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健身的大忌篇一
在飯后喝喝茶、散散步是最愜意的事,，如果你想運(yùn)動(dòng)健身來(lái)減肥,，吃完飯千萬(wàn)不能做以下的幾件事，會(huì)起到相反的作用哦!
在泳池或海邊玩的時(shí)候,，很多人會(huì)順便來(lái)個(gè)燒烤,。一遍吃著美味燒烤一遍游泳可謂人生一大樂(lè)事，但最好飯后30分鐘都不要游泳為妙,。因?yàn)轱埡竽c胃的血流活躍,，如果在過(guò)量給予刺激的話，容易產(chǎn)生痙攣,，游泳時(shí)痙攣可是很危險(xiǎn)的,。
雖然吃飽了以后就想睡覺(jué)，但是肚子滿腹的情況下往往睡不著,。吃飯午睡往往會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的負(fù)擔(dān),，因?yàn)橄澄飼r(shí)會(huì)有大量胃液分泌出來(lái)，午睡時(shí)身體平躺著，胃液就會(huì)從胃跑到腸道中去,，從而引起一些腸炎,。
這個(gè)基本上是沒(méi)有多少人知道的。很多人都習(xí)慣飯后來(lái)一杯茶,。但實(shí)際上茶中含有的多酚會(huì)妨礙身體對(duì)鐵分子的吸收,，另外帶有酸性的茶會(huì)妨礙蛋白質(zhì)的`吸收。所以飯后別急著就喝茶,，待到下午茶時(shí)間后,，你想喝多少就喝多少，午后3時(shí)左右最比較好的喝茶時(shí)間,，此時(shí)的你就可以安安穩(wěn)穩(wěn)地一邊吃著餅干一邊品茶了,。
飯后立刻洗澡的話，血液為了保持你手腳的溫度,，會(huì)使那兒的血流變得活躍,。這樣會(huì)影響到胃部血流的活躍。所以最好飯后30分到1個(gè)小時(shí)后在洗澡,。
雖然平時(shí)大家都覺(jué)得飯后散步有益身體健康,，實(shí)際上并不是這樣的。雖然大家都是知道走路或散步能夠消耗卡路里,，但是飯后立刻運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃酸逆流,，從而無(wú)法將胃中的食物消化干凈。
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