范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來(lái)指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。
健身禁忌篇一
我們?nèi)梭w內(nèi)的細(xì)胞、組織,、器官都各有功能,，而這些身體組織都需要食物構(gòu)建。那么,，下面是由yjbys小編為大家分享健身禁止食物,，歡迎大家閱讀瀏覽。
口渴的時(shí)候,，來(lái)罐可樂(lè)或碳酸飲料,，不管是否為“零卡”，都不利于健身,。這類飲料的主要成分就是糖、碳酸鹽及磷酸鹽;糖會(huì)造成發(fā)炎,、破壞肌肉組織,，碳酸鹽及磷酸鹽則會(huì)抓走鈣質(zhì)、破壞肌肉結(jié)構(gòu),，并且傷害腎臟功能,。
至于“零卡”飲料所使用的人工代糖均要透過(guò)腎臟代謝，偏偏健身所需要的蛋白質(zhì)也要由腎臟代謝,，所以這些飲料無(wú)異于破壞了身體吸收代謝蛋白質(zhì)的管道,。
珍珠奶茶的好朋友—雞排,，當(dāng)然也好不到哪里去。無(wú)論炸或烤,，高溫下的油脂與裹粉都會(huì)產(chǎn)生大量的自由基,，而攻擊性極高的自由基會(huì)打破肌肉細(xì)胞膜，使肌肉組織崩塌,、壞死,，同樣是妨礙健身的壞朋友。
至于雞肉不是算優(yōu)質(zhì)蛋白嗎?這只適用于低溫烹調(diào)的蒸煮雞肉,，經(jīng)過(guò)高溫“加工”的蛋白質(zhì)大多都已變性,，除了難以被消化吸收之外，還可能夾帶致癌物,，搭配胡椒鹽與高油齊發(fā)威,，毀肌功力一流!
不喝可樂(lè)那果汁總可以了吧?一般的市售果汁幾乎都是還原果汁，而還原過(guò)程中會(huì)添加香料,、色素,、糖以維持消費(fèi)者“想像”中的水果風(fēng)味，除了水果原有的維生素礦物質(zhì)大量流失,，這些人工添加物都會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān),。
有些果汁甚至是合成果汁，也就是完全以化工方法所調(diào)配出來(lái)的水果色,、香,、味;這樣的化工糖水，只有熱量而幾乎沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),，會(huì)讓辛苦健身的成果付諸流水,。
別讓你的汗水白費(fèi) 健身時(shí)禁止的5中食物
常見的五大垃圾食物中，珍珠奶茶算是大魔王,，因?yàn)檎渲槟滩璧臒崃砍?、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超低，甚至可以說(shuō)是毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)成分,，所以破壞身材的功力超強(qiáng)!
把珍珠奶茶拆解開來(lái),，不外乎就是糖、奶精,、廉價(jià)茶葉所泡出來(lái)的茶湯,、淀粉制成的珍珠(還不知道是否含有塑化劑和修飾劑)，無(wú)論是高熱量的糖,、淀粉,，或是由脂肪加乳化劑與香料所制得的奶精，都沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng),。
就算有些高級(jí)的奶茶以鮮奶取代奶精,，然而鮮奶也因?yàn)楦杌旌显谝黄鸬年P(guān)系,，蛋白質(zhì)變成了人體難以消化的`蛋白質(zhì)聚合物，鈣質(zhì)形成了無(wú)法吸收的草酸鈣,，還是等于沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。
高油高糖會(huì)轉(zhuǎn)換為脂肪囤積，奶精中的修飾劑甚至?xí)斐赦}質(zhì)流失,，而鈣質(zhì)有穩(wěn)定肌肉結(jié)構(gòu)的功用,，所以喝一杯熱量直逼700大卡的珍珠奶茶，就是在摧毀肌肉,、堆積脂肪!
常見的加工肉(香腸,、漢堡肉、熱狗,、火腿)與雞排一樣,，經(jīng)常披著“蛋白質(zhì)”的外衣招搖撞騙，但內(nèi)含的糖,、油,、鹽、人工添加物,、亞硝酸鹽,，加上煎、烤,、炸的烹調(diào)方式,，同樣成了變性蛋白質(zhì)與自由基搭配高熱量添加物的組合。
吃根烤香腸或炸熱狗,，身體在清除這些有害物質(zhì)的過(guò)程中,，肌肉組織也飽受流彈所傷。
s("content_relate");【健身禁止食物有哪些】相關(guān)文章：
1.
健身有哪些方法
2.女士健身方法有哪些
3.健身運(yùn)動(dòng)有哪些
4.健身錯(cuò)誤常識(shí)有哪些
5.氣功健身有哪些好處
6.健身方法有哪些
7.女性健身有哪些誤區(qū)
8.含碘食物有哪些
