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網(wǎng)球球性球感訓(xùn)練方法篇一
網(wǎng)球的練習(xí)方法有很多種，但非常重要的一點(diǎn)是球感的培養(yǎng),，尤其是對(duì)一般初學(xué)者和少年小選手,。
本文給出一套球感的練習(xí)方法，可在不同的場(chǎng)合練習(xí),，對(duì)球員手,、眼，球拍和球的控制力,，自我判斷,、反應(yīng)能力等綜合素質(zhì)的培養(yǎng)有很大的幫助。通過(guò)這種練習(xí),，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)網(wǎng)球并不是件很難的事,。
1、將球拋起，分別在落地前和落地后用雙手抓住,，單手抓住(以右手為主,，用左手拋球，右手接球;下同),。
2,、用球筐或紙盒作為目標(biāo)，直接將球投入其中,，距離逐漸拉長(zhǎng),。
3、左右手分別對(duì)地面連續(xù)拍打球,。
4,、面對(duì)墻拋球，撞墻落地后先用雙手接住,，熟練后再用單手接住,。
5、面對(duì)墻拋球,，撞墻后不等球落地直接在空中分別用雙手,，單手接住。
6,、將球拋向身后，分別轉(zhuǎn)身抓住落地球或空中球,。
7,、將球向上拋，分別在原地轉(zhuǎn)圈后接住落地球或空中球,。
8,、兩手各抓一球，同時(shí)拋起,，落地后再用同側(cè)手同時(shí)接住,。熟練后，同時(shí)拋起同時(shí)在空中接住球,。
9,、兩手各抓一球，同時(shí)左手拋向右邊,，右手拋向左邊,，在空中同時(shí)用異側(cè)手接住球。10,、兩人面對(duì)面拋球,，分別接住落地球或空中球，距離逐漸拉長(zhǎng)，角度逐漸拉開(kāi),。(左右方向)
1,、用球拍拍起地上的球和用球拍與腳配合拾起地上的球。
2,、用球拍向上顛球,，達(dá)到熟練后，加上移動(dòng),、轉(zhuǎn)圈和按口令顛球,。('低→低→高'等節(jié)奏)
3、顛球幾次后,，讓球盡快停在球拍上,，再將球向上送出，繼續(xù)顛球,，再停下,，反復(fù)練習(xí)。
4,、向下拍球,。開(kāi)始拍一下等一下，過(guò)渡到連續(xù)向下拍球;達(dá)到熟練后,，可移動(dòng)拍球,，轉(zhuǎn)圈拍球，蹲下拍球等,。
5,、向上顛球五次，落地后接起,，再顛球五次,，反復(fù)練習(xí);熟練后，逐漸過(guò)渡到顛球四次,、三次,、二次、一次,。
6,、用拍框拍球至熟練，注意眼睛要緊盯住球,。
7,、對(duì)墻練習(xí)。面對(duì)墻1-2米,，顛球五次,，等球落地后將球輕打向墻,，再落地后接起，顛球五次,。連續(xù)十個(gè)回合后,，開(kāi)始顛球四次、三次,、二次,、一次，最后過(guò)渡到不顛球的連續(xù)打墻練習(xí),。
8,、距墻一米左右，持球拍向上顛球五次后,，將球輕打向墻,，撞回在空中接住，再顛球五次,。十個(gè)回合以后,，依次顛球四次、三次,、二次,、一次，直至連續(xù)對(duì)墻碰擊,，距離可根據(jù)掌握情況適當(dāng)拉開(kāi),。
9、用正,、反拍面依次連續(xù)顛球,。最好能加上用球拍框邊緣練習(xí)顛球。
10,、左右手同時(shí)使用兩把球拍,，分別練習(xí)顛球,。
11,、右手持拍從身后繞到身體左側(cè)顛球，眼睛要緊盯住球,。
1,、兩人間隔1-米，一人顛球五次,，落地后輕打向中間,，另一人等球彈起后接住，再顛球五次,。反復(fù)練習(xí),，十個(gè)回合以后,，依次顛球四次、三次,、二次,、一次，直至連續(xù)多回合輕打,。
2,、基本同上，只是顛球最后一次時(shí),，直接顛向兩人中間,，依次連續(xù)練習(xí)，直至連續(xù)多回合輕打,。
3,、兩人用一把球拍。一人顛球三次后('低→低→高'),，把球拍交給同伴,，在球落地之前接住，再顛球三次,。反復(fù)練習(xí)這一動(dòng)作,，直至顛球二次，顛球一次換拍,。
4,、兩人間隔1-2米，一人顛球五次,，不落地直接送給同伴,，同伴在球未落地之前接起，也顛球五次,，再回送對(duì)方,。十個(gè)回合以后，依次顛球四次,、三次,、二次、一次,，直至連續(xù)多回合不落地輕打,。距離可逐漸拉開(kāi)練習(xí)。(又稱截?fù)羟蚓毩?xí))
5,、一人將球停在球拍上,，輕送向同伴，待球落地彈起后,，同伴接住,，顛球一次,，并迅速將球停在球拍上。反復(fù)練習(xí)至熟練,。
6,、兩人用兩個(gè)球，各顛球三次,，同時(shí)送向?qū)Ψ?，球彈起后各自再顛球三次。反?fù)練習(xí)至熟練,。
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