在日常學習,、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。
夏季飲食養(yǎng)生注意事項 夏季飲食要點篇一
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多吃各種瓜,。冬瓜利尿消炎,、清熱解毒，還可以醒酒,、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙,，暑天食后可袪暑清心，對胃病,、濕熱痢疾,、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果;黃瓜的'細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。
多吃涼性蔬菜,。夏季蔬菜除南瓜,、金瓜屬溫性外，苦瓜,、絲瓜,、黃瓜、菜瓜,、番茄,、茄子、芹菜,、生菜等均屬涼性蔬菜,。
多吃苦味食品：夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當吃些苦味食品能恢復腸胃納運功能,，增進食欲,。
不宜亂喝水?？崾钪?，人體需要大量飲水，專家提醒,，不要猛飲,，不要喝冰水，不要等口渴時再喝,，不要喝生水,，不要喝“陳”水，少喝飲料,。
不宜隨意吃菜,。如香菜、白蘿卜等,，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色班,。應該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的水果,，如獼猴桃,、草莓、西紅柿,、卷心菜等,。
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