無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

夏至吃什好篇一

1,、夏至吃什么好：夏至養(yǎng)生防曬食物——西紅柿

夏至多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%,?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。西紅柿性平味甘、酸，有清熱解毒、涼血平肝,、健胃消食,、生津止渴,、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為兩者富含多種維生素,。絲瓜西紅柿粥有清熱祛暑,、除煩止渴、補(bǔ)益利五臟之功,，男女老少皆宜,。

2、夏至吃什么好：夏至養(yǎng)生健脾胃食物——綠豆粥

夏至,，炎熱的夏天就正式開(kāi)始了,。太倉(cāng)人夏季飲食講究清淡,，過(guò)了夏至,，清涼解暑的粥往往是餐桌上最常見(jiàn)的食品,。在美食家袁枚看來(lái),，粥是非常重要的一種食品,。綠豆粥夏天多吃粥類食品，是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法,，對(duì)身體大有好處,。喝粥最好喝綠豆粥,，綠豆性涼，有清熱解暑的功效,。用于防暑的粥還有荷葉粥,、鮮藕粥,、生蘆根粥等。

3,、夏至吃什么好：夏至養(yǎng)生清熱解暑食物——熱茶

夏至炎熱離不開(kāi)飲料,，首選不是各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡,，而是極普通的熱茶,。茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克),，既解渴又解乏,。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷,、松弛和粗糙,。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品,，乃是消暑飲品中的佼佼者,。

4、夏至吃什么好：夏至養(yǎng)生補(bǔ)血生津食物——鴨肉

鴨肉鴨肉味甘,、咸,、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,，特別適合體內(nèi)有熱的人食用,，如低燒、虛弱,、食少,、大便干燥等病癥。此外,，鴨肉與火腿,、海參共燉，善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥,，有養(yǎng)胃,、補(bǔ)血、生津之功;鴨同海帶燉食,，能軟化血管,、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化,、高血壓,、心臟病。鴨肉特別適合夏至食用。鴨屬水禽,，性寒涼,，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉,，體質(zhì)虛弱,、食欲不振,、發(fā)熱,、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

5,、夏至吃什么好：夏至養(yǎng)生健脾燥濕食物——苦菜

苦味菜俗話說(shuō)：天熱食“苦”,，勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被?、苦味素、生物堿等,，具有抗菌消炎,、解熱祛暑、提神醒腦,、消除疲勞等多種功效,。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏至暑盛濕重,，既傷腎氣又困脾胃,，而苦味食物可通過(guò)其補(bǔ)氣固腎、健脾燥濕的作用,，達(dá)到機(jī)體功能平衡,。常見(jiàn)的“苦”味食物有苦瓜、苦菜,、芥藍(lán)等,。需注意的是，苦味食品一次別吃太多,，否則容易引起惡心,、嘔吐等不適反應(yīng)。

6,、夏至吃什么好：夏至養(yǎng)生清暑解渴食物——西瓜

西瓜味甘甜,、性寒，民間又叫“寒瓜”,，是瓜類中清暑解渴的首選,。西瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分。因其含有96.6%的水分,，能補(bǔ)充夏天人體散失的大量水分,。因此民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法,。夏天出現(xiàn)中暑,、發(fā)熱、心煩,、口渴或其他急性熱病時(shí),，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜皮也可用來(lái)涼拌,、炒菜吃,。