人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶,。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來(lái)看看吧
初學(xué)者滑雪注意事項(xiàng)及技巧篇一
作為滑雪的初學(xué)者,，應(yīng)該在第一次滑雪注意哪些事項(xiàng)?下面由小編為大家分享第一次滑雪的注意事項(xiàng),，望對(duì)大家有所幫助。
“除了必要的雪鞋,、雪板,、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔,?！睂?zhuān)家說(shuō)。有些滑雪者要么自認(rèn)為水平不錯(cuò),，要么不在乎冷,，就是不愛(ài)戴頭盔或帽子，這樣是很危險(xiǎn)的,。人的體重加上慣性,，一旦摔向旁邊的護(hù)欄，頭部安全就會(huì)受到威脅,。
很多人覺(jué)得冰雪運(yùn)動(dòng)只屬于年輕人,，其實(shí)，中老年人也同樣可以加入到滑雪隊(duì)伍中來(lái),。專(zhuān)家告訴記者,，在他的學(xué)員中，不乏五六十歲才開(kāi)始學(xué)習(xí)者,，經(jīng)過(guò)認(rèn)真練習(xí),，同樣入門(mén)了。
很多人因?yàn)榘踩珕?wèn)題害怕參與,。其實(shí),，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。專(zhuān)家說(shuō),，多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，不注意熱身是受傷的最主要原因,?；﹫?chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi),，一上來(lái)就滑,，很容易受傷。
上雪道前,，應(yīng)該將髖,、膝、踝,、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi),。另外，即使有滑雪基礎(chǔ),，也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí),，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。
滑雪最鍛煉三者：心肺功能,、平衡能力,、膽量。專(zhuān)家說(shuō),，休閑滑雪是很好的`有氧運(yùn)動(dòng),，能增強(qiáng)腿部、上肢力量,。由于雪鞋很重,，又需要掌握平衡，再加上緊張,，很多初學(xué)者在平地走幾步就會(huì)滿(mǎn)身大汗,。滑雪的運(yùn)動(dòng)量較大,，相當(dāng)于快速游泳,。
初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走,，再學(xué)滑,。“走”的基本功包括穿著雪板行走,、八字登山行走,、側(cè)方向走、雪板變方向行走,。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。
感覺(jué)身體失去平衡時(shí),，應(yīng)該順勢(shì)向后倒,，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住,。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐,，不要手腳亂動(dòng),，身體不要翻滾。
很多人覺(jué)得滑雪很傷膝關(guān)節(jié),，其實(shí)不然,。正確的滑雪姿勢(shì)是膝蓋略屈，而不是伸直,。姿勢(shì)正確了,，不但不傷膝蓋，對(duì)于髕骨軟化還有一定的治療作用,。
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