人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來看看吧
考研考試期間飲食 考研飲食菜譜篇一
2、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸,、維生素,，可促進身體良性循環(huán)。
3,、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜多呈堿性,，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì),。
4,、黑木耳：黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的`灰塵雜質(zhì)吸附聚集,，排出體外,。
5、酸奶：益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”,，協(xié)助腸道抵抗有害菌,。
6、海帶：海帶可促進血液中的甘油三酯代謝,，有助潤腸通便,。
7,、新鮮水果：水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外,。
8,、葡萄酒：飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒。
9,、綠茶：綠茶中有許多解毒因子,，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出,。
10,、糙米：糙米能促進血液循環(huán)，可促進腸道有益菌增殖,，預(yù)防便秘和腸癌,。
考研考試期間飲食 考研飲食菜譜篇二
1、牛奶
鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,。人在受到某種壓力時,，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此,，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶,、酸奶、蝦皮,、蛋黃等食物,，有安定情緒的效果。
2,、番茄和柑橘
考前多吃富含維生素c的食品,，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時,，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c,，維生素c的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳來源,。
3,、香蕉
香蕉中含有一種物質(zhì)，能使人的心情變得愉快舒暢,。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡,，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能,，使血壓處于正常狀態(tài),。迎考學(xué)生常吃香蕉，可緩解緊張情緒,，穩(wěn)定心態(tài),。
4,、小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，各種礦物質(zhì)鈣,、磷、鐵以及維生素b1,、維生素b2,、維生素a原、煙酸,、尼克酸,、硫胺素、胡蘿卜素等,，許多營養(yǎng)學(xué)家將b族維生素視為減壓劑,，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒,，松弛神經(jīng)。
5、紅茶
紅茶有降低機體應(yīng)激激素分泌水平的功效,，每天飲用紅茶,，有利于舒緩神經(jīng)。
6,、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素e,，一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統(tǒng)機能,。杏仁還含有豐富的維生素b,，能幫你渡過難熬的日子。每天小半杯就足夠了,。
7,、蘋果
蘋果老幼皆宜，醫(yī)生稱它為“全科醫(yī)生”,。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌,，促進消化。現(xiàn)在空氣污染較重,，多吃蘋果能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,。而且蘋果香氣宜人，可有效消除壓抑感,。
