無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

高考期間飲食搭配菜譜 高考期間營(yíng)養(yǎng)食譜篇一

別高估自己的經(jīng)典句子

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每年高考前一,、兩個(gè)月都會(huì)有媒體朋友邀請(qǐng)我去做有關(guān)于“考前營(yíng)養(yǎng)”的電話或網(wǎng)絡(luò)在線答疑,。其實(shí)自己心里明白，營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題不可能是“臨陣磨槍?zhuān)豢煲补狻庇兄⒏鸵?jiàn)影的補(bǔ)腦,、益智的效果,，但是，不當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)大“補(bǔ)”確實(shí)會(huì)給考生添加額外的負(fù)擔(dān),，好事變壞事,！天下父母心，當(dāng)自己的孩子奮斗在人生的分叉口,，他們也特別想和孩子一起分擔(dān),，照顧好孩子的飲食起居可能是此時(shí)他們唯一能做的。

那年夏天,，我們都曾走過(guò),，今天入夏前我們就來(lái)回顧考前，談?wù)効记盃I(yíng)養(yǎng)話題,。

生活有所習(xí)慣,，腸胃亦有所習(xí)慣?？记耙粋€(gè)月盡量不要給考生添加平日很少吃的食物。受到挑戰(zhàn)的不僅是我們的口感還有腸胃,，當(dāng)對(duì)于這些陌生食物的到來(lái),，腸胃不適應(yīng)很容易造成腹瀉，更有甚之會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏,。身體不舒服了,，情緒自然受到影響，還有什么精力再去復(fù)習(xí)看書(shū)呢,？

夏季因?yàn)闇囟雀呷菀自斐墒澄镒冑|(zhì),，盡量避免在外就餐或者食用外賣(mài)食品。我們并不了解買(mǎi)到手或者吃到嘴這些食物來(lái)源,、加工和運(yùn)輸過(guò)程是否安全,。在美食和安全的選擇中，在考試的前提下,，別猶豫,，選擇安全絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)。最安全的一定是存在于自家的廚房中,。最美味,，肯定是媽媽烹飪的味道,！

由于大腦主要是利用葡萄糖作為能源，所以充足的碳水化合物是保證大腦的高速運(yùn)轉(zhuǎn)的前提條件,。過(guò)于精細(xì)的白米,、白面升糖指數(shù)太高，容易引起血糖的波動(dòng),，不利于正在腦的學(xué)生們,。此時(shí)適當(dāng)?shù)卦谥魇持刑砑友帑湣㈦s豆,、蕎麥,、糙米等雜糧，可以適當(dāng)緩解血糖的波動(dòng)而且能提供豐富的維生素b族,，這些對(duì)于腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō),，都是十分積極的營(yíng)養(yǎng)因素。

每到高考前,，一些健腦,、增加記憶力的'保健品就會(huì)走俏。其實(shí)人類(lèi)大腦的發(fā)育,、神經(jīng)元的數(shù)量早在幼兒期就已成形,，想通過(guò)短期內(nèi)補(bǔ)充dha、epa等保健品提升腦力和記憶力,，效果甚微,。休息好，精神放松這些才是提高學(xué)習(xí)戰(zhàn)斗力的主力因素,。當(dāng)然對(duì)于一些考前焦慮,、抑郁、神經(jīng)衰弱,、食欲下降的考試,，謹(jǐn)遵專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，使用一些保健品也未嘗不可,。有些人的自我暗示能力很強(qiáng)（例如：給一個(gè)暈車(chē)的人吃些維生素c,，然后告訴他這是防止暈車(chē)的藥物，他就真的不暈車(chē)了）使用一些安全的保健品,，沒(méi)準(zhǔn)是能提高他的學(xué)習(xí)效率,。但是到底誰(shuí)在其效果？心理因素罷了,！

中國(guó)膳食平衡寶塔有曰：每人每天應(yīng)吃蔬菜400-500g,。蔬菜不僅為我們提供每日必須維生素、膳食纖維,、礦物質(zhì)還有一些活性因子,。特別是一些深色,、彩色的蔬菜，含有豐富的胡蘿卜素,、葉黃素,、花青素。攝取營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能刺激考生的食欲,。值得注意的是：農(nóng)殘和細(xì)菌性食物中毒,。所以蔬菜清潔是第一要?jiǎng)?wù)，能削皮的勁量去皮,，能焯水不妨焯下水,。

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