人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧,。

拉丁舞基本站立姿態(tài) 拉丁舞站姿訓(xùn)練方法篇一

拉丁舞基本功練習(xí)，同樣強(qiáng)度的練習(xí),，為什么有些人的效果就非常好，像模像樣,，而自己有時(shí)付出的更多,，卻沒(méi)有他更專業(yè)呢?對(duì)于成人學(xué)習(xí)拉丁舞，天賦對(duì)于進(jìn)步的速度影響很小,，重要的還在于練習(xí)的技巧,。這里我們來(lái)為大家講解在拉丁舞中最基本的站姿口訣：抬頭,、含顎,、長(zhǎng)頸、沉肩,、挺胸、收肋,、直椎,、收腹、提臀,、夾腿、繃腳。

低頭當(dāng)然不對(duì),，不過(guò)也不能高高地抬起下巴,，看起來(lái)很孤傲,，也不美觀。所有舞蹈中,，除了必須要抬起下巴的動(dòng)作外,，基本上都需要下顎內(nèi)含，這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長(zhǎng),。

拉長(zhǎng)脖子,，同樣這里的拉長(zhǎng)脖子需要講究位置，也就是脖子后面的頸椎拉長(zhǎng)，同時(shí)還要將肩部下沉,，不要聳肩,，下沉的肩部和拉長(zhǎng)的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。

挺胸而不含胸,，不過(guò)這里也不是說(shuō)就用力挺起來(lái)展示胸部的肌肉或者脂肪,，而同時(shí)要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨,，也許說(shuō)直胸更準(zhǔn)確些,。脊椎要徑直挺立,，不可左右或者前后彎曲,。這樣,，從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài),，可以使整個(gè)人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。

有了高貴而從容的上半身,，中段也不可放松,。這是表現(xiàn)性感的重點(diǎn)部位,，收緊腹部肌肉,，而臀部的肌肉,，向內(nèi)收緊,。不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰,。如果不會(huì)，可以如此感覺(jué)：將手放在臀部,，身體所有肌肉都不動(dòng)，而只是收緊臀部肌肉,，然后放松,，感覺(jué)這種收緊和放松的感覺(jué)。

大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊,，這樣腿部才有力量，旋轉(zhuǎn)時(shí)也才能將身體收成一根柱子,?？此械睦∥枵撸紦碛泻芫o湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉,。很多能達(dá)到并攏腿站立時(shí)，大腿內(nèi)側(cè)沒(méi)有縫隙,，而不是大s美容大王里說(shuō)到的，要有三角形的.縫隙,。無(wú)論站立還是運(yùn)動(dòng)，拉丁中的腳背都要盡可能繃直，這樣可以拉長(zhǎng)腿部的視覺(jué),，同時(shí)也給人力量感和控制力的心里暗示。

有時(shí)候在練習(xí)時(shí),，可能會(huì)非常注意腰胯的動(dòng)作，而放下手臂,，不斷低下頭看自己的姿態(tài),，這不是個(gè)好習(xí)慣,。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)，就需要養(yǎng)成抬高手臂的習(xí)慣,，這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),，而不跳成僵硬的拉丁舞,。應(yīng)該將手臂抬高，大臂基本與肩部同高,，略低一點(diǎn)也可，可以在身前,，兩手肘略比肩寬，小臂與地面垂直,，隨著身體內(nèi)部力量的運(yùn)動(dòng)而使得大臂偏左或偏右,。也可以將大臂在體側(cè)打開(kāi)成直線，與肩同高,，小臂可略向身前收一點(diǎn)，女士手心向下,，男士手心朝前,，像抱著一個(gè)大球,。

經(jīng)?？梢钥吹揭恍┤嘶竟芎?，可是看起來(lái)總給人感覺(jué)有些猥瑣，這大多因?yàn)闆](méi)有將頭頸的動(dòng)作處理好,。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功來(lái)自于芭蕾舞,，它具有和芭蕾舞相同的頭肩動(dòng)作的處理,。盡量壓下雙肩,，收緊腹部肌肉，肩部盡量不隨意上下起伏,，并拉長(zhǎng)脖子,，不僅看起來(lái)優(yōu)雅一些,，也能起到塑造氣質(zhì)的作用,。