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最新學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表10篇(優(yōu)秀)

格式:DOC 上傳日期:2023-05-18 19:10:09
最新學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表10篇(優(yōu)秀)
時間:2023-05-18 19:10:09     小編:zxfb

光陰的迅速,,一眨眼就過去了,成績已屬于過去,新一輪的工作即將來臨,,寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。計劃書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇計劃呢?下面是小編整理的個人今后的計劃范文,,歡迎閱讀分享,希望對大家有所幫助,。

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇一

1,、 每天的四個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

每天保障一小時的無負擔(dān)課外閱讀,;

每天保障一小時的英語自學(xué),;

每天保障一小時的戶外活動或運動。

2,、 計劃與非計劃

如無特殊情況,,每天必須完成以上計劃,;

每天的計劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排,;

如果因外出旅游,、回鄉(xiāng)下度假等意外安排??膳R時不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺,,但不要影響當(dāng)日計劃的實施,。

①不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),,不請家教,。相關(guān)課程自己獨立完成。

②語文課程計劃

假期前兩周完成寒假作業(yè),,后兩周檢查,、改正,查漏補缺,;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,。重點讀歷史、百科知識大全,、漫畫,、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍,;

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答,、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

③數(shù)學(xué)課程計劃

假期前兩周寒假作業(yè),,假期后兩周檢查,、改正,查漏補缺,;

假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué),,基本掌握其要領(lǐng)。有選擇性挑選典型題目做,, 自己注意計算細心化的`糾正,。

④英語課程計劃

英語學(xué)習(xí)能力和成績一般,要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng),;

把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,,每天堅持聽劍橋英語的磁帶,時間不限,。 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,,分類匯總,;

若有興趣、有機會,,可以把語音和音標接觸,、鞏固一下,盡量保證發(fā)音標準,。

1,、隨父母至少出去旅游一次,爭取省外旅游去一次,;

2,、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗生活,,其中爺爺家族親戚去一次,,外公家族親戚去一次;

3,、每天保障一小時的戶外活動或運動,,散步、溜冰,、找小朋友玩等,,要注意安全;

4,、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),,洗衣服、擇菜,、簡單做飯等,;

5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天,,邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,,并獨立招待;

6,、每周玩電腦2小時左右,,重點加強打字能力的提高;

7,、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天,,當(dāng)1-2天家長;

8,、其他:根據(jù)具體情況,,靈活安排。

小學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計劃日程安排(注:僅供參考,,要根據(jù)自身情況作調(diào)整,。)

8:00~8,;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8:30~9:00做老師布置的作業(yè)

9:00~10:00做課外作業(yè) 10:00~13:00玩

13:00~14:00做課外作業(yè) 14:00~15:00玩

15:00~16:00做課外作業(yè) 16:00~21:00玩

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇二

從最近幾天的假期生活來看,我感覺自己安排得還不錯,,尤其是閱讀方面,,又開始鉆到書堆里看書了。

主題:音基

包括唱譜聽音,,做題目,,要教會德昀使用機讀卡做答題目,目標是老師給的'模擬題目全都做對,。

2月7日參加音基考試,。

主題:英語

參加英語集訓(xùn),本周五天全天,,早8點到晚5點

主題:博物館和天琪哥哥一起游覽北京

主題:旅游

去外地游玩

主題周外,每天要做的事情,,公文,、彈琴、下棋,、打乒乓球,、閱讀繼續(xù)。

英文閱讀計劃:讀完《神奇樹屋》4,,書蟲之《花木蘭》,;英文動畫片看《馬達加斯加的企鵝》,重復(fù)看,。

英文電影若干,,部分喜歡影片重復(fù),不列計劃,,隨看隨記錄,,假期后總結(jié)。

中文閱讀計劃:讀完《漫畫史記》,,這個假期的目標就是著重培養(yǎng)德昀對歷史地理的興趣,,因為他自己特別喜歡讀數(shù)學(xué)以及物理化學(xué)類的書籍,為避免偏科,,需要做有意識的引導(dǎo),。

圍棋學(xué)習(xí)計劃:每周下五盤棋,重做圍棋6000題,,如老師所說,,要在限定時間內(nèi)全做對,不要覺得簡單,,復(fù)雜是由簡單變化而來,,萬丈高樓平地起,,基礎(chǔ)要再夯實。

課業(yè)學(xué)習(xí)計劃:每天臨摹一年級漢字字帖一頁,,如果假期能接觸到書法,,希望我兒能愛上書法,我的計劃是和孩子一起學(xué)習(xí),,母子成為同學(xué),。

總之,假期本著輕松學(xué)習(xí),、快樂玩耍的宗旨,,盡量讓自己每天身心愉快。

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇三

利用寒假做好復(fù)習(xí)是非常重要的,,特別是在為中考及高考奮斗的學(xué)子們,,我也為我的寒假做好了學(xué)習(xí)計劃:

1、理規(guī)劃時間,,制定學(xué)習(xí)計劃

放假后的第一件事,,應(yīng)該是整理出可利用的時間,做出時間安排表,,以每一天為單位;接下來,,梳理自身學(xué)習(xí)情況,找出最需要提高或最薄弱的課節(jié),,合理分配復(fù)習(xí)跟預(yù)習(xí)時間,,有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計劃。

2,、確定學(xué)習(xí)目標,,攻克薄弱環(huán)節(jié)

今年的寒假假期較長,但是目標也不宜太大,、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣,。如果想真正有收獲,一定不要貪多喲,!適宜重點攻克薄弱學(xué)科,、或某學(xué)科中的重點內(nèi)容。相信明年開學(xué)同學(xué),、老師定會對你“士別三日當(dāng)刮目相待”,。

3、理規(guī)劃時間,,制定學(xué)習(xí)計劃

放假后的第一件事,,應(yīng)該是整理出可利用的時間,做出時間安排表,,以每一天為單位;接下來,,梳理自身學(xué)習(xí)情況,,找出最需要提高或最想做的事,合理分配復(fù)習(xí)跟預(yù)習(xí)時間,,有針對性地制定假期學(xué)習(xí)計劃,。

每天有效學(xué)習(xí)時間最好保持在5-6個小時??梢愿鶕?jù)自己的情況合理的規(guī)劃一下,,例如:{早上2個半小時,中午2個半小時,,晚上1個小時}學(xué)習(xí)時間最好固定在:上午8:30-11:30,,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懶覺,,也不要開夜車,。習(xí)慣比聰明更重要!只要你按照計劃來,,每天堅持,,你的'成績不會沒有進步的!

不要忘了,,一定要預(yù)留出鍛煉身體跟休閑活動的時間。一旦制定就應(yīng)該嚴格遵守,。相信你的假期一定會有意想不到的收獲,。

4、確定學(xué)習(xí)目標,,攻克薄弱環(huán)節(jié)

如果想真正有收獲,,一定不要貪多喲!適宜重點攻克薄弱學(xué)科,、或某學(xué)科中的重點內(nèi)容,。

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇四

初三寒假學(xué)習(xí)、生活計劃表

我現(xiàn)在初三了,,數(shù)學(xué)物理退步了,。。請問有這兩科的學(xué)習(xí)方法以及復(fù)習(xí)方法嗎

第一,、多做練習(xí)題,。成績一般呢,就重視基礎(chǔ),。成績本身好呢,,可以提高點,加點難度,。做錯的'題,,一定要反復(fù)理解,。再找兩道類似的題鞏固一次。

第二,、一定要思考,。注意思考三個方面:1.是什么?2.為什么,?3.怎么做,?

第三、每天晚上睡覺前,,把老師將的內(nèi)容通過大腦復(fù)習(xí)一遍,。抓住重點理解哈。記住,,一定不要翻書,,也不要拿筆寫。就用大腦記憶和回顧,。這樣才記得牢理解得清晰,。

思考這個事兒,一定不要偷懶,。不要知其然不知其所以然,。思維方式一定要養(yǎng)成,這是會受益終身的,。

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇五

為了讓同學(xué)們過好這個“安全,、健康、愉快,、有益”的豐富多彩的寒假生活,,在寒假中,我們應(yīng)該做些什么和注意哪些方面,,我們就交通安全,、消防安全、遵紀守法等方面對同學(xué)們提些要求,。希望每位同學(xué)都能嚴格要求自己,,切實做到在校是個好學(xué)生,在家是個好孩子,,在社會上是個好公民,。

一、如何注意交通安全

1,、自覺遵守交通規(guī)則,,不在公路上跑鬧、玩耍。

2,、橫穿公路要走斑馬線,、人行天橋等,不得隨意橫穿,。

3,、不得在馬路上騎自行車。

4,、遵守公共秩序,,排隊等車,車未停穩(wěn)不得靠近車輛,,上下車時不擁擠,。

5、文明乘車,,乘車時要系好安全帶或抓牢扶手,。不坐破舊車輛。

二,、注意水的安全

不要到河邊,、水庫、池塘,、水井等危險的地方玩耍,、釣魚等,到這些地方釣魚,、捉魚等,,必須有家長陪同。

三,、電的安全

1,、要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用家用電器,。

2,、不要亂動、亂接電線,、燈頭,、插座等。

3,、不要在標有“高壓危險”的地方玩耍,。

四、注意火的安全

1,、不準玩火,,不得攜帶火種,發(fā)現(xiàn)火災(zāi)不得逞能上前撲火,要及時報告大人或報警,。

2,、小心、安全使用煤氣,、液化氣灶具等,。

3、燃放煙花爆竹時一定要注意安全,,最好做到不放或在家長的指導(dǎo)下燃放,。

五、注意飲食安全

1,、自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,,飯前便后勤洗手,防止傳染病的發(fā)生,。

2,、購買有包裝的食品時,要看清商標,、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期等,“三無”食品,、過期食品一定不要購買食用,。

3、生吃瓜果要注意洗干凈后才可食用,,不吃腐爛,、變質(zhì)的瓜果。嚴禁吸煙,、喝酒,。

4、不暴飲暴食,,防止消化不良,。

六、注意精神安全

1,、遠離網(wǎng)吧,。在家里上網(wǎng)要聽從父母的指導(dǎo),不登錄,、不查看不健康的網(wǎng)站,,上網(wǎng)時間要有節(jié)制。

2,、不要涉足營業(yè)性電子游戲室,、臺球廳、錄像廳、卡啦ok廳,、歌舞廳等娛樂場所,。

3、不參加不健康的娛樂活動,,不聽,、不信、不傳,、不參與封建迷信活動,,堅決抵制邪教活動。

4,、不購買,、不借閱內(nèi)容不健康的書刊、報紙,、光碟,、錄像帶;不看低級趣味的電影,、電視,。多讀健康的書刊,多看樂觀的節(jié)目,。培養(yǎng)文明行為,,抵制消極現(xiàn)象,促進扶正祛邪,、揚善懲惡社會風(fēng)氣的形成,、鞏固和發(fā)展。

七,、注意其他方面的安全

1,、不要輕信陌生人,陌生人敲門不要開防盜門,。

2,、外出旅游或走親訪友,萬一迷路不要驚慌,,要呆在原地等候父母回找或及時撥打110,,請求警察叔叔的幫助,。

3,、觀看比賽、演出或電影時,,排隊入場,,對號入座,做文明觀眾。比賽或演出結(jié)束時,,等大多數(shù)人走后再隨隊而出,,不可在退場高峰時向外擁擠。

4,、睡覺前要檢查煤氣閥門是否關(guān)好,,防止煤氣中毒。

5,、不得玩易燃易爆物品和有腐蝕性的化學(xué)藥品,。

6、不偷不搶,,不拉幫結(jié)伙,,打架斗毆。

7,、加強自我保護意識,。遇到敲詐勒索、攔路搶劫及時告訴父母或打電話報警,。不接受陌生人不被陌生人的甜言蜜語所迷惑,,防止被拐騙、拐賣,。

孩子的安全也需要家長的守護,,寒假即將到來,愿每個孩子都度過一個快樂的假期,。

語文寒假作業(yè)

一,、課外閱讀。

1,、至少兩本書,。

2、背誦六年級語文下冊的.第一課,,第二課,,第十二課,每單元的日積月累,,第144頁----153頁的古詩詞十首,,以及每單元的日積月累,每背誦一首后默寫在積累本上,。

二,、寫或抄六年級語文下冊前四單元的作文。

三,、預(yù)習(xí)六年級語文下冊課文前四單元(包括練習(xí)),。

1,、寫每課的生字,兩遍三詞,。

2,、會背誦要求背誦的段落。

3,、課后問題整理在練習(xí)本上,。

4、不明白做標記開學(xué)請教,。

祝同學(xué)們渡過一個愉快的假期,,祝你們?nèi)覉F圓,新年快樂,!

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇六

一,、時間安排

1、每天四個“1小時保障”

每天保障做一小時語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

每天保障一小時無負擔(dān)課外閱讀;

每天保障一小時英語自學(xué);

每天保障一小時戶外活動或運動,。

2,、計劃與非計劃

如無特殊情況,每天必須完成以上計劃;

每天計劃在得到“保障”前提下,,可靈活自由安排;

如果因外出旅游,、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺,,但不要影響當(dāng)日計劃實施,。

二、學(xué)習(xí)計劃

1,、不參加語文,、數(shù)學(xué)培優(yōu),不請家教,,相關(guān)課程自己獨立完成,。

2、語文課程計劃

前10天完成寒假作業(yè),,后10天檢查,、改正,查漏補缺;

把自己藏書系統(tǒng)再讀一遍,,重點讀歷史,、百科知識大全、漫畫,、中外名著導(dǎo)讀等叢書;

假期可以自己買一兩本自己喜歡任何書籍;

把以前稍顯薄弱閱讀題規(guī)范回答,、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3,、數(shù)學(xué)課程計劃

前十天完成寒假作業(yè),,后10天檢查、改正,,查漏補缺;

假期完成五年級《奧數(shù)提高班》自學(xué),,基本掌握其要領(lǐng),有選擇性挑選典型題目做,。

自己注意計算細心化糾正,。

4、 英語課程計劃

英語學(xué)習(xí)能力和成績一般,,要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力培養(yǎng);

把三年級和四年級學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,,每天堅持聽英語磁帶,時間不限;

假期把以前記得英語單詞都記在小本子上,,分類匯總;

若有興趣,、有機會,可以把語音和音標接觸,、鞏固一下,,盡量保證發(fā)音標準。

三,、活動安排

1,、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭取省外旅游去一次;

2,、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,,體驗生活,其中爺爺家族親戚去一次,,外公家族親戚去一次;

3,、每天保障一小時戶外活動或運動,散步,、溜冰,、找小朋友玩等,要注意安全;

4,、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),,洗衣服、擇菜,、簡單做飯等;

5,、一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨立招待;

6,、每周玩電腦2小時左右,,重點加強打字能力提高;

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天,,當(dāng)1-2天家長;

8,、其他:根據(jù)具體情況,,靈活安排。

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇七

總是喜歡制定計劃,,真正執(zhí)行下來的沒有幾個,,可仍然樂此不疲,雖然不能達到百分之百的滿意,,但是有這個計劃的鞭策,,多少還是管些用的。這個假期,,似乎很短,,還打算著出去放松一下,出去玩幾天,,加上過年,,清閑的日子并沒有幾天,但是仍然不可以停下來,,我還是得好好利用這個假期充實自己,,好讓自己下個學(xué)期的工作有條不紊的進行,能夠達到我所謂期待的目標,。

一,、 制定學(xué)期工作計劃。

1.對于下個學(xué)期我要我的學(xué)生有哪些成長,,結(jié)合下個學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容,,設(shè)想好要開展哪些活動,我需要做哪些準備,,對學(xué)生提出哪些要求能夠有大概的框架,。

2.這個學(xué)期我很努力,我的學(xué)生也很努力,,一直表現(xiàn)都不錯,,可是我終究輸在了終點,我的班比4.1班低了1.8分,。過后反思,,知道自己做的還有很多不夠的地方,我這個導(dǎo)航者有很多做的不夠的地方,??墒俏腋冻雠α耍贸煽兾乙惨?,做好切實可行的扶優(yōu)轉(zhuǎn)差計劃,,讓平時的學(xué)習(xí)內(nèi)容與考試模式統(tǒng)一,讓平時考試的內(nèi)容與題量于期末考試等統(tǒng)一,。到底要怎樣做,,有大概的計劃,。

3.做好班主任工作計劃,本學(xué)期我班有良好的表現(xiàn),,在此基礎(chǔ)上的目標的確定,。

二、教案,。備好一個學(xué)期的電子教案,,把握好單元主題,,目標明確,,扎實到位的準備好教學(xué)資料,包括練習(xí)題的設(shè)計,。

三,、網(wǎng)學(xué)文件夾材料的`學(xué)習(xí)。將從博客,,人教網(wǎng)上整理來的資料看一遍,。

四、教學(xué)視頻,。這個假期看10個教學(xué)實錄視頻,,做好記錄。

五,、讀一本教學(xué)理論專著,。

雖然這個假期的時間并不長,但也只有在假期我才能安安靜靜的學(xué)點東西,,我必須,、一定的把握這些時間,我會全力以赴的完成此計劃的,。加油,!

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇八

第一條:每天早上6:00起床,晚上9:00睡覺,。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,。

第二條:起床跑半個小時的步,每天堅持戶外活動兩個小時,,如打羽毛球,、乒乓球等。

第三條:每天背誦作文范文精彩片段2段,,理解大意,,并仿寫。

第四條: 每周1篇命題作文,,周記一周一篇,,可寫讀后感,、觀后感。

第五條:,、看英語相關(guān)的'節(jié)目,,提高英語興趣、聽英語30分鐘并進行復(fù)述或者完成英語畫報,、學(xué)習(xí)英語歌曲,。

第六條:每周一次跟爸爸媽媽出去活動,活動形式含逛商場,,騎自行車郊游,,爬山,游公園等,;學(xué)會如何與父母和諧親密相處,。

第七條:語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進行,。抄寫課文中的生詞,,并組詞造句,記熟記牢,。

第七條:每天寫一篇小字,,如果感興趣,再練毛筆字每天一張,。

第八條:每天閱讀課外書1小時,,如:《寄小讀者》冰心、《嚴文井童話》嚴文井,、《高士其科普童話》高士其,。

第九條:、春節(jié)期間,,與家人一起走親訪友,,也不要忘了給老師和同學(xué)們拜年哦。

另外,,對于自己的壓歲錢,,在與父母的商量下,合理安排支出,,剩余交給父母保管,。

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇九

1、每天必須保障完成”

每天保障做一小時的語文寒假作業(yè),;

每天保障一小時的無負擔(dān)課外閱讀,;

每天保障一小時的數(shù)學(xué)寒假作業(yè),

每天保障一小時的戶外活動。

每天保障一次書法作業(yè),。

每天保障寫一句話,。

2、計劃與非計劃

如無特殊情況,,每天必須完成以上計劃,;

每天的計劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排,;如果因外出等安排,,可臨時不予執(zhí)行;

可以偶爾睡懶覺,,但不要影響當(dāng)日計劃的'實施,。

1、不參加語文,、數(shù)學(xué)的培優(yōu),,不請家教,,相關(guān)課程自己獨立完成,。

2、語文課程計劃

春節(jié)前完成完成寒假作業(yè),,春節(jié)后檢查,、改正,查漏補缺,;

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,,假期可以自己買一至三本自己喜歡的任何書籍。

3,、學(xué)習(xí)態(tài)度及注意事項

自己注意計算細心化的糾正,。書寫工整,拼音規(guī)范

1,、春節(jié)可以隨父母到親戚家串門一到兩次,,可以找同學(xué)玩一到兩次.

2、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(十分鐘以上),,洗衣服,、擇菜

3、每周玩電腦2小時左右

4,、其他:根據(jù)具體情況,,靈活安排。

每天日程安排:

8:00~8:30起床(刷牙洗臉吃飯)

9:00~10:30學(xué)習(xí)書法

10:30~11:00看動畫片

11:30~12:00讀書

11:30~12:30玩

12:30~13:00午餐

13:00~14:00午休

14:00~15:00寒假作業(yè)

15:00~16:00戶外活動

16:00~16:30到家休息喝水

16:30~17:30課外閱讀

17:30~18:30玩

18:30~19:30吃飯,,休息

19:30~20:00寫一句話,、聽寫所學(xué)生字、練字(選擇其中一項)

學(xué)習(xí)計劃表 高中學(xué)習(xí)計劃表篇十

回答者:

參觀計劃

去印度尼西亞巴厘島旅游,體驗熱帶雨林風(fēng)光,。去天文,,地質(zhì),生物等博物館參觀學(xué)習(xí)

社會活動計劃

去訪問成功人士中國風(fēng)險投資第一人——王功權(quán)的經(jīng)歷,,為自己的理想做楷模,。

學(xué)做家務(wù)

學(xué)會煮飯,炒菜,,包餃子關(guān)于秋天的作文

感恩計劃

天天早晨為家人做早飯,,增長自己的廚藝

鍛煉計劃經(jīng)典英文臺詞

每天做俯臥撐一零個,蹲起五零個,,縱跳一零零個,,每周去練一次跆拳道。強健體魄,,增長個子,。

回答者:

本人個人認為不用在小學(xué)一年級時給自己的孩子過大的'壓力。寒假的生活最好還是以玩為主,,多帶孩子去走走玩玩,,開闊一下視野也好。現(xiàn)在我給你一個較合理的安排(一天上午的):

九:零零以前——活動,,鍛煉,,呼吸新鮮空氣。一年級寒假學(xué)習(xí)計劃

九:零零——九:四零——教育孩子學(xué)習(xí)一些中國的文化,。(成語故事,、寓言故事、三字經(jīng),、識字)

以后至午餐——玩耍,。

九:四零—一零:二零——孩子自己消化。

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