人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

八寶粥配料篇一

煮粥配料：大米(或糯米)100克，桂圓,、紅棗,、芡實(shí)、蓮子,、薏仁,、黑豆、核桃仁,、黑木耳各10克,。

粥的制作：

1.把需要浸泡的材料先泡上，需要洗凈的材料洗干凈,；

2.將全部材料是放入鍋里,，加水，然后慢火煨煮至粥狀,，正宗的八寶粥的即成,。

粥的功效：

八寶粥益肝補(bǔ)腎潤肺，對(duì)目糊眼花,，久咳無痰,、便溏、脾胃虛弱者常食有效,。又有人試驗(yàn)作出改進(jìn),，假如有健忘失眠的毛病，上方再加酸棗仁同煮,，效果不錯(cuò),。也有人喜歡同時(shí)加蓮藕、山腰丁同煮,，對(duì)身體也很好,。

八寶粥的做法二

煮粥配料：粳米250克，豬油150克,，芋艿,、荸薺、果仁,、棗,、蠶豆肉、栗子各25克,，黃豆12克,，精鹽5克，味精、香料各2克,。

粥的制作：

1.將黃豆,、蠶豆肉洗凈，用清水浸泡半天,，芋艿,、荸薺、果仁,、栗子等處理干凈,，青菜冼凈后切成細(xì)絲；

2.將大米洗凈后放入鍋中,，加蠶豆,、黃豆、芋艿,、荸薺,、果仁、棗,、栗子,、豬油、香料,、清水2000克用旺火燒沸,；

3.然后換小火燜煮一個(gè)半小時(shí)，加精鹽,，八寶粥即成,。

八寶粥配料篇二

粳米

粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán),，從而減少高血壓的機(jī)會(huì),；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病,、老年斑和便秘等疾?。痪酌卓穼拥拇掷w維分子,，有助胃腸蠕動(dòng),，對(duì)胃病、便秘,、痔瘡等療效很好,。

芡實(shí)米

芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能,，并含有多種維生素和碳物質(zhì),，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分；具有固腎澀精,，補(bǔ)脾止泄,，利濕健中之功效。

薏米

薏苡仁含豐富的碳水化合物,，其主要成分為淀粉及糖類,，并含有脂肪、蛋白質(zhì),、薏苡仁酯,、亮氨酸、鞍氨酸,、維生素b1等營養(yǎng)物質(zhì),。薏苡仁能抑制痛細(xì)胞的增殖，可供多種惡性腫瘤之人食用,；還有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用,；并有利水滲濕、健脾,、除痹,、清熱排膿之功效。

白扁豆

白扁豆為藥食兼優(yōu)的食物,，營養(yǎng)豐富,，常食對(duì)人體肌肉、骨骼及神經(jīng)功能等的生長發(fā)育與代謝,，具有良好的促進(jìn)作用,。白扁豆中多量的纖維素，能協(xié)調(diào)和刺激腸蠕動(dòng),，縮短性代謝產(chǎn)物在腸腔的滯留時(shí)間,，改善胃腸功能，從而減少胃腸道腫瘤發(fā)生的危險(xiǎn)性,。扁豆還具有抗,、降血糖、增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能,、抗癌防癌的功效,。

蓮子

蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物,、煙酸,、鉀、鈣,、鎂等營養(yǎng)元素,，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神,、滋養(yǎng)補(bǔ)虛,、止遺澀精等功效。

棗(干)

棗含有維生素a,、c,、e、p,，生物素,，胡蘿卜素磷、鉀,、鎂等礦物質(zhì),，葉酸，泛酸,，煙酸等,。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血,，軟化血管,，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松,、青少年生長發(fā)育高峰期缺鈣,、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果,，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用,。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食,，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害,。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管,，增強(qiáng)心肌收縮力,，改善心肌營養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處,。

桂圓

桂圓因其種圓黑光澤,，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛,，所以得名,。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜,，美味可口,，實(shí)為其他果品所不及,。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓。桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),，有補(bǔ)血安神,，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效,，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對(duì)失眠,、心悸,、神經(jīng)衰弱、記憶力減退,、貧血有較好的療效,。桂圓味甘性溫，有上火癥狀者和孕婦不宜食用,。

百合(干)

百合是著名的保健食品和常用中藥,。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì),，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功,，特別是對(duì)病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益,。支氣管不好的人食用百合,，有助病情改善，皆因百合可以解渴潤燥,。常食有潤肺,、清心、調(diào)中之效,、可止咳,、止血、開胃,、安神,。

百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化,、促進(jìn)維生素c吸收,，可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用，臨床上常用于白血病,、肺癌,、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。有助于增強(qiáng)體質(zhì),，抑制腫瘤細(xì)胞的生長,，緩解放療反應(yīng),。