生活中我們要注意控制負(fù)性情緒，多多進(jìn)行自我調(diào)整，活在當(dāng)下享受當(dāng)下，建立起一種積極的、陽(yáng)光的心態(tài),。下面小編在這里為大家精心整理了幾篇情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)2023，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考,。

篇一：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

作為一名老師，不僅要教好學(xué)生,，還要懂得為自己的心態(tài)與情緒把把脈,。不良情緒來(lái)的快，走的也快,。但人們往往會(huì)在不良情緒發(fā)生之時(shí)做出一些十分后悔,，甚至無(wú)法挽回的事情。在本次講座中,，浙江大學(xué)聶愛(ài)情教授借助一個(gè)個(gè)小故事和小測(cè)試帶領(lǐng)著各位老師深入了解了陽(yáng)光心態(tài)與情緒和壓力管理,。對(duì)于控制不良情緒，我們第一應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識(shí)自我,，從多方面了解自我,，不要盲目和他人攀比。第二,，學(xué)會(huì)控制負(fù)面情緒,，看待問(wèn)題的認(rèn)知方式會(huì)影響我們的心態(tài)。第三,，不要把控制情緒的鑰匙交給他人,。第四，活在當(dāng)下,。聶教授提出,，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情,，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最重要的時(shí)間就是現(xiàn)在,。第五,，學(xué)會(huì)笑對(duì)挫折和磨難。當(dāng)我們把挫折和磨難看作是提高自己能力的一種途徑時(shí),，負(fù)面情緒也隨之煙消云散,。

篇二：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

一個(gè)人的心態(tài)能影響生理健康以及自己的能力大小。心態(tài)決定命運(yùn),，內(nèi)心愁苦命運(yùn)也將愁苦,，心態(tài)影響人的能力，而能力影響人的命運(yùn),。如何有一個(gè)良好的心態(tài)呢,？聶老師告訴我們要正確認(rèn)識(shí)自我，控制好自己的情緒,，更要適當(dāng)調(diào)整好自己的想法,，事情發(fā)生了之后，并不是直接產(chǎn)生相應(yīng)的情緒的,，而是要看你怎么去想,。思考問(wèn)題角度不同，產(chǎn)生的情緒也就會(huì)不同,。所以,，我們?cè)诳创龁?wèn)題時(shí)要多角度思考。

篇三：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

來(lái)自浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系副教授,、博士生導(dǎo)師聶愛(ài)情給我們帶來(lái)了《情緒和壓力管理》這一課,，讓我們對(duì)情緒和壓力有了新的認(rèn)識(shí),。心態(tài)會(huì)影響我們的能力和健康,。在工作和學(xué)習(xí)中，要保持良好心態(tài),，好的心態(tài)才會(huì)造就完滿(mǎn)的生活,。保持好心態(tài)就要正確認(rèn)識(shí)自我，了解自己,，真正接納自己的優(yōu)缺點(diǎn),。《道德經(jīng)》有言：“禍莫大于不知足,，咎莫大于欲得,。故知足之足，常足矣,。”在生活中節(jié)制自己的欲望,，知足常樂(lè)，善于發(fā)現(xiàn)自己和周?chē)说拈L(zhǎng)處，也有助于好心態(tài)的建立,。這次培訓(xùn)讓我更客觀地來(lái)審視自己的生活,，學(xué)會(huì)了正確對(duì)待壓力和情緒。

篇四：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

人生不如意事,，十之八九,。沒(méi)有人能夠永遠(yuǎn)順利，面對(duì)挫折和不愉快的時(shí)候,，能夠保持平穩(wěn)狀態(tài)解決問(wèn)題,，個(gè)人心態(tài)起重要作用。心態(tài)影響人們的能力,，能力影響人們的命運(yùn),，所以擁有陽(yáng)光心態(tài)尤為重要。我們一定要正確認(rèn)識(shí)自己,，面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候要調(diào)整自己看待問(wèn)題的看法,，控制負(fù)面情緒。要知道,，重要的事情就是我們現(xiàn)在手里的事情,，重要的人就是當(dāng)下陪我們的人。享受生活,，享受當(dāng)下,。

篇五：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作,、家庭,、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康,。不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)方面的壓力不僅損害個(gè)體,，而且也破壞組織內(nèi)健康,，所以壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的。

因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒,，辨別壓力的征兆與癥狀,，識(shí)別不同的壓力源，掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略,，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法,，學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī),，依據(jù)有效性和緊急性確定多項(xiàng)工作任務(wù)的優(yōu)先順序,，將你的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到最適合的地方,，了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾,，掌握如何快速,、便捷地處理工作中的瑣事與雜事，找出自己的壓力征兆,、造成的影響及其產(chǎn)生的原因,，學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。

篇六：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

聶愛(ài)情教授所講述的關(guān)情緒與壓力的控制給了我非常大的觸動(dòng),，她的思想鞭辟入里,，用精準(zhǔn)到位的語(yǔ)言所表達(dá)出來(lái)，讓我對(duì)教師在日常生活中情緒的控制,、壓力的緩解有了全新的認(rèn)識(shí),。例如情緒對(duì)人的正面以及負(fù)面的影響，以及在生活中我們調(diào)節(jié)壓力的方式：尋找壓力源,，正確認(rèn)識(shí)自我,，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻挼取＿@些建議對(duì)于一名新手教師來(lái)說(shuō),，非常的及時(shí)也非常的實(shí)用,，讓我獲益匪淺。

篇七：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

教師職業(yè)也屬于容易產(chǎn)生負(fù)面情緒和壓力的職業(yè),，而沒(méi)有情緒和壓力管理能力,，從而沒(méi)有陽(yáng)光心態(tài)，會(huì)引起生理和心理的疾病,。老師要學(xué)會(huì)調(diào)適自己,，找到自己的壓力“最佳區(qū)域”，活在當(dāng)下,，問(wèn)題不變,，可以改變看待問(wèn)題的視角，也要松弛有度,，不要太勞累,，可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng),。

篇八：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會(huì)

經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí),，我漸漸明白了挫折的意義，提高了自己面對(duì)壓力與管理情緒的認(rèn)知,，掌握了如何養(yǎng)成積極心態(tài)的方法,，逐步養(yǎng)成以陽(yáng)光心態(tài)積極面對(duì)問(wèn)題的態(tài)度，明白了自己產(chǎn)生情緒的深度原因,，學(xué)會(huì)了一些減輕自己負(fù)面情緒的技巧和方法,，減輕了累積在自己身上的壓力,，提高了自信心。在未來(lái)的生活和工作中,，我要通過(guò)改變看問(wèn)題的方法和角度,，停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間,，不追求完美,，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)，做對(duì)別人有益的事情,，積極參加體育鍛煉,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣。

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