在日常的學(xué)習(xí)、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧,。

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇一

微笑的臉龐伴隨著燦爛的陽光,，在5月10日這個(gè)歡快的日子里，公司全體同仁們迎來了期待不已的依山傍水仰口素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。雖然此次是我第二次參加拓展訓(xùn)練,，但是和新的同伴們一起，又別有一番意味和欣喜,。

我們的團(tuán)隊(duì)是“火箭隊(duì)”,，不僅擁有火箭的精準(zhǔn)和速度，更因?yàn)橛悬S皮膚的加入變得更加精彩,。我們希望由14個(gè)互相不熟悉的同事組成的新團(tuán)隊(duì)同樣能夠創(chuàng)造出更多的精彩,。此次拓展訓(xùn)練總共包括六個(gè)項(xiàng)目，即：斷橋,、信任背摔,、穿越雷區(qū)、七巧板、投球爭霸及攀爬“畢業(yè)墻”,。其中前三個(gè)項(xiàng)目我以前玩過,，后面的項(xiàng)目對于我來說是陌生的新挑戰(zhàn)。但無論玩過與否,，都使我受益匪淺,。

斷橋是通過攀爬窄小的階梯到十米左右的高度平臺(tái)，從一個(gè)空中木板的一頭跳到中間有一米左右距離的另一頭,。在伙伴們的“充電”和鼓勵(lì)聲中,，全隊(duì)都成功躍過這個(gè)最具挑戰(zhàn)性的斷橋，并創(chuàng)造了教練帶隊(duì)歷史用時(shí)最少的奇跡,。

這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了遇到困難時(shí)如何突破自我,，克服恐懼的心理戰(zhàn)勝自我，以及團(tuán)隊(duì)激勵(lì)是每個(gè)人最堅(jiān)強(qiáng)的后盾,。對于做招聘工作的我來說,，雖然招聘工作總結(jié)出來就是那系列工作，但是怎么能夠保證完成招聘任務(wù)確不是隨隨便便就可以的,。當(dāng)面對大市場環(huán)境不理想,，招聘市場“用工荒”等客觀因素面前，如何能夠不斷的創(chuàng)新進(jìn)取是決定工作成果的直接因素,；能夠不斷的發(fā)揮自己的潛能,，就會(huì)不斷的有收獲和提高。外部因素是我們無法改變的事實(shí),，但是可以通過自身的努力使得招聘結(jié)果變得更好,。“想象把困難踏在腳下,，困難就會(huì)被折服”,，這不是所謂的iq精神，而是從此項(xiàng)目中實(shí)實(shí)在在悟出的道理,。人生有時(shí)就如同站在空中斷橋一端時(shí),，每當(dāng)離成功只有一步之遙時(shí)，如果你被這一步嚇倒,，那留下的只會(huì)是遺憾,，你所有的付出也將付諸東流,；如果你跨出這一步,，戰(zhàn)勝了自己，就會(huì)迎接到人生的精彩,。

信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái),，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒,。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎,？”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,，也能夠感受到隊(duì)友們對整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任,。

及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力,。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任,，首先就要自己尊重自己，自己信任自己,；一個(gè)人如果存在于社會(huì)中,，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的,?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱,?！比绻胧棺约旱娜松泳剩涌鞓?，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧,！

穿越雷區(qū)是寫滿了從1到120數(shù)字的方塊平地上，每一步只能從一個(gè)格子向相鄰的三個(gè)格子移動(dòng),，直至最后走出一條可以安全穿越的無雷安全線路,，并且團(tuán)隊(duì)每個(gè)人都順利通過。我們的團(tuán)隊(duì)又一次展現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)精神,，在有限的時(shí)間內(nèi)隊(duì)友們都順利穿越“雷區(qū)”,。

七巧板和投球爭霸兩個(gè)項(xiàng)目我都?xì)w納到一個(gè)當(dāng)中，因?yàn)檫@兩個(gè)項(xiàng)目的實(shí)質(zhì)是相似的,。通過這兩個(gè)項(xiàng)目使我的心靈得到了一次升華,，成為我人生理念的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。游戲當(dāng)中作為領(lǐng)導(dǎo)小組的成員沒能充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用,，其他小組以為各組間相互競爭,，以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政,。在整個(gè)過程中,，我們忽略了太多的東西，沒能充分明確目標(biāo),，沒能充分的溝通交流,。游戲當(dāng)中有幸給我當(dāng)一次管理者的機(jī)會(huì),，但是自己確沒有很好的把握，從而說明了自己所欠缺的能力,，也表現(xiàn)了人性自私的一面,；如果沒有團(tuán)隊(duì)的意識，那個(gè)人的一切努力將化為須有,。

水漲船高”的道理,。最后，也是最重要的一點(diǎn)就是有效地溝通,。尤其是對于公司中的新人來說,，別人不可能把每件事情都教給你，如果你自己主動(dòng)問,，別人即使很忙,，也會(huì)抽時(shí)間來告訴你，這樣就比自己埋頭盲干少走很多的彎路,，達(dá)到事半功倍的效果,，這也是為什么我們從小就知道要“不恥下問”的道理。

本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”,?？吹剿拿锥叩膲Ρ冢乙呀?jīng)兩腿發(fā)軟,，但是當(dāng)我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過時(shí),，在一個(gè)同事的鼓勵(lì)下，我鼓起了勇氣走到墻壁下,，開始此次征程,。“被踩紅了,、踩脫皮的肩膀”,、“沾滿泥濘的腿”、“被撕抓后的手臂”這一幕幕著實(shí)讓我感動(dòng),，當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后,，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過足智多謀,、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和吶喊聲,，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去,，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng),，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名公司人而感動(dòng)驕傲,、自豪,！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”,。通過此次拓展訓(xùn)練,，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大,，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體,，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克,。希望公司以后會(huì)多組織類似的活動(dòng),，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”,！

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇二

題目中的“斷橋”,，是中學(xué)生拓展訓(xùn)練的一個(gè)項(xiàng)目，跟西湖一點(diǎn)兒關(guān)系都沒有,。別說神話般的浪漫了,，在上面每走一步都是挑戰(zhàn),，其間更多的是驚險(xiǎn),。

八米高的兩個(gè)鐵柱巍巍聳立，上面懸著兩塊木板,，中間大概有1.5米間隔,，從懸在半空中的兩塊木板縫中仿佛看到“一線天”!“好高啊!” “這哪過得去呀?你行嗎?”小伙伴們不約而同的驚嘆著,，而本來就恐高的我不禁打了個(gè)冷顫。

教練仿佛看出我們的心思,，笑瞇瞇地走到云梯前,，迅捷地爬了上去，飛身越過斷橋,，瞬間又回到我們面前,。“哇!太帥了!”我們崇拜地用力鼓掌,。

“誰先來?”教練大聲問道,。掌聲瞬間凝結(jié)，小伙伴們面面相覷,，不知道哪來的一股勇氣讓我舉起了手,。“我來!”我大聲呼喊著,。男子漢就應(yīng)該勇敢地迎接挑戰(zhàn),。

我信心滿滿，準(zhǔn)備出發(fā),。我知道所有的眼睛都在注視著我,。我學(xué)著教練的動(dòng)作,，手腳并用，迅速向上爬,，每上一步,，都有種暈眩的感覺，內(nèi)心的緊張化成了掌心的汗珠,，我覺得自己都快不能呼吸了,，不經(jīng)意間向下一望，不由得倒吸了一口涼氣,。心一慌,，左手打滑了，沒有抓住云梯,。幸好,，安全繩和防護(hù)墊保護(hù)了我，周圍“噓”聲一片,，我紅著臉,，此時(shí)我真正體會(huì)到什么叫做羞愧難當(dāng)。

“再來,，我不能在同學(xué)面前丟臉!”

這回我格外小心,，牢牢抓住每一級臺(tái)階，奮力向上爬,，三,、二、一,，我一個(gè)轉(zhuǎn)身從梯子翻到了木板上,，我穩(wěn)穩(wěn)站在斷橋的邊緣!風(fēng)輕拂著被汗水浸濕的衣服和頭發(fā)，帶給我一絲涼爽,，仿佛伸手就能觸到白云,。看著眼前這塊不足五十公分的木板,，心中只有一個(gè)念頭——跨過去,。我左腳在前，右腳的腳尖頂著左腳的腳跟蹭著向前走,，伸開雙臂保持平衡,。心無雜念，眼睛盯著前面木板,，屏住呼吸,，單腿起跳“飛”了過去。震耳欲聾般的歡呼聲響起,，我就像凱旋的將軍意氣風(fēng)發(fā),。

我時(shí)?；叵肫疬@次挑戰(zhàn)。困難就像一塊磨刀石,，只有在磨礪當(dāng)中才會(huì)得到成長;敢于面對挫折,，永不言敗，才能飛得更高,，走得更遠(yuǎn),，最終叩開成功的大門,。這是我一生受用不盡的財(cái)富,。

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇三

我是來自于一家化妝品公司的員工，6.8日我參與了一場戶外的拓展訓(xùn)練活動(dòng),，其中的高空項(xiàng)目令我反思很大,。

由于事前對于拓展訓(xùn)練還是蠻感興趣的，于是在此次活動(dòng)之前就先提前了解了拓展訓(xùn)練到底是干什么的,。原來拓展訓(xùn)練是一個(gè)注重團(tuán)隊(duì)與個(gè)人成長的挑戰(zhàn)活動(dòng),，以戶外體驗(yàn)式培訓(xùn)為形式。這種形式,，對于我來說十分喜歡,。因?yàn)槲铱梢酝ㄟ^自己的體驗(yàn)得知一些思考，而不是別人給我的一些想法和體會(huì),。

因?yàn)樵谖铱磥?，別人總結(jié)的一些東西終究是別人的。這樣的思想,，似乎很符合此次拓展培訓(xùn)的形式,，這讓我很驚喜。于是帶著這樣的心情,，我積極的參與了此次拓展訓(xùn)練活動(dòng)的報(bào)名,。

拓展訓(xùn)練里的每個(gè)項(xiàng)目都使我受益匪淺，高空項(xiàng)目更是如此,，這里就只和大家分享下我對于高空項(xiàng)目的理解及認(rèn)識,。

此次參與的高空項(xiàng)目，叫做空中抓桿,、又稱空中飛人,。空中抓桿,，在進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目時(shí),，要求參訓(xùn)者，在綁好保險(xiǎn)繩,、戴好安全帽的前提下逐個(gè)爬上一個(gè)約5,、6米的圓柱形起跳臺(tái),，從起跳臺(tái)向前跳起，抓住前方的圓柱形鋼管單杠,，參訓(xùn)者完成以上動(dòng)作后,，由地面保護(hù)人員用保險(xiǎn)繩送到地面。

在我的描述里,，對于這個(gè)項(xiàng)目大家也許還沒有一個(gè)實(shí)際的切身感悟,，但是對于我們當(dāng)時(shí)的在場隊(duì)員，一個(gè)個(gè)都嚇傻了,。我的一個(gè)同事說道,，這個(gè)會(huì)有人抓到嗎，感覺那個(gè)桿子好遠(yuǎn)啊,。

本想著,，這個(gè)項(xiàng)目我就不第一個(gè)嘗試了，哪知道拓展老師非要隊(duì)長第一個(gè)準(zhǔn)備,。有誰知道,，我當(dāng)時(shí)有多生氣啊。

我當(dāng)時(shí)就在想：沒有辦法,，豁出去了,，我不第一個(gè)，我的團(tuán)隊(duì)可怎么辦,。不能讓別人笑話我們,，我們也可不能丟臉。雖然害怕,，但是對于拓展老師的技術(shù)以及這個(gè)項(xiàng)目,，我感覺還是蠻安全的，最主要的是自己心里虛了,。

在拓展老師給我穿裝備的時(shí)候,，我的身體好僵硬，移動(dòng)都不敢動(dòng),，生怕自己會(huì)怎么樣,。這個(gè)時(shí)候，教練老師叫我放松點(diǎn),，不要害怕,。你放心，我們的裝備很安全,，我們的團(tuán)隊(duì)也都相信你,。是不是啊大家，趕快給我們的隊(duì)長加油吧。

帶著拓展訓(xùn)練最獨(dú)特的加油方式,，我慢慢的試著登上圓柱形的起跳臺(tái),。相比較一開始的擔(dān)憂，現(xiàn)在的自己心里要稍微輕松了些,。也不知道是不是拓展老師和我說的那些話起了作用,，還是我的團(tuán)隊(duì)給我的勇氣。

“你要穩(wěn)住,，先把腿抬到那個(gè)圓盤上,。不要抓繩子，繩子會(huì)把你帶下來的”當(dāng)我登不上那個(gè)圓盤的時(shí)候,，我只聽到拓展老師這樣和我說道,。不過說實(shí)話，當(dāng)時(shí)的自己還是非常希望抓東西,，因?yàn)楦杏X要掉下來很害怕,?！凹佑桶?，隊(duì)長，你是最棒的”這個(gè)時(shí)候,，我的隊(duì)友們也給我加油,，我很感動(dòng)。不過也好有壓力,，生怕自己沒有做好,，讓他們丟臉了。

在這樣不上不下的情況,，我只能借助拓展老師的建議,，慢慢的抬起一只腳到圓盤，然后試著踏上另一只腳,。很慶幸的是,，我成功了，我兩只腳都踩在了圓盤上,。原本以為踏上去就好了,，誰知道那個(gè)柱子竟然在動(dòng)，于是我的腳也在不停的抖動(dòng),，越來越害怕,。我該怎么辦，我都不敢動(dòng),，更別提跳起來了,。

這個(gè)時(shí)候，我不斷的鼓勵(lì)自己。告訴自己千萬不要害怕,，這沒有多高的,。我現(xiàn)在已經(jīng)爬上這圓盤了，我再往前點(diǎn)就可以抓住,。底下的隊(duì)友們還在看著我,，我不能因?yàn)檫@一點(diǎn)點(diǎn)的困難，就放棄,。于是,，我調(diào)整自己的呼吸，示意拓展訓(xùn)練的老師我要起跳了,。

誰也沒有想到,，我竟然成功了，我抓住了那根桿子,。高空項(xiàng)目,，也不過如此嗎?雖然這樣說，但是我清楚的知道,，高空項(xiàng)目讓我認(rèn)識了很多,。在危難之際，臨危受命,，挑起自己的責(zé)任;越是關(guān)鍵時(shí)刻,，越是要相信自己，深信自己;面對巨大壓力,，頂住它,，收獲的是動(dòng)力;相信拓展老師的技術(shù)，相信裝備的安全等等這些都是這一個(gè)項(xiàng)目所給我?guī)淼木薮笏伎肌?/p>

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拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇四

7月9日,，我們醫(yī)院一行100多人驅(qū)車前往金海灣景區(qū)。當(dāng)離開城市的喧囂,，來到這景色秀麗的室外時(shí),，我們旅途疲勞一掃而光，每個(gè)人都興致勃勃地期待本次拓展訓(xùn)練,。

這是本人第一次拓展培訓(xùn),，以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過教練介紹,，我才明白原來這是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),，但又不完全屬于體育運(yùn)動(dòng)的范疇,。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，有“高空斷橋”“逃生電網(wǎng)”“信任背摔”“畢業(yè)墻”等,。

“逃生電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞,，而且看上去都不足夠大,。對個(gè)人來說看似不可能的事，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候,，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候，讓我們意識到個(gè)體和集體的差別,，讓我們深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要,。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜,、理智地分析，全面,、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃，同時(shí)注意人力資源優(yōu)劣互補(bǔ),，這樣我們才能少走彎路,，充分發(fā)揮個(gè)人特長,，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù)。

在“信任背摔”這個(gè)項(xiàng)目中,，我們體會(huì)團(tuán)結(jié)的重要性,，學(xué)著相信同伴的力量。果斷,、勇敢地向后倒下去,，是取得成功的關(guān)鍵。輪到我上臺(tái)摔背,，當(dāng)我從1米半高的臺(tái)上俯視時(shí),，看見隊(duì)友們充滿鼓勵(lì)而堅(jiān)定的眼神，我真真切切地感受到了團(tuán)隊(duì)的溫暖,。它使我有了后仰而下的勇氣,，讓我懂得：在平時(shí)的工作中，只要你信任別人,，拿出你的真誠,，別人也會(huì)信任你，當(dāng)在遇到困難時(shí)，大家會(huì)毫無保留地伸出愛之手來幫助你,，得到幫助是一種幸福,，能幫助別人更福氣。

最后的“畢業(yè)墻”活動(dòng)中,，教練一發(fā)令,大家奮勇而上,爭做人墻,。先頭隊(duì)員順勢直沖墻頭。在同事們的加油聲中,，我踩著同事的肩膀摸索著向上努力地攀爬,。在地面上有無數(shù)雙手在托著我，保護(hù)著我,。上面接應(yīng)的隊(duì)友友伸出手抓住我的胳膊,，奮力將我提拉上去。我激動(dòng)地?fù)肀Я嗣恳粋€(gè)幫助我的隊(duì)友,，伸出胳膊接應(yīng)接下來的隊(duì)員們,。

正如培訓(xùn)老師所講的一樣：拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟,，是震撼下的理念,。拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，但我相信每一個(gè)人在體驗(yàn),、震撼之后,，都會(huì)或多或少地從中得到啟發(fā)。但我們是否能真正把拓展中領(lǐng)悟的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到解決人生的困難當(dāng)中,，還需要一個(gè)更長的磨練時(shí)間。

為了完成任務(wù),、取得勝利,，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì),。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂了,，一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系,、要領(lǐng)導(dǎo)有力,、分工明確，要彼此信任,、理解和包容,。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好,。在我們的實(shí)際工作中,，也是如此,。一個(gè)部門、一個(gè)團(tuán)隊(duì),，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補(bǔ)短的,，只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展,，對醫(yī)療事業(yè)的發(fā)展也是有利無害的,。顯而易見的是，醫(yī)院的發(fā)展,、醫(yī)療事業(yè)的進(jìn)步依托的不是個(gè)人英雄主義,，而是高度合作的組織。

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇五

清晨五點(diǎn)半,，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗戶看看外面的天氣怎樣,，晴朗無云，我的心暗自竊喜了一番,，因?yàn)槲抑粶?zhǔn)備了a計(jì)劃沒有備用b計(jì)劃啊,。然后開始起床洗漱，六點(diǎn)二十準(zhǔn)時(shí)出發(fā),，五十抵達(dá)公司樓下和車主聯(lián)系,，得到確定信息后等候大家，大家陸續(xù)不斷的到來,，分發(fā)早餐,，七點(diǎn)二十準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。

為了給大家一個(gè)預(yù)熱的前奏,，在車上充當(dāng)起導(dǎo)游的角色激起大家的興致,，還好大家積極配合，抵達(dá)目的地的時(shí)候已是興致高漲,。

在教練的帶領(lǐng)下,，我們分組后，我榮幸當(dāng)選隊(duì)長,，組內(nèi)員工苦思冥想隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)歌,。十分鐘的時(shí)間到了,，猛虎隊(duì)產(chǎn)生，隊(duì)訓(xùn)是猛虎出征,、寸草不生,，pk黃蜂隊(duì)。開始進(jìn)入第一個(gè)項(xiàng)目,。

信任背摔———協(xié)作精神

大家充電后,，我們每個(gè)隊(duì)員站在約1,。5米的高臺(tái)上時(shí)心情還是有點(diǎn)忐忑不安，因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,，如果摔倒或者有其他的什么意外,，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好，而且pk黃蜂隊(duì)速度,，但是我們積極地隊(duì)友們在下面鼓勁加油,，豁出去了，就這樣一個(gè)一個(gè)的進(jìn)入備戰(zhàn)階段,，出于對隊(duì)友的信任和對團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé),，我們迅速而且?guī)捉鼧?biāo)準(zhǔn)的完成了任務(wù)，和黃蜂隊(duì)的速度相當(dāng),。通過此次活動(dòng),，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)間的相互信任和理解，克服了心理障礙,，同時(shí)通過身體接觸打破大家的隔膜,，在組織中建立了平等的人際關(guān)系。

第二個(gè)項(xiàng)目"高空斷橋",，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,，要求隊(duì)員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1,。2米左右,，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí),，心里早已怦怦直跳,。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時(shí)此刻,，下面是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,，這個(gè)時(shí)候不能猶豫,，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路,，下定決心,，豁出去了。一躍,，成功,！大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人,。通過這個(gè)項(xiàng)目,，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試,，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我。

訓(xùn)練的第三項(xiàng)是"電網(wǎng)逃生",，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)"，全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過三次,。項(xiàng)目開始后,，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的任務(wù),，但是經(jīng)過大家討論方案,，精密布置，最終竟然12分46秒全部通過,。項(xiàng)目結(jié)束后,，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮,，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神,，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候,，要完全放松,，相信同伴，相信自己能克服心理困難,，最后都能安全通過,，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

上午的訓(xùn)練結(jié)束了,，我們到農(nóng)家樂享用午餐,，休息片刻繼續(xù)進(jìn)行下午的挑戰(zhàn)。

下午1：30正式進(jìn)入訓(xùn)練階段,，挑戰(zhàn)第一個(gè)項(xiàng)目——急速60s,。

這是一個(gè)智力和團(tuán)隊(duì)合作結(jié)合性比較強(qiáng)的項(xiàng)目，任務(wù)是在60秒的時(shí)間將圈內(nèi)看似沒有聯(lián)系的卡片有序的交到培訓(xùn)師的手中,，盡管我們猛虎隊(duì)首先發(fā)現(xiàn)了規(guī)律的存在，但是最終還是黃蜂隊(duì)勝利,。最后,，我歸結(jié)到：首先要合理分配內(nèi)部人員的工作職責(zé),，第二，組內(nèi)員工要積極溝流,、共同合作,，方能成功。

最后一個(gè)項(xiàng)目,，是大家自選的,，高空走鋼絲，極具挑戰(zhàn)性,，開始一些人員早就放棄了項(xiàng)目的存在,，同時(shí)也包括我，可是當(dāng)一個(gè)個(gè)隊(duì)員成功走過的時(shí)候還是有點(diǎn)心癢癢,，在經(jīng)過我們劉總一個(gè)一個(gè)的刺激和“忽悠”,，趕鴨子上架，就這樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上去了,，我在走過的時(shí)候一直對顫抖的自己說：一定要成功,，一定要成功。最終順利通過,，那一剎那我克服了恐懼,，擺脫了顫抖，我成功了,。我們用隊(duì)歌和語言激勵(lì)和支持著隊(duì)友 ,，沒有拋棄，沒有放棄,。我們戰(zhàn)勝了心魔,，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我,，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng),，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去,，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長的磨練過程,。我相信：只要我們每一個(gè)人都有了"務(wù)實(shí)和諧,，同心跨越"的精神，我們美高就有一個(gè)美好的明天,。

結(jié)束之前,，教練給大家安排了一個(gè)按摩操,，舒展一下身體。

和挫折的時(shí)候我們一定要拿出來看,，曾經(jīng)的我們是多么的輝煌,，這一切又算得到了什么。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的,。雖然只有短暫的一天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗(yàn),?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深,。這次訓(xùn)練,，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,，而是一種文化，一種精神,，一種理念,；同時(shí)也是一種思維，一種考驗(yàn),，一種氣概,。

通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對團(tuán)隊(duì)的意識和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深,。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo),。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的,。

一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想,。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力,、相互關(guān)心,、激勵(lì)、包容,、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié),。

一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力,、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊(duì)意識,。面對目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案,，這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來,，對大家的方案做決策,，以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然,，大家在爭吵中浪費(fèi)時(shí)間,，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后,，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成,，還是亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素,。比如在過電網(wǎng)游戲中,，誰先過，誰后過,，哪個(gè)隊(duì)友最后過的問題,，如何過的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果,；相反,，很有可能做無用工，浪費(fèi)時(shí)間,，重復(fù)工作,，事倍功半。我們在工作中也是如此,，行動(dòng)之前必須先制定計(jì)劃,，以避免工作的隨意性，影響工作的效率,。作為團(tuán)隊(duì)的一員,，我們首先必須有責(zé)任心， 明確每個(gè)人的責(zé)任,，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任,，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待,；第二我們必須有上進(jìn)心,，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力,；第三必須有感恩的心,，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長補(bǔ)短，互相幫助,，一定要擁有一顆感恩的心,。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人,。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,，在工作中，我們在提倡個(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作,，不管是部門內(nèi)部,，還是部門之間，只有精誠團(tuán)結(jié),，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì),，才會(huì)創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階,。

感謝公司提供給我們這次認(rèn)識自我,，快速成長的機(jī)會(huì)。衷心的祝愿各位同事工作順利,，祝愿我們美高公司成功轉(zhuǎn)型,。

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇六

同學(xué)們剛剛?cè)雽W(xué)，并不熟悉,，因此在“隊(duì)形隊(duì)列“游戲過程中各抒己見,，意見方法未能達(dá)到統(tǒng)一然后時(shí)間就過去了，要上臺(tái)比賽的時(shí)候我們還沒有熟悉自己的口號和隊(duì)歌,，即便大家的目標(biāo)都是想為團(tuán)隊(duì)進(jìn)出一份力量,，但是結(jié)果卻是一團(tuán)糟。

溝通才能信任

在“南水北調(diào)”這個(gè)拓展游戲中我們越縱隊(duì)總結(jié)了前兩個(gè)游戲的經(jīng)驗(yàn),，尊重和聆聽了同學(xué)的意見統(tǒng)一了方法,，而且堅(jiān)信自己團(tuán)隊(duì)的力量。所以在這輪游戲中拿到很好的成績,。

信任才能共贏

“畢業(yè)墻”這個(gè)拓展游戲相信是每位xx班的同學(xué)都是感觸最深的,。當(dāng)看到項(xiàng)目經(jīng)理，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)里的同學(xué)犯錯(cuò)誤而受罰的時(shí)候,，大家都特別的難過,。很多放不下，還沒有真正成為xx班主人的'同學(xué),，他們的責(zé)任感,，使命感全都回來了，我們班的凝聚力得到了胸前團(tuán)結(jié),。那一刻我也被深深的感動(dòng)了,，不離不棄,，甘為踏腳石，還有拉你一把絕不放手的人現(xiàn)在還在我腦海中不斷的呈現(xiàn),，當(dāng)最后一位同學(xué)翻過高墻時(shí),，我看到其他同學(xué)無不大汗淋漓和全情投入的，xx班我愛你們,，感謝上天讓我們xx班在這里相遇相識,，共同經(jīng)歷和成長。

放下才能得到更多,，責(zé)任大于能力,，感恩才會(huì)幸福。

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇七

七月十二號,，對我來說是值得深刻銘記的日子，我很高興參加了公司的拓展訓(xùn)練.雖然只是短短的一天,拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻似一筆永久的財(cái)富.無論我們身處何種崗位,只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟,。

在一系列拓展項(xiàng)目中,我發(fā)現(xiàn)了自身的潛能,提高了自信心,當(dāng)然也發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點(diǎn).但是最重要的是我認(rèn)識到了自己對于團(tuán)隊(duì)精神理解的不足和處理方式的不恰當(dāng).可以說,這次我的收獲頗豐,尤其是讓我體會(huì)到了“沒有完美的個(gè)人,但是可以有完美的團(tuán)隊(duì)”,。拓展訓(xùn)練，其中包括兩大項(xiàng)：“信任背摔”,，“過電網(wǎng)”,。

直前?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己,。

二,、穿越電網(wǎng)之高效：在“鉆電網(wǎng)”活動(dòng)中，每個(gè)人要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)從二十余個(gè)大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去,，身體不能碰到電網(wǎng),，且不能重復(fù)使用網(wǎng)孔，難度還真不??！其實(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題,，要鉆難度更大的電網(wǎng),。能否在最短的時(shí)間里，在信息不充分的條件下,，既集思廣益,，群策群力，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用,，果敢善斷,，快速形成有效決策并加以實(shí)施，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。同樣,，在日常工作中,，我們每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置，做適合自己的工作,，要有目的,、有計(jì)劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實(shí)實(shí),，才能從容自如做好每一件事情。

一,、優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)首先應(yīng)該有一個(gè)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者,，有一個(gè)共同的目標(biāo)愿景，以及為了實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計(jì)劃,。

二,、合理分工，相互配合：在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中,，每個(gè)人只有分工不

同,，沒有輕重不同，每個(gè)人都應(yīng)該各司其職,，最大化的發(fā)揮自己的特長,，我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)做到最好！在工作中也是一樣：每個(gè)崗位的人都要相互配合,，共同努力,，才會(huì)取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績。

三,、團(tuán)隊(duì)中的溝通特別重要,。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處,、親密無間的真誠與舒暢,。

四、信任,，一個(gè)多么美好的詞語,。信任朋友和同事，其實(shí)是給自己機(jī)會(huì),，因?yàn)閰f(xié)作和團(tuán)結(jié)才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的凝聚力,。古人尚知用人不疑，疑人不用,。

五,、紀(jì)律的約束：在信任背摔時(shí),，每一個(gè)背摔的人都要將手反扣綁起來，這樣做的目的是為了保護(hù)下面的人不受到傷害,。這使人聯(lián)想到紀(jì)律的約束：約束了自己,，保護(hù)的是大多數(shù)人和團(tuán)隊(duì)的利益。俗話說沒有規(guī)矩不成方園,，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中如果沒有紀(jì)律的約束,，就不能稱之為團(tuán)隊(duì)，只能是一盤散沙,！

并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策,，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契,，在短時(shí)間內(nèi)將一個(gè)個(gè)項(xiàng)目成功地完成,。

參訓(xùn)個(gè)人的收益：認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心,，改進(jìn)自身形象,；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,；調(diào)適身心狀態(tài)，不浮躁,，不頹廢,，更好的面對工作與生活的挑戰(zhàn)；認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識和責(zé)任心,，啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，提高解決問題的能力,；改善人際關(guān)系,，學(xué)習(xí)欣賞別人，學(xué)會(huì)關(guān)心他人,。

參訓(xùn)團(tuán)隊(duì)的收益：進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo),，增強(qiáng)組織地凝聚力；樹立相互配合,，互相支持地團(tuán)隊(duì)精神和整體意識,；改善人際關(guān)系，形成積極向上地組織氛圍,；促進(jìn)組織內(nèi)部地溝通與信息交流,；挖掘員工的內(nèi)在能量，使之聚合并在工作中全部釋放出來,，形成從容有序地團(tuán)隊(duì)運(yùn)作風(fēng)格,。

的方案,，實(shí)行此方案可能對有的部門不太合理，但是,，一件事情的完成,，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個(gè)事情就完不成或不能按時(shí)完成,。部門利益來自于公司的利益,，公司沒有了利益，部門哪有利益,？,！各部門按照所分配的角色來擔(dān)當(dāng)責(zé)任，執(zhí)行的過程中再根據(jù)實(shí)際情況,，提出所存在的問題點(diǎn)與相應(yīng)的改善方案,，以利于主導(dǎo)部門調(diào)整決策，這樣每一項(xiàng)工作才能順利開展下去,，最終取得圓滿的結(jié)果,。

很感聯(lián)通公司給了我們這次學(xué)習(xí)和鍛煉的機(jī)會(huì)！當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí),，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力，付諸行動(dòng),，就可以戰(zhàn)勝一切困難,，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。同事們讓我們一起加油吧,！讓新聯(lián)通與世界真誠連通,。

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇八

根據(jù)單位的統(tǒng)一組織安排，我有幸參加了為期2天1夜的集中拓展訓(xùn)練,。通過參加此次拓展訓(xùn)練,，個(gè)人收獲頗深，感悟也頗多,。

此次培訓(xùn),，個(gè)人的總體感覺是組織周密，計(jì)劃安排有序,，時(shí)間緊湊,，培訓(xùn)的項(xiàng)目和整個(gè)過程讓我增加與團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之間的了解和溝通，也增強(qiáng)了自己的自信心,，這也將會(huì)為自己未來的職業(yè)成長起到積極的作用和價(jià)值,。

培訓(xùn)第一天的破冰、團(tuán)隊(duì)組建,，角色配置,、斷橋,、雙人協(xié)作、團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目卡片溝通,。讓我真切的感受到了團(tuán)隊(duì)隊(duì)友的力量,，感悟到在困難面前，團(tuán)隊(duì)的重要性,，尤其是單人挑戰(zhàn)項(xiàng)目斷橋更是讓我印象深刻,，記得當(dāng)我開始挑戰(zhàn)單人斷橋的時(shí)候，站在離地8米,，寬不足30cm的木板上,，當(dāng)時(shí)我的內(nèi)心充滿著恐懼，可是在恐懼面前,，我的隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲,，讓我最終充滿了向前一搏的勇氣，成功的躍出了那一步,，最終贏得了勝利,；在團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目卡片溝通的過程中，我們隊(duì)友之間通過語言描述,，找出教官拿走的牌,，那份喜悅，使我深深的感受到團(tuán)隊(duì)中每位成員的那份可愛,，也感受到團(tuán)隊(duì)成員彼此信任時(shí)的那份力量,。

培訓(xùn)第二天團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目木屐行走，一雙6米長的木鞋,，要“穿”在全隊(duì)所有人的腳上，大家要走的如同一個(gè)人一樣,，可以想象其有多么艱難,。但在我們團(tuán)隊(duì)的研究下，通過合理的分工安排中,，我們最終實(shí)現(xiàn)了這一目標(biāo),；團(tuán)體生死電網(wǎng)，更是讓我深深的感受到在困境面前,，如何通過合理配置的人力資源,，合理利用計(jì)劃的合理性，在有限資源下,，戰(zhàn)勝困難,，解決困難；當(dāng)日下午的鼓動(dòng)人心和心智科目,，也讓我再次深切的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的偉大,。

一是在工作中努力實(shí)現(xiàn)自我的突破,，進(jìn)一步加強(qiáng)業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)力度，不斷增強(qiáng)自我的業(yè)務(wù)技能,，更好的立足崗位,，干好工作。

二是在工作中,，不斷增強(qiáng)自我的團(tuán)隊(duì)意識,，充分認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)換位思考,，學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)隊(duì)員們身上的優(yōu)良傳統(tǒng),，學(xué)會(huì)耐心和堅(jiān)忍不拔的精神。

三是樹立自己正確的人生價(jià)值觀,，用正確的三觀價(jià)值去面對工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,，遠(yuǎn)離抱怨，發(fā)牢騷的心態(tài),，學(xué)會(huì)感恩生活,，學(xué)會(huì)正確面對工作和生活，努力與同事建立信任,、默契的關(guān)系,，與團(tuán)隊(duì)成員心往一處想，勁往一處用,，為圓滿完成各項(xiàng)工作目標(biāo)任務(wù),，貢獻(xiàn)出自己的一份努力。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮,！面對未來的工作和生活,，我將堅(jiān)定信心，鼓足干勁,，不斷增強(qiáng)自我的團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作意識,，學(xué)會(huì)換位思考，以更加飽滿的工作激情和熱情,，扎實(shí)做好各項(xiàng)本職工作,，更好的以實(shí)際行動(dòng)去回報(bào)組織，去感恩團(tuán)隊(duì),。

拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇九

高空斷橋是以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，斷橋一小步，人生一大步他的濃縮精華,。本站小編整理了高空斷橋拓展訓(xùn)練

心得體會(huì)

月初,，管理所組織我們前往君拓基地開展“點(diǎn)燃青春熱情,，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)活力”戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng),。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹,，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式,，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志,，激發(fā)人的潛能,，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力,。我們參加了高空斷橋,、信任背摔、蛟龍出海等項(xiàng)目,，這些項(xiàng)目都是對團(tuán)隊(duì)高度和-諧的考驗(yàn),，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力,、共同奮進(jìn)的表現(xiàn),。

“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦?”

“我平時(shí)跳遠(yuǎn)都才跳1米4,，這怎么能過去呢?”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了,，更別說爬那么高了，完了,，我完不成”

在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí),，我在下面望著七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮(zhèn)靜,，但心理還是有點(diǎn)恐懼,，心想，一米二的跨度,，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去,，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時(shí),，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多,，當(dāng)時(shí)腿就軟了,，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎?”盡管有保險(xiǎn)帶,，但我心里還是咚咚直跳,。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行,。教練提示我把左腳放在鐵板的前面,，右腳靠后,，心一橫，豁出去了,。一躍,，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心,，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱,，輕輕一躍，真是高空一小步,，人生一大步……這個(gè)項(xiàng)目對人的體能要求并不高,，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,，困難就迎刃而解,。

斷橋下，教練的鼓舞,、隊(duì)友 的鼓舞都沒有灌進(jìn)耳朵里,。身后的飛魚教練也對我說:有我在，還有保護(hù)你的繩子,，勇敢的跨過去,，沒 問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后,，心情豁然開朗,，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許,，眼前的困難并不可怕,，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困 難的步伐和克服困難的勇氣,。 隨后,，我們進(jìn)行了紅黑博弈、共建美好家園的項(xiàng)目,。其中"共建美好家園"的項(xiàng)目給我留下了 深刻的印象,。由于小組之間沒有溝通，不了解其他小組的任務(wù),，因此每個(gè)小組都在各行其是,，各自為了 完成各自的任務(wù)而"忙碌著"。很快,，30分鐘的游戲時(shí)間結(jié)束了,。結(jié)果，是慘不忍睹。摘下眼罩后,，看 到四十多位同事站在由二十四個(gè)節(jié)氣和八卦圖拼成的地壇的地面上時(shí),，我想，我們每一個(gè)人心中都有著 悲憤,。我們忘記了大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì),、一個(gè)集體，忘記了溝通,、協(xié)作,，甚至在不明白整個(gè)"建設(shè)任務(wù)"的 情況下瞎忙、亂忙,，以至于任務(wù)完成的一敗涂地,。

高空斷橋——膽識的挑戰(zhàn)，高空斷橋拓展項(xiàng)目,，中間只有短短一米二的小障礙,，需要的卻只是我們邁出第一步的勇氣，生活與工作中的困難不只是如此簡單的一種障礙,，如此小的困難,，因此在生活和工作中，我們每個(gè)人都要勇敢的面對一切,，堅(jiān)信自己能行,。一天的戶外拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，讓我們對工作,、對人生都有了一個(gè)重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識,，增強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)合作的意識,，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能,。

說實(shí)話,，在一開始的時(shí)候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊,，沒有多大的意義,，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入,，我發(fā)現(xiàn),，這是一次非常有意義的活動(dòng)。經(jīng)過這次,，自我發(fā)展獲得很多有益之處。

于是，我大聲的問教練是否能跨過去,，也許是想從她那找到自信吧,，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁,，我想不能辜負(fù)大家的希望,，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭,，這樣后面的人就不會(huì)害怕了,，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了,，太興奮了,。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程,。 我想啊,，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的,。

在活動(dòng)之前,，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組,，可以說,，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì),，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好,。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織,、協(xié)調(diào)及配合好,，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致,。 我們做了高空斷橋,，信任背摔,，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng),，雖然內(nèi)容不是很多,，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!

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拓展訓(xùn)練跨越斷橋篇十

20xx年6月20日,，公司組織我們?nèi)ヅR安青山湖浙地山莊拓展基地為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練。

雖然兩天的拓展十分短暫,，但是它帶給了我的是從來沒有過的震撼,。在一系列拓展項(xiàng)目中，我不僅僅暴露了自身的許多弱點(diǎn),，也認(rèn)識到自己對于團(tuán)隊(duì)精神明白的不足和處理方式的不恰當(dāng),。能夠說此行收獲頗豐，尤其讓我學(xué)會(huì)了,，只要敢于拼搏,，就會(huì)取得成功；只要樹立信心,，就能超越自我,。也讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要，堅(jiān)信群眾伙伴,，即使?fàn)奚约阂苍谒幌?。只有這樣，我們的群眾才是最強(qiáng)大的,！團(tuán)結(jié)就是力量,！

拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟,。是體現(xiàn)群眾的個(gè)性,。拓展訓(xùn)練實(shí)行分組活動(dòng)，強(qiáng)調(diào)群眾合作,。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為群眾爭取榮譽(yù),，同時(shí)從群眾中吸取巨大的力量和信心，在群眾中顯示個(gè)性透過“磨合”逐漸構(gòu)成新的群眾文化,。我們應(yīng)把拓展中學(xué)到的啟示運(yùn)用到生活和工作的困難中,，明確自己的目標(biāo)和方向，對待工作務(wù)必經(jīng)過充分的策劃,，務(wù)必有團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神和機(jī)制去完成每一項(xiàng)工作任務(wù),。

一，認(rèn)識自身潛能,，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象,；克服心理惰性。

二,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力,；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的潛質(zhì),。

三，認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對群眾的參與意識與責(zé)也由任心,。

四，改善人際關(guān)聯(lián),，學(xué)會(huì)關(guān)心,，更為融洽地與群體合作。