心中有不少心得體會(huì)時(shí),，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì),，如此可以一直更新迭代自己的想法,。那么我們寫(xiě)心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來(lái)了解一下吧。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇一

拓展訓(xùn)練是一種培訓(xùn)手段,，它通過(guò)組織參與者進(jìn)行一系列團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)活動(dòng)，旨在提高團(tuán)隊(duì)合作,、領(lǐng)導(dǎo)力和問(wèn)題解決能力,。這種訓(xùn)練一直以來(lái)都備受關(guān)注，許多企業(yè)和機(jī)構(gòu)都將其作為培養(yǎng)人才和團(tuán)隊(duì)精神的重要途徑,。

首先,，拓展訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)合作。在拓展訓(xùn)練中,，參與者通常會(huì)被分成小組,，在一系列挑戰(zhàn)和活動(dòng)中進(jìn)行合作。這些活動(dòng)要求團(tuán)隊(duì)成員在解決問(wèn)題和完成任務(wù)時(shí)互相配合,，互相支持,。團(tuán)隊(duì)成員必須學(xué)會(huì)溝通、協(xié)調(diào)和相互依賴(lài),，這樣才能取得成功,。通過(guò)這種合作，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,，同時(shí)也能從團(tuán)隊(duì)中的其他成員身上學(xué)到諸多經(jīng)驗(yàn)和技巧,。

其次，拓展訓(xùn)練培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力,。在拓展訓(xùn)練中,，參與者需要在一系列的挑戰(zhàn)和活動(dòng)中擔(dān)任不同的角色和責(zé)任。這些活動(dòng)包括組織和指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù),，幫助團(tuán)隊(duì)成員解決問(wèn)題等,。通過(guò)這些挑戰(zhàn)，參與者能夠鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力,，學(xué)會(huì)如何激勵(lì)和激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力,，以及如何在壓力下做出明智的決策。這對(duì)于他們的職業(yè)生涯和個(gè)人發(fā)展都有著積極的影響,。

再者，拓展訓(xùn)練提高問(wèn)題解決能力,。在拓展訓(xùn)練中,，參與者面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和問(wèn)題，需要找到最佳的解決方案,。這些問(wèn)題可能涉及團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的沖突,，也可能涉及外部的環(huán)境和條件,。參與者必須學(xué)會(huì)分析問(wèn)題、制定計(jì)劃和采取行動(dòng),，以便迅速解決問(wèn)題,。通過(guò)這種鍛煉，他們能夠培養(yǎng)自己的思維能力和解決問(wèn)題的技巧,，為未來(lái)的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備,。

最后，拓展訓(xùn)練可以激發(fā)團(tuán)隊(duì)精神,。參與者在拓展訓(xùn)練中經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難,，這需要他們相互支持和鼓勵(lì)。在困境中,，他們學(xué)會(huì)了相互幫助,、相互支持，共同克服困難,。這樣的團(tuán)隊(duì)精神不僅有助于拓展訓(xùn)練的成功,，也有助于團(tuán)隊(duì)在工作中更好地協(xié)作和合作。通過(guò)拓展訓(xùn)練,，參與者不僅從中獲得了知識(shí)和技能,，更重要的是他們學(xué)會(huì)了如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮作用，學(xué)會(huì)了如何與他人建立良好的合作關(guān)系,。

綜上所述,，拓展訓(xùn)練是一種極具價(jià)值的培訓(xùn)手段，它在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作,、領(lǐng)導(dǎo)力和問(wèn)題解決能力方面發(fā)揮著重要作用,。通過(guò)參與拓展訓(xùn)練，人們可以提高自己的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)素養(yǎng),，為未來(lái)的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備,，同時(shí)也為企業(yè)和組織的發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)。因此,，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到拓展訓(xùn)練的重要性,，積極參與其中，不斷提升自己的能力和素質(zhì),。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇二

在為期兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練之中,，每個(gè)項(xiàng)目都讓我有感悟，第一天從上午到午時(shí),，不一樣的項(xiàng)目讓我明白自我的短板,，加深認(rèn)識(shí)自我的不足。作為團(tuán)隊(duì)中的一員，首先我是屬于團(tuán)隊(duì)的,，其次才是獨(dú)立的,。在團(tuán)隊(duì)里面不僅僅要執(zhí)行力，還要用正確的方法,，明確的目標(biāo)去執(zhí)行每一件事物,，也許能夠預(yù)見(jiàn)性的預(yù)料會(huì)出現(xiàn)什么，可是隨時(shí)調(diào)整思路也至關(guān)重要,。做每一件事之前,，研究充分能為我們提高效率。記住每一個(gè)為團(tuán)隊(duì)付出的人,，相互學(xué)習(xí),，才能為團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造更高的價(jià)值。

勇氣,，認(rèn)識(shí)自我價(jià)值,，職責(zé)感，是我在此次企業(yè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中最大的感受,。無(wú)論是如何恐懼高空斷橋那1.3米的一躍,，還是拓展訓(xùn)練游戲中的市場(chǎng)模擬活動(dòng)，還是那歷經(jīng)兩小時(shí)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目坎坷人生路中的體現(xiàn)與感悟,，都一次又一次的擊打著自我的思想,，錘煉著自我的毅力，激勵(lì)著自我在接下來(lái)的工作,、生活都要拿出200%的熱情投入其中,，做好工作，熱愛(ài)生活,！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇三

短短1天的集體拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了,，但我內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其而延續(xù),，拓展訓(xùn)練心得體會(huì)－美之高,。腦海里總是浮現(xiàn)著訓(xùn)練場(chǎng)上的情景，每個(gè)人都很認(rèn)真的辦演著自己在隊(duì)伍中的角色,、隊(duì)與隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)與合作,、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等,，都上演了“成功”與“失敗”,；吳教練及其他教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向?！绊?xiàng)目已經(jīng)結(jié)束,、思考永不停步”,，訓(xùn)練雖然已經(jīng)完結(jié)，現(xiàn)在不是思考的停滯,，而是思考的延續(xù)。

其實(shí)在訓(xùn)練那天我的心情就同當(dāng)天天氣一樣,，陰暗,、沉悶。.,。.,。.。再看看周邊的環(huán)境,、氣分,，兩個(gè)字“沒(méi)勁”，因而在集合中不管教練說(shuō)了什么激勵(lì)大家的話(huà),，教大家做一些熱身的動(dòng)作,，我、我依然還是沒(méi)辦法集中,，因?yàn)樵谖矣诚笾忻看喂九e辦集體活動(dòng)都是很平淡,，沒(méi)意義，很拘謹(jǐn)?shù)?。然而,，這次的活動(dòng)訓(xùn)練確是讓我喚醒了心中的那個(gè)巨人，邁出了斷橋上的一步：

暴雨中,，任憑雨水淋露著拓展訓(xùn)練場(chǎng)所,，雨水大的模糊我們的視線(xiàn)、影響著我們的聽(tīng)力,，在教官的帶領(lǐng)下,，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名,、口號(hào),、隊(duì)歌，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk,，最終確定了七個(gè)小組,。

在這次拓展中給我印象最深的項(xiàng)目就是：空中斷橋、穿越電網(wǎng)和畢業(yè)墻……

空中斷橋是我隊(duì)的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目,，看到隊(duì)友們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后,，我雖然有恐高癥，但也勇敢的爬到斷橋上,，上去之后才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難,；才體會(huì)到“舉步維艱”的意境,；才意識(shí)到我眼高手低了。站在空中,，猶豫不決,，腿顫抖的無(wú)法再向前邁出一小步，雙手緊緊的抱著那個(gè)梯柱不肯松手,，生怕自已一不小心就掉下去,。內(nèi)心里不斷的浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：覺(jué)得自已腿短，步子不夠大,，踩空了怎么辦,，或者步子夠大，但沒(méi)有踩到對(duì)面的木板上怎么辦,？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大,，讓我更是不肯挪動(dòng)。斷橋下,，教練的鼓舞,、隊(duì)友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里。最后我斷了要跳的念頭,，準(zhǔn)備下來(lái),，此時(shí)教練對(duì)我說(shuō)：你真的要下來(lái)嗎，真的不跳嗎,，機(jī)會(huì)只有一次哦,，下來(lái)了你就沒(méi)機(jī)會(huì)了，放心,，有我在,，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過(guò)去,，你沒(méi)問(wèn)題的,。此時(shí)的我太害怕、太緊張了,，腳抖的不行,，過(guò)了好一會(huì)在教練的引導(dǎo)下我深呼吸盡量讓自已內(nèi)心平靜下來(lái)，終于我笨拙的腳開(kāi)始挪動(dòng)的邁出跨到了對(duì)面木板上,，此時(shí)的心情豁然開(kāi)朗但還是害怕,，在返回起跳木板時(shí)我不斷的鼓勵(lì)自已我行的，最后順利的跨回去了,。也許,，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度,，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣,。

其次是穿越電網(wǎng),，此項(xiàng)訓(xùn)練是要求所有人在30分鐘內(nèi)，依次從電網(wǎng)的一端穿越到另一端,，每人只能用一個(gè)網(wǎng)眼,，穿越者和協(xié)助者的任何部位〈包括頭發(fā)和衣角〉觸網(wǎng)都算失敗，而且這個(gè)網(wǎng)眼同時(shí)也作廢,。這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標(biāo)的達(dá)成,。因?yàn)槲覀兊牟恍湃危幌嘈抛砸?，不相信奇跡，沒(méi)有合理的安排,，更有不愿意償試,，就因?yàn)檫@些種種因素導(dǎo)至我們浪費(fèi)了很多時(shí)間，最后我們隊(duì)在這一項(xiàng)目中并沒(méi)有全部穿過(guò),。雖然沒(méi)有通過(guò)自已感到遺憾,，但是我確懂得了這個(gè)項(xiàng)目的目的是鍛煉人的統(tǒng)籌安排事情的能力，只有安排合理,，才能獲勝,，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它,，需要事前進(jìn)行周密的統(tǒng)籌安排,。相當(dāng)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)在完成某項(xiàng)任務(wù)一樣，是要面臨著巨大的風(fēng)險(xiǎn),，應(yīng)該要讓團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都充分了解團(tuán)隊(duì)所面臨的風(fēng)險(xiǎn),，隊(duì)員才能自覺(jué)規(guī)范各自的行為，避免人為因素帶來(lái)的資源浪費(fèi),。

我們訓(xùn)練的最后一項(xiàng)是畢業(yè)墻：除非親身經(jīng)歷,，否則你也決不會(huì)相信團(tuán)體合作的精神和力量有多大，當(dāng)團(tuán)隊(duì)的精神發(fā)揮得淋漓盡致時(shí),，往往會(huì)完成出乎意料的事情,。畢業(yè)墻就告訴了我們這個(gè)事實(shí)。在這個(gè)最后的項(xiàng)目中,，教練問(wèn)我們的大隊(duì)長(zhǎng)需要多長(zhǎng)時(shí)間將全部人翻過(guò)這面墻時(shí),，隊(duì)長(zhǎng)回復(fù)的是：全體125人在不借助外界任何物品的情況下，在35分鐘內(nèi)全部翻越過(guò)高4米的平板墻壁,。時(shí)間開(kāi)始時(shí),，整個(gè)項(xiàng)目的流程在我們的大隊(duì)長(zhǎng)的規(guī)劃下有序地展開(kāi)：首先搭建人梯將一個(gè)身體靈巧的男生送上畢業(yè)墻，接下來(lái),，由其它人繼續(xù)搭建人梯,，將其余隊(duì)員通過(guò)“下頂”,、“上拉”的形式，把所有隊(duì)員依次送上畢業(yè)墻,，最后的兩名隊(duì)員通過(guò)其中一名以整個(gè)身體作為連接將其帶上畢業(yè)墻,。而在此過(guò)程中，其它暫時(shí)未被傳遞的隊(duì)員則擔(dān)當(dāng)起保護(hù)的責(zé)任,。在有序的計(jì)劃,，全體的團(tuán)結(jié)合作，和勇于奉獻(xiàn)的人梯的努力下,，奇跡出現(xiàn)了,，125名隊(duì)員順利登上畢業(yè)墻才用了18分35秒的時(shí)間。在這里我看到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),，有力的領(lǐng)導(dǎo)核心,，團(tuán)體協(xié)作，全力付出,，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團(tuán)隊(duì)凝聚力的存在,，并發(fā)揮著驚人的作用。這是團(tuán)結(jié)的力量,，這更是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利,，我們需要的正是這股凝聚力。

這是一個(gè)協(xié)作的社會(huì),，是一個(gè)需要信任和支持的社會(huì),，我們要持有一種團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，一種積極向上的態(tài)度,，一種規(guī)劃解決問(wèn)題的方法,，一同努力，一同接受,，一同克服內(nèi)心恐懼,，一同完成任務(wù)，一同喜悅,，一同建立最堅(jiān)實(shí)的團(tuán)隊(duì),！盡管蚊蟲(chóng)叮咬，我們也不曾理會(huì),，即使在疼痛中默默忍受,，也不愿害集體受罰。在這次訓(xùn)練中讓我們懂得只要邁出去就會(huì)有奇跡,，只要團(tuán)結(jié)一致,，就能克服困難―――邁向成功。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇四

空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬(wàn)里,、渡河、孤島求生,、畢業(yè)墻等,。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺,，終生難忘,。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：

一、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要,。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí),，每個(gè)人開(kāi)始尚能聽(tīng)著隊(duì)長(zhǎng)安排,，僅說(shuō)些意見(jiàn)，時(shí)間稍長(zhǎng),，便按耐不住,，跳將出來(lái)，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工、落實(shí)責(zé)任,，堅(jiān)決杜絕“政出多門(mén)”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二、做事要先做計(jì)劃,，再開(kāi)展行動(dòng),。在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，大家并沒(méi)有先急于過(guò)網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自己的位置,，充分論證，最后一舉通過(guò),。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實(shí)工作中,，我們做任何事情，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過(guò)程中所要采取的方法與步驟。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會(huì)事半功倍。

三,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考,。在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過(guò)分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過(guò)溝通交流,，才能建立多贏(yíng)的局面。

四,、知識(shí)和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高,，更多的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱(chēng)它是“小游戲、大道理”,。更確切地說(shuō),，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng),。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自我、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng),。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個(gè)人的能力有限,，意志和精神的力量是無(wú)限的,。在訓(xùn)練中，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺(jué)這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn),。

五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂,。沒(méi)有靈魂的團(tuán)隊(duì),，就像盤(pán)散沙，不可想象,。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒(méi)有人指揮,，沒(méi)有簡(jiǎn)單的謀劃，沒(méi)有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成,？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人,，幾十個(gè)人,，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一起就能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì),，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱(chēng)為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中,，我們面對(duì)最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi),，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無(wú)論怎樣也翻不過(guò)去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤(pán)散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無(wú)成,，而一個(gè)親密無(wú)間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無(wú)堅(jiān)不摧的,。

七、學(xué)會(huì)溝通和理解,。語(yǔ)言的溝通勝過(guò)任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,，我們面對(duì)各種問(wèn)題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通，減少隔閡,，減少矛盾,，多些理解，多些支持,，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。

八、懂得擺正自己的位置,。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長(zhǎng)處與智慧,，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn)。其身不正,，無(wú)以自立,。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中,，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽,，我們要善于正視自己,，擺正位置，善于挖掘自身潛力,，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了,，但在訓(xùn)練中我們營(yíng)造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己,。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己,，要相信自己，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神！

在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對(duì)嶄新的每一天,，面對(duì)每一項(xiàng)工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個(gè)人。

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拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇五

拓展訓(xùn)練 5月9日，經(jīng)濟(jì)學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團(tuán)學(xué)部分成員來(lái)到明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練基地參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn),。這是一次終身難忘的活動(dòng),，本次培訓(xùn)無(wú)疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒(méi)有深入思考的東西，深刻體會(huì)了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團(tuán)隊(duì)合作的強(qiáng)大力量,。在這一天時(shí)間里,，參加人員必須在規(guī)定的時(shí)間里完成四項(xiàng)挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠,、盲人方陣,、救生墻，這不僅有對(duì)個(gè)人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn),，更多地是對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力的考驗(yàn),。

8點(diǎn)多乘車(chē)到達(dá)目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的培訓(xùn),，他主要從兩個(gè)大點(diǎn)講述本次活動(dòng)的主旨——自我挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作,。同時(shí)還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開(kāi)始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開(kāi)胃小菜”：鍛煉專(zhuān)注力的抓手活動(dòng)和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標(biāo)高度集體將其放到膝蓋的高度,。遺憾的是團(tuán)體的活動(dòng)實(shí)驗(yàn)了三次仍然沒(méi)能成功,。此時(shí)我根本沒(méi)想到的是后面還有一個(gè)如此相似的活動(dòng)正在等著我們,，如果當(dāng)時(shí)我就能仔細(xì)思量一下這個(gè)活動(dòng)背后意義和啟示,，或許，我們團(tuán)隊(duì)就能在活動(dòng)中挑戰(zhàn)成功了,。

41位同學(xué)被分成了三個(gè)大隊(duì),，每隊(duì)大概十幾名成員，每隊(duì)成員必須選舉一位隊(duì)長(zhǎng),，兩位隊(duì)秘以及起好各自隊(duì)的隊(duì)名,、隊(duì)的口號(hào)(共8字，兩句)和隊(duì)歌(允許借用改歌詞)，同時(shí)完成隊(duì)標(biāo)制作,，時(shí)間是30分鐘,，完成之后就開(kāi)始一天的正式培訓(xùn)實(shí)踐活動(dòng)。

也就是在那離別前的最后時(shí)間里,，一周以來(lái)的各種畫(huà)面突然涌進(jìn)了自己的大腦,，就像放電影一樣呈現(xiàn)在自己的眼前：忘不掉出早操時(shí)操場(chǎng)上我們跑1.5公里時(shí)的拼搏的背影;忘不掉教官懲罰我們蛙跳時(shí)我們那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉練時(shí)，我們揮汗如雨,，汗流浹背的情形,。這所有的一切在我們軍訓(xùn)時(shí)我覺(jué)得都是痛苦的，但在此時(shí),，我除了回憶和記起,，竟然突然覺(jué)得很難忘，突然覺(jué)得其實(shí)那也是一種甜蜜和溫馨!

上周,，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿(mǎn)意義的一天,，它不僅帶給我的是身體上的挑戰(zhàn)，還給我?guī)?lái)了一筆精神上的財(cái)富,。 在明陽(yáng)天下拓展公司的這次拓展心理中,，安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力,。把個(gè)人與團(tuán)隊(duì)完全融入在一起,，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神風(fēng)貌,，凝聚團(tuán)隊(duì)力量,，才是真正的收獲。

通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì),，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé),，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn),，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體,，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣,，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí),，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式,。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡,。

他的工作動(dòng)力,。因此,，在我們的工作中，特別是領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)保持且不斷激發(fā)全員的激情,，這樣,，我們的工作才會(huì)是高效的、創(chuàng)新的,。二是充分信賴(lài)他人,。因?yàn)橐粋€(gè)人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛,，這樣不僅效率不高,，而且質(zhì)量不佳，更沒(méi)有充分利用人力資源,。因此,，要把工作合理分解，大膽讓他人去干,。不要擔(dān)心會(huì)出問(wèn)題,，要相信他有能力比自己干的更出色。這樣,，就能造就一直人人都特別能戰(zhàn)斗的隊(duì)伍,。我想，在今后的工作中,，把握住了這兩方面的改進(jìn),，整個(gè)工作將會(huì)有一個(gè)明顯的'改觀(guān)。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性,，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限,，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的,，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越,，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己,，超越了自己,。

本次拓展的過(guò)程中,每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好,，個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身!最后感謝公司的同事,，感謝明陽(yáng)天下拓展公司的教官們!

拓展訓(xùn)練的心得體會(huì) 由于事先做了準(zhǔn)備工作，這次在明陽(yáng)天下國(guó)際拓展訓(xùn)練前期準(zhǔn)備中,，經(jīng)由隊(duì)員集體的集思廣益,，我們的隊(duì)名最后敲定為“綠色和平隊(duì)”,，而我被選為隊(duì)長(zhǎng),。帶著喜悅的心情一大早我們來(lái)到了明陽(yáng)天下國(guó)際拓展訓(xùn)練中心,，參加這一天的拓展訓(xùn)練。

作為隊(duì)長(zhǎng)就要擔(dān)負(fù)責(zé)任,，很快我就體會(huì)到了,，在開(kāi)始的熱身運(yùn)動(dòng)中，我們輸給了“傾城隊(duì)”,，我作為隊(duì)長(zhǎng)被罰做了三十個(gè)深蹲起,。從中，我體會(huì)到了作為領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)冷靜思考,，不要盲從,、應(yīng)合理計(jì)劃、嚴(yán)密組織才能取勝,。

熱身后迎接的第一項(xiàng)挑戰(zhàn)為“穿越電網(wǎng)”,，經(jīng)教練講解完規(guī)則后，我們制定了方案,。不過(guò)時(shí)間一分一秒的過(guò)去,，我們遇到了“瓶頸”。反復(fù)在一個(gè)地方打轉(zhuǎn),，教練“好心”的給予提示,，我們又退回一格開(kāi)辟了新的道路，經(jīng)過(guò)一番努力,，終于找到了正確道路,，全體隊(duì)員全部通過(guò)。通過(guò)教練總結(jié),，我意識(shí)到我們分析的還不到位,，方法沒(méi)有完全掌握，我們有時(shí)會(huì)遇到“瓶頸”,，但只會(huì)一味走老路不去回頭想一想,，導(dǎo)致事情被擱置，豈不知,，換個(gè)角度換個(gè)思維也許會(huì)成功的,。

通過(guò)拓展訓(xùn)練，我在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能,，增強(qiáng)自信心,，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,，提高解決問(wèn)題的能力;認(rèn)識(shí)群體的作用,，認(rèn)識(shí)有效溝通的重要性，提高對(duì)資源有效利用的認(rèn)識(shí),，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會(huì)關(guān)心,、懂得珍惜、感恩,，更為融洽地與群體合作;學(xué)會(huì)欣賞,、關(guān)注他人和快樂(lè)地工作、生活,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇六

懷著激動(dòng)的心情,，我來(lái)到了這個(gè)美麗的校園，從此邁出了我成為大學(xué)生的第一步,，也標(biāo)志著我獨(dú)立自主生活的開(kāi)始,，而這一步的開(kāi)始就是由一個(gè)短暫而又漫長(zhǎng)的軍訓(xùn)拉開(kāi)了惟幕。

我們都不是第一次接觸軍訓(xùn),。我確實(shí)有些怵頭,，因?yàn)橐?xùn)近半個(gè)月。這高強(qiáng)度的訓(xùn)練是避不可少的,。雖然練習(xí)的動(dòng)作都很簡(jiǎn)單,，但要讓一百多人行動(dòng)要像一個(gè)人一樣的確定是件不易的事。但我開(kāi)始訓(xùn)練后又覺(jué)得很開(kāi)心,。因?yàn)橛?xùn)練使我的身體得到了鍛煉,，意志得到了磨練。當(dāng)汗水從額頭流下,，再慢慢滴落,，留下一絲癢意時(shí)，偶爾也會(huì)為自己堅(jiān)持不動(dòng),，堅(jiān)決不打報(bào)告請(qǐng)示擦汗的堅(jiān)定信念所感動(dòng),，我是一個(gè)不太上進(jìn)的人，但真正決定的事就一定要做,，要做好,。而這樣的感動(dòng)在平時(shí)的懶散生活中是無(wú)法得到的。放在平時(shí)我也許會(huì)用紙巾擦去那一小顆汗珠,，任意地動(dòng)一動(dòng),。可是在這里,，做為一名暫時(shí)的軍人,，我要堅(jiān)持，因?yàn)檫@里沒(méi)有個(gè)人,，沒(méi)有形象,，有的只是集體和集體的榮譽(yù)。

對(duì)于教官的嚴(yán)厲,，我沒(méi)什么怨言,，卻有一份感謝,，因?yàn)榻坦僖才渫覀円黄鹪谔?yáng)下曬。而當(dāng)其他連隊(duì)在陰涼處訓(xùn)練,，我們卻在烈日下曝曬時(shí),，我沒(méi)有難過(guò),，沒(méi)有不服,，我只覺(jué)得那是一種榮耀，因?yàn)槲覀冊(cè)趷毫訔l件下依然可以做得最好!況且,，我們的教官人很幽默,，他不僅講笑話(huà)給我們聽(tīng)，而且還教我們唱歌,，這使軍訓(xùn)生活變得豐富精彩,。

也通過(guò)軍訓(xùn)，我們同學(xué)之間的友情更加深厚了,，尤其是在軍訓(xùn)期間,，我度過(guò)了第一個(gè)在外地的中秋節(jié)，有大家的陪伴,，我沒(méi)有特別想家,，因?yàn)楹屯瑢W(xué)們一起策劃晚上聯(lián)歡的內(nèi)容，親自出題目參與,，這是忙碌又快樂(lè)的,，但我相信，在遠(yuǎn)方的家中,，親愛(ài)的父親卻一定很想念我,，也正因如此，我更要努力堅(jiān)持訓(xùn)練,，不辜負(fù)父母給我起的名字呀!借用一句教官的說(shuō)話(huà)方式,。我要堅(jiān)強(qiáng)，很堅(jiān)強(qiáng),，非常堅(jiān)強(qiáng),，越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)!

感謝軍訓(xùn)給我?guī)?lái)了汗水與歡樂(lè)，艱辛與成長(zhǎng),，雖然還沒(méi)訓(xùn)完,，但我堅(jiān)信，軍訓(xùn)生活一定會(huì)是大學(xué)美好時(shí)光中最重要的一個(gè)篇章,。

公司軍訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇七

短短1天的集體拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束了,，但我內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其而延續(xù),，拓展訓(xùn)練心得體會(huì)－美之高,。腦海里總是浮現(xiàn)著訓(xùn)練場(chǎng)上的情景,，每個(gè)人都很認(rèn)真的辦演著自己在隊(duì)伍中的角色、隊(duì)與隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)與合作,、全體參訓(xùn)隊(duì)員的通力合作,、個(gè)人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”,；吳教練及其他教練在協(xié)助我們每個(gè)隊(duì)員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時(shí)又交給我們思考和行動(dòng)的方向,。“項(xiàng)目已經(jīng)結(jié)束,、思考永不停步”,，訓(xùn)練雖然已經(jīng)完結(jié)，現(xiàn)在不是思考的停滯,，而是思考的延續(xù),。

其實(shí)在訓(xùn)練那天我的心情就同當(dāng)天天氣一樣，陰暗,、沉悶,。.。.,。.,。再看看周邊的環(huán)境、氣分,，兩個(gè)字“沒(méi)勁”,，因而在集合中不管教練說(shuō)了什么激勵(lì)大家的話(huà)，教大家做一些熱身的動(dòng)作,，我,、我依然還是沒(méi)辦法集中，因?yàn)樵谖矣诚笾忻看喂九e辦集體活動(dòng)都是很平淡,，沒(méi)意義,，很拘謹(jǐn)?shù)摹Ｈ欢?，這次的活動(dòng)訓(xùn)練確是讓我喚醒了心中的那個(gè)巨人,，邁出了斷橋上的一步：

暴雨中，任憑雨水淋露著拓展訓(xùn)練場(chǎng)所,，雨水大的模糊我們的視線(xiàn),、影響著我們的聽(tīng)力，在教官的帶領(lǐng)下,，各小組成員集思廣益確定了隊(duì)長(zhǎng),、隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌,，通過(guò)小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk,，最終確定了七個(gè)小組。

在這次拓展中給我印象最深的項(xiàng)目就是：空中斷橋,、穿越電網(wǎng)和畢業(yè)墻,。.。.,。.,。

空中斷橋是我隊(duì)的第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，看到隊(duì)友們一個(gè)個(gè)輕松的跨出高空的一小步后,，我雖然有恐高癥,，但也勇敢的爬到斷橋上,，上去之后才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難,；才體會(huì)到“舉步維艱”的意境；才意識(shí)到我眼高手低了,。站在空中,，猶豫不決，腿顫抖的無(wú)法再向前邁出一小步,，雙手緊緊的抱著那個(gè)梯柱不肯松手,，生怕自已一不小心就掉下去。內(nèi)心里不斷的浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：覺(jué)得自已腿短,，步子不夠大,，踩空了怎么辦，或者步子夠大,，但沒(méi)有踩到對(duì)面的木板上怎么辦,？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大，讓我更是不肯挪動(dòng),。斷橋下,，教練的鼓舞、隊(duì)友的鼓舞都沒(méi)有灌進(jìn)耳朵里,。最后我斷了要跳的念頭,，準(zhǔn)備下來(lái)，此時(shí)教練對(duì)我說(shuō)：你真的要下來(lái)嗎,，真的不跳嗎,，機(jī)會(huì)只有一次哦，下來(lái)了你就沒(méi)機(jī)會(huì)了,，放心,，有我在，還有保護(hù)你的繩子，勇敢的跨過(guò)去,，你沒(méi)問(wèn)題的,。此時(shí)的我太害怕、太緊張了,，腳抖的不行,，過(guò)了好一會(huì)在教練的引導(dǎo)下我深呼吸盡量讓自已內(nèi)心平靜下來(lái)，終于我笨拙的腳開(kāi)始挪動(dòng)的邁出跨到了對(duì)面木板上,，此時(shí)的心情豁然開(kāi)朗但還是害怕,，在返回起跳木板時(shí)我不斷的鼓勵(lì)自已我行的，最后順利的跨回去了,，心得體會(huì)《拓展訓(xùn)練心得體會(huì)－美之高》,。也許，眼前的困難并不可怕,，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度,，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

其次是穿越電網(wǎng),，此項(xiàng)訓(xùn)練是要求所有人在30分鐘內(nèi),，依次從電網(wǎng)的一端穿越到另一端，每人只能用一個(gè)網(wǎng)眼,，穿越者和協(xié)助者的任何部位〈包括頭發(fā)和衣角〉觸網(wǎng)都算失敗,，而且這個(gè)網(wǎng)眼同時(shí)也作廢。這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標(biāo)的達(dá)成,。因?yàn)槲覀兊牟恍湃?，不相信自已，不相信奇跡,，沒(méi)有合理的安排,，更有不愿意償試，就因?yàn)檫@些種種因素導(dǎo)至我們浪費(fèi)了很多時(shí)間,，最后我們隊(duì)在這一項(xiàng)目中并沒(méi)有全部穿過(guò),。雖然沒(méi)有通過(guò)自已感到遺憾，但是我確懂得了這個(gè)項(xiàng)目的目的是鍛煉人的統(tǒng)籌安排事情的能力,，只有安排合理,，才能獲勝，如何合理利用資源,，如何最大限度的利用它,，需要事前進(jìn)行周密的統(tǒng)籌安排。相當(dāng)于一個(gè)團(tuán)隊(duì)在完成某項(xiàng)任務(wù)一樣,，是要面臨著巨大的風(fēng)險(xiǎn),，應(yīng)該要讓團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員都充分了解團(tuán)隊(duì)所面臨的風(fēng)險(xiǎn)，隊(duì)員才能自覺(jué)規(guī)范各自的行為，避免人為因素帶來(lái)的資源浪費(fèi),。

我們訓(xùn)練的最后一項(xiàng)是畢業(yè)墻：除非親身經(jīng)歷,，否則你也決不會(huì)相信團(tuán)體合作的精神和力量有多大，當(dāng)團(tuán)隊(duì)的精神發(fā)揮得淋漓盡致時(shí),，往往會(huì)完成出乎意料的事情,。畢業(yè)墻就告訴了我們這個(gè)事實(shí)。在這個(gè)最后的項(xiàng)目中,，教練問(wèn)我們的大隊(duì)長(zhǎng)需要多長(zhǎng)時(shí)間將全部人翻過(guò)這面墻時(shí),，隊(duì)長(zhǎng)回復(fù)的是：全體125人在不借助外界任何物品的情況下，在35分鐘內(nèi)全部翻越過(guò)高4米的平板墻壁,。時(shí)間開(kāi)始時(shí),，整個(gè)項(xiàng)目的流程在我們的大隊(duì)長(zhǎng)的規(guī)劃下有序地展開(kāi)：首先搭建人梯將一個(gè)身體靈巧的男生送上畢業(yè)墻，接下來(lái),，由其它人繼續(xù)搭建人梯,，將其余隊(duì)員通過(guò)“下頂”、“上拉”的形式,，把所有隊(duì)員依次送上畢業(yè)墻,，最后的兩名隊(duì)員通過(guò)其中一名以整個(gè)身體作為連接將其帶上畢業(yè)墻,。而在此過(guò)程中,，其它暫時(shí)未被傳遞的隊(duì)員則擔(dān)當(dāng)起保護(hù)的責(zé)任。在有序的計(jì)劃,，全體的團(tuán)結(jié)合作,，和勇于奉獻(xiàn)的人梯的努力下，奇跡出現(xiàn)了,，125名隊(duì)員順利登上畢業(yè)墻才用了18分35秒的時(shí)間,。在這里我看到了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，有力的領(lǐng)導(dǎo)核心,，團(tuán)體協(xié)作,，全力付出，“下頂”的扶持和“上拉”的援助的團(tuán)隊(duì)凝聚力的存在,，并發(fā)揮著驚人的作用,。這是團(tuán)結(jié)的力量，這更是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的勝利,，我們需要的正是這股凝聚力,。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇八

每一項(xiàng)拓展活動(dòng)都有它的意義，每一項(xiàng)拓展訓(xùn)練都有都有它的目的,。為時(shí)兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練從不同方面教會(huì)了我們理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)成員之間的默契，鍛煉和增強(qiáng)了我們的溝通能力。相信這短短兩天的訓(xùn)練,，帶給我們的不僅僅是服從與執(zhí)行,，它教會(huì)我們的，將會(huì)以另一種形式融入到我們未來(lái)的日常生活當(dāng)中,。雖然活動(dòng)已經(jīng)落下帷幕,，但是最后一把摟住旁邊伙伴的肩膀，留下那個(gè)可愛(ài)又真誠(chéng)無(wú)比的定格微笑會(huì)永遠(yuǎn)在那里,。