心得體會是指一種讀書,、實踐后所寫的感受性文字,。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇一

在我過去的學(xué)習(xí)生涯中,，拓展訓(xùn)練一直是我學(xué)習(xí)的重要組成部分,。通過參與各種不同形式的拓展訓(xùn)練，我不僅收獲了豐富的知識和技能,，也培養(yǎng)了自己的團隊合作精神和解決問題的能力,。在這個過程中，我深刻領(lǐng)會到了拓展訓(xùn)練的重要性,，下面我將從我的體會中總結(jié)一些重要的經(jīng)驗和啟示,。

首先，拓展訓(xùn)練能有效提高人際關(guān)系和溝通能力,。在拓展訓(xùn)練中，我們常常需要與不同背景,、不同個性的人合作完成任務(wù),。通過與他們的合作，我意識到只有通過相互溝通,、相互理解,，才能更好地協(xié)作完成工作。特別是在團隊建設(shè)的過程中,，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議,，尊重每個成員的想法，充分發(fā)揮團隊的智慧和創(chuàng)造力,。這種團隊合作的精神不僅使我們能夠更好地完成任務(wù),，也為我們建立起了良好的人際關(guān)系。

其次,，拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力,。在團隊合作中，一個良好的領(lǐng)導(dǎo)者能夠發(fā)揮關(guān)鍵作用,。我在參與拓展訓(xùn)練的過程中,，有幸擔(dān)任過團隊的領(lǐng)導(dǎo)者,。通過領(lǐng)導(dǎo)團隊完成任務(wù)，我學(xué)會了如何正確地分配任務(wù),，如何激勵隊員的積極性,，如何調(diào)動每個人的潛能。我發(fā)現(xiàn),，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者,，不僅要有決策的能力，更要有良好的溝通和協(xié)調(diào)能力,。只有通過有效的溝通和協(xié)調(diào),，才能讓團隊成員達成共識，形成合力,。

再次,，拓展訓(xùn)練能夠提高個人的自信心和團隊凝聚力。在拓展訓(xùn)練中,，我們經(jīng)常需要克服各種困難和挑戰(zhàn),。例如，攀登高山,、橫渡河流等體能極限挑戰(zhàn),，以及解決問題、制定計劃等智力和團隊挑戰(zhàn),。通過這些挑戰(zhàn)，我們學(xué)會了勇敢挑戰(zhàn)自己,，克服困難,，鍛煉自己的意志力和毅力。同時,，在團隊合作中,，我們也能夠互相鼓勵、互相支持,，在困境中共同迎接挑戰(zhàn),。這種團隊凝聚力的培養(yǎng)不僅讓我更加自信，也讓我相信只要有團隊的支持和努力,，就能夠克服任何困難,。

最后，拓展訓(xùn)練讓我體會到了團隊合作的力量和重要性,。人的力量是有限的,，但團隊的力量是無窮的。在拓展訓(xùn)練中，我們常常面臨各種看似無法解決的問題,，但當(dāng)我們集思廣益,，共同努力時，問題往往會迎刃而解,。例如,，曾經(jīng)有一次我們參加了一項團隊任務(wù)，任務(wù)要求我們在限定時間內(nèi)解開一個復(fù)雜的謎題,。在前期的嘗試中,，我們遇到了很多困難，但通過集思廣益,，我們最終找到了謎底,。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到，一個人的智慧和能力是有限的,，但當(dāng)我們把每個人的智慧和能力都發(fā)揮出來,，就能夠創(chuàng)造出超乎想象的力量。

在我認識到拓展訓(xùn)練的重要性后,，我決定將來繼續(xù)參與類似的活動,，不僅為了提高自己的能力，更希望帶領(lǐng)更多的人一起體驗團隊合作的力量,。通過這種方式,，我相信我們能夠共同成長，不斷突破自己,，取得更大的成就,。拓展訓(xùn)練讓我明白，只有團隊的力量和合作才能真正實現(xiàn)我們的夢想,。

拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇二

供電公司為期一周的內(nèi)部培訓(xùn)結(jié)束了,，此次培訓(xùn)，我們系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了國家電網(wǎng)公司的核心價值觀,、企業(yè)宗旨,、企業(yè)精神,、企業(yè)理念,、電力法律法規(guī)、電力安全工作規(guī)程等相關(guān)知識,，感覺自己受益匪淺,，主要有以下幾點體會。

一是要加強團隊合作精神,。

在學(xué)習(xí)中,，我深深體會到人與人之間的溝通，同事之間的相互支持，以及團隊的協(xié)作精神是我們工作取勝的關(guān)鍵,。在今后的工作中,，無論在哪一個工作崗位，都離不開整個團隊的協(xié)作,，一滴水,，只有融入到大海中才不會干涸。

二是要不斷學(xué)習(xí)新知識,、新理念和新方法,。

平時要及時反思自己在工作過程中存在的問題，努力提高自己各方面的能力,，從而能更好的適應(yīng)自己的工作崗位,，充分發(fā)揮自己的主動性，在做好自己本職工作的同時,，促進公司的快速發(fā)展,。

三是要加強自己對專業(yè)知識的掌握。

作為一名電力工作者,，掌握電力方面的專業(yè)知識是我們工作的基礎(chǔ),。只有加強對專業(yè)知識的掌握，才能更好的做好工作,。

這次培訓(xùn)的內(nèi)容豐富,，形式多樣，效果明顯,。通過各位老師理論聯(lián)系實際的精辟闡述,，使我們開闊了視野，提高了思想認識,，同時也增強了我們做好工作的信心和力量,。

電力事業(yè)是充滿陽光的朝陽事業(yè)，電力企業(yè)是不畏艱苦,，團結(jié)協(xié)作,，無私奉獻，敢于創(chuàng)新的企業(yè),，我們將用實際行動構(gòu)筑一道保障電網(wǎng)安全運行的鋼鐵長城,。讓我們在平凡的崗位上努力進取，為電力事業(yè)美好的明天唱響青春的主旋律,。

拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇三

拓展訓(xùn)練是一種培訓(xùn)手段,，它通過組織參與者進行一系列團隊合作和挑戰(zhàn)活動，旨在提高團隊合作,、領(lǐng)導(dǎo)力和問題解決能力,。這種訓(xùn)練一直以來都備受關(guān)注,，許多企業(yè)和機構(gòu)都將其作為培養(yǎng)人才和團隊精神的重要途徑。

首先,，拓展訓(xùn)練注重團隊合作,。在拓展訓(xùn)練中，參與者通常會被分成小組,，在一系列挑戰(zhàn)和活動中進行合作,。這些活動要求團隊成員在解決問題和完成任務(wù)時互相配合，互相支持,。團隊成員必須學(xué)會溝通,、協(xié)調(diào)和相互依賴，這樣才能取得成功,。通過這種合作,，團隊中的每個人都能發(fā)揮自己的長處，同時也能從團隊中的其他成員身上學(xué)到諸多經(jīng)驗和技巧,。

其次,，拓展訓(xùn)練培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)力。在拓展訓(xùn)練中,，參與者需要在一系列的挑戰(zhàn)和活動中擔(dān)任不同的角色和責(zé)任,。這些活動包括組織和指導(dǎo)團隊完成任務(wù)，幫助團隊成員解決問題等,。通過這些挑戰(zhàn),，參與者能夠鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，學(xué)會如何激勵和激發(fā)團隊成員的潛力,，以及如何在壓力下做出明智的決策,。這對于他們的職業(yè)生涯和個人發(fā)展都有著積極的影響。

再者,，拓展訓(xùn)練提高問題解決能力,。在拓展訓(xùn)練中，參與者面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和問題,，需要找到最佳的解決方案,。這些問題可能涉及團隊內(nèi)部的沖突，也可能涉及外部的環(huán)境和條件,。參與者必須學(xué)會分析問題,、制定計劃和采取行動，以便迅速解決問題,。通過這種鍛煉,，他們能夠培養(yǎng)自己的思維能力和解決問題的技巧,，為未來的挑戰(zhàn)做好準備,。

最后,，拓展訓(xùn)練可以激發(fā)團隊精神。參與者在拓展訓(xùn)練中經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難,，這需要他們相互支持和鼓勵,。在困境中，他們學(xué)會了相互幫助,、相互支持,，共同克服困難。這樣的團隊精神不僅有助于拓展訓(xùn)練的成功,，也有助于團隊在工作中更好地協(xié)作和合作,。通過拓展訓(xùn)練，參與者不僅從中獲得了知識和技能,，更重要的是他們學(xué)會了如何在團隊中發(fā)揮作用,，學(xué)會了如何與他人建立良好的合作關(guān)系。

綜上所述,，拓展訓(xùn)練是一種極具價值的培訓(xùn)手段,，它在培養(yǎng)團隊合作、領(lǐng)導(dǎo)力和問題解決能力方面發(fā)揮著重要作用,。通過參與拓展訓(xùn)練,，人們可以提高自己的個人能力和團隊素養(yǎng)，為未來的挑戰(zhàn)做好準備,，同時也為企業(yè)和組織的發(fā)展做出積極貢獻,。因此，我們應(yīng)該充分認識到拓展訓(xùn)練的重要性,，積極參與其中,，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。

拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇四

4月11日,，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓(xùn)練,。說實話，這是我第一次聽說拓展訓(xùn)練這個活動,，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下,。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡單,，讓我學(xué)到了很多東西,，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天李教練就把我們分成了兩個隊伍,，并讓我們自己推選隊長,、起隊名、編隊歌,、畫隊旗,、編隊訓(xùn),，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位,，我們每個人都全身心的投入到活動中,，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”,，高呼我們的隊訓(xùn)“堅持夢想,，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練項目包括：七巧板,、蛟龍出海,、高空斷橋、撲克牌,、猜數(shù)字,、空方陣、穿越電網(wǎng)等,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解,。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合,、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的,。同時,，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動,、草率而忽略了集體的力量就開始行動,，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個項目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細節(jié)和靈活性,，讓我在訓(xùn)練中體悟,，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷,，更給了我一筆寶貴的精神財富,。

在高空斷橋訓(xùn)練項目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋,，距離1.2米的時候,，我就心里打顫了，怎么可能,，這橋結(jié)實嗎,？萬一我沒跳過去教練沒抓緊我，站那么高掉下來怎么辦,？我腦海里浮現(xiàn)出的是一個又一個失敗的畫面,，當(dāng)看到隊友們一個又一個完成了這個項目,，使我內(nèi)心也輕松了很多，對完成這個項目增加了很大的信心,，輪到我的時候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時,，我的腿有些顫抖,，心里非常緊張，只聽見我的隊友再喊,，相信自己,，慢慢的，你能行,。最終我心一橫,，輕輕一邁居然很輕松的就跳過去了，再向回邁的時候,，心里就沒什么恐懼感了,，最后我也很好的完成了這個項目，通過這個拓展項目訓(xùn)練,，我更加堅信我自己,，只要面對困難不退縮，勇敢向前走,，相信所有問題都不是問題,，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對,，總能找到解決的辦法,，總能跨越眼前的障礙，你將會有不一樣的人生體驗,。

1,、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法,。

2,、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效,。

3,、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關(guān)系,，實現(xiàn)良性循環(huán),。

4、領(lǐng)導(dǎo)在團隊中的角色很重要,，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對于團隊完成任務(wù)的影響起著重要作用,。

5,、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長方形和正方形是沒有圖紙的,，特別是正方形難度較大,，這點至關(guān)重要。

在今后的日常工作中,，這些細節(jié)和方法我們都是可以直接拿來用的,。當(dāng)然這個游戲給我們的啟發(fā)遠遠不止這些，需要我們更多的去思考,，去挖掘,。以我現(xiàn)在的工作團隊，如果我們在以后的工作中,，多注意一下協(xié)作,，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績,！“共贏”,，是這個游戲要表達的意思。

善自己,，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量,。

今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。雖然只有短短的六天活動時間,，但我從各項訓(xùn)練活動項目中受益匪淺,，感受頗多。我不僅更加了解了自己,，考驗了自己不言放棄的精神和團隊精神,，還深刻感受到了團隊的力量，提高了團隊意識,。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟,，將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。

8月21號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校,，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合,，全隊的八十多名教師隨機組合，臨時產(chǎn)生了兩個新的團隊（一中隊,、二中隊）,，每個中隊分兩個小組。在學(xué)校的會議室里,，聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明,，對學(xué)員的各項要求以及對此次活動的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心,、年輕的心,、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上,，我們忘記了年齡,，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。

站軍姿,、踢正步,、走方隊······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn),?；鹄崩钡奶栔丝局槙窈诹?，爆皮了,；腿站酸了，麻木了,；腳磨痛了,，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦,、很難熬,，但我忍受著，堅持著,，努力將每一個動作做到位,。事實證明我挑戰(zhàn)成功，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞,。

一個陰雨綿綿的日子,，我和隊友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情,，有些許緊張,，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達芬奇密碼競技比賽兩項活動中,，我們這一組成績并不樂觀,，分析匯總原因主要是以下：個別隊友競技意識不強，參與活動積極性不高,；隊友配合缺乏默契,；指揮領(lǐng)導(dǎo)失策；組織執(zhí)行力不強。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團結(jié)協(xié)作的重要性,，每一個伙伴對于團體來說都是至關(guān)重要的,，積極參與團體活動，獻計獻策,，制定可行性方案,，選出有力的團隊領(lǐng)袖，隊員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮,，執(zhí)行到位,。

你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。

讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”,。

“信任背摔”是一次新的自我超越,，團隊熔煉。站在那2米高的背摔臺,，心中真的有一種害怕的感覺,，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度,，是來自那種背摔的方式,，一個人直挺著、往后倒,！當(dāng)我大聲問隊友“準備好了嗎,？”，背后傳來隊友大聲的呼應(yīng)時,，我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感,、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多,，我有了信心和勇氣,，雙手緊扣，抵住下巴,，123倒下,，隊友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊友,，你們讓我懂得了信任的重要性,。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒,，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受,，大家普遍體會到人與人之間的團結(jié)與信任、團隊成員之間的團結(jié)與信任,，是干工作,、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團結(jié)信任，一切都將變成空談,。

最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了,，這個項目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地,，看看懸在空中的孤零零的木板,，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時,，同伴們互相鼓勵打氣,，我準備奮力一拼了。給自己打氣,，上吧!加油!戴上安全帽,，系上安全帶，開始爬上8米高的鐵架,，開始時很有勁頭,，但是爬到大約6米高時我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬,。好不容易站到了木板上,，這時我才知道事情不是那么簡單的,。我只感到四周空蕩蕩的,，無依無靠,。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看,，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越,；腳下傳來隊友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了,，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步,，再往回跳時，雖然木板的距離拉大了,，但我不再那么害怕了，調(diào)整好安全帶，看準,、跨越,，一氣呵成,。等到我安全的回到地面時,，隊友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指,，我意識到自己成功了,，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動,，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和艱難,，勇者無敵,，我又完成了一次自我的超越。

的確,，生活中我們會遇到很多的第一步,，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ,，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài),，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取,、開拓創(chuàng)新的精神,。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了,，有了這份勇氣,，我們就能勇敢的邁出第一步!

衷地懂得了什么是感恩,，什么是團隊。在這幾項訓(xùn)練中,，我們小組的表現(xiàn)也越來越好,，隊員之間的配合也越來越默契,。

集訓(xùn)的最后一天，進行的是挑戰(zhàn)團體極限,，在這項挑戰(zhàn)中，我們團體發(fā)揮那簡直是幾近完美,。傳輸能量,、團隊?wèi)?zhàn)鼓,、不倒森林、一圈到底,、激情節(jié)拍,，我們是幾乎是一氣呵成,，整個挑戰(zhàn)共用時3分12秒，取得了第一名的好成績,。此時我們真正體會到了團隊力量的偉大，我真切理解了“沒有完美的個人,，但可以有完美的團隊”這句話,。

成功取決于堅持到底、決不放棄,，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間,。“畢業(yè)墻”也叫“逃生墻”,，這是所有訓(xùn)練項目中,，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān),，闖過了這一關(guān),，就能贏得最終的勝利,。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物,，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難,。我們這支優(yōu)秀團隊，齊心合力,、團結(jié)一致，充分發(fā)揮團隊精神,、奉獻精神，搭人墻,，一層、兩層,、三層,，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀,，我們沒有時間顧及是否踩疼了他們,，一個上去了，二個上去了,，三個上去了······先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽,，往上拉,，我被這樣一個場面震撼了,。當(dāng)最后一個隊員被救起時,，整個團隊沸騰了，我們成功啦,、我們勝利啦！成功的喜悅,、歡笑的淚水、幸福的體驗,，感染著在場的每一個人。 這是團隊力量的體現(xiàn),，這是團隊生命力的發(fā)揮。團隊精神,，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本,。

“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，,，所有這些極限訓(xùn)練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝,，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下,，群策群力,、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力,，沖破重重險阻,，通過重重考驗，終于勝利會師,。

在人生旅途中,，唯有遇到挑戰(zhàn)時，身上潛在的能量才會被激發(fā),，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能,，決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀,。世上無難事，只怕有心人,，把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量,，大笑吧,，就像不曾受過傷害一樣。

短暫的六天過去了,，我的內(nèi)心依然為之澎湃,，激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多,。我體會到了責(zé)任與使命,，磨煉了意志，感受到了團結(jié)的力量,，增強了時間觀念與團隊意識,，體驗了忍耐與堅持。以后又是新的開始了,，新學(xué)期的工作中我將把我在團隊活動中所體驗到的學(xué)習(xí)精神,、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去,，在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下,，確立明確的工作目標，制定周詳?shù)墓ぷ饔媱?，發(fā)揚信任,、團結(jié)、合作,、奉獻的團隊精神,，以積極昂揚的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，超越自我,，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻自己的一份力量。

通過參加了公司人力資源部為生產(chǎn)一線管理人員組織的拓展訓(xùn)練,，使我感悟很多,。拓展訓(xùn)練以簡單的游戲，揭示了抽象的深刻的道理,，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志,、激情、責(zé)任,、信任和感恩,。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的,，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，那是因為長期的安逸環(huán)境、習(xí)慣的生活方式,、不思進取的態(tài)度,，因此只要有足夠的責(zé)任感,、有信心、有勇氣去面對,，就沒有解決不了的難題,。

當(dāng)走進拓展訓(xùn)練基地，穿上迷彩作訓(xùn)服,，全隊在一起高呼隊名,、隊伍口號，高唱隊歌的那一剎那,，我的心靈被震撼,，這時感覺到，我就是一名戰(zhàn)士,，我必須為全隊的勝利,、榮譽而戰(zhàn)！在教官的介紹下,，我們都逐漸了解到“拓展訓(xùn)練”的含義,，我了解到“拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、完善自我,、團隊磨合”內(nèi)涵,，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志,，激發(fā)潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。在訓(xùn)練場上,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——勁霸,，我們高唱隊歌“咱們工人有力量,，嘿；咱們工人有力量,，嘿嘿嘿”,，開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。由于時間的關(guān)系,，參加的項目不是很多,，但是每一個項目以及培訓(xùn)師的教誨，都給予我很多的感受,，影響最深的是 “穿龍鎖”,、“過沼澤地”和“空中抓杠”。

練讓我們的一個隊友公布了時間,，3分30秒,，一片嘆息的聲音，這時教練的批評及時到達,，叫我們要分析,、總結(jié)做事的步驟和方法。教練的一聲聲：你們有沒有信心,、能不能超越,。我們集體回答了：“能，能,，沒有問題,。我們有信心，我們一定能夠完成既定目標,?！钡诙υ俅伍_始，總結(jié)的經(jīng)驗從各方及時傳達到,，繩圈順利地穿越到第六人,，這時繩索繞到隊友的手上，1分鐘仍然沒有解決,，最后教練給了我們一次重新開始的機會,，還好這次比較順利，又到了公布成績的時候了,，2分36秒,，總結(jié)了、分析了找方法了,，進步了,，給自己鼓勵的掌聲及時響起。第三次的挑戰(zhàn)繼續(xù)進行,，成績公布的時候20分18秒,。這時教練給我們3分鐘，分析,、總結(jié)的機會,。在下次的時候一定要突破2分鐘以內(nèi)，否則集體做20個俯臥撐,。我們39人快速地給出前面幾次的意見（1）我們發(fā)現(xiàn)在身高相對平均的地方速度最快,；（2）下一個人要及時給與上一個穿繩索的人予以幫助等，有了以上的經(jīng)驗總結(jié)。最后一次的挑戰(zhàn)再次開始,，繩索在隊友中有序地穿越著,。成績出來了、成績出來了,，1分56秒,，啊成功了、成功了,。雖然最后1分30秒的挑戰(zhàn)失敗了,。但我們收獲了：每項工作都有它的規(guī)范和流程，正如每項游戲都有它的規(guī)則,。在進入工作狀態(tài)之前,，必須去了解、熟悉規(guī)范,，這是做好工作的基礎(chǔ),。鼓勵團隊中進行知識、技能或者經(jīng)驗的分享,，如果對工作方法,、理念或者管理制度有好的、建設(shè)性的建議,，可以及時提出來,，供同事和領(lǐng)導(dǎo)參考。

“空中抓杠”在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠的單杠,。雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍,，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,， 從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),，特別是我們女員工,。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊員“加油”,，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字,，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼,。結(jié)果,，全隊13多名隊員都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利,。

可以變成了可以,，我們*****是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結(jié)的團隊,、是不是一支具有高度凝聚了的團隊,、是不是一支當(dāng)全體隊友大聲的回應(yīng)者：是,！是?。∈牵,。,。〉臅r候,，我的心靈再一次被強烈的震撼,，這就是****人，這就是****的精神,，這就是****的文化,！

一天的時間很快就過去了，回頭看看,，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲,。拓展培訓(xùn)沒有個人和團隊之分，所有的科目都是大家去完成的,。這里面包括了責(zé)任,、協(xié)作、細致,、耐心,、認真、創(chuàng)新,、信心,、信任、團結(jié),、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì),，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲,，我為我優(yōu)秀的團隊感到自豪,！

我們是最優(yōu)秀的，我們無往而不勝,！

在今后,，把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學(xué)習(xí)中去，多創(chuàng)業(yè)績,，回報公司,，回報社會,。

2015年9月4日到5日參加公司組織的《挑戰(zhàn)自我,、熔鑄團隊》為主題的拓展訓(xùn)練,，通過情景模擬,、戶外訓(xùn)練等方式,，側(cè)重于先體驗,，然后分享總結(jié),，最后整合應(yīng)用到實際的工作和生活中,。

到達訓(xùn)練基地后,，教練把我們分成了2隊,，每隊在選出隊長、隊秘等五大領(lǐng)導(dǎo)班子,。起了隊名,、確立隊訓(xùn)、編制隊歌,、繪制隊旗,。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的智慧,、特長,。“向上隊”與“亮-劍隊”的競爭也在此刻悄然開始,。

“急速60秒”這是我們參加的第一個項目,，剛開始我們選擇了排除法。然后選出第一張,，第二張,，尋找里面的規(guī)律，后來我們找到規(guī)律以后,，由于沒有明確的分工,，導(dǎo)致第三輪我們顯得非?；艁y,。而致使我們隊伍最后輸給了亮-劍隊。通過這個項目,，讓我學(xué)習(xí)到,，一個團隊要有明確的分工，要有一個核心的領(lǐng)導(dǎo)層,，而不是團隊所有人遇到問題一哄而上,、七嘴八舌,。

“高空斷橋”教練把我們帶到了斷橋底下。從小到大,，我一直恐高，跨越斷橋是我想也不敢想的事,。站在8米多高斷橋下，我心里十分緊張,、害怕。當(dāng)我站在斷橋上時,，我的心狂跳不止，絲毫不敢動,，腿不由自主的打顫,。但是看到之前女同事都過去了，我有什么理由不敢跳的,，我只有鼓起勇氣一躍,，過去了！,！不加猶豫，接著我又從對面跳回來,。原來前面并不是不可逾越的懸崖,、峭壁！成功原來如此簡單,，只要你肯跨出第一步,，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)了！

“信任背摔”之前體驗過類似的項目,，我心里是沒有一點擔(dān)心,，這個項目主要就是體現(xiàn)一個個人的責(zé)任心，當(dāng)別人摔下來以后,，就算自己的胳膊多疼,、多酸、多累,。你也要等上面的同事安全落地以后你才可以扯手,。

“達芬奇密碼”這個項目,，我們隊一開始想到的方法非常正確！所以前兩輪我們都是比另外一對提前完成任務(wù),，但是第三輪的時候,，就又暴露出我們遇事慌亂，沒有責(zé)任心的缺點,，過去翻牌的時候,，由于競賽的壓力心里不夠平靜，拿起牌看完以后,，沒有放回原位,，而是在地上隨意一扔，導(dǎo)致牌的圖形發(fā)生了變化,。如果我們當(dāng)時過去翻拍心平氣和,，看完以后，把牌放回原位,，我相信這個項目我們會完成很好的,。

“挑戰(zhàn)150”讓我感觸最深的是：在面對困難時，團隊的凝聚力,、相互關(guān)心,、激勵、包容,、建議無形中使團隊更加團結(jié),，沒有完美的個人，只有完美的團隊,。所有挑戰(zhàn)項目中,，“挑戰(zhàn)150”是最具有挑戰(zhàn)性的，這個項目不僅僅需要我們做事要講方法,，找竅門,，更重要的是團結(jié)，協(xié)作,，高度的執(zhí)行力,。“不倒森林”教會我們,，不能做木桶中的短板,，做事全神貫注，在做好自己的同時要為他人,，為整個團隊著想,。“親情傳遞”教會我們,，在工作的同時,，不要忘了我們身邊的幫助我們的人,，我們的同事，親人,，朋友等等,。

與上層員工的紐帶。珍珠島的人是公司的上層管理人員,，因為客觀條件允許,，所以只要他們主觀愿意，他們可擁有全部的信息量,。他們清楚整體的目標和任務(wù),，對于能否成功完成此任務(wù)，起著關(guān)鍵的作用,。

人與人之間就像有一堵無形的墻,，阻隔著人與人之間的信息暢通，有效溝通在我們工作中,，同家人,、朋友的交往中，以及日常生活的方方面面,，都扮演著極其重要的角色,，但是我們的溝通并不總是有效的，無效的溝通成為我們在工作中取得成功和生活中獲得滿足的障礙,。所有人際關(guān)系的問題，都源于彼此角色與目標的認識不清,。對切身相關(guān)的人,，我們總會有所期待，卻誤以為不必明白相告,。在關(guān)系開始之初,，就應(yīng)明確了解彼此，善于聆聽,，換位思考,。

孤島項目發(fā)人深省，它使我們形象地體會到了管理層,、中層,、普通員工三種角色的感受和苦衷?？梢?，在我們的日常工作中，換位思考,、信息溝通是何等重要,！

拓展是短暫的,，但帶給我們的影響是深遠的。通過它使我深刻地認識到,，個人的力量是弱小的,，但當(dāng)它凝聚到一起組成集體的力量那將是無窮的。作為一名管理者,，一定要讓你的團隊是團結(jié)協(xié)作,、充滿智慧、充滿激情而且是敢于創(chuàng)新的團體,。而作為個人,，自信和相信別人是事業(yè)成功的第一步，人的潛能是無限的,，永遠要比我們想象的要大得多,，要敢于超越自我，勇于超越自我,。

“畢業(yè)墻”這個項目我認為主要體現(xiàn)了團隊的一個向心力,。第一次聽到要不借助任何工具翻越4米多高的光面墻，和大多數(shù)人的想法一樣,，我也覺得這不可能,，但是，當(dāng)我們的第一個隊員翻越到墻頭的時候,，我意識到了,，這個任務(wù)的完成絕對是毫無疑問的，只是個時間問題罷了,。站在墻下,，女同志們自覺伸出雙手，做好保護動作,，男同志們,，沒有絲毫猶豫地托起了隊友，讓他們踩著自己的大腿,、肩膀向上爬,，已經(jīng)分不清托起的是誰了，只知道那是我們的隊友,，力氣越來越小了,，肩膀越來越疼了，咬咬牙,，再努把力,，就又有一名隊友上去了。已經(jīng)上到墻頭的隊友，趴下身子,，向下面的隊友伸出了他們有力的臂膀,，拉著手向上，能讓下面的隊友省點力氣,，雖然胳膊硌的很疼,，雖然向上拉的胳膊已經(jīng)只能麻木地重復(fù)著這個動作，但拉住隊友的手一定要緊緊的,，我們是他們的希望,，絕對不能放松。終于,，當(dāng)所有的隊友都翻越了那個墻頭的時候,，當(dāng)歡呼聲想起的那一刻，心里的喜悅是不能用語言表達的,，那簡直是狂喜,，我們翻越了本來遙不可及的4米高墻。集體的力量,，團結(jié)的力量,，無堅不摧！

工程部：趙彥龍

拓展培訓(xùn),，打開了一扇重新認識自我的大門,，是受益一生的人生感悟!以下培訓(xùn)心得體會范文《培訓(xùn)拓展訓(xùn)練心得體會范文》由本站培訓(xùn)心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考,。

十一月十日,，是一個久違的好晴天。這天一早大家就準時趕到公司集合一起坐車去珠海一棵樹休閑農(nóng)莊參加拓展訓(xùn)練活動,。帶著好奇而又美好心情來到了珠海一棵樹休閑農(nóng)莊訓(xùn)練基地----拓展訓(xùn)練中心,。

雜后教練為大家介紹了拓展訓(xùn)練的起源、意義和嚴格的紀律要求,，接下來我們開始了訓(xùn)練前的熱身，給團隊命名,，選隊長,、副隊長，大家集思廣益,，設(shè)計隊薇,，創(chuàng)作隊歌和口號，分為三個團隊,，分別是“野狼隊”,、“太陽隊”我們隊取名為“勝利隊”。接下來的訓(xùn)練給我印象至深,。

上午的項目是利用圓桶和木板將所有學(xué)員過渡,，我還真不能站到圓桶上,，當(dāng)時我才感到一點緊張，從未做過,，能站得穩(wěn)嗎?并且不停的把桶往前方移動,。也沒有多想，為了團隊的名譽,，我們站在桶上,，并且得需站15人，我鼓起勇氣,，相信我們勝利隊一定能勝利通過,，加油!

下午的項目是 利用竹子和簡單的材料,我們從東方將水資源引送到西方時，我們隊的隊員團結(jié)一致,，齊心協(xié)力,，從東方把水送到西方，剛開始由于沒掌握到技巧,，水都從竹子里面流到地上,，西方桶里卻沒有接到多少水，看來沒有技巧沒有經(jīng)驗是不行的,，白費功夫,，卻沒有收獲，后來在隊長的指揮下,，我們隊做得最好,，并且送的水也是最多的。

接下來是 “兩根木頭,，十根繩子”的“有軌電車”放在眼前時,，怎么都無法相信我可以讓它動起來，更別提倒著開“車”,。當(dāng)八個人站在“電車”上,，齊聲喊著“左、右”,，用相同的步幅邁著“左,、右腳”時，腳下的“電車”穩(wěn)穩(wěn)開動了,?！褒R心協(xié)力”讓我眼里不可能的事變成了容易的事。原來尋找有效方法是完成任務(wù)的前提,。

而最后的項目是翻越高墻,，是全體所有隊員一起參加的項目，眼看到這堵4.5米多高的鐵板墻，無任何借助物件時,，我一直都懷疑能否全部上去,，尤其是這些女士怎么能翻越過去?這個疑問終于在最后得到了解答，當(dāng)大家站在那堵墻下面集合的時候,，在翻越過程中克服重重困難,，不放棄任何一絲勝利的機會，大個男人奮勇當(dāng)先,，甘為人梯,，讓每一個男男女女踩踏在自已肩上翻越高墻。先讓高個男同志上,，隨后各位女士也不甘示落,，個個發(fā)揮得特別出色，當(dāng)時那種場面真的太感人,，真的太神奇,，太美妙了，太開心了,。尤其是在最后只剩下幾個人時我們?nèi)w隊員為他們加油,，一個一個很順利地都翻過了高墻。我想到團隊的力量是無窮的,，沒有什么克服不了的困難!

這就是團隊的生命力充分的發(fā)揮,，是人性自然的要求。人生旅途中,，唯有遇到逆境才能激發(fā)自己身上潛在的能量,，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，主動的超越自我,，才能不斷的超越不同方位的自我,，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒玻粌?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀,。人先天都有改善環(huán)境的愿望,，也都有表現(xiàn)自己才華的愿望與欲望。阻力越大,、動力就越大,。因為只有把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，才是成功的保證,。當(dāng)我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲,，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我,。換一個角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合,，鼎力相助,，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶,，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心,。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神,，也是一個單位發(fā)展壯大的根本,。

經(jīng)過拓展訓(xùn)練中，作為一個團隊共同經(jīng)歷了克服恐懼的一霎那,、分享了成功一刻的喜悅,、完成了一次對自我的重新認識，我們戰(zhàn)勝了心魔,，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認識自我,、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標，更熔煉了一只堅強,、團結(jié)的優(yōu)秀團隊,，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去,，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程,。

通過這次訓(xùn)練給我感受致深,，得到的知識與心得體會也非常豐富。

1.接受任務(wù)時,，在沒有搞清要求,、規(guī)則和標準的情況下，不能使盲沖動,，只有明確了任務(wù),、方向、目標,，才能少走彎路,。

2.人心齊、泰山移,，團結(jié)就是力量,。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力,。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律,，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成,。如果每個人各行其是、我行我素,、勢必一盤散沙,，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗,。相反,，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體,、顧全大局,、團結(jié)一致、齊心協(xié)力,，就能形成一支堅不可摧的團隊,。

3.應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧,，通過分析,、判斷，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達到目標，團隊通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。

4.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。要看到差異,，容納差異,，協(xié)調(diào)差異，利用差異,，在差異中取長補短,，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊,。

拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇五

段落一：引言（100字）

拓展訓(xùn)練是一種鍛煉身心的有效方式,。通過參加各種戶外活動,，我不僅拓寬了視野，鍛煉了身體,，還培養(yǎng)了團隊合作能力和解決問題的能力。在這次拓展訓(xùn)練中,，我不僅收獲了知識和技能,，更重要的是培養(yǎng)了積極向上的心態(tài),。

段落二：拓寬視野（200字）

在拓展訓(xùn)練中，我們往往會接觸到一些平時不容易接觸到的事物和環(huán)境，這為我們拓寬了視野,。例如,，在攀巖訓(xùn)練中,，我第一次站在高高的巖壁上，俯瞰著整個景色,，那種令人心曠神怡的感覺讓我明白了什么叫做鳥瞰一切,。在遠足中,，我目睹了大自然的壯麗景色,，領(lǐng)悟到自然的偉力和宏大。

段落三：鍛煉身體（200字）

參加拓展訓(xùn)練不僅使我鍛煉了身體，還讓我體會到了身體的力量和耐力,。在激烈的拔河比賽中,，我用盡全力與隊友一起拼搏,，感受到了肌肉的力量。在高空跳躍的項目中，我需要克服恐高，才能跳下去,，這鍛煉了我的勇氣和心理素質(zhì),。通過這些身體上的鍛煉,，我變得更加強壯和有自信,。

段落四：培養(yǎng)團隊合作能力（300字）

在拓展訓(xùn)練中,，團隊的合作是非常重要的。有一次,，我們進行了一個需要全體隊員配合的任務(wù),，這讓我更加明白了團隊合作的重要性。在這個任務(wù)中,，每個人都扮演了一個角色,，只有好好地配合才能完成任務(wù),。這需要我們相互信任,，緊密配合,。在實際行動中,，我學(xué)會了傾聽他人的意見,，學(xué)會了主動與人交流,，這都是團隊合作所需要的。

段落五：解決問題的能力（300字）

拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題,，而學(xué)會解決問題的能力也是很重要的,。在一次定向比賽中，我們迷失了方向,，不知道該往哪個方向走,。但是在隊友們的鼓勵下，我果斷地選擇了一個方向,，并成功找到了目標,。這個經(jīng)歷讓我理解到，在遇到問題時,，關(guān)鍵是要保持冷靜和果斷,，不要放棄，只有這樣才能找到解決問題的方法,。

結(jié)語（100字）

通過這次拓展訓(xùn)練,，我收獲了很多。我不僅拓寬了視野,，鍛煉了身體,，還培養(yǎng)了團隊合作能力和解決問題的能力。這些經(jīng)驗將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。我相信,，只有持續(xù)不斷地拓展自己，才能成為一個全面發(fā)展的人,。

拓展訓(xùn)練心得體會總結(jié)篇六

2013年3月23日,，我們云華物業(yè)尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓(xùn)練。通過本次活動,，我不僅了解了身邊的同事,，也更深一層的了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神,，還從各項目中受益匪淺,，感想頗多。

3月23日早,，伴隨著淅淅瀝瀝的小雨,，云華物業(yè)野外拓展訓(xùn)練在金山生態(tài)公園拓展訓(xùn)練基地拉開了序幕。全體學(xué)員在雨中認真的聆聽教練對我們本次活動簡要說明及注意事項后,，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身,。熱身內(nèi)容是分成兩個小組，并給小組命名,、設(shè)計隊徽,、隊訓(xùn)及隊歌，選出隊長、旗手,、吉祥人物還有本小組的“壯丁”——也就是為大家服務(wù)的搬運工,。待一切完畢后，我們開始了今天的第一個項目——信任背摔,。

信任背摔就是每位學(xué)員都將站在一個1.5米的高臺上,，身體筆直向后倒，其他學(xué)員用手臂去接這名隊員,。不少隊友出于本能的恐懼,，在向后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子,，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害,。當(dāng)輪到我站在高臺時,，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢不對,，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎么辦,？可是但當(dāng)我望向臺下的兄弟姐妹們時，我告訴自己,，不要怕,，他們是我的親人，他們一定會穩(wěn)穩(wěn)的接住我,，哪怕我倒下的姿勢不好，他們也會原諒我,。于是我閉上眼睛,，筆直的向后倒下了。下去后,，不出所料,，兄妹們穩(wěn)穩(wěn)的接住了我。教練也表揚了我,，說我倒下的姿勢很標準,，讓我心里美美了一把。這個項目看似很簡單,，其實也不然,。如果沒有彼此之間的信任，這個項目也是很難完成的,。當(dāng)臺上的人問：“你們準備好了嗎,？”臺下的人回答：“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾,。團隊同伴間的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量,、信心的來源,。作為站臺上的人，他需要有把生命交出去的勇氣,，又要有對臺下的人充分的信任,，并敢于走出這一步；而臺下的人,，他們掌握臺上人的生死安全,，他們的努力、他們的堅持,，是在挽救一個人的生命,，還有什么比生命更寶貴的呢？所以,，多少個龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上,，他們咬牙忍住了疼痛，堅信一定能讓臺上的人平安,。

第三個項目,，急速60秒。在這個項目中你只有大膽的去嘗試,，不斷的創(chuàng)新,，團隊伙伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用,，才能在最快的時間內(nèi),，破解1到30個數(shù)字，成功的戰(zhàn)勝另外一個團隊,。

第四個項目,，穿越電網(wǎng)。在兩棵樹之間掛著一張網(wǎng),，網(wǎng)上有大小不一的15個格子,。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發(fā),、衣襟）都不能觸碰到網(wǎng),，否則就會“觸電身亡”。只要有一個人“觸電”了,，就全隊失敗,，之前通過的人,，全部返回重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲,，一開始大家躍躍欲試,，但事實發(fā)現(xiàn)，如果不靠集體的力量,，大家不在一起想辦法,，不進行合理的安排，這個項目根本無法完成,。這個項目,，我們團隊最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次,，在最后一次“觸電”時,，我們總共20個隊員，已經(jīng)通過了15個,，看著沒有過到電網(wǎng)這邊的5個隊員,，我的'心里十分的難過，是他們5個用他們的雙手把我們一個個抬到了電網(wǎng)的這一邊,，如果這真的是一次逃生,，而不是游戲，他們把生的機會給了我們15個人,，而我們,，卻把他們5個永遠的留在了電網(wǎng)的那一邊，拋棄了他們,。想到這里,，我的淚水已經(jīng)在眼眶里打轉(zhuǎn)。這個項目,，給予了我很大的啟發(fā)：有很多事靠個人的力量根本無法完成,，必須依靠集體的力量協(xié)同配合，這就是組建團隊的意義和價值,。一個團隊成立時，一定要建立強有力組織指揮體系,，進行合理的分工和協(xié)作,，才能保證團隊工作有序的開展。大小不一的電網(wǎng)格子,，有的非常小,，象征著不同的環(huán)境和艱難的條件。游戲就像是社會競爭,，不要試圖改變游戲規(guī)則或社會環(huán)境,，唯一能做的就是在最短的時間內(nèi)適應(yīng)環(huán)境,。同時，游戲規(guī)則會不斷的改變,，猶如社會環(huán)境和競爭環(huán)境在改變,，競爭是一個不斷學(xué)習(xí)、改進的過程,，不斷尋找他的突破點,。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子,，必須留給身材高大的同伴,，這說明資源是有限的，必須學(xué)會合理分配,。因此,，任何一項工作開始前，團隊領(lǐng)導(dǎo)人要審時度勢,，根據(jù)實際條件和資源,，統(tǒng)籌計劃、合理安排,。

第五項,，畢業(yè)墻。全體隊員在最快的時間內(nèi)翻越一面4米高的光滑墻面,，在此過程中,，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服,、皮帶,、繩子等。在開始前,，教練讓我們每個人心中的下一個目標,，我暗想：我們有20個人，翻越4米高的墻,，每個人至少需要4分鐘吧,，于是我給我們團隊下了一個目標，就是在1個半小時翻越這面墻壁,。在開始翻越前,，我們選出了這個項目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越,。經(jīng)過大家的商討,，我們制定了翻越計劃，采用“疊人墻”的方法,，讓身體比較結(jié)實的張存山,、馬戰(zhàn)雄,、楊文作為人梯，先由劉來先,、米朝劍踩在他們的肩膀上,，大家奮力把他們托上高墻，然后他們在上面接應(yīng),。在上去了三個同伴后,，教練吹響了哨子，把上去的三個伙伴全部叫了下來,，我們大家都很疑惑,，這是怎么了？為什么好不容易爬上去了,，又要叫他們下來,？原來，教練事先說好的除了總指揮和教練能說話外,，其他任何人都不能發(fā)出聲音,。可是在前三位攀爬的過程中,，有的伙伴因為太著急,、太緊張還是忍不住說話、呼叫,。為此,，我們的兩位總指揮付出了每人50個俯臥撐的代價。教練對兩位總指揮說：你們要么做完這50個俯臥撐,，趴著也要做下去,；要么現(xiàn)在就帶著你們的團隊走，離開訓(xùn)練基地,。你們愿意為你們的團隊受罰嗎,？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的說：我們甘愿為團隊受罰,！當(dāng)他們兩人在艱難的做每一個下壓,，撐起的動作時，當(dāng)教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開,，看到他們已經(jīng)有淤血的肩膀時,，我的淚水終于忍不住奪眶而出。為了我們整個團隊的勝利,，在下面做“人梯”的伙伴們,，付出了怎樣的代價,？為了我們整個團隊的勝利,，兩位總指揮為了大家犯的錯誤,，毫無抱怨的做完了50個俯臥撐，我的心靈再一次受到了震撼,。相信除了我,，其他的伙伴們也是，每個人都在低頭反思,，今天,，我們自己為了這個團隊，付出了多少,？反思過后,，教練開始為我們重新計時翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）說話,，一個個咬緊牙關(guān)拼命往上爬,，先上去的人拼命往上拉。當(dāng)最后一個人抓住前一個人的腳踝,，上面的人把他們拉上去后,，震天的歡呼聲響起了，我們?nèi)?0個人順利的翻越了這面4米高的光滑墻壁,。當(dāng)總指揮宣布了我們翻越使用的時間時,，我們?nèi)即糇×耍?分27秒85毫秒！?。,。∥覀兯腥硕颊痼@了,，這是怎樣的一個奇跡,？離我們先前設(shè)定的目標整整縮短了25倍。 所有隊員都為自己和團隊的精彩表現(xiàn)鼓掌,、歡呼,。那一刻的場面激動人心。這個活動結(jié)束后,，我采訪了兩位“人梯”,，因為中途教練已經(jīng)提醒了很多次，“人梯”撐不住時可以拍墻換人,，可是整個過程,，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們?yōu)槭裁床粨Q人,，他們只說：因為在這個團隊中,，只有4個人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人,，其他人恐怕承受不住重量,。那一刻,，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻和付出,，換來了團隊的成功,，公司的發(fā)展，不僅需要運籌帷幄,、沖鋒陷陣的將帥,、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工,，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木瘢耪嬲於顺晒Φ幕?、托起了事業(yè)的希望,！每個游戲都會遇到困難，面對“不可能”完成的任務(wù),，我們都沒有選擇退縮和放棄,，因為每個伙伴都相信，只要依靠團隊的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難,。堅持的精神、嘗試的精神,、團隊的精神在這一刻顯得如此光芒四射,、熠熠生輝。這不正是現(xiàn)實生活工作中需要去體驗和運用的嗎,？“我為人人,，人人為我”，對待幫助過自己的人,，要有感恩的心,，學(xué)會幫助別人，別人才會幫助自己,。

結(jié)束語：良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度,，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵,。有一位企業(yè)家說過：不要以為你什么都行,，離開了團隊，你可能一事無成,；也不要以為你勢單力薄,，有了團隊，你也許什么都行！ 感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助,，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神,，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè),，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系,，從而激發(fā)出我們團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力,，讓我們的團隊更富有凝聚力和戰(zhàn)斗力！