使用正確的寫作思路書寫演講稿會更加事半功倍,。在日常生活和工作中，能夠利用到演講稿的場合越來越多,。那么演講稿該怎么寫,？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧,。

防寒保暖的演講稿篇一

大家早上好!(鞠躬)

今天我國旗下講話的內(nèi)容是“防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，同學們每天都頂著呼呼的寒風來上學,，真了不起!可要注意了，當氣溫降到5℃以下后,，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢,，嚴重時出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍,。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面,，這些部位血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外,，局部溫度低,，極易受寒冷的傷害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事,。

1,、勤進行耐寒鍛煉。如慢跑,、快步走,、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來,，既可促進血液循環(huán),，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

2,、勤準備防寒物品,。在嚴寒的時候,，我們不僅要穿著適當厚度的保暖御寒衣服，還應戴上口罩和手套,。

3,、勤換鞋、襪和鞋墊,，勤用熱水洗腳,。俗話說：“寒從腳下起?！痹趪蓝?，我們更應該注意腳部保暖。

4,、勤活動手腳和揉搓面部,、耳、鼻,。經(jīng)常揉搓按摩這些部位,，可以改善局部微循環(huán)，加快血液流動,。這是預防凍瘡的最佳辦法,。

5、勤曬被褥,。被褥經(jīng)過日曬,，變得蓬松，不僅增加了空氣量,，而且還增加了厚度,。因此，蓋著曬過的被子,，會覺得更加暖和。

除此之外,，冬季出門前我們一定要吃飽,、穿暖，做好各種御寒準備,。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡,，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去,，使凍僵部位的溫度慢慢回升,。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度,，促進自身的血液循環(huán),，以恢復正常,。

冬天還很漫長，希望同學們掌握相關(guān)知識,，提高防寒能力,，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季,。我的講話完畢,，謝謝大家!

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《鍛煉防寒保暖》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì),，鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，而且還可以防寒保暖，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力,。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加,。同時還增強了大腦皮層的興奮性,，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,，提高人們的御寒能力,。所以，堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強8-10倍,。冬季體育鍛煉，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞,、白細胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強,，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加了大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多,。一般多采用長跑、球類,、跳繩,、踢腱子、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目，靈活掌握,。

那么,，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼,。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,，改善肌肉,、關(guān)節(jié)的'靈活性，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理,，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,，以防感冒,。

3、參加冬季鍛煉,，要有循序漸進的過程,，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后,，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!

防寒保暖的演講稿篇二

大家早上好!

今天我在國旗下講話的題目是《不畏嚴寒，做真英雄》,。十二月的江南,，寒冬伴隨著我們，同學們早已加衣保暖,，防寒御寒,。這時候，學習的困難也隨之而來,，當清晨的鈴聲響起,，需要我們離開溫暖的被窩起床時，當天空還沉浸在黑暗中,，需要我們踏著寒霜迎著冷風跑操時,，當老師們站在臺上諄諄教誨，需要我們用凍僵的雙手記下筆記認真做題時,，嚴寒便成了我們現(xiàn)在最大的困難,。

在困難面前，有的人畏懼了,，退縮了,，然而,，在我們身邊，總會有那么一部分人,，他們不畏嚴寒,，每天早早地來到教室，用心學習,，埋頭苦讀,，在他們身上，我們看到了戰(zhàn)勝困難的勇氣和堅韌不拔的意志,，仿佛臘月的梅花在驕傲地綻放,，他們就是我們身邊學習的榜樣，他亦是真英雄,。

大雪壓青松,，青松挺且直，寒冬實際上是對我們信念的挑戰(zhàn),，意志的磨練,，毅力的考驗。生活中總有不可回避的不如意和痛苦,，因此,，要想到開創(chuàng)輝煌的人生，我們就絕不能在不如意和痛苦面前退縮,，我們要勇敢地昂首追求,，在嚴寒的冬天中大步流星，追求的激情可以掃除前進路上的一切阻擋,。

同學們,，嚴寒并不可怕，可怕的是缺少拼搏精神,。拼搏,，意味著出路，意味著成功,，沒有拼搏的人生是枯燥的人生,；沒有拼搏的青春是貧血的青春；沒有拼搏的年華是暗淡無光的年華,；沒有拼搏精神的人,，是地地道道的無為之人!

嚴寒的冬天，讓我們伸出熱血沸騰的雙手去把握它,，不要對自己的能力有絲毫懷疑,，不畏嚴寒，你可以有思索，卻不能猶豫,，人的一生能為理想為追求拼搏的時日實在不多。同學們,，不畏嚴寒,，做真英雄，珍惜那些已經(jīng)的擁有,，不畏嚴寒,，做真英雄，不要讓時光悄悄地滑落,，不畏嚴寒,，做真英雄，一如把握青春與命運,，而把握了這一切,，你就真正的把握了自己的明天!

最后，在這寒冷的冬天,，我衷心地希望同學們能夠克服嚴寒和其它一切困難,，在學習上能取得更大的進步。

謝謝大家!

防寒保暖的演講稿篇三

早上好,！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風霜,。我們的身體也是這個道理,，適應能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的,，如果運動停止了,，生命也就結(jié)束了。

在我們的周圍,，常?？梢钥吹剑械娜酥淮┮患鼙〉倪\動衣,，在寒風刺骨的冬季練長跑,，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙，可是有的人穿著厚厚的衣服,，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風感冒,。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應能力不同,。冬季堅持戶外鍛煉,，有助于耐寒能力的提高。

我們在教室里學習，冬天門窗緊閉,，室內(nèi)空氣不新鮮,，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹,，學習效率下降,。下課后走出教室，在操場上做做操,，呼吸呼吸新鮮空氣,，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給,。有些同學一到冬天,，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康,，對學習也是極為不利的,。所以，冬季堅持戶外鍛煉,，讓我們精神煥發(fā),，精力充沛。

中國有句諺語“冬練三九,、夏練三伏”,，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格,，這對人的一生都是大有益處的,。所以，在這個冬天,，希望同學們不要畏懼寒冷,，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來、不睡懶覺,，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快,！

同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

謝謝！

防寒保暖的演講稿篇四

大家好,！

本日我演講的題目是——論長跑熬煉的好處,。

寒冬冬季，北風冷落，涼爽街頭,，疏落人跡,，抬頭看空蕩蕩的枝頭，一股莫名的悲傷由但是生,，殘落的干葉在北風中打著旋飛翔落下,，似翩翩的舞者，只留下孤獨的枝頭在冷靜的季候打顫抖動,。

朝晨，鬧鐘在狂震,，如今你是不是有種把它摔下去的激昂,？科天的被窩真誘人，真想暖和還大略連續(xù)擱淺,。所以面對一次次的冬季長跑熬煉,，你退守了，你愉懶了,，你遁藏了,。孰不知你逃開的,，不可是跑步練習,，另有關(guān)于你毅力的考驗，體格的熬煉,。

讓我們來聽聽專家怎樣向我們講述健身長跑的好處吧,！

有關(guān)專家表現(xiàn),，長跑可進步呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能，科學實踐證明,，較長時候有節(jié)拍的深長呼吸,，能令人體呼吸大量的氧氣，吸取氧氣超出平常的7—8倍便可以抑制人體癌細胞的發(fā)展和滋生,。其次長跑熬煉還改進了民肌供氧狀況,，加快了心肌代謝，同時還使心肌股纖維變粗,，心收縮力加強,，從而進步了心臟工作本領(lǐng)。

長跑有益于防病治病,，長跑使血液輪回加快,，對分泌系統(tǒng)有害精神起到清洗效用，從而使有害精神難以在體內(nèi)擱淺分散,。據(jù)測定得知,，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可低落血液中膽固醇，對高血脂癥,、血管硬化,、冠芥蒂,、腦血管疾病有精良的防備效用,。

更緊張的是，長跑能陶冶人的性情，熬煉吃苦刻苦,，克服堅苦的意志。

有關(guān)資料還呈現(xiàn),，長跑能健腦，冬季氣溫較低,，在冷風晨霧中長跑,，會刺激機體保衛(wèi)性反響,，血液輪回加快,，腦部血液流量加快,，調(diào)理大腦體溫中樞效用，從而供給大腦更多營養(yǎng),，進步進修效益，還對大腦記憶效用有增加效用,，并且長跑令人感情樂觀頹廢,，有助于增加食欲，加強消化效用,，增進營養(yǎng)吸取,。

同學們，聽了以上這些,，你還是不是籌劃在今后的晨練長跑中偷懶逃跑呢,？

防寒保暖的演講稿篇五

大家早上好。今天我講話的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉》,。

攜帶著凜冽的寒風，冬天就這樣來到了我們的身邊,。水瘦山寒、天高地遠，大自然逐漸安靜下來,，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉,。靈巧的毽子，滾動的足球,，優(yōu)美的投籃,，天空中滑過弧線的羽毛球,，校園里跑跳的大家,，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機。

體育是躍動的音符,、舞動的旋律,、運動的藝術(shù)，是促進同學們健康成長,、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,，堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強8—10倍,。

為了讓健康和運動的理念深入人心，并成為同學們的自覺行動,，每天學校的早鍛煉以晨跑為形式,，為第一節(jié)課的學習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合,，來舒展身心,，上星期學校也舉行了趣味運動會力求讓每位同學都可以享受到運動的快樂。課間,，操場儼然也成為了同學們快樂游戲的舞臺,。

如何科學的進行冬季體育鍛煉呢？我這里有幾點溫馨提示：第一,，運動前做好準備活動,，運動后及時穿衣保暖，以防感冒,；第二,，在運動時，做到活動內(nèi)容有組織,，追逐打鬧不可取,，確保安全有保障；第三,，運動時要看管好自己的衣物,，以免相互之間誤拿；第四,，活動要團結(jié)友愛,，不要因為小事而引起摩擦、沖突,。

同學們,，身體是知識的載體，擁有健康就擁有一切,。冬季,，請加強體育鍛煉吧！最后,，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎,？你想聰明嗎？你想健美嗎,？請運動吧,！

我的講話完畢，謝謝大家,。

防寒保暖的演講稿篇六

大家好,！

“生命”,，一個多么鮮活的詞語；“安全”,，一個多么古老的話題,；“幸福”一個多么美妙的境界,。同學們進入冬季后,，交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學在安全方面最需要注意和防范的兩個重點。

一是防寒保暖教育,。學校要求學生適時增加衣服,、穿好棉鞋棉襪，戴好手套,，防止凍壞身體,、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣,，要求班主任及時提醒學生添減衣服,，防止學生感冒。

二是交通安全教育,。冬季有霜凍,，路面較滑，有時還有大霧天氣冬季安全教育演講稿冬季安全教育演講稿,。學校要求不滿十二周歲的學生必須由家長接送,，途中騎車、行走要當心,。車禍是事故隱患中的頭號殺手,，一起起交通和火災事故，極少是有人故意所為的,，是一點點的疏忽,，或是偶爾的一次麻痹大意導致了這些悲劇的發(fā)生,。

三是防火教育,。冬季氣候較干燥，嚴禁任何學生玩火,，嚴防火災事故發(fā)生,。要求班主任嚴防學生帶打火機等用火工具，防止學生在上下學途中放干草玩火,。

四是用電安全教育,。學校要求各班主任利用班隊會對學生進行安全用電的常識教育，學會常用家用電器的使用方法,，確保在使用電器過程中不出事故,。

五是飲食衛(wèi)生教育,。學校利用集會、主題班會等形式對學生進行飲食衛(wèi)生教育,，教育學生不吃零食,，不喝生水，嚴防食物中毒事故發(fā)生,。

特別是校外租房居住的學生一定要做到臥室,、廚灶分開

生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力,。

防寒保暖的演講稿篇七

大家早上好,！

一、近期天氣降溫,，路面有時會出現(xiàn)濕滑的情況,，還伴有大霧天氣，能見度較低,，因此平時在上,、下學路上要注意交通安全。步行走人行道,，在沒有人行道的地方靠右邊行走,；不搶機動車道；通過路口或者橫過馬路時要減速慢行,。

二,、在校內(nèi)上體育課、課間活動時也要注意安全,，不做危險的游戲,，不追逐打鬧。上下樓梯及跑步鍛煉時不將手插在口袋里,，不推擠其他同學,。

三、冬春季節(jié)是流行性腮腺炎,、風疹,、麻疹、水痘,、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),，現(xiàn)已進入冬季，呼吸道傳染病不斷出現(xiàn),。為了保障同學們的身體健康,，同學們要做好個人衛(wèi)生，勤洗手、勤通風,不去或少去人多的公共場所,。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻,，并及時洗手。

四,、天氣寒冷,，同學們要注意及時增添衣物，以免影響課程,，平時多喝熱水,，注意飲食安全，不要購買,、食用生冷的食品以及三無食品,。

五、進入冬季以來,，大家更要關(guān)注消防安全,，自覺做到：不玩煙花、爆竹等易燃物品,，以免發(fā)生意外,，自覺愛護校園內(nèi)的各種消防設(shè)施和電器設(shè)備。放學后,，要記得隨手關(guān)燈,。

另外：如果有同學的衣服、水杯或者鑰匙等物品丟失,，請到德育處認領(lǐng),。

最后，愿我們每一位老師,、每一位同學,，平平安安、快快樂樂渡過每一天,。

謝謝大家,！我的演講到此結(jié)束！