演講稿具有宣傳,，鼓動(dòng)，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。那么演講稿怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。
防寒保暖的演講稿篇一
老師們,、同學(xué)們：
大家早上好!知道今天是什么節(jié)日嗎?對(duì),，今天是冬至。
冬至是我國農(nóng)歷中的一個(gè)非常重要的節(jié)氣,，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日,。冬至通常在每年的12月22到23日之間，是我們北半球全年中白天最短,，黑夜最長(zhǎng)的一天,。
我們河南人在冬至這一天有吃餃子的習(xí)俗。知道為什么嗎?
相傳南陽醫(yī)圣張仲景曾經(jīng)在長(zhǎng)沙當(dāng)官,，他告老還鄉(xiāng)時(shí)正是大雪紛飛的冬天,，寒風(fēng)刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉(xiāng)親衣不遮體,，有不少人的耳朵被凍爛了,，心里非常難過，就叫弟子搭起醫(yī)棚,，用羊肉,、辣椒和一些驅(qū)寒藥材放在鍋里煮熟，撈出來剁碎,，用面皮包成像耳朵的樣子,，再放下鍋里煮熟，做成一種叫“驅(qū)寒矯耳湯”的藥物施舍給百姓吃,。吃過后,，鄉(xiāng)親們的耳朵都治好了。后來,，每逢冬至人們便模仿做著吃,，形成“捏凍耳朵”的習(xí)俗。以后人們稱它為“餃子,，也有的稱它為“扁食”和“燙面餃”,，人們還紛紛傳說吃了冬至的餃子不凍耳朵。
冬至過后,，氣候進(jìn)入最冷階段,。我們俗稱“數(shù)九”，民間還流傳著“九九消寒歌”：一九,、二九不出手,；三九、四九冰上走,；五九,、六九，沿河楊柳；七九河開,，九九雁來,；九九加一九，耕牛遍地走,。
我的演講完畢,， 祝老師和同學(xué)們冬至快樂，身體健康,。
謝謝大家!
防寒保暖的演講稿篇二
尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我國旗下演講的主題是：預(yù)防冬季疾病,，注意防寒保暖,。
轉(zhuǎn)眼又到了年末，冬天到了,，天氣漸漸冷了,。隨著氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體,，如細(xì)菌,、病毒等更容易存活,，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激,，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā),。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒,、水痘等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防,。
那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢,？我們應(yīng)做到以下幾個(gè)方面。
1,、講究衛(wèi)生,。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手,，不隨意吐痰,；家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥,。
2,、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力,。應(yīng)積極參加體育鍛煉,，每天散步、慢跑、做操等,，使身體氣血暢通,，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì),。
3,、注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖,。
4,、注意防寒保暖。冬季比較寒冷,，人極易受寒傷肺,，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入,，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患,。因此要注意及時(shí)添加衣服保暖。
同學(xué)們,，讓我們攜起手來,，為我們能擁有一個(gè)健康的體魄，能快樂,、舒心地學(xué)習(xí),、生活而一起努力吧！
我的國旗下講話倒吸結(jié)束,，謝謝大家,！
防寒保暖的演講稿篇三
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好！
受冷空氣影響,，我縣27日夜晚普降喜雪,，將會(huì)出現(xiàn)積雪，橋面和部分路段可能出現(xiàn)道路結(jié)冰,。
為應(yīng)對(duì)雨雪天氣及降溫帶來的影響,，在我校及時(shí)做好校內(nèi)預(yù)防雨雪天氣及師生冬季安全教育的同時(shí)，以“給家長(zhǎng)一封信”的形式,，告知各位家長(zhǎng),，希望家長(zhǎng)協(xié)同學(xué)校加強(qiáng)對(duì)孩子安全教育，做到以下幾點(diǎn)：
家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，根據(jù)天氣變化及時(shí)給孩子增添衣物,，牢記孩子的上學(xué)及放學(xué)時(shí)間，突遇雨雪天氣或強(qiáng)降溫時(shí)應(yīng)及時(shí)接送孩子,。教育孩子不玩水,、不玩雪,，不滑雪、不滑冰,、不到危險(xiǎn)的地方去,，防止因打濕衣服、鞋子而受凍受涼,，引發(fā)感冒,。
教育孩子遵守交通規(guī)則，遵守公共秩序,，不在大街上,、公路上追跑打鬧、玩雪,、踩雪,、滑雪、打雪仗,；道路結(jié)冰,，過馬路要格外小心過往車輛，確保交通安全,。
請(qǐng)家長(zhǎng)讓孩子穿防滑的鞋子,，走路時(shí)寧可踩在厚厚的積雪上也要避開浮冰和積水，盡量抬起腳,，實(shí)在地踩下去,，這樣就減少了鞋底和地面的向前摩擦力，會(huì)大大降低摔倒的可能性,。
建議平常騎電動(dòng)車和自行車接送孩子的家長(zhǎng),，可選擇步行或者乘坐公共交通工具出行,。年紀(jì)大的老人行動(dòng)不便,，如遇雨雪天接送孩子，更要提醒注意安全,。
如果降雪較大,，樹木、廣告牌等會(huì)存在被壓倒的危險(xiǎn),，家長(zhǎng)要教育孩子上下學(xué)路途應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離樹木,、廣告牌等高處建筑，謹(jǐn)防因坍塌被砸傷,。
路面濕滑開車接送孩子的家長(zhǎng)千萬要小心駕駛,，一方面要保持盡可能大的車距及時(shí)控制車速，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準(zhǔn)備,。
由于雪的覆蓋,，道路上許多“陷阱”會(huì)被遮住,，因此，應(yīng)教育孩子千萬小心,，注意低洼,、井蓋、建筑材料上的釘子等,。
冬季是流感,、流行性腦炎、水痘,、麻疹等多種傳染性疾病的高發(fā)季節(jié),，請(qǐng)家長(zhǎng)配合培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，做好孩子健康狀況的監(jiān)測(cè),，發(fā)現(xiàn)孩子生病,，及時(shí)就醫(yī)，并告知班主任老師,。為了孩子的健康,，病愈后方可返校。
防寒保暖的演講稿篇四
親愛的老師們,，同學(xué)們：
大家早上好,。今天我講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》,。
攜帶著凜冽的寒風(fēng),，冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒,、天高地遠(yuǎn),，大自然逐漸安靜下來，而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉,。靈巧的毽子,，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃,，天空中滑過弧線的羽毛球,，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機(jī),。
體育是躍動(dòng)的音符,、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù),，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng),、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作,。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,，堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8—10倍。
為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心,，并成為同學(xué)們的自覺行動(dòng),，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身,。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合,，來舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂,。課間,，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂游戲的舞臺(tái)。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢,？我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一,，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒,；第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí),，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織,，追逐打鬧不可取，確保安全有保障,；第三,，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿,；第四,，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛,，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。
同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，擁有健康就擁有一切。冬季,，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧,！最后,，請(qǐng)讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：你想健康嗎？你想聰明嗎,？你想健美嗎,？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！
我的講話完畢,，謝謝大家,。
防寒保暖的演講稿篇五
尊敬的各位家長(zhǎng)：
您好!目前，正值隆冬,，持續(xù)低溫天氣是凍傷和急性呼吸道傳染病多發(fā)季節(jié),。為切實(shí)保障我市中小學(xué)學(xué)生身體健康和生命安全，真誠希望各位家長(zhǎng)支持和配合我市衛(wèi)健,、教育部門共同做好學(xué)生冬季凍傷,、流感等重點(diǎn)疾病和呼吸道傳染病防控工作，為加強(qiáng)對(duì)孩子的健康宣傳和衛(wèi)生管理,，現(xiàn)就冬季凍傷防控相關(guān)知識(shí)和要求發(fā)出“致家長(zhǎng)的一封信”,，望予以配合。
凍傷最重要的預(yù)防措施是提供御寒防凍的衣被和設(shè)備,，以及正確救治凍傷的技術(shù),。
一、凍傷常發(fā)生的部位：鼻子,、耳朵,、臉頰、下巴,、手指和腳趾,。
二、凍傷癥狀：皮膚發(fā)紅和疼痛,、皮膚變白或呈現(xiàn)灰黃色皮膚,、皮膚感覺發(fā)硬或蒼白、出現(xiàn)麻木,。
三,、凍傷處置：如果發(fā)現(xiàn)您孩子出現(xiàn)凍傷癥狀，請(qǐng)立即就醫(yī),。如果出現(xiàn)凍傷,，暫時(shí)又得不到醫(yī)療救治，可采取以下措施：
2.將凍傷部位浸泡在溫水中,，水溫應(yīng)是摸上去比較舒適;
3.可用體溫溫暖凍傷部位,，例如用腋窩來溫暖凍傷手指;
4.不要用雪或者其他東西來揉或按摩凍傷部位，否則會(huì)引起更嚴(yán)重傷害,。
四,、凍傷預(yù)防
2.盡量保持衣物干燥,，避免弄濕衣服，休息睡覺時(shí),，應(yīng)注意保暖;
3.冬季盡量多吃高熱量食物,，可以起到御寒的作用;多喝熱飲，有助保持體溫;
6.無取暖設(shè)施的室內(nèi)避免久坐,，可采取經(jīng)常站立活動(dòng),、跺腳、搓手等措施促進(jìn)血液循環(huán),。
為了我們的孩子能更加健康快樂的成長(zhǎng),，請(qǐng)共同做好學(xué)生防寒保暖預(yù)防凍傷工作。
防寒保暖的演講稿篇六
尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：
大家早上好?。ň瞎?/p>
今天我國旗下講話的內(nèi)容是“防凍保暖，平安伴我”,。寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來上學(xué)，真了不起,！可要注意了,，當(dāng)氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會(huì)變得又紅又癢,，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)水皰,，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面,，這些部位血流緩慢,，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低,，極易受寒冷的傷害,。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂兀窟@里我建議大家勤做五件事,。
1,、勤進(jìn)行耐寒鍛煉。如慢跑,、快步走,、跳繩等體育活動(dòng)，讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,，既可促進(jìn)血液循環(huán),，也可以提高人體對(duì)寒冷的忍耐性。
2,、勤準(zhǔn)備防寒物品,。在嚴(yán)寒的時(shí)候，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服,，還應(yīng)戴上口罩和手套,。
3、勤換鞋,、襪和鞋墊,，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起,?！痹趪?yán)冬，我們更應(yīng)該注意腳部保暖,。
4,、勤活動(dòng)手腳和揉搓面部、耳,、鼻,。經(jīng)常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán),，加快血液流動(dòng),。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。
5,、勤曬被褥,。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松,，不僅增加了空氣量,，而且還增加了厚度。因此,，蓋著曬過的被子,，會(huì)覺得更加暖和。
除此之外,，冬季出門前我們一定要吃飽,、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備,。但如果外出活動(dòng)時(shí)手腳被凍得發(fā)僵怎么辦,？我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛,。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去,，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓,，通過摩擦增加溫度,，促進(jìn)自身的血液循環(huán),，以恢復(fù)正常,。
冬天還很漫長(zhǎng),，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識(shí)，提高防寒能力,，注意冰雪天不要被凍傷,。在此我衷心祝福大家過一個(gè)健康愉快的冬季,。
我的國旗下講話倒吸結(jié)束，謝謝大家,！
防寒保暖的演講稿篇七
尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：
大家早上好，我是四年級(jí)一班的,，今天我演講的題目是《注意安全，快樂過冬天》。
冬季天氣寒冷,，氣候干燥，是火災(zāi)事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節(jié),。為了保證自身安全,，防止各類事故的發(fā)生,，努力創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境，我們要注意以下幾點(diǎn)：
冬季有霜凍，路面較滑,，途中要注意行走安全，不到河邊玩耍，更不能到結(jié)冰的水塘、河溝里踩冰玩。冬季人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)液相對(duì)緩慢,，平時(shí)在上,、下學(xué)路上也要注意交通安全,。步行走人行道,，在沒有人行道的地方靠路的右邊行走；不要跟機(jī)動(dòng)車搶道,。通過路口或者橫過馬路時(shí)要減速慢行,，為了自己和他人的安全，希望同學(xué)們一定要注意交通安全,，自覺遵守交通法規(guī),。
在校內(nèi)上體育課、課件活動(dòng)時(shí)也要注意安全,，不做危險(xiǎn)的游戲,，不追逐打鬧，有冰霜的地方要繞道行走,。打掃衛(wèi)生時(shí)一般不使用濕拖把,，清潔用水不滴撒在路面上,，更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛煉時(shí)不將手插在口袋里,，不推擠其他同學(xué),。
冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié)，同學(xué)們要繼續(xù)做好預(yù)防措施,，講好個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗手，勤通風(fēng),，在人多的公共場(chǎng)合帶好口罩,。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請(qǐng)用紙巾捂住口鼻，并及時(shí)洗手,；同時(shí),，天氣寒冷，要及時(shí)增減衣物,，注意保暖,。重視飲食安全，不要購買,、食用生冷的食品,。
進(jìn)入冬季，天干物燥,，火災(zāi)隱患大，大家還要注意消防安全,，自覺防火,。
1、身上不帶不玩火柴,、打火機(jī)等火種,，煙花、爆竹等易燃易爆物品,，更不能玩,，以免發(fā)生意外。
2,、自覺愛護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施,，如消防栓、滅火器等,。
3,、在教室里，不用濕手觸碰電器開關(guān),。
最后,，祝愿我們每一人都平平安安地度過每一天,。我的演講完畢，謝謝大家,。
防寒保暖的演講稿篇八
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),，老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好,！
我今天演講的題目是《安全記心間,，快樂過冬天》。隨著氣溫的下降,，寒冷的冬季又來臨了,。由于天氣寒冷，氣候的變化,，是和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),。為了確保同學(xué)們的人身安全，防止各類事故的發(fā)生,，過一個(gè)健康安全的冬天,，請(qǐng)同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：
一、近期天氣降溫,，路面有時(shí)會(huì)出現(xiàn)濕滑的情況,，還伴有大霧天氣，能見度較低,，因此平時(shí)在上,、下學(xué)路上要注意交通安全。步行走人行道,，在沒有人行道的地方靠右邊行走,；不搶機(jī)動(dòng)車道；通過路口或者橫過馬路時(shí)要減速慢行,。
二,、在校內(nèi)上體育課、課間活動(dòng)時(shí)也要注意安全,，不做危險(xiǎn)的游戲,，不追逐打鬧。上下樓梯及跑步鍛煉時(shí)不將手插在口袋里,，不推擠其他同學(xué),。
三、冬春季節(jié)是流行性腮腺炎,、風(fēng)疹,、麻疹、水痘,、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié),，現(xiàn)已進(jìn)入冬季,，呼吸道傳染病不斷出現(xiàn)。為了保障同學(xué)們的身體健康,，同學(xué)們要做好個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗手、勤通風(fēng),不去或少去人多的公共場(chǎng)所,。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請(qǐng)用紙巾捂住口鼻,，并及時(shí)洗手。
四,、天氣寒冷,，同學(xué)們要注意及時(shí)增添衣物，以免影響課程,，平時(shí)多喝熱水,，注意飲食安全，不要購買,、食用生冷的食品以及三無食品,。
五,、進(jìn)入冬季以來,，大家更要關(guān)注消防安全,，自覺做到：不玩煙花、爆竹等易燃物品,，以免發(fā)生意外,，自覺愛護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施和電器設(shè)備。放學(xué)后,，要記得隨手關(guān)燈,。
另外：如果有同學(xué)的衣服、水杯或者鑰匙等物品丟失,，請(qǐng)到德育處認(rèn)領(lǐng)。
最后,，愿我們每一位老師,、每一位同學(xué)，平平安安,、快快樂樂渡過每一天,。
謝謝大家！我的演講到此結(jié)束,！
防寒保暖的演講稿篇九
老師們,，同學(xué)們：
大家上午好，今天我國旗下講話的主題是《預(yù)防冬季傳染病》,。
冬季是各種傳染病的高發(fā)季節(jié),，很多疾病如流行性感冒,，麻疹，水痘會(huì)趁虛而入,，侵襲我們的'身體,，影響我們的健康，進(jìn)而打斷我們的生活節(jié)奏,。學(xué)生是呼吸道傳染疾病的易感人群之一,，學(xué)校又是這些易感人群的聚集場(chǎng)所，一旦某一同學(xué)患病,，就容易在同學(xué)中引起傳染,，從而影響同學(xué)們上課，甚至影響學(xué)校的正常教學(xué)秩序,。因此預(yù)防傳染性疾病的關(guān)鍵點(diǎn)便是重視綜合性預(yù)防,。在這里我想提醒同學(xué)以下幾點(diǎn)：
流感、腮腺炎,、麻疹,、水痘等傳染病，它們主要經(jīng)過空氣飛沫傳播,，容易在人群密集的地方發(fā)生流行,。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手,，在外出歸來,、打噴嚏后，要立即用流動(dòng)水和肥皂洗手,；打噴嚏或咳嗽時(shí)要捂住口鼻,，以免細(xì)菌擴(kuò)散。下課后教室應(yīng)立刻開窗通風(fēng),，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥,，防止細(xì)菌滋生。同時(shí)在呼吸道傳染病流行期間,，盡量不要到公共場(chǎng)合和人群密集的地方去,，以免感染。
每天進(jìn)行晨檢,，特別是有同學(xué)出現(xiàn)了發(fā)熱,，皮疹等現(xiàn)象尤為重要，及時(shí)了解自己的身體情況,，做到早發(fā)現(xiàn),，早隔離，早治療。如各班有傳染病疑似癥狀同學(xué),，知情的同學(xué)要及時(shí)向班主任報(bào)告,，一經(jīng)確診必須要立即隔離治療。只有在痊愈后并且醫(yī)院方開具的痊愈證明才能重返學(xué)校,，以免傳染給其他同學(xué),。一旦班級(jí)里有同學(xué)得了傳染疾病，班主任應(yīng)立即上報(bào)學(xué)校安保處,，由安保處安排醫(yī)務(wù)室進(jìn)行相應(yīng)消毒處理,。
加強(qiáng)體育鍛煉，可以使身體氣血順暢,，筋骨舒展,，增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)身體的抵抗力,。我們應(yīng)當(dāng)積極參與學(xué)校安排的體育大課間,，體育課，活動(dòng)課,，利用此機(jī)會(huì)鍛煉身體,，提高自身的抗病能力。另外還要保持正常的生活規(guī)律,，保持充足的睡眠,，注意勞逸結(jié)合，處事不要過激,，調(diào)養(yǎng)精神,，做到心胸開闊，情緒樂觀,，減少心理壓力,。
現(xiàn)在晝夜溫差較大，人體極易受寒傷肺,，降低人體呼吸道免疫力,，使得病原體極易入侵，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，注意氣候變化，隨時(shí)增減衣服,。另外在體育運(yùn)動(dòng)前后也要注意增減衣服，避免出汗后回涼,。
飲食均衡,，合理營養(yǎng)，同樣可以增強(qiáng)身體的抗病能力。注意生活規(guī)律,，保證充足睡眠,，補(bǔ)充營養(yǎng)，充足的睡眠能消除疲勞,，調(diào)解人體各種機(jī)能,。挑食和偏食會(huì)使得營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降,。我們可以多吃一些含維生素c豐富的水果,，蔬菜和高蛋白食物，能增強(qiáng)抵抗病毒和細(xì)菌感染的力量,。還要保證每天適量的蛋白質(zhì),，淀粉，脂肪,，水分和維生素的攝入,。俗話說病從口入，堅(jiān)決不喝生水,、不吃不衛(wèi)生,、不潔食品。良好的飲食習(xí)慣也有助于預(yù)防秋冬季腸道傳染病,。
老師們,、同學(xué)們，我們每個(gè)人只有擁有一個(gè)健康的身體,，才能在學(xué)習(xí)和生活中贏得最終的勝利,。最后祝愿老師、同學(xué)們身體健康,、萬事如意,！
防寒保暖的演講稿篇十
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是 “防凍保暖,，平安伴我”,。寒冷的冬季已經(jīng)來臨，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來上學(xué),，真了不起!可要注意了,，當(dāng)氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會(huì)變得又紅又癢,，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)水皰,，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面,，這些部位血流緩慢,，且又經(jīng)常暴露在外,，局部溫度低，極易受寒冷的傷害,。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事,。
1、勤進(jìn)行耐寒鍛煉,。如慢跑,、快步走、跳繩等體育活動(dòng),，讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,，既可促進(jìn)血液循環(huán)，也可以提高人體對(duì)寒冷的忍耐性,。
2,、勤準(zhǔn)備防寒物品。在嚴(yán)寒的時(shí)候,，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服,，還應(yīng)戴上口罩和手套。
3,、勤換鞋,、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳,。俗話說：“寒從腳下起,。”在嚴(yán)冬,，我們更應(yīng)該注意腳部保暖,。
4、勤活動(dòng)手腳和揉搓面部,、耳,、鼻。經(jīng)常揉搓按摩這些部位,，可以改善局部微循環(huán),，加快血液流動(dòng)。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法,。
5,、勤曬被褥。被褥經(jīng)過日曬,，變得蓬松,，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度,。因此,，蓋著曬過的被子,，會(huì)覺得更加暖和。
除此之外,，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖,，做好各種御寒準(zhǔn)備,。但如果外出活動(dòng)時(shí)手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會(huì)形成凍瘡甚至潰爛,。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去,，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓,，通過摩擦增加溫度,，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復(fù)正常,。
冬天還很漫長(zhǎng),，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識(shí)，提高防寒能力,，注意冰雪天不要被凍傷,。在此我衷心祝福大家過一個(gè)健康愉快的冬季。我的講話完畢,，謝謝大家!
防寒保暖的演講稿篇十一
尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天演講的主題是——健身健心你我同行,。這個(gè)月初,，國家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試我們已經(jīng)順利通過，接下來便是冬季鍛煉了,，這幾天氣溫驟降,，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了,，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果,。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候，我們可以積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧,，如果你想健美,，跑步吧,。”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,，那就得積極運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來,，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,，大多在室外進(jìn)行,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的.紅細(xì)胞,、白細(xì)胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病,；冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,。還能幫助身體吸收鈣,、磷，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。
冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng),，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。
冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑,、球類,、跳繩、踢毽子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢,？
1,、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，及時(shí)穿衣保暖,。天氣比較冷，鍛煉時(shí)穿的衣服要適合,，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),。
3、要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。
同學(xué)們，每天的大課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),，請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,，要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。身體是知識(shí)的載體,，有了健康的體魄,，有了良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。
同學(xué)們，讓我們一起來努力做到：人人會(huì)鍛煉,，個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)身體素質(zhì),，爭(zhēng)做陽光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧,！
