我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài),。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件,、經(jīng)驗和教訓的總結(jié)和反思,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助,。

初中生心理健康講座心得體會篇一

隨著社會高速發(fā)展,，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起,，接收信息的能力進一步加強,，在工作生活的壓力下，很容易導致出現(xiàn)心理健康問題,。因此,，要及時了解職工思想動態(tài)，確保及時發(fā)現(xiàn)并解決問題,。

講座中,，喬泓教授在生物基因?qū)用妫讶朔譃樗膫€層次,，分別是本能蛇,、情緒猴、說書人和觀照佛,。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警,，發(fā)現(xiàn)危險，作出反應(yīng),。情緒猴做的事就是趨樂避苦,，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦,。說書人做的就是自證預(yù)言,，講述自己的故事。觀照佛也是最高級的一種,，做的事就是明心見性,，通過對自身的感知，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心,。人擁有豐富的精神世界,，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活,。作為鐵路人,，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運輸安全為己任,，以為社會貢獻為自豪,。

心理能量的三大源動力分別是能力感、關(guān)愛感和自主感,。其中,，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人,，增強自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機，刷抖音,、逛微博,、打游戲，生活習慣紊亂,，整個人渾渾噩噩,，最后怨天尤人，越來越痛苦,。自主首先要做到自律,，自律才能掌控自己的人生，從早起開始,，從放下手機開始,，工作中盡職盡責，主動擔當,，專心致志,，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形,。跳出舒適的假象,，活出真正的自己。

俗話說,，“人無壓力輕飄飄,，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力,，也都需要一定的壓力,，適度的壓力可以讓人事半功倍,，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草,，因此,，我們要學會正確面對壓力。首先要養(yǎng)成良好的習慣,，今日事今日畢,，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度,，將工作和生活分開,，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學會放松,，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài),，提升工作效率。

態(tài)度決定一切,，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用,，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此,，在日常工作生活中,，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強,，以飽滿的熱情面對生活,，以昂揚的姿態(tài)迎接明天。

初中生心理健康講座心得體會篇二

通過課程的教育輔導,，讓我豐富了心理健康理論知識,，更新了思想觀念，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力,，本人感覺收獲良多,，獲益匪淺。

一,、正確認知心理健康的定義與重要性

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài),。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常,、認知正確,、情感適當、意志合理,、態(tài)度積極,、行為恰當、適應(yīng)良好的狀態(tài),。

由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè),，存在安全壓力大,，半軍事化管理，作業(yè)條件艱苦,，工作強度高等外在特點,。運輸安全壓力，工作中的種種壓力,，再加上每個人自身性格上存在的缺陷,，容易產(chǎn)生心理問題，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機,，這對于企業(yè)的安全穩(wěn)定,，個人的健康發(fā)展都是非常不利的，因此心理健康問題應(yīng)當引起我們的高度重視,。

當我們擁有良好的心理狀態(tài),，保持身心的心理健康時，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力,，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求,，能夠從容不迫的面對工作和生活中存在的困難與壓力。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對我們個人的工作和生活都有著重要的促進作用,。

二,、正確樹立自我同一性

“我聽說有一種鳥，生來沒有腳,，一出生只能飛呀飛呀,，飛累了就在風里睡覺，一輩子只能落一次地,，那就是他死亡的時候,。”喬泓老師以《阿飛正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點,，“自我同一性”本意是證明身份,，指個體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來，形成一個自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨具“統(tǒng)一風格”的自我,。影片中張國榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性,，沒有形成確定性，從不真正意義上去融入世界,，不去找份正經(jīng)工作融入生活,，不動真情地去融入與某個人的關(guān)系中，他正像一只“無腳鳥”在家庭的負擔,、生活的重壓,、事業(yè)的迷茫壓迫下，幻想振翅高飛卻無力扇動翅膀,，在庸庸碌碌,，頹廢的生活中不斷尋找,，探索著一個虛無的歸宿。

正確樹立自我同一性我們可以通過客觀地評價自我,，了解自己的個性特點和有點長處,，接納自己的不足和短處。向他人求助或?qū)W習,，尋找自己的人生目標或?qū)W習榜樣,。堅持學習,，不斷完善自我,，發(fā)現(xiàn)人生的智慧，提升個體立足于社會的技能,。嘗試和探索體驗不同的道路,，找到適合自己的人生道路。

個體通過對自我同一性的確立,，能夠?qū)⒆晕业倪^去,，現(xiàn)在和將來，組合成一個有機的整體,，確立屬于自己的理想與價值觀念,，并對未來的自我發(fā)展做出選擇與思考?？吹阶晕业倪^去,，現(xiàn)在和將來，看到自己的變化與成長,，重新思考自己的價值觀與人生觀,，堅持學習成長，找到屬于自己的道路,，我們的人生也在對自我的不斷挑戰(zhàn)中,，變得更加豐富多彩。

三,、正確面對壓力

1,、壓力管理的正確4a原則

借助科學合理的方法和經(jīng)驗，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力,、改變（alter）環(huán)境,、適應(yīng)（adapt）壓力源、接受（accept）不能改變的事情四個方面入手,，采用4a策略積極進行壓力管理,。

2、壓力應(yīng)對方式

增強自己的心理承受能力,，增強自己的耐挫性,，即使遇到挫折和困難,，也能保持積極向上的態(tài)度，積極的尋找解決問題的方法,。樹立責任意識,，培養(yǎng)良好的情操，熱愛生命,，即使遇到壓力和挫折,，也能正確的調(diào)整好自身情緒，做好自己的本職工作,，踐行自己的責任與使命,。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力，接納他人的積極建議,，正確處理好與同事之間的關(guān)系,。勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài),，學會調(diào)節(jié)自己的情緒,，適當?shù)木徑鈮毫Γ拍芤燥枬M的熱情全身心投入到工作中去,。

通過本次線上心理健康學習,，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問題和生活中的困難，積極的調(diào)控自己的情緒,，調(diào)整好自己的工作狀態(tài),，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位。

初中生心理健康講座心得體會篇三

我在教師崗位上工作了15年,，也一直認為自己是個積極肯干,、身心健康的人。聽了專家的講座,，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我,；有良好的教育認知水平，熱愛教師職業(yè),，積極地愛學生,；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感,；和諧的教育人際關(guān)系,；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業(yè),，從內(nèi)心深處認同這個職業(yè),，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的,。另外就是要自我肯定,，認同自己的能力,，說“我能行”。還有就是要有平常心,、包容心,，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進取的心,。熱愛這個事業(yè)就會全身心的投入,，就會有幸福感，就會快樂的工作,，享受工作,，心理自然就健康了。

我認為,，教師是學校心理健康教育的推行者,、具體實施者，一個成功的教師,，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對學生有很大影響,，在他們的心目中，教師是智者什么都懂,；是能者什么都會,；是圣者不會犯錯；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量,。教師的衣著舉止,，言談風度，以及待人接物等,，都會使學生受到深刻的影響,。

人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學生如沐春風,，輕松愉快，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,，使學生如坐針氈，惶惑不安,。所以,，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實施心理健康教育,、情感教育的出發(fā)點和首要原則,，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格,，提升自己的人格魅力,。

通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學會緩解心理壓力，改善不良人格,，提高心理承受能力,；調(diào)整情緒，保持心理的平衡,；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系,；樂于為工作奉獻,，并合理安排時間，張弛有度,；培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去,。

我認為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期,，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象,，多元化的價值觀，來自升學,、就業(yè),、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù),，引發(fā)了學生心理疾患的上升,，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作,，但審視我們目前學校的學生心理健康教育,，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的,。為何不足,？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”,。

無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學校,、家庭、社會關(guān)系來講,，都必須謙虛謹慎,，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦,。要集思廣益,，不要主觀臆斷。一定要有很強的平等,、共同學習的意識,，遇事多商量、多溝通,，經(jīng)常性地交流思想,，交換意見，調(diào)動學生主動學習的意識,。教師要心胸寬廣,，不要小肚雞腸。一定要有一種容人,、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見,，要嚴于律己,，寬以待人，少一點猜疑之心,、嫉妒之心,、怨恨之心，多一些理解之心,、關(guān)懷之心,、友愛之心，這樣給學生良好的示范作用,。會使教學效果收到事半功倍的作用,。

河西學校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時也給老師提出了很高的要求,。因此有時感覺自己有很大的壓力,，怕教不好學生，怕學生處安全事故,，怕領(lǐng)導批評,、怕社會常常感到孤獨,、無援、痛苦,。我覺得李校長講得非常好,。以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因為你是老師,。而李校長就說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉,，并交給了我們很多簡單實用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食,，原來是在給自己減壓,。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄,，把積郁在心里的能量及時釋放出來,，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持,，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力,，消除緊張情緒。壓力大時,，找來一些極幽默的笑話,、相聲、漫畫,、書籍等來聽或看,，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓,。

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證,，我們要學會寬容，學會善待別人當然也包括學生,，與同事和睦相處,，互學互助、尊重領(lǐng)導,，彼此理解,，與學生民主平等，教學中,，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份,，對學生要求不過高也就是對自己不苛刻。

總之,，教學的目的就是教書育人,。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格,、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表,。只有形成學校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

這次福州市骨干班主任培訓,，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座,，在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認識,，一個成功的教師,，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德,。教師的言行對學生有很大影響,，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛,，使學生如沐春風,，輕松愉快,，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,，使學生如坐針氈,，惶惑不安。所以,，教師完善的心理素質(zhì)和人格,，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育,、情感教育的出發(fā)點和首要原則,。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實上除了身體健康,，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康,，心理專家認為，心理問題已成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病,，而教師又是這種心理問題的高危人群之一,。

心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活,，也會影響工作,。所以，我們必須重視我們教師的心理健康,。

通過學習，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學會緩解心理壓力,，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒,，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻,，并合理安排時間,，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操,，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

總之,，在今后的教學工作中,，我一定會保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個學生,，善待每一個學生,。時刻保存高度的責任心，關(guān)心愛護自己的學生,，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長,，成為祖國的有用人。

初中生心理健康講座心得體會篇四

3月26日,，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學生的心理問題及糾正對策"的講座,。王教授結(jié)合自己多年的教學經(jīng)驗和研究成果就中小學生常見的心理問題進行了深入淺出的講解,，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新,，受益匪淺,。

教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容,。培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì),，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實施《面向21世紀教育振興行動計劃》,，落實跨世紀素質(zhì)教育工程,，培養(yǎng)跨世紀人才的重要環(huán)節(jié)。因此,，對中小學生及時有效的進行心理健康教育是實現(xiàn)現(xiàn)代化教育的`必然要求,，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。

學生心理問題形成于家庭,，表現(xiàn)在學校,。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：

小學生厭學的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的,。它是家庭,、社會、學校,，還有孩子自身的認知條件下綜合作用的產(chǎn)物,。教師與家長要密切配合，認真分析,，找出原因,，對癥下藥，才能有效的解決問題,。要把尊重與愛撒給每一個學生,，從他們的心理需要出發(fā)進行教育和幫助，切實解決他們學習的心理問題,，才能讓每一個學生更好地適應(yīng)新時代教育的要求,，從而順利走完健康成長的歷程。

孩子說謊是由于社會風氣,、家庭壓力,、虛榮心、心理因素,、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認知能力的發(fā)展未臻成熟,，說謊不但會嚴重影響青少年自身的健康發(fā)展,，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾,，直接影響學生教育任務(wù)的完成與教育目標的的實現(xiàn)。因此,，在小學階段的學生需要正確的引導,，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機會,，給孩子自我反思的空間,，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人,。這樣每個孩子才能誠實,、自信、健康,，茁壯的成長,。

小學生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往,。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響,，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學的高年級出現(xiàn)萌芽。13,、14歲的青少年正值情竇初開的時期,，他們對異性充滿著好奇、愛慕,，又有著虛榮的心理在作祟,，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔憂的現(xiàn)象。作為教師要細心觀察,，實施溫情教育,。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進行正確的引導,。家長要給予積極的配合,，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題,，又是一個社會問題,，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園,。

教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè),。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動,。作為教育戰(zhàn)線的一員,，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實以新理論,、新方法,、新理想來做好學校的德育工作,，提高學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學生樂觀向上的心理品質(zhì),，促進學生人格的健全發(fā)展。

初中生心理健康講座心得體會篇五

在我教學的千萬個日日夜夜中,，教育產(chǎn)生了天翻地覆的變化,，科學技術(shù)的進步，生活節(jié)奏的加快,，人際關(guān)系的復(fù)雜,，人們的思想觀念不斷更新，不正之風和腐敗現(xiàn)象日益橫行,，社會環(huán)境也日趨復(fù)雜,。這一切給人們的心靈帶來極大的沖擊，也波及到了校園,，波及到了學生,。加上獨生子女越來越多，受家庭,、社會影響等種種原因,，造成學生心理問題日漸增多，對學生進行心理健康教育尤為重要,。使他們具有健康的心理,，是全社會的共同責任，更是我們老師的責任,。第一教師自己要能夠面對現(xiàn)實、積極樂觀,，對前程有信心；具有能夠勝任教學工作的認知能力,。有獨創(chuàng)性,，能運用有效公道的方式解決工作生活中遇到的困難和挫折,；有較強的心理適應(yīng)能力和活動能力,；有健全的人格,，在與他人交往中能和諧相處,，積極態(tài)度（如尊重、敬慕,、信任,、歌頌等）多于消極態(tài)度（如恐懼,、懷疑,、憎恨、嫉妒等）,。教師不管處于何種狀態(tài)下,，都必須表現(xiàn)出心理狀態(tài)的穩(wěn)固性。對學生一視同仁,，要和每個學生的心理距離應(yīng)是一致的,、等距的,。特別是小學生，他們仿照性很強,，所以要培養(yǎng)學生健康的心理,，我們教師應(yīng)第一具有同樣健康的心理。教師具有了健康的心理,，還需要良好的教育方式,。

給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸；現(xiàn)在不論是數(shù)學還是語文教改理念都是遵守“生本”原則,，遵守孩子年齡特點,，生理特點,，成長規(guī)律，還孩子快樂、健康的童年,。順孩子之天性,，讓他們快樂的成長,。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美,、安全,、舒服的校園環(huán)境,。

一篇文章是這樣寫的：教師要當好導演,、指揮家、和教練,，教學中,，教師要扮演好一位引導者,、組織者、協(xié)作者的角色,，創(chuàng)造最佳的心理氛圍,，使學生情感得到體驗，心靈得到溝通,，理念得到認同,，情緒得到調(diào)解，行動得到訓練,，讓學生充分地展現(xiàn)自我,，從而使學生能學得懂、學得好,、學得輕松,。這樣不僅增強學生的學習愛好、信心和勇氣,，而且培養(yǎng)了學生相互協(xié)作,，共同探究的精神，也為學生的心理能夠健全發(fā)展打下扎實的基礎(chǔ),。

總之,，作為一位教師，一位心理輔導員,，只有知道兒童的心理情感,，與他們真誠的相處，才會順利展開工作的,。隨著社會的不斷變化發(fā)展,，人的心理也在不斷地變化著。社會的因素,，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度,，唯有積極探索，適應(yīng)新情形,，敢于面對新問題,，才能不斷地發(fā)覺兒童的最新動態(tài)，走出一條與時俱進而不會落后的道路,。

初中生心理健康講座心得體會篇六

隨著社會不斷進步,，企業(yè)不斷發(fā)展,，我們來自各方面的壓力也越來越大，鐵路員工壓力與情緒管理成為了一門必修課,。人的壓力一大起來,，工作就會力不從心，就會控制不好自己的情緒,，影響工作效率,，然而很多人還不知道怎樣減壓，找不出壓力存在的真正原因,。得知京鐵云講堂將會開設(shè)心理健康輔導方面的專題講座,，我很期待并準時收看，這堂講座讓我受益匪淺,。

講師張鐵軍教授,，是國家二級心理咨詢師，他的講授通俗易懂,，還很幽默,，課堂上引用了很多名人名事和古代成語的由來，和壓力與情緒管理有著莫大的關(guān)系,。此次課程主要分為四大部分：情感規(guī)律,。面對恐懼的策略。危機干預(yù),。人生三境界,。

經(jīng)過這次培訓，我深有感觸,，對壓力與情緒管理有了一個全新的認識,。我學到了，情緒是內(nèi)在的本性,，不以意志為轉(zhuǎn)移,。堵不如疏，負面的情感不是想忘就忘的,，情緒過程如山形曲線、順應(yīng)規(guī)律則自生自滅,，我們?yōu)槭裁匆钤谝酝纯嗟年幱跋?，為何不快快樂樂過好今后的每一天。

我學會了要包容,，包容自己,，包容身邊的親友、同事,，包容錯誤,，多去獎勵,、贊美別人，能夠減少矛盾,，增進感情,，對自己和他人越包容，生活越快樂,。

我也學會怎樣去接納煩惱,，要把負面情緒的影響值降至最低，有效地控制負面情緒,，甚至將負面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒,，這不僅可以使我們保持身心愉快，還能夠有效提升工作效率,。

通過此次學習,，我提升了管理自己的壓力和情緒的能力，學會了要用積極的態(tài)度擠掉煩惱的心理空間,，建立良好的生活,、工作習慣。今后,，不論在家庭中,、工作中，還是在社會交往中,，我們都應(yīng)該逐漸學會提高自己的控制力,，控制好情緒，緩解壓力,，增強適應(yīng)環(huán)境的能力,，保持良好人際關(guān)系，努力為家庭,、為企業(yè),、為社會發(fā)揮更大的作用。

初中生心理健康講座心得體會篇七

12月30日下午學校幫我們安排了一次心理健康講座,。是關(guān)于情緒方面,，聽了黃志法心理咨詢師的`《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系,。黃老師講課非常生動,，也舉了很多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中,，我了解到,，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題,，我們應(yīng)當如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題,。

教師是人類的靈魂工程師,，所以要求教師學高身正;社會對老師角色的美善化，對教師賦予了過高的期望值,，使得身處教育教學第一線的教師不但長期超負荷地工作,，而且承受著來自社會、學校,、家長,、學生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中,，必然導致各種心理問題,，影響教師的心理健康。

小學教師的心理問題不僅影響他們的工作和生活,，也一定會影響學生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量,。而情緒是一個非常重要的因素。情緒使得疾病增加,，如心血管疾病,，高血壓，腸胃疾病,，癌癥等,。所以在生活當中，我們需要努力改變這些,?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂,，助人為樂,，自得其樂，苦中作樂,。其次是合理的膳食,，再是適當?shù)倪\動。還需要戒煙限酒,。

在工作中,，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問,，我有沒有這種性格“看什么都不順眼,，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去,?！?/p>

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食,。我想,，做到這些我們的健康才不受影響,。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱,，笑對壓力,，放飛心情。

聽了這次講座,，真的覺得,，生命是可貴的，但是也相當?shù)拇嗳?，珍愛自己的生命,，凡事都不要太計較，心胸要寬廣,，對待一些事情需要冷靜,。就象黃老師講的那個關(guān)于風箏的故事，遇事應(yīng)當完全了解事實后再作定論,，而不是沖動的做出結(jié)論,。在工作中，遇到不如意的事,，多述說,，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來不想上班,，而上班的不想回家,，成為那種不幸福的人。

總得來說,，好情緒創(chuàng)造好未來,，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)該學著去做到的,。在今后的工作中,，生活中，每個人都應(yīng)該學會寬容,，而不要做一些傷害他人的事情,，更加愛護我們的學生，關(guān)心自己也關(guān)心他人,。幸福相信就在我們身邊,。

初中生心理健康講座心得體會篇八

教師承擔著培養(yǎng)新一代人才的使命，需要具備良好的心理素質(zhì),。教師心理素質(zhì)的一個重要體現(xiàn)就是心理健康情況,，處于各種原因，現(xiàn)在的教師心理健康狀況不容樂觀。從學校管理的角度來講,，需進一步推進人性化管理進程,，促進師生的健康成長和學校的健康持續(xù)發(fā)展。

要實行人性化管理,，就需要學校管理者在教師管理工作中積極轉(zhuǎn)變觀念,，更加關(guān)注教師心理的健康成長，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境,，在寬松愉悅的氣氛中激發(fā)教師的工作熱情,，使教師心理健康狀況與學校管理形成相互促進、相互制約,、相輔相承,、辨證統(tǒng)一的和諧關(guān)系，促進教育事業(yè)的良性發(fā)展,。

教育教學活動的理想狀態(tài)是師生雙向互動,、潛移默化、目標統(tǒng)一,。心理健康的教師會“以心交心,，以愛釋愛，動之以情,，曉之以理,，導之以行，持之以恒,，約之以紀”,，使這種用心教育的方式成為一種習慣，達到平等,、愉悅,、和諧的情境和氛圍。

從工作或職業(yè)認同角度來看,，教師的心理健康也是至關(guān)重要的,。教師的價值觀應(yīng)與社會的核心價值觀相統(tǒng)一，工作或職業(yè)認同在工作中表現(xiàn)出敬業(yè)愛崗的精神,。教師職業(yè)認同即教師在內(nèi)心里對教育職業(yè)的價值與意義的認定,，從中體驗到樂趣與幸福，體會到對個人價值的肯定,，這既是一種過程,，也是一種狀態(tài)。實踐證明,，教師對職業(yè)的認同感越強,、心理層次越高,，就會以更加以積極、主動,、愉悅的心態(tài)投入教育職業(yè),，真正熱愛教師職業(yè)，將其當作人生最高境界的追求和崇高的事業(yè),。

影響教師心理健康的因素主要來自社會因素、職業(yè)因素,、個人因素等方面,。隨著社會進步，社會對教師的要求越來越高,，教師的壓力也隨著社會的期望愈加沉重,。然而社會關(guān)注的僅僅是教師這一職業(yè)，常常忽略了教師本身,，仍然沒有形成尊重教師的社會風氣,。目前，終結(jié)性評價的方式教師評價體系尚不完善,，存在許多不足之處,。評價標準程序化、強行量化,，實行“一刀切”,，缺乏公開性和發(fā)展性，機械,、簡單的評價方法很難從教師的差異性和教學背景進行全面考量,，這將對教師的心理健康造成不良影響。同時教師的個人因素也是影響其心理健康的重要方面,。

學校人性化管理無論是作為一個目標,，還是作為一種理念或一種管理方式，它的提出是符合現(xiàn)代人心理需求的,。抓好人的管理,，樹立人的要素第一的思想，加強人的思想政治工作,，不斷提高思想政治素質(zhì)和業(yè)務(wù)素質(zhì),，也是學校各項工作中一項根本性任務(wù)。講政治是管好人的重要途徑,。學校工作更要把加強思想政治工作擺在首位,，因為思想政治工作是依法治教得以實現(xiàn)的支柱，是保證學校社會主義方向的關(guān)鍵,。而嚴密的制度,，嚴格的管理，都是要靠人來做的，只有自覺,、科學地去做,，才能做好。思想支配行動,，就可以努力去做好各項工作,。講公平是管好人的關(guān)鍵。堅持一視同仁,，量才是用,，以誠相待，平等待人,，充分了解每個教師的具體情況,，根據(jù)“揚長避短，量才使用”的原則,，安排好每一個教師的工作,，使每個教師充分發(fā)揮自己的聰明才智，從而達到學校整體工作的最佳效能,。堅持民主化管理,，注重細節(jié)，抓過程管理,，勢必取得一定成效,。堅持樹立典型，鼓勵多數(shù),，立足于大多數(shù)人的觀點,，都要有利于調(diào)動群眾的積極性，使學校管理工作有一個可靠的群眾基礎(chǔ),。

面對種種影響教師心理素質(zhì)的因素,，學校管理者在教師管理工作中應(yīng)加倍關(guān)注教師心理的健康發(fā)展，不僅要樹立現(xiàn)代教育觀念和現(xiàn)代管理意識,，并能夠針對實際情況和具體原因采取有力措施,，努力提高教師的心理健康水平。在制定規(guī)章制度,、擬訂教學規(guī)劃過程中,，都要重視考慮教師心理，給予教師更多,、更廣的靈活度和自主權(quán),，給予足夠的尊重和信任，從人的需要去經(jīng)營和發(fā)展學校,。創(chuàng)建教師學習型組織,，構(gòu)建豐富的教師文化體系,，通過培養(yǎng)彌漫于整個教師團隊的學習氣氛，充分發(fā)揮教師的創(chuàng)造性思維能力,，形成一種有機的高度柔性的,、扁平化的、符合人性的,、能持續(xù)發(fā)展的格局,。教師評價，即根據(jù)一定的教育目標,，運用可行的科學手段,，通過系統(tǒng)地搜集信息、統(tǒng)計分析,，對教師工作和結(jié)果以及與此相關(guān)的人文素養(yǎng)等進行的價值判斷，從而為不斷優(yōu)化教育和教育決策提供依據(jù)的過程,。學校應(yīng)實施發(fā)展性評價機制,，以促進教師發(fā)展為最終目的，制定明確合理的評價內(nèi)容和評價標準,，突出教師其人在評價中的主體地位,，促進教師積極參與到評價中，同時體現(xiàn)教師的個體差異,，激發(fā)教師外人發(fā)展的積極性,。注意評價指標的完備性、科學性,。除“德”,、“勤”、“能”,、“績”,、還應(yīng)有“心”，即心理素質(zhì),。由此可見,，完善教師評價制度促進教師心理健康水平。

加強教師心理健康自我維護意識的培養(yǎng),，使教師正確認識市場經(jīng)濟不相信眼淚,，大浪淘沙、優(yōu)勝劣汰是社會發(fā)展的必然趨勢,。鼓勵教師在教育體制改革的競爭中,，正視現(xiàn)實，不斷進取,，實現(xiàn)自我價值,。學校要設(shè)法創(chuàng)造條件和機會,，讓教師參加各種形式的學習，以提高教師自身的綜合素質(zhì),。鼓勵教師增強心理健康意識,，加強學習豐富心理健康知識，及時有效地克服和化解工作生活中的不良情緒,，保持健康的心態(tài),。

心理健康的教師同時也應(yīng)具備以下素質(zhì)：第一，愛崗敬業(yè),，全身心投入教育事業(yè),。要從內(nèi)心深處熱愛教育事業(yè)，積極進取,，開拓創(chuàng)新,，無私奉獻，盡職盡責地完成每一項教學工作,，不斷的挑戰(zhàn)自我,，超越自我。第二,，加強政治學習,，不斷提高政治素養(yǎng)，奉公守法,，恪盡職守,，遵守社會公德，忠誠人民的教育事業(yè),，為人師表,。第三，培養(yǎng)對學生的愛心,，提高師德修為,。崇高的師愛表現(xiàn)在對學生一視同仁，愛心,、耐心,、細心，時時刻刻關(guān)愛學生,，培養(yǎng)學生健康的人格,，樹立學生學習的自信心，注重培養(yǎng)他們的學習興趣,。第四孜孜不倦,，積極進取。這就要求教師要不斷提高自身素質(zhì),，不斷完善自己,，與時俱進,，孜孜不倦的學習，積極進取,，開辟新教法,，并且要做到嚴謹治學，誨人不倦,、精益求精,，厚積薄發(fā)，以求因材施培養(yǎng)教好每一名學生,。第五,，以身作則、率先垂范,。教師要時時處處嚴格自我要求,，為學生做出榜樣，成為學生的良師益友,。

教師心理素質(zhì),，已經(jīng)成為世界教育發(fā)展的重要一極。當代教育事業(yè)面臨的最大挑戰(zhàn)就是教師的思想觀念,，思維方式和人文修養(yǎng),?！懊魈斓慕處煛钡男睦硭刭|(zhì)應(yīng)該是健康而全面的,。要實現(xiàn)這個目標，有賴于全社會的關(guān)注,，有賴于教師自己努力爭取,，更有賴于將學校人性管理與教師心理健康的完美結(jié)合。人性化管理是建筑在規(guī)范的制度管理和先進的科學管理基礎(chǔ)上的一項系統(tǒng)工程,，需要在我們構(gòu)建和諧校園的實踐中不斷探索,，使教師以忠誠對待事業(yè)，以敬業(yè)對待學校,，以勤奮對待工作,，以友善對待同事，以自信對待自己,，以關(guān)愛對待學生,，從而促進學校的發(fā)展、學生的發(fā)展和教師專業(yè),、生命成長歷程的多姿多彩發(fā)展,。