計劃是指為了實現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的一系列有條理的行動步驟,。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應(yīng)該怎么制定呢,？下面是我給大家整理的計劃范文，歡迎大家閱讀分享借鑒,，希望對大家能夠有所幫助,。

少年宮足球活動計劃表篇一

為大力開展豐富的課余文化生活,，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育,，樹立“健康第一”的.指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針,、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,，促進學(xué)生身心健康，增強學(xué)生體質(zhì),，發(fā)展學(xué)生體育特長,，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，豐富學(xué)校文化生活,，推動我校足球運動的開展,，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球興趣小組訓(xùn)練計劃,。

1,、指導(dǎo)教師：本學(xué)期鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮足球活動小組指導(dǎo)教師繼續(xù)由李生寶和曹學(xué)晶兩位教師擔(dān)任。

2,、學(xué)生來源：

（1）雙灣鎮(zhèn)中心小學(xué)36年級有一一定足球基礎(chǔ)的同學(xué),。

（2）附近學(xué)校有一定足球基礎(chǔ)的同學(xué)。

3,、訓(xùn)練時間

（1）,、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練，不得無故缺席,。

（2）,、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤,。

（3）,、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

（4）,、有目的,，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力,。

（5）在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,，以及隊員配合的訓(xùn)練。

（6）在身體,，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練,。

1,、通過對足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣,。

2,、培養(yǎng)隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目,，需要每個隊員努力,，才能取得好的成績。

3,、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神,。

4,、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平，為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備,。

（一）,、身體訓(xùn)練

1、身體訓(xùn)練的目的

（1）,、使學(xué)生熱愛足球,。

（2）、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,。并提高身體素質(zhì),。

2、身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

（1）,、做徒手操

（2）,、以跑為主的身體訓(xùn)練。

a：慢跑：15米x2,，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作,。b：快跑：10米x2、15米x2,，要求跑的動作正確,。c：曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。d：自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法,。（二）,、足球技術(shù)訓(xùn)練1、技術(shù)訓(xùn)練的目的（1）,、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性,。（2）讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

2,、技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

（1）,、以帶球為主,，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

（2）,、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球,、接球方法。

（3）,、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練,。

（三）足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

（l）,、培養(yǎng)接球和進攻意識。

（2）,、培養(yǎng)阻擊和防守方法,。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

（1）,、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進,，接球后帶球過人。

（2）,、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù),。

（3）、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù),。

（四）、游戲和比賽1,、目的

（1）,、通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣,。

（2）,、通過小型比賽，領(lǐng)會足球比賽方法,，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識,。

2、比賽方法

（1）,、一對一,、二對二的傳接球比賽。

（2）,、三對三,、五對五的有門踢球比賽。

（3）,、開展“五人制”訓(xùn)練比賽,。

九月：

1,、學(xué)習(xí)基本理論知識，了解腳與球接觸的各部位,。

2,、腳的各部位，以及各動作符號,，腳背外側(cè)運球,、顛球、左,、右腳背外側(cè)運球,。

3、腳背內(nèi)側(cè)運球,，左,、右腳背內(nèi)側(cè)運球、轉(zhuǎn)體180°,、接雙腳交替后拖球,。

十月：

1、腳背接,、外側(cè)運,、顛球。2,、大腿接,、外側(cè)運、顛球,。3,、胸接、腳背接,、外側(cè)運,、顛球。十一月：

1,、單腳足球撥球,，行進中單腳挑撥球，單腿側(cè)跨左,、右腳后拖球,，運球轉(zhuǎn)體180°拖球。

2,、橫撥球,、拖撥球，腳背內(nèi)側(cè)扣球，晃撥球,，左,、右側(cè)跨跳球，外跨外撥,。

3,、身后拖撥球，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球,，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球接身后撥球,，腳背外側(cè)對傳地滾球。

十二月：

1,、腳背內(nèi)側(cè)對傳地滾球,，腳背內(nèi)側(cè)低傳球，腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球,。2,、向兩側(cè)接半高球，快跑腳背接半高球,，兩側(cè)移動，胸部接球,。3,、四種頭部前額頂球，原地前額頂球,，兩側(cè)移動,、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球,，后退跳頂,。

一月：

1、右腳內(nèi)側(cè)傳,、轉(zhuǎn)身向后跑,，左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑,，橫轉(zhuǎn)斜面,、斜傳橫插。

2,、直傳,、斜跑接傳，斜傳,，直跑接傳,，運球腳跟傳，背后插上接傳,，繞8字運傳,。

3,、割斷護球，護球后拖過人,，晃扣過人,，晃撥過人，左拖右撥過人,。二月：

1,、二過一，背后插上二過一,，二過二,，小場三打二，七打七,。2,、射上角靶心、射下角靶心,、射遠(yuǎn)上角靶心,，射遠(yuǎn)下角靶心，原地頂射靶心,，一過一射門,，一過二射門。

3,、正面搶截球,、正面鏟球、頭頂搶球等,。注：

1,、雙休日：星期六進行5v5足球比賽活動，星期日鞏固本周未掌握的技術(shù)要點,。

2,、顛球：每課時都有這方面的訓(xùn)練內(nèi)容。

3,、本活動內(nèi)容：先易后難,，在訓(xùn)練中不斷總結(jié)與完善。

少年宮足球活動計劃表篇二

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能,，促進身體正常的生長發(fā)育,。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù),，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽,。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì),，得到成功的喜悅,。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取,，樂觀開朗,。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績,，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ),。

一二年級足球愛好者。

校操場

周日上午8：3011:30

（一）內(nèi)容要求及手段

1,、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律,。

2、培養(yǎng)榮譽感,、責(zé)任感,，樹立為隊、為校爭光的信念,。

3,、形成梯隊隊伍。

4,、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力,。

5,、保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

（二）訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、全速跑、變速跑,、曲線跑,、急停、急轉(zhuǎn),、變向等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球、停球,、頭頂球,、運球、搶斷球,、擲外球等,。綜合技術(shù)訓(xùn)練：各種一對一、二對二,、三對二攻守,，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽,。

a,、一年級

1、培養(yǎng)一年級學(xué)生對足球運動的興趣,；

2,、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力；

3,、學(xué)習(xí)基本的運,、傳、接,、射門等技術(shù)動,；

4、培養(yǎng)正確的跑,、跳技術(shù),，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性,、靈敏性和平衡能力,；

b、二年級

1,、進一步提高二年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,；

2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù),；

3,、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳,、接,、射、搶和頭頂球技術(shù),；

4,、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上,，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力,。

少年宮足球活動計劃表篇三

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念,，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育,。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,，并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,，告別我不行,。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,，并能夠自己組織比賽,。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì),，得到成功的喜悅,。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取,，樂觀開朗,。通過對學(xué)生的訓(xùn)練，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭取在片比賽中獲得好的成績,，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

少年宮足球愛好者

校操場四,、活動時間

每天下午16：2517：00

（一）內(nèi)容要求及手段

1,、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。

2,、培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感,，樹立為隊,、為校爭光的信念。

3,、形成梯隊隊伍,。

4、培養(yǎng)球隊有骨干力量,，加強團結(jié)和自我管理能力,。

5,、保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

（二）訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

身體訓(xùn)練手段：比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)克服自身體重的各種跳躍,、后退跑,、全速跑、變速跑,、曲線跑,、急停、急轉(zhuǎn),、變向等,。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球、顛球,、停球,、頭頂球、運球,、搶斷球,、擲外球等。綜合技術(shù)訓(xùn)練：各種一對一,、二對二,、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合,、比賽陣比賽,。

a、初級

1,、培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣,；

2、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力,；

3,、學(xué)習(xí)基本的運、傳,、接,、射門等技術(shù)動；

4,、培養(yǎng)正確的跑,、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性,、協(xié)調(diào)性,、靈敏性和平衡能力,；

b、中級

1,、進一步提高學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,；

2、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù),；

3,、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳,、接,、射、搶和頭頂球技術(shù),；

4,、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型,，并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化,，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。

少年宮足球活動計劃表篇四

為認(rèn)真貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針,，落實校園足球行動,，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,，培養(yǎng)集體主義觀念,，備戰(zhàn)市20xx年小學(xué)生球類運動會的比賽。

提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,，爭取在比賽中獲得好的成績,，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。

貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,，科學(xué)的進行系統(tǒng)訓(xùn)練,，積極提高原則，抓好身體素質(zhì),、球技,。

制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律。培養(yǎng)榮譽感,、責(zé)任感,，樹立為隊、為校爭光的信念,。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力,。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：

1,、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

2,、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：

1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

2,、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng),。

9899年齡段（校足球隊一線）：

1、提高隊員的傳接球的速度,。

2,、提高隊員的防守能力。

3,、提高隊員運控球的保險系數(shù),。

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù),，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合,。

5、明確個人的攻守職能,，進攻防守原則,。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,，三打二結(jié)合射門能力,。

7、提高隊員的體能,。20xx年齡段（校足球隊梯隊建設(shè)）：

1,、提高隊員運控球能力。

2,、掌握正確的傳接球技術(shù),。

3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù),。

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍,、后退跑、全速跑,、變速跑,、曲線跑、急停,、急轉(zhuǎn),、變向等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：踢球,、顛球,、停球,、頭頂球,、運球,、搶斷球,、擲外球、綜合技術(shù)訓(xùn)練,，各種一對一,、二對二、三對二攻守,，二三人跑動中傳接球配合,、比賽陣形、比賽規(guī)則,、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)比賽,。

1、制定嚴(yán)格的隊伍管理制度與紀(jì)律,。

2,、培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感,，樹立為學(xué)校,、為球隊爭光的信念。

3,、培養(yǎng)球隊有骨干力量,，加強團結(jié)和自我管理的能力。

體能儲備期,；訓(xùn)練期,；比賽期。

1,、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期,。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米,、20米,、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,，訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲,，恢復(fù)隊員的球感和球性，并提高隊員對訓(xùn)練的興趣,。

2,、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)年，期間將以隊型演練,，戰(zhàn)術(shù)演練為主,。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進行各種演練。訓(xùn)練中，隊員必須要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求,，達到熟悉自己位置和角色,，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽,，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平,。通過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽,，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題,，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí),，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高,，為學(xué)校爭光,，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想,。在今后的時間里,，始終堅持刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏的精神,。

少年宮足球活動計劃表篇五

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目,，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛,。開展足球運動對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,，發(fā)展體育特長,，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

1,、通過對足球技能的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。

2,、在運動實踐中體會足球的配合意識,。

3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,，促進身心健康,，培養(yǎng)集體主義精神。

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以足球基礎(chǔ)和戰(zhàn)術(shù)為主,，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),，同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。

訓(xùn)練時間為每周五下午3:30-4:30。

訓(xùn)練地點:足球場

(一)課前準(zhǔn)備

1,、理論知識備課:學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材,、資料，針對學(xué)生的不同特點制定訓(xùn)練計劃,。

2,、技能備課:要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作,，研究教學(xué)方法,，做好課前準(zhǔn)備工作。

3,、學(xué)生要求:學(xué)生必須按時出勤,，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí),，遵守課堂紀(jì)律,，愛護器材。

(二)課堂組織教學(xué)

1,、準(zhǔn)備部分:帶球慢跑,，活動各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí),。

2,、基本部分:學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教師講解和示范,，分組在指定場地練習(xí),，教師進行指導(dǎo)。

3,、結(jié)束部分:放松總結(jié),，回收器材。

少年宮足球活動計劃表篇六

舞蹈是兒童喜歡的一種藝術(shù)表現(xiàn)形式,，它既可以陶冶孩子的'心靈,，又能讓他們在表現(xiàn)的過程中獲得自我滿足。少兒舞蹈非常符合孩子們愛動,、愛跳的特點,，也很符合孩子通過感知和依靠表象來認(rèn)識事物的心理特點。孩子們在動作,、節(jié)奏,、娛樂中提高了模仿能力，加深了對于外界事物的認(rèn)識和理解,。舞蹈動作是無聲的語言,，孩子們常常依靠豐富的想象和心靈的感悟去表現(xiàn)這些動作的內(nèi)涵。而這些動作又能激發(fā)、啟迪他們產(chǎn)生豐富的聯(lián)想,，開拓創(chuàng)造性的思路,。

舞蹈通過調(diào)動人體動作、表情,、姿態(tài),、情感內(nèi)心體驗等多種心理和生理機能，為孩子們提供和構(gòu)筑了童心的審美欣賞與審美創(chuàng)造空間,。少兒舞蹈以它獨到的寓教于樂的方式,，可以潛移默化，使孩子們習(xí)慣于熱愛世間一切美好的事物,，憎厭一切假、惡,、丑的行徑,。可通過舞蹈的具體形象來認(rèn)識繽紛的世界,，認(rèn)識真善美,，從而培養(yǎng)學(xué)生感受美、欣賞美,、追求美的能力,。為了幫助孩子很好地借助舞蹈表現(xiàn)自己，提高孩子的綜合素質(zhì),，促使他們身心和諧,、健康的發(fā)展，我們開設(shè)舞蹈活動小組,，并選取了一系列的內(nèi)容,，希望通過活動，調(diào)動學(xué)生對舞蹈的興趣,，提高他們的表現(xiàn)技能,，促進兒童身心愉快的發(fā)展。

1,、舞蹈教學(xué)是促進少兒體,、智、德,、美全面發(fā)展的重要手段之一,。舞蹈教育形象、生動活潑,、感染力強,，是孩子十分喜愛、易于接受的一種藝術(shù)形式。舞蹈教育適合少兒的發(fā)育成長,，使之更好地掌握身體,，便于有表情地、創(chuàng)造性地使用動作語言,，以表達豐富的內(nèi)心世界,。

2、通過學(xué)習(xí),，使學(xué)生了解和掌握舞蹈身體運動的一般規(guī)律,，各種動作的名稱要領(lǐng)和實際感受。從整體上訓(xùn)練學(xué)生,，克服身體的自然狀態(tài),，獲得正確直立感。發(fā)展舞姿動作的協(xié)調(diào)性,，靈活性,，節(jié)奏感。訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度,，力度,，開度。培養(yǎng)學(xué)生舞蹈動作與情感表達的一致性,。

第一階段

1,、學(xué)習(xí)基本手位（包括手型）和腳位（勾繃腳地面練習(xí)。

2,、基本步伐,、眼部訓(xùn)練

第二階段扶把基礎(chǔ)知識與技能訓(xùn)練

1、扶把基礎(chǔ)訓(xùn)練,。擦地,、蹲、小踢腿,、腰,、大踢腿

2、把桿壓正腿練習(xí),、把上抓后退練習(xí),、把上壓旁腿練習(xí)、把上壓后腿,。

3,、壓腳跟、控制與舞姿,。

第三階段

1,、躺地正踢腿練習(xí),、劈叉訓(xùn)練軟開度、身韻基本訓(xùn),、地面壓跟

2,、雙跪下后腰組合、身韻,、下后腰翻后橋,、大波浪組合、波浪

腰,、跪下腰,、前滾翻、后滾翻,、側(cè)手翻,。

第四階段

排練舞蹈

少年宮足球活動計劃表篇七

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛,，積極開展素質(zhì)教育,，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針,、培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康,，增強學(xué)生體質(zhì),，發(fā)展學(xué)生體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,，豐富學(xué)校文化生活,，推動我校足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,。特制定校足球興趣小組訓(xùn)練計劃,。

1、指導(dǎo)教師：本學(xué)期鄉(xiāng)村學(xué)校少年宮足球活動小組指導(dǎo)教師繼續(xù)由李生寶和曹學(xué)晶兩位教師擔(dān)任,。

2,、學(xué)生來源：

（1）雙灣鎮(zhèn)中心小學(xué)36年級有一一定足球基礎(chǔ)的同學(xué)。

（2）附近學(xué)校有一定足球基礎(chǔ)的同學(xué),。

3,、訓(xùn)練時間

（1）、隊員應(yīng)準(zhǔn)時參加訓(xùn)練,，不得無故缺席,。

（2）、堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練,，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤,。

（3）,、隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

（4）,、有目的,，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力,。

（5）在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練,，以及隊員配合的訓(xùn)練。

（6）在身體,，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練,。

1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣,。

2、培養(yǎng)隊員的團隊精神,，足球運動是一項集體項目,，需要每個隊員努力，才能取得好的成績,。

3,、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康,，培養(yǎng)集體主義精神,。

4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,，為足球運動早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備,。

（一）、身體訓(xùn)練

1,、身體訓(xùn)練的目的

（1）,、使學(xué)生熱愛足球。

（2）,、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏,。并提高身體素質(zhì)。

2,、身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

（1）,、做徒手操

（2）、以跑為主的身體訓(xùn)練,。

a：慢跑：15米x2,，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。b：快跑：10米x2,、15米x2,，要求跑的動作正確,。c：曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。d：自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法,。（二）,、足球技術(shù)訓(xùn)練1、技術(shù)訓(xùn)練的目的（1）,、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性,。（2）讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

2,、技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

（1）,、以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法,。

（2）,、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法,。

（3）,、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

（l）,、培養(yǎng)接球和進攻意識。

（2）,、培養(yǎng)阻擊和防守方法,。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

（1）,、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人,。

（2）,、學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

（3）,、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

（四）,、游戲和比賽1,、目的

（1）、通過游戲,，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣,。

（2）、通過小型比賽,，領(lǐng)會足球比賽方法,，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識,。

2、比賽方法

（1）,、一對一,、二對二的傳接球比賽。

（2）,、三對三,、五對五的有門踢球比賽。

（3）,、開展“五人制”訓(xùn)練比賽,。

九月：

1、學(xué)習(xí)基本理論知識,，了解腳與球接觸的各部位,。

2、腳的各部位,，以及各動作符號,，腳背外側(cè)運球、顛球,、左,、右腳背外側(cè)運球。

3,、腳背內(nèi)側(cè)運球,，左、右腳背內(nèi)側(cè)運球,、轉(zhuǎn)體180°,、接雙腳交替后拖球。

十月：

1,、腳背接,、外側(cè)運、顛球,。2,、大腿接、外側(cè)運,、顛球,。3、胸接,、腳背接,、外側(cè)運、顛球,。十一月：

1,、單腳足球撥球,，行進中單腳挑撥球，單腿側(cè)跨左,、右腳后拖球,，運球轉(zhuǎn)體180°拖球。

2,、橫撥球,、拖撥球，腳背內(nèi)側(cè)扣球,，晃撥球,，左、右側(cè)跨跳球,，外跨外撥,。

3、身后拖撥球,，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球,，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球接身后撥球，腳背外側(cè)對傳地滾球,。

十二月：

1,、腳背內(nèi)側(cè)對傳地滾球，腳背內(nèi)側(cè)低傳球,，腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球,。2、向兩側(cè)接半高球,，快跑腳背接半高球,，兩側(cè)移動，胸部接球,。3,、四種頭部前額頂球，原地前額頂球,，兩側(cè)移動、跳起正面頂球,。向前跳起額側(cè)頂球,，后退跳頂。

一月：

1,、右腳內(nèi)側(cè)傳,、轉(zhuǎn)身向后跑，左腳內(nèi)側(cè)傳,、轉(zhuǎn)身向后跑,，橫轉(zhuǎn)斜面,、斜傳橫插。

2,、直傳,、斜跑接傳，斜傳,，直跑接傳,，運球腳跟傳，背后插上接傳,，繞8字運傳,。

3、割斷護球,，護球后拖過人,，晃扣過人，晃撥過人,，左拖右撥過人,。二月：

1、二過一,，背后插上二過一,，二過二，小場三打二,，七打七,。2、射上角靶心,、射下角靶心,、射遠(yuǎn)上角靶心，射遠(yuǎn)下角靶心,，原地頂射靶心,，一過一射門，一過二射門,。

3,、正面搶截球、正面鏟球,、頭頂搶球等,。注：

1、雙休日：星期六進行5v5足球比賽活動,，星期日鞏固本周未掌握的技術(shù)要點,。

2、顛球：每課時都有這方面的訓(xùn)練內(nèi)容。

3,、本活動內(nèi)容：先易后難,，在訓(xùn)練中不斷總結(jié)與完善。

少年宮足球活動計劃表篇八

為了培養(yǎng)新世紀(jì)的體育人才,，在體育教育的前提下,，利用有限的時間，培養(yǎng)有才能的專業(yè)人才,，將對素質(zhì)教育具有巨大的推動作用使學(xué)生在掌握科學(xué)文化知識的同時,，多掌握一項技能，對于培養(yǎng)新一帶的建設(shè)者和接班人奠定良好的基礎(chǔ),。

足球興趣小組主要是面向全體學(xué)生從中選出體育素質(zhì)較好,，對足球有興趣的學(xué)生組成，各個年級的學(xué)生都有,，因此水平參差不齊,。對于授課來說，應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實際情況進行因材施教,、因人而異,。根據(jù)各個水平層次的學(xué)生來備課、輔導(dǎo),。對低年級學(xué)生,，要選擇簡單有趣的足球游戲，既要有基本技術(shù)的訓(xùn)練,，又不讓學(xué)生感到枯燥無味,，以引起學(xué)生的興趣，以更好的提高技術(shù)水平,。對于高年級中有基礎(chǔ)的學(xué)生則以練習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)為主,，并輔之以足球游戲等。教師集體講解之后,，根據(jù)重點,、難點，進行個別輔導(dǎo),，使學(xué)生能迅速提高技,、戰(zhàn)術(shù)水平，并在能力和素質(zhì)方面得到更好的發(fā)展,。特制定了以下計劃：

1,、培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣和愛好，提高學(xué)生對技戰(zhàn)術(shù)的運用能力,。

2,、讓學(xué)生掌握基本的訓(xùn)練，掌握足球的基本技術(shù),；了解并運用基本戰(zhàn)術(shù)的能力,。

一定難度的技術(shù)動作，并對足球突出的學(xué)生進行個別輔導(dǎo),，進行鄉(xiāng)鎮(zhèn)組的比賽,，來更好的提高學(xué)生的足球技戰(zhàn)術(shù)水平。

4,、通過學(xué)習(xí)足球,，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)和各方面的能力。學(xué)期末舉行足球興趣小組教學(xué)比賽,，對于技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)突出的學(xué)生,，學(xué)校要給予通報表揚和獎勵。

以上內(nèi)容是足球興趣小組的活動計劃,，在具體的實施過程中還要因材施教,、因人而異。使學(xué)生在多掌握一項基本技能的同時提高自身的各個方面的素質(zhì),，提高學(xué)生對足球的興趣,，為學(xué)生的將來奠定良好的基礎(chǔ)。

少年宮足球活動計劃表篇九

書法教育不是一蹴而就的,，需要持之以恒,，重在每天一點一滴地努力。為了使愛好書法的學(xué)員一個良好的活動環(huán)境和較好的學(xué)習(xí)氛圍,，現(xiàn)將本學(xué)期書法活動安排如下：

通過書法活動項目,，使學(xué)員的書法特長得到更好的發(fā)展，進一步了解書法的基本知識,，提高學(xué)生的欣賞水平及創(chuàng)造能力,。

1、每周二——周五下午四點半到六點半為活動時間,，組織學(xué)員按時參加活動,，并保持室內(nèi)清潔。

2,、每個書法學(xué)員應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，不準(zhǔn)在書法活動場所大聲喧嘩，不準(zhǔn)做與書法學(xué)習(xí)無關(guān)的事,。

3,、愛護書法活動場所內(nèi)的設(shè)施和用品。按時完成老師布置的作業(yè),，爭取做到天天兩大張精品作業(yè),。

4、其間學(xué)員生病不能來參加活動，或有特殊情況不能參加活動,，需及時與教師取得聯(lián)系,，不無故請假或缺席。

1,、讓學(xué)員欣賞一些少年宮優(yōu)秀學(xué)員的作品或書法家的作品,，提高學(xué)員學(xué)書的積極性和主動性。

2,、以隸書(曹全碑)為主,，以其他書法為輔，以臨貼為主進行書法活動,。

3,、給學(xué)員自己創(chuàng)作作品的時間和空間。

4,、欣賞名人名作,，提高書法的鑒賞水平。

5,、組織學(xué)員參加各級各類書法比賽,，提高學(xué)員學(xué)習(xí)書法的積極性和較好的書法表現(xiàn)水品。

1,、精兵強將,，堅持活動,。

在本學(xué)期我重新組建了書法活動項目,，在老隊員的基礎(chǔ)上，又挑選了一些在書法方面有特長,、字體美感較好的學(xué)員,，堅持每周五天進行活動訓(xùn)，聘請書法家志愿者進行輔導(dǎo),，同時也鼓勵學(xué)員雙休日在家堅持練習(xí),，以彌補學(xué)員因時間少而造成的訓(xùn)練量不夠的不足。

2,、勇于實踐，促進交流,。

為讓學(xué)員能夠臨習(xí)名家書帖，我們以名家真跡作為書法學(xué)習(xí)臨習(xí)字帖,，從入門開始,，循序漸進,。從最初的筆畫入手，讓學(xué)員先學(xué)習(xí)基本筆畫的書寫,，再學(xué)習(xí)一些常用的偏旁部首，一些較簡單的常用漢字,，最后根據(jù)學(xué)員掌握的書寫水平,，學(xué)習(xí)一些有教育意義的名人名言、警句及古詩等,。學(xué)期結(jié)束,，要求每位學(xué)員書寫成語進行考核,，并把學(xué)員所書寫的成語貼活動室后墻,，其目的一方面裝飾、美化班級環(huán)境,，另一方面也讓各位學(xué)員對自己所學(xué)書法有所了解,，鼓勵學(xué)員能相互學(xué)習(xí)、繼續(xù)努力,。

3,、更新方法，以點帶面,。

從本學(xué)期起,，我們要更新方式方法，先選好學(xué)員積極分子或優(yōu)秀學(xué)員,，再由優(yōu)秀學(xué)員帶好其他學(xué)員,，用學(xué)員管理學(xué)員的方法，把書法活動項目開展的更好,，培養(yǎng)更多的書法愛好者,。