我們在一些事情上受到啟發(fā)后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài),。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎,？下面小編給大家?guī)黻P于學習心得體會范文,，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

學生心理健康培訓心得體會篇一

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課,，我深深的體會到了大學生心理健康的重要性,。加強大學生心理健康教育是提高大學生、促進大學生健康成長,、培養(yǎng)全面的社會主義建設者與接班人的重要途徑,，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準,，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素,，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法,。而心理健康的人應該具備比較正確的認知,、良好的情感、堅強的意志品質與健康的個性心理,。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學,，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁,、壓抑,、苦悶等，當面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受,，更不要鉆牛角尖,，要積極主動調試自己的心理,，知道適應環(huán)境,；要正確對待生活中的挫折、困苦,；要學會改變學習方式,，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標,；要知之為知之,，不知為不知,。不知而求止，知而行之,。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切,，既來之，則安之,，使自己具備較強的適應能力,。

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足,，促進身心健康,；不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞,，身心健康受到傷害,。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力,。要保持和諧的人際關系,，樂于與他人交往，在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。通過人際交往,，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣,。增強心理適應能力,，能與他人同心協(xié)力、合作共事,，與集體保持協(xié)調的關系,，保證大學生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學生中戀愛已經成為普遍現(xiàn)象,，大學生一定要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力,，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權利以及，同時信守責任,，忠貞專一,，以誠相待。要以理解為前提,，以奉獻為內容,，以被愛為結果,。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀,，做出愛的決定,，注重愛的交流，并履行愛的責任,。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。大學生要做到心理健康，爭取身心健康,，可以閱讀相關的心理輔導書籍,，有需要的可以進行，定期進行體育鍛煉,，好自己的時間,，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰(zhàn),。

學生心理健康培訓心得體會篇二

第二段：認識心理健康

心理健康是指一個人心理狀態(tài)的平衡和穩(wěn)定,，他們能夠理解自己的情緒和感覺，并通過積極的方法解決問題,。這意味著,，心理健康與身體健康同樣重要。對學生來說,，心理健康的意義是很顯然的,。他們通常會面臨需要更多的思維和決策的挑戰(zhàn)，所以掌握一些技巧和方法來控制情緒和情感反應是非常有必要的,。這里我強調,，學生們應該在大學的時候認識和關注他們的心理狀態(tài)，以便更好的處理未來的挑戰(zhàn),。

第三段：如何維持心理健康

第一步：認識自己,。想要了解你的自我，你需要對自己有足夠的了解,。我通常會通過記錄我的感受和情緒,，來了解和分析自己的想法和行為。

第二步：居安思危,。在悠閑的學習和日常生活中,，我們需要時刻保持警惕,。學生們需要為未來的挑戰(zhàn)做好準備,，保持心態(tài)穩(wěn)定和冷靜是非常重要的,。

第三步：良好的生活方式要求。不良的習慣和生活方式可能會導致身體和心理健康問題,，這些問題可能會影響到你的學習和社交活動,。推薦良好的飲食習慣，定期的鍛煉和休閑活動可以幫助你保持心理健康,。

第四段：求助

無論我們有多么努力,，在某些情況下，我們需要尋求幫助,。這可能是因為我們自己解決不了問題或者因為我們的心理狀態(tài)超出我們的控制范圍,。作為學生，我們可以向老師,，同學或心理醫(yī)生求助,。尋求幫助并不意味著我們有問題，但它表明我們承認自己的局限性并為改善自己而努力,。

第五段：總結

總之,，心理健康是一個非常重要的問題。無論在學生還是非學生的生活中,，都需要關注并致力于維持自己的心理健康,。對于學生們來說，要始終關注自己的心理狀況,，努力尋求幫助以保持心理健康,。我相信，當我們以積極的心態(tài)面對自己的情感和感受,，我們就能夠更好地防止和解決心理問題,，并在學習和生活中更輕松地取得成功。

學生心理健康培訓心得體會篇三

為了鼓勵學生積極參加實踐活動,，增加心理體驗,，學以致用，學院開展了心理健康教育實踐活動,，心理知識講座,、個體咨詢、團體咨詢,、主題班會,、心理素質拓展、心理知識競賽等各類活動,。

聽完講座后,，我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境。優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響,。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養(yǎng),，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務,，這也是我們學校這次講座的主要目的。

心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學們關系和諧,很好的融于集體;能很好的適應環(huán)境,。如今,，心理健康問題越來越受到社會的關注，尤其是大學生的心理健康問題更是受到社會各界的關注,，面對越來越多的大學生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人瞠目結舌的事件,，讓我們充分認識到及時解決大學生的心理問題已將迫在眉睫。

經過這次的心理講座學習,，我學到一些與人交往的方法,，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法,，要學會換位思考,，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系,，使我的身邊少許多爭吵,，多許多的愛與溫暖。

通過這次的心理講座學習,，我學會很多知識和道理,。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考,，要寬容待人,，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來,。忍一尺風平浪靜,，退一步海闊天空。不論與多少人同處,，總要存心公正,，一視同仁，不可特別與一兩個人親近,，卻與其他的人疏遠,。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形,，勢必引起別人的嫉妒,，許多糾紛就因此發(fā)生了,。父母對子女，師長對學生,，上司對屬員,，兄弟，姊妹,，同學,，同事,，彼此中間都必須謹防這種情形,。

我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉,，不要制著想,，通過上課，我變了很多,，希望有機會上更多這樣的課,。上課的老師很棒，很詳細,，雖然老師和我們不是一個時代的人,，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久,，同學們就被老師感染了,，也都活躍起來。經過上課,，我的知識更豐富了,，辦法更多了，以后遇到類似的情況,，我會按老師教的方法合理去對待每一件事,，打開心扉與別人溝通，不與別人產生隔閡,。

心理健康講座令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處,，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去,，接受愛，報答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛,！在心理健康講座上，我學到很多知識,。

通過上心理健康講座,，我懂得了怎樣尊敬父母,，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人,。上心理講座讓我懂得一些道理,，在生活中要寬容，學會和家人朋友換位思考,，理解體諒他人,。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母,。希望多開展這樣的課程,。心理講座給了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理解他人,；要帶著一顆感恩的心去回報愛,。

通過上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴,，感到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心,。通過學習大學生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧,，讓我認識到大學生戀愛的正確處理方法,，更加深了對戀愛含義的認識，當然也會更慎重地選擇適合自己的戀愛,；而學習了個性健康后,，又知道了更多有關大學生的個性：氣質，性格,，能學生力,，大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動緊密聯(lián)系,，能力又會影響活動的效果,，而培養(yǎng)大學生的個人能力，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識結構,，積極參與實踐活動,，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來有很多閱人的方法,，各種各樣的個性,，當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關系,；也熟悉人際關系與交往的方法與藝術,，對自己以后的人際交往有一定的幫助,，面對大學生常見的挫折與壓力時，知道如何合理地應對與調節(jié)遇到的困境,。

學習心理講座知識有利于大學生健康心理的發(fā)展,，有利于個人以后的學習生活的合理有效地進行，更有利于協(xié)調人際關系,，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生,。

學生心理健康培訓心得體會篇四

心理健康是一個人全面發(fā)展的重要組成部分，尤其對于學生來說,，擁有良好的心理健康可以幫助他們更好地面對學業(yè)壓力,、人際關系等各種困難。在我個人的心理健康成長過程中,，我積累了一些寶貴的經驗和體會,，下面我將對此進行分享,。

首先,，自我認知是心理健康的基石。了解自己的性格特點,、價值觀和優(yōu)缺點,，對于我們的心理健康至關重要。在我一開始關注自己內心感受的時候,，我意識到自己是一個外向的人,，熱愛與人交流，但同時也發(fā)現(xiàn)自己有時候過于自責,，對自己要求過高,。通過與家人和朋友的交流，我逐漸認識到我的優(yōu)點和不足,，接受并珍惜自己,。同時，我也主動參加一些心理健康的沙龍和講座,，通過專業(yè)人士的指導,，我了解到，每個人都是獨特的,，擁有獨特的心理需求和成長方式,，而這種認知有助于平衡心理狀態(tài)，更好地面對壓力,。

其次,，學會控制負面情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)是保持心理健康的關鍵,。在高強度的學習壓力和競爭激烈的環(huán)境下,，負面情緒時常出現(xiàn),，如焦慮、壓力,、悲觀等,。我曾經遇到重要考試前的嚴重緊張情緒導致失眠，但此后我采取了一些應對措施,。我嘗試進行深呼吸,，聽一些舒緩的音樂，放松身心,，也嘗試跑步鍛煉釋放壓力,。此外，我還養(yǎng)成了每天寫日記的習慣,，用文字抒發(fā)自己內心的情感,，讓負面情緒得到有效宣泄。這些方法在一段時間后,，幫助我走出困境,，擁有更積極的心態(tài)。

第三,，并非高效學習的唯一目標,。在我們追求高分數(shù)的同時，也要關注自己的興趣和愛好,。生活不僅僅只有學習,，還有無限可能等著我們去探索。在我的成長過程中,，我發(fā)現(xiàn)詩歌和音樂是我心靈的滋養(yǎng)源泉,。為了滿足內心的渴望，我參加了學校的文學社團,，參與吟詩,、寫作比賽，也學習了一些樂器,。這樣的嘗試讓我更為開朗自信,，以更積極的姿態(tài)面對生活。因此,，我們不妨嘗試去發(fā)現(xiàn)自己內心的欲望,，并主動去追求，無論是參加社團活動還是做一些自己感興趣的事情,，都可以豐富我們的內心世界,，提高我們的心理健康水平。

第四,，良好的人際關系對心理健康至關重要,。學生時期是我們建立人脈和社交圈的重要時期,。與同學、老師以及家人之間的良好關系能夠促進心理健康的發(fā)展,。在我與同學相處的過程中,，我意識到傾聽與尊重是保持良好人際關系的關鍵。我會主動傾聽別人的故事,，并在適當?shù)臅r候表達我的理解和關心,。同時，我也努力保持對自己和他人的尊重,，因為尊重是建立信任的基礎,。通過與他人的溝通交流，我拓寬了自己的視野,，增進了對不同觀點的理解,，也提高了自己的溝通能力。這些積極的人際關系增強了我對自身的自信,，穩(wěn)定了我內心的情緒,。

最后，要尋求專業(yè)的心理輔導,。雖然我們能夠通過自我調節(jié)和傾吐情感來維持心理健康,，但有時候我們仍然需要專業(yè)人士的幫助,。我曾面對一段時間的學習困境和情感糾紛,，與朋友家人的交流并不能解決這些問題。因此,，我主動尋求學校心理輔導中心的幫助,。在與專業(yè)心理師的交流中，我逐漸理解了自己內心的矛盾,，獲得了一些實用的解決方案,。專業(yè)的心理輔導不僅能幫助我管理情緒和壓力，還提供了一種安全的環(huán)境,，讓我能夠坦誠面對自己的困惑和焦慮,。

總之，心理健康是學生全面發(fā)展的基礎,，而自我認知,、積極心態(tài)、發(fā)展興趣愛好,、良好人際關系和專業(yè)心理輔導是保持心理健康的關鍵所在,。只有通過這些方法，我們才能更好地面對挑戰(zhàn),，擁有一個健康快樂的學生生活,。

學生心理健康培訓心得體會篇五

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎,。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面,、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考,、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學生的健康成長,。

我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識,，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學,、師生間關系,，積極融入集體，熱愛并勤奮學習,，更好的適應新環(huán)境,。

大學生活與中學生活有著很大的不同，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望,。學習是大學的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,。積極加入學生會、分團委等,，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點,。積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護身心健康。然而,，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節(jié),，適度的表達和控制情緒。

作為21世紀的大學生,，我們應該不斷加強對適應性,、承受力、調控力,、意志力、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的訓練,，使自己真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德,、智能,、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準備,，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

學生心理健康培訓心得體會篇六

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期,，我們學習了大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習,，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識,。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題,。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者,，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時,，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),。大學生往往自視甚高，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題,。相比生理而言，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題,。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么,，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一,，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結合、科學用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率,，必須科學地安排好每天的學習,、鍛煉、休息,，使生活有規(guī)律,。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦,、適時用腦,，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維,、記億能力減退,。

第二，加強自我心理調節(jié),。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構,、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質,，改善適應能力等,。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標,。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康,。

第三,，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健,。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識,。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧,，幫助來訪者自強自立的過程,。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學習效果,，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合,，加之其他積極因素的相互作用,，大學生成才就有了可靠的內在條件。優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我學習了這門課程后感覺到受益匪淺,，對我以后的生活都起到了積極的作用。

學生心理健康培訓心得體會篇七

隨著社會的發(fā)展和教育觀念的進步,，越來越多的人開始關注心理健康問題,。作為一名學生，我也經歷了許多與心理健康相關的困擾和挑戰(zhàn),。通過自身經歷和學習,，我逐漸認識到心理健康的重要性，并總結出一些心得體會,，希望能與大家分享,。

首先，我認識到心理健康是一個綜合的概念,，包括情緒,、認知和行為三個方面。情緒的穩(wěn)定與否直接影響著一個人的心理健康,。在繁重的學習壓力和生活瑣事的紛擾中,，我們很容易感到沮喪、焦慮和壓力過大,。因此,，學會調節(jié)情緒是保持心理健康的第一步。通過運動,、聽音樂和與朋友交流等方式來緩解壓力,，時刻關注自己的情緒,，調整自己的心態(tài)，對于保持心理健康至關重要,。

其次,，認知也是心理健康的重要方面。我們每個人都有自己的思維方式和認知模式,，它們直接影響著我們對事物的理解和對自己的評價,。如果我們總是過于自卑，對自己抱有消極的評價,，那么就很難保持良好的心理健康,。因此，我們需要建立積極的認知,，培養(yǎng)良好的自我意識和自尊心,，學會正面思考和積極看待問題，以保持良好的心理健康,。

第三,，行為習慣也與心理健康息息相關。通過培養(yǎng)好的行為習慣,，可以提高我們的心理健康水平,。例如，保持良好的作息時間,，規(guī)律的行動和健康的飲食習慣都對心理健康至關重要,。此外，學會管理時間和合理安排任務,，可以減少壓力和焦慮,，更好地保持心理健康。如果我們過度追求完美和功利,，長期處于高度的緊張狀態(tài),，會導致身心疲憊，進而影響心理健康,。

與此同時,，我還學會了尋求支持和幫助的重要性。時不時地與朋友,、家人或者心理專家交流,，傾訴自己的困惑和焦慮，可以獲得情緒上的釋放和安慰,。當我們遇到問題和困難時,，不要獨自承受，而是主動與他人溝通,，向他人求助,。正如一位心理學家所說：“開誠布公地談論問題是解決心理困惑最有效的途徑之一,?！边@種尋求社會支持的方式對于維護心理健康至關重要,。

最后，我明白了積極面對挑戰(zhàn)和困難的重要性,。很多時候,，生活中的挫折和困擾給我們帶來了不可避免的痛苦和煩惱。但如果我們能積極面對這些問題,，學會從中尋找成長和收獲,，我們就能更好地應對困難，增強自我調節(jié)能力,，提高心理健康水平,。

總之，心理健康是一個復雜而廣泛的概念,，它涉及到情緒,、認知和行為等多個方面。為了保持心理健康,，我們可以通過調節(jié)情緒,、建立積極的認知、養(yǎng)成好的行為習慣,、尋求支持和積極面對困難等方式來提高自己的心理健康水平,。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應對學習和生活中的各種挑戰(zhàn),，充實自己的人生,，走向成功的道路。

學生心理健康培訓心得體會篇八

通過大學生心理健康教育的學習,，我們了解到如何正確認識自我,，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾,。當代大學生面臨著巨大的社會壓力,，所以如何調節(jié)好自己的精神、心理壓力,，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題,、人際關系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一,、自我心理現(xiàn)狀分析

從大學生心理健康標準考慮,，本人智力正常，人格完整,，尊重自己與他人,，人際關系良好,，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取,，情緒基本穩(wěn)定,，意志健全。

從自我意識特點考慮,，我能夠獨立思考問題,、分析問題、解決問題,，有自己主見,，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺,，受他人暗示影響,。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會,，以自己的道德標準分析社會現(xiàn)象,，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標,。雖然自我控制愿望強烈,，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮,，本人情緒體驗豐富多彩,，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮,。隨著知識水平提高和知識經驗的積累,，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性,。在外界刺激下,，雖能克制自我，但有時仍易沖動,，不能夠很冷靜客觀地分析問題,，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上,，本人常常文飾,、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質特點考慮,，經過簡單的氣質測驗,，本人偏向于多血質和粘液質。本人活潑生動,，熱情積極,，思維靈活,，反應迅速，喜歡交往,，語言表達能力較佳,，容易感動，很少發(fā)脾氣,，但感情不易流露,。善于克制忍讓，心胸較寬,，不計較小事，能夠容忍委屈,。當情緒一旦被引起時,，能形成強烈穩(wěn)固而深刻的體驗，持久力強,，三思而后行,，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強,。在學習和工作中,，是各類活動的積極參與者，工作效率較高,，認真嚴謹,，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一,，想干的事情未完成,，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥,，不做沒把握的事,。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人,，生活有規(guī)律,，很少違反作息生活制度。當厭倦時,，只要休息一下,，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險,，喜歡挑戰(zhàn)自我,，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復雜的事情,，但缺乏細心,。當討論和研究復雜問題時,，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍,。有時會有驕傲情緒,，覺得自己要比被人機智和靈敏。善于交際,、待人親切的我容易交上朋友,，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友,。做某一項事情,，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件,。

從性格特點考慮,，本人能夠面對和接納現(xiàn)實，客觀評價和接收自己,、他人和社會,，有較廣闊的視野，就事論事,，熱愛自己周圍的事物,，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段,，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗,，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學生能力方面考慮,，本人認為自我的自學能力,、數(shù)理邏輯推理能力、表達能力,、分析綜合能力,、處理人際關系能力、組織協(xié)作能力,、空間認知能力,、創(chuàng)造能力都還可以，但仍需不斷加強,。

二,、自我提升計劃

大學一年級，轉變高中時思想觀念,，從心態(tài)上定位好大學生這個角色,。在大規(guī)劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發(fā)展方向,，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學專業(yè)對口的職業(yè),。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯(lián)部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧，拓展人際關系,，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以后社會就業(yè)練好兵,。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利于做事情注重細節(jié)，調整心態(tài),，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我,。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍,，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座,，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知,，多與老師同學溝通交流,，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵,，拓寬自己的視野和知識面,，提高文化素養(yǎng)，讓自己的大學生活更精彩,，為自己未來的生活鋪好道路,。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉,，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉,，不僅能改善和提高自我的身體素質，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病,，對身心健康具有良好的效果,。

大學第二年，拓展自我的地平線,?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造，了解相關的信息與活動,并提高自身的心理素質和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生干部,，以更深層次地挖掘自我潛力,，勇于承擔責任，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關的職業(yè)的相關兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關技能,。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識,，參加一些類似與成功心理素質、自我革新能力,、學習工作能力,、交際公關能力、潛在智慧開發(fā),、口語表達能力,、個人組織能力、創(chuàng)業(yè)經營等方面的訓練課程,，培養(yǎng)健康自信的自我形象,，充實自己。

大學三年級,，專注本科知識學習同時關注職業(yè)發(fā)展前景,，為自己打好就業(yè)的的基石。細分可能的選擇,，目標應鎖定在提高求職技能,、確定自己的就業(yè)大體方向，和老師同學交流求職體會,，學習各種就業(yè)技能,，了解搜集就業(yè)信息的渠道，并積極嘗試加入社會網絡,，向有經驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài),，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業(yè)與學習的雙重壓力下,，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點滴,，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關的心理輔導書籍,，有需要的可以進行心理咨詢,，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間,，自我鼓勵與暗示,，增強心理素質。

大學四年級,，因為臨近畢業(yè),所以目標應鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業(yè)機會,，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性,。同時

總結

三,、學習本門課程的收獲與建議

心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性,。良好的心理素質有助于我們不僅在學業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識,，使我們對我們自身意識,、情緒、氣質,、性格,、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認知，并有助于我們健全人格,，提高自我心理素質和綜合能力,。心理學中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著,。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美,，但對人生的價值,、態(tài)度、責任以及生活方式,、思維習慣,、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn),。因此通過學習心理學,，我們懂得了要深刻地體驗自我，準確地評價自我性格,；有意識地調整自我,，積極塑造良好個性；勇敢面對自我,，克服性格弱點,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己,，有自知之明,，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)?、客觀的評價,；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求,；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的；同時,，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之,。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責,、自怨、自卑,；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去,；結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。

學生心理健康培訓心得體會篇九

近年來,，學生學習心理健康越來越受到社會重視,。作為一名在校學生，我深刻體會到學習心理健康的重要性,。在學習生活中,，我始終堅持著一些心得和體會，這些經驗不僅幫助我更好地適應了學習生活,，同時也成為我保持心理健康狀態(tài)的方法,。

一、合理規(guī)劃學習時間

學習時間的分配是一個很重要的問題,。有時候,，學生們可能會因為學習任務太多而感到時間不夠用，導致學業(yè)壓力過大,，心理壓抑,。我認為,，學生要根據(jù)自己的情況來合理規(guī)劃學習時間。對于比較緊張的階段,，可以適當減少一些非必要的課外活動,，把多余的時間留給學習。在觀念上,，也應該正確看待學習時間的分配,，積極面對學習任務，制定有針對性的學習計劃,，這樣才能統(tǒng)籌好學習和生活的時間,。

二、科學的學習方法

在學習過程中,，選擇一種適合自己的學習方法是非常有必要的,。每個人的學習方式不同，但是,，科學的學習方法可以幫助我們更加高效地進行學習,。以我的學習生活為例，我會制定學習計劃,，設置學習目標,，學習前預習，在學習過程中多思考,、多筆記,，課后及時復習，不斷總結歸納,。這些學習方法不僅可以提高我的學習效率,，更可以增強學習信心，減少壓力,。

三,、保持良好的情緒狀態(tài)

有時候，學習壓力會影響到我們的情緒,，長期處于憂慮、緊張等不良情緒中,，會對學習和身體產生不好的影響,。因此，保持良好的情緒狀態(tài)是非常重要的,。在生活中,，我們可以通過音樂、運動,、閱讀等方式來調節(jié)自己的情緒,。健康的身體和良好的情緒狀態(tài)可以使我們更加輕松地面對學習和生活,。

四、積極尋求幫助

在學習過程中,，遇到困難是很常見的事情,。尤其是在學習上出現(xiàn)問題的時候，很多人會因為害怕被嘲笑或者失去自尊而不敢主動尋求幫助,。但是如果能積極地和老師,、同學交流，并尋求他們的幫助,，將可以很快地解決困難,，減輕壓力。同時,，和老師,、同學交流溝通，也可以促進自己的學習和人際交往能力,。

五,、多參與課外活動

學生除了學習之外，也需要多參加各種課外活動,，認識新的朋友,，增加對新事物的了解。參加社團,、讀書會,、旅行等活動，可以豐富自己的知識,，開拓眼界,，豐富自己的生活，從而增強自信心和個性魅力,。在活動中體驗和分享,，也能打破孤獨感，緩解學習中的壓力,，保持心理健康狀態(tài),。

總的來說，學生的學習心理健康是一個復雜且綜合性的問題,，需要各方面的配合和努力,，才能真正實現(xiàn)心理健康狀態(tài)。以上的心得和體會是我在學習生活中積累的一些經驗,，也希望可以對每個學生有所啟示,。只要大家堅持正確的學習觀念和方法，積極保持心理健康,，我們就一定能夠在未來實現(xiàn)自己的夢想,。

學生心理健康培訓心得體會篇十

對于初中年級學生的青春期心理,，提出要培養(yǎng)其認識青春期的生理特征和心理特征，把握與異性交往的尺度,；提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識,，樹立早期職業(yè)發(fā)展目標。

對于初中階段要求學生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識,，最開始我是沒有想到的,，但是聽了老師的講解之后，覺得這真的是比較有用的一件事,。在現(xiàn)在的中國各家基本上都是獨生子女,，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長寶貝的當成小孩一樣來對待，相應的這些祖國的下一代缺少了他們應該擁有的最起碼的獨立自理能力,。有許多的孩子不知道自己學習到底是為了什么,，不知道自己將來要干什么，只是漫無目的的跟著老師學習,，對于自己的學習也沒有什么規(guī)劃,，因此在學習的過程中往往堅持不到最后，而且還會產生厭學的情形,。但是如果老師及早的知道學生規(guī)劃他們的職業(yè)目標,，讓學生有一個目標，這樣再來學習就會增加很多的動力,。

開展心理輔導盡管在許多大的城市都比較受重視,，但是對于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農村學校來說，還沒有收到很大的重視,。但是《綱要》指出,，面向中小學生開展的心理專題教育可利用地方課程或學校課程開設心理健康教育課。相信在我的提議下我們的學校以后也會花更多的精力在學校的心理健康建設上,。

心理健康教育課應以活動為主,，可以采取多種形式，包括團體輔導,、心理訓練,、問題辨析、情境設計,、角色扮演,、游戲輔導、心理情景劇,、專題講座等。

開展心理輔導必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范,，在學生知情自愿的基礎上進行,，嚴格遵循保密原則,，保護學生隱私，謹慎使用心理測試量表或其他測試手段,，不能強迫學生接受心理測試,，禁止使用可能損害學生心理健康的儀器，要防止心理健康教育醫(yī)學化的傾向,。

心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康知識,；樹立心理健康意識；

了解心理調節(jié)方法,，認識心理異?，F(xiàn)象，掌握心理保健常識和技能,。

關于心理健康的含義,，主要集中在四個方面，即心理狀態(tài),、成長發(fā)展,、社會適應和道德倫理。

良好的情緒狀態(tài)是指平和,、穩(wěn)定和愉悅,。

良好的認知狀態(tài)是指自知、自控和自律,。

情緒化的人往往使他人難以適應,，也很難與人共處，當然也影響自我判斷力和學習,、工作的效率,。對于初中階段的學生來說往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài)，因此采用一定的方法來培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對他們的學習有幫助對于他們以后的人生發(fā)張也是相當?shù)挠凶饔谩?/p>

學生心理健康培訓心得體會篇十一

大學生健康問題是我們大學生目前所關注的重要話題之一, 這學期,，我們學習了大學生健康教育這門課程,。經過了幾個禮拜的`學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識,。這些知識的學習,，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會：

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者,，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn),。大學生往往自視甚高,，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題,。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

第一,，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結合、科學用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大,，為了長期保持學習的效率,，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱,，使思維,、記億能力減退。

第二,，加強自我心理調節(jié),。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質,，改善適應能力等。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸,。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界,，有利于心理保健,，一個好的心理是成就大事的先前條件。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機構,，獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。心理咨詢是指通過人際關系,，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程,。作為一名新世紀的大學生,，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的，每個人都或多或少會有一點心理疾病,，當我們心理呈現(xiàn)亞健康時,，要盡早去看下心理醫(yī)生，盡早解決,，不要帶著包袱上路,。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用,，大學生成才就有了可靠的內在條件,。優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學習了大學生心理健康教育這門課程后,，我受益匪淺,。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀,、價值觀,，它讓我更好的認識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來,。

學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握,，覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德,、智,、體、美全面發(fā)展的高級人才,，可我卻感覺目標的內容比較空洞,，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規(guī)劃自己,。剛開始面對這一切,，我茫然不知所措，后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助,。面對目標失落與確立的沖突,，它教會我要形成正確的自我觀念 。生活在當今社會的人,，不能單靠被動地順應環(huán)境,，須主動地去適應環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧,。首先,，一個人要能對自己做出實事求是的評價，形成正確的自我觀念;然后,，客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢,，確定適合自己的追求目標，既不輕易否定自己,，也不過高的估計自己,，盡量保持適中的自我期望水平,。 在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上,，它教會我在全面認識自己的基礎上,，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問題,，然后有針對性的學習,、努力提高，適時調整,。它鼓勵我積極投身實踐活動,，走進外面那個紛繁復雜的“課堂”，經風雨,，見世面，在實踐中受到磨練和考驗,，從而變得更加成熟和堅強,。并從中獲得社會經驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景,，領悟人生的哲理,。

人的靈魂是思想，而思想的基礎是心理,。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂,，為我的健康成長提供了指導，為我的未來照亮了道路,。子曰：“有才無德,，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者,，圣人也,。”大學生心理教育不僅關系到學生個人的成長,，更關系到國家和民族的未來,。學好大學生心理健康教育這門課，不僅關系著我們個人的德性,，也與我們的前途惜惜相關,。從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)健康有益的心理,。