心中有不少心得體會時,，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質的心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

跆拳道心得體會篇一

第一段：介紹跆拳道的起源和特點（大約200字）

跆拳道是一種源于韓國的武術運動,，最初于20世紀40年代開始興起,。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運動,。在跆拳道中，以踢腿為主要攻擊方式,，輔以拳打、肘擊和膝撞等技巧,，全身肌肉得到鍛煉,，協(xié)調性和爆發(fā)力也得到提高,。此外，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀,，強調尊重、謙虛,、友善和自我控制的精神,。

第二段：練習跆拳道的益處（大約200字）

練習跆拳道的好處很多,。首先，它是一項卓越的鍛煉方式,，能夠提高身體素質和健康水平。通過不斷的練習,，可以增強肌肉力量和靈活性，提高反應速度和身體協(xié)調性,。其次,，跆拳道訓練還能夠增強心理素質。在日常練習中,，需要不斷克服困難、堅持不懈,，從而培養(yǎng)出堅韌的意志和樂觀的心態(tài),。此外,，跆拳道強調自我防衛(wèi)，可以提升自保能力,，增強自信心和安全感,。最重要的是,，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個君子人格，讓人擁有積極向上的品質,，學會尊重他人，培養(yǎng)團隊合作意識,。

第三段：練習跆拳道的難點和挑戰(zhàn)（大約200字）

練習跆拳道,，雖然具有很多益處,，但也面臨著一些難點和挑戰(zhàn)。首先,，跆拳道需要花費大量的時間和精力進行訓練，日常練習可能需要幾個小時,。此外，跆拳道的技術要求非常高,，需要不斷地練習和反復錘煉才能掌握。特別是對于初學者來說,，技術動作需要較長時間的磨練和反復練習。最重要的是,，跆拳道的練習需要全身心的投入和堅持,，對身體的耐力和毅力要求較高。

第四段：跆拳道的心得體會（大約300字）

在我練習跆拳道的過程中，我深深體會到這項運動所帶來的益處和快樂,。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強健,，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強,，靈活性和協(xié)調性的提高。在每一次練習中,，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩,。此外,，跆拳道還教會了我如何面對挑戰(zhàn)和困難,，培養(yǎng)了我的毅力和堅持不懈的精神。通過與其他練習者的交流和切磋,，我懂得了團隊合作和互相尊重的重要性，成為一個更好的人,。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面,，我明白了要謙虛謹慎,，待人友善，學會控制情緒和冷靜應對,，培養(yǎng)出良好的品德和習慣,。

第五段：總結跆拳道的心得和展望（大約200字）

通過練習跆拳道,，我深刻認識到健康和精神修養(yǎng)的重要性。在未來的練習中,，我希望能夠繼續(xù)保持堅持和努力，不斷提升自己的技術水平和素質,。同時,，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長，成為一個更好的自己,。除了個人成長，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化,，讓更多的人了解和參與這項運動,，共同感受它所帶來的快樂和益處,，共同追求健康、堅韌和擁有良好品質的生活,。

跆拳道心得體會篇二

第一段：介紹跆拳道和自身學習經(jīng)歷（200字）

小學生跆拳道是越來越受歡迎的體育項目之一,，源于韓國的跆拳道獲得了全球的認可和喜愛,。我和許多小學生一樣，也在學習跆拳道,，已經(jīng)持續(xù)了幾個月時間了。學習跆拳道除了可以增強體質,，也可以提高自身的自衛(wèi)能力和緊張應對能力,。在我的學習過程中,，除了學習技巧，還獲取了很多寶貴的體驗和感悟,，今天我來分享一下自己的跆拳道心得體會。

第二段：跆拳道讓我堅強和自信（250字）

在學習跆拳道的過程中,，我逐漸意識到“堅強和自信”這個理念在這項運動中的重要性,。一開始我膽小怯懦,，總是害怕和同伴進行比賽，擔心輸?shù)艉褪軅?。但是在慢慢學習技巧和通過不斷地比賽鍛煉后，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信和勇敢了。現(xiàn)在我可以對著其他人甩手和腳,，并且不害怕輸了一場比賽,。這種變化不僅僅體現(xiàn)在跆拳道練習中,，也在生活中體現(xiàn)出來，讓我在成長過程中變得更堅強和自信,。

第三段：跆拳道讓我意識到艱苦是達成目標的必要途徑（250字）

學習跆拳道是一項非常嚴格和艱苦的訓練。跆拳道要求將技巧和身體能力結合起來,，涉及的跨度非常廣泛，需要持續(xù)的練習和耐心等待取得進展,。在我的學習過程中，我也遇到了很多挑戰(zhàn)和困難,，但是這些艱苦的體驗讓我更加珍惜訓練和學習的過程。我逐漸意識到,，要想成為一名優(yōu)秀的跆拳道選手,，需要經(jīng)歷長時間的堅持練習和不懈努力,，需要理解和預見到抗拒和困難，并且學會借助這些體驗來獲得空前的成長和進步,。

第四段：跆拳道教會了我積極面對失敗和接受挑戰(zhàn)（250字）

跆拳道中的比賽會讓你接受一個事實，那就是你不能永遠獲勝,。但這并不代表跆拳道的勝利意義不大,，反而強調了失敗的教育意義,，并創(chuàng)造了一種接受挑戰(zhàn)的機會。在跆拳道訓練過程中,，從失敗中學習是非常重要的，當遇到困難和難以處理的情況時,，我們可以從比賽中積累教訓并總結經(jīng)驗。這種方法可以提高個人心態(tài)，避免負面思維,，并創(chuàng)建一種積極和真實的場景,，同時也培養(yǎng)了自己的心理素質,。

第五段：總結（250字）

學習跆拳道對于我來說，不僅僅是學習如何打拳踢腿,，還讓我在成長過程中獲得了很多心靈上的體驗。跆拳道帶給我的不僅是身體上的鍛煉,，也教會了我如何堅強和自信,，如何通過注重艱苦訓練,，達到目標和取得成功。跆拳道教育了我們接受挑戰(zhàn)和從失敗中學習,。我將一直記得跆拳道這項運動,，并繼續(xù)努力練習和提高,。

跆拳道心得體會篇三

今年寒假，作為體育大學生的我,，為了更好的宣傳全民健身運動，宣傳我體院的綜合實力,。同時,，也想通過親身體驗社會讓自己更進一步了解社會,，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干,，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學的東西能否被社會所用,，自己的能力能否被社會所承認,。想通過社會實踐,，找出自己的不足和差距所在,。 也為了更好的完成我院的社會實踐調查報告。

我有序的安排了在假期實踐的步驟,。

首先，我實踐的目標定位在我本專業(yè)上,，因為我的專業(yè)是跆拳道,，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目,。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動。

其次,，深入跆拳道館實習，對我的有利條件是,，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè),。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館,，做了一名實習教練,。

在20__年7月3日正式開始實習，由一名大學生突然轉變一名教練,，身份的轉變一時真有些不適應。畢竟讀書十幾年都是以學生身份出現(xiàn),，當教練還是第一次,。

很快我就適應了身份的轉變,。但是，在教學中,，在家長的咨詢中,，發(fā)現(xiàn)了很嚴重的問題,。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者,，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道,，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn),。

雖然很擔心,，但是我沒有氣餒，當有學員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們,，有家長來咨詢,，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目。在這樣做的同時我深深的體會到我在學校所學的知識到社會中是多么的有用,，是多么的寶貴,。

為了更好的達到我實踐的目的,，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育,，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目,。我在教學中采用了在學校學到的,，啟發(fā)式教學，互動式教學,，情景式教學,。

例如;以往的教學過程中,，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等,，天天如此學生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動，這樣讓我想起了學校的教學場景,，我開始把學校的教學方法搬到道館中,，以游戲,，做反應訓練等，來代替以往的跑步,，高提膝,。同樣起到了熱身的效果，并且調動了堂的氣分,，提高了學生的學習興趣。向這樣的教學方法替換,，在其他的教學過程中都很有效。并且效果非常的明顯,。也深受學生們的喜歡，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的,。后期了解到,，以往的教練都是用的慣用的道館式教學,，枯燥無謂，使學生厭煩,。通過這一點,，我更感覺到我院的教學方法是科學的,，有效的。

在我沒有放假的時候,，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目,，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的,。為了珍惜這次實習的機會,，并且完成我的理想。我在課外的時間,，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學校學習到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西,，還有自己個人的一些想法拿出來,，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西,。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心,，我也有心通過我在學校學習的知識和通過我的努力,，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高,，全民健身的呼吁,。

總結這一假期的道館實習,，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目,。時間雖然很短才一個月。但是對我的意義很大,，我第一次自己出來實習并調查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度,，以往社會調查都是和同學一起完成,。我第一次由學生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學校里學習的知識在社會上應用如此之大,。因為以往都認為在學校學習的知識到社會上應用不大,，看來我的觀點上錯誤的,。

在當實習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足,，比如在教的過程中，知識的傳達還有不理想的地方,。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等,。這些對我下一段的學習非常有幫助,，讓我知道接下來學的側重點應該放在那里。那些理論知識還需要學習,。

總體來講我這次的實習可以說是成功的,，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實習目的,，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處,，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目,。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學生來努力完成,。我會現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學生,。我會不斷努力,。只為明天體育事業(yè)更輝煌,。

跆拳道心得體會篇四

說到跆拳道，很多人首先想到的可能是戰(zhàn)斗,、激烈和力量,。然而,，當我作為一個幼兒開始學習跆拳道時，我逐漸意識到跆拳道不僅僅是一種武術技巧,，更是一種培養(yǎng)人格和品質的教育方式,。跆拳道教會了我尊重他人,、堅持不懈和自律的重要性。通過學習跆拳道,，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和成長的機會,。

第二段：鍛煉身體和掌握技巧

學習跆拳道對身體的鍛煉非常有益,。通過每天的訓練和練習,，我逐漸增強了我的力量、耐力和靈活性,。每次跆拳道課都是一次身心的雙重鍛煉：我們需要進行各種俯臥撐,、引體向上和足球運動來鍛煉身體。同時,，我們還學習了跆拳道的打擊技巧,、踢腿和保護自己的方法,。在不斷的練習中，我逐漸掌握了這些技巧,，并在比賽中展示出來,。

第三段：培養(yǎng)品質和人格

跆拳道強調自律和自我約束,，學習跆拳道對我的人格發(fā)展有著重要的影響。每次訓練,，我們需要嚴格遵守規(guī)章制度，尊重教練和其他隊員,，并保持良好的紀律和禮貌,。學習跆拳道也培養(yǎng)了我的耐心和堅持不懈的精神,。在學習新的技能和提高自己的水平時，我意識到只有堅持不懈才能取得進步,。這種堅持不懈的態(tài)度也在我的學習和生活中得到了應用,。

第四段：團隊合作和友誼

在跆拳道的訓練中,，團隊合作是非常重要的。每次訓練,，我們需要與隊友一起進行搭檔練習和對抗,，互相幫助和支持,。在與其他隊伍的比賽中，我們也需要與隊友緊密合作,，共同制定戰(zhàn)術和戰(zhàn)略。通過跆拳道,，我學會了與人合作,，尊重他人的能力和貢獻。在這個過程中,，我結識了許多志同道合的朋友,，并建立了深厚的友誼,。

第五段：成就感和自信心

跆拳道讓我感受到了成就感和自信心。每當我擊打對手或成功地進行防守時,，我會感到一種無以言表的滿足感,。這些小小的成功帶給了我自信,，激發(fā)了我繼續(xù)努力的動力。不論是在訓練中還是比賽中,，我都努力克服困難和挑戰(zhàn),，取得了可喜的成績,。這些成就讓我相信，只要付出努力,，堅持不懈，我就能達到自己的目標,。

總結：

通過學習跆拳道,，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體驗,。跆拳道教會了我如何鍛煉身體、掌握技巧,，同時也培養(yǎng)了我的品質和人格,。團隊合作和友誼讓我更好地與他人相處,，成就感和自信心讓我不斷努力并取得成功。跆拳道是我成長過程中寶貴的財富,，我相信它會對我的未來產(chǎn)生積極的影響,。

跆拳道心得體會篇五

經(jīng)過一個學期的跆拳道學習,，當初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學習中慢慢地成長并慢慢領悟到跆拳道的`韻味和精神,，那就是：禮儀至上和領悟堅持,。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化,。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程,。這也在我們心中樹立了一種尊重,、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開始老師的強調變?yōu)樽杂X。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活,、處世也有積極的影響,。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn),。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈,，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質為目的,，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理,。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,，使練習者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領，因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶,。

禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實施它,，在長期練習和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉化為心理動力,。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練,、同伴敬禮學習跆拳道的過程其實是一個領悟堅持和磨礪意志的過程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風采和快樂,。沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮,；當許多次做同樣的事，那就是枯燥,。多少課上重復熱身筋疲力盡,，,；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的,、重復的練習仍不到位,，卻還需再練,，再復習。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質出自于此,，而一個人良好的行為習慣也不過是如此形成的。

學習跆拳道是一個不斷適應,、不斷超越自己的過程,。也許初學者很適應不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長時間的學習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應,。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,，它就有自己的特色,。從一開始有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分,。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,，每個動作都干凈利索，簡單而實用,。正是這些基本動作，經(jīng)過各種組合,、發(fā)展,，形成了各種變幻莫測的招式,。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動作比較簡單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已,，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟,，理解了每一個細節(jié)的要點,，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動作,。因此，學好每一個基本動作,，正是我們這些初學者最該做的。

不管是學習跆拳道,，還是生活學習中，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢,？而所謂取得,，不過是堅持到底的結果。我也希望我的學習過程是一個詮釋跆拳道精神的過程,。

跆拳道心得體會篇六

第一段：介紹跆拳道的背景和意義（200字）

跆拳道是一種源自韓國的武術運動,，始創(chuàng)于20世紀50年代。跆拳道的目的不僅僅是為了學習自我防衛(wèi)技能,，更重要的是培養(yǎng)孩子們的品德,、紀律和自信心,。幼兒學跆拳道是培養(yǎng)孩子們身體和心理健康的一種很好的方式。通過跆拳道的訓練,，孩子們能夠提高協(xié)調能力,、靈活性和力量,，并且會受益終身。

第二段：個人學習跆拳道的經(jīng)歷（200字）

我是一個6歲的孩子,，去年開始學習跆拳道。起初,，我對這個運動一無所知,，但是在進入訓練場地后,，我很快就被它吸引住了。每次課程開始時,，我們會進行一系列的熱身運動,，包括拉伸,、跑步和做一些簡單的跆拳道動作。然后,，我們會進行技術訓練,，學習不同的拳法和踢法,。通過不斷的重復練習和模仿，我慢慢地掌握了一些基本拳術和踢術,。同時,，我們也會進行對抗訓練,，提高實戰(zhàn)能力,。在這個過程中，我結識了很多志同道合的伙伴,，我們互相鼓勵，一起成長,。

第三段：跆拳道對我的影響（200字）

學習跆拳道對我的影響非常大。首先,，它鍛煉了我的身體素質,。我變得更加靈活,、紀律和堅韌,。跆拳道的訓練使我不斷地挑戰(zhàn)自己,，超越自我,。其次，跆拳道對我的心理成長也有很大幫助,。通過訓練,，我學會了如何控制自己的情緒和壓力,，以及如何專注于目標。同時,，我也學到了尊重他人和團隊合作的重要性,。這些品質將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,。

第四段：跆拳道帶給我快樂和成就感（200字）

學習跆拳道給予我很多快樂和成就感。每次我能夠順利完成一個技術動作,，或者在比賽中取得好成績時,，我會感到無比自豪和滿足,。這種成就感激勵著我不斷努力學習和提高，追求更高水平,。同時,，跆拳道也讓我結識了很多新朋友，并且還有機會參加一些比賽和演出,，讓我更好地展示自己的才能,。整個過程中,，我享受著學習和成長的樂趣，這是跆拳道給予我的最大回報,。

第五段：結語（200字）

學習跆拳道是一段美好而充實的經(jīng)歷。通過跆拳道的訓練,，我提高了自己的身體素質,，鍛煉了意志品質,，培養(yǎng)了紀律和自信心。同時,，我也收獲了快樂和成就感,。我相信,，跆拳道會一直陪伴著我，幫助我變得更好,。我也希望更多的孩子能夠加入到跆拳道的大家庭中,，一起享受這項運動帶來的樂趣和成長,。

跆拳道心得體會篇七

1.1、鍛煉身體肌肉

事實上,跆拳道這種運動方法并不跟其他的力量型運動方法一樣,它并不能夠調節(jié)出比較大和突出的肌肉,而是將無力的脂肪組織變?yōu)榧∪?令身體變得更加的敏捷和輕盈,。而且使用重量運動所帶來的發(fā)達肌肉會把血管間的間隙拉開,所以不能夠在血管擴張之間補充到新的血管,。而跆拳道這種方法是完全不會出現(xiàn)這種情況,對人體的肌肉也更加有利,。

1.2、身體均勻發(fā)達

其次,在跆拳道里,通過踢腿和抬高的動作,能夠有效的鍛煉側腰部和大腿內(nèi)側上的肌肉,。尤其是對于女性朋友來說,跆拳道能夠全面鍛煉到下腹和大腿以及腰部,使運動者的全身肌肉更加均勻,使女性保持青春。同事,練習跆拳道還能夠使女性在分娩之后下垂的腰部和腹部能夠得到恢復,對于女性重新塑造健康和均衡的體形有更好的功效,。

作為一門強身健體又鍛煉意志的體育項目,跆拳道能夠幫助孩子緩解學習的壓力,在勞逸結合中改善他們的學習精神狀態(tài),。跆拳道的每一個動作對準確性、速度,、力量及控制能力的要求很高,非常能練就訓練者勤奮,、頑強,、虛心好學的意志品德,同時也對增強孩子體質,增高及加強他們自我保護的能力,因此跆拳道是非常適合青少年學生練習的運動。跆拳道十分注重跆拳道文化禮儀的教導,練習跆拳道的每個過程都充滿的仁義尚禮的氣氛和精神,。級位和段位低的要向段位高者行禮,后入門者要尊重先入門者等等,。孩子在摸索動作要領的同時,養(yǎng)成獨立思考的習慣,也會使得他們在跆拳道禮儀文化的感染下,變得謙敬禮讓!

此外,學員從白帶升到黃帶并不會很艱難,這無疑能夠提高孩子的自信和勇敢,。有了自信,就能消除緊張與膽怯,就能在戰(zhàn)勝自我的過程中鍛煉出從容和積極的態(tài)度。

跆拳道心得體會篇八

我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷,，歡喜都有 ,?？傊痪湓? 在練習跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西,。 在道館里, 我們不但學習跆拳道的技法, 也學習跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道,，只是出自好奇,，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西,。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀,，謙讓友好的態(tài)度,，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的,。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力,。要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性,，我們必須堅持柔韌性練習,。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛,，不過經(jīng)過習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣,，都要多一份堅持才行,。

雖然,，學跆拳道很累。但我想：學跆拳道的目的是為了鍛煉身體,，再苦再累也要堅持,， 我才堅持下來了,。學跆拳道其實挺好的，打一下拳,，跑一會兒步,，還可以聊聊天,，不知多好玩呢。雖然有時非常累,，但我心里還是覺得學習跆拳道真是好極了,！通過學習跆拳道,，我發(fā)現(xiàn)我學到了、知道了,、懂得了好多東西,。它增強了我的體質,，磨煉了我的.意志 ，升華了我的靈魂,，凈化了我的心靈,，我相信它將會使我受益終身,。接下來的跆拳道學習，我一定要努力的,、虛心的接受跆拳道教學,，以實現(xiàn)人身境界的進一步升華,！

學習跆拳道，還格外注重禮儀,，通過用行禮的方式向長輩,、教練,、老師、隊友鞠躬施禮,，使跆拳道 練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛,、友好忍讓的態(tài)度和互相學習的作風， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質,。所以,，我一定要堅持練習跆拳道,。