心得體會(huì)對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要意義,，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問(wèn)題,，提高實(shí)踐能力和解決問(wèn)題的能力,，促進(jìn)與他人的交流和分享。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好,，我們一起來(lái)看一看吧。
跆拳道心得體會(huì)篇一
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習(xí),，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束,。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連,，到現(xiàn)在結(jié)束時(shí)的戀戀不舍,。短短一個(gè)月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬(wàn)千,。
在許多人眼里,，跆拳道是和武術(shù)、摔跤,、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，然而，現(xiàn)在的它,，卻和瑜伽,、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,，成為最具誘惑力,、現(xiàn)代感最強(qiáng)的健身運(yùn)動(dòng)之一，越來(lái)越多的年輕人加入到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái),，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺(tái),。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間并不長(zhǎng)，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西,，如果有機(jī)會(huì)的話,，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西,。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中最初的體會(huì)就是,，如果沒(méi)有堅(jiān)韌的意志,，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)轷倘缹?duì)于韌帶要求極高,，每天都需要我們壓腿練習(xí),，如若今天剛有成效，明天偷懶休息,，那么之前的練習(xí)就會(huì)付之一炬,。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用,。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強(qiáng)體質(zhì),，更能提高防身和自衛(wèi)的能力。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過(guò)程中,，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,，更多的是對(duì)于跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及其精神的體會(huì)。
其次,，跆拳道給人們留下的較深的印象是,，跆拳道練習(xí)者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因?yàn)轷倘谰毩?xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容,，強(qiáng)調(diào)“禮始禮終”,，即練習(xí)活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結(jié)束,，,。這項(xiàng)要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時(shí)，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己,。通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩,、教練、老師,、隊(duì)友鞠躬施禮,，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛,、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),，并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)。
從最初的同手同腳,，肢體不協(xié)調(diào),，到現(xiàn)在的整齊劃一，信手拈來(lái)的完美彈踢,；從剛開(kāi)始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍,。一個(gè)月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機(jī)會(huì)，對(duì)于我們這群整天面對(duì)電腦的老師來(lái)說(shuō),，也許永遠(yuǎn)不會(huì)想到去嘗試這樣一項(xiàng)充滿力量的運(yùn)動(dòng)。
懷念,，給此次畫下完美的句號(hào),。希望以后我們還有機(jī)會(huì)穿上統(tǒng)一的道服，打出漂亮的拳腳,。
跆拳道心得體會(huì)篇二
首先,，我實(shí)踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上，因?yàn)槲业膶I(yè)是跆拳道,，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒(méi)有多少人知道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。我想通過(guò)我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
其次,，深入跆拳道館實(shí)習(xí),，對(duì)我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè),。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館,，做了一名實(shí)習(xí)教練。
在20__年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習(xí),，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練,，身份的轉(zhuǎn)變一時(shí)真有些不適應(yīng)。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn),，當(dāng)教練還是第一次,。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變。但是,，在教學(xué)中,，在家長(zhǎng)的咨詢中，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問(wèn)題,。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),，更有甚者，都不知道跆拳道是什么,。這在我心里有很大的打擊,，畢竟我的專業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國(guó)家提倡的全民健身運(yùn)動(dòng)如何來(lái)實(shí)現(xiàn),。
雖然很擔(dān)心,，但是我沒(méi)有氣餒，當(dāng)有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識(shí)我都耐心的告訴他們,，有家長(zhǎng)來(lái)咨詢,，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì)到我在學(xué)校所學(xué)的知識(shí)到社會(huì)中是多么的有用，是多么的寶貴,。
為了更好的達(dá)到我實(shí)踐的目的`,，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì)了解體育,，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項(xiàng)目,。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué),，互動(dòng)式教學(xué),，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中,，在熱身過(guò)環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng),，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景,，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲,，做反應(yīng)訓(xùn)練等,，來(lái)代替以往的跑步，高提膝,。同樣起到了熱身的效果,，并且調(diào)動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。向這樣的教學(xué)方法替換,，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯,。也深受學(xué)生們的喜歡,，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到,，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩,。通過(guò)這一點(diǎn),，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的,。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候,，就想如何才能把跆拳道這一體育項(xiàng)目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認(rèn)可呢?因?yàn)槟菚r(shí)候家鄉(xiāng)還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂,，沒(méi)有人會(huì)這一項(xiàng)目,，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對(duì)跆拳道了解比較深的,。為了珍惜這次實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且完成我的理想,。我在課外的時(shí)間,，經(jīng)常與其他教練館長(zhǎng)探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識(shí)和平時(shí)在圖書館里看到的東西,，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái),，大家一參考和討論，在交談中我們也互補(bǔ)了很都寶貴的東西,。同時(shí)也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅(jiān)定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)和通過(guò)我的努力,，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大,。何況現(xiàn)在人們對(duì)體育重視程度的提高，全民健身的呼吁,。
總結(jié)這一假期的道館實(shí)習(xí),，感受深刻，到現(xiàn)在歷歷在目,。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月,。但是對(duì)我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對(duì)體育的重視程度,，以往社會(huì)調(diào)查都是和同學(xué)一起完成,。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份。我第一次深刻認(rèn)識(shí)到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識(shí)在社會(huì)上應(yīng)用如此之大,。因?yàn)橐酝颊J(rèn)為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)到社會(huì)上應(yīng)用不大,，看來(lái)我的觀點(diǎn)上錯(cuò)誤的。
在當(dāng)實(shí)習(xí)教練的日子里,，讓我更清楚的看到了自身的不足,，比如在教的過(guò)程中，知識(shí)的傳達(dá)還有不理想的地方,。在每節(jié)課的時(shí)間掌握不是很理想等等,。這些對(duì)我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側(cè)重點(diǎn)應(yīng)該放在那里,。那些理論知識(shí)還需要學(xué)習(xí),。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習(xí)可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多,，同是也達(dá)到了我預(yù)期的實(shí)習(xí)目的,，通過(guò)我的努力讓一些人認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。至少認(rèn)識(shí)我的人不會(huì)不知道跆拳道是什么東西了,。我想中國(guó)全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成,。我會(huì)現(xiàn)在努力，做一名有用的體育大學(xué)生,。我會(huì)不斷努力,。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道心得體會(huì)篇三
自從看過(guò)跆拳道比賽后,，我就一直對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)心向往之,。這個(gè)月，我開(kāi)始跟隨教練學(xué)習(xí)跆拳道,。學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中,，我認(rèn)識(shí)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉和精神的培養(yǎng)都有很大的幫助，成為了我日常生活中的一大樂(lè)趣和動(dòng)力,。
二,、體驗(yàn)過(guò)程：初學(xué)階段的困難與挑戰(zhàn)
初學(xué)階段，我感受到了跆拳道的難度和挑戰(zhàn),。在學(xué)習(xí)基本動(dòng)作和基礎(chǔ)招式時(shí),，我發(fā)現(xiàn)自己的身體柔韌性和協(xié)調(diào)性都不夠，總是不得要領(lǐng),。加上要認(rèn)真完成每一個(gè)動(dòng)作,，使得一次訓(xùn)練下來(lái)也需要很大的精力和耐心。此外,，跆拳道也要求運(yùn)動(dòng)員有較高的反應(yīng)力和專注力,，需要不斷地練習(xí)來(lái)提高自己的反應(yīng)能力和瞬間決策能力?？傊?，跆拳道是一項(xiàng)需要不斷努力和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。
三,、心得體會(huì)：跆拳道與生活的聯(lián)系
在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中,，我發(fā)現(xiàn)跆拳道不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，還涉及到對(duì)自身精神狀態(tài)和情緒管理的控制,。跆拳道所強(qiáng)調(diào)的“禪意”精神和“禮儀”文化,，使得行動(dòng)的每一個(gè)細(xì)節(jié)和過(guò)程都能反映出一個(gè)人的修養(yǎng)，這種修養(yǎng)也逐漸滲透到了我的生活中,。在與人相處時(shí),，我更能夠體會(huì)到互相理解、尊重和關(guān)心的重要性,，生活中的小細(xì)節(jié)也更容易被我注意到和體察,，讓我更加注重自己的身心健康。
四,、心靈收獲：跆拳道帶來(lái)的積極心態(tài)
通過(guò)健身和訓(xùn)練,，我逐漸體驗(yàn)到了跆拳道的另一重要價(jià)值：積極的心態(tài),。在訓(xùn)練中，教練總是會(huì)鼓勵(lì)我們集中注意力,、堅(jiān)持不懈,，帶領(lǐng)我們渡過(guò)疲憊、放松和迷茫的時(shí)期,，這種心理激勵(lì)和支持也影響了我的生活,。在生活中，我面臨的困難和挑戰(zhàn)不再讓我失落和沮喪,，而是帶給我一份堅(jiān)定和勇氣,，讓我更加積極地面對(duì)生活。
五,、未來(lái)展望：跆拳道的未來(lái)發(fā)展和自我提升
從現(xiàn)在開(kāi)始,，跆拳道已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。未來(lái),，我將一直堅(jiān)持下去,，不斷精進(jìn)自己的技能和素養(yǎng),，希望能在更廣闊的領(lǐng)域深入地探究和應(yīng)用跆拳道的精髓,。同時(shí)，我也會(huì)更加注重自己的身體和心理健康,，持續(xù)關(guān)注自我的成長(zhǎng)與提升,。
總結(jié)：
跆拳道是一項(xiàng)涉及身體和哲學(xué)的運(yùn)動(dòng)，讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)增強(qiáng)了對(duì)自己心靈的控制和發(fā)掘,。盡管在學(xué)習(xí)的過(guò)程中遇到了各種困難和挑戰(zhàn),，但是跆拳道所帶來(lái)的心靈收獲和積極心態(tài)也讓我從中獲得了很多的樂(lè)趣和動(dòng)力。以上是我剛學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì),，希望可以給有興趣學(xué)習(xí)跆拳道的朋友提供參考和借鑒,。
跆拳道心得體會(huì)篇四
學(xué)習(xí)跆拳道的心得
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ，總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì)和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道,，只是出自好奇,，漸漸地我對(duì)它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多 東西,。跆拳道不但能強(qiáng)身健 體,，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度,，虛心好學(xué)的作風(fēng),，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必須 遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力,。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,，我們必須堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情,，在開(kāi)始拉韌帶時(shí),，腿覺(jué) 得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習(xí)久而久之就逐漸好了,。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣,，都要多一份堅(jiān)持 才行。
它將會(huì)使我受益終身,。接下來(lái)的 跆拳道學(xué)習(xí),，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),，以實(shí)現(xiàn)人身境界的進(jìn)一步升華,！
學(xué)習(xí)跆拳道，還格外注重禮儀,，通過(guò)用行禮的方式向長(zhǎng)輩,、教練、老師,、隊(duì)友鞠躬施禮,，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛,、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),， 并培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)，所以,，我一定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道,。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì),。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中,深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助,。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒(méi)速度和力量,。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿,。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟,，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中,。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等,，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理,。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地,。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊,。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量,。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,，進(jìn)行力量訓(xùn)練,，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度,，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí),。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng),、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性,，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式,。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主,，拳腳并用,；二是以剛制剛，直來(lái)直往,；三是功力檢驗(yàn),，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),，發(fā)揚(yáng)聲威,；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一,、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二,、提高防身和自衛(wèi)能力,，三、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng),。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí),，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí),。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì),，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解,。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示,。
芽產(chǎn)生的,。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),，形成最早的跆拳道,。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝,，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn)，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目,，在我國(guó)也有傳播。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展,，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的.禮儀文化,。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴,，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信,。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳,，沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，因?yàn)槟闾叩闷?。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快,。所以,，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè)觀,。
練習(xí)跆拳道心得與體會(huì)
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習(xí)跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想,，小學(xué)時(shí)我就喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是那是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的費(fèi)用太高,，所以我就放棄了,。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機(jī)會(huì)，讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望,。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會(huì)了部分基礎(chǔ),，學(xué)習(xí)跆拳道的技巧，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng),，也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神,。也讓我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加喜愛(ài)和推崇。
這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時(shí),，我更加注重鍛煉自己的身體了,。開(kāi)始教練讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)大家都會(huì)有些不愿意，因?yàn)槊看谓叹氁婚_(kāi)口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的,，聽(tīng)著挺嚇人的,。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護(hù)自己的身體,。之后大家也都會(huì)到了教練的用心,，所以大家熱身和訓(xùn)練時(shí)都還是比較認(rèn)真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,，更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng),。這就是我為什么很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道有利于強(qiáng)身健體.首先在訓(xùn)練之中,，會(huì)讓我們練得很有興趣,，寓教于樂(lè)，大家在趣味的訓(xùn)練中增強(qiáng)了實(shí)訓(xùn)性,。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲,、激情聲,，同時(shí)也有身上的汗水,、訓(xùn)練過(guò)后的放松感覺(jué)，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感,。
每次在自己訓(xùn)練之時(shí)教練都會(huì)到我們中間走走看看,，然后指導(dǎo)我們?cè)鯓幼龅母茫恳淮蔚闹更c(diǎn)對(duì)我們都是一種進(jìn)步,。
簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是什么,。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德,。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展,，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力,。 這，正是跆拳道的精髓,！
感謝這一年的訓(xùn)練,，感謝教練的指導(dǎo)，也就是這一年,，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展,，陶冶了我的情操，磨練這我們意志,。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持,。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)了很多,。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù),、摔跤、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同,，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù),。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化,。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程,。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識(shí),，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活,、處世也有積極的影響,。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽,，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂,，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天,，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是,，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次,，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),，我在練習(xí)跆拳道時(shí)，無(wú)不為其“道”所震撼,，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量,。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì),。人一旦擁有了這種品質(zhì),，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人,，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧,。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程,。
不學(xué)跆拳道,，自然不會(huì)有苦、累的折磨,，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程,，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期,，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。
跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理,。疼痛是免不了的,，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐,、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大,，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練,，汗水也狂出,，流進(jìn)眼里、嘴里,，流到地上,，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口,。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,，感到的是新鮮,；當(dāng)許多次做同樣的事，那就是枯燥,。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,，但我們經(jīng)過(guò)不斷的,、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練,，再?gòu)?fù)習(xí),。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人,。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng),、不斷超越自己的過(guò)程,。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為,。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的,，它就有自己的特色,。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分,。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道,，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢,？而所謂取得,，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程,。
總的來(lái)說(shuō),，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越，讓生命具有永恒的活力,。我喜歡它,。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過(guò)去了,。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,，但這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的,。記得第一節(jié)課上,，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主,，拳腳并用,；二是以剛制剛，直來(lái)直往,；三是功力檢驗(yàn),，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),，發(fā)揚(yáng)聲威,；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一,、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二,、提高防身和自衛(wèi)能力,，三、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng),。 第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量,。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛,。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要,。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索,，簡(jiǎn)單而實(shí)用,。正是這些基本動(dòng)作,，經(jīng)過(guò)各種組合,、發(fā)展，形成了各種變幻莫測(cè)的招式,。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,，抬腳及彈腿等,，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。 雖然最初我報(bào)名跆拳道只是因?yàn)閷?duì)武術(shù)的好奇,，但經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí),，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體，也影響了我的思想,，讓我在身體和精神上都能有所進(jìn)步,，這對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)疑是十分重要的。我想,，即使課程結(jié)束,，我也依然會(huì)練習(xí)跆拳道，讓它成為我生活的一部分,。
在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,，而且并不能完全領(lǐng)會(huì),，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。
我們選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，更看重的是它能帶來(lái)的益處,。畢竟，我們并非專業(yè)運(yùn)動(dòng)員,，不需要擊敗對(duì)手,、獲得名次。相信在將來(lái),，會(huì)有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中,，收獲自己的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。
跆拳道心得體會(huì)篇五
放暑假了,，因?yàn)槲业捏w育成績(jī)比較差,，于是,，我在好朋友的推薦下，準(zhǔn)備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習(xí)跆拳道,。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓(xùn)練量之特大,，也看過(guò)老生的訓(xùn)練，心中不免緊張起來(lái),，總是擔(dān)心訓(xùn)練量太大,，自己能不能堅(jiān)持下來(lái)。那天,，我穿著跆拳道服裝,，系著白色的道帶，懷著忐忑不安的心情去學(xué)習(xí),。教練先教我們面向國(guó)旗,，敬禮。然后帶著我們做熱身運(yùn)動(dòng),?；顒?dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節(jié)，以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷受傷,。之后是5分鐘的.繞場(chǎng)跑,，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著道場(chǎng)跑5分鐘對(duì)我來(lái)說(shuō)是最吃不消的,。因?yàn)槲冶緛?lái)耐力就差,，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限,。但不知為什么,，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累,，只是小腿有些酸疼而已,。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累,，便讓我們?nèi)ズ瓤谒賮?lái)訓(xùn)練,。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓(xùn)練我們的柔韌性,。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好,，那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現(xiàn)在時(shí)間太久了,，身體也就因年齡的增長(zhǎng)而柔韌性差多了,。但為了打好跆拳道，就算痛,，也必須忍著,，我盡力將腿分得更開(kāi),，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì)傳來(lái)陣陣疼痛,，只好放棄了,。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著急,，以后慢慢來(lái),。”我點(diǎn)了點(diǎn)頭,。
柔韌性練習(xí)后,，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿,。他讓我們扶著桿子或墻面,，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi),，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復(fù)練習(xí),。看著教練做得那么連貫,，有力,，我們心中充滿了羨慕，于是更努力地去訓(xùn)練,，直練得兩腿發(fā)麻,。最后，教練命令兩人一組,，一組10個(gè)仰臥起坐,，共三組。我在體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最擅長(zhǎng)的便是仰臥起坐了,，于是很快就做完了,。
可第二天起床時(shí),，手臂酸,，腹部酸,，大腿又酸又痛,。我整個(gè)人都累垮了,，躺在床上硬是爬不起來(lái),，在父母的催促下,，我才勉強(qiáng)從床上“滾”了下來(lái),。雖然全身上下都很痛,，但這表示我的訓(xùn)練達(dá)到了效果,，我依然很興奮。
之后的兩次訓(xùn)練,，還是和第一次一樣,，只不過(guò)教練又教我們橫踢,。相對(duì)于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的,，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿,，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習(xí)跆拳道很累,，上次的跆拳道課,，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習(xí)壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi),，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓,，我當(dāng)時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著,。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮,。更讓我高興的是在跆拳道班我結(jié)識(shí)了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心,。每次上課前和休息時(shí),，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話題。
訓(xùn)練是艱苦的,，但練習(xí)后,，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了,?？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神,，我還是很開(kāi)心,。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯(cuò)!
跆拳道心得體會(huì)篇六
跆拳道是一項(xiàng)源自韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),，通過(guò)招式的靈活運(yùn)用和身體的協(xié)調(diào)訓(xùn)練,，讓人體得到全面的鍛煉。作為一名練習(xí)跆拳道的愛(ài)好者,，我有幸接觸到了這門古老的武術(shù),，并從中獲得了諸多的心得體會(huì)。跆拳道對(duì)我來(lái)說(shuō)不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng),，更是一種生活態(tài)度,。在練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我逐漸明白了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性,，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何控制情緒和尊重他人,。以下是我對(duì)跆拳道的心得體會(huì)。
首先，跆拳道教會(huì)了我追求進(jìn)步的重要性,。練習(xí)跆拳道需要一定的堅(jiān)持和毅力,，畢竟學(xué)習(xí)和掌握一套招式不是一蹴而就的。在練習(xí)過(guò)程中,，我經(jīng)常遇到挑戰(zhàn)和困難,，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。我清楚地知道,，只有通過(guò)不斷地努力和堅(jiān)持,，才能夠不斷地提高自己的功力，達(dá)到一個(gè)新的高度,。跆拳道讓我明白了只有不斷地追求進(jìn)步,，才能夠不斷地超越自己。
其次,，跆拳道還教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神,。跆拳道是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和訓(xùn)練,。在練習(xí)過(guò)程中,，我會(huì)遇到各種各樣的疲憊和困難，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò),。我堅(jiān)信只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)，才能夠獲得進(jìn)步和提高,。跆拳道讓我明白了只有堅(jiān)持不懈,，才能夠戰(zhàn)勝一切困難和挑戰(zhàn)。
第三,，跆拳道還讓我學(xué)會(huì)了如何控制情緒,。在跆拳道的賽場(chǎng)上，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一場(chǎng)場(chǎng)激烈的對(duì)決,。在比賽中,，我會(huì)遇到對(duì)手的強(qiáng)大和打擊，這時(shí)候情緒的控制變得尤為重要,。我從跆拳道中學(xué)會(huì)了如何保持冷靜和控制情緒,，只有這樣才能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的挑戰(zhàn)。跆拳道讓我明白了情緒的控制是成功的關(guān)鍵,。
第四,，跆拳道還教會(huì)了我尊重他人。跆拳道是一個(gè)公平和公正的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng),，尊重他人是其中的一個(gè)重要原則,。在練習(xí)中，我深刻地體會(huì)到了尊重他人的重要性。每個(gè)人都有自己的實(shí)力和特長(zhǎng),，我們需要尊重并欣賞對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),。通過(guò)尊重他人，我學(xué)會(huì)了和他人和諧相處,，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種特別有價(jià)值的品質(zhì),。
最后，跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。在跆拳道的練習(xí)中,，我們需要和他人一起進(jìn)行對(duì)練和輔助訓(xùn)練，這需要我們有良好的團(tuán)隊(duì)合作精神,。通過(guò)和他人合作,，我學(xué)會(huì)了相互信任和互相支持。團(tuán)隊(duì)合作不僅可以提高我們的技術(shù)水平,，還可以讓我們感受到團(tuán)隊(duì)的力量和凝聚力,。跆拳道讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作是取得成功的關(guān)鍵。
總之,，跆拳道不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),，更是一門生活的智慧。通過(guò)練習(xí)跆拳道,，我學(xué)會(huì)了追求進(jìn)步和堅(jiān)持不懈的重要性,，控制情緒和尊重他人的重要性，以及團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。這些心得體會(huì)不僅可以幫助我在跆拳道的練習(xí)中取得更好的成績(jī),，更可以指導(dǎo)我在其他方面的生活中取得成功。跆拳道讓我感受到拳拳到骨的力量和智慧,，也讓我迎接生活的各種挑戰(zhàn)變得更加從容和堅(jiān)定,。
跆拳道心得體會(huì)篇七
我們心里有一些收獲后，可以通過(guò)寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái),，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣,。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級(jí)心得體會(huì),，希望能夠幫助到大家,。
聽(tīng)到跆拳道要“考級(jí)”這兩個(gè)字，我的心情是崩潰的,。聽(tīng)到這兩個(gè)字,，身體就有千斤重，仿佛感覺(jué)到自己身上背著一百座泰山一樣,，一點(diǎn)兒都不自在,。跆拳道考級(jí)竟然提前了一個(gè)月。
又過(guò)了一天，太陽(yáng)已冉冉升起,，光已經(jīng)照滿了大地，我已經(jīng)到了跆拳道考級(jí)的地方,，卻怎么也興奮不起來(lái),，別人都生龍活虎，有練這個(gè)的,，有練那個(gè)的,，這讓我一點(diǎn)兒都放松不了，因?yàn)樗麄儌€(gè)個(gè)都像打了雞血,。而且,，這次的跆拳道考級(jí)官特別有名，是焦作的,，我想;既然那么厲害,，她會(huì)不會(huì)給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格，五十分及格,，六十到八十分良好,，八十分以上優(yōu)秀，我只要及格就行,。過(guò)一會(huì)兒,，考級(jí)官來(lái)了，她高高的,，不胖不瘦,，臉上一絲絲的嚴(yán)肅，不過(guò)她說(shuō):“不用緊張,。”
時(shí)間漸漸過(guò)去了,，最后一個(gè)考的是我,、蘆威雨、劉統(tǒng)晨,。首先是橫叉,、豎叉，我的豎叉不好,，可是,，這次必須下去，跆拳道考級(jí)官開(kāi)始讓我們壓了,，只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲,，我們?nèi)齻€(gè)全都下去了。“豎叉”我咬牙堅(jiān)持,，閉上了眼睛,，這可是二十分，我才不舍得,，終于在努力下,，我下去了，然后就是腿法,?！皺M踢、后踹,、后擺,、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂,，踢完這個(gè)之后,，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技?jí)官說(shuō),。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血,，這至少扣三分,，來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢(shì)，一共六十分!不過(guò)這是我的強(qiáng)項(xiàng),，我抱著“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,，使世界都被震了。接下來(lái)是破板,，這是一厘米多的板,，我的手和腳估計(jì)要?dú)埩耍晌蚁绕?，只?jiàn)教練拿著板,，我做好了姿勢(shì)，先是手,，我閉上了眼睛,，一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了,，“哈!”我像學(xué)會(huì)了獅吼功,。沒(méi)想到的是，中間的三分之一做了一次旅行,，直接到了玻璃那,，這完全不在我的意料之中,。這使我有了信心!接下來(lái)是腳，我什么都不想,，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了,。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí),，就是擺八個(gè)人,，自己圍著人轉(zhuǎn)，一個(gè)人轉(zhuǎn)兩次就成功,，主要是靠腦力的,，我做了一次深呼吸。因?yàn)閴|子很滑,，一不小心就會(huì)滑倒,。開(kāi)始了，我用了最快的速度跑,，手不停的擺,、頭不停地?fù)u、眼睛瞬間成了火眼金睛,。旁邊的人快被擺暈了,。
“呼……呼……”終于完了，突然,，跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢,。”我又化為一陣風(fēng)過(guò)去了,，這才結(jié)束了,。
“考級(jí)結(jié)束?！滨倘揽技?jí)官終于說(shuō)這句共同期盼話了,，我等的花都謝了。我們給考級(jí)官,、教練敬了個(gè)禮之后,，考級(jí)官就給了我們一人一個(gè)小禮物，現(xiàn)在,，藍(lán)藍(lán)的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊(duì),，準(zhǔn)備共同期盼著這天色,，合完影之后，我戀戀不舍地離開(kāi)了這,，但是我知道,，這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完,。分?jǐn)?shù)還沒(méi)公布，我只好帶著開(kāi)心而擔(dān)憂的心情先回了家,。心想;反正我已經(jīng)努力了,，考不過(guò)又怎樣。
到家之后,，我就把手機(jī)“盜”走了,，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機(jī)，想看看自己考了多少分?jǐn)?shù),，就這樣,，一下盼了半小時(shí)，終于等出戰(zhàn)況了,。但最使我驚訝的時(shí)候到了,，我不是合格，不是良好,，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái),，因?yàn)槲冶緛?lái)就以為考不過(guò)，沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費(fèi)呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到,，緊張真的做不了事,，只有打敗它，才能做的更好,。
跆拳道心得體會(huì)篇八
跆拳道是一門源自韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),，它不僅注重身體鍛煉，還非常強(qiáng)調(diào)禮儀與道德修養(yǎng),。在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中,，我深刻體會(huì)到了跆拳道禮儀的重要性，它不僅是一種行為規(guī)范,，更是人與人之間相互尊重,、理解和關(guān)愛(ài)的體現(xiàn)。在與教練,、隊(duì)友和對(duì)手的互動(dòng)中,，我逐漸領(lǐng)悟到了跆拳道禮儀所蘊(yùn)含的深刻道理。下面我將從敬禮,、尊重,、自律、團(tuán)結(jié)和感恩五個(gè)方面,，分享我對(duì)跆拳道禮儀的心得體會(huì),。
首先，敬禮在跆拳道中扮演著非常重要的角色,。每次進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地時(shí),，我們都要向教練和隊(duì)友行禮,，以示尊重。敬禮不僅是一種儀式,，更是我們內(nèi)心對(duì)教練和隊(duì)友的敬意的表達(dá),。通過(guò)敬禮，我們向他們傳遞了一種信任和尊重的態(tài)度,，也展示了我們對(duì)跆拳道的認(rèn)真與敬畏之心,。同時(shí)，在比賽中,，我們也要向?qū)κ中卸Y,，以示對(duì)對(duì)手的尊重和禮貌。這種尊重不僅是對(duì)對(duì)方實(shí)力的認(rèn)可,，更是對(duì)對(duì)手在訓(xùn)練和努力中所付出的尊重,。
其次，跆拳道教會(huì)了我們學(xué)會(huì)尊重他人,。無(wú)論是教練,、隊(duì)友還是對(duì)手，每個(gè)人都應(yīng)該得到應(yīng)有的尊重和關(guān)注,。在訓(xùn)練中,，互幫互助是我們所倡導(dǎo)的一種精神。我們應(yīng)該充分理解和尊重他人的能力,、個(gè)性和特點(diǎn),，不斷鼓勵(lì)和幫助他們進(jìn)步。只有在平等互尊的氛圍下,，我們才能形成一個(gè)積極向上的團(tuán)隊(duì),，并互相促進(jìn)。在比賽中,，雖然我們要全力以赴爭(zhēng)取勝利,，但不應(yīng)忘記對(duì)手的努力和奮斗。無(wú)論輸贏,，我們都應(yīng)該保持一份尊重和感激之心,，以便更好地提升自己的修養(yǎng)和素質(zhì)。
其三,，跆拳道教會(huì)了我們自律的重要性,。在跆拳道的訓(xùn)練中，每位學(xué)員都必須嚴(yán)格遵守紀(jì)律,，遵循教練的指導(dǎo),，做到有始有終、不怕辛苦,。跆拳道的訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)個(gè)人的自律和毅力,，只有克服自己的懶惰與松懈，才能獲得更大的進(jìn)步和提高,。而且,，在比賽中，我們要遵守比賽規(guī)則,，遵循裁判的指示,，不僅體現(xiàn)了我們的紀(jì)律性，也保證了比賽的公正和規(guī)范,。
其四,，跆拳道教會(huì)了團(tuán)結(jié)合作的精神。團(tuán)隊(duì)合作在跆拳道的訓(xùn)練中起著至關(guān)重要的作用,。我們必須學(xué)會(huì)與隊(duì)友相互配合,，通過(guò)默契的行動(dòng)和信任，共同達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo),。在比賽中,，我們更要通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)手，只有通過(guò)相互的支持和鼓勵(lì)才能取得勝利,。跆拳道讓我明白,，團(tuán)結(jié)合作不僅能夠提高自己的實(shí)力，更可以在危機(jī)時(shí)刻化解困難,，取得更好的戰(zhàn)績(jī),。
最后，跆拳道讓我明白感恩的重要性,。在訓(xùn)練中,，我們要感謝教練的指導(dǎo)和教誨，感謝隊(duì)友們的幫助和鼓勵(lì),，感謝我們所擁有的機(jī)會(huì)和資源,。我們不僅要幫助和感激那些對(duì)我們有貢獻(xiàn)的人，還應(yīng)該向那些需要幫助的人伸出援手,。通過(guò)感恩,，我們不僅能夠培養(yǎng)一顆感恩的心，更能夠更好地與他人交往,，傳遞積極的能量,。
總之，跆拳道的禮儀教會(huì)了我很多,，并且讓我在與他人交往中變得更加和諧和細(xì)致,。通過(guò)敬禮、尊重,、自律,、團(tuán)結(jié)和感恩,，我們能夠在跆拳道的道路上不斷進(jìn)步，不斷成長(zhǎng),。我相信,，這些道德修養(yǎng)和價(jià)值觀的培養(yǎng)將伴隨我一生，并在其他方面起到積極的作用,。跆拳道禮儀并不僅僅是一種形式上的禮節(jié),，更是一種內(nèi)心的修養(yǎng)和品格的體現(xiàn)。
跆拳道心得體會(huì)篇九
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會(huì)
商英學(xué)院 國(guó)際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，當(dāng)初那個(gè)稚氣未脫對(duì)跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長(zhǎng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅(jiān)持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),，讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,，學(xué)會(huì)了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù),、摔跤,、柔道并列的一種對(duì)抗較為激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,然而,又與其他的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù),。
中國(guó)是一個(gè)禮儀之邦,，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程,。這也在我們心中樹立了一種尊重,、感恩的意識(shí)，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開(kāi)始老師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X(jué),。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識(shí)對(duì)以后的生活、處世也有積極的影響,。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中,，老師曾鼓勵(lì)我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國(guó)跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對(duì)跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì)堂,，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,，少年男子和女子等，比賽要持續(xù)兩天,，雖然我對(duì)跆拳道了解不是很深,，但是我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn)，那就是,，他們?cè)诒荣惽昂捅荣惡蠖家蛴^眾和對(duì)手恭敬地敬禮,，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),，我在練習(xí)跆拳道時(shí),，無(wú)不為其“道”所震撼，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量,。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人,，以和平`友愛(ài)`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧,。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅(jiān)持和磨礪意志的過(guò)程,。
不學(xué)跆拳道,，自然不會(huì)有苦、累的折磨,，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程,，才能真正體會(huì)另類生活的風(fēng)采和快樂(lè)。至少有半個(gè)學(xué)期,，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅(jiān)持到如今。跆拳道對(duì)身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理,。疼痛是免不了的,，但疼痛總是會(huì)過(guò)去的。正如只有我們生病才意識(shí)到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,，才能認(rèn)識(shí)自己身體上的不足，才能加強(qiáng)身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐,、堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大,，而臨汾的夏天又可謂酷熱,，真是雪上加霜。伴著我們的苦練,，汗水也狂出,，流進(jìn)眼里、嘴里,，流到地上,，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮,；當(dāng)許多次做同樣的事,，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,，,；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的,、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,，卻還需再練，再?gòu)?fù)習(xí),。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個(gè)人良好的行為習(xí)慣也不過(guò)是如此形成的,。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個(gè)不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過(guò)程,。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國(guó)首創(chuàng)的，它就有自己的特色,。從一開(kāi)始有意識(shí)的去吶喊,，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道,，還是生活學(xué)習(xí)中,，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅(jiān)忍不拔百折不屈的跋涉下去呢,？而所謂取得,，不過(guò)是堅(jiān)持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程,。
總的來(lái)說(shuō),，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的,，促進(jìn)身心健康的發(fā)展,，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它,。
跆拳道心得體會(huì)
剛開(kāi)始選跆拳道這門課,，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥,。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了,，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里,，對(duì)我來(lái)說(shuō)每一節(jié)課都是一種折磨,，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了,。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿,，過(guò)了一個(gè)月,，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了,。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲,。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨,，幾乎每節(jié)課下來(lái),，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程,，我體會(huì)到了快樂(lè),，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候,，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西,。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),，更是一門禮儀，它的精神包括禮義廉恥,。
在機(jī)緣巧合下,，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,，跟她們聊天后,，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，我從稚氣未脫,、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我,。
跆拳道是以東方心靈為土壤,，承繼長(zhǎng)久傳統(tǒng)發(fā)展起來(lái)的，講究禮節(jié)是它的一大特點(diǎn),，以“始于禮,，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會(huì)到“禮”的重要性,，這不僅對(duì)于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙,，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響，教會(huì)我以禮待人,，尊重他人,。
易犯錯(cuò)誤：
1、膝關(guān)節(jié)不夾緊,，大小腿折疊不夠,； 2、外擺的弧形太大,；
3,、上身太直、太往前,、重心往下落,；
4、踝關(guān)節(jié)不放松,，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背
接下來(lái)的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過(guò)的,。從前踢、橫踢,、側(cè)踢到下劈,、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會(huì)讓我更加喜愛(ài)跆拳道,，我對(duì)跆拳道的理解也就更加深刻,。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運(yùn)動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者,，以腿為矛,，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力,，舞動(dòng)著搏擊,。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ),，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中去。在實(shí)戰(zhàn)中,，力量,、速度、技巧的巧妙運(yùn)用才能構(gòu)成一場(chǎng)精彩的比賽,。跆拳道是樸質(zhì)的,，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力,，準(zhǔn)確進(jìn)攻,。只有內(nèi)心的感悟與實(shí)戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道,。
拳道之前我的平衡能力并不好,，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí),，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了,。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己,，去追求卓越,。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會(huì)反省與思考促使我進(jìn)步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì)了相互的尊重,，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞,。
跆拳道心得體會(huì)篇十
一,、引言（200字）
跆拳道作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)調(diào)禮儀的重要性,。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道,，我深刻理解到禮儀不僅是一種形式，更是一種精神內(nèi)涵,。在跆拳道訓(xùn)練中,，我體會(huì)到了禮儀的力量，它不僅能夠培養(yǎng)我堅(jiān)韌的品質(zhì),，還能夠使我具備良好的人際關(guān)系和社會(huì)責(zé)任感,。本文將結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，分享我在跆拳道中對(duì)禮儀的心得體會(huì),。
二,、身心凈化與尊師重道（200字）
在跆拳道訓(xùn)練中，首先要做到的是身心凈化,。接受跆拳道訓(xùn)練的過(guò)程中,，我們要培養(yǎng)自己的品德修養(yǎng),，保持內(nèi)心的寧?kù)o和平和的態(tài)度。師父教導(dǎo)我們要尊重他人,，尊重自己,，不管是在訓(xùn)練場(chǎng)上還是生活中都要舉止得體。在拳道館里,，我學(xué)會(huì)了尊重他人的權(quán)利和尊嚴(yán),，無(wú)論是師父還是同伴，我們都要展現(xiàn)出對(duì)他們的尊重和敬意,。同時(shí),，尊師重道也是跆拳道中非常重要的一部分，師父是我們學(xué)習(xí)的榜樣,，他們的教導(dǎo)和引領(lǐng)對(duì)于我們的成長(zhǎng)至關(guān)重要,。
三、友誼與團(tuán)隊(duì)合作（200字）
跆拳道是一項(xiàng)集體性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),，要想在跆拳道中取得成績(jī),，離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)合作的精神。在訓(xùn)練中,，我們會(huì)遇到許多難以克服的困難,，但只要團(tuán)結(jié)合作，相互鼓勵(lì)支持,，我們就能夠戰(zhàn)勝困難,，在團(tuán)隊(duì)中取得成功。在團(tuán)隊(duì)合作中,，我體會(huì)到了友誼的力量,，團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都是相互幫助和支持的。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作,，我們不僅可以取得好成績(jī),，還能夠建立起深厚的友情，這正是跆拳道帶給我最寶貴的財(cái)富,。
四,、自律與自我管理（200字）
跆拳道的訓(xùn)練要求嚴(yán)格，需要我們保持良好的紀(jì)律和自律的態(tài)度,。訓(xùn)練時(shí)的每個(gè)動(dòng)作都需要精細(xì),、準(zhǔn)確，并且需要嚴(yán)格按照規(guī)定完成,。這要求我們提高自己的專注力和自我管理能力,，培養(yǎng)積極向上的態(tài)度。在跆拳道訓(xùn)練中,，我學(xué)會(huì)了嚴(yán)格要求自己,，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,，例如按時(shí)訓(xùn)練、保持良好的體魄,、追求卓越等,。自律讓我不斷進(jìn)步，不斷超越自我,，成為更好的自己,。
五、回顧與展望（200字）
通過(guò)跆拳道訓(xùn)練,，我體驗(yàn)到了禮儀的力量,。我從中學(xué)會(huì)了尊師重道，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神,，提升了自律與自我管理能力,。這些都是我在成長(zhǎng)過(guò)程中所需要的優(yōu)秀品質(zhì)。跆拳道并不僅僅是一種運(yùn)動(dòng),，更是一種生活方式,。我相信通過(guò)跆拳道的鍛煉，我將會(huì)成為一個(gè)更加自律,、自信,、有責(zé)任感的人。同時(shí),，我也要銘記師父和團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人對(duì)我的幫助和鼓勵(lì),，將來(lái)我希望自己能用所學(xué)之道回報(bào)社會(huì)，為他人提供幫助和指導(dǎo),，傳承跆拳道的精神,。
跆拳道心得體會(huì)篇十一
通過(guò)為期十個(gè)月的對(duì)跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì),。在短暫的學(xué)習(xí)過(guò)程中，深刻感受到了它對(duì)我全身心的幫助,。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的,。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量,。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛,。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮,，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了,，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?，一種積極向上的激情也油然而生,，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中,。
再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作,，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作,，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理,。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊,。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟,，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進(jìn),，相互影響,，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行力量訓(xùn)練,，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善,，提高神經(jīng)過(guò)程的強(qiáng)度，增強(qiáng)神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞,，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費(fèi)自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應(yīng),、爆發(fā)式完成,，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習(xí)方式,。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主,，拳腳并用；二是以剛制剛,，直來(lái)直往,；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特,；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì),，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終,，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì),。以其作用有一、改善和增強(qiáng)體質(zhì),，二,、提高防身和自衛(wèi)能力，三,、磨礪意志,，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng),。
通過(guò)對(duì)上述的學(xué)習(xí)，是對(duì)以前的一個(gè)補(bǔ)充,。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些基本的動(dòng)作及基本的練習(xí)方法,，但是我不能因?yàn)檎n程的停止而停止對(duì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)部分,，而且并不能完全領(lǐng)會(huì),，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng),，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示,。
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的歲月,，人們的本能的自衛(wèi)活動(dòng)逐漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng),，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國(guó)家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展,，同時(shí)作為國(guó)家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展?，F(xiàn)代的`跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀賞性的特點(diǎn),，在國(guó)際上得到了更加廣泛的發(fā)展,，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國(guó)際化的的比賽項(xiàng)目，在我國(guó)也有傳播,。我國(guó)的武術(shù)也是在長(zhǎng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展,，但我國(guó)有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化,。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國(guó)的禮是相通的,，在國(guó)際化的比賽中充分展示了東方國(guó)度的禮儀文化。
從我個(gè)人對(duì)跆拳道的體會(huì)來(lái)說(shuō),，跆拳道是很容易讓人從細(xì)微上體味到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子,。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信,。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì)認(rèn)為這是瘋子,，因?yàn)槟闾叩闷痢＿@就使自己自信地完成自己做的每一件事,，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了,，心情可以更加愉快。所以,，一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格,，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗,，更加樂(lè)觀。
跆拳道心得體會(huì)篇十二
第一段：介紹跆拳道的起源和特點(diǎn)（大約200字）
跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)運(yùn)動(dòng),，最初于20世紀(jì)40年代開(kāi)始興起,。跆拳道不僅是一種自我防衛(wèi)的技術(shù)，更是一種培養(yǎng)內(nèi)外修養(yǎng)的綜合性運(yùn)動(dòng),。在跆拳道中,，以踢腿為主要攻擊方式，輔以拳打,、肘擊和膝撞等技巧,，全身肌肉得到鍛煉，協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力也得到提高,。此外,，跆拳道還注重道德修養(yǎng)和禮儀，強(qiáng)調(diào)尊重,、謙虛,、友善和自我控制的精神。
第二段：練習(xí)跆拳道的益處（大約200字）
練習(xí)跆拳道的好處很多,。首先,，它是一項(xiàng)卓越的鍛煉方式，能夠提高身體素質(zhì)和健康水平,。通過(guò)不斷的練習(xí),，可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活性，提高反應(yīng)速度和身體協(xié)調(diào)性,。其次,，跆拳道訓(xùn)練還能夠增強(qiáng)心理素質(zhì)。在日常練習(xí)中,，需要不斷克服困難,、堅(jiān)持不懈，從而培養(yǎng)出堅(jiān)韌的意志和樂(lè)觀的心態(tài),。此外,，跆拳道強(qiáng)調(diào)自我防衛(wèi)，可以提升自保能力,，增強(qiáng)自信心和安全感,。最重要的是，跆拳道的修養(yǎng)方面能夠塑造一個(gè)君子人格,，讓人擁有積極向上的品質(zhì),，學(xué)會(huì)尊重他人，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。
第三段：練習(xí)跆拳道的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)（大約200字）
練習(xí)跆拳道,，雖然具有很多益處,，但也面臨著一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)。首先,，跆拳道需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力進(jìn)行訓(xùn)練,，日常練習(xí)可能需要幾個(gè)小時(shí)。此外,，跆拳道的技術(shù)要求非常高,，需要不斷地練習(xí)和反復(fù)錘煉才能掌握。特別是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō),，技術(shù)動(dòng)作需要較長(zhǎng)時(shí)間的磨練和反復(fù)練習(xí),。最重要的是，跆拳道的練習(xí)需要全身心的投入和堅(jiān)持,，對(duì)身體的耐力和毅力要求較高,。
第四段：跆拳道的心得體會(huì)（大約300字）
在我練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，我深深體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的益處和快樂(lè),。跆拳道的鍛煉讓我的身體變得更加強(qiáng)健,，我可以感受到肌肉力量的逐漸增強(qiáng)，靈活性和協(xié)調(diào)性的提高,。在每一次練習(xí)中,，我都能夠釋放掉日常生活中的壓力和疲憊，讓自己的身心得到放松和舒緩,。此外,，跆拳道還教會(huì)了我如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神,。通過(guò)與其他練習(xí)者的交流和切磋,，我懂得了團(tuán)隊(duì)合作和互相尊重的重要性，成為一個(gè)更好的人,。在跆拳道的道德修養(yǎng)方面,，我明白了要謙虛謹(jǐn)慎，待人友善,，學(xué)會(huì)控制情緒和冷靜應(yīng)對(duì),，培養(yǎng)出良好的品德和習(xí)慣。
第五段：總結(jié)跆拳道的心得和展望（大約200字）
通過(guò)練習(xí)跆拳道,，我深刻認(rèn)識(shí)到健康和精神修養(yǎng)的重要性,。在未來(lái)的練習(xí)中，我希望能夠繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力,，不斷提升自己的技術(shù)水平和素質(zhì),。同時(shí),，我也希望能夠在跆拳道的道德修養(yǎng)方面不斷成長(zhǎng)，成為一個(gè)更好的自己,。除了個(gè)人成長(zhǎng)，我還希望能夠分享和傳播跆拳道的精神和文化,，讓更多的人了解和參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，共同感受它所帶來(lái)的快樂(lè)和益處，共同追求健康,、堅(jiān)韌和擁有良好品質(zhì)的生活,。
