在平日里,，心中難免會有一些新的想法,，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇一
自從我加入綠帶跆拳道俱樂部,，一直對這項運動保持著濃厚的興趣。跆拳道的特點不僅體現(xiàn)了力量,，還包含了藝術(shù)和技術(shù)的結(jié)合,。通過訓(xùn)練和比賽，我逐漸發(fā)現(xiàn)了綠帶跆拳道給我?guī)淼纳硇囊嫣?，并且對于克服困難和發(fā)展團隊精神有著重要作用,。
二、拳力和專注力的培養(yǎng),。
跆拳道注重實戰(zhàn)訓(xùn)練,，包括拳腳功夫、格斗技巧以及身體素質(zhì)的鍛煉,。通過反復(fù)的練習(xí)和不斷的挑戰(zhàn)自己,，我在跆拳道中培養(yǎng)了堅強的拳力和專注力。在擊打沙包的過程中,，我學(xué)會了控制力道和節(jié)奏,，不僅讓我感到身體的力量,，也提高了我的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。在比賽中,，當(dāng)面對強勁的對手時,，能夠保持冷靜、專注,，并利用自己的技巧和訓(xùn)練成果取得優(yōu)勢,。
三、迎難而上的勇氣,。
跆拳道的訓(xùn)練過程困難且考驗意志力,。面對各種困難,，如長時間的訓(xùn)練,、高難度的動作和深層次的身體挑戰(zhàn)，綠帶跆拳道俱樂部要求我們迎難而上,，不斷超越自己,。在攻克難關(guān)的過程中，我學(xué)會了面對困難不退縮,，要保持積極向上的心態(tài),。這種勇敢迎難的精神遍及生活的方方面面，使我能夠勇往直前,，永遠不止步,。
四、團隊合作意識的培養(yǎng),。
作為一個團隊項目,，跆拳道促進了團隊合作和協(xié)作能力的培養(yǎng)。在訓(xùn)練中,，我們與隊友互相配合,，一起攻擊和防守，相互鼓勵和幫助,。在比賽中,，團隊的配合是取勝的關(guān)鍵。我學(xué)到了如何相信他人,、與他人共處,，充分發(fā)揮自己在團隊中的作用，同時也學(xué)會了團隊精神是團隊進步的重要推動力,。
五,、自信和永不言敗的精神。
通過跆拳道的訓(xùn)練和比賽,，我收獲了自信和永不言敗的精神,。每一次的挑戰(zhàn)都是對自己實力和毅力的考驗,，但是即使失敗，也絕不輕易放棄,。相反,，我會從失敗中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，并不斷提高自己的技能和能力,。跆拳道教會了我堅持和努力的重要性,，這種精神也深深融入了我的生活中。
六,、結(jié)論,。
綠帶跆拳道給我?guī)砹巳Φ呐囵B(yǎng)、專注力的提升,、勇氣的培養(yǎng),、團隊合作意識的培養(yǎng)以及自信和不言敗的精神。這些都是我在跆拳道中奮斗和成長所得到的寶貴收獲,。跆拳道不僅是一項運動,，更是一種心靈的修煉。我會繼續(xù)努力讓自己在跆拳道的道路上不斷進步,，同時也鼓勵更多的人加入這個團隊,，一起感受跆拳道帶給我們的身心益處。
學(xué)跆拳道的心得體會篇二
首先,，我實踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目,。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動,。
其次，深入跆拳道館實習(xí),，對我的有利條件是,，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè)。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館,，做了一名實習(xí)教練,。
在20__年7月3日正式開始實習(xí)，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練,，身份的轉(zhuǎn)變一時真有些不適應(yīng),。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn)，當(dāng)教練還是第一次,。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變,。但是，在教學(xué)中，在家長的咨詢中,，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題,。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者,，都不知道跆拳道是什么,。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道,，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn),。
雖然很擔(dān)心，但是我沒有氣餒,，當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們,，有家長來咨詢，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目,。在這樣做的同時我深深的體會到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會中是多么的有用,，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實踐的目的`,，宣傳全民健身事業(yè),，讓社會了解體育,，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目,。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué),，互動式教學(xué),，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過程中,，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步,，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動,，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景,，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲,，做反應(yīng)訓(xùn)練等,，來代替以往的跑步，高提膝,。同樣起到了熱身的效果,，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。向這樣的教學(xué)方法替換,，在其他的教學(xué)過程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡,，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的,。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),，枯燥無謂,，使學(xué)生厭煩。通過這一點,，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,，有效的。
在我沒有放假的時候,，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目,，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的,。為了珍惜這次實習(xí)的機會，并且完成我的理想,。我在課外的時間,，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西,，還有自己個人的一些想法拿出來,，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西,。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心,，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大,。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高,，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實習(xí),，感受深刻,，到現(xiàn)在歷歷在目。時間雖然很短才一個月,。但是對我的意義很大,，我第一次自己出來實習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學(xué)一起完成,。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份,。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識在社會上應(yīng)用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識到社會上應(yīng)用不大,，看來我的觀點上錯誤的,。
在當(dāng)實習(xí)教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中,，知識的傳達還有不理想的地方,。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助,，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點應(yīng)該放在那里,。那些理論知識還需要學(xué)習(xí)。
總體來講我這次的實習(xí)可以說是成功的,，畢竟我的收獲很多,，同是也達到了我預(yù)期的實習(xí)目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處,，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目,。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成,。我會現(xiàn)在努力,，做一名有用的體育大學(xué)生。我會不斷努力,。只為明天體育事業(yè)更輝煌,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇三
今年寒假，作為體育大學(xué)生的我,，為了更好的宣傳全民健身運動,，宣傳我體院的綜合實力。同時,，也想通過親身體驗社會讓自己更進一步了解社會,，在實踐中增長見識，鍛煉自己的才干,，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗一下自己所學(xué)的東西能否被社會所用,，自己的能力能否被社會所承認,。想通過社會實踐，找出自己的不足和差距所在,。也為了更好的完成我院的社會實踐調(diào)查報告,。
我有序的安排了在假期實踐的步驟。
首先,，我實踐的目標(biāo)定位在我本專業(yè)上,，因為我的專業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉(xiāng)沒有多少人知道是什么樣的運動項目,。我想通過我的努力讓家鄉(xiāng)人民了解這一項體育運動,。
其次，深入跆拳道館實習(xí)，對我的有利條件是,，舒蘭市剛剛有一家道館開業(yè),。我并順利的進入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實習(xí)教練,。
在20__年7月3日正式開始實習(xí),，由一名大學(xué)生突然轉(zhuǎn)變一名教練，身份的轉(zhuǎn)變一時真有些不適應(yīng),。畢竟讀書十幾年都是以學(xué)生身份出現(xiàn),，當(dāng)教練還是第一次。
很快我就適應(yīng)了身份的轉(zhuǎn)變,。但是,，在教學(xué)中，在家長的咨詢中,，發(fā)現(xiàn)了很嚴(yán)重的問題,。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動，更有甚者,，都不知道跆拳道是什么,。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專業(yè)是跆拳道,，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動如何來實現(xiàn),。
雖然很擔(dān)心，但是我沒有氣餒,，當(dāng)有學(xué)員問我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長來咨詢,，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動項目,。在這樣做的同時我深深的體會到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會中是多么的有用,，是多么的寶貴,。
為了更好的達到我實踐的目的,，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會了解體育,，讓家鄉(xiāng)人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,，啟發(fā)式教學(xué),，互動式教學(xué),，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過程中,，在熱身過環(huán)節(jié)都采用老套的跑步，高提膝等,，天天如此學(xué)生都不愛做熱身環(huán)節(jié)的運動,，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場景，我開始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中,，以游戲,，做反應(yīng)訓(xùn)練等，來代替以往的跑步,，高提膝,。同樣起到了熱身的效果,，并且調(diào)動了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。向這樣的教學(xué)方法替換,，在其他的教學(xué)過程中都很有效,。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡,，這樣好的效果是我萬萬沒有想到的,。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),，枯燥無謂,，使學(xué)生厭煩。通過這一點,，我更感覺到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,，有效的。
在我沒有放假的時候,，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉(xiāng)父老了解和認可呢?因為那時候家鄉(xiāng)還沒有一家跆拳道館,，同時也沒有人懂，沒有人會這一項目,，在家鄉(xiāng)人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的,。為了珍惜這次實習(xí)的機會，并且完成我的理想,。我在課外的時間,，經(jīng)常與其他教練館長探討如何才能在我的家鄉(xiāng)發(fā)展跆拳倒。同時我把我在學(xué)校學(xué)習(xí)到的跆拳道知識和平時在圖書館里看到的東西,，還有自己個人的一些想法拿出來,，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西,。同時也為家鄉(xiāng)跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心,，我也有心通過我在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識和通過我的努力，一定能在家鄉(xiāng)把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大,。何況現(xiàn)在人們對體育重視程度的提高,，全民健身的呼吁。
總結(jié)這一假期的道館實習(xí),，感受深刻,，到現(xiàn)在歷歷在目。時間雖然很短才一個月,。但是對我的意義很大,，我第一次自己出來實習(xí)并調(diào)查了家鄉(xiāng)人民對體育的重視程度，以往社會調(diào)查都是和同學(xué)一起完成,。我第一次由學(xué)生身份轉(zhuǎn)變成老師的身份,。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習(xí)的知識在社會上應(yīng)用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識到社會上應(yīng)用不大,，看來我的觀點上錯誤的,。
在當(dāng)實習(xí)教練的日子里,，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過程中,，知識的傳達還有不理想的地方,。在每節(jié)課的時間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習(xí)非常有幫助,，讓我知道接下來學(xué)的側(cè)重點應(yīng)該放在那里,。那些理論知識還需要學(xué)習(xí)。
總體來講我這次的實習(xí)可以說是成功的,，畢竟我的收獲很多,，同是也達到了我預(yù)期的實習(xí)目的，通過我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處,，同時也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動項目,。至少認識我的人不會不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來努力完成,。我會現(xiàn)在努力,，做一名有用的體育大學(xué)生。我會不斷努力,。只為明天體育事業(yè)更輝煌,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇四
綠帶跆拳道是一門古老且充滿智慧的武術(shù)，它涵蓋了許多動作和技巧,。我以一個綠帶學(xué)員的身份,，有幸在過去的幾年中學(xué)習(xí)和修煉這門藝術(shù)，從中收獲了許多意想不到的體驗和心得體會,。本文將從身體鍛煉,、自律、個人成長,、團隊合作以及日常生活應(yīng)用等方面,，探討綠帶跆拳道給我?guī)淼男牡皿w會。
第二段：身體鍛煉,。
綠帶跆拳道是一項強度較大的運動,，通過不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，我逐漸提高了自身的身體素質(zhì)和耐力,。通過頻繁的踢腿,、跳躍和沖刺動作，我的腿部力量和爆發(fā)力得到了顯著增強,。同時,，揮拳、抓擊等技巧的練習(xí)對我的上肢力量和敏捷性也有了明顯的改善,。在跆拳道的鍛煉中,，我能感受到心臟的加速跳動以及汗水不斷流淌的感覺，這讓我感到樂趣與痛苦交織,，但它也是身體進步的象征,。
第三段：自律。
學(xué)習(xí)綠帶跆拳道需要付出許多努力和毅力,。每周的訓(xùn)練都要求我們在嚴(yán)格的紀(jì)律下完成各種動作和技巧的練習(xí),。在這個過程中，我學(xué)會了自律和堅持不懈的精神,。每次訓(xùn)練前的身心準(zhǔn)備,，包括打坐、放松和調(diào)整呼吸等,，不僅幫助我培養(yǎng)了專注力,，還增強了我對自身控制的能力。通過跆拳道的訓(xùn)練,，我逐漸形成了一種樂于面對挑戰(zhàn)并追求進步的心態(tài),，這對我個人的自律和自我約束力起到了積極的作用。
第四段：個人成長,。
綠帶跆拳道不僅僅是一項技術(shù)的學(xué)習(xí),，更是一種綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。通過參與訓(xùn)練和比賽,，我不僅學(xué)會了如何應(yīng)對壓力和困難,，還逐漸建立了自信和冷靜的心態(tài)。在練習(xí)中,，我發(fā)現(xiàn)跆拳道強調(diào)的是全身的協(xié)調(diào)和平衡,，這啟示了我要保持生活中各方面的平衡，追求心身健康的發(fā)展,。此外,，綠帶跆拳道還注重禮儀和道德教育，培養(yǎng)我們做一個有責(zé)任感,、尊重他人的人,。這些個人成長的方面不僅在跆拳道的練習(xí)中有所體現(xiàn)，也滲透到了我的日常生活中,。
第五段：團隊合作與日常生活應(yīng)用,。
在綠帶跆拳道的訓(xùn)練中，團隊合作是至關(guān)重要的,。通過與隊友一起練習(xí)和競爭,，我學(xué)會了傾聽和尊重他人，并盡力與他們合作,。這不僅使我更好地理解了合作和團隊精神的重要性,，也讓我明白了成功是共同努力的結(jié)果,。在我的日常生活中，這種團隊合作的精神和技巧也給予我很多幫助,。在學(xué)校和工作中,，我時常需要與他人合作完成任務(wù)，通過與他人合作的經(jīng)驗,，我能更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn),，提升自己的溝通和協(xié)調(diào)能力。
第六段：總結(jié),。
通過學(xué)習(xí)綠帶跆拳道,，我不僅僅獲得了身體上的鍛煉和技術(shù)的提高，更重要的是收獲了自律,、個人成長和團隊合作的心得體會,。這門古老的武術(shù)給我?guī)砹嗽S多意想不到的收獲，也讓我更好地理解了人生的價值和意義,。無論是在練習(xí)中還是生活中,，我都能感受到綠帶跆拳道帶給我內(nèi)在的平衡、自信和堅強,，這讓我更加熱愛這門藝術(shù),，并愿意將其應(yīng)用到我的生活中，成為一個更好的自己,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇五
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，當(dāng)初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的`韻味和精神,，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持,。
中國是一個禮儀之邦,，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程,。這也在我們心中樹立了一種尊重,、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X,。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響,。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn),。跆拳道練雖然是以格斗的形式進行，但是不管它怎樣激烈,，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道是練習(xí)者精神和身體的綜合修煉,，使練習(xí)者在艱基的磨煉中培養(yǎng)出理想的人格和體魄,，并能夠真正掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)，因而對練習(xí)者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶,。
禮儀不只是形式上的表現(xiàn),，而是要發(fā)自內(nèi)心地實施它，在長期練習(xí)和比賽的過程逐漸將禮節(jié)形式轉(zhuǎn)化為心理動力,。最常用的禮節(jié)表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程,。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮,；當(dāng)許多次做同樣的事,，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,，,；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的,、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,，卻還需再練，再復(fù)習(xí),。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的,。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程,。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色,。從一開始有意識的去吶喊,，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。跆拳道的基本動作也十分重要。跆拳道沒有過多的花樣,，每個動作都干凈利索,，簡單而實用。正是這些基本動作,，經(jīng)過各種組合,、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式,。雖然我們現(xiàn)在覺得這些動作比較簡單,，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應(yīng)該想到,，那些選手正是將這些基礎(chǔ)練的滾瓜爛熟,，理解了每一個細節(jié)的要點，才能自由使用,，發(fā)展出更高水平的動作,。因此，學(xué)好每一個基本動作,，正是我們這些初學(xué)者最該做的,。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中,，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得,，不過是堅持到底的結(jié)果,。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
學(xué)跆拳道的心得體會篇六
近年來,，跆拳道成為了深受青少年歡迎的一項運動項目,。作為一名跆拳道愛好者，我在經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后,，終于拿到了綠帶,。通過學(xué)習(xí)跆拳道，我不僅鍛煉了身體,，還獲得了許多寶貴的心得體會,。
首先，跆拳道讓我明白了堅持的重要性,。學(xué)習(xí)任何一項技能都需要耐心和毅力,，跆拳道也不例外。每次在跆拳道館里完成一套動作,，我都能感受到自己的進步,，這讓我更加堅定了繼續(xù)學(xué)習(xí)下去的決心,。而且在比賽中，只有那些經(jīng)過長時間刻苦訓(xùn)練的選手才能取得優(yōu)異的成績,。尤其是當(dāng)我拿到綠帶時,，我更明白了這個道理。正是因為堅持不懈的努力,，才有了今天的成果,。
其次，跆拳道也教會了我要有正確的心態(tài),。在跆拳道的學(xué)習(xí)過程中,，我不同只學(xué)到了技術(shù)動作，還學(xué)會了控制情緒,，調(diào)整心態(tài),。在比賽中，有時會遇到困難和壓力,，如果沒有正確的心態(tài)，就會影響到自己的表現(xiàn),。比如,，我的對手可能比我強大很多，但我不能被對手的氣勢所打敗,，而是應(yīng)該擺正心態(tài),，積極面對，爭取最好的成績,。這樣的心態(tài),，不僅在跆拳道中有用，在日常生活中也同樣適用,。無論遇到什么困難或挫折,，我們都應(yīng)該保持積極的心態(tài)，相信自己的能力,，勇敢面對,。
再次，跆拳道也培養(yǎng)了我優(yōu)秀的身體素質(zhì),。跆拳道是一項全身運動,，要求身體各個方面的素質(zhì)都有突出表現(xiàn)。經(jīng)過一段時間的練習(xí),，我的體力明顯增強了,，靈活性和協(xié)調(diào)性也有顯著提高。而且,，跆拳道的訓(xùn)練還能增強肌肉力量和耐力,，提高反應(yīng)速度和靈敏度。這對我來說非常受益，不僅在跆拳道比賽中有用,，也使我在其他體育項目和日常生活中更加活力充沛,。
最后，通過學(xué)習(xí)跆拳道,，我還認識了許多志同道合的朋友,。在跆拳道館中，大家都追求同一個目標(biāo),，互相學(xué)習(xí),，互相進步。我們經(jīng)常一起進行技術(shù)訓(xùn)練和對打練習(xí),。相互競爭的同時,，也形成了緊密的友誼。一起經(jīng)歷的辛苦訓(xùn)練,，互相鼓勵的時刻,，讓我們與彼此之間建立了深厚的感情。這讓我深刻體會到,，團結(jié)合作和友誼的力量是不可忽視的,，它們不僅是跆拳道，更是人生中寶貴的財富,。
總之,，通過學(xué)習(xí)跆拳道綠帶，我深刻體會到了堅持,、正確的心態(tài),、身體素質(zhì)的重要性，以及團結(jié)合作和友誼的價值,。跆拳道不僅是一項運動,，更是一種生活態(tài)度和價值觀。我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí),，爭取更高級的段位,，并將跆拳道中的精神和經(jīng)驗運用到未來的生活中。
學(xué)跆拳道的心得體會篇七
不學(xué)跆拳道,，自然不會有苦,、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂,。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今,。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理,。疼痛是免不了的，但疼痛總是會過去的,。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點疼痛，才能認識自己身體上的不足,，才能加強身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大,，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜,。伴著我們的苦練,，汗水也狂出，流進眼里,、嘴里,，流到地上，濕透全身,，但這些并沒有成為退縮的借口,。
沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當(dāng)許多次做同樣的事,，那就是枯燥,。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉,，但我們經(jīng)過不斷的,、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練,，再復(fù)習(xí),。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人,。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng),、不斷超越自己的過程,。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為,。我也在不斷的適應(yīng),。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色,。從一開始有意識的去吶喊,，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道,，還是生活學(xué)習(xí)中,，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,，不過是堅持到底的結(jié)果。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程,。
總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈,，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的,，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越，讓生命具有永恒的活力,。我喜歡它,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇八
跆拳道是一種源自韓國的綜合格斗運動，以其高度的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)性而聞名于世,。跆拳道的級別以顏色帶來表示,，其中綠帶是在剛剛?cè)腴T后的一個重要里程碑。獲得綠帶的學(xué)員已經(jīng)具備了基本的技術(shù)和理論知識,，能夠在比賽中展現(xiàn)出自己的實力和風(fēng)采,。
第二段：綠帶級別的技術(shù)要求。
獲得綠帶需要掌握一系列的基本技術(shù),，包括基本的拳法,、腿法、防御技巧等,。此外,，學(xué)員還需掌握一些常見的搏擊組合，以及針對不同對手的戰(zhàn)術(shù)策略,。在技術(shù)上,，綠帶級別的學(xué)員需要在清晰而高效地執(zhí)行技術(shù)動作的同時，注重動作的力度和精確度,。
第三段：綠帶級別的理論知識要求,。
除了技術(shù)要求外,，綠帶級別的學(xué)員還需要掌握一定的理論知識。這包括了跆拳道的發(fā)展歷史,、規(guī)則和比賽制度,、道德準(zhǔn)則以及對于運動員健康的保護和預(yù)防傷害的方法等。理論知識的掌握不僅能夠幫助學(xué)員更好地理解和應(yīng)用技術(shù),，還能夠培養(yǎng)學(xué)員的素質(zhì)和道德觀念,。
第四段：綠帶級別的挑戰(zhàn)與收獲。
在追求綠帶的過程中,，學(xué)員們會面臨各種各樣的挑戰(zhàn),。這些挑戰(zhàn)不僅包括對技術(shù)和理論知識的要求，還包括對自己身體和意志力的挑戰(zhàn),。學(xué)員們需要不斷訓(xùn)練和提高,，克服困難和挫折，才能夠達到綠帶的水平,。然而,，通過不斷努力和付出，學(xué)員們也會獲得巨大的滿足和成就感,，這是對自己努力的最好回報,。
第五段：綠帶級別的意義與展望。
綠帶級別并不是終點,，而是跆拳道旅程的一個重要里程碑,。獲得綠帶不僅意味著學(xué)員在技術(shù)和理論上的進步，更意味著學(xué)員在身體和心理上的成長,。通過綠帶的考核,，學(xué)員們能夠更好地理解跆拳道的核心精神，培養(yǎng)自信,、自律和團隊合作的能力。同時,，獲得綠帶也為學(xué)員們打下了進一步發(fā)展和挑戰(zhàn)更高級別的基礎(chǔ),。
總結(jié)：獲得跆拳道綠帶是一項值得驕傲和自豪的成就。這不僅需要學(xué)員在技術(shù)和理論上的全面提升,，更需要學(xué)員在心理和精神層面的成長,。通過努力訓(xùn)練和克服困難，學(xué)員們可以在跆拳道的旅程中收獲滿滿的成就感和希望,。跆拳道綠帶的心得體會將成為學(xué)員們在未來發(fā)展和挑戰(zhàn)更高級別的道路上的寶貴資產(chǎn),。
學(xué)跆拳道的心得體會篇九
我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 ,?？傊痪湓? 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西,。 在道館里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng)。最初練跆拳道,，只是出自好奇,，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西,。跆拳道不但能強身健體,，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度,，虛心好學(xué)的作風(fēng),，這些都是練習(xí)跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì),，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力,。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習(xí),。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛,，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了,。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行,。
雖然,，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體,，再苦再累也要堅持,， 我才堅持下來了。學(xué)跆拳道其實挺好的,，打一下拳,，跑一會兒步，還可以聊聊天,，不知多好玩呢,。雖然有時非常累，但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了,！通過學(xué)習(xí)跆拳道,，我發(fā)現(xiàn)我學(xué)到了、知道了,、懂得了好多東西,。它增強了我的體質(zhì)，磨煉了我的.意志 ,，升華了我的靈魂,，凈化了我的心靈,，我相信它將會使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí),，我一定要努力的,、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實現(xiàn)人身境界的進一步升華,！
學(xué)習(xí)跆拳道,，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩,、教練,、老師、隊友鞠躬施禮,，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì),。所以，我一定要堅持練習(xí)跆拳道,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十
小學(xué)生跆拳道正在逐漸成為一種熱門的運動方式,，跆拳道不僅鍛煉身體，還可以塑造兒童的品格和精神,。在跆拳道的訓(xùn)練中,，小學(xué)生們不僅可以提高身體素質(zhì)，同時也可以鍛煉自己的毅力和意志力,。本文將會分享一些小學(xué)生們跆拳道訓(xùn)練中的心得體會,。
第二段：跆拳道訓(xùn)練的意義。
跆拳道是一項集合了跳躍,、拳擊,、踢腿等多種運動元素的綜合性體育運動。它可以鍛煉小學(xué)生的身體素質(zhì)和各項技能,，使得他們更加健康,、自信并且能夠保護自己。跆拳道訓(xùn)練需要小學(xué)生不斷地攀登,，跳躍和劈磚等，這些訓(xùn)練過程看似簡單,，但是對于小學(xué)生來說十分具有挑戰(zhàn)性,，他們需要不斷地克服自己的困難。在這樣的磨煉下,，小學(xué)生們可以培養(yǎng)自己的毅力和意志力,，并且更加堅定自己的信仰,。
第三段：跆拳道訓(xùn)練的困難和挑戰(zhàn)。
跆拳道是一項在實踐中不斷去完成技能的運動,，它需要勤奮,、毅力，同時還需要耐心和不斷的挑戰(zhàn),。跆拳道訓(xùn)練需要小學(xué)生進行反復(fù)實踐,，必須規(guī)律訓(xùn)練才能取得好的效果。小學(xué)生們在訓(xùn)練的過程中會遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn),，比如在跳躍的時候還需要注意自己的身體平衡,，劈磚的時候要注意自己的力度和速度。經(jīng)過不斷地反復(fù)練習(xí),，小學(xué)生們的身體和心理素質(zhì)都會得到很大的提高,。
第四段：跆拳道訓(xùn)練的受益。
跆拳道訓(xùn)練的過程中,，小學(xué)生們可以受益很多,，除了提高身體素質(zhì)外還可以提高自己的自信心和勇氣。在跆拳道訓(xùn)練中,，小學(xué)生們可以以一種更為自然,、自信的方式與自己的隊友、教練和對手進行互動,，充滿了活力和創(chuàng)造力,。同時，通過跆拳道的訓(xùn)練,，小學(xué)生們也可以在競賽中更好地展現(xiàn)自己的技能和實力,，從而為自己贏得更多的榮譽和尊重。
第五段：結(jié)尾和總結(jié),。
在跆拳道的訓(xùn)練中,，小學(xué)生們可以不斷地超越自己，成為更強,、更自信,、更堅韌、更勇敢的人,。跆拳道的訓(xùn)練不僅僅在鍛煉身體和技能技巧,，更重要的是提高了小學(xué)生們的品格和精神。跆拳道是一項非常值得推薦給小學(xué)生們的綜合性體育運動,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十一
商英學(xué)院國際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶20111003739,。
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持,。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),，讓我在這一個學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了很多,。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù),、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同,，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù),。
中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化,。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程,。這也在我們心中樹立了一種尊重、感恩的意識,，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活,、處世也有積極的影響,。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰(zhàn)賽,，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂,，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等,，比賽要持續(xù)兩天,，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點,，那就是,，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù),。其次,，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時,，無不為其“道”所震撼,，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì),。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點,，謙讓別人,，以和平`友愛`團結(jié)的美德促進社會和諧,。
其次,，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。
不學(xué)跆拳道,，自然不會有苦,、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂,。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今,。跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,，但疼痛總是會過去的,。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點疼痛,，才能認識自己身體上的不足,，才能加強身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐,、堅強的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱,，真是雪上加霜,。伴著我們的苦練，汗水也狂出,，流進眼里,、嘴里，流到地上,，濕透全身,，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮,；當(dāng)許多次做同樣的事,，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡,，,；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉,，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,，卻還需再練,，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個真正的跆拳道人,。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的,。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng),、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為,。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊,，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分,。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中,，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得,，不過是堅持到底的結(jié)果,。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的,，促進身心健康的發(fā)展,，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它,。
剛開始選跆拳道這門課,，是因為跆拳道的動作看起來很優(yōu)雅，很帥,。結(jié)果真正上課的時候才知道自己跪了,，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來說太難了,。剛開始的三周里，對我來說每一節(jié)課都是一種折磨,，還沒學(xué)腿法,，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽從老師的建議,，平時跑完步的時候在體育場外面壓壓腿,，過了一個月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進步,，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個收獲,。
跆拳道是一門要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運動,，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來,，身體都有肌肉損傷,，但經(jīng)過這么一個汗水浸透的過程，我體會到了快樂,，更鍛煉了我的意志,。在剛開課的時候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),，這也促使我開始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門武術(shù),，更是一門禮儀,，它的精神包括禮義廉恥。
在機緣巧合下,，認識了幾個北體的女生,，恰巧有兩個是黑帶五段的，跟她們聊天后,，我才明白跆拳道是一個提升自我修養(yǎng)的過程,，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，我從稚氣未脫,、對跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我,。
跆拳道是以東方心靈為土壤,，承繼長久傳統(tǒng)發(fā)展起來的，講究禮節(jié)是它的一大特點,，以“始于禮,，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ),。這學(xué)期學(xué)習(xí)也讓我領(lǐng)會到“禮”的重要性，這不僅對于我學(xué)習(xí)跆拳道有很重要的幫忙,，在我的學(xué)習(xí)生活中也有很積極的影響,，教會我以禮待人，尊重他人,。
易犯錯誤：
1,、膝關(guān)節(jié)不夾緊，大小腿折疊不夠,；2,、外擺的弧形太大；
3,、上身太直,、太往前、重心往下落,；
4,、踝關(guān)節(jié)不放松，腳內(nèi)側(cè)擊打（應(yīng)為正腳背,。
接下來的每一節(jié)課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過的,。從前踢、橫踢,、側(cè)踢到下劈,、后踢，每一種腿法的學(xué)習(xí)都會讓我更加喜愛跆拳道,，我對跆拳道的理解也就更加深刻,。跆拳道的學(xué)習(xí)重在腿法的學(xué)習(xí)，漂亮的腿法使跆拳道運動員更像搏擊場上的芭蕾舞者,，以腿為矛,，以肘為盾，旋轉(zhuǎn)發(fā)力,，舞動著搏擊,。腿法的學(xué)習(xí)還只是基礎(chǔ)，重要的還是要將所學(xué)的應(yīng)用到實戰(zhàn)中去,。在實戰(zhàn)中,，力量、速度,、技巧的巧妙運用才能構(gòu)成一場精彩的比賽,。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡單的動作也是最實用的,，巧妙發(fā)力,，準(zhǔn)確進攻,。只有內(nèi)心的感悟與實戰(zhàn)中的練習(xí)相結(jié)合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道,。
拳道之前我的平衡能力并不好,，單腳站立總有困難，隨著跆拳道的學(xué)習(xí),，我漸漸發(fā)現(xiàn)我竟可以單腳站立地很穩(wěn)了,。每一節(jié)課的學(xué)習(xí)都在磨練我的意志，使我不斷超越自己,，去追求卓越,。不斷重復(fù)的腿法練習(xí)也使我學(xué)會反省與思考促使我進步。每節(jié)課必有的禮儀部分也使我學(xué)會了相互的尊重,，使我更加尊重我的每一位老師,，也更加理解他們的辛勞。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十二
我們心里有一些收獲后,，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣,。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面是小編幫大家整理的跆拳道考級心得體會，希望能夠幫助到大家,。
聽到跆拳道要“考級”這兩個字,，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字,，身體就有千斤重,，仿佛感覺到自己身上背著一百座泰山一樣，一點兒都不自在,。跆拳道考級竟然提前了一個月,。
又過了一天，太陽已冉冉升起,，光已經(jīng)照滿了大地,，我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方，卻怎么也興奮不起來,，別人都生龍活虎,，有練這個的，有練那個的,，這讓我一點兒都放松不了,，因為他們個個都像打了雞血。而且,，這次的跆拳道考級官特別有名,，是焦作的,，我想;既然那么厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規(guī)則是;五十分以下不及格,，五十分及格,，六十到八十分良好，八十分以上優(yōu)秀,，我只要及格就行,。過一會兒，考級官來了,，她高高的,，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴(yán)肅,，不過她說:“不用緊張,。”
時間漸漸過去了,，最后一個考的是我,、蘆威雨、劉統(tǒng)晨,。首先是橫叉,、豎叉，我的豎叉不好,，可是,，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了,，只聽見“砰”的一聲,，我們?nèi)齻€全都下去了?！柏Q叉”我咬牙堅持,，閉上了眼睛，這可是二十分,，我才不舍得,，終于在努力下，我下去了,，然后就是腿法,。“橫踢,、后踹,、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊，我手忙腳亂,，踢完這個之后,，就不知道該干什么“再踢一次?！笨技壒僬f,。天哪這不是要了我的`命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后，我都要吐血,，這至少扣三分,，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強項,，我抱著“重生”的心開始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,，使世界都被震了。接下來是破板,，這是一厘米多的板,，我的手和腳估計要殘了，由我先破,，只見教練拿著板,，我做好了姿勢，先是手,，我閉上了眼睛,，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了,，“哈!”我像學(xué)會了獅吼功。沒想到的是,，中間的三分之一做了一次旅行,，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中,。這使我有了信心!接下來是腳,，我什么都不想，發(fā)出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了,。這使我更加有了信心,。然后是八人障礙把限時，就是擺八個人,，自己圍著人轉(zhuǎn),，一個人轉(zhuǎn)兩次就成功，主要是靠腦力的,，我做了一次深呼吸,。因為墊子很滑，一不小心就會滑倒,。開始了,，我用了最快的速度跑,，手不停的擺、頭不停地搖,、眼睛瞬間成了火眼金睛,。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了,，突然,，跆拳道教練說:“那還有一個人呢?！蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過去了,，這才結(jié)束了。
“考級結(jié)束,?！滨倘揽技壒俳K于說這句共同期盼話了，我等的花都謝了,。我們給考級官,、教練敬了個禮之后，考級官就給了我們一人一個小禮物,，現(xiàn)在,，藍藍的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊,，準(zhǔn)備共同期盼著這天色,，合完影之后，我戀戀不舍地離開了這,，但是我知道,，這場“仗”沒打完。分數(shù)還沒公布,，我只好帶著開心而擔(dān)憂的心情先回了家,。心想;反正我已經(jīng)努力了，考不過又怎樣,。
到家之后,，我就把手機“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看著手機,，想看看自己考了多少分數(shù),，就這樣，一下盼了半小時,，終于等出戰(zhàn)況了,。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好,，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來,，因為我本來就以為考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費呀!
看來不緊張什么都能做的到,，緊張真的做不了事,，只有打敗它，才能做的更好,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十三
第一段：引言（200字）,。
跆拳道是一項古老而優(yōu)美的武術(shù)，它寓于一體的修煉方式讓人們不僅可以增強身體素質(zhì),，還可以培養(yǎng)毅力和紀(jì)律,。在我進入跆拳道訓(xùn)練班的時候，我只是抱著一種鍛煉身體的目的參加的,。但是在學(xué)習(xí)和鍛煉的過程中,，我逐漸領(lǐng)悟到跆拳道更深層次的功利。其中,，在獲得綠帶的過程中,，我體會到了毅力和自律的重要性，并對自己的身體和心智都取得了顯著的提升,。
第二段：鍛煉身體(300字),。
跆拳道是一項綜合性的運動，它能夠鍛煉身體的各個方面,。在我學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,，每一次的訓(xùn)練都充滿了挑戰(zhàn)性和刺激性。通過高強度的有氧運動和力量訓(xùn)練,，我逐漸獲得了更強的心肺功能和更強的肌肉力量,。除此之外，跆拳道還能夠提高平衡能力和協(xié)調(diào)性,，經(jīng)常進行一些高難度動作的訓(xùn)練,，使我感到非常挑戰(zhàn)和興奮,。
第三段：思維的紀(jì)律(300字),。
跆拳道不僅僅是一項身體的鍛煉，更是一種思維的紀(jì)律,。在跆拳道的訓(xùn)練過程中,，我學(xué)會了如何集中注意力，在面對困難和挑戰(zhàn)時保持冷靜,。在每一次的動作練習(xí)中,，我不斷強化自己的專注力和耐心性，并且學(xué)會了如何控制自己的情緒和壓力。這些思維紀(jì)律的養(yǎng)成不僅對我的跆拳道有所幫助,，也對我的生活產(chǎn)生了積極的影響,。
第四段：毅力的培養(yǎng)(300字)。
獲得一個綠帶并不是一件容易的事情,。在跆拳道的訓(xùn)練中,，我不得不面對各種各樣的困難和挫折。尤其是在學(xué)習(xí)一些難度較高的技術(shù)時,，我常常會感到自己的毅力被考驗,。但是通過我的一次又一次的努力和堅持，我成功克服了這些困難,。這種培養(yǎng)了我的毅力,，使我能夠面對任何挑戰(zhàn)，并以積極的態(tài)度去對待他們,。
第五段：身心的提升(300字),。
通過跆拳道的學(xué)習(xí)和鍛煉，我看到了自己身體和心智的顯著提升,。身體的鍛煉使我變得更加健康和有活力,。而思維的紀(jì)律和毅力的培養(yǎng)使我變得更加堅韌和有耐心。這些提升不僅有助于我在跆拳道這項運動中更好地表現(xiàn),，也對我后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了積極的影響,。
第六段：結(jié)論（100字）。
通過參加跆拳道訓(xùn)練班并獲得綠帶,，我得到了更多的回饋,。跆拳道不僅為我的身體和心智帶來了顯著的提升，同時也教會了我堅持不懈和自律的價值,。我將繼續(xù)鍛煉我的技術(shù)和思維,，追求更高的成就，并將這些寶貴的經(jīng)驗應(yīng)用到我的生活中,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十四
第一段：介紹跆拳道和自身學(xué)習(xí)經(jīng)歷（200字）,。
小學(xué)生跆拳道是越來越受歡迎的體育項目之一，源于韓國的跆拳道獲得了全球的認可和喜愛,。我和許多小學(xué)生一樣,，也在學(xué)習(xí)跆拳道，已經(jīng)持續(xù)了幾個月時間了,。學(xué)習(xí)跆拳道除了可以增強體質(zhì),，也可以提高自身的自衛(wèi)能力和緊張應(yīng)對能力。在我的學(xué)習(xí)過程中,，除了學(xué)習(xí)技巧,，還獲取了很多寶貴的體驗和感悟,，今天我來分享一下自己的跆拳道心得體會。
第二段：跆拳道讓我堅強和自信（250字）,。
在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中,，我逐漸意識到“堅強和自信”這個理念在這項運動中的重要性。一開始我膽小怯懦,，總是害怕和同伴進行比賽,，擔(dān)心輸?shù)艉褪軅５窃诼龑W(xué)習(xí)技巧和通過不斷地比賽鍛煉后,，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己變得更加自信和勇敢了?，F(xiàn)在我可以對著其他人甩手和腳，并且不害怕輸了一場比賽,。這種變化不僅僅體現(xiàn)在跆拳道練習(xí)中,，也在生活中體現(xiàn)出來，讓我在成長過程中變得更堅強和自信,。
第三段：跆拳道讓我意識到艱苦是達成目標(biāo)的必要途徑（250字）,。
學(xué)習(xí)跆拳道是一項非常嚴(yán)格和艱苦的訓(xùn)練。跆拳道要求將技巧和身體能力結(jié)合起來,，涉及的跨度非常廣泛,，需要持續(xù)的練習(xí)和耐心等待取得進展。在我的學(xué)習(xí)過程中,，我也遇到了很多挑戰(zhàn)和困難,，但是這些艱苦的體驗讓我更加珍惜訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的過程。我逐漸意識到,，要想成為一名優(yōu)秀的跆拳道選手,，需要經(jīng)歷長時間的堅持練習(xí)和不懈努力，需要理解和預(yù)見到抗拒和困難,，并且學(xué)會借助這些體驗來獲得空前的成長和進步,。
第四段：跆拳道教會了我積極面對失敗和接受挑戰(zhàn)（250字）。
跆拳道中的比賽會讓你接受一個事實,，那就是你不能永遠獲勝,。但這并不代表跆拳道的勝利意義不大，反而強調(diào)了失敗的教育意義,，并創(chuàng)造了一種接受挑戰(zhàn)的機會,。在跆拳道訓(xùn)練過程中，從失敗中學(xué)習(xí)是非常重要的,，當(dāng)遇到困難和難以處理的情況時,，我們可以從比賽中積累教訓(xùn)并總結(jié)經(jīng)驗,。這種方法可以提高個人心態(tài),，避免負面思維,，并創(chuàng)建一種積極和真實的場景，同時也培養(yǎng)了自己的心理素質(zhì),。
第五段：總結(jié)（250字）,。
學(xué)習(xí)跆拳道對于我來說，不僅僅是學(xué)習(xí)如何打拳踢腿,，還讓我在成長過程中獲得了很多心靈上的體驗,。跆拳道帶給我的不僅是身體上的鍛煉，也教會了我如何堅強和自信,，如何通過注重艱苦訓(xùn)練,，達到目標(biāo)和取得成功。跆拳道教育了我們接受挑戰(zhàn)和從失敗中學(xué)習(xí),。我將一直記得跆拳道這項運動,，并繼續(xù)努力練習(xí)和提高。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十五
一個月的跆拳道學(xué)習(xí),，轉(zhuǎn)眼已經(jīng)結(jié)束,。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連,，到現(xiàn)在結(jié)束時的戀戀不舍,。短短一個月的訓(xùn)練，讓我們感慨萬千,。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù),、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,現(xiàn)在的它,卻和瑜伽,、健美操,、芭蕾等藝術(shù)活動一起,成為最具誘惑力、現(xiàn)代感最強的健身運動之一,越來越多的年輕人加入到這項運動中來,把跆拳道推向時尚的舞臺,。雖然我學(xué)習(xí)跆拳道的時間并不長,，但是在學(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習(xí)的過程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機會的話,，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí),，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習(xí)過程中最初的體會就是,，如果沒有堅韌的意志,，抱著三天打魚兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無論如何學(xué)不好這項運動的。因為跆拳道對于韌帶要求極高,，每天都需要我們壓腿練習(xí),，如若今天剛有成效，明天偷懶休息,，那么之前的練習(xí)就會付之一炬,。跆拳道學(xué)習(xí)的主要特點是以腿法為主,，拳腳并用。跆拳道學(xué)習(xí)不僅能改善和增強體質(zhì),，更能提高防身和自衛(wèi)的能力,。在跟隨老師學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅僅是學(xué)習(xí)跆拳道的基本招式,，更多的是對于跆拳道這項運動及其精神的體會,。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是,，跆拳道練習(xí)者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬,。這是因為跆拳道練習(xí)者始終把“禮”作為訓(xùn)練內(nèi)容，強調(diào)“禮始禮終”,，即練習(xí)活動都要從禮開始,，以禮結(jié)束，,。這項要求的目的在于：使跆拳道練習(xí)者在練習(xí)技術(shù)的同時,，在道德修養(yǎng)方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩,、教練,、老師、隊友鞠躬施禮,，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì),。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調(diào),，到現(xiàn)在的整齊劃一,，信手拈來的完美彈踢;從剛開始的叫苦連天到現(xiàn)在的戀戀不舍。一個月的跆拳道訓(xùn)練給了我們太多的感觸,。我想沒有這次機會,，對于我們這群整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動,。
懷念,，給此次畫下完美的句號。希望以后我們還有機會穿上統(tǒng)一的道服,，打出漂亮的拳腳,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十六
可以的不分年齡，至于韌帶,，因人而異吧,，跟個人意志也有關(guān)系,，狠狠心就能壓下去，不過確實很疼,，就算是韌帶沒壓開腿法一樣可以踢的很高，這和平時訓(xùn)練養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān),，陪你故事訓(xùn)練盡量把腳靶拿高了踢養(yǎng)成習(xí)慣就好了,，只要不是練特技平時練練或參加個比賽的，韌帶好不好沒什么關(guān)系,，不過韌帶壓開也很必要,，畢竟有點優(yōu)勢，而且腿法也會踢的很飄亮,。
學(xué)習(xí)方法,。
上肢力量。
(1)俯臥撐：俯臥,，身體伸直,，川兩腳尖和兩手支撐，在其它部位不觸地的情況下,，雙臂每屈伸一次算?次俯臥撐,。要求屈臂時胸部幾乎觸地，伸臂時肘關(guān)節(jié)完全伸直,。兩手亦可握拳或十指撐地,，以增加練習(xí)難度。訓(xùn)練時每組15～30次,，共做5組,，每組間歇3分鐘。
(2)杠鈴屈臂：兩腳左,、右開立,，兩手反握杠鈴與肩同寬。由兩臂自然伸直,，杠鈴靜置大腿前開始,，以肘關(guān)節(jié)為軸做兩臂的屈臂動作，到兩肘完全屈收,，杠鈴橫置鎖骨部位,，再放松伸臂至大腿前。每重復(fù)一次上述動作計數(shù)1次,。重量15-]0公斤,，每組10次，共做5組,，間歇3分鐘,。
(3)臥推杠鈴：仰臥在長凳上,，兩臂伸直與肩同寬，雙手正放松屈肘,，鈴杠至胸前但不能接觸胸部,，然后雙臂用力上舉，至伸直位置,。每使杠鈴下上一次計數(shù)一次,。重量為本人臥推最大重量的70%，每組10次,，共做3～5組,，組間間歇3分鐘。
其實成人也是可以練習(xí)跆拳道的,，只是成人的骨骼發(fā)育比較完全,，這個時候練習(xí)跆拳道還是有一定難度的必須要比別的人付出更多的辛苦和勞動，這樣的情況下才可以練出更好的跆拳道效果來,，在練習(xí)跆拳道的時候必須要減少給身體添加任何的壓力,，練習(xí)跆拳道自己要從最基礎(chǔ)的做起，大家都可以試試,。
學(xué)跆拳道的心得體會篇十七
汗,流淚, 悲傷.,歡 喜都有 ,，總之一句話, 在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會和感悟到了很多很多的東西. 在道館 里, 我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法, 也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自好奇,，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣,，并且從中學(xué)到了很多 東西。跆拳道不但能強身健 體,，還格外注重禮儀,，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng),，這些都是練習(xí)跆拳道時所必須 遵循的,。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習(xí)者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力 及爆發(fā)力,。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性,，我們必須堅持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情,，在開始拉韌帶時,，腿覺 得酸痛，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就逐漸好了,。其實無論做任何事都一樣,，都要多一份堅持 才行。
它將會使我受益終身。接下來的 跆拳道學(xué)習(xí),，我一定要努力的,、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實現(xiàn)人身境界的進一步升華,！
學(xué)習(xí)跆拳道,，還格外注重禮儀，通過用行禮的方式向長輩,、教練,、老師、隊友鞠躬施禮,，使跆拳道 練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣,，以養(yǎng)成恭敬謙虛,、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習(xí)的作風(fēng),， 并培養(yǎng)其堅韌不拔的意識品質(zhì)，所以,，我一定要堅持練習(xí)跆拳道,。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
通過為期十個月的對跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會,。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫助,。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。第一堂課的時候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒速度和力量,。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有間斷壓腿踢腿,。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮,，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟,，而現(xiàn)在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在,，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中,。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),，它們是跆拳道中的基本動作，顯然這是一種機械的動作,，抬腳及彈腿等,，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力量的分配,，我就是有幾次一位踢起的腳帶動立腳的滑動而摔倒在地,。同時也更深刻地感受到這些動作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量,。
三種素質(zhì)在訓(xùn)練中相互促進,，相互影響，而快速力量是主要的練習(xí)內(nèi)容,，進行力量訓(xùn)練,，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機能得到改善，提高神經(jīng)過程的強度,，增強神經(jīng)沖動的傳遞,，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習(xí)有克服外部阻力和浪費自身重量的練習(xí),。跆拳道運動中的大部分動作均要求快速反應(yīng),、爆發(fā)式完成，還要求高度的機動性和靈活性,，更多的是采用動力性練習(xí)方式,。
跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用,；二是以剛制剛,，直來直往；三是功力檢驗,，方法獨特,；四是強調(diào)氣勢，發(fā)揚聲威,；五是禮始和以禮終,，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一,、改善和增強體質(zhì),，二、提高防身和自衛(wèi)能力,，三,、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng),。
通過對上述的學(xué)習(xí),，是對以前的一個補充。在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法,，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學(xué)習(xí),。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個部分，而且并不能完全領(lǐng)會,，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解,。它同時是給了我一個訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。
芽產(chǎn)生的,。經(jīng)過漫長的歲月,，人們的本能的自衛(wèi)活動逐漸演化為有意識的擊技活動，形成最早的跆拳道,。接著是在封建時期的國家體育運動和武術(shù)的發(fā)展,，同時作為國家的軍隊的一種實戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而發(fā)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過一定的包裝,，使之有更加具有觀賞性的特點,，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運會等國際化的的比賽項目,，在我國也有傳播,。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動的過程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想,，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化,。同時跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的.禮儀文化,。
從我個人對跆拳道的體會來說,，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動,。于是乎幾個同學(xué)在起開玩笑的時候幾天前你說小心我踢你下巴,，今天可以說小心我踢掉你鼻子。這么一個高度的差別可以讓人一步一步地更加自信,。也許在行走的時候偶然踢出一腳,，沒人會認為這是瘋子，因為你踢得漂亮,。這就使自己自信地完成自己做的每一件事,，壓抑的心情也在一次一次動作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快,。所以,，一項體育運動是可以影響一個人的性格，跆拳道讓我變得更加開朗,，更加樂觀,。
練習(xí)跆拳道心得與體會
王元發(fā) 公共事業(yè)管理 201552155139
練習(xí)跆拳道是我的一個夢想，小學(xué)時我就喜歡這項運動,，但是那是因為練習(xí)跆拳道的費用太高,，所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習(xí)跆拳道的機會,，讓我完成了自己童年的一個美好愿望,。這一年跆拳道的學(xué)習(xí)讓我既學(xué)會了部分基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)跆拳道的技巧，也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng),，也學(xué)習(xí)到了跆拳道的精神,。也讓我對這項運動更加喜愛和推崇。
這一年中在學(xué)習(xí)跆拳道時,，我更加注重鍛煉自己的身體了,。開始教練讓我們做熱身運動時大家都會有些不愿意，因為每次教練一開口就是繞道場跑幾十圈的,，聽著挺嚇人的,。而事實上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護自己的身體,。之后大家也都會到了教練的用心,，所以大家熱身和訓(xùn)練時都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,，更加訓(xùn)練人的道德修養(yǎng),。這就是我為什么很喜歡這項運動。練習(xí)跆拳道有利于強身健體.首先在訓(xùn)練之中,，會讓我們練得很有興趣,，寓教于樂，大家在趣味的訓(xùn)練中增強了實訓(xùn)性,。每次上課中我們都是充滿了歡笑聲,、激情聲，同時也有身上的汗水,、訓(xùn)練過后的放松感覺,，每次課程結(jié)束后心里都是滿滿的欣慰感。
每次在自己訓(xùn)練之時教練都會到我們中間走走看看,，然后指導(dǎo)我們怎樣做的更好,，每一次的指點對我們都是一種進步。
簡單地說跆拳道是什么,。跆拳道精神,。跆拳道很講究禮儀和道德。 跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,，在強身健體的同時更講究感化人的心靈,，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進身心健康的發(fā)展,，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力,。 這,，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓(xùn)練,，感謝教練的指導(dǎo),，也就是這一年，跆拳道促進了我身心健康的發(fā)展,，陶冶了我的情操,，磨練這我們意志。
學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會
商英學(xué)院 國際商務(wù)創(chuàng)新1102 班 紀(jì)林伶 20111003739
經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí),，當(dāng)初那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大好奇心的我從學(xué)習(xí)中慢慢地成長并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導(dǎo),，讓我在這一個學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣,，學(xué)會了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù),、摔跤,、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動項目,然而,又與其他的激烈運動項目不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù),。
中國是一個禮儀之邦,，可跆拳道中的行禮程序給我們展現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不間斷的行禮過程,。這也在我們心中樹立了一種尊重,、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的,。禮儀也由開始老師的強調(diào)變?yōu)樽杂X,。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活,、處世也有積極的影響,。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，老師曾鼓勵我們?nèi)ビ^看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰(zhàn)賽,，帶著對跆拳道的熱情早上七點多我來到了南校的大會堂,，比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等,，比賽要持續(xù)兩天,，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)現(xiàn)了一個所有參賽選手的特點,，那就是,，他們在比賽前和比賽后都要向觀眾和對手恭敬地敬禮，這充分體現(xiàn)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù),。其次,，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù),，我在練習(xí)跆拳道時，無不為其“道”所震撼,，它是在培養(yǎng)人的一種“氣”`一種“ 量”即為志氣`勇氣和膽量,。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成謙虛`純樸的良好品質(zhì),。人一旦擁有了這種品質(zhì),，就會自覺不自覺地去克服自己的缺點，謙讓別人,，以和平`友愛`團結(jié)的美德促進社會和諧,。
其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程,。
不學(xué)跆拳道,，自然不會有苦、累的折磨,，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過程,，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和快樂。至少有半個學(xué)期,，我的腿是生活在不間斷的疼痛中,，但我更慶幸和佩服自己從開始一步步堅持到如今,。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理,。疼痛是免不了的,，但疼痛總是會過去的,。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣,，經(jīng)受一點疼痛,，才能認識自己身體上的不足,，才能加強身體素質(zhì),，更能磨練自己忍耐,、堅強的品質(zhì),。跆拳道本來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱,，真是雪上加霜,。伴著我們的苦練，汗水也狂出,，流進眼里,、嘴里，流到地上,，濕透全身,，但這些并沒有成為退縮的借口。
沒有任何一種東西可以輕易得到,，跆拳道更不例外,。一次兩次做同樣的事,，感到的是新鮮；當(dāng)許多次做同樣的事,，那就是枯燥,。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，,；我們看到教練做一個漂亮的腿法輕而易舉,，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位,，卻還需再練,，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥,，才能摔打出一個真正的跆拳道人,。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的,。
學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng),、不斷超越自己的過程。也許初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,，并且很多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為,。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容,。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的,，它就有自己的特色。從一開始有意識的去吶喊,，那么到后來它就自覺成為每一個動作不可缺少的一個組成部分,。
不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中,，困難障礙是免不了的,，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得,，不過是堅持到底的結(jié)果,。我也希望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。
總的來說,，跆拳道以培養(yǎng)高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時更講究感化人的心靈,，它追求通過格斗技擊的演練形式堅持不懈的,，促進身心健康的發(fā)展，陶冶情操,，磨練意志不斷使人超越平凡,，追求卓越,，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它,。
跆拳道學(xué)習(xí)心得
轉(zhuǎn)眼間,，一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)就要過去了。雖然我的學(xué)習(xí)只能算是入門,，但這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)也讓我有了很多感受,。
在學(xué)習(xí)過程中首先體會到的是它對韌帶的要求是以前沒意識到的。記得第一節(jié)課上,，老師就為我們介紹了跆拳道的發(fā)展歷史,。跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點有：一是以腿法為主，拳腳并用,；二是以剛制剛,，直來直往；三是功力檢驗,，方法獨特,；四是強調(diào)氣勢，發(fā)揚聲威,；五是禮始和以禮終,，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有一,、改善和增強體質(zhì),，二、提高防身和自衛(wèi)能力,，三,、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng),。 第一堂課的時候踢腿踢不高,，有了樣子卻沒速度和力量。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛,。跆拳道的基本動作也十分重要,。跆拳道沒有過多的花樣，每個動作都干凈利索,，簡單而實用,。正是這些基本動作，經(jīng)過各種組合,、發(fā)展,，形成了各種變幻莫測的招式。
跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí),，它們是跆拳道中的基本動作,，顯然這是一種機械的動作,，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個動作都有著它的道理,。 雖然最初我報名跆拳道只是因為對武術(shù)的好奇,，但經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我想跆拳道不只讓我鍛煉的身體,，也影響了我的思想,，讓我在身體和精神上都能有所進步，這對我來說無疑是十分重要的,。我想,，即使課程結(jié)束，我也依然會練習(xí)跆拳道,，讓它成為我生活的一部分,。
在跟隨老師學(xué)習(xí)的十個星期中我學(xué)會了一些基本的動作及基本的練習(xí)方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動的學(xué)習(xí),。很多內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個部分,，而且并不能完全領(lǐng)會，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解,。
我們選擇一項運動,，更看重的是它能帶來的益處。畢竟,，我們并非專業(yè)運動員,，不需要擊敗對手、獲得名次,。相信在將來,，會有更多人加入到跆拳道的學(xué)習(xí)中，收獲自己的運動體驗,。
