每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇一

老師,、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：

《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂!》,。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!近20__年來,，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升,，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂,。

冬天來了,，天氣越來越冷了，而這個(gè)季節(jié),，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射,，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用,。

同學(xué)們,，如果說健康是“1”，財(cái)富,、地位,、榮譽(yù)都是跟在健康這個(gè)“1”后面的零，有了健康的“1”,，后面的零才有意義,。健康不代表一切，但失去健康就一定會(huì)失去一切,，擁有健康才是人生最大的財(cái)富!

但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認(rèn)真,，做操不到位，做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直,，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍,，跑步時(shí)談笑風(fēng)生,，隊(duì)伍散亂，甚至還有的同學(xué)故意躲在宿舍睡懶覺,，這樣下來,，不但起不到鍛煉的目還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣,。在此要求我們做到以下四點(diǎn)：

第一,、跑步時(shí)隊(duì)伍整齊，眼睛向前看,，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),，不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話,，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里,。

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，鍛煉時(shí)著裝要合理,，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

第三,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,，持之以恒的精神，切不可"三天打魚,，兩天曬網(wǎng)",，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

第四,、建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍,，做到共同參與，師生同樂,，營造良好和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍!

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇二

各位老師,，各位同學(xué)：

大家好

冬天已經(jīng)來臨，今天,，老師就來給大家介紹一下冬季鍛煉的好處,。

冬季晝短夜長，陽光微弱,，如果多在室外鍛煉,，就能彌補(bǔ)陽光的照射不足。尤其對(duì)我們小學(xué)生來說,，正處在長身體的時(shí)候,，陽光照射有助于骨骼生長。

冬季在室外鍛煉,，由于不斷受到冷空氣的刺激,，血液中的各種細(xì)胞以及抵抗疾病的抗體會(huì)適當(dāng)增多，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，很少患貧血、感冒,、支氣管炎,、肺炎等疾病。俗話說：“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”，就是這個(gè)道理,。

體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì),，還能使我們更聰明呢!在近幾年的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過一系列的體育活動(dòng)之后,，大腦中會(huì)形成更多新的神經(jīng)細(xì)胞,，提高記憶力，促進(jìn)大腦發(fā)育,。

那么同學(xué)們,，讓我們以滿腔的熱情，積極參與室外活動(dòng),，鍛練身體,，增強(qiáng)體制，成為一個(gè)健康,、向上的好孩子,。

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇三

尊敬的教師，親愛的同學(xué)們：

大家午時(shí)好!

我是19級(jí)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的孟千蕙,，很榮幸代表全體大一新生在那里發(fā)言,。首先請?jiān)试S我代表學(xué)校里的師兄師姐，向20__同學(xué)的到來致以最熱烈的歡迎!

如果說人生是由一道道選擇題構(gòu)成的,，那么在我們成長的旅途中,，我們已做過無數(shù)道選擇題，這其中有正確的也有錯(cuò)誤的,，可是在十八歲這年選擇交大,，將是我們一生最不后悔的決定。

當(dāng)然世界上沒有絕對(duì)正確的選項(xiàng),，人生并不會(huì)因選擇交大而變得簡單,。今后，小到選擇什么樣的學(xué)習(xí)方式,，選擇參加哪幾個(gè)社團(tuán)去充實(shí)自我的課余生活,，大到規(guī)劃自我的職業(yè)生涯，選擇自我的發(fā)展方向,，這些大大小小的選擇會(huì)串聯(lián)成線,，構(gòu)成我們最寶貴的交大時(shí)光。

在那里,，我雖不能告訴大家哪一項(xiàng)選擇是正確的,，也不能預(yù)知選擇后的結(jié)果，但我能夠和大家分享同一片土地上的交大人是如何選擇的,。

土木工程學(xué)院的李澤源學(xué)長,，大一暑假選擇去柬埔寨支教，參與社區(qū)建設(shè),，而后又到加州大學(xué)參加暑期學(xué)習(xí)與研究,，在考研中拿到了六所美國名校的offer,。

身在交大，我們的視界能夠不止于中國大地,，20__年超過20%的本科生在學(xué)期間有海外學(xué)習(xí)的經(jīng)歷,，學(xué)校成立的國際合作與交流處也會(huì)給越來越多充滿智慧與膽識(shí)的優(yōu)秀的同學(xué)們供給多種選擇，走向多元文化交流的世界舞臺(tái),。

身在交大，我們能夠把目光投向更遠(yuǎn)的高原鐵路建設(shè),，我校的高原交通信息工程及控制實(shí)驗(yàn)室攻堅(jiān)克難為青藏鐵路的建設(shè)貢獻(xiàn)了巨大的力量;在環(huán)境測試中心,，我們?yōu)槿珖F路行業(yè)供給最專業(yè)的環(huán)境科學(xué)與工程試驗(yàn)研究成果。

身在交大,，不僅有一千種,，一萬種選擇供我們挑選，不盲從有主見的你更能夠去盡情的探索發(fā)現(xiàn),，去創(chuàng)造一個(gè)屬于你自我的選擇,。

雖身在交大，可是我們卻不必把腳步設(shè)限在交大,，每年的寒暑假,，交大學(xué)子們都會(huì)奔向祖國大地的四面八方開展社會(huì)實(shí)踐，豐富人生經(jīng)歷,，展現(xiàn)不一樣的交大風(fēng)采,。

交大人的選擇，是少一些安逸,，多一些拼搏,。對(duì)剛進(jìn)入大學(xué)學(xué)校的我們來說，一切都是新鮮的,，充滿了未知的挑戰(zhàn)與困難,，正因如此，我們才更要努力的拼搏,，尋找自我的方向,，千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng),，不怕困難,，勇往直前，是交大人永恒的信標(biāo),。

所以在今日,，如果有一句話我能送給大家，那便是期望大家能在這段交大歲月里,，能夠勇敢迎接生活的挑戰(zhàn),，也請努力守住心底的光芒,。四年征程，此生旅途,，磕磕絆絆常有,，一馬平川難求。我們應(yīng)當(dāng)用平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)得與失,，不以物喜,、不以己悲。

“祖國終將選擇那些選擇了祖國的人”,。在過去,，無數(shù)交大前輩們用自我的知識(shí)和力量積淀起豐厚的學(xué)科基礎(chǔ)，成就了交大踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)風(fēng),，創(chuàng)造出了屬于交大的光輝歷史,，而今日，我們新一代交大人站在那里,，更應(yīng)不負(fù)韶華,，不悔青春，用我們的熱血與青春鑄就明日交大的燦爛光輝,。

誠然,，求知之路是苦的，但真正的智者卻能在苦中求樂,。沒有任何榮譽(yù)自甘平凡,，也沒有任何使命成于簡單。選擇交大,，就是選擇了一種境界,，六十多年的歷史積淀讓榮譽(yù)和高尚在學(xué)校的每個(gè)角落生根發(fā)芽。選擇交大更是選擇了一種職責(zé),，因?yàn)閲业拿\(yùn)鐫刻在我們的夢想之上,。業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思?xì)в谛?。親愛的同學(xué)們,，我們是緊跟改革開放的一代，也更應(yīng)當(dāng)是能用自我的雙手締造未來的一代,。我們要思接千載,、視通萬里，漢陽厚德載物的氣度,，以寬闊的胸懷來擁抱世界,、審視自身，不斷提高人生境界,。

霽月難逢,，流芳易逝,，我只怕指尖太短，時(shí)光難尋,。書山漫漫,，學(xué)海無涯。當(dāng)大把大把的時(shí)間擺在我們面前時(shí),，生活的茫然,、枯燥、空虛,、乏味使剛剛開始的大學(xué)生活缺乏驅(qū)動(dòng)力,。所以我們第一要盡快確立新的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)。高爾基說過：“一個(gè)人追求的目標(biāo)越高,，他的才能就發(fā)展得越快,，對(duì)社會(huì)就越有益,?！蹦繕?biāo)能激發(fā)人的進(jìn)取性，能產(chǎn)生自覺行為的動(dòng)力,。

人一旦沒有生活目標(biāo),，就會(huì)意志消沉，渾渾噩噩,，我們正處于富裕夢想,，憧憬未來的青年中期。生活的挫折不可避免,，但在某些情景下失望和憂慮的磨練只會(huì)使生活變得歡樂和振奮,。并且我們應(yīng)合理安排時(shí)間，將學(xué)業(yè)和社團(tuán)活動(dòng)穿插進(jìn)行,，在不影響學(xué)業(yè)的前提下合理的發(fā)展我們的興趣愛好,，讓我們的大學(xué)生活更加豐富精彩。

親愛的同學(xué)們,，選擇交大,，你必須會(huì)不虛此行，也期望大家在今后的每一個(gè)岔路都做出屬于自我的最交大的選擇,。期待我們都能在交大中不負(fù)過往,、拼搏此刻、成就未來!

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇四

位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,，請加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來,，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié),，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多,。一般多采用長跑,、球類、跳繩,、踢腱子,、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好,，選擇不同的項(xiàng)目,，靈活掌握。

冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1,、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,，改善肌肉,、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷,，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),，及時(shí)穿衣保暖,，以防感冒。

3,、參加冬季鍛煉,，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強(qiáng)的毅力,、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,，皆有可觀，享受冬季,，快樂奔跑,。

6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn),，慢慢加大速度強(qiáng)度,，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過程中切忌憋氣,，跑步后不宜馬上停下或坐下,，應(yīng)慢走二三分鐘。

7,、防止受寒凍傷,。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,，對(duì)暴露在外的手,、臉、鼻和耳朵等部位,，除了經(jīng)常搓,、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,，還應(yīng)抹上適量的防凍膏,、抗寒霜.

8,、讓學(xué)生實(shí)際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯(cuò)誤發(fā)生.同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。最后，請讓我以奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動(dòng)吧!”

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇五

親愛的家長,、尊敬的教授,、同學(xué)們：

你們大家好!

陽春三月，鳥鳴始翠,。本日,，在這個(gè)萬眾注視標(biāo)日子，“陽光體育與奧運(yùn)同行”冬季長跑活動(dòng)將要落下帷幕,。

在此次活動(dòng)中,，不管刮風(fēng)下雨、冰雪寒冬,，都異國阻擋我們進(jìn)步的步調(diào),，因?yàn)槲覀冎蓝局荒軆鲎〉仄?，卻凍不住生命。冬季的嚴(yán)峻冷漠只是對(duì)向那些懦弱的魂魄與鄙陋的生命,，而對(duì)付我們堅(jiān)固的意志和堅(jiān)強(qiáng)的精神,，卻賜與了忘我的鍛煉。跑步,，他矯健了我們的體格,、培養(yǎng)了我們堅(jiān)固的毅力和拼搏的精神，它救助同學(xué)們在活動(dòng)中學(xué)會(huì)了如何彼此救助,、贊成,、鼓勵(lì)和互助，學(xué)會(huì)了恭敬與明白,、學(xué)會(huì)了如何克服堅(jiān)苦,。

恭敬的家長、教授,我謹(jǐn)代表參加陽光體育長跑的同學(xué),，向始終在博客上給我們鼓勵(lì)和贊成的各位家長表現(xiàn)衷心的感謝,，是你們給了我們氣力，鼓動(dòng)了我們的斗志,，加強(qiáng)了我們克服堅(jiān)苦的勇氣!感謝教授不管工作多么忙碌,，每天都堅(jiān)定帶領(lǐng)我們長跑，為每一篇博客文章寫復(fù)興,，使博客成為師生交換的另外一種平臺(tái),。同學(xué)們，固然此次陽光體育冬季長跑活動(dòng)結(jié)束了,，但我想,，這只是萬里長征的第一步，我們還會(huì)把如許的長跑活動(dòng)堅(jiān)定下去,，同學(xué)們：你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得英俊嗎?你就跑步吧!你想變得聰靈嗎?你就跑步吧!

感謝大家!

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇六

老師們,，同學(xué)們：

早上好！

今天國旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》,。

寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng),。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。

我們正是長身體的時(shí)候,，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì),，促進(jìn)生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”,，越是氣侯條件不好,，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng),。如長跑訓(xùn)練,，每次15~20分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球,、跳繩,、踢毽子。

那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢,？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官,、肌肉的發(fā)育,，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,，必須注重科學(xué)鍛煉,，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違,。

體育鍛煉要循序漸進(jìn),。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個(gè)大胖子,。有些家長和學(xué)生看到運(yùn)動(dòng)員的身體好,，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果,，一開始就硬干蠻練,，不但沒有收到鍛煉的效果,，有時(shí)還會(huì)練出毛病來,。因此，初次參加體育鍛煉,，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難,。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度,。

體育鍛煉要堅(jiān)持全面,。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展,。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,，跑步、跳遠(yuǎn),、球類,、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng),，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項(xiàng)目,。

體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,、一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效,。此外,，堅(jiān)持不懈地開展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì),。“三天打魚,、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的,。

同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體,，讓我們自覺行動(dòng)起來,，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉,。良好的體育意識(shí),，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì),，展示出良好的精神面貌,，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。

我發(fā)言完畢,，謝謝大家,！

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇七

各位同學(xué)、各位老師：

大家早上好!我今天國旗下講話的題目是《冬季,，請加強(qiáng)體育鍛煉》,。

冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意,，這個(gè)季節(jié),，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),，能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)。

冬天體育鍛煉,，由于肌肉不斷收縮,，呼吸加快，新陳代謝旺盛,，身體產(chǎn)生的熱量增加,，提高了人們的御寒能力。堅(jiān)持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人高8-10倍,。

冬天體育鍛煉，大都在室外迸行,，不斷受到冷空氣的刺激,，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多,，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),，俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理,。

冬天體育鍛煉，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的細(xì)菌，還能促進(jìn)身體骨骼的生長發(fā)育,。尤其對(duì)正在長身體的我們少年兒童來說,，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬天鍛煉好處很多,，鍛煉的項(xiàng)目也很多,。一般有長跑、球類,、跳繩,、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目,。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛好，選擇不同的項(xiàng)目,。

同學(xué)們,，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí),。

最后,，請讓我用奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運(yùn)動(dòng)吧!”

體育鍛煉國旗下講話稿小學(xué)生篇八

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

昨天還是艷陽高照,，今天氣溫驟降,，冬天確實(shí)已來到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了,，這都是我們的身體無法抵御寒冷結(jié)果,。

冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候呢，我們可以積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧,，如果你想強(qiáng)壯,，跑步吧，如果你想健美,，跑步吧,。”這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,，但得積極運(yùn)動(dòng),，堅(jiān)持鍛煉身體。

有些同學(xué)也許會(huì)說,，我很喜歡體育鍛煉,，可沒有時(shí)間鍛煉呀!作業(yè)這么多，就只好犧牲體育鍛煉了,。俗話說得好：磨刀不誤砍柴功,。我們現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉，雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間,，但是,，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，這不僅保證你們現(xiàn)在健康學(xué)習(xí)的需要,，而且也是你們將來工作,、生活的終身需要。

那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?請同學(xué)們記住三點(diǎn):

第一,，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說的慢慢來,，不能一口吃成個(gè)大胖子,。參加體育鍛煉,，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大,，技術(shù)難度由易到難,。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可以逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,。

第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面,。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉,，從而均衡地發(fā)展,。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩,、踢毽,、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容,。

第三,體育鍛煉要做到持之以恒,。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的,，要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，才能收到實(shí)效。例如:堅(jiān)持做好每天半個(gè)小時(shí)笑鍛煉,，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課,。

同學(xué)們、老師們,，讓我們一起來鍛煉身體吧!

謝謝大家!