心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結(jié),，寫一篇心得體會,，如此可以一直更新迭代自己的想法。我們應(yīng)該重視心得體會,，將其作為一種寶貴的財富,，不斷積累和分享。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

雙減的心得體會篇一

第一段：引言雙減政策的背景和目的（200字）

雙減是指我國當前實施的減少課業(yè)負擔和學生過重學業(yè)壓力的一項重要政策。過去幾年來,，隨著中國教育的高速發(fā)展,，學生的課業(yè)負擔日益加重，學生壓力過大的問題引起了廣泛關(guān)注,。為了推動素質(zhì)教育的改革進程,，我國政府出臺了一系列政策，旨在減輕學生的學業(yè)負擔并優(yōu)化教育生態(tài),。雙減政策的實施對于學生們來說是一次難得的呵護,，也給他們帶來了全新的學習和生活體驗。

第二段：學生對雙減政策的感受和體驗（300字）

學生們普遍對雙減政策持有積極和肯定的態(tài)度,。對于減少課業(yè)負擔,，學生們感受最直觀，他們不再需要擠滿整個課程表,，放學后有更多的時間去參加興趣班,、鍛煉身體和休息,。隨著學業(yè)負擔的減輕，學生們的壓力也得到了緩解,，他們能夠更好地享受學習的樂趣,，提升學習的效果。此外,，學生們還感受到了更寬松的考試壓力,，考試不再僅僅是高分的追逐，而是更加側(cè)重于學生的全面發(fā)展和綜合素質(zhì)的提升,，這對于他們的未來發(fā)展來說是一個積極的信號,。

第三段：教師對雙減政策的反響和調(diào)整（300字）

與學生們一樣，教師對雙減政策的實施也有了深刻的體會,。一方面,，教師們對于減少課業(yè)負擔和學生過重學業(yè)壓力的目標深感贊同，他們積極配合政府的工作,，減少課業(yè)量,，更加注重培養(yǎng)學生的興趣和能力。另一方面,，教師們也面臨了諸多挑戰(zhàn),，他們需要調(diào)整教學方法和教學目標，傳授更有價值的知識和技能,。教師們需要更多地培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力,，幫助學生發(fā)展個性潛能?？傊?，教師們?yōu)榱诉m應(yīng)雙減政策的要求，必須不斷提高自身素質(zhì)和專業(yè)能力,。

第四段：家長的反應(yīng)和對學生的影響（200字）

雙減政策的實施也引起了家長的關(guān)注和反應(yīng),。作為學生的監(jiān)護人，家長對于學生的成長和發(fā)展有著舉足輕重的影響,。很多家長對于減少課業(yè)負擔的政策表示歡迎,，他們希望孩子能夠更多地接觸社會、參與實踐,，發(fā)展全面的能力,。然而，也有一些家長對于政策的改革持有異議,，擔心學生的競爭力會下降,，認為學生的時間應(yīng)該更多地用于學習。家長們的反應(yīng)對孩子的心理和行為產(chǎn)生了一定的影響，因此，需要政府、學校和家長共同努力,，為學生提供一個全面發(fā)展的環(huán)境,。

第五段：結(jié)語展望未來（200字）

雙減政策的實施對于學生們來說是一項重要的改革,，它為學生們提供了更健康,、更豐富的學習和生活體驗,。然而，這只是一個開始,，我們?nèi)匀幻媾R著諸多挑戰(zhàn),。學生們需要在課余時間合理規(guī)劃和安排,，發(fā)展自己的興趣愛好,，提高綜合素質(zhì)。教師們需要不斷調(diào)整教學策略，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新思維和實踐能力。家長們需要正確引導孩子,，鼓勵他們積極參與社會實踐。只有政府、學校,、教師和家長的共同努力,，才能夠為學生們提供一個更美好的學習環(huán)境，并幫助他們實現(xiàn)自己的夢想,。

雙減的心得體會篇二

昨天,，學習了陳老師的““雙減”政策下的有效作業(yè)設(shè)計”，才讓我真正意識到優(yōu)秀的作業(yè)設(shè)計能開發(fā)學生的智力,，讓學生更喜歡數(shù)學,。也使我們一線教師更加堅信：“課堂指向核心素養(yǎng)，課后指向更精準的作業(yè)評價,，使學習目標與學習評價精準接軌,，這其實就是學習過程教學評的有效性”,；而作為一線教師作業(yè)評價的變革恰是直接顯現(xiàn)“雙減”效度的關(guān)鍵一環(huán)。

對照自己的作業(yè)設(shè)計，發(fā)現(xiàn)學生對數(shù)學學習最多就是逆來順受的被動式學習,，時間長了,，終會消磨光孩子的學習激情,，淪為一種可有可無的事情,。這樣的學生，進入初中階段,，失去了小學老師的全程監(jiān)督,，很有可能會不適應(yīng)初中的學習模式而影響學習效果。所以我們得想辦法提升學生的數(shù)學學習積極性,。陳老師的講座給我指出了一條道路,，那就是趣味題和思維題,。首先要認識到的就是這些題目的量不多,，一節(jié)課也就一題而已；其次一點,，這些題不要太難,，要能夠讓學生們跳一跳，夠得著,。這些題目不是如今校外培訓班中上的那些特別困難的.奧數(shù)題,。我們布置的趣味題和思維題，和奧數(shù)題的不同之處就是這些題目帶有童話色彩,，不是那種干巴巴的數(shù)學信息,，且和本課知識有掛鉤。比如陳老師舉的例子：圓形池塘里的老鼠和池塘邊盯著它的那只小貓的故事,。

就是在學習了圓周率的知識的時候的一道趣味題,。你看，配合上情境,，學生們肯定能學得開心,。學生們開心了，學習數(shù)學的興趣不就來了嗎,？感到很驕傲的是,，我自己堅持幾年的每日一題,，和陳特想到一塊去了,。當然，在趣味性上,，我還要繼續(xù)尋找合適的素材,，提高學生數(shù)學學習的興趣，讓孩子不排斥,，而是期待數(shù)學,、愛上數(shù)學。

雙減的心得體會篇三

近年來,，雙減政策成為了社會熱議的話題,。在這個背景下,，我參與了一系列與雙減有關(guān)的活動，并從中獲得了一些心得體會,。通過這些活動,，我深刻認識到雙減政策的重要性，并悟到了一些與雙減有關(guān)的價值觀和生活態(tài)度,。以下是我對于雙減的心得體會,。

首先，雙減的核心思想是“舒適”,?！半p減”一詞來源于中國大陸，是指減負和減壓的總稱,。作為“減負”的意思,，表達了降低學生學業(yè)負擔的目標；作為“減壓”的意思,，體現(xiàn)了對于學生心理壓力的關(guān)注,。在過去，中國的學生面臨著巨大的學業(yè)壓力,，導致了很多嚴重的問題,，如早戀、逃學以及心理疾病等,。因此,，實施雙減政策，減輕學生的負擔,，是必要且重要的,。

其次，雙減政策的實施需要全社會的共同努力,。教育部門應(yīng)當加強對學校的管理,，確保學生能夠有足夠的課余時間進行自主學習；家長要樹立正確的教育觀念,，幫助孩子平衡學業(yè)和娛樂,；學生自己要培養(yǎng)自己的學習方法，提高學習效率,。只有全社會共同努力,，才能真正實現(xiàn)雙減政策的目標。

在實踐中,，我發(fā)現(xiàn)雙減政策對我個人的成長有很大的幫助,。去年，我參與了一個社區(qū)運動項目,，作為志愿者幫助組織活動,。在活動中,，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，學習到了很多專業(yè)技能,，提高了自己的團隊協(xié)作能力,。這個經(jīng)歷讓我深深體會到了舒適的重要性。當我們能夠選擇自己感興趣的事情,，并為之努力奮斗時,，我們的內(nèi)心會更加平靜，我們的身心健康也會得到保障,。

另外,，雙減政策也呼吁我們關(guān)注精神層面的豐富。在過去,，很多學生幾乎將全部時間都用于學習,，忽視了培養(yǎng)自己的興趣愛好和發(fā)展個人興趣。而現(xiàn)在,，雙減政策鼓勵學生參與豐富多樣的課外活動,，如體育運動、音樂藝術(shù),、社區(qū)服務(wù)等,。這些活動不僅能夠幫助學生放松身心,，還能夠培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)和才能,。通過參與這些活動,，我發(fā)現(xiàn)自己對音樂產(chǎn)生了濃厚的興趣,，并且在音樂方面取得了一些成績。這種積極的體驗讓我更加深入地理解到自己身心健康的重要性,。

最后,，雙減政策的實施也有利于增進人與人之間的關(guān)系,。在過去,，學生之間的競爭非常激烈,，很少有時間和機會去交流和合作。而現(xiàn)在,，通過減少學業(yè)負擔,，學生們有了更多的時間去交流和合作。在我參與的社區(qū)運動項目中,，我結(jié)識了很多同齡的朋友,，我們共同完成了許多有意義的事情。通過這些活動,，我學會了與人溝通、協(xié)調(diào)和合作,，提高了自己的人際關(guān)系技巧,。這種合作經(jīng)驗對我的成長和發(fā)展有著積極的影響,。

總之，雙減政策的實施是對中國教育的一次重要改革,。通過減輕學生的負擔和壓力,，實現(xiàn)學生身心的舒適和健康。在實施雙減政策的過程中,，全社會都需要共同努力,，學生們也要在實踐中不斷成長。通過我的親身經(jīng)歷,，我深刻認識到雙減政策對個人和社會的重要性,，并體會到了舒適、興趣的重要性,，以及人與人之間的良好關(guān)系的關(guān)鍵性,。我相信，只有在實踐中,，我們才能更好地理解和貫徹雙減政策的理念,，為自己和社會創(chuàng)造更加美好的未來。

雙減的心得體會篇四

近年來,，學生的學習壓力和負擔越來越大,，為了緩解這種情況，國家開始實施“雙減”的政策,。這個政策的主要目的就是為了減輕學生的負擔和壓力,，讓他們能夠更好地發(fā)展自己的興趣愛好和特長。這里我想分享一下我自己的“雙減”學生心得體會,，希望能夠?qū)ζ渌麑W生有所幫助,。

一、自主發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好

在過去的學習中,，我曾經(jīng)常感受到學業(yè)壓力和疲憊的狀態(tài),，甚至感到?jīng)]什么意義。但是,，隨著“雙減”政策的實施,，我開始有更多的時間去發(fā)掘自己的興趣愛好。我喜歡畫畫,，但以往的學習生活幾乎沒有留給我時間去畫畫?，F(xiàn)在我每周都會在課余時間進行繪畫創(chuàng)作，這不僅可以幫助我緩解壓力,，而且讓我開心,、愉悅。這個過程中,，我還結(jié)識了許多同好,，他們的熱情和愛好也很吸引人,，我感到非常幸運有這樣的機會發(fā)掘自己的興趣愛好。

二,、豐富學習的內(nèi)容和方法

“雙減”政策不僅為我們創(chuàng)造了更多學習興趣的時間,，也為我們提供了新的學習途徑。例如,，我曾經(jīng)參加了一次校外的課程,，這讓我發(fā)現(xiàn)了全新的學習方法，更加喜愛藝術(shù)課程,。同時,，我也發(fā)現(xiàn)了許多平時未曾留意到的知識點，對學習的認知更為深入,，整體上也感覺學習更豐富有趣,。

三、提高了學習效率

在“雙減”政策之前,，我曾經(jīng)有過“快樂拖延癥”,，總是拖拖拉拉，直到最后來不及才會著手去完成任務(wù),。但自從實施“雙減”政策以來,，我開始嘗試制定計劃和設(shè)定目標，養(yǎng)成良好的學習習慣,，這種方法大大提升了我的學習效率,，同時，通過充分休息,、以及更好的學習方式,，我也變得更有激情，越來越能夠保持專注和高效率,。

四,、增強了團隊合作精神

同學之間的合作是非常重要的，而“雙減”政策也為我們提供了更好的團隊合作機會,。我曾經(jīng)參加過一個小團隊,，大家一起討論、一起分析,、一起總結(jié),，讓我感覺到學習不再是孤單的事情，更多的是大家共同進步,。這個機會,，不僅加強了我和同學之間的聯(lián)系，更增強了我們的集體意識，這對今后我們的學習和生活都非常重要,。

五,、潛移默化提高了自信

過去的學習中我常常感覺自己不太好,，在課堂上不敢說話,，也不敢在其他場合表現(xiàn)。但是,，在“雙減”政策的實施下,，我不斷嘗試展示自己的長處，充分發(fā)揮自己的潛能,。逐漸地,，我發(fā)現(xiàn)我也有了一些能力，學業(yè)上的進步也比之前更為明顯,，這些成就在不知不覺間讓我充滿了自信,。我更愿意參與各種活動和競賽，敢于在人群中發(fā)言,，與人交流和溝通,，這些個人的成長與自信對我未來的道路帶來了巨大的幫助。

總之,，實施“雙減”政策可以給學生帶來諸多好處,，除了減輕負擔和壓力，還有助于發(fā)掘自己的興趣愛好,、拓寬學習范圍,、提高學習效率和自我認知等眾多方面。希望我們能夠珍惜這樣的機會,，充分發(fā)揮自己的潛力和優(yōu)勢,，做出更好的自己。

雙減的心得體會篇五

雙減作為社會主義核心價值觀的重要內(nèi)容,，以減貧和減稅為主要目標,，致力于改善人民群眾的生活水平和促進經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展。通過減少稅負和扶貧幫困,，雙減政策進一步加強了黨和政府對人民群眾的關(guān)懷和支持,，使人民群眾真正感受到了黨的溫暖和力量。作為一個普通公民,，我從雙減政策中受益良多,，深感黨的好政策給我們帶來的巨大改變。在我個人的實踐中,，我也有了一些體會和思考,。

首先，雙減政策減輕了我的稅負，讓我感受到了生活的便利,。減稅降費是雙減政策的重要內(nèi)容之一,，通過降低企業(yè)和個人的稅負，激發(fā)了市場的活力,，促進了經(jīng)濟的發(fā)展,。對于普通百姓來說，減輕了個人所得稅,，減少了購房,、購車等消費的負擔，讓我們能夠更好地改善生活品質(zhì),。在我個人的實踐中,，我發(fā)現(xiàn)自己在購物時不再那么糾結(jié)于價格，可以更多地根據(jù)自己的需求和喜好選擇物品,，享受到了購物的樂趣,。同時，在購房方面,，稅負的減輕也讓我有了更多的選擇和余地,，使我能夠購買到滿意的住房，提高了自己的居住品質(zhì),。

其次,，雙減政策讓我更加感受到了黨和政府對貧困群眾的關(guān)懷和扶持。減貧是雙減政策的重要目標之一,，通過扶貧政策和社會救助制度的完善,，國家投入大量資金和人力資源，積極幫助貧困地區(qū)和貧困人口脫貧致富,。作為一個普通公民,，我在日常生活中親眼目睹了這一點。我所在的社區(qū)相繼開展了一系列的扶貧活動,，為貧困家庭提供了幫助與支持,。政府設(shè)立了貧困人員養(yǎng)老金和醫(yī)療保障，讓貧困人口獲得了基本的社會保障,。這些舉措讓我深感黨和政府對貧困人口的關(guān)懷和扶持,，也讓我更加珍惜自己所擁有的一切。

再次,，雙減政策的推行促使我更加關(guān)注社會公益和社會責任,。作為一個雙減政策的受益者，我深感到自己應(yīng)該為社會做出更多的貢獻,。通過參與社區(qū)的志愿者活動和公益機構(gòu)的志愿者服務(wù),，我更加了解到社會的不平等和弱勢群體的困境,。我開始關(guān)注環(huán)境保護和動物保護等公益事業(yè)，積極參與相關(guān)活動,，希望能為社會的發(fā)展和進步貢獻自己的力量,。雙減政策引領(lǐng)我走上了一條更加積極向上的人生道路，讓我認識到自己不僅僅是一個普通公民,，更是社會發(fā)展的一部分,，應(yīng)該發(fā)揮自己的作用。

最后,，雙減政策使我更加重視教育的重要性,，認識到自身發(fā)展的關(guān)鍵在于知識和能力的提升,。在經(jīng)濟發(fā)展和社會進步的道路上,，只有不斷學習和提升自己的能力，才能抓住機遇和應(yīng)對挑戰(zhàn),。雙減政策給予了我更多的機會和支持,，我深感責任重大，應(yīng)該珍惜這些機會,，努力學習和發(fā)展自己,。通過不斷學習和提升能力，我相信自己能夠在社會發(fā)展的浪潮中抓住機遇,，為社會的進步貢獻自己的力量,。

總之，雙減政策的推行給我?guī)砹撕芏嘁嫣幒蛦⑹?，使我更加珍惜現(xiàn)在的生活,，更加重視社會的公益和責任，更加關(guān)注自身的發(fā)展和提升,。同時,，我也深感黨和政府對人民群眾的關(guān)懷和扶持，為雙減政策點贊,。希望雙減政策能夠取得更好的成效,，讓更多的人受益，共同創(chuàng)造美好的未來,。

雙減的心得體會篇六

“雙減”政策實行,，孩子在家的時間充裕了，怎么安排,？“雙減”政策后,，怎樣讓自己的孩子脫穎而出？“雙減”政策后,，對家長有什么影響,？充分思考之后,，我竟心生歡喜，其實,，這樣的政策讓家長的角色回歸,，家長更像家長了。但同時,，也需要家長做一些調(diào)整,。

雖說現(xiàn)在有課后延遲服務(wù)，但是下班后就要全心全意照顧好孩子了,。不像以前有課外班的時候,，孩子下課就七八點鐘了，有些家長把孩子送進課外班繼續(xù)忙工作了,，或者去見見好友,，逛逛商場。現(xiàn)在不僅沒有課外班了,，家庭作業(yè)負擔也減輕了,，回家后孩子基本沒有家庭作業(yè)了，空余時間變多了,。這段時間怎樣學習,？做些什么呢？尤其是小學生自律性還不是很強,，還不能對自己的生活有一個很好的規(guī)劃,，更需要家長的指導和幫助了。這就要求家長安排好自己的工作和社交,，留出充足的時間陪伴孩子成長,。

培養(yǎng)孩子和諧全面發(fā)展，不只是關(guān)注學習成績,，需要家長不斷地學習,，更新自己的教育觀念。和孩子在一起最重要的是學會如何溝通,，形成民主平等的家庭氛圍,，讓孩子既聽從家長的教導又有自己的主見。建議家長多讀一些教育書籍,，像《非暴力溝通》《正面管教》等等,，不斷提高自己的科學育兒能力。家長要從日常生活中給孩子樹立正面的榜樣,，建立良好的親子關(guān)系,，和孩子一起成長。

家庭是孩子成長最重要的場所,，家長也是孩子的老師,。家長的生活習慣,，待人接物的處事方式都將影響著孩子的成長底色。家長要重視學習型家庭建設(shè),，陪孩子一起解鎖生活新技能,，陪孩子一起閱讀，引導孩子參加到家庭建設(shè)中來,，讓孩子感覺到整個家庭積極向上,、團結(jié)協(xié)作的力量。家長要善于學習,，不斷學習,，言傳身教，讓學習能力在生活中落地生根,。

以往,，家長通過看孩子的試卷和輔導作業(yè)，可以了解到更多孩子的學習情況反饋,，“雙減”政策之后,，孩子的作業(yè)都是在學校完成的，家長了解孩子學習上問題的機會減少了,。哪部分的知識點暫時還沒有掌握？還需要提高哪方面的能力,？只有跟老師密切聯(lián)系,，了解孩子在學校的學習情況，和老師一起制定幫扶方案,，才可以在家里做到有的放矢,，重點指導。

“雙減”政策落地,，很多人調(diào)侃拼爹時代正式到來,。有網(wǎng)友表示，“拼爹”拼的不是家長的學歷,、財力,，而是家庭教育的理念、素養(yǎng),、水平和維護親子關(guān)系的能力,。家庭教育實質(zhì)是生活教育，核心是讓孩子成人,。

首先要教孩子學會做人,，再是學會生活，最后才能學會學習,?！半p減”政策的指導思想是要促進學生全面發(fā)展,、健康成長，家長因此要關(guān)注孩子心理健康,，保障孩子的睡眠時間,，加強體育運動，鼓勵孩子擁有藝術(shù),、體育類的興趣愛好,。解放思想，更新觀念也很重要,。

厘清家庭,、學校之間的關(guān)系和責任，孩子學科學習的事情,，放心交給學校,，家長則關(guān)注孩子的品德行為習慣，為孩子健康成長打下基礎(chǔ),?！半p減”后多出的課后時間如何安排？這需要家長更高質(zhì)量的陪伴,，游戲,、運動、閱讀和交流等,。

對待孩子要更有耐心,，同時要提升自己與孩子相處的能力，不能動不動就起沖突,。要重點培養(yǎng)孩子的學習習慣,。良好的學習習慣包括責任心、主動性,、自制力和時間管理能力,，這些都需要家長在平時的教育中培養(yǎng)滲透。

例如,，讓孩子明白學習是自己的事情,；家庭作業(yè)要定時、快速,、限時獨立完成,，注意書面清潔程度等。還要培養(yǎng)孩子的生活能力,。生活能力是學習能力的前提,，生活習慣是學習習慣的基礎(chǔ)。在家中,，要讓孩子參與家務(wù),，在學校,，鼓勵孩子參加勞動；學會自己的事情自己做,。在這樣的勞動過程中,，既鍛煉了孩子的自理能力，又培養(yǎng)了孩子的責任心,。最后,，家長要和教師協(xié)同，培養(yǎng)孩子的學習能力,，包括怎么復習,、糾錯、總結(jié)歸納等,，這些專業(yè)性問題,，可以多向老師請教?！p減’政策落地后,，家長要不斷加強自身學習，了解孩子成長規(guī)律,，提升家庭教育素養(yǎng)與能力,，這才是最好的家庭教育。

家庭教育,、學校教育及社會教育構(gòu)成了教育的有機整體,。“雙減”政策讓家長角色回歸,，從而也讓家長面對新一輪的挑戰(zhàn)。家長到底應(yīng)該做什么,、怎么做,？給家長們?nèi)龡l建議：

好習慣的養(yǎng)成離不開外力的推動，最終會達到從被動到主動,、從他律到自律的轉(zhuǎn)變,。學習成績好的孩子，大多具有良好的學習習慣,，而良好的學習習慣又與優(yōu)秀的生活習慣息息相關(guān),。例如擁有良好的閱讀習慣能有效促進思維的發(fā)展，而好的運動習慣則能有效促進注意力和專注力的提高,。

又如優(yōu)秀的勞動習慣能幫助孩子確立正確的三觀,，培養(yǎng)責任感，提升獨立能力,，而參與家庭生活的習慣有助于培養(yǎng)孩子的公民意識以及對家庭的責任感,。

建議家長和孩子將每個學期按不同的維度（如時間）分割成若干個學習階段,，制訂相應(yīng)計劃。一份好的學習計劃應(yīng)同時具備以下三個條件：家長和孩子一起商量制訂完成,，這樣不僅可以有效避免目標過高或過低的情況發(fā)生,，也能促使家庭內(nèi)部在學習問題上達成統(tǒng)一。

二是具體可操作的,，如每天英語朗讀半小時,，兩天完成數(shù)學練習一章節(jié)等，過程具體可操作,，家長的監(jiān)督也就更有效,。

三是必須寫有自我鼓勵和家長鼓勵的話語，彰顯孩子自己的決心,，鼓勵孩子堅持前行,。

“雙減”政策剛公布，武進區(qū)清英外國語學校三pyp班學生家長侯娜瞬間感覺到“松了口氣的竊喜”,。她說,，作為當代家長，處在“贏在起跑線”的大環(huán)境里,，沒有堅定的內(nèi)心,，很容易被影響。而‘雙減’就像重啟開關(guān)一樣,，強制暫停我們的焦慮和迷茫,，給我們重新思考的機會，想想對于祖國和世界的未來,，究竟什么才是最重要的,？作為“80后”家長，侯娜深深地感受到,，處在瞬息萬變的科技時代,，孩子們的未來變化不是父母所能夠掌控和想象的。他們更需要獨立的思想和時代主人翁的責任感,，所以我們不能用我們的經(jīng)歷來要求和培養(yǎng)我們的孩子,。“雙減”之后,，孩子的空余時間增加了,，侯娜也說起了自己的打算——用以前忙于補習班的周末，和孩子一起運動,、一起游戲親密親子關(guān)系,；把以前充斥著補習班的“假期”變?yōu)檎嬲募倨冢谝咔榻Y(jié)束后來一場實地丈量世界的旅行。

學習做個合格父母,，父母也都是第一次做父母,，在對于孩子的教育方面很容易走入誤區(qū)，做出一些不正確的行為,，影響孩子的發(fā)展,。孩子們需要家長的支持，而不是打罵,。無論工作多忙,，家長下班后一定要關(guān)心孩子，詢問一下今天在班里新學了什么,、有沒有交新的朋友等等,。在孩子遇到挫折的時候，多去鼓勵孩子,，教會孩子克服困難,。在孩子得到進步的時候，也要及時表揚,，幫助孩子增加信心,。

只有這樣，孩子才不會盲目自大,，也不至于自卑,。家長和老師都是為了孩子好，應(yīng)該彼此配合,。比如老師布置的作業(yè),，家長不要隨便去質(zhì)疑，要監(jiān)督孩子按時完成,。老師發(fā)布的注意和要求也要積極配合,。家長是孩子的第一任老師，如果家長本身素質(zhì)就很低,，容易生氣,、辱罵別人，那么孩子在潛移默化中也會形成一些壞習慣,。因此，要想做一名合格的家長,，就要努力提高自己的素養(yǎng),，做孩子最好的榜樣。家長們要給孩子們蘋果可以砸到頭上的時間,；給孩子們可以仰望星空的經(jīng)歷,；給國家和學校讓教育回歸本質(zhì)的機會。家長和學校各司其職,，家長全身心地陪伴孩子的成長,，這也將成為孩子們應(yīng)對未來制勝的法寶,。

雙減的心得體會篇七

第一段：引入雙減政策的背景和目的（200字）

近年來，中國政府積極推行“雙減”政策,，即減少企業(yè)負擔,、減輕市民負擔。這一政策的出臺旨在改善經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境,，促進企業(yè)創(chuàng)新和社會流動,。經(jīng)過深入理解與實踐，我深感雙減政策的價值和對個人生活的積極影響,。在這篇文章中,，我將分享自己的雙減心得體會。

第二段：企業(yè)減負對經(jīng)濟發(fā)展的積極意義（250字）

隨著企業(yè)減負政策的實施,，越來越多的企業(yè)得到了發(fā)展的機會,，尤其是小微企業(yè)。企業(yè)減負改善了市場環(huán)境,，降低了企業(yè)經(jīng)營成本,，激發(fā)了創(chuàng)新動力。由此帶來的積極效應(yīng)是顯而易見的,，不僅帶動了經(jīng)濟增長,，也為整個社會創(chuàng)造了更多的就業(yè)機會。我所在的公司在享受了減稅等政策優(yōu)惠后,，將費用用于研發(fā)和生產(chǎn),，不僅提高了產(chǎn)品質(zhì)量和競爭力，也加速了公司的發(fā)展進程,。

第三段：市民減負對個人生活的積極影響（250字）

市民減負政策的出臺減輕了人民的生活負擔,，提升了生活質(zhì)量。最直觀的體現(xiàn)在減少了日常開支,，人們有更多的錢用于購買自己所需的商品和服務(wù),。同時，政府也提供了更多的教育,、醫(yī)療,、社保等公共服務(wù)，使人民享受到更好的福利待遇,。對我個人而言,，減稅政策使得我的薪資收入增加，為我提供了更多的經(jīng)濟自由,，可以投資自己的教育和興趣愛好,，并且更加關(guān)注健康和家庭。

第四段：改變思維方式，實現(xiàn)全面發(fā)展（300字）

雙減政策不僅是降負擔,，更是提高效率和創(chuàng)新能力的機會,。通過減輕企業(yè)負擔，企業(yè)能有更多精力和資金用于產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)改進,，提高了企業(yè)自身的競爭力,。而市民減負政策的實施，則提醒我們要從片面追求物質(zhì)財富轉(zhuǎn)向追求全面發(fā)展,。經(jīng)濟負擔的減輕給予我們選擇生活方式的機會,，關(guān)注自己的身心健康、家庭關(guān)系,、社交活動等方面,。我學會了合理安排時間與金錢，享受更多美好的人生樂趣,，并得到了工作和生活的平衡,。

第五段：總結(jié)雙減心得體會及展望未來（200字）

通過雙減政策的實施，我看到了中國社會發(fā)展的巨大潛力和政府對人民的關(guān)懷,。企業(yè)的減負政策為經(jīng)濟發(fā)展提供了良好環(huán)境,，市民的減負政策則提升了人民的生活質(zhì)量。通過改變思維方式,，我們能夠更好地實現(xiàn)個人發(fā)展和社會進步,。希望未來，雙減政策能夠進一步完善,，為中國經(jīng)濟的可持續(xù)發(fā)展和人民的美好生活提供更多的支持,。我也將繼續(xù)努力，積極適應(yīng)政策改革,，為自己和社會做出更大的貢獻,。

雙減的心得體會篇八

為推進學校課程改革，深化落實中央“雙減”政策精神,，加強教學管理,，我校全體教師在校長xxx的帶領(lǐng)下，進行了“雙減”政策的學習,。本次會議以校長解讀“雙減”教育政策為抓手,，以此撬動并加深教師們對“雙減”意見的學習與認識，同時也為老師們后續(xù)教學工作的進一步優(yōu)化指明了方向,。下面,，我淺談幾點認識和體會：

一、減輕學生學習負擔

“雙減”是指：減輕學生的作業(yè)負擔;減輕學生校外培訓的負擔,。具體指：加強“五項管理”(手機、睡眠、讀物,、作業(yè),、體質(zhì))，保護學生的'身體健康,，并將負擔提升到未成年保護法,。“雙減”政策明確規(guī)定小學一二年級不布置書面家庭作業(yè);小學三至六年級書面家庭作業(yè)平均完成時間不超過60分鐘,。這一規(guī)定直接體現(xiàn)了“減輕學生過重作業(yè)負擔”是“雙減”工作的指向之一,。目前許多學校作業(yè)數(shù)量過多、質(zhì)量不高,、功能異化,、既達不到溫故知新的效果，又占用了學生正常的休息,、鍛煉和休閑的時間,。因此，我們要布置分層次,、彈性和個性化作業(yè),，堅決克服機械、無效作業(yè),，杜絕重復性,、懲罰性作業(yè)，真正減輕學生負擔,。

二,、緩解家長育娃的焦慮之心

家長群體“望子成龍”的焦慮心態(tài)促使學生們苦學不止?！?，總會有家長們采取“非正規(guī)行動”給孩子們施加學習壓力?！耙粚σ弧奔医趟苌膲毫σ约八ㄙM的成本,，……。因此,，實施“雙減”政策,，家長應(yīng)當是主要教育對象。一方面,，通過全面取締不正規(guī)的不合理的校外輔導手段,，……;另一方面，還需要著力凈化網(wǎng)絡(luò)空間與社交環(huán)境,，消除網(wǎng)上惡意渲染焦慮的負面言論,，……,。通過營造公開、公平,、相對輕松的家庭教育環(huán)境,，從整體上緩解家長群體的焦慮感?！?。還是要依托“家校共育模式”，拓展家校溝通渠道,，讓家長能參與學校教育,，讓校方能幫助家長釋壓?！?，避免盲目尋求課外輔導幫助。

三,、打造良好的教育生態(tài)環(huán)境

“雙減”名為減負,，但其實遠遠不止于此。國家擔心的是,，……,，阻礙教育實質(zhì)公平，擠壓學校正常的教育教學時間,、內(nèi)容和價值取向......

雙減的心得體會篇九

我們心里有一些收獲后,，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來 ！如此就可以提升我們寫作能力了,。以下小編在這給大家整理了一些雙減政策心得體會,，希望對大家有幫助！

20__年7月15日,，對于義務(wù)教育階段,，乃至整個教育界，甚至整個中國家庭,，社會而言,，”雙減”一詞當之無愧地成為本年度焦點。

和成千上萬普通的家長一樣,，對于“雙減”,，我一面欣喜著孩子們終于可以從過度的學業(yè)壓力中解脫出來，一面又擔心,，這樣立竿見影地迅速減負會讓尚不懂事的孩子因此荒廢學業(yè),，在本該努力，本該奮進的年紀里選擇安逸,，白白蹉跎大好華年,。

可當聽了河南省推進“雙減”政策落實家庭教育系列講座之后,，恍然發(fā)現(xiàn)：自己的矛盾，擔憂倍顯多余?，F(xiàn)就觀看系列講座,，談幾點自己觀后的感受：

第一，誠如楊雄所長講的：雙減政策并不是我們國家要改變什么,，而是要回歸到我們五育并舉的教育方針，雙減并不是要改變,，而是要回歸,，讓我們學校教育回歸本位，讓我們的家庭教育回歸生活,。我之前也一直執(zhí)拗地認為教育就是篩選人才,。和大多數(shù)家長一樣，我也有著濃重的名校情節(jié),，有著極強的“望子成龍,，望女成鳳”的心理，聽完講座,，深切體會到,，比金榜題名更重要的是要讓孩子健康成長，讓孩子以學習為載體,，而學會更好的去生活,，去適應(yīng)未來，在學習過程中養(yǎng)成良好的習慣,，以便在成年進入社會后,，成為一名合格的公民。而在孩子的養(yǎng)成教育方面,，家庭教育和學校教育是相提并論的,，甚至于，家庭教育扮演著更為重要的責任,。深感肩上有著一份沉甸甸的擔子,，而我也將努力改變自己，爭做新時期合格的學習型家長,，陪孩子終身成長,。

第二，義務(wù)教育階段“雙減”不僅是要減輕學生的課業(yè)負擔和校外培訓,，更是要減輕家庭的養(yǎng)育焦慮,。雙減絕不是一減了之，也不是可以完全“躺平”,。

雙減政策后,，有些要降維,，有些則要升維。作為孩子的監(jiān)護人,，父母,，我們要讓孩子學會風險管理，提升隱私保護,、心理彈性,，加強生命教育，要培養(yǎng)孩子孝敬父母,，熱愛勞動,，欣賞美的能力……降低在刷題抓升學考試方面的焦慮，現(xiàn)在孩子,，常常因為抓功課,，而變得心理脆弱，作為家長,，我要努力在自己孩子的生成教育,，生命教育，生活教育方面下功夫,，在引導孩子的同時提升自己,。

正如一本書的書名一樣，好媽媽勝過好老師,，在今后的時光里,，我會不斷地學習教育知識，更新教育理念,，陪孩子終身成長的同時,，成就一個終身學習和成長的自我！

本次“借力雙減新政,，深耕輕負優(yōu)質(zhì)”課堂展示課既展示了新入職教師的專業(yè)水平,，也讓各位老師在觀課的同時進行了學習與交流。通過本次學習我倍感壓力,，因為新老師們的課堂掌控能力與曾經(jīng)剛?cè)肼毜奈襾肀葟姾芏?。壓力同時也是一種前進的動力，作為老師要不斷地學習,，提升自己,，與時俱進，不斷地向更專業(yè)的教師前進,。

通過聽課,，我學習到了許多好的課堂環(huán)節(jié)，比如結(jié)合所學生字進行游戲,，既提高了學習的趣味性,，又增強了對生字的運用,。

正值教育改革之際，“雙減政策”開展的如火如荼,，曾經(jīng)埋在作業(yè)堆里的老師和學生終于有機會抬起頭看一看教育的詩和遠方,。

我的辦法是利用在校時間，讓同學們在學校利用自習課,、午自習時間進行練習,。讓課堂書面練習代替家庭書面作業(yè)。但在家庭作業(yè)方面我也沒有放任不管,。除了每天固定的課外閱讀,，我還會布置其他的讀書作業(yè)。讀書作業(yè)的檢查通過課堂學生的回答,、以及課前統(tǒng)計作為參考。課前統(tǒng)計主要是在課前按照作業(yè)項目進行詢問,，全部完成的同學可以獲得小紅花獎勵,。在這里，我給予了同學們信任,，同時也在培養(yǎng)學生“學習主人翁”意識,，讓他們意識到學習是自己的事情，無論老師是否檢查,，都應(yīng)該完成,。

在今后的教學中，雙減政策會持續(xù)深入,，“減負曾質(zhì)”仍然是今后工作的重點,。我將從以下幾個方面展開工作：

一是有效備課，提高課堂教學效率,。課堂是教學的主陣地,，有趣有效的課堂方能保證孩子們聽課的注意力。一堂課學生能專注的聽與思,，那么教學效果就有了保證,。

二是聯(lián)動家長，用心培養(yǎng)學生習慣,。最近很多家長私信我能不能布置書面作業(yè),，很顯然我作為老師是支持國家政策的。那么沒了作業(yè),，家長如何找到輔導孩子學習的支點呢,？我將會繼續(xù)引導家長把重心轉(zhuǎn)移到培養(yǎng)孩子的學習習慣上來。比如預習,、復習的習慣,、訂正梳理的習慣,，閱讀積累的習慣，運動勞動的習慣等等,，以及引導家長學會發(fā)現(xiàn)孩子的特長并重點培養(yǎng),。

條條大路通羅馬，學習是一個人的必經(jīng)之路卻不是唯一一條路,。借力雙減,，發(fā)現(xiàn)學生的不同，把學生當作獨立發(fā)展的人來看待,，把作業(yè)當作培養(yǎng)人的途徑而不是單純提高分數(shù)的工具,。減負增質(zhì)，增的不是分數(shù),，而是一個人是否走出校園能夠適應(yīng)社會,，有健全人格，成為有“質(zhì)量”的公民,。

今年8月國家頒布出臺了“雙減”政策并迅速落地,。這是黨中央、國務(wù)院從為黨育人,、為國育才的戰(zhàn)略高度,，為落實立德樹人根本任務(wù)、發(fā)展素質(zhì)教育,，昨天我也認真觀看了楊雄專家的講座,，使我感受頗深。

首先我們家長要明白教育的本質(zhì)是什么,?；A(chǔ)教育必須堅持教育的公益屬性，不能把“良心的事業(yè)＂,，變?yōu)椤爸鹄漠a(chǎn)業(yè)”,，更不能成為一些人逐利的工具。從維護公平正義來講,，教育公平是社會公平的基石,，教育不能成為奢侈品，更不能讓優(yōu)質(zhì)教育成為少數(shù)有錢人的“專利＂,。

二是對家庭教育觀念的糾偏,。由于長期受到應(yīng)試教育的嚴重干擾，帶來了一系列教育觀念的扭曲,。實施＂雙減＂政策的落地能極大的緩解家長和孩子的焦慮,。

第一，糾正育人初心之偏。教育的本質(zhì)是立德樹人,，不是應(yīng)試競爭的“跑馬場＂,。減輕學生過重的作業(yè)和校外培訓負擔，走出＂短視化,、功利化”教育的困境,。

第二，糾正違規(guī)競爭之偏,。不少地方,、不少學校、不少家庭,，為了在升學競爭中搶得先機,，堅信所謂“不讓孩子輸在起跑線上”，各種違法違規(guī)教育行為大行其道,。實施“雙減＂政策,，就是依法依規(guī)治教，恢復和重建良好教育生態(tài),。

第三,，糾正超前學習之偏。學校教育是專門的教育機構(gòu),，承擔著國家培養(yǎng)和教育下一代的公共職責，而校外教育則是學校教育的有益補充,。遺憾的是,，當下的校外教育儼然成為了學校教育的另外一個實施主體。各種培訓機構(gòu)實施“超前學習＂超標學習＂,，成為贏得客戶的不二法門,。實施“雙減＂政策，要調(diào)整優(yōu)化學生的學習和生活結(jié)構(gòu),，既要做好減輕學生過重的作業(yè)和校外培訓負擔的“減法”,，又要做好促進兒童全面發(fā)展、個性發(fā)展的＂加法＂,。

三是對教育方法再認識,。功利化、短視化的中小學教育,，相信＂時間+汗水”,，不尊重教育規(guī)律，不相信教育科學,。實施“雙減”政策,，是對教育規(guī)律的回歸。

第一，堅持全面發(fā)展規(guī)律,?！皽p負”從根本上說，是要優(yōu)化學生的成長環(huán)境,，改變單一的應(yīng)試教育局面,，保障學生的德智體美勞全面發(fā)展，這本身既有利于學生的健康成長,，也有利于提高學生的學業(yè)成績,。

第二，堅持身心和諧發(fā)展規(guī)律?，F(xiàn)在,，不少家長緣于對子女未來教育前景的不確定性，患上了嚴重的“教育焦慮癥＂,，導致了中小學生的過度教育,，其重要表現(xiàn)就是通過給孩子報各種各樣的培訓班，以增加對未來所謂優(yōu)質(zhì)教育追求的安全感,。這種過度教育不僅違背教育規(guī)律,、危害兒童的身心健康，甚至以犧牲孩子身心健康為代價,。

第三,，堅持知行合一規(guī)律。中小學生的學習,，不僅需要掌握書本知識,，更需要通過實踐活動，促進其智慧的發(fā)展,。實施“雙減＂政策,，必須調(diào)整中小學的教育活動結(jié)構(gòu)，在減少大量單調(diào),、重復,、低效的知識學習負擔的同時，著力加強學生的綜合實踐教育,。

第四,，堅持因材施教規(guī)律。實施“雙減”政策,，必須優(yōu)化課內(nèi)外教育結(jié)構(gòu),，在滿足學生教育需求側(cè)上下功夫。中央要求“鼓勵支持學校開展各種課后育人活動,，滿足學生的多樣化需求＂,。這里，必須科學定位和整體優(yōu)化學校教育課程育人體系和學校課后育人體系的關(guān)系。

作為家長,，首先要克服自己的焦慮,，培養(yǎng)家庭正確的教育觀念，引導孩子多元化發(fā)展,，有健康的體魄,，陽光的性格，建立良好的家庭教育氛圍,，做好家校結(jié)合,，為孩子共同創(chuàng)造一個良好寬松的成長氛圍。

觀看雙減政策落地的講座視頻后,，作為一名新時代小學生的家長感慨萬千,。

一個曾經(jīng)在教培行業(yè)工作過的我，曾經(jīng)有一個學生,，每一周只有周三下午放學是沒有課的,，其余時間都在課外班度過，周六休日根本沒有休息的時間,。他只是我們千千萬萬學生中一個縮影,。好像不上輔導班周六周日就浪費了一樣。大多家長的心聲也是一樣的,，你不上別人孩子都在上,，也是變相的落后呀。

可是有真真正正的為孩子考慮過,？他到底需要不需要去額外的補課,？我相信大多數(shù)家長是沒有的，大多數(shù)家長會認為補補總歸是好的,，比不補強，教育焦慮導致了大家對于家庭教育都寄托在輔導班身上,。

國家出臺這樣的政策,，我是贊成的。不是不讓額外學習,，而是如何真正把有效的學習在學校完成,。在校的老師也都辛苦了肩負起課后延時的工作，讓孩子在學校集中精神完成作業(yè),，回家后把時間放在閱讀,，復習和課外活動上。

就拿自己的孩子來說,，周一延時回來基本就不需要再做作業(yè)了,，他可以打打籃球，看看課外書。周二有排球社團,，周三周四學習管樂,，在學校不但學習了而且也鍛煉了身體，每天孩子回來也是很開心,，這樣才是正常的小學生活,，在學校把學校的任務(wù)完成，放學后可以多元的發(fā)展,。

每個孩子身上都有尚未萌芽的素質(zhì),，我們要想辦法看到這些特質(zhì)，鼓勵孩子發(fā)揮自己特長,，享受興趣愛好帶來的快樂,。我相信我們的國家需要的更多的不是只會讀書的接班人，而是更多元發(fā)展的全面的接班人,。

很多人在想,，周末不學習了我們大把大把的時間我們應(yīng)該干什么？家庭不但是養(yǎng)育孩子的地方,，更多的我們要學習心靈的養(yǎng)育,。陪伴孩子一起閱讀，一起分享書中的故事,，我們也要為樹立終身學習的榜樣,。陪伴孩子參加家庭勞動，學會整理自己的學習桌,，打掃家中的衛(wèi)生,，學習自己洗襪子內(nèi)褲等力所能及的小事情，為以后獨立生活打下基礎(chǔ),。

雙減政策的落地,，家長角色的回歸，我們更應(yīng)該重視家庭教育,，有人調(diào)侃這是拼爹的時代,，拼的不是家長的財力，而是家庭教育的理念,，素養(yǎng),。

希望我們這一代的孩子能有一個更加輕松，自由的學習環(huán)境,。能更好的肩負起國家繁榮穩(wěn)定發(fā)展的重任,。

“雙減”政策“5+2”要求紛紛落地，開學兩周,，家長和孩子們就迎來了中秋佳節(jié),。原本有人以為,，“課后延時服務(wù)”，孩子書面家庭作業(yè)都在學校完成了,，孩子就沒什么事情需要家長過問的了,；原本一家人要高高興興，團團員就地慶祝中秋佳節(jié),。一個朋友一時心血來潮檢查檢查孩子的學習情況,，不查不知道，一查嚇一跳,！

孩子口口聲聲說都會,！都會！結(jié)果一提問,，一知半解,，含糊其辭，一場暴風雨是避免不了的,。

是不是有很大家長都面臨著這樣的問題呢,？學習是孩子的事情，又不是孩子一個人的事情,，減負減的是孩子過重的學業(yè)負擔,，減的不是家庭教育的責任！

雙減政策下,，家庭教育需要擔負起什么樣的我責任呢,？

家庭教育要擔負起督促的責任！

這些都是很“彈性”的學習任務(wù),，靠的是學生的自律性和自覺性,。但是對于小學生來說，有多少孩子具有天生的自律性和自覺性,？這當然需要家長的長期督促,，日久天長，良好的自主學習習慣才有可能形成,。

家庭教育要擔負起親子共讀的責任,！

統(tǒng)編教材從一年級開始，特別強調(diào)“和大人一起讀”,。這里的和“大人一起讀”可以理解為：在學校，“師生共讀”,；在家里,，“親子共讀”。

“親子共讀”的不僅是一種閱讀方式,，也是家長和孩子的相處方式,。在親子共讀中,，增進親子感情，促進父母和孩子之間的相互理解,。

家庭教育要擔負起指導的責任,！

“雙減”之后，加大了學生體育鍛煉的力度,，加強了學生勞動教育的力度,。孩子們有更多時間，可以參與各類實踐活動,。

其中,，家務(wù)勞動這一塊，既需要學校老師的引導,，更需要家長的具體示范與指導,。老師每天都有固定一項“勞動”作業(yè)建議：分餐、洗碗,、疊被子,、抹桌子、收衣服,、整理書桌,、澆花、喂貓……事無大小,，養(yǎng)成主動參與家務(wù)勞動的習慣最重要,。

家庭教育要擔負起陪伴的責任！

孩子的成長有親情陪伴,，才會帶給兒童最大的安全感,。這種陪伴，需要的是高質(zhì)量的陪伴,，并不只是陪伴孩子上各類培訓班,，也不只是陪孩子完成書面作業(yè)。如果把“陪伴”的外延“窄化”成盯著“寫作業(yè)”,，那就太狹隘了,。

孩子回家之后，書面作業(yè)沒有了,；節(jié)假日,、小長假，屬于孩子自由支配時間多了,，家長可以多陪陪孩子：陪他們鍛煉,，陪他們勞動，陪他們逛書店,，陪他們看博物館……這是一種多么美好的過程,！

家庭教育要擔負起關(guān)心的責任,！

家長需要關(guān)心的不僅是孩子的身體健康，更要關(guān)心孩子的心理健康,。以前,，我們的家長每天接到放學歸家的孩子，第一句話可能是：“作業(yè)做完了嗎,？”,，“雙減”之后，家長們接到孩子,，第一句話可以是：“今天有什么開心的事,？”

家長要做孩子最知心的朋友。建議家長們和孩子共讀《傅雷家書》,，你會被書中的家國情懷深深打動,。

“雙減”：家長不能“減”的是——責任！需要我們陪孩子一起慢慢成長,！

雙減的心得體會篇十

最近,，學校組織了一次特殊的班會——雙減班會，目的是為了改善這段在家學習帶來的不適感,，讓我們放松身心,，緩解學習壓力，也為未來的學習調(diào)整提供一些思路,。通過參與這次班會,，我收獲了很多，不僅讓我意識到了放松身心的重要性,，也加深了我對課余時間管理的認識,。以下是我在雙減班會上的心得體會。

首先,，雙減班會提醒了我們放松身心的重要性,。長時間的學習壓力和緊張的備考狀態(tài)容易讓我們產(chǎn)生疲勞和焦慮感。而且,，過度緊張和疲勞會導致學習效果下降,，甚至影響身心健康。雙減班會通過展示一些放松身心的方法,，提醒我們要注意自己的身心健康,。比如，在班會上,，老師給我們示范了幾種簡單的放松訓練,，讓我們在學習之余放松一下，緩解緊張情緒,。在參與這些放松訓練的過程中,，我真切感受到舒服和放松的感覺。這次班會給了我們一個機會,，讓我們認識到學習和生活之間的平衡是我們必須要追求的,。

其次，雙減班會讓我認識到合理安排課余時間的重要性,。在平時的學習生活中,，長時間的學習、考試和作業(yè)往往使我感到時間緊迫,，導致我缺乏對生活的時間規(guī)劃,。然而，雙減班會提醒我要合理劃分時間,，保證休息和娛樂的適度,。在班會上，老師分享了一些課余時間管理的方法,，例如番茄工作法和時間日志等,。這些方法都是幫助我們更好地安排時間，使我們能夠更高效地學習和放松,。我深深意識到,，合理安排時間不僅能讓我們更好地完成學習任務(wù)，還能減輕壓力,，提高生活質(zhì)量,。因此，我決定在接下來的學習生活中,，更加注重時間規(guī)劃,，合理分配學習和娛樂的時間。

再次,，雙減班會讓我對未來學習調(diào)整有了一些思路,。在這段特殊的學習時期，學習方式和學習環(huán)境都發(fā)生了很大的改變,。在這個過程中,，我發(fā)現(xiàn)了一些學習上的問題和困惑，例如學習效果不佳,、注意力難以集中等,。雙減班會提供了一個交流和分享的機會，讓我們一起思考如何應(yīng)對這些問題,。班會上,，老師分享了一些學習調(diào)整的方法，例如分解目標,、制定計劃和尋求幫助等,。這些方法都是針對學習中的困難和問題提供的解決思路,。通過參與班會的討論，我收獲了很多解決問題的經(jīng)驗和靈感,。這使我對未來學習有了更明確的方向和目標,，也讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)。

最后,，雙減班會讓我珍惜學習的機會和時光,。在這段特殊的時期，學習方式的改變和課堂見老師的缺席使我產(chǎn)生了對課堂學習的懷念,。雙減班會通過班會討論和分享學習方法的方式,，讓我重新認識到學習的重要性和珍貴性。通過和同學們的互動交流,，我了解到大家對學習的熱情和追求,。這讓我更加珍惜學習的機會和時光，也激發(fā)了我對學習的熱情,。這次班會讓我明白,，學習不僅是為了應(yīng)付考試，更是為了拓寬知識面和提升自己的能力,，這是我們每個人都應(yīng)該珍惜和努力追求的,。

綜上所述，雙減班會對我產(chǎn)生了深刻的影響,。它不僅提醒了我放松身心的重要性,，也加深了我對課余時間管理的認識。此外,，它還給了我一些關(guān)于未來學習調(diào)整的思路,，并讓我重新認識到學習的價值和珍貴性。這次班會是一次關(guān)于學習和生活的思考和探索,，讓我受益匪淺,。我相信，在未來的學習生活中,，我將更加注重身心健康,，合理安排時間，并積極應(yīng)對學習中的問題和困惑,。雙減班會為我提供了一個更好的學習和成長的機會,，我會在這個基礎(chǔ)上繼續(xù)努力，為自己的未來做好準備,。