當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會,，如此就可以提升我們寫作能力了,。心得體會對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢,？下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇一

經(jīng)過兩輪的面試和漫長的等待,，我終于如愿以償?shù)募尤離xxx這個大家庭，成為蜀陽的新員工,，心里感覺特別幸運,。在正式上崗之前，公司領(lǐng)導(dǎo)想的非常周到,，給我們這些新員工安排了豐富多彩的理論知識培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。哲學(xué)的觀點認(rèn)為：理論認(rèn)識的高度決定實踐活動的程度和力度，沒有正確理論指導(dǎo)的實踐在很多時候是一種盲目的實踐,。這次理論知識的培訓(xùn),，讓我們有了科學(xué)的頭腦，開闊的視野和思維,。在要求日益嚴(yán)格的藥品企業(yè),，特別是血液制品公司，我們一定會在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)和自己的努力下,，演繹出卓越的成績,，實現(xiàn)自己的人生價值。

7月20日至7月22日這三天是素質(zhì)拓展訓(xùn)練時間,，地點是在xxxx景區(qū),，我們新入職的近四十名新員工參加了拓展訓(xùn)練。在此之前我沒有參加過類似的活動,，連“素質(zhì)拓展”是怎么回事都不知道,，通過這幾天的訓(xùn)練，我才明白原來素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧,，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。正是這些小項目,，一個一個的小游戲讓我知道了以前沒有意識到的個人缺點和巨大的潛能,，更體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

首先是小游戲“精神集中”,，雙手在上前方擊掌,，同時喊“精神”兩個字,，接下來，雙手拍自己大腿,，同時喊“集中”兩個字,，連起來就是“精神集中”，一共喊7次,，遇到3和6的時候,，只鼓掌不喊話。教練在黑板上寫了個“6”字,，并說一般的公司員工6次就能通過,。我當(dāng)時思想開小差，在想今后的工作該怎么安排和計劃,，只把這次活動當(dāng)作一次游玩,，就以為黑板上的6字的意思就是只用喊6次，結(jié)果因為我一個人導(dǎo)致整個團(tuán)隊沒有行動一致,，挑戰(zhàn)失敗,。因為我一個人的精神不集中，而導(dǎo)致公司這個大的團(tuán)隊的失敗,，我感到很內(nèi)疚,。我的崗位是質(zhì)檢科qc，今后所做的工作比這個小游戲的步驟和要求更嚴(yán)格得多,，需要精神的高度集中,，不能出絲毫差錯，這關(guān)系到公司產(chǎn)品的質(zhì)量結(jié)果準(zhǔn)確性,，更關(guān)系到用到病人身上的藥品的安全,。

接下來，是分隊伍,，取隊名,，設(shè)計隊伍口號。我們的隊名是“志在必得”,，我們的口號是“勇往直前,、志在必得”。為了方便指揮和溝通,，每個人需要給自己取個綽號,，每個隊員需要記住自己隊友的稱呼。由于犯了精神不集中的錯誤,，我就沒有信心和勇氣競選隊長和政委了,，最后我們投票選擇了高大的帥氣的“將臣”作為我們的隊長，相信他能帶領(lǐng)我們完成我們的“志愿”,，贏得比賽的勝利,！培訓(xùn)的劉教練幽默風(fēng)趣，一番叮囑教導(dǎo)之后,，為了調(diào)動大家都積極性,，安排了兩個熱身小游戲。第一個是“食指喉結(jié)位兩側(cè)分開”：每個人伸出自己的雙手,，手心向外,，然后雙臂交疊，十指倒扣,，向體內(nèi)翻轉(zhuǎn)后,，用自己的兩個食指交叉按著自己喉結(jié)的兩側(cè)，再慢慢分開,。教練的最后的姿勢是左右食指分別放在喉結(jié)位左右側(cè),，而我們大部分人都沒有分開。教練讓我們再次嘗試,，會的人就開始教不會的,，最后大家都知道是怎么一回事了。最后,，教練告訴我們,，在工作和生活中，要學(xué)會觀察,，不會的東西要請教別人,，還要和別人交流，從別人那里學(xué)會并影響他人,。第二個是“人椅”：這個要求團(tuán)隊中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量,，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想,。所有的人相隔較近,，圍成一圈，每個人把手放在前面的人的肩膀上,，然后慢慢的坐在后面隊員的大腿上,，坐下來之后還需要聽口號，大家同時邁左,、右腿,，一起走動。接著就是激烈的積分賽項目了,。

“高空抓杠”——項目內(nèi)容是穿上安全帶,，爬上8米高的跳臺，向前凌空起

跳后抓住上方的橫杠,。有的人天生恐高,，爬上平臺后,，雙腿就不聽使喚的打哆嗦，一直不敢跳,。在這種情況下,，我們唯一需要做的就是積極面對，挑戰(zhàn)自我,，克服心理障礙,，戰(zhàn)勝自己的脆弱，培養(yǎng)自己的自信,，拿出自己的勇氣,，拼命一搏?！靶湃伪乘ぁ薄獏⒂?xùn)學(xué)員每個人輪流上到2米高的背摔臺上背向隊友,，腳后跟稍微露出背摔臺，繃緊腰部,，身體盡量呈一條線倒下去,，下面的隊員需要兩人一組手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上，安全把他接住,。在背摔之前,，摔的人需要確認(rèn)大家有沒有準(zhǔn)備好，并告訴大家“我來了”,，倒數(shù)之后才能背摔,。這個游戲的危險性挺高的，相當(dāng)于將自己的生命完全交給別人,，這需要考驗我們的信任,。信任是相互合作的基礎(chǔ)，如果一個團(tuán)隊沒有信任,，那么這個團(tuán)隊肯定不會蘊育出和諧,。 “盲啞互助”——是根據(jù)一個臺灣歌手蕭煌奇的故事來改變的游戲，蕭煌奇患有先天性白內(nèi)障,，是個盲人,，4歲做手術(shù)后還是弱視。但他天性樂觀,，愛上了音樂,。15歲那年，他因用眼過度而永遠(yuǎn)失去視力,。這對大部分人來說都會是致命的打擊,，但蕭煌奇憑著超常的毅力和對音樂的執(zhí)著，組建了視障音樂團(tuán)體，并推出首張專輯《你是我的眼》,，感動了很多人,。游戲的內(nèi)容是兩人一組，一人扮演盲人,，一人扮演啞人,，啞人牽著盲人，在沒有走過的崎嶇道路上前進(jìn),。在游戲的過程中，不允許說話,，啞人的每個動作都有特殊的意義,，握下手表明前面有個臺階，抬抬腿說明有個溝壑,。這也恰恰證明的溝通的重要性和溝通的具體做法,，不然盲人朋友可能就會摔跤。另外,，這個游戲讓我體會到光明是多么的美好,，在我能看得見的每一天里，我都要珍惜,，努力工作,，并給與別人力所能及的幫助。

“穿越電網(wǎng)”——在全體隊員面前懸掛一張“電網(wǎng)”,，網(wǎng)上的洞口大小不一,，要求19名隊員在20分鐘內(nèi)，從網(wǎng)的“危險區(qū)域”穿越到“安全區(qū)域”,。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng),，否則洞口將被封閉，每個洞口只能用一次,。經(jīng)過大家出謀劃策,，最后隊長決定，幾名力氣大的隊員先從下面網(wǎng)洞通過,，到達(dá)“安全區(qū)”后,，將其他隊員從中間和上面的“電網(wǎng)”抬過去。這個項目考研團(tuán)隊的立案和分工,，有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊的關(guān)鍵,。每個網(wǎng)洞大小不一，身材胖一點的隊友就需要從寬一點的網(wǎng)洞才能通過,，這就需要團(tuán)隊必須充分利用好資源,，讓資源達(dá)到合理的利用。

“驛站傳書”——全隊隊員排成一排，每個人相當(dāng)于古代的驛站,，教官會將帶有阿拉伯?dāng)?shù)字和數(shù)學(xué)符號組成的紙條交給最后一個隊友,，需要利用大家的聰明才智將數(shù)字信息傳到最前面隊員的手中，這位隊員確定后將信息寫道黑板上,。然后由最后那名隊員大聲讀出卡片上的信息,，看是否與黑板上所寫內(nèi)容相符。比賽一共4輪,，比賽的規(guī)則是不能講話,，不能回頭，也不能將手腳伸到前面隊員的身體之內(nèi),，更不允許使用紙條和手機,。我們的小隊伍“志在必得”做的非常好，事先我們溝通了,，傳遞開始和結(jié)束的信號分別是拍肩膀和拍臀部,，傳遞的信息有可能是錯誤的，比如“5—3=8”,，甚至我們連根號怎么傳我們都事先估計了,，根號結(jié)束的時候用手掌“砍”一下背部。我們還引進(jìn)了糾錯機制,，信息傳過來以后,，前面的隊友如果不明白，就舉手或者搖頭,，后面重新在背部寫信息,。寫完后，前面的隊友在自己的手掌上寫出信息,，如果對,，后面隊友就打勾，前面隊友收到對勾后才可以繼續(xù)往下傳,。這個游戲的關(guān)鍵讓我們知道了,，如何去做規(guī)則的制定和修改，如何去確定溝通方法,。

彈頭”,，我們的任務(wù)是，只能借助他手中的兩坨線圈,，將裝滿“核彈液”的“核彈”轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域,，將至少50%“核彈液”倒入引爆容器內(nèi)。圓圈是“核彈”的輻射區(qū),，所有人不得進(jìn)入和超過圓圈的地面和空中輻射區(qū)域,。我們“志在必得”隊真是人才濟濟,，大家一下子相處了三個方案，大家意見不統(tǒng)一,，最后隊長確定的一個方案后,，另外兩個方案的討論者還沒有及時參與進(jìn)來，雖然我們成功將“核彈”轉(zhuǎn)移,，但已經(jīng)超出了比賽規(guī)定的15分鐘時間,。這個項目也是考察我們的團(tuán)隊合作，我們在工作中,，不但要善于提出自己的見解和解決問題的方案,，還要相互溝通，團(tuán)結(jié)一致,，這樣才能解決一個個難題,。

“文藝表演”——晚上是狂歡的時間，教官要求我們每個隊伍至少出5個文藝節(jié)目,，要求幽默詼諧，并要求使用園區(qū)的一些道具,，唱歌類的節(jié)目不能太多,，只有2個小時的計劃和排練時間。我們的隊友確實多才多藝,，導(dǎo)演了《男子搞笑版的千手觀音》,，小品《唐僧師徒坐飛機》等幽默節(jié)目，最后也獲得了這個項目比賽的勝出,。每個人都有自己的優(yōu)點和天賦,，要善于發(fā)現(xiàn)，給別人帶來歡樂的同時,，也能獲得自己的快樂,。

“急速60秒”——10米外的地上扣放著30張卡片，每張卡片的圖畫代表1～30的數(shù)字,，需要團(tuán)隊分工合作,，在規(guī)定的時間內(nèi)，將這30張卡片所代表的數(shù)字認(rèn)出,，并從1～30按順序排列,，最后只能由1名隊員交給教官。我們隊伍19個人,，確定的最終方案是,，1名計時員，1名報數(shù)字收集人員,，15人進(jìn)入場地的四周,，每個人翻出兩張卡片，猜出數(shù)字，另外的人幫忙認(rèn)卡片,。時間只剩10秒的時候倒數(shù),，盡快出場地，最后交出卡片,。這個項目很考驗大家都智力,，更考驗的是團(tuán)隊的分工合作。如果一個團(tuán)隊沒有明確的分工,，那么整個場面將會非?；靵y無序，整個工作的內(nèi)容也無法得以實施,。

“卓越圈”——要求是每隊隊員在最快的時間內(nèi),，全員通過一個繩圈，要求繩圈套過隊員的身體,，時間越短越好,。教官演示的時候是一個人通過，但比賽并沒有要求每次只能通過一個隊員,，我們對這點沒有提出疑問,，沒有去好好溝通。結(jié)果我們隊伍沒能很好地演繹卓越,，將一直領(lǐng)先的優(yōu)勢拱手讓給了對手,，輸?shù)袅苏麄€比賽，我們選舉出來的隊長也因此受到了懲罰,。功敗垂成,，這讓我們深深體會到了準(zhǔn)確信息溝通的重要性。

到這里,，比賽就要結(jié)束了,，在這次素質(zhì)拓展中，我們這些新員工凝成了一股繩,，大家也結(jié)下了深厚的友誼,。臨走之際，我們留下了彼此的聯(lián)系方式,，雖然我們在公司不同的部門,，但我堅信我們是非常團(tuán)結(jié)的朋友，也是共同患難的戰(zhàn)友,。

在今后的工作中,，如果遇到了困難，我們會積極面對,，挑戰(zhàn)自我,；在具體的項目中,，我們會積極策劃，對解決問題提出自己的方案,；對于領(lǐng)導(dǎo)的指示和安排,，我們將真誠交流，有效溝通,，用手捂住自己的心口表達(dá)“收到”,；最重要的是，我們會信任他人,，投入團(tuán)隊,，信賴團(tuán)隊，增進(jìn)對集體的參與意識和責(zé)任心,，推動團(tuán)隊的進(jìn)步,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇二

在短短的一天里，我通過參加金壇熱電這個大家庭組織的戶外拓展訓(xùn)練,，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能,，認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我,，最重要的是認(rèn)識到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性。

一,、認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我

在今天上午的訓(xùn)練中最讓我印象深刻的項目是：站軍姿,。因為這是我一生都揮之不去的夢魘，想當(dāng)年在高中以及大學(xué)軍訓(xùn)時由于站軍姿這項目我不知被教官罵過多少次,、罰過多少次,，以至于現(xiàn)在一提起站軍姿我的心中便不由的一顫。但是人生不就是處處充滿挑戰(zhàn)的嗎?如果遇到挑戰(zhàn)就只會一味地退縮那么你的人生還有什么意思,，過去的遺憾只有通過如今的汗水與努力才能去彌補,。于是我放下心理包袱堅定一個信念：堅持、堅持,、再堅持,，任它烈日當(dāng)頭、任它汗水流過脊梁我亦如那石崖上的青松巋然不動,。世上沒有過不去的坎,，只有自己轉(zhuǎn)不過的彎，人最大的敵人還是自己,。當(dāng)你面對困難時,，是選擇挑戰(zhàn),，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度,，只要相信自己,，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局,。

二,、合作、共贏

參加完今天公司組織的戶外拓展訓(xùn)練后,，我感受頗多,。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活,、學(xué)習(xí)有機的結(jié)合在一起,，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣,，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富!在這里,，每個項目都離不開團(tuán)隊的支持和鼓勵，從一開始設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名,、logo,、隊訓(xùn)、對歌,，以及之后的“神筆馬良”,、“一穿到底”的活動都告訴我們只有通過團(tuán)隊協(xié)作才能實現(xiàn)合作與共贏，所有的活動都離不開團(tuán)隊的智慧與力量,。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但對我的影響卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短,，收獲卻很大,。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動我全力以赴做好各項工作的動力,，它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時一種思維、一種考驗,、一種氣概,。真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一支堅強,，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇三

以前在大學(xué)的時候,，雖然也聽說過也親眼目睹過素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，但是并未親身參加過，所以也不知道所謂的＂拓展＂究竟是何內(nèi)容,。通過參加學(xué)院組織的為期一周的訓(xùn)練,，我才明白了＂素質(zhì)拓展訓(xùn)練＂就是考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能,，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動,。是一項大型的戶外拓展訓(xùn)練活動。由于本人身體的原因,，所以我參加的項目并不是很多,，但是正是這幾個小項目，讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量,。

我參加的的高空項目有：高空斷橋,、合力制勝等。場地項目有：挑戰(zhàn)no.1,、雷陣,、畢業(yè)墻、信任背摔＂等,，所有項目在有條不紊的進(jìn)行著,，在每項活動結(jié)束之后，我們都會有一段精辟的總結(jié)和個人分享環(huán)節(jié),。尤其是在＂信任背摔＂這個項目中,，我深刻的體會到每個人在工作中都離不開同伴的幫助和支持,，只有充分信任你的同伴,，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私,、最真誠的支持,；只有信任你的同伴、相信你的集體,，我們在這個集體中才會有責(zé)任感,，才能全身心投入到工作中去。

拓展訓(xùn)練活動結(jié)束了,，雖然大家都有點累,，但是大家仍然很興奮的交流著訓(xùn)練的體會,。有的說這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會,；有的說訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識,；還有的說對協(xié)作的重要性有了更具體的感受?？墒俏矣X得這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深,，因為這是我第一次參訓(xùn)，雖然我沒有獲得冠軍,，但是得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來，有以下幾點：

1,、我認(rèn)為拓展訓(xùn)練就是開發(fā)那些一直潛伏在你身上,，而你自己卻從未真正了解的力量。知識和能力并不重要,，不惜一切的為團(tuán)隊貢獻(xiàn)自己的一份力量才是最重要的,。

2、每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮每一個人的主動性和積極性,，盡量讓自己做得更好,。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各單位之間需要溝通和信息的共享,，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù),。

4,、有一個很好的領(lǐng)導(dǎo)也是很重要的，只有領(lǐng)導(dǎo)起到了好的帶頭作用,，大家才會團(tuán)結(jié)在一起,，才會發(fā)揮好本團(tuán)隊的力量。

總之,，這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，也是我人生中第一次參加這樣的訓(xùn)練，它給了我難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇四

大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種野外訓(xùn)練,，能夠增強野外生存技能和反應(yīng)能力,，下面是本站小編精心整理的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練

心得體會

今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然結(jié)束后感到有點疲憊,，但是每個人都是心懷喜悅的。因為通過這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理,，使我們感想頗多,。

我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個項目：攀巖，信任背摔,，空中斷橋

攀巖這項活動的難度系數(shù)雖然較大,，但是，只要我們相信自己“我能行”,，來克服一切心理障礙,，挑戰(zhàn)自己，然后再注意教練強調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng),，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會溜到我們腳下,，使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時,，我們就感到無比的自豪和激動,，因為我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限,。

信任背摔這項活動讓我深深地體會到了團(tuán)隊協(xié)作精神的重要性,，因為團(tuán)結(jié)就是力量，所以我們每個人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度,，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人,，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié)，相互配合,，讓被摔的人放心,，感到安全，其次,，被摔的人要真心的去相信他人,，這樣可以使我們的活動安全無誤的完成，讓每個被摔的人體會到團(tuán)隊的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量,。

空中斷橋這項活動可以鍛煉大學(xué)生在很短的時間內(nèi)克服心理障礙,，快速跨越困難,，擺脫困難,，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些膽怯,，但是,，只要你相信自己,，鼓起勇氣，就一定可以成功,。當(dāng)你到橋面,，聽到隊友們的鼓勵聲和加油聲，你就會很輕松的跨過斷橋,，此時此刻的心情是非常地激動與高興的,，戰(zhàn)勝了自己。所以我們在困難面前一定要堅強,，敢于克服困難,，挑戰(zhàn)自我。

通過以上的三項活動,，我們深深的體會到每個人都有未展示的內(nèi)在潛能,，所以，在以后的生活中,，面對困難與挫折,，不要輕易低頭，面對坎坷的道路,，不要隨意止步或回頭,，面對千載難逢的好機會，不要說我不行,，不要輕言放棄,，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感,，但是我們相信自己“我能行”,，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務(wù),，其實,，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步,。

通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素質(zhì)，而且增強了團(tuán)隊協(xié)作意識,，也增強了同學(xué)們之間的感情,，增添了生活色彩，豐富了校園文化,。

最后,，常感謝教練對給們的指導(dǎo)!

這是第一次參加素質(zhì)拓展活動，感覺很有趣、很有意義,，我收獲很多,。這是外語系團(tuán)學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

這次活動給我留下最深的印象是責(zé)任感,，不論我們是什么身份,，都應(yīng)該要有責(zé)任心，對自己,、對他人,、對團(tuán)隊負(fù)責(zé)，就像人們常說的“在其位,，謀其正”,，你在什么樣的崗位上，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任,。這次活動,，在我們14人的小團(tuán)隊中，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦?，我的職?zé)就是配合隊長,，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中,，我在40人的大團(tuán)隊中擔(dān)任隊長一職,，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候,，我們隊因為一些小原因失敗了,，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任,，接受60下的俯臥撐,。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐,，但是因為我知道隊長就該承擔(dān)隊長的責(zé)任,，我不愿也不能放棄。

除了責(zé)任,，我還重新認(rèn)識了團(tuán)隊與個人的關(guān)系,。唯有每個人都抱著對自己、對團(tuán)隊負(fù)責(zé)的態(tài)度,，認(rèn)真完成每一件任務(wù),，那才能構(gòu)建一個優(yōu)秀的團(tuán)隊;而也只有在優(yōu)秀的團(tuán)隊中，個人才能得到更好的發(fā)展,，才能做最好的自己,。所以我們應(yīng)該為了團(tuán)隊而努力,。而在構(gòu)建團(tuán)隊中，應(yīng)該有“不拋棄,，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團(tuán)隊中的任何一名伙伴,，即使他在某些方面的能力不及他人,，而應(yīng)該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質(zhì),。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板,。

check,action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié),，學(xué)會檢查,，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高,，并且能夠從中學(xué)會更多意想不到的東西,。

不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我,，重要的是我們”,，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標(biāo)前進(jìn),，為自己和團(tuán)隊的未來而努力,。

下午，第二期青馬工程大學(xué)生骨干培訓(xùn)3班和6班的學(xué)生在田徑場開展一次素質(zhì)拓展活動,。經(jīng)過這次素質(zhì)拓展,，增強了我們的集體責(zé)任感，對以后的學(xué)習(xí)和工作奠定了良好的基礎(chǔ),。

中午一點,，我們便早早地來到扇形廣場集合，晴朗的天氣給大家順利進(jìn)行培訓(xùn)提供良好的條件,，各班班長及負(fù)責(zé)人點名結(jié)束后我們便來到田徑場開始培訓(xùn)了,。設(shè)計隊旗，選隊歌,、想

口號

設(shè)計隊旗教會了我們團(tuán)結(jié)就是力量，每個人想出一個辦法匯集在一起就是智慧的海洋;解手鐐告訴我們每個人都是團(tuán)隊中的一員,，只要大家一起努力再大的困難也會克服,，不拋棄不放棄,，我們一起奮斗到最后;信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊友對你的負(fù)責(zé)，你對他們的信任,，是你成功最后的勇氣和力量,。大家汗水與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。不管是哪一個環(huán)節(jié),，都要求隊友之間相互配合,，齊心協(xié)力，在這里,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們只是一個隊員,，要跟所有的隊員一起戰(zhàn)勝困難,，接受挑戰(zhàn)。

通過訓(xùn)練,，過去的我只知道可以去做能夠做到的,，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊需要自己去奉獻(xiàn),，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任,，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊更重要。一個人無論做什么事,，往往能力不是決定因素,，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志,，有沒有勇往直前的勇氣,，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此,，拓展到一個組織,，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才,，更需要這些人才的優(yōu)勢互補,、密切合作，只有這樣才能走向成功,。

一個下午的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，它賦予我的啟發(fā)和經(jīng)驗會是我在大學(xué)一筆珍貴的財富，一個個任務(wù)的完成,，我們付出的汗水與智慧,，遇到困難的時候我們說什么也不愿意就此放棄那執(zhí)著的表情,，我們最后成功后的歡笑，都是田徑場上最美麗的畫面,，一個個在上演在告訴我們什么是團(tuán)隊精神,。這次戶外素質(zhì)拓展加強了同學(xué)們之間的溝通和合作，培養(yǎng)了大家之間的相互信任個協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊凝聚力,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇五

我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么,，還以為僅僅是為了讓團(tuán)委放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了,。 在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊員能夠為之信服的目標(biāo)。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊的工作動力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊精神。所謂團(tuán)隊精神,，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團(tuán)隊精神的形成并不要求團(tuán)隊成員犧牲自我,，相反,，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。團(tuán)隊精神是組織文化的一部分,，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化,，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團(tuán)隊精神,。

在一開始設(shè)計自己團(tuán)隊的隊名,、口號、隊歌,、隊形,，就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天半時間,，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼,，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團(tuán)隊中,，為什么工作中總是浪費時間,？為什么事情辦起來總是不順利？為什么,？為什么,？在一個個項目中，在輔導(dǎo)員的點撥下,，我們找到了答案：

一,、優(yōu)秀的團(tuán)隊首先應(yīng)該有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景,，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的計劃,。

二、合理分工,，相互配合：在一個團(tuán)隊中,，每個人只有分工不同，沒有輕重不同,，每個人都應(yīng)該各司其職,，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團(tuán)隊才會做到最好,！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合,，共同努力，才會取得我們大家共同創(chuàng)造的好成績,。

三,、團(tuán)隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡,、和睦共處,、親密無間的真誠與舒暢,。

四、信任,，一個多么美好的詞語,。信任朋友和同事，其實是給自己機會,，因為協(xié)作和團(tuán)結(jié)才會產(chǎn)生強大的凝聚力,。古人尚知用人不疑，疑人不用,。

講究方法論的人會少走彎路,，充分利用資源達(dá)到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢,，或者幾經(jīng)反復(fù),，費盡周折才達(dá)到目的。

當(dāng)完成活動后,，大家坐在一起,，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進(jìn)行討論：

第一,，團(tuán)隊目標(biāo)應(yīng)明確,，所有的人都應(yīng)知道該干什么。

第三,，紀(jì)律與執(zhí)行力,，如果大家不能牢牢抱成團(tuán)，堅決執(zhí)行上層的決策,，逞個人英雄主義,，各自為政，結(jié)果只會一團(tuán)糟,。

第四,，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智,，有完美的溝通,，就一定會有完美的結(jié)果。還有一點就是我個人認(rèn)為,，我們還應(yīng)該靜下心來,，思考一下，我們能否做得更好,。

所有的活動,，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的,，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的,。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)行分工,，雖不是最優(yōu)，但一定是較優(yōu),。每一個人按照自己所承擔(dān)的角色盡快調(diào)整心態(tài),，全身心地投入到活動中去，全力配合,，將發(fā)現(xiàn)的問題和存在的隱患及時提出,，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中,，使得各位成員配合默契,，在短時間內(nèi)將一個個項目成功地完成。

在我們的實際工作中,，也是如此,。一個班級、一個團(tuán)隊,，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的,，只有這樣，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的,。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義,，而是高度互動,、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。 每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來,，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對,，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇六

上周我來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地參加拓展訓(xùn)練活動,，最讓人深刻的活動是翻越求生墻項目。

這是一個非常經(jīng)典的團(tuán)隊項目,，就是必須全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)徒手翻越一面高4米的光滑墻面,。“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗,，當(dāng)時就想著怎么過得去,？結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。求生墻讓我們每個人的感觸頗深，在我心里留下了深刻的印象,。試想在洪水來臨時,，求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上做到了團(tuán)結(jié)一心,！在困難面前,，我們沒有退縮！這個訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。

這樣看似很難完成的任務(wù)，可是通過大家齊心協(xié)力的合作,，結(jié)果很出色的`只用了20幾分鐘就全部翻越,！

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富,，總結(jié)起來,，有以下幾點：

1、經(jīng)歷了心理與生理的考驗,，真正實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我,、突破自我、超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅強,、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊。

2,、從失敗中我也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中,，各崗位之間需要溝通,，需要相互配合和協(xié)調(diào),，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

3,、三是要誠信待人,，誠信做事，要取得別人的信任,，讓別人愿意向你托付重任甚至自己的生命,。同事之間需要相互信任。做人和處事需要協(xié)作精神,，而協(xié)作精神的首要條件就是要信任同事,，同時也要讓同事信任你。

4,、作為領(lǐng)導(dǎo),，要看到差異，容納差異,，協(xié)調(diào)差異,，利用差異,，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的整體,、完美的團(tuán)隊,。這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。

5,、一個團(tuán)隊有很強的凝聚力,，無疑會形成這個團(tuán)隊的較強的競爭力。"抱團(tuán)打天下"必然比單打獨斗要強得多,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇七

拓展訓(xùn)練是學(xué)生訓(xùn)練的一種方式,，對于學(xué)生的身心磨練有重要的作用。以下是小編為你整理了大學(xué)生拓展訓(xùn)練

心得體會

拓展訓(xùn)練回來,，每個人都有不同的感觸，對于這次笑翻天樂園拓展之行,，讓我深深地體會到團(tuán)隊協(xié)作精神,、全局意識的重要，我會將拓展體會,、收獲,、樂趣，與組內(nèi)的姐妹們一起分享!

分享一：在大一期間,，受到過的拓展訓(xùn)練甚少,，大家都會在不知情況下去做一些游戲，在游戲中能看到自己是否爭取機會,，是否維護(hù)團(tuán)隊,。然而，這一切會出現(xiàn)兩種情況：被動,，意味自己沒有放開,。主動，更決定自己的目標(biāo),。所以,，在沒有踏入工作的時候，有必要多鍛煉自己的不足,，讓才能在實踐中展示,。

分享二：有些人總認(rèn)為小事情的心靈觸動是比較渺小的，其實放到了那就是人生和生活,，包括在笑翻天拓展樂園,，如果你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴，你就抓不住人生的機會和機遇。

分享三：合理分配整個團(tuán)隊的資源,，充分做到人適其職,，物盡其用。只有如此,，整個團(tuán)隊才會保持高度的發(fā)展態(tài)勢,，從優(yōu)秀走向卓越。拓展訓(xùn)練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠(yuǎn)的,。

分享四：經(jīng)過笑翻天樂園的教練的悉心指導(dǎo),，提高了我們系同學(xué)尋找問題、把握問題,、剖析問題,，確立問題的能力，充分體會到,，個人的力量是有限的,，團(tuán)隊的潛能是巨大的。

拓展訓(xùn)練就是一個團(tuán)隊,，是一個整體,，為了完成目標(biāo)，不分彼此,。拓展訓(xùn)練是為了拉近了人與人的關(guān)系,，讓平時難得一聚人們有了更多的交流與溝通，對彼此都有了新的了解,，對團(tuán)隊概念都有了新的認(rèn)識,。

4月23日早上7：20，xx校區(qū)團(tuán)工委新一屆干部助理素質(zhì)拓展集訓(xùn)在足球場拉開序幕,，本次素質(zhì)拓展的培訓(xùn)講師為：校區(qū)團(tuán)工委副書記,、辦公室主任徐向東、黃仲偉,，組織部部長王瀚修,，團(tuán)工委98名干部助理參加培訓(xùn)。

同學(xué)們可能是對素質(zhì)拓展懷著強烈的好奇心,，所以盡管很早就起床了，充滿活力,，準(zhǔn)備著接下來的挑戰(zhàn),。今天的做的游戲的名字叫做“一塊五毛”即愛的抱抱，男生代表五毛,，女生代表一塊,，每當(dāng)導(dǎo)師們說一個數(shù)字時，干部助理們就必須找齊相應(yīng)的人，不然就被被淘汰,。干部助理們積極參與并樂在其中,，第一輪的游戲就有很多人被淘汰了，在他們臉上明顯寫著羨慕與嫉妒,。在最后一個團(tuán)體勝了之后我們便又圍成了一個圈,，大家齊唱了一首《團(tuán)結(jié)就是力量》。這也許就是今天最好的總結(jié)了,。

之后,，xx同學(xué)和幾個干部助理們都發(fā)表了自己關(guān)于這個游戲的看法和體會。都強調(diào)了,，我們團(tuán)工委是一個整體,，這個的素質(zhì)拓展是以整體為單位的，我們在做游戲時就應(yīng)該拋棄我們各組織,、部門間的成見,，融為一體，這樣的團(tuán)工委能好的凝集在一起,，我們團(tuán)工委的力量也才能發(fā)揮到最大,。

第一次的素質(zhì)拓展很快就結(jié)束了，在接下來的四天里,，我們還將進(jìn)行集訓(xùn),，相信我們的助理們經(jīng)過五天的素質(zhì)拓展之后，聯(lián)系能更加緊密,，團(tuán)隊合作能力,、溝通能力有明顯的提高。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇八

很榮幸能參加學(xué)院大學(xué)生骨干培訓(xùn),，很感謝校團(tuán)委給予我們參加大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志,、陶冶情操,、完善自我、熔煉團(tuán)隊”一項大型的戶外拓展活動,。以前,，在太行山寫生的時候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次機會參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,、感受頗深!

在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇,，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候,，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬著桌子邁進(jìn)訓(xùn)練場,。那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力,，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊能力,。8點左右，訓(xùn)練正式開始,。我們被分成了三隊,，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名,、隊徽,、隊訓(xùn)、隊歌和個人代號,。我在二隊,，我隊考慮后決定取名“突擊隊”，隊歌就是“黃河頌”的簡捷版,，隊訓(xùn)是：認(rèn)真團(tuán)結(jié),、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬,。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名,、隊徽、隊訓(xùn),。剛開始,，教練先用15分鐘軍訓(xùn)式訓(xùn)練先讓我們熟悉拓展培訓(xùn)紀(jì)律。

在這次拓展中,，既有各隊項目又有團(tuán)隊項目,，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目,。它的最大特點就是群策群力,，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的每個個體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。

“信任背摔”,、“共建家園”,、“翻越生命線”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團(tuán)隊精神的訓(xùn)練項目,，背摔隊員需雙手捆綁,，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平臺上,，背對臺下,，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”,，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起,。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我要挑戰(zhàn)，你們準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“我們支持你”、“準(zhǔn)備好了”,，我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下,，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1,、信任;2,、責(zé)任;3,、換位思考,。

對于各隊項目，給我印象最深的是“共建家園”項目。沒蒙上眼睛的時候,，真的沒覺得這個項目有多難,，可所有人蒙上眼睛的`那一刻我感覺有點惶恐,，一片漆黑中尋找繩子(24米,、18米、12米),，測量長度,，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難,，但我們彼此信任,，配合默契，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧,。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功,。

最后一個是團(tuán)隊項目,，我不知道那個項目叫什么名字，我就叫它“翻越生命線”,，這個項目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊意志的考驗，1.7高的繩子,，不許從下鉆,，不許跨越，不需借助任何外力,，過去的人不許回來,，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回,。沒有任何工具,，保證60人安全通過，當(dāng)時就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力,，終于想出了組建樓梯式,，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……后來我們僅用了17分的時間征服了“生命線”,，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上,、手上受了多少“踐踏”，我我們心甘情愿,。為了幫助最后一名隊員順利通過生命線,，取得最終勝利的隊員,。我們幾個男生用雙腿當(dāng)?shù)鬃p肩當(dāng)階梯,，站成一排,，確保最后一名隊員順利通過,。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力,，激發(fā)了隊員的潛能,，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神,。

世上無難事,，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走,，要相信自己,。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩,，心往一處想,，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績。

總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去,，完善到我們這個大團(tuán)體，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇九

通過拓展訓(xùn)練,，我有以下方面的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心,，改善自身形象;克服心理惰性,，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用,，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系,，學(xué)會關(guān)心,，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)大自然,。

給我最深的項目是孤島求生,，島是安全的，人是健全的,，而且島上有充足的食物,，我們的任務(wù)是兩天內(nèi)在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去,，通過大家的共同努力,，我們都平安的完成任務(wù)了。.這就說明在工作之前要明確目標(biāo), 找到做事的關(guān)鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務(wù), 每個項目結(jié)束后,，我們都會去總結(jié),，在這個項目中，我們的收獲是什么,，有哪些不足,，關(guān)鍵是每個隊員都會去發(fā)言，感受到了貴在參與的精神,，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的,，或無法完成的更好，更理想,。我們每個人都要善于挖掘自己的潛力,，更要在團(tuán)隊中發(fā)揮團(tuán)隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以后的工作中,多學(xué)會換位思考,這樣自己才會不斷進(jìn)步,希望自己的明天更好。

參加這次拓展是巧合,，拓展回來已經(jīng)一個星期了,，但內(nèi)心至今尚未平靜下來，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面,。讓我受益頗多,，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認(rèn)識和感悟!山水依舊在,，鳥語花香存心頭,，雖然只短短的時間，但歡歌笑語,，戀戀不舍,，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!

拓展當(dāng)中,，我們玩了很多團(tuán)隊性質(zhì)的游戲,，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私!在一團(tuán)隊、企業(yè)里,、社會當(dāng)中,，我們經(jīng)常都能體會到這一本性。有句古話是這么說的：人不為己,，天誅地滅!可見,，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它,，因為他們懂得什么才是“克己奉公”,，懂得凡事以大局為重，懂得什么才是集體利益大于個人利益,。這樣的人是值得我們學(xué)習(xí)的,，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人不為己,，天誅地滅”的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認(rèn)為，他們做不到,，并不是他們的錯,，這是本性使然。但有一點我們要明白的是,，如果事事為己,，過于計較個人得失，凡是以已為先的話,，相信這樣的人是很難在一個團(tuán)隊,、企業(yè)和社會中立足的!在人群當(dāng)中，如果你能盡己所長,，顯己才能,，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊在眾多團(tuán)隊中脫穎,，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了,，個人才能更好的發(fā)展!同時，游戲還讓我學(xué)會了一些人際關(guān)系的技巧,，上下級之間需要上行下效,，并且有效的溝通、資源的共享,、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務(wù),，達(dá)成我們的目標(biāo)!

這一次的拓展中，教會了我許多,，其中有一點是：在這社會當(dāng)中,，作為企業(yè)的一員、團(tuán)隊的一份子，我們難免要充當(dāng)其中角色,，也許你是高高在上的高層,，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面,，有一點是可以肯定的,，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展,，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的,，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值,，那就得腳踏實地的努力,，命運就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先,，提升自我的意識要明確于心,，要清楚的認(rèn)識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范,，對工作的積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對自身品行,、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面,、積極的自己!這是一種態(tài)度,，生活的積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度,，有了正確的心態(tài),，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!

在拓展的最后我們玩了一個意味深遠(yuǎn)的游戲,，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細(xì)想,，的確如此，生活中如果我們懷著一顆感恩的心,，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖,、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長,，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們,，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那么多美好的風(fēng)景!

在篇尾,，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會,，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員,，尤其是帶領(lǐng)我們的教練,，你太帥了!

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇十

拓展訓(xùn)練是一種野外的訓(xùn)練方式，旨在提高大學(xué)生的相關(guān)技能和整體素質(zhì)，在一定程度上使大學(xué)生的得到進(jìn)步和成長,。下面是本站小編精心整理的關(guān)于大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得,，供大家學(xué)習(xí)和參閱。

今天是一個很有意義的日子,，因為我們選在這個周六進(jìn)行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地,，里面有各種專業(yè)的設(shè)施,。在55路車上，我們坐了十個多個站,，終于,，下車了，我們以為到了,。誰知道趙老師說了一句,，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行,，在半小時后,，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動,。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二,、跳馬;三,、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號,，絕隊,，石頭隊，奔騰隊,。每隊都有自己的

口號

團(tuán)隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的,，只有團(tuán)隊中的每一個個體相互團(tuán)結(jié)，群策群力,，才能共同完成目標(biāo),。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好,，,。隊名，隊歌,，口號,，造型使團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言,，就必須有著很強的團(tuán)隊合作意識,，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好,。我們都很團(tuán)結(jié),。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的,。

通過親身體驗拓展,，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮,，讓我更深地領(lǐng)悟了人生,。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任,，在付出和信任的同時,，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任,。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任,，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福,。

所有的感動,，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺,，只有你在生活中用心聆聽,，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋,，留下的有不易察覺的痕跡,，也有在心靈中深刻的回憶。

時光,，往往在我們徘徊,，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走,。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多,，而得到的實在太少太少了,。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程,，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景,，要做的，就是足夠真誠,，勇敢地往前走,。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂,，感悟生活,，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟,，我將把它們化為一份動力,，用心去做每件事，欣然地接受每一天,，學(xué)會感恩和知足 !

我參加了我人生中的第一次拓展訓(xùn)練——我的mba第一課,。

第一次的面對面的接觸我的同學(xué)，我被稱為年輕人!親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑,，當(dāng)然最主要是我要清醒地面對“年輕人”意味著：沒有足夠的工作經(jīng)驗,、沒有豐富的閱歷、沒有廣泛的朋友圈,、對社會的認(rèn)識不夠全面……作為這個團(tuán)隊的一員,，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道,。

四月八日,，在美麗的舜耕山莊，開始了我的mba生活,，我投入到了這個大家庭中，這里有成功的企業(yè)家,、知識淵博的導(dǎo)師,、熱情的組織者，這里的一切的一切都讓我激情澎湃,，我知道我找到了我想要的東西,，而且我對此深信不疑。

拓展訓(xùn)練的前期準(zhǔn)備,，是在八日的晚上進(jìn)行的,，拓展老師的表達(dá)，特別是身體語言的表達(dá)非常的生動,，掀起了一陣又一陣的掌聲,，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組后的一些列活動,，從我們組隊，到為我們一隊起名字,，設(shè)計隊旗和口號,、選擇隊歌!大家熱情的討論，積極的主點子,，一個個富有想象力的構(gòu)想展現(xiàn)在我們的面前,，當(dāng)然了，我們雖然設(shè)想很多,，但是目的地都是為了一個,，一個最終的統(tǒng)一!

而真正的拓展訓(xùn)練，是在第二天——九號,。

我們隊的人最多,，在年齡方面來說就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的,、有老成穩(wěn)重的;有激情四射的,、有精明仔細(xì)的。

我們的第一項活動是空中單杠——一根高約八米的鐵柱,，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤,，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單杠。要求隊員順著鐵柱子爬到頂端,，然后在鐵盤上站起身來,，最后一躍而起抓住對面的單杠，整個任務(wù)才算完成,。

首先上場的是我們隊的活躍分子,，爬桿的本領(lǐng)還是很厲害的，噌噌噌!順利到達(dá),，只見他猶豫了一下,，把一只腳放到了盤子的中央，但是另一只則遲遲不肯往上拿!但是我心里面遲疑?看上去挺簡單的,，而且都已經(jīng)做好了保護(hù),，有足夠的安全設(shè)施，他還有什么遲疑的?他在考慮什么?地面上的隊員們都鴉雀無聲,，注視 著上面的“第一人”,，慢慢地、慢慢地,，站起來了,，下面的人一片沸騰，鼓掌聲,、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發(fā)生了,，鐵柱子開始搖晃,，一直在搖晃，不知道是風(fēng)吹的還是隊員在上面晃動,，而且越來越厲害,，所有人都目瞪口呆的看著上面的人等待著他做出選擇!一秒鐘、兩秒鐘,，時間安靜的溜走,，而結(jié)果卻遲遲沒有出現(xiàn)，就在此時,，“第一人”向前猛地一伸胳膊,，飛向了對面的單杠，就在那一剎那時間似乎都凝固了,，所有人的目光隨他一起飛到了對面,，緊緊、緊緊地抓住了單杠,，這一次的歡呼只有我們心里面知道,，我們?yōu)槲覀兊挠⑿蹥g呼，為我們的成功歡呼!

我不是第一個上去的女隊員,，因為我是和平型的人,。

在我真正的上去之前，我已經(jīng)躍躍欲試了,，但是一直都沒有鼓起勇氣,，并不是我害怕這個高度，或是難度!而是我沒有說服自己的勇氣,。我心想,，這有什么難的?爬上去，站起來,，跳過去,，僅此而已!而且有非常完善的保護(hù)措施!我現(xiàn)在需要做的就是去完成它，出色的完成它,，我是下了這樣的決心的,。于是我上了，一步一步的爬了上去,，而就在我爬到桿子的頂端準(zhǔn)備站起來的時候，我心里面一陣的慌亂,，為什么是這樣的?我心里明明清楚我是安全的,，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什么?抓住點什么?一陣慌亂過后我一無所獲,，因為身邊什么也夠不到,，這時我的腦袋里一道閃電劃過,，只留下一個意念：我的團(tuán)隊需要我去完成這個任務(wù)，我有堅固的安全后盾,，而我所作的就是去完成這一些列的動作!這時我反而沒有了恐懼,，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮,，去更好地完成的這次任務(wù)!

我們組用了一個上午的時間,，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優(yōu)秀!也讓我深刻的明白了一個道理!在工作中不免會遇到這樣那樣的題,，會遇到不同的困難,，但是領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)明確了方向，而作為他的下屬,，我所應(yīng)該做的就是勇往直前,，不要被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難,，你永遠(yuǎn)都不會成功,，當(dāng)然你如果不爬到山頂，你永遠(yuǎn)不會明白山外景色的魅力所在!

完成了一天的拓展訓(xùn)練,，我們不斷的學(xué)習(xí)到一些有一些的管理方面的知識,，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身!而我們的畢業(yè)考試——逃生墻,。

二戰(zhàn)時期,，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中,，船在半小時后將會沉沒,，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救,，可是船上沒有任何營救設(shè)施,，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產(chǎn)生了我們的畢業(yè)考試課題——逃生墻。

我們面對的是一堵高4.2米的墻,，光滑的墻面無懈可擊,。教練一聲令下，立刻成立一個主力群,，幾位有經(jīng)驗的隊員就安排翻越順序,，重點還是第一個和最后一個隊員，緊接著出現(xiàn)了肩踩肩,、人壘人,，齊心協(xié)力、攻堅破難的激烈壯觀場面,。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千,，久久難忘,。

今天，我們班進(jìn)行了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練,，大學(xué)生心理素質(zhì)拓展,，雖然天上下著蒙蒙細(xì)雨，可是并沒有阻擋我們,。

5月17號早上坐車去訓(xùn)練地點的時候,，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”到底是要做些什么，還以為僅僅是為了讓老師們放松疲憊的身心而設(shè)立的一個名目罷了,。 在這一天,，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛,，更多的是意志上的磨練和人格上的完善,。

古人云：人心齊，泰山移,。團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn),。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊員能夠為之信服的目標(biāo)。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo),，能激發(fā)團(tuán)隊的工作動力和奉獻(xiàn)精神,，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的,，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中,，都體現(xiàn)了團(tuán)隊精神。所謂團(tuán)隊精神,，簡單來說就是大局意識,、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就,。核心是協(xié)同合作,，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力,，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一,，并進(jìn)而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團(tuán)隊精神的形成并不要求團(tuán)隊成員犧牲自我,，相反,，揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo),，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力,。團(tuán)隊精神是組織文化的一部分，良好的管理可以通過合適的組織形態(tài)將每個人安排至合適的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能,。如果沒有正確的管理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神,，就不會有團(tuán)隊精神,。

到了目的地，我們先是聽一個培訓(xùn)師,，是師大心理學(xué)老師,，做拓展訓(xùn)練前的講話。另還有他的三個研究生,，他們面帶笑容,，平易近人。與這樣的培訓(xùn)師徒相處,，讓我感到很親切,、很愉快。首先把我們班人招集在一起,，單雙單雙的報數(shù),，報單一組，報雙一組,，兩下就將其分成4個小隊,。展示隊號，隊歌,，同學(xué)們都是那么的積極,，認(rèn)真的完成老師交代的沒一個任務(wù)。第一項活動穿網(wǎng),，這是一個人無法完成的,，在兩棵樹的中間，栓上兩繩子,，與地平面剛好構(gòu)成三線,，將上面又分割成十個小格。不是很大也不的很小,，剛剛一人能過的去,。但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得從來,，而且要記時間的,，有相關(guān)的處罰，男生一個俯臥撐,，女生一個下蹬,。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計劃計劃,。怎樣能過去,，先讓瘦小而又有力氣的先，之后就空中傳人,，就這樣一個接一個的過去了,。同學(xué)們的歡呼聲連連。最后看來,，越到后做的快,。這又說明了什么呢，剛開始是覺得有點難,，看著那小小的孔,，讓人難以想象。在生活中也是如此會遇到很多難題,，要對自己有信心,。一回生，二回熟,。不斷積累經(jīng)練,，不斷的總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn),。之后同學(xué)們一起照相,，一起談感受，各個都談出自己的想法,，自己的愿望,。

第二項活動是每個隊的人全都參加，用一跟繩子編一五角心,。是有眼罩遮著眼,，活動中不能用言語交流，四個小組各有各的方案,，我認(rèn)為都做的很好,，完全是靠感覺，心靈感應(yīng)來完成這項活動,，我們奔騰隊,，個個出謀劃策。共同商討,，最后用一種不用手語,，且完成了任務(wù)。我們都有一種團(tuán)隊意識,，就是要把老師交代的任務(wù),，認(rèn)真完成,。商討中互相聽取他人見解，共同商討,。任何組織群體都需要一種凝聚力,，傳統(tǒng)的管理方法是通過組織系統(tǒng)自上而下的行政指令，淡化了個人感情和社會心理等方面的需求,，而團(tuán)隊精神則通過對群體意識的培養(yǎng),，通過員工在長期的實踐中形成的習(xí)慣、信仰,、動機、興趣等文化心理,，來溝通人們的思想,，引導(dǎo)人們產(chǎn)生共同的使命感、歸屬感和認(rèn)同感,，反過來逐漸強化團(tuán)隊精神,，產(chǎn)生一種強大的凝聚力。在其中每個人都認(rèn)真,，也很快樂,。

除此之外還做了很多活動，大家一起跳舞等等,。都促進(jìn)了同學(xué)們相互交流,。

拓展訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了,、震撼完了,，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作和學(xué)習(xí)中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中,，還需要一個更長的磨練時間。強調(diào)團(tuán)隊精神,，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了,。在幾個團(tuán)隊項目中，我們有的取得了成功,，也有的失敗了,。這些項目要求我們同生死、共患難,，用集體的智慧才能取得最終的勝利,。

在我們的實際工作中,，也是如此。一個班級,、一個團(tuán)隊,，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣,，整個團(tuán)隊才能健康向前發(fā)展,，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是,，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義,，而是高度互動、高度合作的組織,，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團(tuán)隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的,。

每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難,，實際上就是看我們有沒有信心,、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上,，而我們自己卻從未真正了解的力量,。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

××月號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練,，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動,，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”,，我不贊同他們的說法,，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺,，激發(fā)我們在困境中的潛能,，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量,。

在大學(xué)里,，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義,，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意,，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合,，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練,，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊，報數(shù),，分成了兩個對隊,，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲,，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了,，我們的團(tuán)隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”,，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。

這是一個讓彼此信任的項目,，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他,，每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油,，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“，你真棒,，你是我們的好榜樣,，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個人下來時都有尖叫,，甚至下來很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時,，相當(dāng)于把自己的人品,、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中,。在人的一生中,，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

這是一個看似非常危險的項目,，保證不會出現(xiàn)危險,。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場地時,，我真不覺得害怕，隊長第一個上去,，我在下面一直盯著看,，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來,，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕,，這時教練告訴隊長,，不要害怕，不是桿動,，是腿再抖,。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去,，但是我在教練的指揮下,，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗,，總結(jié)經(jīng)驗,，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn),，你就可以成功,。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子,，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去,，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是,，給我們40分鐘完成這個活動,，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法,，然后一遍遍的試,，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來,，一次次的失敗,，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了,，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙,，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了,，大家都特別開心,。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實踐起來卻很困難,，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強大力量。

在這個項目里,，我們所有人是一個團(tuán)隊,，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高,，必須用人搭成梯子,，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯,，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅,，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力,，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆,，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功,，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走,。

最后，我得到了教練贈送的小禮物,，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書,，它們不貴重但很有意義，上面有句話,，很好,，“抱怨不如改變”，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己,，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事,。

通過這樣一天的訓(xùn)練,，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié),，什么是凝聚力。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

沒想到在我二十五歲的時候,，經(jīng)歷了一次使我終身難忘的拓展訓(xùn)練,，在訓(xùn)練中我體會到了團(tuán)結(jié)的力量，而且也使我有勇氣面對以后的總總困難,。也許看到我這篇心得的人會認(rèn)為我是在夸大其詞,，但是我想說只要用心的去做。用心的去想,。用心的去體會,，會使我們的心靈得到進(jìn)一步的凈化和提升。

通過這兩天一夜的拓展訓(xùn)練我們共經(jīng)歷了六個任務(wù)項目，有爬天梯項目空中斷橋項目爬電網(wǎng)項目滾筒過沼澤項目無聲電車還有紅黑游戲和全體隊友攀爬四米高的畢業(yè)墻,。雖然每當(dāng)做完一個項目中我們?yōu)榱斯膭铌犛焉ひ舳兊蒙硢?，雖然身體都已在挑戰(zhàn)項目中透支而疲憊，但在我們的內(nèi)心深處都獲得了前所未有的收獲和喜悅,。

現(xiàn)在回想起最記憶猶新的是爬天梯的挑戰(zhàn)項目,，這是需要倆名隊員配合，當(dāng)時誰都不敢相信會有人能爬上十三米高六根木頭上下銜接上的天梯,，然而誰都沒想到我們每個人都在恐懼與隊友的鼓勵中順利得爬上了天梯,，得到了更大的自信，更讓我敬佩的是我們隊中的媽媽級的隊友五十六歲居然在隊友的配合下共同完成了此次任務(wù),，戰(zhàn)勝了自己恐懼的一面從中得到了更大的收獲,。在隊友的鼓勵與擁抱下媽媽級隊友說了一句“我又變得年輕了”。這讓我們在場的每一個隊友都為這勇敢地媽媽級隊友鼓掌吶喊,。在結(jié)束任務(wù)后,，教練同我們一同分享當(dāng)時的喜悅和恐懼，還使我們懂得了鼓足勇氣信任隊友的重要性,。

在紅黑游戲中我們有著太多的奢求,，就在教練的引導(dǎo)下我們終于理解了“不斷索取，不斷索取,，不斷索取”會面臨著很嚴(yán)重的后果,，也使我懂得了無論在家庭還是在工作中都要相信他人，多讓自己為家人和伙伴出“黑牌”,，這讓才會團(tuán)結(jié)一心,，互相諒解。

沒想到在第二天的下午下起了雨,，雖然我們凍得發(fā)抖,，但在雨中憑著隊友之間的團(tuán)結(jié)，憑著堅強的意志力,，在雨中隊友之間的一個肯定的眼神和一句鼓勵的話又在那時是那么的重要，剛開始練習(xí)時我們利用喊口號用了三十六分鐘,，在第二次無聲中我們僅用了五分鐘達(dá)到目標(biāo),，堅持著完成了無聲電車的挑戰(zhàn)項目。原來在這么惡劣的環(huán)境下,，我們是可以做得更好,，這在工作共也使我懂得了無論遇到什么困難，都會堅持不懈,，如果有更大的外界壓力也不要抱怨,，不要退縮，只要心中有堅定的目標(biāo)就沒有什么不可以,，就像教練所說的一句話“天上飄過五個字,，沒有什么了不起!因為陽光總在風(fēng)雨后”,。

在最后的一項中令我們不可思議的是我們雅禾全體七十二名隊員全在二十三分鐘的時間全部爬過了四米高的畢業(yè)墻，當(dāng)教練報告出時間時我們都留下了激動的眼淚,，這意味著沒有什么事情能難倒我們雅禾的所有的隊員,，團(tuán)結(jié)就是力量。

在畢業(yè)典禮上我們回想起這兩天一夜的激動時刻,，都留下了激動而又難舍的淚水,，因為有太多的話難以用語言表達(dá)，因為有太多的感謝都無法去做,，我們只有用淚水來感謝所有幫助過我的隊友,，諒解過我的隊友，關(guān)心過我的隊友,，誤解過我的隊友,，因為“我們都是一家人，相親相愛的一家人”,，最后也祝愿我們的雅禾在今后的日子里蒸蒸日上,，會有更加美好的未來!