計劃是人們在面對各種挑戰(zhàn)和任務(wù)時，為了更好地組織和管理自己的時間,、資源和能力而制定的一種指導(dǎo)性工具,。計劃可以幫助我們明確目標(biāo),，分析現(xiàn)狀，確定行動步驟,，并制定相應(yīng)的時間表和資源分配,。下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文，希望大家可以喜歡,。

暑假計劃安排表篇一

暫別緊張的學(xué)習(xí),，擱下上學(xué)年的，收拾心情計劃匆匆來去的暑假,。我要好好利用這兩個月放飛心情,、修繕自身、養(yǎng)身健體,，決不讓這個學(xué)習(xí)生涯中的驛站庸碌而過,。我的計劃：

9：00 起床 散步

10：00 做作業(yè) 預(yù)習(xí)下學(xué)期內(nèi)容

12：00 午飯

12：30 看電視 聽音樂 看書 上網(wǎng)或午休

14：00 自學(xué)新概念英語 中間休息跳跳舞毯或游泳

18：00 晚餐

18：30 看電視或看書

20：00 寫作文 預(yù)習(xí)新概念 整理

22：00 睡覺

七月中下旬我要去膠東半島和大連，動車,、飛機(jī),、看大海我可都是第一次，真向往啊!我現(xiàn)在就要做功課了：查當(dāng)?shù)氐牡乩?、歷史,、風(fēng)土人情。

假期里我還要去參加些公益活動,，我已報了社區(qū)的環(huán)保揀拾垃圾,、暑托班輔導(dǎo)孩子、淺水灣慰問貧困學(xué)生,，還要去參加湖西社工委的“觸愛行動”呢，正如媽媽說的,，既能奉獻(xiàn)社會,，又能提高自身的素質(zhì)，培養(yǎng)自己的責(zé)任感,，小至個人,，延伸社會。

這個暑假看來是緊張的,，但肯定是充實的,，這個驛站將是我人生旅程中值得回憶的一筆。

暑假計劃安排表篇二

我制定了以下計劃：

有計劃的認(rèn)真完成《暑假作業(yè)》,，每天寫六頁,，一個月內(nèi)寫完;寫作文20篇，其中,，記人,、記事、景物、議論文10篇,，讀后感10篇,，爭取在網(wǎng)上發(fā)表5～8篇。認(rèn)真練習(xí)毛筆字,，每周練習(xí)三節(jié)課,。

認(rèn)真復(fù)習(xí)學(xué)過的英語單詞，預(yù)習(xí)英語,，爭取把下學(xué)期的單詞背下來,。

每天彈琴1、5小時,，把古箏七級的《戰(zhàn)臺風(fēng)》和《秦桑曲》彈熟練,，準(zhǔn)備考級，爭取考級成功,，認(rèn)真參加古箏暑期培訓(xùn)班,，爭取新學(xué)一首曲子。

復(fù)習(xí)學(xué)過的葫蘆絲曲子,，自學(xué)《彝家歡度火把節(jié)》《藍(lán)色的香巴拉》和《賽馬》葫蘆絲曲,，學(xué)巴烏2～3首曲子。爭取去老師家學(xué)習(xí)3～5次,，錄制曲子3～5首,。

我要嚴(yán)格要求自己，按照制定的計劃學(xué)習(xí),，這樣,，我就能度過一個多姿多彩的暑假。

暑假計劃安排表篇三

期待已久的期末考試終于過去了,。當(dāng)暑假到來時,，我們應(yīng)該制定新的計劃，過一個有意義的暑假,。讓我的暑假生活豐富多彩,；擁有更幸福的生活；過更充實的生活,。

為了實現(xiàn)目標(biāo),，我給自己設(shè)定了以下要求:

首先，由于我的粗心,，我應(yīng)該仔細(xì)做題,，仔細(xì)檢查。我的作文也不理想,，所以我想多讀一些課外書籍,。經(jīng)過這學(xué)期的鍛煉,，我也得到了甜甜的水果，籃球水平明顯提高,，還學(xué)會了打鯉魚,。我想改正我的缺點，發(fā)展我的優(yōu)點,。

第二,，暑假期間，我會每天在電腦上發(fā)表作文,，提高寫作水平,。

第三，幫助父母做家務(wù),，鍛煉他們的自理能力,。

第四，因為視力不好,，所以不上網(wǎng),，不看電視，多做運動,。

說的話是必須尊重的話,。為了實現(xiàn)我的承諾，我必須努力工作,，希望父母監(jiān)督我,，這樣我才能過一個有意義的暑假。為以后的生活打好基礎(chǔ),。

暑假期間,，我等待新學(xué)期的到來。現(xiàn)在我邁出第一步,，成為社會的精英,，時代的寵兒，祖國的棟梁,！

暑假計劃安排表篇四

20--年的暑假如期而至，同學(xué)們一定期待已久了吧,。今年的暑假要怎么度過?為了讓同學(xué)們過一個有意義有價值的暑假,，生活、學(xué)習(xí)兩不誤,，下面給大家羅列了小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃,，希望同學(xué)們認(rèn)真完成喔!

一、時間安排

1,、 每天的四個1小時保障 每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀; 每天保障一小時的英語自學(xué); 每天保障一小時的戶外活動或運動,。

2,、 計劃與非計劃 如無特殊情況，每天必須完成以上計劃; 每天的計劃在得到保障的前提下,，可靈活自由安排;如果因外出旅游,、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺,，但不要影響當(dāng)日計劃的實施,。

時間安排細(xì)則

每天日程安排、

8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8:30~9:00做老師布置的作業(yè)

9:00~10:00做課外作業(yè)

10:00~13:00玩

13:00~14:00做課外作業(yè)

14:00~15:00玩

15:00~16:00做課外作業(yè)

16:00~21:00玩

二,、學(xué)習(xí)計劃

1,、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),，不請家教,，相關(guān)課程自己獨立完成。

2,、 語文課程計劃 7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查、改正,，查漏補缺;把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,，重點讀歷史、百科知識大全,、漫畫,、中外名著導(dǎo)讀等叢書; 假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí),。

3,、 數(shù)學(xué)課程計劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查,、改正,，查漏補缺; 假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng),，有選擇性挑選典型題目做,。自己注意計算細(xì)心化的糾正。

4,、 英語課程計劃 英語學(xué)習(xí)能力和成績一般,，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶,，時間不限; 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,，分類匯總;若有興趣、有機(jī)會,，可以把語音和音標(biāo)接觸,、鞏固一下,，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。

三,、活動安排

1,、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

3,、 每天保障一小時的戶外活動或運動,，散步、溜冰,、找小朋友玩等,，要注意安全;

6、 每周玩電腦2小時左右,，重點加強打字能力的提高;

7,、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長;

8,、 其他,、根據(jù)具體情況，靈活安排,。

暑假計劃安排表篇五

暑假來臨了,，這是學(xué)生們最期待的，這些時間完全是屬于他們的,，可是一件事情不能讓他們痛痛快快地玩,，那就是暑假作業(yè)。下面小編整理了暑假時間安排計劃,，希望對你們有用!

一,、合理安排有節(jié)奏

1.起居作息有規(guī)律。

暑假了,，沒有了明確的起居要求,，有些同學(xué)晚上玩電腦游戲，看世界杯足球賽,，直到深夜甚至凌晨,，早晨睡賴覺直到中午，沒有生活規(guī)律,，這是很不好的,。

父母要幫助督促孩子建立起良好的作息習(xí)慣，可以遲一點,，但不能太遲，要有一個限度,。

2.學(xué)習(xí)休息巧安排,。

每個星期都要分配一定的時間用于學(xué)習(xí)和休息,，每天也要劃分一定的時間單位用于安排該做的事項，使每天,、每個時段的生活都有內(nèi)容,，有節(jié)奏感。

3.劃分時段增效率,。

在劃分的時間段中要盡可能專心地完成一項工用,，以養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

也即：在學(xué)習(xí)的時候要集中精力,，一心一意,，完成了一定的學(xué)習(xí)任務(wù)或?qū)W習(xí)時間才可以休息;玩的時候，痛痛快快地玩?zhèn)€盡興,。

二,、玩耍休息也學(xué)習(xí)。

(一)玩耍

經(jīng)過了初三的緊張學(xué)習(xí)和中考洗禮,，高一新生都想忪一口氣,，好好放忪調(diào)整一下，這也是完全需要的,。

玩,，如何玩?玩什么?怎樣玩?家長都應(yīng)該有引導(dǎo)。

總的來說,，要玩而有度,，玩有選擇，玩有節(jié)制,。

1.電腦游戲要控制

現(xiàn)在的很多孩子一有時間,，玩得最多的是上網(wǎng)聊天或者網(wǎng)絡(luò)游戲。

適當(dāng)玩玩游戲,，也未嘗不可,，但一定要有所節(jié)制。

一是玩的時間要控制,，不能每天到深更半夜,，迷戀程度很高，沒有自制力;

二是所玩游戲的類型要有所選擇,，特別是那些大型的網(wǎng)絡(luò)游戲,，一旦陷進(jìn)去，很難自拔,。

對于孩子究竟在玩什么游戲,、玩到何種程度，家長要有所了解,，以便及時引導(dǎo),。

2.文體活動最適宜

多參加一些文體活動是不錯的選擇,。

游泳、打球,、下棋等活動既鍛煉了身體,，又增長了運動技能。

有很多同學(xué)原來在小學(xué)的時候就有了一些藝術(shù)特長,，初中學(xué)習(xí)緊張,，練習(xí)較少，暑假重操舊業(yè),，吹拉彈唱,，書法繪畫，既陶冶情操,，提高藝術(shù)素養(yǎng),，又自得其樂。

3.參觀旅游長見識,。

和同學(xué)或家人,，特別是一家?guī)卓谝黄鹑ド虾⒂^世博會，游玩游玩旅游景點,，看看祖國大好河山,，既是休閑放忪，又是增長見識,。

家庭出游,，天倫之樂。

但是和同學(xué)出去,，要注意同行同學(xué)的基本情況,，因為初中畢業(yè)學(xué)生畢竟年齡不大。

4.互相交流共提高,。

同學(xué)與同學(xué)之間也可以串串門,，聊聊天，相互交流,。

特別是那些學(xué)得比較好的,，在學(xué)習(xí)中有一定自主性和自己學(xué)習(xí)方法的同學(xué)有一些交流會對自己有不少的幫助。

(二)休息

暑假期間,，好好休息,、調(diào)整，是完全有必要的,。

但是,，休息，并不都是睡大覺、看電視,，游手好閑,，整天無所事事，而是一種積極的休息,，也是一種有內(nèi)容、有安排的休息,。

1.看看書

暑假期間,，時間很長，多些閱讀也是不錯的選擇,。

閱讀類型大致有四類：

(1)看文學(xué)名著,。

有些學(xué)校在假期作業(yè)中，有明確的閱讀文學(xué)名著的要求,，開列了一定的書目,，有目的地閱讀這些名家名著也可以提高自己的文學(xué)修養(yǎng)。

(2)看名人傳記,。

閱讀“名人傳記”類的書籍,，幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大理想，也是一種勵志教育,。

(3)看消遣類書,。

讀一些故事情節(jié)引人入勝的，扣人心弦的小說也是一種享受,。

(4)看雜志,。

像《讀者文摘》、《青年文摘》,、《意林》等一些有一定內(nèi)涵的雜志,，多些閱讀，既可以開拓知識面,，又可以有些思考,、教育，還可以豐富寫作材料,。

2.聽音樂

聽一些自己喜歡的音樂和歌曲,，既可以使身心得到放忪，又可以增加音樂素養(yǎng),，陶冶情操,。

3.做家務(wù)

現(xiàn)在的很多孩子不愿做家務(wù)，不會做家務(wù),。

有一位教育家曾經(jīng)說過：做家務(wù),，可以培養(yǎng)孩子責(zé)任感。

暑假期間適當(dāng)做點家務(wù)(比如，把自己的房間整理干凈等),，既是一種積極的休息,，又是一種承擔(dān)責(zé)任、培養(yǎng)良好習(xí)慣的好方法,。

如果能學(xué)做一,、二個菜，就更好了,。

(三)學(xué)習(xí)

暑假期間,，時間很長。

如果從中考結(jié)束就開始算起到高一正式開學(xué),，有近兩個半月的時間,。

一味的玩耍、休息,，過于浪費,，應(yīng)當(dāng)把相當(dāng)一部分時間、精力投放在學(xué)習(xí)上,。

一方面,，可以使暑假生活更加豐富多彩，另一方面也為進(jìn)入高一學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備,。

除了完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)之外,，還應(yīng)注意其它兩個方面的學(xué)習(xí)：

1.復(fù)習(xí)舊知識，為新的學(xué)習(xí)打下扎實的基礎(chǔ),。

現(xiàn)行教材,，在初高中的銜接方面，某些方面做得不夠好,。

有些對高中學(xué)習(xí)來說比較重要的知識,，在初中階段限于各種原因，學(xué)習(xí)較少,，或者涉及不多,。

因此，就有必要對某些相關(guān)知識進(jìn)行一些強化訓(xùn)練和補充學(xué)習(xí),。

當(dāng)然,，這些內(nèi)容，需要與有一定經(jīng)驗的 高中老師有一個交流,，得到相應(yīng)的指導(dǎo),。

如：在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)時，以下幾個方面是值得重視的,。

(1)數(shù)式的運算,。

運算能力是中學(xué)數(shù)學(xué)培養(yǎng)的重要能力之一,，在高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中運算能力甚為重要，特別是在解析幾何等有關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)中,，運算能力的強弱,，直接關(guān)系著解析幾何學(xué)習(xí)的成效。

因此,，對代數(shù)式(根式,、分式)的運算，要進(jìn)行強化專題訓(xùn)練,。

(2)分解因式,。

此內(nèi)容也是高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的一個基礎(chǔ)，經(jīng)常作為工具運用,。

但是，現(xiàn)行初中教學(xué)中對此涉及較少,、要求較低,。

有必要進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。

(3)一元二次方程,。

一元二次方程中的根與系數(shù)的關(guān)系,、判別式對高中數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)而言，甚為重要,。

但根與系數(shù)的關(guān)系初中涉及不多,、要求不高，判別式則根本未作要求,。

因此,，應(yīng)該對這部分內(nèi)容要進(jìn)行學(xué)習(xí)、整理,、訓(xùn)練,。

(4)二次函數(shù)。

二次函數(shù)是中學(xué)數(shù)學(xué)的一個重要內(nèi)容,，相關(guān)的綜合題也很多,。

但在高中沒有專門的章節(jié)討論此內(nèi)容，而是分散滲透在其它內(nèi)容中,。

在開始高中學(xué)習(xí)之際,，對二次函數(shù)的圖像和性質(zhì)、函數(shù)的表達(dá)形式,、三個二次之間的關(guān)系有一個再回顧,，很有必要。

因此,，應(yīng)該結(jié)合二次函數(shù)的圖像,，學(xué)習(xí)一些簡單一元二次不等式(系數(shù)為具體數(shù)字的一元二次不等式)解法,，字母系數(shù)的一元二次不等式不要涉及。

2.預(yù)習(xí)新知識,，為新的學(xué)習(xí)作好準(zhǔn)備,。

(1)學(xué)習(xí)有一定自覺性的同學(xué)，以自學(xué)為宜,。

先行學(xué)習(xí)一些高一的教學(xué)內(nèi)容,，以使正式開始高一學(xué)習(xí)時相對輕忪一些，這也有一定的道理,，但應(yīng)以自學(xué)為主,。

在自學(xué)時，要認(rèn)真踏實,，閱讀了教材內(nèi)容后,，特別是理科的，應(yīng)認(rèn)真解答教科書后的習(xí)題,。

書上的習(xí)題有三套——練習(xí)題,、習(xí)題、復(fù)習(xí)題,，在學(xué)習(xí)時,，至少要弄清楚練習(xí)題。

通過學(xué)習(xí),，最重要的是培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)的能力,。

(2)學(xué)習(xí)不夠自覺的同學(xué)，參加培訓(xùn)班也會有一定收獲,。

自我學(xué)習(xí)能力較差,，自覺性不強的同學(xué)參加一些社會上的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培養(yǎng)，也是一種選擇,。

但這種培訓(xùn),，除了上課，很少顧及其它方面,，諸如練習(xí),、作業(yè)之類。

因此,，這種培訓(xùn),，家長也要關(guān)注，不要以為孩子去上課了,，就是去學(xué)習(xí)了,，就會有效果了，特別要對練習(xí)的數(shù)量和質(zhì)量要有了解和掌握,。

中小學(xué)生暑假安全注意事項

1,、不要給陌生人開門

不要給陌生人開門!不要給陌生人開門!不要給陌生人開門!重要的事情說三遍!

2,、交通危險

外出時，要遵守交通規(guī)則,，盡可能結(jié)伴而行,，不在公路上跑鬧玩耍，并告訴父母目的地,、回家時間和出行同伴的姓名,。

遵守公共秩序，排隊等車,，車未停穩(wěn),，不得靠近車輛;上下車時，不得擁擠,。

文明乘車,，乘車主動讓座，不在車廂內(nèi)大聲喧嘩,。

不乘坐超員車輛,、非法營運車輛、無牌證車輛,，不搭乘陌生人的順路車。

3,、溺水危險

隨著夏季的到來,，很多人都喜歡去游泳。

記住到游泳館必須要有家長陪同,，不得單獨游泳,。

不得到海邊、水庫,、池塘,、水中等危險的地方玩耍、洗澡,。

4,、安全用電

要在家長的指導(dǎo)下逐步學(xué)會使用普通的家用電器，不要亂動電線,、燈頭,、插座等，不要在標(biāo)有“高壓危險”的地方玩耍,。

5,、火災(zāi)隱患

不準(zhǔn)玩火、不攜帶火種,，小心安全使用煤氣,、液化氣灶具等,，以免發(fā)生火災(zāi)，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)及時撥打119,，不得逞能上前撲火,。

6、飲食安全

應(yīng)自覺養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,，飯前便后勤洗手,，防止傳染病的發(fā)生。

購買有包裝的食品,，要看清商標(biāo),、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期,，留心“三無”食品,。

生吃瓜果要注意洗干凈后方可食用，不吃腐爛,、變質(zhì)的瓜果,。

7、防汛防暑安全

夏季雨多,，避雨時不要站在大樹底下,，任何同學(xué)不得在大樹及高大建筑物下避雨。

高溫天氣不要長時間進(jìn)行戶外活動,，要采取降溫措施,，防止中暑。

8,、出門不要帶貴重物品

外出旅游時,，選擇信譽良好的旅行社，保留導(dǎo)游和同行人員的電話號碼,。

不要帶大量現(xiàn)金,，不飲用、食用陌生人送的飲料,、食物等,，不占別人的小便宜，以免上當(dāng)受騙,。

行李物品不要脫離視線,。

出入飯店房間隨手關(guān)門，不讓陌生人進(jìn)入房間,。

暑假計劃安排表篇六

假,，為五年級有一個好的開始！我決定擬一個暑假計劃,！我一定按計劃做,。

第一條,、每天早上6、00起床,，晚上9,、00睡覺。

第二條,、起床跑半個小時的步,，然后每天堅持戶外活動兩個小時。

第三條,、每天背誦作文范文精彩片段2段,；

第五條、電腦中學(xué)習(xí)新概念英語第一冊半小時/天,；

第六條,、每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場,，騎自行車郊游,，爬山，游公園等,；一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時,。

第七條、語文,、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行,。

第七條、每天寫一篇小字,，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張,。

另外,，對于我的壓歲錢，我要拿出２０％作“流動資金”,，３０％交學(xué)費,。”５０％捐給希望工程,。如果以上我都完成得很好,，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學(xué)生,。

暑假計劃安排表篇七

上午8點至10點,，人的精力充沛，大腦易興奮,，思考能力,、認(rèn)知能力和處理能力較強,，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用,。

第二個高效學(xué)習(xí)期

下午6點至8點,，也是用腦的時刻，不少人利用這段時間來回顧,、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西,，加深印象，分門別類歸納整理,，也是整理筆記的黃金時機(jī),。

第三個高效學(xué)習(xí)期

入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí),，則不易遺忘。時間管理法,，讓學(xué)習(xí)變得更高效,。

消除無所事事的時間

使每一小時都變成富有成效的時間單位，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時的時間內(nèi)學(xué)到的,。充分利用白天時間,，研究結(jié)果證明，白天學(xué)習(xí)一個小時等于晚上學(xué)習(xí)一個半小時,。

背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)

一門要求背誦或討論的課程,，在上課前復(fù)習(xí)會有很大的好處，這樣做,，可以使你對所學(xué)的材料記憶猶新,。

講座型課程可在課后溫習(xí)。對于一個講座課來說,，馬上復(fù)習(xí)筆記,，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容。

按事情的重要性排先后次序,。把首要的事排在首位,，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時做好。

避免過多的細(xì)節(jié)

在一周的時間表中排入過多的細(xì)節(jié)是浪費時間,。這樣說有兩個理由：

第一,，制訂這樣一個時間表所花的時間不如用來直接學(xué)習(xí)一個科目；

第二,，你要想按這份時間表來工作學(xué)習(xí)是不大可能的,。

弄清楚自己在什么時候需要睡眠

我們每天都有困倦和清醒的周期。如果你的課程和情況允許的話，在困倦的時候就睡覺,，在自然清醒時就學(xué)習(xí),。

弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長時間

你上一小時課，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時,，這個粗略的統(tǒng)計至多只在大體上有指導(dǎo)意義,。學(xué)習(xí)時間實際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動。

但是你可以從上課一小時復(fù)習(xí)兩小時開始,，在這里建議在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時間后,，再根據(jù)你的實際情況來調(diào)整時間。

要有足夠的睡眠時間

醫(yī)學(xué)研究證實每人每天必須有八小時的睡眠,。我們應(yīng)該清楚這一點,，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。

要均衡進(jìn)餐

三餐要吃得從容,，吃得好,。一般來說，大部分時間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物,，對身體和大腦都是沒有好處的,。飲食不足會導(dǎo)致煩躁、疲倦以致沒有干勁,。

加倍估計時間,，費時的事要提前做

大多數(shù)人都會低估工作所需的時間。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺在三小時內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章,，建議你就應(yīng)盡可能早地著手寫作,，這樣就會有更多的時間。

別把時間安排得太緊

計算時間要精確,，但你也得為在最后一分鐘冒出來的問題留下解決的時間,。制訂一份生活計劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計劃,。生活是多方面的,，你必須認(rèn)清它的多面性。

明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)

學(xué)習(xí)之前,，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間,，不致于手忙腳亂,。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效方法,。

學(xué)習(xí)前別上網(wǎng),、看電視、玩游戲

在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)逛逛或看會電影,，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間,。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則,，先完成當(dāng)晚的計劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng),、看電影或玩游戲,。

如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng),，給自己找個定時的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能,，定下時間，時間到了之后,，堅決斷線,，開始學(xué)習(xí)。

這樣做一段時間,，你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又提前了不少,。

減少學(xué)習(xí)時的干擾因素

在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開聊天工具,，郵件也不要開,，限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

手機(jī)也關(guān)掉或改為靜音,，放在不被打擾的地方,。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來,。

煩的時候試著馬上開始學(xué)習(xí)

有時候自己情緒受到干擾,，經(jīng)常覺得學(xué)習(xí)沒有思路，不知道從哪里開始,。其實,，當(dāng)強迫自己開始學(xué)習(xí)之后，你很快就會進(jìn)入狀態(tài),。

如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候,，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧,，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進(jìn)去,。

睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐,，做到起不來為止,，累了的時候，自己就會睡了,。

晚飯不宜過飽,，少葷多素

少喝飲料多喝水，少喝咖啡

一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神,。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效,，即使有用，也僅能維持短時間效果,。

如果你真的要喝,，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品,。糖也是一樣,，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷,。多喝水,，不宜喝飲料、咖啡,、茶或吃糖,。

選擇好一點的臺燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞,、視力下降,。同時充足的光線，也不容易犯困,。

利用好最開始的15分鐘

這個時間很重要,，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的,。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順,，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了,。

實在很困的時候，活動一下

可以站起來,，到處走走,。或者去喝水,，看看外面,，用涼水洗臉，深呼吸20下,，用手搓搓臉和耳朵,，沖個澡，聽一些節(jié)奏很強的音樂也會有幫助,。

學(xué)40分鐘左右休息一下

學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘,，但不要上網(wǎng),、聊天或打開微信，一定記得控制時間,，用鬧鐘定時,。

暑假計劃安排表篇八

1按質(zhì)完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)。

3每天練字20分鐘?，F(xiàn)在正是書寫成型初期階段,。通過練字，首先我想提高秉鈞的書寫質(zhì)量,，其次我還想通過練字培養(yǎng)秉鈞的定力和細(xì)心,。4熟讀并會默寫課文中的生字，詞語,。

5熟讀并背誦有關(guān)詩和課文,。

6閱讀幾本名著，培養(yǎng)主動學(xué)習(xí)習(xí)慣,，提高閱讀能力,，積累作文素材。通過和秉鈞談話,，我了解到他做作業(yè)或考試有時會突然忘記某個詞語的書寫,。并不是他不會寫，而是沒記牢,。我會培養(yǎng)他適時復(fù)習(xí)的習(xí)慣,。數(shù)學(xué)：

1按質(zhì)完成學(xué)校布置的暑假作業(yè)。

2較系統(tǒng)的過一遍教材,。包括以前3年級,，2年級的教材。形成一個系統(tǒng)的數(shù)學(xué)框架,。

3選一本練習(xí)題,，通過做題檢驗知識掌握程度。同時培養(yǎng)他認(rèn)真審題和重新檢查的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

秉鈞數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)和理解能力很強,，但是有很多不好的習(xí)慣。比如上課不認(rèn)真聽講,，不能做到課前預(yù)習(xí),，課后復(fù)習(xí)；審題不認(rèn)真,；即使做完題后還有時間剩也不會重新檢查題目的正誤,。通過這一個多月的輔導(dǎo),，主要是改變秉鈞的不好習(xí)慣，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。

1按質(zhì)完成學(xué)校布置的暑假作業(yè),。

2抄寫并背誦所學(xué)所有英語單詞，熟讀教材課文并背誦部分課文,。

英語的學(xué)習(xí)主要是多讀多記多背,，提高秉鈞自己的英語學(xué)習(xí)興趣最重要。

以上只是初略的學(xué)習(xí)計劃,，具體實行還得根據(jù)我和秉鈞的逐步相處和了解提出更具效果和可操作性的措施,。秉鈞是個聰明的孩子。我們現(xiàn)在要做的是如何把他這種聰明最大限度的用到學(xué)習(xí)上來,。我相信通過我們的.共同努力,，一定能培養(yǎng)秉鈞良好地學(xué)習(xí)習(xí)慣。

以上計劃,，如有不妥,，還請指正。

暑假計劃安排表篇九

20xx年的暑假如期而至,，同學(xué)們一定期待已久了吧,。今年的暑假要怎么度過?為了讓同學(xué)們過一個有意義有價值的暑假，生活,、學(xué)習(xí)兩不誤,，下面給大家羅列了小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計劃，希望同學(xué)們認(rèn)真完成喔!

1,、 每天的四個1小時保障 每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);

每天保障一小時的無負(fù)擔(dān)課外閱讀; 每天保障一小時的英語自學(xué); 每天保障一小時的戶外活動或運動,。

2、 計劃與非計劃 如無特殊情況,，每天必須完成以上計劃; 每天的計劃在得到保障的前提下,，可靈活自由安排; 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,，可臨時不予執(zhí)行; 可以偶爾睡懶覺,，但不要影響當(dāng)日計劃的實施。

時間安排細(xì)則

每天日程安排,、

8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8:30~9:00做老師布置的作業(yè)

9:00~10:00做課外作業(yè)

10:00~13:00玩

13:00~14:00做課外作業(yè)

14:00~15:00玩

15:00~16:00做課外作業(yè)

16:00~21:00玩

1,、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),，不請家教,，相關(guān)課程自己獨立完成。

2,、 語文課程計劃 7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查,、改正，查漏補缺; 把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,，重點讀歷史,、百科知識大全、漫畫,、中外名著導(dǎo)讀等叢書; 假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍; 把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí),。

3,、 數(shù)學(xué)課程計劃 7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查,、改正,，查漏補缺; 假期完成五年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng),，有選擇性挑選典型題目做,。 自己注意計算細(xì)心化的糾正。

4,、 英語課程計劃 英語學(xué)習(xí)能力和成績一般,，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng); 把三年級和四年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶,，時間不限; 假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上,，分類匯總; 若有興趣、有機(jī)會,，可以把語音和音標(biāo)接觸,、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn),。

1,、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次;

3,、 每天保障一小時的戶外活動或運動,，散步、溜冰,、找小朋友玩等,，要注意安全;

4、 每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),，洗衣服,、擇菜、簡單做飯等;

5,、 一個人嘗試獨立在家呆1-2天;邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,，并獨立招待;

6,、 每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高;

7,、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,，當(dāng)1-2天家長;

8、 其他,、根據(jù)具體情況,，靈活安排。

暑假計劃安排表篇十

一年一度的暑假開始了,，我可以自由自在的安排自己的暑假,。

一、認(rèn)真完成老師布置的每項作業(yè),，做到字跡清楚端正,。

二、借來三年級同學(xué)課本,，預(yù)習(xí)課文內(nèi)容,，為下學(xué)期升三年級打好基礎(chǔ)，取得好成績,。

三,、在暑假探望長輩，把所見所聞和趣事記下來,，寫成一篇篇生動活潑的美文日記,，提高自己寫作能力。

四,、把更多時間到書城看書,，只有博覽群書，才會知識豐富,，見多識廣,。書城是個好地方，讓你在知識的海洋中自由自在地暢游!

五,、不能忘記文化,，體育活動。每天吃完晚飯后去打羽毛球,，或到小公園健身鍛煉身體,。當(dāng)然，也少不了和對門鄰居小朋友下象棋,、走圍棋,。

以下就是暑假我的“恐怖計劃”