人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

端午節(jié)祝健康篇一

1,、知道端午節(jié)的日期，了解端午節(jié)的一些風俗和來歷,。

2,、對中國的傳統(tǒng)文化產生初步的興趣，對屈原產生祟敬之情,。

1,、請家長為孩子講述端午節(jié)的有關風俗，如吃粽子,、賽龍舟,、掛香袋、系長命縷等,，并收集有關的圖片,、資料。

2,、粽子一串,，香袋若干，長命縷若干,。

3,、 《小朋友的書》每人一本。

4,、有條件的幼兒園可準備有關端午節(jié)慶?；顒拥匿浵瘛?/p>

1,、交流經(jīng)驗。提問：端午節(jié)是哪一天,？這一天要吃什么,？戴什么？進行哪些活動,？借助圖片和實物,，在寬松的氣氛中，師幼一起交流所獲得的關于端午節(jié)風俗的經(jīng)驗,，教師作適當補充,。

2、了解端午節(jié)的由來,。提問：你們知道端正午節(jié)為什么會有這些風俗嗎,？如果有幼兒知道,，請該幼兒來講述。

3,、講述屈原的故事,。教師借助《小朋友的書》給幼兒講述屈原的故事和吃粽子、賽龍舟的由來,，激發(fā)幼兒對屈原的崇敬心情,。

4、講述其他風俗的由來,。

5,、觀看有關端午節(jié)慶祝活動的錄像,，了解節(jié)日的民間慶?；顒印?/p>

6,、品嘗粽子,。幼兒邊品嘗粽子，邊觀察粽子的'外形,、用料,、包裹方法等。

端午節(jié)祝健康篇二

1．知道農歷五月初五是特有的民族傳統(tǒng)節(jié)日”端午節(jié)”,，了解端午節(jié)的由來和一些常見的習俗如賽龍舟吃粽子,。

2．能用完整、連貫的語言介紹自己對端午節(jié)的認識,。

3．培養(yǎng)幼兒對自己國家明間節(jié)日的興趣和熱愛之情.

粽葉,、廢紙團、畫筆,、畫紙,、剪好的香包紙、艾葉,、幼兒材料,、課件

一、引出課題,，激發(fā)幼兒的興趣,。

1.教師出示粽子，引出課題,。

2.教師,，引出下一環(huán)節(jié)。

二,、通過觀,、看課件,、交流，了解端午節(jié)的由來和習俗,。

1．讓幼兒重點認識粽子了解端午節(jié),。

(1)認識粽子的不同形狀

（2）認識粽葉

（3）了解粽子的不同口味

2．了解吃粽子的習俗。

3．了解其他的紀念方法,。

4．端午節(jié)習俗,。（看課件）

三、幼兒操作,，準備過端午節(jié),。

1.教師提問：如果讓你過端午節(jié)，你準備怎么過呢,？

2.知道今年的端午節(jié),。師：那今年的端午節(jié)是什么時候

3.教師介紹準備材料。

重點介紹：香包,、包粽子

4.幼兒操作,，教師個別指導。

5.教師,。

端午節(jié)祝健康篇三

1,、 知道端午節(jié)的日期，了解端午節(jié)的一些風俗和來歷,。

2,、 對中國的傳統(tǒng)文化產生初步的興趣，對屈原產生祟敬之情,。

1,、 請家長為孩子講述端午節(jié)的有關風俗,如吃粽子、賽龍舟,、掛香袋,、帶五彩線等，并收集有關的圖片,、資料,。

2、 粽子一串,，香袋若干，五彩線若干,。

3,、 準備有關端午節(jié)慶祝活動的錄像

1,、 交流經(jīng)驗,。

提問：端午節(jié)是哪一天,？這一天要吃什么？戴什么,？進行哪些活動,？借助圖片和實物，在寬松的氣氛中,，師幼一起交流所獲得的關于端午節(jié)風俗的經(jīng)驗,，教師作適當補充。

2,、 了解端午節(jié)的由來,。

提問：你們知道端正午節(jié)為什么會有這些風俗嗎？ （如果有幼兒知道,，請該幼兒來講述,。教師補充）

3、 講述屈原的故事,，給幼兒講述屈原的故事和吃粽子,、賽龍舟的由來，激發(fā)幼兒對屈原的崇敬心情,。

4,、假如你是屈原，國君不接受勸告,，你會怎么做?(教育幼兒珍惜生命,，以積極的方式解決問題。)

5,、 講述其他風俗的由來,。

6、 觀看有關端午節(jié)慶?；顒拥匿浵?，了解節(jié)日的民間慶祝習俗。

端午節(jié)祝健康篇四

1,、運用多種感官,，感受粽子的特征，體驗吃粽子的快樂,。

2,、知道吃粽子是端午節(jié)的一個習俗。

每組桌子放上大小形狀味道各不一樣的粽子一盤,，濕巾紙若干,。

1、猜猜摸摸今天老師在桌子上的盤子里放了一樣好吃的東西食品，猜猜看是什么,？

——幼兒聞一聞是什么味道的,，猜猜會是什么？

——幼兒摸一摸,，是什么感覺,？是什么形狀的，再猜猜會是什么,？（是什么形狀的,，像什么？）

——這一會兒像……有一會兒像……會是什么呢,？

——哇,，原來是是香香的粽子

2、嘗嘗說說——好香的粽子,，你吃過嗎,？什么味的？你們還想不想吃,？

——幼兒吃粽子

b,、幼兒邊吃粽子邊隨機問：你的粽子是什么形狀的？吃的是什么味道的粽子,？

c,、吃完后提問與小結：

——吃粽子的時候先把什么解開。（繩子）然后剝開什么,？（粽葉）

——你剛才吃的粽子是什么味道的,，粽子外面是什么？粽子里面有什么,？

——我們吃到了各種味道的粽子,，有的小朋友吃的是咸咸鮮鮮的肉粽，有的是甜甜的豆沙粽,，有的是淡淡的白米粽,、赤豆粽。

3,、介紹端午節(jié)吃粽子的習俗——我們?yōu)槭裁匆贼兆?？什么日子才會吃粽子呢?/p>

——端午節(jié)是幾月幾號呢？

——原來端午節(jié)大家都要吃粽子,。

4,、拓展游戲

——qq粽子店環(huán)境創(chuàng)設：qq粽子店；材料：qq粽子,、各種可以做餡的圖片,；玩法：幼兒剪下做餡的圖片,，貼在qq粽子上，送到粽子店,，講講它的味道。

端午節(jié)祝健康篇五

1,、通過故事讓幼兒了解端午節(jié)源自我國是不爭的事實,。激發(fā)幼兒愛祖國的情感。

2,、幫助幼兒了解端午節(jié)掛艾葉,、菖蒲，佩帶香包以及吃粽子等習俗的由來與傳說,。

1,、將屈原、黃巢的傳說編成故事,。

2,、發(fā)動幼兒搜集有關端午節(jié)的圖片。

1,、結合時事開展討論：端午節(jié)起源于那里?

2,、組織幼兒觀看圖片，了解端午節(jié)的習俗,。

3,、欣賞屈原的故事，了解端午節(jié)的起源,。

4,、欣賞黃巢的故事，了解掛艾葉,、菖蒲的來歷,。

5、師生共同小結：端午節(jié)是我國特有的節(jié)日,，我為我的國家感到自豪,。

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端午節(jié)祝健康篇六

端午小長假就要來啦!端午節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日,，當假期到來的時候,，很多人會出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，我們如何保健身體呢?下面,，本站小編為大家介紹一下端午節(jié)健康飲食方法,，歡迎大家閱讀。

端午前后陽氣生發(fā),，人體各組織器官功能開始日趨活躍,，增加了對營養(yǎng)物質的攝取。適當攝入肉類、雞蛋,、牛奶等優(yōu)質蛋白質,，不僅能增強體力，旺盛精力,，還因優(yōu)質蛋白質中富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸,，還可驅除“春困”。

提倡適量食用豆制品,，但應避免聚會時一次性大量攝入高蛋白食物,，否則會造成營養(yǎng)過剩，增加腎臟負擔,，痛風病人更要注意高蛋白物質的攝入,。

健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化,?？刹扇∪饨z、碎肉,、燴肉末羹,、肉丸子等制法，或與一些富有營養(yǎng)的食物共同燉煮,、燴炒,，如豬脊骨燉海帶、菠菜燴豬肝,、萵筍炒肉片,、紫菜蛋湯等?？偝愿砂桶偷氖澄飳θ梭w腸胃不利,，根據(jù)具體情況采用干稀搭配，不僅能增加飽腹感,，還有助于人體消化吸收,。

溫馨提示：端午正值火熱夏季，正是人們身體調養(yǎng)的最佳時節(jié),，所以一定要注重養(yǎng)生,，如有其它疑問，可咨詢專業(yè)醫(yī)師,。

現(xiàn)代社會的人們飲食講究精細,，吃了很多的精良而雜糧涉及的很少。但是,，事實上面,，雖然精面,、精米的可感很好，但是由于在加工中他們去掉了富含b族維生素,、鐵,、鈣、鋅和膳食纖維的外皮,，這樣就很容易導致微量元素和維生素缺乏,。

而小米、燕麥,、高粱等五谷雜糧的營養(yǎng)素卻很豐富。所以粗細搭配,，節(jié)日期間在享受精糧造就的美味佳肴的同時,，適時吃些粗糧，才能有效保障足夠的營養(yǎng)素攝入,。

選用高纖維素,、高礦物質的食物，增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取,，不僅可以補充人體維生素和無機鹽的不足,，還可充分滿足人體肝臟的需求。薺菜,、油菜,、芹菜、菠菜,、馬蘭頭,、枸杞頭、香椿,、蒲公英等可起到清熱解毒,、涼血明目、通利二便,、醒脾開胃等作用,。適當吃些蔥、姜,、蒜,、韭菜，可以祛散陰寒,，具有殺菌防病的功效,，可減少感冒發(fā)生。

節(jié)日聚餐時,，很多人都只吃肉菜不吃主食,，這樣既不符合養(yǎng)生之道,，又不符合營養(yǎng)需要。主食是我們每天能量的主要來源,，主食吃多而消耗少會導致肥胖,，但不吃主食又不能獲取正常活動足夠的能量,，容易導致身體虛弱無力,，只減肥了但沒有健康的體質。所以,，每餐保證有適量主食才能保證充足體力而又不肥胖,。一般原則：主食吃少，副食吃飽,。

中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽,，此時節(jié)應減少含油類食物的攝入，選用較清淡溫和的低脂肪食物,。炒菜選用花生油,、大豆油、橄欖油等植物油,，一日不超過30克,，少用油炸油煎食品，避免肥胖,、脂肪肝,、高血脂等病癥的發(fā)生?？啥喑砸恍┚?，如黑木耳、銀耳,、蘑菇,、香菇等。

黑木耳富含礦物質鈣,，而鈣對人體肌肉,、心、腦等細胞的功能起主導作用;銀耳富含銀耳多糖,，能提高人體衛(wèi)士巨噬細胞的吞噬能力;蘑菇含有蘑菇多糖,，可抵抗綠膿桿菌的侵襲。春季是病毒活躍的時候,，很多病毒都會乘虛而入,，進入人體內，食用菌是春天里的天然保健營養(yǎng)品,，多吃食用菌還可以增加人體抗病毒的能力,。

既要有四條腿的豬牛羊肉,，又要有兩條腿的雞鴨鵝，還要有一條腿的菌類,，和沒有腿的魚類,，還要有豆制品和有根、莖,、葉,、花、果的果蔬,，這才算是一桌有營養(yǎng)又健康美味的美食,。一般來說，兼“吃”并蓄,，葷素食比例1：4,，肉食中四條腿的、兩條腿的,、一條腿的和沒有腿的比例各占1/4。

在節(jié)假日期間,，很多上班族或者是學生都喜歡睡懶覺,，已覺醒來已經(jīng)是九，十點鐘了,，自然早餐也就不吃了,，會直接等著中午的時候大吃一頓，這樣的做法是十分的不可取的,。節(jié)日期間一日三餐的熱能比例分配要合理,，不吃早餐而午餐、晚餐超量,，這樣容易代謝超負荷而導致肥胖,。

端午節(jié)日期間的早餐應以高蛋白食物為主(一袋牛奶、一個雞蛋和粥),，還可以喝一點咖啡或茶,，以便提神醒腦。建議最合理的三餐熱能分配是：早餐占25%,，中餐占40%,，晚餐占35%。此外,，對于想要控制體重,、減肥的朋友，還要適當控制每日總熱能的攝入,，尤其減少花生,、核桃,、芝麻等熱量較高的食物食用，減少零食的攝入,。

算著人們的生活水平的不斷的提高,，人們在攝入肉類、禽類,、魚蝦類,、蛋類等成酸性的食物逐漸的增多,，這樣很容易造成人體的內環(huán)境偏酸性，，也很容易導致各種代謝疾病,。因此每日要增加胡蘿卜、菠菜,、芹菜,、花菜、油菜,、萵筍,、蓮藕、柿子椒等時令蔬菜,、水果,、豆類及其制品和奶類等成堿性食品攝入，由此保持身體酸堿平衡,，增強人體免疫力,，避免疾病。

端午節(jié)祝健康篇七

1,、了解端午節(jié)的來歷和習俗,，如：吃粽子、插艾草,、劃龍舟,。

2、在教師的幫助下嘗試飽粽子,，了解粽子的各種口味,。

1、插艾草,、劃龍舟的圖片,。

2、活動前請家長向幼兒介紹端午節(jié)的來歷和包粽子的方法,。

3,、幼兒用書

一、教師出示幼兒用書中劃龍舟的圖片,，引出活動主題,。

教師出示圖片：小朋友,，你們知道圖片上的人在干什么嗎?什么節(jié)日人們會舉行劃龍舟比賽呢?(引導幼兒知道是端午節(jié)。)

二,、引導幼兒了解端午節(jié)的來歷與習俗,。

1、教師：你們知道端午節(jié)是怎么來的嗎?

2,、教師請幼兒說一說,。

3、教師講述《屈原的故事》,，讓幼兒了解端午節(jié)的由來,。

4、教師：端午節(jié)為什么要劃龍舟呢?教師講述劃龍舟的來歷,。

5,、教師：你們知道端午節(jié)初了吃粽子、劃龍舟之外,，還有什么風格習慣嗎?教師展示艾草圖片,，讓幼兒初步了解艾草的原因。

6,、帶領幼兒學習簡單的端午節(jié)兒歌,。(兒歌：五月五，端午到,，吃粽子，插艾草,，劃龍舟呀真熱鬧,。)

三、讓幼兒完整聽屈原的故事,。

1,、故事中的屈原是一位什么人呢?

2、他為什么要跳江自殺呢?

3,、人們?yōu)槭裁匆兆?、吃包子和劃龍舟?

四、請幼兒說說自己過端午節(jié)的經(jīng)歷,。

教師：馬上就是端午節(jié)了,，我們家里都已將開始包粽子了，你們包粽子要用到哪些工具呢?

這些包粽子的工具要作哪些準備呢?

教師小結：每年的端午節(jié)我們都要包粽子和包子,。包粽子要用粽葉和糯米,，根據(jù)個人的口味，人們可以在糯米里面加上豬肉,，做成咸粽子;也可以在糯米里面加上紅棗,，做成甜粽子!活動結束!

端午節(jié)祝健康篇八

1,、知道賽龍舟是端午節(jié)的一種風俗習慣，感受競賽活動的熱鬧氣氛,。

2,、愿意積極參加活動，感受節(jié)日的快樂,。

3,、知道節(jié)日時人們主要的慶祝活動,。

了解本地舉辦“賽龍舟”的活動情況,。

1、與組織“賽龍舟”活動的有關單位聯(lián)系,，確定參觀地點及時間,。

2、請家長帶幼兒前往參觀,，觀察龍舟的外形特征及賽龍舟時人們的動作表現(xiàn),，感受競賽的熱烈氣氛。

3,、引導幼兒交流賽龍舟的場面以及自己觀看賽龍舟時的心情和感受,。

本次的活動內容“賽龍舟”選材教好。首先考慮到了幼兒的興趣特點,，有利于調動幼兒的積極性,。整個活動是從幼兒的興趣出發(fā)，注重綜合性,、趣味性,，寓教育于生活、游戲之中,。同時,，“賽龍舟”活動具有民族特點，與亞運會也有相關性,。

端午節(jié)祝健康篇九

1,、知道端午節(jié)的日期，了解端午節(jié)的一些風俗和來歷,。

2,、對中國的傳統(tǒng)文化產生初步的興趣，對屈原產生祟敬之情,。

1,、請家長為孩子講述端午節(jié)的.有關風俗，如吃粽子、賽龍舟,、掛香袋,、系長命縷等，并收集有關的圖片,、資料,。

2、粽子一串,，香袋若干,，長命縷若干。

3,、 《小朋友的書》每人一本,。

4、有條件的幼兒園可準備有關端午節(jié)慶?；顒拥匿浵?。

1、交流經(jīng)驗,。提問：端午節(jié)是哪一天,？這一天要吃什么？戴什么,？進行哪些活動,？借助圖片和實物，在寬松的氣氛中,，師幼一起交流所獲得的關于端午節(jié)風俗的經(jīng)驗,，教師作適當補充。

2,、了解端午節(jié)的由來,。提問：你們知道端正午節(jié)為什么會有這些風俗嗎？如果有幼兒知道,，請該幼兒來講述。

3,、講述屈原的故事,。教師借助《小朋友的書》給幼兒講述屈原的故事和吃粽子、賽龍舟的由來,，激發(fā)幼兒對屈原的崇敬心情,。

4、講述其他風俗的由來,。

5,、觀看有關端午節(jié)慶祝活動的錄像，了解節(jié)日的民間慶?；顒?。

6、品嘗粽子,。幼兒邊品嘗粽子,，邊觀察粽子的外形、用料,、包裹方法等,。

端午節(jié)祝健康篇十

雖然專家們建議美味的粽子不可多吃，但只要掌握好竅門,，美味與健康其實可以兼得,。

注重高纖：粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久,，容易造成胃酸過多,、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米,、紅豆,、薏仁、山藥,、芋頭或紅薯取代,，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔,，更有益于健康,。

少油低熱量：肉粽早已成為“粽族”中的主角，但它的缺陷是飽和脂肪含量高,。如果能改用瘦肉,，甚至以雞肉、海鮮或魚肉取代,，除了少油,、低熱量外，還別有一番風味呢!

詳讀營養(yǎng)標示：現(xiàn)在許多包裝粽已經(jīng)開始標示營養(yǎng)成分了,。營養(yǎng)成分的標示包括每份重量或每100克所含的熱量,、蛋白質、脂肪,、碳水化合物與鈉含量,，但消費者常誤以為營養(yǎng)標示上的數(shù)據(jù)就是一個粽子提供的熱量與營養(yǎng)素，正確的方法是以每份的重量或每100克與一個粽子的實際重量去換算,。因此,，養(yǎng)成閱讀營養(yǎng)標示的習慣,，購買符合個人需求的粽子，才能讓這個端午節(jié)既美味又健康,。

食物搭配：端午節(jié)前后可別餐餐以粽果腹,，而忘記其他種類食物的攝取，因為粽子一般只能提供六大類食物中的主食,、肉類與油脂,。建議搭配時令蔬菜，餐后來一份水果,，不僅營養(yǎng)均衡,，還可過個輕輕松松、腸胃無負擔的端午節(jié)!

端午節(jié)祝健康篇十一

端午到,，粽子飄香,。粽子是端午節(jié)的節(jié)日食品，但是,，端午節(jié)怎么健康吃粽子呢?下面,，本站小編為大家介紹一下端午吃粽子的養(yǎng)生秘方，歡迎大家閱讀,。

1.食用前需充分加熱至軟,。

另外，還要少吃,，選擇健康類粽子,，多喝清茶，不吃過期和發(fā)霉變質的粽子,。有胃病的人選擇白米粽食用,，盡量少蘸糖。

2.粽子要充分加熱,，煮熱變軟后才能吃,。

3.如有胃病的人吃粽子可選白米粽，別蘸糖,，不要吃得太甜,。

4.有膽結石、膽囊炎和胰腺炎的病人,，不要吃肉粽,、蛋黃粽等脂肪、蛋白含量過高的粽子,。

5.吃粽子時最好能同時喝茶水,，幫助吞咽和消化,，有節(jié)制的食用,，一次少吃一點，可選擇迷你粽子。

6.吃粽時應該搭配涼拌青菜,、水果沙拉,，緩解腸胃不適。

1,、糙米：暢通腸道,。

2、魔芋豆腐：促腸道蠕動,。

3,、海帶：排毒養(yǎng)顏，腸蠕動的“加速器”,。

4,、黑木耳：清腸道。

5,、豬血：助腸道解毒,。

6、蜂蜜：潤腸,、美容,。

7、酸奶：促進腸道消化,。

8,、花生：強健腸道。

端午節(jié)祝健康篇十二

端午節(jié)是古老的傳統(tǒng)節(jié)日,，始于中國的春秋戰(zhàn)國時期,，至今已有20xx多年的歷史。端午節(jié)如何健康吃粽子?下面是有吃粽子的由來,，歡迎參閱,。

公元前340年，愛國詩人,、楚國大夫屈原,，面臨亡國之痛，于五月五日,，悲憤地懷抱大石投汩羅江,，為了不使魚蝦損傷他的軀體，人們紛紛用竹筒裝米投入江中,。以后,，為了表示對屈原的崇敬和懷念，每到這一天,，人們便用竹筒裝米,，投江祭奠,，這就是我國最早的粽子：筒粽的由來。

為什么后來又用艾葉或葦葉,、荷葉包粽子呢?《初學記》中有這樣的記載：漢代建武年間,，長沙人晚間夢見一人，自稱是三閭大夫(屈原的官名),，對他說：“你們祭祀的東西,，都被江中的蛟龍偷去了，以后可用艾葉包住,，將五色絲線捆好,，蛟龍最怕這兩樣東西。于是,，人們便以菰葉裹黍,，做成角黍，世代相傳,，并逐漸發(fā)展成為我國的端午節(jié)食品,。

吃粽子的時候，最好佐以涼拌菜,，再配一碗清淡的湯,，這樣的效果更好，吃出健康和美味,，給你完美的體驗,，增加維生素的含量。

1,、麥芽水

麥芽一般是指發(fā)芽的大麥,，它富含淀粉酶、轉化糖酶,、維生素b,、脂肪、磷脂,、糊精,、麥芽糖、葡萄糖等營養(yǎng)成分,。因其含含大量淀粉酶酶,，所以有助消化作用，特別適合于消化淀粉類食物,。中藥中有名的焦三仙,，是助消化、的常用藥對,，麥芽即是其中的“一仙”,。中藥中的消食健脾藥各有特點,，有的消淀粉類食物，有的消油膩肉食,，麥芽就是專于消淀粉類食物的上品。因此吃粽子時喝些麥芽水,，有助于消化,。

2、山楂

又叫“山里紅”,、“胭脂果”,。它不但顆顆滾圓，紅似瑪瑙,，令人喜愛,。山楂不僅酸甜味美，能促進消化液的分泌,，增進食欲,，幫助消化，還有著多種藥用價值,。同 麥芽一樣,，山楂也是焦三仙其中的“一仙”。專于消肉食積滯的上品,。吃肉粽子時如果吃些山楂,，有助于脂肪的消化。因此山楂是最適合和肉粽子一起吃的食物,。

1,、五月五，是端陽,。吃粽子,，撒白糖。門插艾,，香滿堂,。龍舟下水喜洋洋。在品嘗傳統(tǒng)民俗美食的同時,，還能健康理性地選擇食品,。

2、若想控制體重,，最好對當天的主食量做相應調整,，以增加膳食纖維、礦物質和維生素的攝入,，保證飲食健康,。

3,、要注意粽子的個頭分量。肉粽含有較多的動物脂肪,。老人以及腸胃功能較差的人,，不宜多吃。

4,、肉粽一次不宜多吃,。高血脂、高血壓或冠心病患者不宜吃肉粽,，適當減少主食的攝入,。