演講屬于現(xiàn)實(shí)活動(dòng)范疇,。它是演講家通過對社會(huì)現(xiàn)實(shí)的判斷和評(píng)價(jià),，直接向廣大聽眾公開陳述自己主張和看法的現(xiàn)實(shí)活動(dòng)。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,，希望會(huì)對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇一

生命是父母賜予的最高權(quán)力,，不要讓自己到人間白走一遭,，請相信自己，一定要珍愛生命,。下面小編為大家推薦的是健康與運(yùn)動(dòng)演講稿，歡迎閱讀參考,。

“三分天注定，七分靠打拼,，愛拼才會(huì)贏”。拼搏是一種過程,，歷經(jīng)拼搏便不會(huì)因結(jié)果的好壞,，而欣喜若狂或心情沮喪;拼搏是一種資本，它助我們在運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮自己的最大潛能,，像海燕一樣在驚濤駭浪中體會(huì)捕擊長空的快感;拼搏是一種境界,，它有的是沖擊終點(diǎn)的挑戰(zhàn)自我,，是直面人生的引亢高歌。

讓“拼搏”,，為你響起成功的前奏,。

運(yùn)動(dòng)會(huì)是一次大的集體活動(dòng)，它不僅可以檢驗(yàn)我校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平,、檢驗(yàn)我們班級(jí)的凝聚力,、還可以充分展示我校同學(xué)朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌!在運(yùn)動(dòng)會(huì)中比的不僅是我們的運(yùn)動(dòng)水平，還比的是我們的體育精神,、比的是我校全體師生對德,、智、體全面發(fā)展的教育方針的全面理解,。同學(xué)們在運(yùn)動(dòng)會(huì)上既能展示體育才華,、組織能力，又能培養(yǎng)競爭意識(shí),、合作品質(zhì)和拼搏精神,。運(yùn)動(dòng)會(huì)這段時(shí)間，也是培養(yǎng)班級(jí)團(tuán)隊(duì)精神,、增強(qiáng)凝聚力,、建設(shè)良好班集體的最有利時(shí)機(jī),。

為了使本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，特向同學(xué)們提出三點(diǎn)要求： 一,、注意安全，防止受傷,。

賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，比賽中要高度集中注意力,，賽后要注意休息 調(diào)整,，不參賽的同學(xué)要做好服務(wù)，當(dāng)好志愿者,，不可以隨意在賽場上走動(dòng),，以免發(fā)生意外傷害和影響比賽。

二,、賽出風(fēng)格、賽出水平,。

既要有拼搏精神,，又要講體育道德,，文明參賽，文明觀看,。尊重裁判，尊重對手,。如對裁判判決有疑義，應(yīng)在賽后向競賽仲裁組提出,，并服從仲裁組的最后裁決，不得有過激的舉動(dòng),。

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三、

整的健康,，那么怎樣保持健康的身心，做一個(gè)陽光少年呢?首先,，在心理方面擁有正確的自我觀念，能了解自我,，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值,。樂于學(xué)習(xí)、工作和生活,，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的關(guān)系,，樂于交往,，尊重友誼。面對挫折和失敗應(yīng)具有較高的承受能力,，具有正常的自我防御機(jī)制。面對生活始終保持熱情,，熱愛集體。擁有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感,。要有安全感、自信心和自主性,，而不是保持過強(qiáng)的逆反狀態(tài),。凡是寬以待人，對他人要寬宏大量,，樂于幫助他人，為他人著想,。

學(xué)會(huì)溝通,、交流,、傾訴自己的想法。

體育運(yùn)動(dòng)不僅可以促使頭腦清醒,，思維敏捷，并且還可以調(diào)節(jié)人的心理,，使人朝氣蓬勃，充滿活力,，提高人體的適應(yīng)能力和對疾病的抵抗力。

步入21世紀(jì)的我們,，我在想，在這個(gè)世紀(jì)里，會(huì)有越來越多的人更加珍愛生命,、更加關(guān)注健康。因?yàn)?，放眼五洲四海，整個(gè)世界正朝著和平與進(jìn)步的方向發(fā)展,。人類的生存環(huán)境好了，生命也才變得更加寶貴,。再俯首看看自己，雖然擁有健康并不等于就擁有了一切,，但失去了健康，必將失去一切,。那就讓運(yùn)動(dòng)來彌補(bǔ)失去的健康，慘現(xiàn)在起做健康的運(yùn)動(dòng),。

在大都市，生活節(jié)奏緊張,，競爭激烈,，人們整天忙碌于工作,、學(xué)習(xí),、人際交往、家庭事務(wù)之中,，并且交通工具發(fā)達(dá)，高樓林立,，出門有汽車、地鐵,、輕軌，上樓有電梯，以交通工具代替走路,，以電梯代步的現(xiàn)象已很普遍，有很多人忽略了運(yùn)動(dòng)對保持和促進(jìn)健康的重要性,。

于是，由于缺少運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的非健康因素、亞健康狀態(tài),、各種疾病日益顯現(xiàn)出來。

日前,，甲型h1n1流感全球蔓延,。為了自己以及他人的健康,，我們應(yīng)該嚴(yán)格的遵守學(xué)校對于防控流感疫情而實(shí)施的措施,，自覺量體溫，一發(fā)現(xiàn)異常,，立即報(bào)告班主任。從細(xì)微處做起,，愛自己就是愛他人。

冬末春初正是溫度變化較大,、容易感冒的季節(jié)，而感冒帶來的威脅,，除了發(fā)燒流涕外，還會(huì)引起許多并發(fā)癥,，如氣管炎、支氣管炎等,。

力下降，給感冒病毒可乘之機(jī)。因此,，對付感冒最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,，那么我們就要從運(yùn)動(dòng)做起。

為此,，提醒大家：運(yùn)動(dòng)對健康是非常必要的。千萬不要忘記進(jìn)行科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),，它可以使我們生活得健康、美麗,、幸福、長壽,。運(yùn)動(dòng)使你精力充沛，從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作,。運(yùn)動(dòng)使你處事樂觀,，態(tài)度積極,，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠,，利于休息。

運(yùn)動(dòng)使你應(yīng)變能力強(qiáng),，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。運(yùn)動(dòng)提高你的免疫力,，對疾病具有一定的抵抗力。運(yùn)動(dòng)使你體重適當(dāng),，體形勻稱，身體各部比例協(xié)調(diào),。運(yùn)動(dòng)使你反應(yīng)敏銳,。運(yùn)動(dòng)使你四肢靈活,，無疼痛。

運(yùn)動(dòng)使你頭發(fā)光澤,，無頭屑。運(yùn)動(dòng)使你肌肉,、皮膚富有彈性,，走路輕松。運(yùn)動(dòng)的好處多多,，如果一一列舉出來,，恐怕連你自己都覺得：運(yùn)動(dòng)真是太好啦!健康需要運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來鍛煉自己的,，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)自己的體魄,，才能擁有一顆健康的心，一顆青春的心,。才能更好地立足于當(dāng)下而實(shí)現(xiàn)我們的理想。我們都知道“運(yùn)動(dòng)有益于身心健康”,，這種健康不僅僅是在肢體上的,，也是在心理上的,。

我們在提高身體素質(zhì)的同時(shí)也使得我們的心理素質(zhì)得到升華,，因此當(dāng)我們面對生活得挫折與磨難時(shí)就多了一些自信與樂觀,。就拿剛剛結(jié)束的期中考試來說,，有的同學(xué)將自己的水平發(fā)揮的淋漓盡致,，而也有一些同學(xué)沒能夠發(fā)揮出真實(shí)的水平，無論是因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致了我們的成功與失敗,，我們都應(yīng)該用良好的心態(tài)來面對它，勝者不驕,，敗者不餒!快樂有苦有甜，有酸有澀,。人生時(shí)見陰云,，時(shí)見陽光,。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活,，七彩人生。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,，健康成就快樂。

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每周一我們都要高呼校訓(xùn),，只為牢記自己是屯一人，勤奮學(xué)習(xí),，踏實(shí)做人 尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：

大家好!在這個(gè)充滿希望的日子里,，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動(dòng)儀式，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展,。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長,，是關(guān)系國家和民族未來的大事,。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長,、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工程?！瓣柟怏w育運(yùn)動(dòng)”，目的就是要突出學(xué)校體育的地位,，活躍學(xué)校文化氛圍，采取切實(shí)有效措施,，彰顯學(xué)校體育工作特色，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊,、抓好,，落到實(shí)處。

擁有未來的幸福和生活,。同學(xué)們，為了我們的健康和美好的未來,，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運(yùn)動(dòng)中來,，像奧運(yùn)健兒那樣，人人參與,，人人爭光，形成濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍,，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線,。體育是躍動(dòng)的音符，體育是舞動(dòng)的旋律,，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)。希望同學(xué)們能夠走出教室,、走向操場、走向陽光,，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng),，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情,，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂。

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階,。我校將以班級(jí)為單位,，年級(jí)組進(jìn)行評(píng)價(jià)，根據(jù)每四次跑步情況,，選出50%比例的跑步先進(jìn)班集體,，全校表彰,。

同學(xué)們，讓我們帶著希望,、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運(yùn)動(dòng),。

最后，祝同學(xué)們天天鍛煉,，天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動(dòng)取得圓滿成功!xxxx xx.11.7 健康與運(yùn)動(dòng)演講稿 老師,、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目同樣是：《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂!》 有一個(gè)真實(shí)的故事,，同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處,。法國著名作家雨果，年青時(shí)很有才華,。29歲就寫了長篇小說《巴黎 圣母院》，這本小說轟動(dòng)了整個(gè)法國,。之后他還寫了很多小說、散文,、詩歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了,。許多人看到雨果發(fā)青的臉色，都為他感到惋惜,。人們都以為巨星就要墜落了。

可雨果并不悲觀,，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下，每天堅(jiān)持跑步,、游泳、爬山,。沒多久,，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作,。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》,。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病,，最終卻成了一個(gè)長壽者,，都贊嘆不已地說：“這真是一個(gè)奇跡?！?/p>

同學(xué)們一定聽說姚明,、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦,。

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迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下,。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng),。早上來到學(xué)校可先到運(yùn)動(dòng)場跑兩圈再上教室;下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到操場打打球跳跳繩等;飯后在家或附近慢走十分鐘,。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做,，一定會(huì)收到事半功倍的效果,。只有健康的意識(shí),，持之以恒的體育鍛煉,，才能戰(zhàn)勝疾病，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你,。

相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話,，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,，持之以恒的精神，切不可"三天打魚,，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持,。

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運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇二

演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚，層次簡明,。在當(dāng)今社會(huì)生活中，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,，那么，怎么去寫演講稿呢,？下面是小編為大家收集的運(yùn)動(dòng)與健康演講稿8篇，僅供參考,，歡迎大家閱讀。

在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一周,，大家知道我們盼望已久的一年一度的春季趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)即將召開了，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神,，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動(dòng)的熱愛，從而有利于自身的身體健康,。

首先要提醒大家在訓(xùn)練時(shí)要注意安全,，合理安排好作息時(shí)間,，做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤,。

1、訓(xùn)練時(shí),，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧,，正確訓(xùn)練，確保個(gè)人和他人的安全,。

2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí),，相互指導(dǎo)，不爭奪體育器材,。

3、啦啦隊(duì)的同學(xué)也要注意,，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無意傷到自己,。特別是擲實(shí)心球,、跳高,、跳遠(yuǎn)和短跑等項(xiàng)目,。

4、運(yùn)動(dòng)會(huì)上,，各運(yùn)動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的腳,，摔壞了腿，跌破了胳膊,。

5、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝,，保持良好的精神狀態(tài)。

其次,，在運(yùn)動(dòng)前后還應(yīng)掌握一些健康知識(shí)。

當(dāng)我們在運(yùn)動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水,、玩樂或做其他事情。當(dāng)人的身體變熱,，血液循環(huán)加速時(shí),，肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線,，這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì)。所以說熱身運(yùn)動(dòng)也是非常重要的,。

同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班,，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式,，進(jìn)行所有步驟,。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時(shí)內(nèi),，你無法預(yù)知，肌肉運(yùn)動(dòng)過后會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng),，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球,、羽毛球,、乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式，它們都是有利于我們身體健康的。

當(dāng)我們經(jīng)過激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作,，借此緩慢有序地排散體熱,，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些,。這樣不僅有助于身體健康,，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

另外,，提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請愛護(hù)自己的凳子，進(jìn)場和退場時(shí)把凳子搬起來,，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂,，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會(huì)時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的健康和安全教育,。

最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績,。

老師們，同學(xué)們,，大家早上好,！

今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),，我健康，我快樂》

“運(yùn)動(dòng)是目的,，理想是標(biāo)準(zhǔn)?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求,；“只有運(yùn)動(dòng),，生活才會(huì)不斷進(jìn)步,。”這是莎士比亞的信仰,。的確，生命在于運(yùn)動(dòng),。只有運(yùn)動(dòng)才能把握我們短暫的少年；只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣,。

美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘；俄羅斯的總理普京只要一有空,，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前,，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時(shí)間,，完全是借口,。

雖然20xx年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了,，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,。我國運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高,、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn),。

健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康,。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng),，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心,。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂,，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵,。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,，健康成就快樂！同學(xué)們,，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生,，讓“我運(yùn)動(dòng),，我健康,，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活,。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家,！

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鑄就快樂

親愛的同學(xué)們,、老師們：

相信熱愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)都會(huì)有這樣的體會(huì)：在學(xué)習(xí)和生活中遭受壓力，遇到暫時(shí)難以解決的困難,，心情壓抑無法宣泄時(shí)，跑跑步,、打打球既可以增強(qiáng)體質(zhì),，也給了你釋放不良情緒的機(jī)會(huì),。不良情緒排除后,，人的心理敏感強(qiáng)度也就得到了提高,，同樣的煩惱對他們的影響會(huì)減弱,，相應(yīng)的抗挫折能力、心理承受力就會(huì)增強(qiáng),。北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所曾在20xx年發(fā)布過一份青少年心理健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)報(bào)告，調(diào)查顯示,，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的青少年，出現(xiàn)心理問題的概率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平均水平,。體育運(yùn)動(dòng)本身就是一種挫折教育，它既需要付諸熱情又需要抵抗挫折,。無論在什么困難面前都可以保持積極的心態(tài)，這就是體育運(yùn)動(dòng)的意義,。姚明曾在參加一次學(xué)生活動(dòng)時(shí)說過一句名言，“努力不一定成功,，但放棄一定失敗”;創(chuàng)造了北京奧運(yùn)會(huì)“八金”奇跡的美國著名游泳運(yùn)動(dòng)員菲爾普斯也曾說過，戰(zhàn)勝失敗的唯一辦法是更加勤奮;中國第一位網(wǎng)球“大滿貫”單打冠軍選手李娜曾表示,，她希望與球迷們分享的人生經(jīng)驗(yàn)不只是成功的體驗(yàn)，還有失敗經(jīng)歷,。這無不體現(xiàn)了體育運(yùn)動(dòng)帶給他們的人生智慧,。

我們還可以通過體育運(yùn)動(dòng)找到與自己志趣相投的人,，促進(jìn)良好的人際交往,。比賽場上的宿敵，私下的關(guān)系未必劍拔弩張,。孫楊和韓國的樸泰桓這對亞洲泳壇的宿命對手都曾在對方處于低谷中時(shí)公開表示鼓勵(lì),，孫楊評(píng)價(jià)樸泰桓是“第一個(gè)為亞洲泳壇做出巨大貢獻(xiàn)的人”,，20xx年仁川亞運(yùn)會(huì)，孫楊還在賽場為樸泰桓送去了一個(gè)生日蛋糕;福原愛和中國女乒隊(duì)的交情,，那簡直是半部中國女乒史，她和中國女乒隊(duì)的關(guān)系一直非常好,，一口十級(jí)東北普通話更是流利的很;當(dāng)今羽壇名字總是緊密相連的林丹與李宗偉，二人交鋒,，李宗偉輸多贏少,，和他人比賽他都是勝券在握,，唯獨(dú)面對林丹時(shí)總是在關(guān)鍵時(shí)刻手軟,，有球迷戲稱李宗偉對林丹是“又愛又恨”，林丹卻說兩人之間沒有恨,，都是愛!這些奧運(yùn)冠軍們對待友誼的態(tài)度讓我們敬仰，我們雖然不是奧運(yùn)冠軍,，但在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)也有很多交朋友的機(jī)會(huì)，容易找到志同道合的伙伴,，交流分享自己在體育運(yùn)動(dòng)方面的樂趣，互相傾訴學(xué)習(xí)或生活方面遇到的煩惱,，更有利于讓我們保持樂觀向上的生活態(tài)度。

在已經(jīng)過去20xx年巴西里約奧運(yùn)會(huì)上,，中國女排奪得了奧運(yùn)冠軍。在這場讓所有中國人淚目的比賽中,，我們看到女排姑娘每一次得分、每一次協(xié)作回球后都會(huì)輕輕擁抱,、綻放笑容,、互相鼓勵(lì)，這就是女排隊(duì)員對團(tuán)隊(duì)精神的最好理解,。女排隊(duì)員們把國家隊(duì)當(dāng)作自己的家人，為了家人而戰(zhàn),，為了夢想而戰(zhàn)，這種對團(tuán)隊(duì)精神的深刻理解,，讓女排精神有了溫暖的人性光芒。是的,，體育運(yùn)動(dòng)可以讓我們在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)合作，增強(qiáng)團(tuán)體協(xié)作的能力,，在集體的交流中積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)在集體中與他人溝通的技能,，進(jìn)而對集體產(chǎn)生歸屬感，找到自身存在的價(jià)值,，獲得自信。

同學(xué)們,，人生需要靜坐的安謐,，散步的悠閑,，安謐,、悠閑可以讓我們思考;人生也需要運(yùn)動(dòng)的激情，運(yùn)動(dòng)可以讓我們激情四射,，充滿活力。在馬拉松比賽中,，到達(dá)終點(diǎn)遠(yuǎn)比獲得一個(gè)名次更重要。其實(shí)回頭想一想，我們的學(xué)習(xí)又何嘗不是呢?努力的過程永遠(yuǎn)比結(jié)果更具價(jià)值,。后天就是運(yùn)動(dòng)會(huì)了，希望參賽的同學(xué)們加油,，取得好成績。也希望不參賽的同學(xué)能夠作運(yùn)動(dòng)員們的堅(jiān)強(qiáng)后盾,，不僅要為他們加油助威，更要做好后勤保障工作,。當(dāng)然我更希望更多的同學(xué)能夠參與到體育運(yùn)動(dòng)中來，在青春的年華奔跑起來,，永遠(yuǎn)對未來充滿希望，永遠(yuǎn)選擇堅(jiān)持,，永遠(yuǎn)都不放棄對夢想的追求，跑出自己的精彩,，跑出不一樣的燦爛人生。讓體育運(yùn)動(dòng)成為一種情懷,，讓體育運(yùn)動(dòng)成為你快樂的源泉,，讓體育運(yùn)動(dòng)成為你一生的朋友。

老師們,、同學(xué)們：

上午好!

我是初三（2）班xx,，很高興有機(jī)會(huì)在這里發(fā)言,。本周,，是九月的最后一個(gè)完整周，作為一名老生,，我知道，一年一度的校園秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)即將拉開帷幕。為了使我們共同的校運(yùn)會(huì)更加熱烈精彩,、更加溫馨和諧、更加安全有序,，我將講話的主題定為：崇尚規(guī)則、享受校運(yùn),。

崇尚規(guī)則，首先是崇尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的規(guī)則,。比如，所有比賽均提前20分鐘檢錄,，運(yùn)動(dòng)員就要時(shí)刻關(guān)注檢錄和比賽的時(shí)間;比如400米以下包括400米比賽，都采用蹲踞式起跑,，運(yùn)動(dòng)員就必須遵守這個(gè)規(guī)則,，不能站著出發(fā);比如我們實(shí)行零搶跑規(guī)則,，運(yùn)動(dòng)員就必須學(xué)會(huì)聽槍跑;比如徑賽項(xiàng)目必須在規(guī)定的跑道上進(jìn)行,，運(yùn)動(dòng)員就不能串道，尤其是4*100米接力,，交接棒完成后仍然要在自己的道次上，等所有接力運(yùn)動(dòng)員跑出后才能走出跑道,，以免對其他道次運(yùn)動(dòng)員造成阻擋犯規(guī)等等。每個(gè)項(xiàng)目都有特定的規(guī)則,，聽從裁判的要求，你才能更順利的完成比賽,、贏得勝利，以免造成因違反規(guī)則而帶來的損失,。

崇尚規(guī)則,，還要崇尚場地上的規(guī)則，主要是我們約定俗成的一些紀(jì)律性,、安全性的規(guī)則。比如,，我們鼓勵(lì)同學(xué)們相互加油助威，但我們堅(jiān)決反對長距離比賽時(shí)的陪跑行為,，尤其是在跑道內(nèi)多人進(jìn)行陪跑，這種行為,，既會(huì)對后面的運(yùn)動(dòng)員造成阻擋，又對裁判員判定圈數(shù)和判定名次造成極大的干擾,，因此，我們建議,，要加油的必須在各班級(jí)定點(diǎn)位置上吶喊加油,。再比如,，場地上的所有人員,，當(dāng)你要穿越跑道或是穿越投擲區(qū)的時(shí)候，千萬要注意,，請你們“一停二看再通過”，時(shí)刻對跑道和場地保持一種高度的敏感性,、警覺性，否則,，你的大意行為很可能對比賽帶來干擾,，也可能對你自身的安全帶來威脅。另外,，在徑賽的終點(diǎn)附近，在投擲區(qū)等，保衛(wèi)處都會(huì)拉起警戒線,，那么，請所有觀看的,、拍照的老師同學(xué)都要自覺地站在警戒線之外，以免干擾裁判工作,，或是帶來安全隱患。崇尚場地規(guī)則,，還包括每位同學(xué)都應(yīng)自覺地保持場地的干凈整潔，不在運(yùn)動(dòng)場上制造垃圾,，當(dāng)然，還包括有組織的進(jìn)場和退場等等,。

崇尚規(guī)則,，才能讓我們欣賞到安全有序的校運(yùn)會(huì),，享受校運(yùn)會(huì)帶給我們的種種美妙與快樂,。

享受校運(yùn)，享受準(zhǔn)備的過程,，準(zhǔn)備入場式、準(zhǔn)備服裝,、準(zhǔn)備比賽，每一個(gè)環(huán)節(jié),，都需要每一個(gè)人都盡心盡力,、相互合作、提高效率;享受拼搏的過程,，拼搏就是挑戰(zhàn)自我極限的過程，在最累的時(shí)候,、在落后的時(shí)候、在無望取得勝利的時(shí)候,，請記住，你是在和自己戰(zhàn)斗,，戰(zhàn)勝自己就是最偉大的勝利;享受加油幫助的過程,，也許只是一次吶喊,、一次鼓掌、一次攙扶,、一次提醒、一次跑腿,，但因?yàn)檫@無數(shù)次的一次又一次，賽場變得溫暖,，記憶變得美麗。

秉著一顆享受的心情對待校運(yùn)會(huì),，那么，場上的運(yùn)動(dòng)員是道風(fēng)景,，場外的所有人都將成為一道不可錯(cuò)過的風(fēng)景。所以,，校運(yùn)會(huì)能否成功舉辦，取決于每個(gè)班級(jí),、每位老師,、每個(gè)同學(xué)的精心準(zhǔn)備,。讓我們從現(xiàn)在就開始張羅起來，一周后,，運(yùn)動(dòng)場上見！

加油,！同學(xué)們,！

我的演講結(jié)束,，謝謝大家！

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),，老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好,！

記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的,，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好,，要吃飽。在學(xué)校,，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好,、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢,！

有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的,，好頭腦是三思出來的,，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的,，好才藝是磨練出來的'，好腳板是行走出來的,。所以我們要敢于在生活中磨礪自己,，讓我們的生命因運(yùn)動(dòng)而精彩,！

我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí),，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”

爭當(dāng)熱愛祖國,、理想遠(yuǎn)大的好少年，爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí),、追求上進(jìn)的好少年，爭當(dāng)品德優(yōu)良,、團(tuán)結(jié)友愛的好少年,，爭當(dāng)體魄強(qiáng)健,、活潑開朗的好少年,。正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操,，學(xué)做好人，就是愛國,。從今天起，讓我們比以前更認(rèn)真,，堅(jiān)持做操，堅(jiān)持跑步,，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體,。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀,，終有一天，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天,！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái)！

我再次對大家說：我運(yùn)動(dòng),，我健康,！我成長，我快樂,！

祝福老師、同學(xué)身體健康,！心想事成！

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是：《我運(yùn)動(dòng)我健康,！》

美國的愛默生有句名言:健康是人生第一財(cái)富。確實(shí),，學(xué)業(yè),、事業(yè),、夢想,、財(cái)富、友誼等一切都是一后面的零,，沒有健康的身體其他的一切都無從談起。

同學(xué)們一定聽說姚明,、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦,。而我們除了在體育課,、大課間的運(yùn)動(dòng)外，每天,，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)呢？當(dāng)你學(xué)習(xí),、看書超過一個(gè)小時(shí)，就要站起來走走了,；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前、沉迷在電腦游戲的時(shí)候,，更要站起來到外面運(yùn)動(dòng)一下。運(yùn)動(dòng)不在于多,，不在于激烈，而在于持之以恒和適量,。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng),。早上來到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場跑兩圈再上教室；下午放學(xué)回家可以跑跑步,，或者打打羽毛球等；飯后在家或附近慢走十分鐘,。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做,，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí),，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病,，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第三,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神,，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來吧,，親愛的同學(xué)們,！在這個(gè)冬季里，面對嚴(yán)寒,，讓我們走向操場，走進(jìn)大自然,，走到陽光下,，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場上磨練意志,，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！謝謝大家,，我的發(fā)言完畢。

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

首先要提醒大家在訓(xùn)練時(shí)要注意安全,，合理安排好作息時(shí)間,，做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤,。

1、訓(xùn)練時(shí),，要遵循體育老師講的基本要領(lǐng)，掌握技巧,，正確訓(xùn)練，確保個(gè)人和他人的安全,。

2、同學(xué)之間相互學(xué)習(xí),，相互指導(dǎo)，不爭奪體育器材,。

3、啦啦隊(duì)的同學(xué)也要注意,，不要太靠近訓(xùn)練或比賽的同學(xué)，以免無意傷到自己,。特別是擲實(shí)心球,、跳高,、跳遠(yuǎn)和短跑等項(xiàng)目,。

4、運(yùn)動(dòng)會(huì)上,，各運(yùn)動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的腳,，摔壞了腿，跌破了胳膊,。

5,、在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝,，保持良好的精神狀態(tài)。

其次,，在運(yùn)動(dòng)前后還應(yīng)掌握一些健康知識(shí)。

當(dāng)我們在運(yùn)動(dòng)前熱身時(shí)一定要注意熱身時(shí)間并不是讓你喝水,、玩樂或做其他事情,。當(dāng)人的身體變熱,，血液循環(huán)加速時(shí),，肌肉才能在鍛煉中達(dá)到更大的擴(kuò)張界線，這也可以使你減少受傷的機(jī)會(huì),。所以說熱身運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。

同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉,，應(yīng)按部就班,，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺到鍛煉效果的方式,，進(jìn)行所有步驟。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時(shí)內(nèi),，你無法預(yù)知，肌肉運(yùn)動(dòng)過后會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng),，對于我們而言可以選擇跑步、打籃球,、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式,，它們都是有利于我們身體健康的,。

當(dāng)我們經(jīng)過激烈運(yùn)動(dòng)后同樣應(yīng)該進(jìn)行一些緩慢動(dòng)作，借此緩慢有序地排散體熱,，讓心跳回到每分鐘120以下或更低些。這樣不僅有助于身體健康,，同時(shí)可調(diào)節(jié)自己的情緒等。

另外,，提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請愛護(hù)自己的凳子，進(jìn)場和退場時(shí)把凳子搬起來,，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂,，以免對自己造成傷害。并請班主任利用班會(huì)時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的健康和安全教育,。

最后,，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績,。

各位老師,、同學(xué)們：

大家好,今天我講話的題目是《運(yùn)動(dòng)與健康》。

一年一度的春季運(yùn)動(dòng)會(huì)即將在本周五拉開帷幕,，它不僅體現(xiàn)了同學(xué)們積極的拼搏精神，更重要的是促進(jìn)了我們對于運(yùn)動(dòng)的熱愛,，有利于自身的身體健康。為保證我校運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行,，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，現(xiàn)對運(yùn)動(dòng)會(huì)安全注意事項(xiàng)提出以下幾點(diǎn)建議：

1,、各班利用今天班會(huì)時(shí)間對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)安全教育，提高學(xué)生對安全問題的認(rèn)識(shí),。

2,、在運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽期間學(xué)生應(yīng)服從管理，不得隨意穿越跑道,，不得在終點(diǎn)附近和投擲場地嬉戲、打鬧,、逗留，以免造成傷害,。

3、各班應(yīng)在劃定區(qū)域內(nèi)觀看比賽,，舉止文明，并保持觀看區(qū)的清潔衛(wèi)生,，不留下任何廢棄物,。

4,、全體同學(xué)按時(shí)到位,，不遲到、不早退,，有特殊情況者由家長直接向班主任請假，在比賽過程中學(xué)生不得無故擅自離校,，不得違反學(xué)校的校規(guī)校紀(jì),。

5、各班應(yīng)組織后勤小組,、衛(wèi)生監(jiān)督組以及啦啦隊(duì)等，各組專人負(fù)責(zé),，任務(wù)清楚，人員落實(shí),，最大限度地讓所有學(xué)生都參與到運(yùn)動(dòng)會(huì)中來,。

6、比賽時(shí)注意防止意外傷害,，在身體狀況不允許的情況下，不應(yīng)再堅(jiān)持比賽,。

7、運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)注意事項(xiàng)

(1)運(yùn)動(dòng)員臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水,。

(2)比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息,，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等,，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

(3)劇烈運(yùn)動(dòng)以后,，不要馬上大量飲水、吃冷飲,。避免引起胃痛和感冒,。

(4)比賽中所穿的上衣,、褲子口袋里不要裝鑰匙,、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品,。不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物?；加薪曆鄣耐瑢W(xué)，如果參加比賽,，盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡,，比賽時(shí)一定要小心謹(jǐn)慎,。

(5)運(yùn)動(dòng)員參加比賽前必須做相應(yīng)的好準(zhǔn)備活動(dòng),，盡量避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷。

另外,，提醒大家在運(yùn)動(dòng)會(huì)期間請愛護(hù)自己的凳子，進(jìn)場和退場時(shí)把凳子搬起來,，不要放在地上拖動(dòng)，也不要頂在頭頂,，以免對自己造成傷害,。并請班主任利用班會(huì)時(shí)間對全體學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)的健康和安全教育,。

最后，預(yù)祝所有的運(yùn)動(dòng)員在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得滿意的成績,。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇三

關(guān)于運(yùn)動(dòng)健康演講稿演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿,。

演講稿是進(jìn)行演講的依據(jù)，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示,，它體現(xiàn)著演講的目的和手段。下面是關(guān)于運(yùn)動(dòng)健康演講稿,，請參考！篇1：我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂愛的同學(xué)們：大家早上好,！我是五年級(jí)三班的陳文元同學(xué)，今天我國旗下演講的題目是《我運(yùn)動(dòng),，我健康，我快樂》,。

尊敬的各位老師，親"生命在于運(yùn)動(dòng)",這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言,?！斑\(yùn)動(dòng)是目的,，理想是標(biāo)準(zhǔn)。

”這是法國文學(xué)家雨果的一

”這是莎士比亞的生追求,；“只有運(yùn)動(dòng)，生活才會(huì)不斷進(jìn)步,。信仰。還有毛主席也說過,，身體是革命的本錢，沒有了身體健康,，一切都等于零。同學(xué)們有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù),，才能精神百倍、意氣奮發(fā)地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn),。只有身體健康了,，我們才可以體會(huì)到學(xué)習(xí)的快樂,，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗,！鍛煉身體從小處說是為自己，為家庭,，從大處說是為國家，為人民,。全民族身體素質(zhì)的提高，需要我們每一個(gè)人的努力,！康，那就運(yùn)動(dòng)吧！如果你要快樂,，那就運(yùn)動(dòng)吧,！

“如果你要健”如果沒有跳高,，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣,，也無法品嘗到超越的快感。如果沒有投鉛球,，就不可能感受到力量之美，也無緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫,。如果沒有團(tuán)隊(duì)的接力賽,，就不能深深地懂得集體的力量,，也無法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。更快,、更高、更強(qiáng),，是人類永不放棄的追求！運(yùn)動(dòng),，是身體的語言，是生命的吶喊,！運(yùn)動(dòng)，有許多個(gè)理由使我們愛上它,。運(yùn)動(dòng),，可以放飛心情,。運(yùn)動(dòng),，可以緩解壓力。運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始,。運(yùn)動(dòng),，超越極限的體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)不止,，奮斗不息，生命才會(huì)健康精彩,！來吧，親愛的同學(xué)們,！讓我們走向運(yùn)動(dòng)場，走進(jìn)大自然,，走到陽光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好,！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符,！同學(xué)們,，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢想,，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生，讓“我運(yùn)動(dòng),，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活,！我的發(fā)言完畢，謝謝大家,！篇2：我運(yùn)動(dòng),我健康,國旗下講話稿們，大家早上好！

老師們,，同學(xué)今天我國旗下講話的題目是“運(yùn)動(dòng)是目的，理想是標(biāo)準(zhǔn),。

30分鐘；俄羅斯的總理只要一有空,，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃；我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前,，長跑說鍛煉身體沒有時(shí)間,，完全是借口,。雖然xx年的北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\(yùn)動(dòng)場上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,。我國運(yùn)動(dòng)員那頑強(qiáng)拼搏的精神，更高,、更快、更強(qiáng)的理念時(shí)刻激勵(lì)著我們前進(jìn),。健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康,。只有時(shí)時(shí)刻刻來參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄,，才能擁有一顆健康的心,。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂,，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中，開放出純潔的花朵,。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂,！同學(xué)們,，讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢想，用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生,，讓“我運(yùn)動(dòng)，我健康,，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。我的發(fā)言完畢,，謝謝大家,！篇3：我運(yùn)動(dòng),我健康,國旗下講話稿導(dǎo)，老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

尊敬的學(xué)校領(lǐng)

,。真是這樣的，每天在家里,，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好,，要吃飽,。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖,。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢,！有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的,，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的,，好才藝是磨練出來的,，好腳板是行走出來的,。

爭當(dāng)品德優(yōu)良,、團(tuán)結(jié)友愛的好少年,，正如陶行知爺爺說：小當(dāng)體魄強(qiáng)健,、活潑開朗的好少年。孩們用心讀書,，用力體操，學(xué)做好人,，就是愛國。從今天起,，讓我們比以前更認(rèn)真,，堅(jiān)持做操,，堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持利用正確的體育鍛煉方法強(qiáng)健我們的身體,。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天,，我們會(huì)勇敢地搏擊藍(lán)天！用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺(tái),！我再次對大家說：我運(yùn)動(dòng)，我健康,！我成長,，我快樂,！祝福老師、同學(xué)身體健康,！心想事成！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇四

各位領(lǐng)導(dǎo),、評(píng)委老師,、同學(xué)們：

大家好！我叫**,，今年11歲，來自**市逸夫小學(xué)五年六班,，擔(dān)任班長、學(xué)校少先隊(duì)大隊(duì)長,。今天，我演講的題目是：奧運(yùn)精神激勵(lì)我健康成長,。

幾年來，我曾獲得過全市少兒口才大賽金,、銀、銅獎(jiǎng)和全市”奧運(yùn)情“作文大賽三等獎(jiǎng),；****年在學(xué)校”迎奧運(yùn)“讀書征文比賽中獲一等獎(jiǎng),； 2006年和****年，我還兩次被學(xué)校評(píng)為”優(yōu)秀班干部“和”愛心小天使“呢,！

我用頑強(qiáng)拼搏的奧運(yùn)精神激勵(lì)自己，在學(xué)習(xí)上,，我不僅重視學(xué)習(xí)課本知識(shí)，而且廣泛閱讀課外書,，每到星期天,，新華書店經(jīng)常留下我專心讀書的身影,。《巴學(xué)園的故事》讓我找到了快樂的學(xué)習(xí)方法,；《假如給我三天光明》讓我懂得了生命的堅(jiān)強(qiáng)和可貴；《鋼鐵是怎樣煉成的》使我知道做人需要有鋼鐵般的精神和品格,。我對讀書越來越著迷,，記得有一次,，我走在上學(xué)路上，腦子里還想著書里的精彩內(nèi)容,，直到”砰“的一聲，頭撞在了電線桿了,，我才反應(yīng)過來。上學(xué)以來,，我的學(xué)習(xí)成績一直保持在平均95分以上,，在全學(xué)年6個(gè)班級(jí)近400名同學(xué)中基本保持前20名,；而且寫作能力也不斷提高，已經(jīng)打印了三本,、10多萬字的《可心作文集》，還有11篇在《雙鴨山日報(bào)》發(fā)表,，好多作文經(jīng)常在班級(jí)里講評(píng),！

在學(xué)校里,，我是同學(xué)的好朋友,，更是老師的好幫手。記得有一次,，住在樓上的謝蕊不會(huì)寫作文了，我就來到她家詳細(xì)講解記敘文應(yīng)該怎樣寫,，又為她舉了幾個(gè)例子，結(jié)果,，這篇作文被老師評(píng)為范文,，這使我感到了當(dāng)一名”小老師“的快樂與自豪。為了開展好”中華魂“讀書活動(dòng),，我還協(xié)助班主任老師組織全班同學(xué)建立”小小圖書角“，并帶頭捐獻(xiàn)了16本心愛的課外書,。在我的帶動(dòng)下，同學(xué)們紛紛行動(dòng),，很快就捐了300多本,，王松的家長還為班級(jí)買了書架?，F(xiàn)在，這個(gè)圖書角已經(jīng)成為我班最有特色的一處風(fēng)景了,。

我還喜歡滑雪、登山,、游泳、聲樂,、口才等各種文體活動(dòng),。學(xué)校或班級(jí)組織文藝活動(dòng),，我常常擔(dān)任小主持人。****年,，我還參加了學(xué)校和報(bào)社舉辦的奧運(yùn)文藝演出。為了展現(xiàn)更快,、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神,，我在暑假與幾個(gè)好朋友開展登山比賽,?？斓缴巾敃r(shí),，我加快腳步,，終于第一個(gè)到達(dá)終點(diǎn)。我知道：人生就像登山,，必須努力攀登，只有不斷戰(zhàn)勝自我,，才能不斷超越。今年寒假剛開始,，我又參加了全市組織的”青少年意志品質(zhì)訓(xùn)練營“活動(dòng)，”孤島求生“比賽使我懂得了”團(tuán)結(jié)就是力量,！“這就是奧運(yùn)精神,，這就是中華魂,！

在家里，我是一個(gè)活潑懂事,、比較自立的”小大人“，凡是自己能做的事情從來不用父母操心,。星期天，我還經(jīng)常跟爸爸到鄉(xiāng)下去種菜,、拔草、摘菜,，看著自己灑下的一粒粒種子結(jié)成了一串串豆角、西紅柿,，我的心里就甭提有多甜美了,。爸爸風(fēng)趣地說：”瞧我家姑娘,，文能作文,，武會(huì)種菜，真是文武雙全,，“,。

在社會(huì)上，我按照”綠色,、科技和人文奧運(yùn)“理念，努力做一名稱職的”環(huán)保小衛(wèi)士“,，看到叔叔、阿姨隨地吐痰,、亂扔紙片，我會(huì)上前去制止,。我還幾次組織小伙伴兒們到廣場,、公園等公共場所撿拾”白色垃圾“,，寫下好幾篇保護(hù)環(huán)境的作文。

”5,。12“汶川特大地震給祖**親帶來了空前災(zāi)難,，一幢幢高聳的大樓倒塌了；一張張可愛的笑臉消失了,； 一個(gè)個(gè)幸福的家庭破散了,。為了幫助災(zāi)區(qū)人民，我一面拿出自己的零用錢25元,，獻(xiàn)出一份愛心；一面協(xié)助老師組織全班同學(xué)捐款,。全班兩次共捐款近4000元，是全校捐款最多的班級(jí)之一,。榮譽(yù)面前體現(xiàn)出”中華魂“,，災(zāi)難面前更要體現(xiàn)出”中華魂“,！

****年4月30日，距北京奧運(yùn)會(huì)開幕還有100天,，我在哈爾濱參觀了”圣火從這里點(diǎn)燃大型圖片展“，并勇敢地加入到”支持北京奧運(yùn)會(huì)“簽名隊(duì)伍中,，在一面巨大的五星紅旗上莊重地寫上了我的名字——?jiǎng)⒖尚摹０倌陫W運(yùn),，百年夢圓。世界給中國一個(gè)機(jī)會(huì),，中國還世界一個(gè)奇跡！

一本好書奠定一種品質(zhì),。《心系奧運(yùn)健康成長》這本書給我啟迪,、給我力量,、給我夢想,，我決心用這種”更快、更高,、更強(qiáng)“的奧運(yùn)拼搏精神激勵(lì)自己發(fā)奮讀書，在人生的奧運(yùn)賽場上勇攀高峰,，展翅翱翔！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇五

老師,、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目同樣是：《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂!》

有一個(gè)真實(shí)的故事，同樣告訴了我們體育運(yùn)動(dòng)的重要性與好處,。法國著名作家雨果,，年青時(shí)很有才華,。29歲就寫了長篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動(dòng)了整個(gè)法國,。之后他還寫了很多小說、散文,、詩歌……可正當(dāng)他激情奔放的時(shí)候，心臟病卻突然發(fā)作了,。許多人看到雨果發(fā)青的臉色,，都為他感到惋惜,。人們都以為巨星就要墜落了?？捎旯⒉槐^，他在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，每天堅(jiān)持跑步、游泳,、爬山。沒多久,，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作,。60歲創(chuàng)作了文學(xué)名著《悲慘世界》,，80歲創(chuàng)作了戲劇《篤爾克瑪》,。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病,，最終卻成了一個(gè)長壽者,，都贊嘆不已地說：“這真是一個(gè)奇跡。”

同學(xué)們一定聽說姚明,、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦,。

除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外,，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)?當(dāng)你學(xué)習(xí),、看書超過一個(gè)小時(shí)，就要站起來走走了;當(dāng)你留戀在電視機(jī)前,、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來到外面運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一下,。運(yùn)動(dòng)不在于多,，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng),。早上來到學(xué)校可先到運(yùn)動(dòng)場跑兩圈再上教室;下午放學(xué)時(shí)也可以去跑幾圈或到操場打打球跳跳繩等;飯后在家或附近慢走十分鐘,。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做,，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí),，持之以恒的體育鍛煉,，才能戰(zhàn)勝疾病,，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平 ,，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第一,、堅(jiān)持每天早上跑三兩圈,，跑步時(shí)，統(tǒng)一往一個(gè)方向,，避免相撞，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑,、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

第二,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

第三,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,，持之以恒的精神,，切不可"三天打魚，兩天曬網(wǎng)",，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來吧,，親愛的同學(xué)們!在這個(gè)冬季里，面對嚴(yán)寒,，讓我們走向操場，走進(jìn)大自然,，走到陽光下,，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場上磨練意志，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好!讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符!

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇六

尊敬的老師,、親愛的`同學(xué)們：

大家早上好,！今天我國旗下發(fā)言的題目是：《我運(yùn)動(dòng)我健康！》

美國的愛默生有句名言:健康是人生第一財(cái)富,。確實(shí),，學(xué)業(yè),、事業(yè)、夢想,、財(cái)富、友誼等一切都是一后面的零,，沒有健康的身體其他的一切都無從談起。

同學(xué)們一定聽說姚明,、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦,。而我們除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外,，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)呢,？當(dāng)你學(xué)習(xí)、看書超過一個(gè)小時(shí),，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前,、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來到外面運(yùn)動(dòng)一下,。運(yùn)動(dòng)不在于多,，不在于激烈，而在于持之以恒和適量,。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng)。早上來到學(xué)?？上鹊竭\(yùn)動(dòng)場跑兩圈再上教室,；下午放學(xué)回家可以跑跑步,，或者打打羽毛球等；飯后在家或附近慢走十分鐘,。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做,，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí),，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病,，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你,。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平 ,，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第一、堅(jiān)持每天早上認(rèn)真晨跑,。跑三兩圈，跑步時(shí),，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞,，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話,，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

第三,、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神,，切不可"三天打魚,，兩天曬網(wǎng)",，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

來吧,，親愛的同學(xué)們！在這個(gè)冬季里,，面對嚴(yán)寒，讓我們走向操場,，走進(jìn)大自然,，走到陽光下,，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場上磨練意志,，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求,！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！謝謝大家,，我的發(fā)言完畢。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇七

老師,、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是：《我運(yùn)動(dòng)!我健康!我快樂!》

“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!近20年來,，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率居高不下,，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。

冬天來了,，天氣越來越冷了,，而這個(gè)季節(jié),，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽光的照射,，陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,，還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

同學(xué)們,，如果說健康是“1”,，財(cái)富,、地位,、榮譽(yù)都是跟在健康這個(gè)“1”后面的零，有了健康的“1”,，后面的零才有意義。健康不代表一切,，但失去健康就一定會(huì)失去一切，擁有健康才是人生最大的財(cái)富 但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認(rèn)真,，做操不到位，做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直,，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,，該彎腰時(shí)不彎腰,，該跳躍時(shí)不跳躍,，跑步時(shí)談笑風(fēng)生，隊(duì)伍散亂,，甚至還有的同學(xué)故意躲在宿舍睡懶覺,，這樣下來,，不但起不到鍛煉的目的，還養(yǎng)成了精神面貌懶散,，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。今年,，國家教育部,、體育總局等部門又發(fā)出了全國學(xué)生每天堅(jiān)持長跑的號(hào)召,，要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國學(xué)生將堅(jiān)持每天長跑,，____省第十一屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十次會(huì)議于20____年7月29日通過了《____省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》，這在全國尚屬首次以立法的形式來促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康,，本條例自20____年9月1日起施行，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,，有效的促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉熱情，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，“每天鍛煉一小時(shí)”,，切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平 在此要求我們做到以下四點(diǎn)：

第一,、跑步時(shí)隊(duì)伍整齊，眼睛向前看,，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里;不要一邊跑,、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里,。

第二,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，鍛煉時(shí)著裝要合理,，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖,。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,，持之以恒的精神，切不可"三天打魚,，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持,。

第四,、建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍,，做到共同參與，師生同樂,，營造良好和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。 “每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”,，祝愿同學(xué)們在參與陽光體育活動(dòng)的浪潮中變的更健康，更自信!為以后就業(yè),、創(chuàng)業(yè)打下良好的體能基礎(chǔ)。

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇八

親愛的老師們,，親愛的同學(xué)們:

大家早上好,！

隨著我們進(jìn)入21世紀(jì),，我認(rèn)為在這個(gè)世紀(jì)，越來越多的人將珍惜生命,，更加關(guān)注健康。因?yàn)?，放眼世界，整個(gè)世界都在朝著和平進(jìn)步的方向發(fā)展,。當(dāng)人類的生存環(huán)境好了，生命就變得更加珍貴,。再低頭看看自己,。雖然擁有健康不代表擁有一切,，但失去健康，就失去了一切,。那就讓運(yùn)動(dòng)來彌補(bǔ)失去的健康吧，現(xiàn)在就做健康運(yùn)動(dòng),。

在大都市，生活節(jié)奏緊張,，競爭激烈。人們整天忙于工作,、學(xué)習(xí),、人際交往和家庭事務(wù),。而且交通發(fā)達(dá)，高樓大廈多,。出門有汽車、地鐵,、輕軌，上樓有電梯。用交通工具代替步行,，用電梯代替步行,，這是非常普遍的,。許多人忽視了運(yùn)動(dòng)對于保持和促進(jìn)健康的重要性。由此,，因缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致的不健康因素、亞健康狀態(tài)和各種疾病日益顯現(xiàn),。

冬末春初是氣溫變化大，容易感冒的季節(jié),。除了發(fā)燒和流鼻涕，感冒的威脅還會(huì)引起許多并發(fā)癥,，如氣管炎和支氣管炎,。更有甚者,，甚至可能引發(fā)肺炎、心肌炎等嚴(yán)重傳染病,。所以，生活中不要對普通感冒掉以輕心,。人類的免疫系統(tǒng)每天都要面對各種病毒,，其中最常見的就是感冒病毒,。統(tǒng)計(jì)顯示，不同的感冒病毒多達(dá)200種,，每次免疫系統(tǒng)受到不同病毒的攻擊，都不可避免地要做好防范,。一旦免疫系統(tǒng)薄弱，就容易感冒,。天氣變化大,，過度疲勞,，精神壓力大，長期處于封閉環(huán)境,，都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,，給感冒病毒可乘之機(jī)。所以對付感冒最有效最健康的方法就是提高自己的免疫力,，所以要從運(yùn)動(dòng)開始,。

為此,，提醒大家，運(yùn)動(dòng)對健康是非常必要的,。別忘了進(jìn)行科學(xué)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以讓我們健康美麗,，快樂長壽。運(yùn)動(dòng)讓你精力充沛,，從容應(yīng)對日常生活和工作,。運(yùn)動(dòng)讓你樂觀、積極,，愿意承擔(dān)任務(wù)而不挑剔,。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠,，有利于休息。運(yùn)動(dòng)可以讓你適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。運(yùn)動(dòng)提高你的免疫力,，對疾病有一定的抵抗力。鍛煉使你體重適當(dāng),，身材勻稱，身體各部分比例和諧,。鍛煉會(huì)增強(qiáng)你的反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)讓你的四肢靈活,，不痛不癢,。運(yùn)動(dòng)讓你的頭發(fā)有光澤,，沒有頭皮屑。運(yùn)動(dòng)讓你的肌肉和皮膚有彈性,，走路也容易,。運(yùn)動(dòng)有很多好處。如果你一一列舉,，恐怕連你都覺得:運(yùn)動(dòng)真的很棒！

健康需要運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)刻鍛煉自己,，端正心態(tài),，鍛煉身體，才能擁有一顆健康的心,，一顆年輕的心。這樣才能更好的立足當(dāng)下,，實(shí)現(xiàn)理想。我們都知道“運(yùn)動(dòng)有益身心健康”,，這不僅是生理上的,，也是心理上的。我們在提高身體素質(zhì)的同時(shí),，也升華了心理素質(zhì)，所以當(dāng)我們面對生活中的挫折和磨難時(shí),，我們更加自信和樂觀。以剛剛結(jié)束的期中考試為例,，有的同學(xué)把自己的水平展現(xiàn)的淋漓盡致，有的同學(xué)卻沒能展現(xiàn)出自己的真實(shí)水平,。無論是什么原因?qū)е挛覀兊某晒蚴?，我們都?yīng)該以良好的心態(tài)面對它,。成功者不驕不躁,，失敗者不氣餒！

幸福有苦有甜有酸有澀,。生活充滿了烏云和陽光。在運(yùn)動(dòng)中,，我們可以體驗(yàn)五味人生,，豐富多彩的生活,。運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康制造快樂,。體育――一個(gè)永不倒下的大浪，最亮的星,，一束最燦爛的花。它總是詮釋著人生的最高境界,，總是揭示著團(tuán)結(jié)的真諦，總是揭示著努力的最終回報(bào),。運(yùn)動(dòng)讓生命更有活力,，讓生命顫抖！

運(yùn)動(dòng)與健康演講稿字篇九

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是：《我運(yùn)動(dòng)我健康,！》

美國的愛默生有句名言:健康是人生第一財(cái)富,。確實(shí),，學(xué)業(yè),、事業(yè)、夢想,、財(cái)富、友誼等一切都是一后面的零,，沒有健康的身體其他的一切都無從談起。

同學(xué)們一定聽說姚明,、劉翔等運(yùn)動(dòng)員吧。他們都是運(yùn)動(dòng)高手,，有著強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。他們那強(qiáng)壯的身體與拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是從運(yùn)動(dòng)中得到的禮物哦,。而我們除了在體育課、大課間的運(yùn)動(dòng)外,，每天,，你自己有沒有自覺地參加體育運(yùn)動(dòng)呢,？當(dāng)你學(xué)習(xí),、看書超過一個(gè)小時(shí),，就要站起來走走了；當(dāng)你留戀在電視機(jī)前,、沉迷在電腦游戲的時(shí)候，更要站起來到外面運(yùn)動(dòng)一下,。運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈,，而在于持之以恒和適量,。跑步和走路是最好的運(yùn)動(dòng),。早上來到學(xué)校可先到運(yùn)動(dòng)場跑兩圈再上教室,；下午放學(xué)回家可以跑跑步，或者打打羽毛球等,；飯后在家或附近慢走十分鐘,。這些看似簡單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做,，一定會(huì)收到事半功倍的效果。只有健康的意識(shí),，持之以恒的體育鍛煉，才能戰(zhàn)勝疾病,，可怕的流感病毒也不會(huì)侵犯你,。

為了提高我們的體質(zhì)健康水平 ,，在此我號(hào)召大家做到以下幾點(diǎn)：

第一、堅(jiān)持每天早上認(rèn)真晨跑,。跑三兩圈,，跑步時(shí),，統(tǒng)一往一個(gè)方向，避免相撞,，眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話,，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.

第二,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,，鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,，持之以恒的精神，切不可"三天打魚,，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持,。

來吧,，親愛的同學(xué)們,！在這個(gè)冬季里，面對嚴(yán)寒,，讓我們走向操場，走進(jìn)大自然,，走到陽光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì),，在操場上磨練意志,，讓運(yùn)動(dòng)——成為我們終生的興趣愛好,！讓健康——成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求！讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符,！謝謝大家,，我的發(fā)言完畢,。