時間就如同白駒過隙般的流逝,，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧,。因此，我們應(yīng)該充分認(rèn)識到計(jì)劃的作用，并在日常生活中加以應(yīng)用。下面是小編整理的個人今后的計(jì)劃范文,，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助,。
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇一
羽毛球運(yùn)動是一項(xiàng)古老而時尚的健身運(yùn)動,，它起源于十四-十五世紀(jì)的日本，現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動起源于十九世紀(jì)的英國的貴族階層,，現(xiàn)流行于當(dāng)今社會的各個階層,，隨著我國運(yùn)動員在世界大賽上廣泛的爭金奪銀，為國家取得各種優(yōu)異的比賽成績,，現(xiàn)在被我國廣大群眾和學(xué)生所認(rèn)識和喜愛,。常州市連續(xù)承辦五屆世界級羽毛球大師賽對進(jìn)一步推動了我市人民積極開展羽毛球運(yùn)動起到了推波助瀾的作用。
羽毛球運(yùn)動除具有一般運(yùn)動項(xiàng)目娛樂身心,、增強(qiáng)體質(zhì),、培養(yǎng)意志、陶冶情操等鍛煉價值之外,，還具有場地設(shè)施要求小,、老少皆宜、運(yùn)動量可控制的特點(diǎn),。經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動還對提高廣大學(xué)生的平衡能力,，身體協(xié)調(diào)性以及靈活性開發(fā)智力和非智力因素起到積極的作用。
學(xué)校決定開展羽毛球校本課程,，不僅滿足貫徹樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想,、同時對促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展，同時對實(shí)現(xiàn)體育與藝術(shù)國家“2+1”工程起到積極的推進(jìn)作用,。
1．培養(yǎng)學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的興趣和愛好,，掌握羽毛球運(yùn)動與體育鍛煉的基本理論，基本技術(shù)和基本技能,，養(yǎng)成經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動和體育鍛煉的習(xí)慣,。
3、掌握體育鍛煉和養(yǎng)生保健的基本知識,，培養(yǎng)學(xué)生對身體機(jī)能自我評價能力和獨(dú)立進(jìn)行科學(xué)鍛煉的能力,。
4、培養(yǎng)學(xué)生愛國主義,、集體主義的思想品德,，發(fā)展個性,，樹立正確的體育道德觀，結(jié)合羽毛球運(yùn)動的特點(diǎn),，培養(yǎng)敢于拼搏,、機(jī)智靈活、勇敢頑強(qiáng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,。
培養(yǎng)學(xué)生正確的羽毛球正、反手握拍方法,；正手發(fā)高遠(yuǎn)球,，反手網(wǎng)前；
正手后場高空擊球（正手高遠(yuǎn)球）網(wǎng)前上手擊球
下手擊球技術(shù)中場平擊球技術(shù)
羽毛球步法場平擊球技術(shù)
球步法,、雙打站位及其輪轉(zhuǎn)單打戰(zhàn)術(shù)（發(fā)球戰(zhàn)術(shù)）
雙打戰(zhàn)術(shù)（后攻前封戰(zhàn)術(shù)）
年級：四,、五、六年級
地點(diǎn)：學(xué)校操場
人數(shù)：12人
教學(xué)方法：
（1）采用多樣化的教學(xué)方式,。體育項(xiàng)目的教學(xué)多以直觀教學(xué)為主,，我們在此基礎(chǔ)上可以采用多媒體教學(xué)手段，用圖文并茂的方式進(jìn)行課堂教學(xué),；同時鼓勵學(xué)生自學(xué)提高,，通過相互比試、討論來發(fā)現(xiàn)不足和優(yōu)勢,，鼓勵和指導(dǎo)學(xué)生就某個技術(shù)內(nèi)容利用網(wǎng)絡(luò)查找,、閱讀、收集資料文獻(xiàn),，從而促進(jìn)學(xué)生了解羽毛球運(yùn)動的相關(guān)知識,、技能的學(xué)習(xí)方法并結(jié)合課堂教學(xué)進(jìn)一步提高課堂學(xué)習(xí)效果，借以培養(yǎng)學(xué)生主動探究,、自主學(xué)習(xí),、合作學(xué)習(xí)的能力。
（2）教學(xué)時應(yīng)結(jié)合有關(guān)內(nèi)容有意識地強(qiáng)調(diào)體育的科學(xué)價值,。
（3）在教學(xué)中應(yīng)盡可能對有關(guān)教學(xué)內(nèi)容作直觀化,，注重學(xué)習(xí)內(nèi)容的由簡到繁、由易到難,，是學(xué)生能循序漸進(jìn)的掌握羽毛球技術(shù),。
（4）在教學(xué)過程中注重精講多練的原則，盡可能的讓學(xué)生在大量活動中感悟動作的要領(lǐng),，體會動作的對與錯,，通過展示優(yōu)秀運(yùn)動員技術(shù)，或者對比示范來了解自身的不足,，不斷糾正和提高技術(shù)能力,。
（5）根據(jù)初中年齡段的身心特點(diǎn)多開展比賽形式的教學(xué)活動,，讓學(xué)生在比賽過程中體會成功帶來的快樂，激發(fā)學(xué)生對羽毛球校本課程的興趣,。
場地要求：羽毛球場地長13.4米,，單打場寬5.18米，雙打場寬6.1米,。離球網(wǎng)向端線1.98米處,，有一條與端線平行的“前發(fā)球線”，單打時以端線為“后發(fā)球線”,；雙打后發(fā)球線在端線內(nèi)0.76米處,。兩條邊線正中，自端線到前發(fā)球線有一條與邊線平行的“中線”,，中線右側(cè)為“右發(fā)球區(qū)”,，中線左側(cè)為“左發(fā)球區(qū)”。
1,、學(xué)生評價,。
（1）必須達(dá)到一定的修習(xí)時間，本課程的修習(xí)時間不少于15課時,。
（2）評價以過程性評價為主,，并結(jié)合學(xué)生的技能、體能,、情意表現(xiàn)合作精神三大方面,。
（3）評價方式采用個人自評及小組測評、教師綜合評價相結(jié)合,。給予學(xué)生優(yōu)秀,、良好、合格,、不合格四個等次,。
2、教師評價,。
（1）教師從教必須有計(jì)劃,、有教材、有教案,，有考勤評價記錄,。
（2）教師應(yīng)按學(xué)校整體教學(xué)計(jì)劃的要求，達(dá)到規(guī)定的課時與教學(xué)目標(biāo),。
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇二
羽毛球運(yùn)動屬技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目,，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點(diǎn)深受廣大學(xué)生的喜愛,。參加羽毛球運(yùn)動可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性,，有利于心肺等功能的改善與提高，可培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏,、沉著果斷等良好品質(zhì),。
在教學(xué)過程中要充分考慮二年級學(xué)生對羽毛球技術(shù)的掌握能力，教學(xué)生顛球,、發(fā)球,、對空高擊球、對空挑高球,、雙人對打高遠(yuǎn)球等一系列最基本的練習(xí),，以此來培養(yǎng)學(xué)生對羽毛球的球感。同時,，教學(xué)生跨步、墊步,、并步,、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的腳步練習(xí),。讓學(xué)生熟悉羽毛球運(yùn)動中最基本的的步法,，為以后打好羽毛球做好良好的準(zhǔn)備。
1.培養(yǎng)學(xué)生樹立“健康第一”的思想,，積極參加體育鍛煉,，在體育學(xué)習(xí)中培養(yǎng)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,。
2.幫助學(xué)生掌握羽毛球基本技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則與裁判規(guī)則,，學(xué)會必要的健身手段與方法,，養(yǎng)成自覺健身的習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。
3.提高學(xué)生的組織能力,、欣賞水平等綜合素質(zhì)，培養(yǎng)勇于競爭,、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展，推進(jìn)素質(zhì)教育實(shí)施,。
1.基本技術(shù)：顛球,、發(fā)球、對空高擊球、對空挑高球,、雙人對打高遠(yuǎn)球等一系列最基本的技術(shù),。
2.基本步法：跨步、墊步,、并步,、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法,。
3.教學(xué)比賽：羽毛球教學(xué)比賽,。
4.身體素質(zhì)（跳繩）：力量素質(zhì)；耐力素質(zhì),；靈敏素質(zhì),；柔韌素質(zhì)；速度素質(zhì),。
1.（一課時）羽毛球運(yùn)動,、場地的介紹
羽毛球的正確握拍方法
羽毛球顛球
2.（兩課時）羽毛球的正確發(fā)球姿勢以及動作
學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球
3.（兩課時）復(fù)習(xí)羽毛球的發(fā)球
學(xué)習(xí)羽毛球的接球
4.（兩課時）羽毛球?qū)崭邠羟?/p>
羽毛球?qū)崭咛羟?/p>
雙人對打高遠(yuǎn)球
5．（兩課時）基本步法練習(xí)：跨步、墊步,、并步,、交叉步、蹬跳步
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇三
為豐富初二學(xué)生學(xué)校文娛生活,，提高初二年級學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的興趣,，為能有效使學(xué)生掌握羽毛球運(yùn)動技術(shù)，擬定以下幾點(diǎn)教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃：.
訓(xùn)練時間:每周二下午第八節(jié)課至7：35分
每周訓(xùn)練活動一次
興趣活動地點(diǎn):十三中田徑場體育館二樓
教學(xué)活動內(nèi)容:分五個階段
第一階段:提高興趣階段,、徒手增強(qiáng)球感的練習(xí),、持拍增強(qiáng)球感的練習(xí)、游戲比賽,、身體素質(zhì)練習(xí)。
第二階段:握拍技術(shù)及練習(xí)方法,、基本站位方法及準(zhǔn)備姿勢、羽毛球運(yùn)動的身體素質(zhì)練習(xí),。
第三階段:基本發(fā)球技術(shù)與練習(xí)方法,，前場,、中場,、后場擊球技術(shù)與練習(xí)方法,、羽毛球步伐移動方法,。
第四階段：羽毛球基本擊球戰(zhàn)術(shù)
第五階段：羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)教學(xué)比賽階段
輔導(dǎo)教師:梁廣軍
學(xué)生名單：初二年級學(xué)生42人
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇四
羽毛球教學(xué)是我國高校開展體育教學(xué)活動的一項(xiàng)重要內(nèi)容,，有助于培養(yǎng)學(xué)生們的運(yùn)動熱情與興趣,，促進(jìn)高校學(xué)生形成更加健康的運(yùn)動觀。在高校學(xué)生群體中建立羽毛球教學(xué)規(guī)劃和設(shè)計(jì),，促成教學(xué)成果的轉(zhuǎn)化提升，不僅僅是作為一項(xiàng)體育運(yùn)動來貫徹，更是為了讓我國高校群體將這種運(yùn)動精神,、運(yùn)動文化帶入到日常生活中去，以便推動中國體育運(yùn)動事業(yè)的發(fā)展,。所以,，高校羽毛球教學(xué)是一個大的工程,，對羽毛球教學(xué)的成果進(jìn)行提升很有必要,。
1.1我國高校羽毛球教學(xué)開展的時間并不短
如果從覆蓋面來說,，基本上每個高校都落實(shí)了這項(xiàng)教學(xué)活動,。而且隨著我國高校體育教師的隊(duì)伍不斷擴(kuò)充,，體育教師的素質(zhì)不斷提升，我國高校學(xué)生接受羽毛球教學(xué)的情況已經(jīng)獲得了很大的改善,。此外，隨著我國高校對體育運(yùn)動設(shè)施和器材的投入力度不斷加大,，一些室內(nèi)羽毛球場館也逐漸建立起來,。這類高水平的體育運(yùn)動場館對學(xué)生來說也起到了一定的吸引和激勵作用。以目前普通高校對羽毛球師資力量的投入來看,，學(xué)生如果對羽毛球運(yùn)動感興趣的話,，要實(shí)現(xiàn)較高規(guī)格較高標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球健身運(yùn)動已經(jīng)是很容易做到的事情,。
而且在我國高校普遍支持開展社團(tuán)文化建設(shè)以來,，一些羽毛球興趣社團(tuán)的組建也為學(xué)生們了解此項(xiàng)活動提供了更好的平臺和空間?？傮w來看,，高校羽毛球教學(xué)的環(huán)境在不斷改善，為學(xué)生們了解此項(xiàng)運(yùn)動提供了較為充足的條件,。
1.2學(xué)校對羽毛球教學(xué)的關(guān)注度不夠
羽毛球在高校的體育教學(xué)活動中占有的位置并不是很重要,，尤其是對于非體育專業(yè)類學(xué)生的羽毛球教學(xué)活動，只能算作一種課余訓(xùn)練項(xiàng)目,，沒有引起足夠的重視,，教學(xué)形式單一，活動課時安排嚴(yán)重不足,，沒有很好的促成學(xué)生對羽毛球教學(xué)活動的感情關(guān)聯(lián),。
目前我國大部分高校都對校園文化建設(shè)和精神文明建設(shè)提起了足夠的重視,，不過這對于羽毛球運(yùn)動的推動作用不是很大,。由于羽毛球?qū)儆趹敉怏w育運(yùn)動項(xiàng)目,，受到場地局限在一些校園文化演出,、元旦晚會等節(jié)目中很難有機(jī)會進(jìn)行展示,；何況羽毛球運(yùn)動的觀賞性是建立在人們對此有充分了解的基礎(chǔ)上才可以,，對于大部分沒有羽毛球?qū)I(yè)素養(yǎng)和水平的朋友來說,，對校園羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目很難提起興趣，這也制約了在高校的校園文化演出中展現(xiàn)羽毛球運(yùn)動的風(fēng)采,。
1.3老師們進(jìn)行羽毛球教學(xué)的形式單一,，缺乏新意
在我國高校的羽毛球教學(xué)活動中,，體育老師們并不特別在意羽毛球教學(xué)方法的改善，存在教學(xué)理念落后,，教學(xué)方式單一的情況,。尤其是在一些非專業(yè)性的課程上，老師們采用的教學(xué)方式比較簡單,，理論灌輸與實(shí)踐指導(dǎo)兩種方式,。在理論教學(xué)上僅限于書籍理論知識的講解和傳授,，很少劃分重點(diǎn)和難點(diǎn)，也缺乏對理論知識的系統(tǒng)規(guī)劃,；在實(shí)踐指導(dǎo)方面僅限于讓學(xué)生按照標(biāo)準(zhǔn)的動作規(guī)范進(jìn)行演練，對于一些技術(shù)動作,、技術(shù)難點(diǎn)講解的不夠透徹,，不能及時關(guān)注每一個學(xué)生的訓(xùn)練成果，對學(xué)生的課堂表現(xiàn)管理不當(dāng),，這些情況都造成學(xué)生課堂學(xué)習(xí)的隨意性,。
1.4學(xué)生對羽毛球運(yùn)動缺乏興趣
高校學(xué)生群體的運(yùn)動興趣長期不足，這是一個普遍存在的問題,。在羽毛球教學(xué)活動中可以發(fā)現(xiàn)很少有學(xué)生對羽毛球運(yùn)動表現(xiàn)出足夠的興趣,，在課堂上表現(xiàn)不積極,，在實(shí)際運(yùn)動訓(xùn)練中懶散隨意,，對羽毛球的細(xì)節(jié)要領(lǐng)缺乏注意力，這些情況非常常見,。
對于學(xué)生不喜歡羽毛球的原因,，我們發(fā)現(xiàn)主要與學(xué)生群體的`興趣愛好轉(zhuǎn)移有關(guān),。在目前電腦獲得廣泛推廣而智能手機(jī)同樣大為普及的情況下，學(xué)生的注意力過多的被網(wǎng)絡(luò)吸引,，這直接影響了學(xué)生們的興趣愛好和行為習(xí)慣,。根據(jù)相關(guān)調(diào)查，高校學(xué)生近年來對戶外體育運(yùn)動的關(guān)注度持續(xù)下降,，而對于一些室內(nèi)電腦娛樂項(xiàng)目,、游戲、電影的愛好卻逐漸增加,。此外,，學(xué)生沒有興趣參加羽毛球運(yùn)動業(yè)余當(dāng)前較大的就業(yè)壓力有關(guān)。面臨著越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢,，很多學(xué)生喜歡把精力放在一些等級考試,、資格證書考試方面，這大量的分散了學(xué)生的精力和時間,，也是引起學(xué)生運(yùn)動興趣減退的主要原因之一,。
2.1提高羽毛球教學(xué)的規(guī)劃設(shè)計(jì)與課時安排
羽毛球作為一項(xiàng)在國際上大受歡迎的體育運(yùn)動，其實(shí)有著非常良好的體育藝術(shù)特色,，值得每一個熱愛運(yùn)動的人深入挖掘和思考,。然而在當(dāng)前高校對羽毛球教學(xué)的規(guī)劃指導(dǎo)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致學(xué)生無法深入了解羽毛球的運(yùn)動美學(xué)特色,，相對制約了羽毛球在學(xué)生群體的發(fā)展,。
提高羽毛球教學(xué)的規(guī)劃設(shè)計(jì)，是要讓學(xué)校對羽毛球提起足夠的重視,，要綜合羽毛球教學(xué)的特點(diǎn)進(jìn)行有計(jì)劃的設(shè)計(jì)安排,，適當(dāng)?shù)脑黾佑鹈蚪虒W(xué)的課時安排，確保學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可以獲得更好的運(yùn)動體驗(yàn),。教學(xué)規(guī)劃中要增加具體的教學(xué)方式指引,，強(qiáng)化對教學(xué)程序的監(jiān)督和對教學(xué)成果的評估，確保改革措施納入量化管理中進(jìn)行評估,，避免教學(xué)改革的措施不到位引起一些負(fù)面的效果,。
2.2要重視對學(xué)生灌輸羽毛球運(yùn)動美學(xué)理念
羽毛球作為一種體育運(yùn)動，具有獨(dú)特的運(yùn)動美學(xué)特色,，這一點(diǎn)熱愛運(yùn)動的人士自然能夠了解,。不過對于高校大多數(shù)學(xué)生而言，對羽毛球沒有興趣,，自然也無法認(rèn)識到羽毛球運(yùn)動的趣味性,。因此有必要在羽毛球教學(xué)中為學(xué)生灌輸一些運(yùn)動美學(xué)的觀點(diǎn)，通過多媒體教學(xué)系統(tǒng)展示羽毛球運(yùn)動中的形體美,、運(yùn)動美,、神態(tài)美,，讓學(xué)生感受羽毛球運(yùn)動中的各種優(yōu)秀品質(zhì)與美學(xué)價值，從而引導(dǎo)學(xué)生去感受,、崇拜羽毛球的美學(xué)內(nèi)涵,，促進(jìn)學(xué)生形成全新的羽毛球價值觀，提高學(xué)生的興趣愛好和主動參與熱情,。
2.3可以針對性的開展一些豐富多彩的羽毛球競賽活動
羽毛球運(yùn)動確實(shí)和其他文藝表演形式有較大的差別,，要在一些校園精神文明活動中展示羽毛球的風(fēng)采可能不太適合，那不妨采取一些針對性的活動,，組織一場羽毛球競賽,，或者讓教師們進(jìn)行一場羽毛球休閑體育運(yùn)動，也可以組織一場羽毛球美學(xué)辯論賽,，探討羽毛球的體育健身價值和美學(xué)觀賞價值哪個更重要等,。總之要圍繞羽毛球開展形式多樣的互動,，普及羽毛球知識,，推動學(xué)生對羽毛球活動有更深的了解。
考慮到當(dāng)前高校學(xué)生以90后為主,，他們對電腦和網(wǎng)絡(luò)更為熟悉,，學(xué)校可以運(yùn)動信息化教學(xué)設(shè)備和網(wǎng)絡(luò)平臺開設(shè)一些羽毛球主題的博客,、微博,、微信，傳遞羽毛球的文化,、知識,、資訊，推動與學(xué)生之間的互動,，讓學(xué)生接觸更多的羽毛球知識,。
2.4加重羽毛球文化宣傳灌輸可以嘗試
羽毛球運(yùn)動在高校學(xué)生群體的認(rèn)知中目前還比較膚淺，僅是作為一種體育運(yùn)動來理解,。其實(shí)羽毛球還擁有豐富多彩的運(yùn)動文化,，學(xué)校在開展羽毛球教學(xué)的過程中要深入的解讀這種運(yùn)動文化，從中找到符合學(xué)生認(rèn)知特點(diǎn)和情感心理的元素進(jìn)行挖掘普及,，讓學(xué)生們對羽毛球產(chǎn)生更深層次的情感關(guān)聯(lián),。比如羽毛球運(yùn)動中的規(guī)則意識、對參賽對手的尊重意識,、競爭意識,、自信心、自尊心的建立以及學(xué)生的抗壓能力，情緒調(diào)節(jié)能力,，體能運(yùn)動觀念，場面掌控適應(yīng)能力和比賽節(jié)奏調(diào)節(jié)能力等,，這些元素都是可以與學(xué)生建立更廣泛的關(guān)聯(lián)的,，也是提升學(xué)生對羽毛球認(rèn)同感的有利嘗試。
我國高校羽毛球教學(xué)目前在緩慢發(fā)展中,，雖然還面臨著很多問題,，不過在羽毛球改革的逐步推進(jìn)之下相信這些問題都會逐漸改觀。高校要結(jié)合學(xué)生群體的特點(diǎn)和心理進(jìn)行教學(xué)規(guī)劃的調(diào)整,，要獲得理想的羽毛球教學(xué)成果也不會很困難,。
參考文獻(xiàn)
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇五
本單元以“健康榜首”為指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生潛力,，激發(fā)學(xué)生愛好,，培育學(xué)生體育愛好、立異精力及協(xié)作意識為目標(biāo),，依據(jù)《課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三“初步把握球類運(yùn)動中的多種動作技能”的要求,，將羽毛球這一項(xiàng)目引入課堂教育。引導(dǎo)學(xué)生在協(xié)作探求學(xué)習(xí)的過程中,，逐步把握羽毛球運(yùn)動的各種根底技能及鍛煉辦法,，為畢生體育打下根底。
羽毛球是廣大中小學(xué)生喜愛的球類項(xiàng)目,，與大球相比,，具有小、輕,、靈的特性,。羽毛球采用的是隔網(wǎng)活動，這種分隔了操練兩邊的活動范圍,，避免兩邊不必要的身體觸摸與沖撞,，消除了小學(xué)生初學(xué)羽毛球時的心思障礙。一起依據(jù)水平三階段所選用的是托球,、顛球,、擊高球操練等組合性操練操練辦法多種多樣，具有很強(qiáng)的新穎性和娛樂性,，因而能激發(fā)學(xué)生的好奇心和學(xué)習(xí)愛好,，為學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)羽毛球的運(yùn)動技能打下良好的根底。
小學(xué)中高年級學(xué)生,，好體現(xiàn)并且思維活躍,，動作反應(yīng)迅速和靈活性較好，直觀了解潛力較強(qiáng)，但四肢力量相對較弱一些,，自控潛力缺乏,，注意力及愛好難以長期會集在一點(diǎn)上。因而,，本單元的教育材料,、教育進(jìn)度、教育辦法等,，都是針對本年紀(jì)階段學(xué)生身心特點(diǎn),，依據(jù)羽毛球?qū)W習(xí)的規(guī)律進(jìn)行編排和規(guī)劃。
1,、握拍：小學(xué)生初學(xué)羽毛球,，主要把握正確的握拍辦法，熟悉球拍的性能,。在羽毛球各項(xiàng)根本技能中,，握拍是最簡略但又最易被初學(xué)者疏忽的一項(xiàng)技能?？雌饋?，握拍很容易，誰都能抓起球拍揮舞幾下,，但要想進(jìn)步球技,，打起球來得心應(yīng)手，就非得從握拍這最簡略,、最根本的一環(huán)學(xué)起,，把握合適自己的握拍辦法。正確的握拍辦法是先用左手拿住球拍桿,，使拍面與地面筆直,，然后張開右手，使手掌下部（小魚際）靠在球敲打握柄底托,，虎口對著球拍柄窄的一面,，小指、無名指,、中指天然地并攏,，食指與中指稍稍分開，天然地彎曲并貼在球拍柄上,。在擊球之前,，握拍必須要放松、天然,，在擊球的一剎那才緊握球拍,。
2,、顛球：是本單元的教育要點(diǎn)，羽毛球在飛翔后下落過程中,，要精確決議球的落點(diǎn),，及把握擊球的時機(jī)和擊球的力度。
3,、低手擊球：（1）預(yù)備姿態(tài)時身體左肩側(cè)對球網(wǎng),，左腳在前，右腳在后,，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起,，肘部放松微屈,，左手拇指、食指和中指夾住球,，舉在胸腹間,。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳,。（2）預(yù)備姿態(tài)時側(cè)身對網(wǎng),，右腳跨步稱弓箭步，左腳在后天然拉開,，上體略有前傾,，右手持拍前伸約與肩平，肘關(guān)節(jié)微曲,。注意握拍要放松,。擊球時，拍面稍朝前下方歪斜,，前臂帶動手腕和手指用前送動作球托底部,。
4、高手擊球：高球的特點(diǎn)是球的弧線較高,、滯空時間較長,。擊球前的預(yù)備動作要領(lǐng)首先決議來球的方向和落點(diǎn)，側(cè)身撤退使球在自己右肩稍前上方的方位,，左肩對前,，左腳在前，右腳在后,，重心在右腳上左臂屈肘,，左手天然高舉，右手持拍,，大小臂天然彎曲,，將球拍舉在右肩上方，兩眼凝視來球。擊球時,，由預(yù)備動作開端,，大臂后引，隨之關(guān)節(jié)上提顯著高于肩部,，將球拍后引至頭后,，天然伸腕（拳心朝上），然后在后腳蹬地,、轉(zhuǎn)體和腰腹的協(xié)調(diào)用力下,，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕,，在手臂伸直的最高點(diǎn)擊球,。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前,。與此一起,，左腳后撤，右腳向前邁出,，身體重心由后腳移到前腳,。擊高球時易犯的錯誤是擊球點(diǎn)選取不妥，偏前或偏后,，影響擊球用力,；擊球時，不是以肩為軸揮臂,，而是以肘為軸,，影響大臂發(fā)力，形成用力不妥,；擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發(fā)力”把球擊出,，而是將球“推”出；擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前,，而是將球拍朝下,；朝右后方揮動，影響了手臂的用力,；擊球時全身用力不協(xié)調(diào)等,。因?yàn)榻逃龑ο笫切W(xué)五年級學(xué)生的課堂教育，所以本單元對擊高球技能的學(xué)習(xí)要求要降低,。
依據(jù)學(xué)生的年紀(jì)特點(diǎn),，本單元（3個課時的教育）將技能水平要求降得比較低?？墒恰暗退降募寄堋币彩羌寄?，降低了難度的“對低水平的要求”也是要求,，有要求就就應(yīng)按要求做到，不然,，體育課堂教育活動的開展將無以安身,，所以，就應(yīng)依據(jù)學(xué)生年紀(jì)特征及運(yùn)動技能發(fā)展規(guī)律,，確定一個最低技能難度和要求的“底線”,。本單元的“顛球、低手擊球,、高手擊球的正確手型”就是一個底線要求,，沒有了它，就不可能完結(jié)羽毛球的啟蒙教育,，更談不上往后該項(xiàng)目的繼續(xù)學(xué)習(xí)和進(jìn)步了,。
因思考到羽毛球是屬于選取性學(xué)習(xí)項(xiàng)目，學(xué)生觸摸羽毛球的機(jī)率可能不同,，但為確保教育質(zhì)量和作用,，因而本單元是以學(xué)生羽毛球技能根底為零作為起點(diǎn)展開教育的,。
1,、從最根底的握拍、顛球開端,，把握球拍控制球的潛力,，以及一些游戲和競賽辦法。并用“誘導(dǎo)式教育法”引領(lǐng)學(xué)生以“協(xié)作探求”的辦法,，在協(xié)作探求和相互促進(jìn)進(jìn)步的過程中學(xué)習(xí),。
2、低手擊球和高手擊球的“正確手型”是本單元的僅有一個要求每個人都必須把握的學(xué)習(xí)材料,。
3,、每節(jié)課結(jié)束前都布置一個思考型的“課外作業(yè)”。并依據(jù)學(xué)生完結(jié)的情況,，從第二節(jié)課開端,，將他們“課外作業(yè)”中自編的“羽毛球模仿操”、“排球游戲”,，選取編入每節(jié)課的熱身活動和游戲教育材料中,，以抵達(dá)更好的激發(fā)其學(xué)習(xí)愛好的目的。
4,、在身心放松活動中,，別離組織了幾個不同材料的“意念放松”，為本人在平時教育中常用的幾種辦法,，這種放松狀況下的意境想象,，能使身體和心思進(jìn)入一中松懈安詳?shù)臓顩r,，然后調(diào)理生理機(jī)能和心思進(jìn)入更佳放松狀況。
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇六
羽毛球運(yùn)動屬技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目,，以其娛樂性,、簡便性、鍛煉性等特點(diǎn)深受廣大學(xué)生的喜愛,。參加羽毛球運(yùn)動可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性,，有利于心肺等功能的改善與提高，可培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏,、沉著果斷等良好品質(zhì),。
在教學(xué)過程中要充分思考二年級學(xué)生對羽毛球技術(shù)的掌握潛力，教學(xué)生顛球,、發(fā)球,、對空高擊球、對空挑高球,、雙人對打高遠(yuǎn)球等一系列最基本的練習(xí),，以此來培養(yǎng)學(xué)生對羽毛球的球感。同時,，教學(xué)生跨步,、墊步、并步,、交叉步,、蹬跳步等一系列最基本的腳步練習(xí)。讓學(xué)生熟悉羽毛球運(yùn)動中最基本的的步法,，為以后打好羽毛球做好良好的準(zhǔn)備,。
1。培養(yǎng)學(xué)生樹立“健康第一”的思想,，用心參加體育鍛煉,，在體育學(xué)習(xí)中培養(yǎng)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,。
2,。幫忙學(xué)生掌握羽毛球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),、競賽規(guī)則與裁判規(guī)則,，學(xué)會必要的健身手段與方法，養(yǎng)成自覺健身的習(xí)慣,，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。
3。提高學(xué)生的組織潛力,、欣賞水平等綜合素質(zhì),，培養(yǎng)勇于競爭,、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展,，推進(jìn)素質(zhì)教育實(shí)施,。
1?；炯夹g(shù)：顛球,、發(fā)球、對空高擊球,、對空挑高球,、雙人對打高遠(yuǎn)球等一系列最基本的技術(shù)。
2,?；静椒ǎ嚎绮健|步,、并步,、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法,。
3,。教學(xué)比賽：羽毛球教學(xué)比賽。
4,。身體素質(zhì)（跳繩）：力量素質(zhì),；耐力素質(zhì),；靈敏素質(zhì),；柔韌素質(zhì)；速度素質(zhì),。
1,。（一課時）羽毛球運(yùn)動、場地的介紹
羽毛球的正確握拍方法
羽毛球顛球
2,。（兩課時）羽毛球的正確發(fā)球姿勢以及動作
學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球
3,。（兩課時）復(fù)習(xí)羽毛球的發(fā)球
學(xué)習(xí)羽毛球的接球
4。（兩課時）羽毛球?qū)崭邠羟?/p>
羽毛球?qū)崭咛羟?/p>
雙人對打高遠(yuǎn)球
5．（兩課時）基本步法練習(xí)：跨步,、墊步,、并步、交叉步,、蹬跳步
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇七
1,、以全面貫徹落實(shí)課改精神為宗旨，從學(xué)生實(shí)際出發(fā),，以學(xué)生為主體,，努力創(chuàng)建教學(xué)新模式新情景,，通過優(yōu)化教學(xué)過程來進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的興趣。
2,、通過教學(xué),，讓學(xué)生初步掌握羽毛球基本技術(shù)、技能,，了解羽毛球運(yùn)動相關(guān)知識及發(fā)展概況,。
3、通過教學(xué),，讓學(xué)生充分體驗(yàn)活動過程,，在活動體驗(yàn)中培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題、認(rèn)識問題,、分析問題的能力,，以及合作學(xué)習(xí)、主動探究的能力,。
4,、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌,，樂于助人,、相互幫助的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第一周
1,、學(xué)習(xí)握拍法
2,、學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球
3、學(xué)習(xí)正手擊打高遠(yuǎn)球(徒手架拍技術(shù))
4,、跳繩,。心肺功能鍛煉
第二周.
1、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球
2,、復(fù)習(xí)正手高遠(yuǎn)球(徒手架拍結(jié)合擊打固定球)
3,、折返跑(游戲)
第三周.
1、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球,、正手高球;
2,、學(xué)習(xí)正手網(wǎng)前挑球、勾球技術(shù)
3,、羽毛球綜合步法,。(殺上網(wǎng))
4、身體素質(zhì)練習(xí)(折返跑)
第四周.理論知識課(多媒體)結(jié)合步伐練習(xí)
第五周.架拍結(jié)合揮拍技術(shù),、網(wǎng)前步伐練習(xí)
1,、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球、正手高球;
2,、學(xué)習(xí)正手吊球,、殺球技術(shù)
3,、俯臥撐。步伐訓(xùn)練(網(wǎng)前)
4,、心肺功能鍛煉
第六周.
1,、復(fù)習(xí)正手吊球、殺球,，學(xué)習(xí)放網(wǎng)技術(shù),、網(wǎng)前搓球、撲球,、勾對角技術(shù)
2,、學(xué)習(xí)正手殺球、接殺球：
3,、跳繩,。
4、體能鍛煉
第七周.
1,、復(fù)習(xí)正手殺球,、接殺球;
2、網(wǎng)前球技術(shù)結(jié)合步伐(前后場移動);
3,、游戲(x戰(zhàn)警)
4,、身體素質(zhì)訓(xùn)練
第八周.
1、介紹規(guī)則簡介,、單打戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)比賽;
2,、體能鍛練
第九周.
1、復(fù)習(xí)單打戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)比賽;
2,、俯臥撐,。
3、心肺功能鍛煉,。
第十周,、
1,、介紹反手發(fā)網(wǎng)前球,、雙打接發(fā)球、平抽擋;
2,、跳繩,。
3、各種體能鍛煉
第十一周,。
1,、雙打規(guī)則簡介、雙打戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)比賽;
2,、裁判實(shí)習(xí);
3,、折返跑,。心肺體能鍛煉
第十二周。
1,、復(fù)習(xí)考試內(nèi)容與雙打教學(xué)比賽;
2,、羽毛球綜合步法。
3,、各種體能鍛煉
第十三周,。
1、正手擊高遠(yuǎn)球技能測試
第十四周,。體能測試
第十五周,。綜合評價
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇八
羽毛球運(yùn)動屬技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，以其娛樂性,、簡便性,、鍛煉性等特點(diǎn)深受廣大初中學(xué)生的喜愛。參加羽毛球運(yùn)動可發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性,，有利于心肺等功能的改善與提高,，可培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、沉著果斷等良好品質(zhì),。
本課程主要教授羽毛球運(yùn)動的基本理論,、基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則及裁判法等資料,，并結(jié)合羽毛球教學(xué)向?qū)W生傳授體育基礎(chǔ)理論,、體育健身方法、體育保健常識等資料,。
第一學(xué)期
課時教學(xué)資料：
1,、認(rèn)識羽毛球運(yùn)動基本知識
2、羽毛球基本握拍法,、認(rèn)識羽毛球運(yùn)動
3,、發(fā)球：發(fā)高遠(yuǎn)球1
4、發(fā)球：發(fā)高遠(yuǎn)球2
5,、上手擊高遠(yuǎn)球1
6,、上手擊高遠(yuǎn)球2
第二學(xué)期
課時教學(xué)資料
1、正手挑球
2,、反手挑球
3,、上手擊高遠(yuǎn)球3
4、上手擊高遠(yuǎn)球4
5,、羽毛球的戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球戰(zhàn)術(shù)
6,、教學(xué)比賽
第三學(xué)期
課時教學(xué)資料
1、基本步法：正手側(cè)身并步后退
2、基本步法：跨步上網(wǎng)
3,、正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合上手擊高遠(yuǎn)球
4,、跨步上網(wǎng)步法結(jié)合正反手挑球
5、羽毛球戰(zhàn)術(shù)：攻后場戰(zhàn)術(shù)
6,、教學(xué)比賽
第四學(xué)期
課時教學(xué)資料
國內(nèi)外羽毛球的重大賽事介紹
正手放網(wǎng)
基本步法：兩側(cè)移動步法1
基本步法：兩側(cè)移動步伐2
羽毛球戰(zhàn)術(shù)：逼反手戰(zhàn)術(shù)
教學(xué)比賽
第五學(xué)期
課時教學(xué)資料
1,、學(xué)習(xí)欣賞羽毛球比賽
2、反手放網(wǎng)
3,、前交叉跨步上網(wǎng)步法
4,、正手側(cè)身并步后退步法結(jié)合跨步上網(wǎng)步法
5、羽毛球戰(zhàn)術(shù)：拉吊結(jié)合戰(zhàn)術(shù)
6,、教學(xué)比賽
1,、培養(yǎng)初中學(xué)生樹立“健康第一”的思想，用心參加體育鍛煉,，在體育學(xué)習(xí)中培養(yǎng)運(yùn)動興趣,，養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，使學(xué)生基本掌握鍛煉身體的方法和手段,，并能持之以恒地加以鍛煉,，為終身體育鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2,、幫忙學(xué)生掌握羽毛球基本技術(shù),、戰(zhàn)術(shù)、競賽規(guī)則與裁判法,，學(xué)會必要的健身手段與方法,，養(yǎng)成自覺健身習(xí)慣，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。
3,、透過羽毛球?qū)ｍ?xiàng)課培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼博，獨(dú)立思考潛力
4,、提高學(xué)生的欣賞水平,、組織潛力等綜合素質(zhì)，培養(yǎng)勇于競爭,、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),，促進(jìn)身心協(xié)同發(fā)展，促進(jìn)素質(zhì)教育實(shí)施,。
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇九
羽毛球是一項(xiàng)靈活,、多變、可快可慢,、隔網(wǎng)對抗的運(yùn)動，既是奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目，又是老少皆宜,、易于掌握的大眾體育項(xiàng)目,。由于羽毛球運(yùn)動具有很高的觀賞性、娛樂性,、鍛煉性,，因此使得人們對它特別青睞。大家可以通過不同的羽毛球技術(shù)練習(xí),、游戲或比賽,，鍛煉身體、磨練意志,、娛樂心情,、陶冶情操，還可鍛煉人的思維反應(yīng)能力,，靈活大腦;成為我國廣大人民群眾喜愛的健身活動之一,，在全國各地廣泛開展。
課程設(shè)置：初級班開設(shè)選項(xiàng)基礎(chǔ)課,、中級班開設(shè)選項(xiàng)提高課,。根據(jù)不同水平學(xué)生的不同要求分層次教學(xué)，對初學(xué)者主要講授羽毛球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識,、基本技術(shù),、介紹基本規(guī)則、側(cè)重實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn),，達(dá)到增進(jìn)健康的目的,。對高水平的學(xué)生主要傳授羽毛球運(yùn)動的基本技術(shù)、技能,、戰(zhàn)術(shù)及競賽規(guī)則,，提高欣賞高水平比賽的能力。
(一)基本目標(biāo)
1,、運(yùn)動參與目標(biāo)：積極主動地參與羽毛球體育活動,，將羽毛球運(yùn)動作為參加體育鍛煉的主要手段，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣,，通過參與羽毛球運(yùn)動,，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì),。
2,、運(yùn)動技能目標(biāo)：掌握羽毛球運(yùn)動的基本知識、基本技術(shù),、基本技能和方法,，提高自己的運(yùn)動能力;培養(yǎng)鍛煉身體的習(xí)慣,，為終身體育奠定基礎(chǔ)，并掌握在體育運(yùn)動中常見運(yùn)動創(chuàng)傷的處置方法,。
3,、身體健康目標(biāo)：掌握體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的測試方法，并能評價自己的體質(zhì)健康狀況,，根據(jù)自己的體質(zhì)健康狀況設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動處方,，全面掌握發(fā)展體能的理論知識與提高身體素質(zhì)的方法。
4,、心理健康目標(biāo)：運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒,，通過羽毛球運(yùn)動改善不良心理狀態(tài)、克服心理障礙,，始終保持健康心態(tài);在生活中享受羽毛球運(yùn)動所帶來的樂趣,，體驗(yàn)成功的感覺。
5,、社會適應(yīng)目標(biāo)：在羽毛球運(yùn)動中表現(xiàn)出良好的體育道德,，培養(yǎng)集體主義精神，正確處理成功與失敗的關(guān)系,、集體與個人的關(guān)系,。
(二)發(fā)展目標(biāo)
發(fā)展目標(biāo)是為一些對羽毛球運(yùn)動學(xué)有所長和學(xué)有余力的學(xué)生制定的，也可作為羽毛球班多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo),。
1,、運(yùn)動參與目標(biāo)：通過體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣,，能獨(dú)立制定適合自身需要的健身運(yùn)動處方;具有較高的體育文化素養(yǎng)和對羽毛球運(yùn)動的欣賞水平,。
2、運(yùn)動技能目標(biāo)：積極提高羽毛球運(yùn)動技術(shù)水平,，發(fā)展自己的運(yùn)動能力,，掌握科學(xué)合理的鍛煉方法，達(dá)到或相當(dāng)于國家等級運(yùn)動員水平,，能代表學(xué)校參加羽毛球比賽,。
3、身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運(yùn)動環(huán)境,，全面發(fā)展體能,，提高自身科學(xué)鍛煉的能力。
5,、社會適應(yīng)目標(biāo)：增進(jìn)健康,，增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的體能和對環(huán)境的適應(yīng)能力;并能成為學(xué)校羽毛球體育活動的參加者和組織者,。
(一)選項(xiàng)基礎(chǔ)課(初級班)
1,、引導(dǎo)學(xué)生羽毛球入門,，培養(yǎng)其興趣，使其初步掌握羽毛球運(yùn)動的基本技術(shù)和相關(guān)理論,，樹立終身體育的觀念,。
2,、在學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)中,，注重培養(yǎng)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)拼搏精神及在健康快樂的鍛煉中,，提高靈敏,、協(xié)調(diào)能力，改善心肺功能,，全面提高身體素質(zhì),。
(二)選項(xiàng)提高課(中級班)
1、提高學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的興趣,，掌握羽毛球技,、戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)一步掌握比賽規(guī)則及裁判法,，在教學(xué)比賽中敢于擔(dān)任裁判工作,。
2、在練習(xí)過程中,，加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)的鍛煉,，提高對抗意識和競爭意識。
3,、培養(yǎng)學(xué)生空間思維能力和應(yīng)變能力,，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)精神。
(一)選項(xiàng)基礎(chǔ)課(初級班)
1,、理論：羽毛球運(yùn)動概述
羽毛球競賽規(guī)則,、裁判法
2,、基本技術(shù)
(1)羽毛球基本站位及握拍方法
(2)基本步法：上網(wǎng)步法,、后場步法等
(3)發(fā)球與接發(fā)球技術(shù)：發(fā)高遠(yuǎn)球,、網(wǎng)前球
(4)擊球技術(shù)：擊高遠(yuǎn)球,、吊球,，介紹挑后場高球
(5)網(wǎng)前球技術(shù)：搓球,、放球
3,、基本戰(zhàn)術(shù)
(1)壓后場底線戰(zhàn)術(shù)
(2)發(fā)后場球戰(zhàn)術(shù)
(3)介紹雙打戰(zhàn)術(shù)
(二)選項(xiàng)提高課(中級班)
1,、理論知識：羽毛球競賽規(guī)則,、裁判法
2,、基本技術(shù)
(1)羽毛球基本站位、握拍法,、步法
(2)發(fā)球技術(shù)：高遠(yuǎn)球,、網(wǎng)前球等
(3)擊球技術(shù)：后場高球,、吊球、殺球等
(4)網(wǎng)前球技術(shù)：搓球,、推球,、勾球、撲球
3,、基本戰(zhàn)術(shù)
(1)逼反手戰(zhàn)術(shù)
(2)打四方球和吊,、殺上網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)
(一)理論(10%)：
內(nèi)容：專項(xiàng)基礎(chǔ)理論知識;體育與健康基礎(chǔ)理論知識
方法：采用筆試、口試或其他方式在每階段進(jìn)行理論考試,。
(二)身體素質(zhì)(20%)
內(nèi)容：往返跑(男生：10x10;女生：10x8)采用計(jì)時的方法,。
(三)專項(xiàng)技能(40%)
1、選項(xiàng)基礎(chǔ)課(初級班)
內(nèi)容：發(fā)高遠(yuǎn)球(規(guī)定區(qū)域),、擊高遠(yuǎn)球
方法：(1)連續(xù)發(fā)高遠(yuǎn)球10次,，球的落點(diǎn)要在對方后二分之一發(fā)球區(qū)內(nèi)。
(2)連續(xù)擊高遠(yuǎn)球10次,，球的落點(diǎn)在對方場內(nèi)的任一區(qū)域,。
評分標(biāo)準(zhǔn)：
次數(shù)
87654
成績
109876
2、選項(xiàng)提高課(中級班)
內(nèi)容：發(fā)高遠(yuǎn)球,、擊高遠(yuǎn)球
方法：(1)連續(xù)發(fā)高遠(yuǎn)球10次,，球的落點(diǎn)要在對方后二分之一發(fā)球區(qū)內(nèi)(直線、對角各5次),。
(2)連續(xù)擊高遠(yuǎn)球10次,，直線、對角各5次,。
評分標(biāo)準(zhǔn)：
次數(shù)
87654
成績
109876
(四)平時成績(30%)
1.評價內(nèi)容：教師根據(jù)學(xué)生的考勤,、學(xué)習(xí)態(tài)度、運(yùn)動參與意識和進(jìn)步幅度等予以評定,。
2.評價標(biāo)準(zhǔn)
類別
扣分因素
扣分標(biāo)準(zhǔn)
(分/次)
備注
考勤(10%)
缺勤
2缺勤超過學(xué)期1/3學(xué)時不予評定成績,，重修
遲到
1超過上課時間15分鐘以缺勤計(jì)
早退
1超過上課時間15分鐘以缺勤計(jì)
學(xué)習(xí)態(tài)度(10%)
學(xué)習(xí)態(tài)度消極
1扣分上限5分
違反課堂紀(jì)律
1-5包括違反課堂常規(guī)的一切行為。如：著裝,、接打手機(jī),、抽煙等，根據(jù)情況酌情處理,。
作弊10
運(yùn)動參與意識(10%)
運(yùn)動參與較差1
根據(jù)課堂記錄,，期末結(jié)合學(xué)生自評、互評進(jìn)行綜合評定
缺乏協(xié)作精神1
交往能力較差1
課次
內(nèi)容
一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八
課次
學(xué)時
教學(xué)內(nèi)容
12
1,、介紹學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求等
2,、學(xué)習(xí)羽毛球運(yùn)動的基本姿勢、步法和握拍方法
3,、熟悉羽毛球球性：顛球練習(xí)
22
1,、復(fù)習(xí)基本姿勢,、基本步法和握拍方法
2、學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù),、接發(fā)球技術(shù),、熟悉羽毛球球性：顛球練習(xí)
3、素質(zhì)：跑,、跳
32
理論：羽毛球器械,、場地、規(guī)則
42
1,、復(fù)習(xí)步法,、正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù),、接發(fā)球技術(shù)
2,、學(xué)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)
3、素質(zhì)
52
1,、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù),、正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球技術(shù),、學(xué)習(xí)反手發(fā)球技術(shù)
3,、素質(zhì)
62
1、復(fù)習(xí)正手發(fā)網(wǎng)前球,、擊高遠(yuǎn)球,、發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)
2、學(xué)習(xí)正手發(fā)平高球和平快球技術(shù)
3,、素質(zhì)
72
1,、復(fù)習(xí)羽毛球運(yùn)動基本步法、正,、反手發(fā)球技術(shù)
2,、學(xué)習(xí)正手吊球技術(shù)、介紹挑后場高球技術(shù)
3,、素質(zhì)
82
1,、復(fù)習(xí)正手吊球技術(shù)、復(fù)習(xí)正手擊,、發(fā)球技術(shù)
2,、學(xué)習(xí)正手殺球技術(shù)、教學(xué)比賽
3,、素質(zhì)考核
92
1,、復(fù)習(xí)正手殺球技術(shù)、復(fù)習(xí)正手擊,、發(fā)球技術(shù)
2,、學(xué)習(xí)放網(wǎng)前球技術(shù),、教學(xué)比賽
3、素質(zhì)
102
1,、復(fù)習(xí)放網(wǎng)前球,、正手殺球、正手擊,、發(fā)球技術(shù)
2,、學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)、介紹戰(zhàn)術(shù)
3,、教學(xué)比賽
112
1,、復(fù)習(xí)反手擊球、放網(wǎng)前球,、正手殺球技術(shù)
2,、學(xué)習(xí)壓后場底線球戰(zhàn)術(shù)
3、教學(xué)比賽
122
1,、復(fù)習(xí)正,、反手發(fā)球技術(shù)、正,、反手擊球技術(shù)
2,、復(fù)習(xí)壓后場底線球戰(zhàn)術(shù)
3、教學(xué)比賽
132
1.復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球
2,、復(fù)習(xí)正手擊高遠(yuǎn)球
3,、教學(xué)比賽
142
1、考試
2,、教學(xué)比賽
152
1,、考試
162
理論
1.羽毛球運(yùn)動基本概述、
2.羽毛球競賽規(guī)則及裁判法
172
1,、補(bǔ)考
2,、教學(xué)比賽
3、素質(zhì)
18
2機(jī)動
教學(xué)日歷(中級班)：
課次
學(xué)時
教學(xué)內(nèi)容
12
1,、介紹學(xué)習(xí)內(nèi)容及要求
2,、熟悉羽毛球球性練習(xí)及恢復(fù)體力
3、素質(zhì)
22
1,、學(xué)習(xí)羽毛球基本步法,、熟悉羽毛球球性練習(xí)
2、復(fù)習(xí)正,、反手發(fā)球技術(shù),、正、反手擊球技術(shù)
3、素質(zhì)
32
理論
42
1,、學(xué)習(xí)反手發(fā)球技術(shù)
2,、復(fù)習(xí)發(fā)網(wǎng)前球、發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù),、擊高遠(yuǎn)球技術(shù)
3,、素質(zhì)
52
1、復(fù)習(xí)正,、反手發(fā)球技術(shù),、羽毛球運(yùn)動基本步法
2、介紹網(wǎng)前搓,、推,、勾、撲球等技術(shù)
3,、素質(zhì)
62
1,、學(xué)習(xí)平抽快擋球技術(shù)、介紹頭頂后場擊球技術(shù)
2,、復(fù)習(xí)發(fā)網(wǎng)前球,、高遠(yuǎn)球技術(shù)
3、素質(zhì)
72
1,、復(fù)習(xí)平抽快擋球技術(shù)，介紹接殺球技術(shù)
2,、改進(jìn)和提高所學(xué)后場擊球技術(shù)
3,、素質(zhì)
82
1、復(fù)習(xí)正,、反手發(fā)球技術(shù),、吊球技術(shù)
2、介紹挑后場高球技術(shù),、教學(xué)比賽
3,、素質(zhì)、
92
1,、學(xué)習(xí)基本戰(zhàn)術(shù)
2,、改進(jìn)和提高所學(xué)前場球技術(shù)、教學(xué)比賽
3,、素質(zhì)
102
1,、進(jìn)一步改進(jìn)和提高所學(xué)擊球技術(shù)
2、介紹基本戰(zhàn)術(shù)
3,、教學(xué)比賽
112
1,、提高正、反手擊,、發(fā)高遠(yuǎn)球質(zhì)量
2,、介紹基本戰(zhàn)術(shù)
3,、教學(xué)比賽
122
1、復(fù)習(xí)放網(wǎng)前球,、正手殺球,、正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)
2、復(fù)習(xí)壓后場底線球戰(zhàn)術(shù),、
3,、教學(xué)比賽
132
1、提高正手擊,、發(fā)高遠(yuǎn)球質(zhì)量
2,、介紹基本戰(zhàn)術(shù)
3、教學(xué)比賽
142
1,、考試
2,、教學(xué)比賽裁判實(shí)習(xí)
152
1、考試
2,、教學(xué)比賽及裁判實(shí)習(xí)
162
理論
1.羽毛球競賽的組織與編排
2.觀賞分析高水平比賽
172
1,、補(bǔ)考
2、教學(xué)比賽裁判實(shí)習(xí)
3,、素質(zhì)
182
機(jī)動
理論部分
1.羽毛球單打發(fā)球規(guī)則
2.羽毛球雙打發(fā)球規(guī)則
3.羽毛球場地
1.場地應(yīng)是一個長方形,，用寬40毫米的線畫出。
2.線的顏色應(yīng)是白色,、黃色或其他容易辨別的顏色,。
3.所有的線都是它所界定區(qū)域的組成部分。
4.從場地地面起,，網(wǎng)柱高1.55米,。當(dāng)球網(wǎng)被拉緊時，網(wǎng)柱應(yīng)與地面保持垂直,。網(wǎng)柱及其支撐物不得伸入場地內(nèi),。
5.不論是單打還是雙打比賽，網(wǎng)柱都應(yīng)放置在雙打邊線上,。
6.球網(wǎng)應(yīng)由深色優(yōu)質(zhì)的細(xì)繩編織成,。網(wǎng)孔為均勻分布的方形，邊長15～20毫米,。
7.球網(wǎng)上下寬760毫米,，全長至少6.10米。
8.球網(wǎng)的上沿是用寬75毫米的白帶對折成的夾層,，用繩索或鋼絲從中穿過,。夾層的上沿。必須緊貼繩索或鋼絲。
9.繩索或鋼絲應(yīng)牢固地拉緊,，并與網(wǎng)柱頂取平,。
10.從場地地面起至球網(wǎng)中央頂部應(yīng)高1.524米，雙打邊線處網(wǎng)高1.55米,。
11.球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱之間不應(yīng)有空隙,。必要時，應(yīng)把球網(wǎng)兩端與網(wǎng)柱系緊,。
注：(1)雙打場地對角線長14.723米,。
4)羽毛球球拍
1.球拍長不超過680毫米，寬不超過230毫米,，由4.1.1至4.1.5所述的各主要部分構(gòu)成,。
2.拍柄是擊球者通常握拍的'部分。
3.拍弦面是擊球者通常用于擊球的部分,。
4.拍頭界定了拍弦面的范圍,。
5.拍桿通過連接喉，連接拍柄與拍頭,。
6.連接喉連接拍桿與拍頭,。
7.拍弦面
5)羽毛球禮儀
一、日常練球時應(yīng)當(dāng)遵守的禮儀
1,、要主動撿球,。當(dāng)球落地時，一般情況下,，由球所在場地一方撿球,。球觸網(wǎng)落在中間時，雙方都應(yīng)該主動上前撿球,。不要因?yàn)槭菍Ψ酱蛳戮W(wǎng)的，站在原地動都不動,。
2,、不要急著撿球。初學(xué)打羽毛球時肯定會出現(xiàn)滿場找球的場面,，但是當(dāng)你的球滾入鄰場而鄰場的球員正在練球時,，請耐心等待別人擊球結(jié)束。此時你若貿(mào)然入場撿球會影響別人打球,，還可能遭到“飛來橫禍”,。別人幫你撿了球，不要忘記說一聲“謝謝”,。
3,、要發(fā)球時先看一看對方是否已做好了接球的準(zhǔn)備(對方發(fā)球時也可舉手示意沒有準(zhǔn)備好以打亂對方節(jié)奏。)，最好將球舉起來示意一下,。不要連看都不看就將球發(fā)出去,，這樣別人很可能接不到球，這也是對對手的不尊重,。
4,、不要從球網(wǎng)上面跨過，這不是展示你跳高才能的時候,。任何時候都不要觸壓球網(wǎng)(相當(dāng)重要),，即使你在和對方進(jìn)行語言上的交流。
5,、練球時,，當(dāng)對方的回球靠近底線時，應(yīng)主動告訴對方他打過來的球是“in”(界內(nèi)),、“out”(界外),、還是壓線。
6,、練球時當(dāng)你擊球出界或還擊下網(wǎng)時,，盡管你不是有意如此，但也應(yīng)該向?qū)Ψ秸f聲“sorry(對不起)”,，最好用英文,，這樣會讓你顯得更加紳士。(一般不用,，但是如果你的球太夸張了還是有必要說的)
7,、若多人同時用一個場地時，場上球手不要霸著球場練個沒完,、打個沒完,。
8、打球時要帶上自己的球,、球拍,、飲用水、護(hù)腕等,。打球不帶球,、總是借別人的東西用會被認(rèn)為很小氣(練球時有準(zhǔn)備好球，不用現(xiàn)帶),。若認(rèn)為球已經(jīng)損壞比較嚴(yán)重需要換球時,，應(yīng)該主動拿自己的球替換。同時應(yīng)將壞的球放置在不影響打球的地方,。
二,、比賽應(yīng)該遵守的禮儀
1,、球員參加比賽時，在賽前練球熱身過程中有義務(wù)為對方的練習(xí)提供幫助,，任何有意妨礙對方練習(xí)的做法都是有失風(fēng)度的,。
2、比賽時注意力要集中,，認(rèn)真對待每一個球,。漫不經(jīng)心是對對方的輕視,，也是對搭檔的不尊重，是羽毛球場上很不禮貌的行為,。
3,、球場上也不要踢球，羽毛球是用拍子打的,，不是用腳踢的,，就算你有馬拉多納的腳法，也不要用腳主動接觸球,。
4,、羽毛球場上應(yīng)該相信裁判，聽從裁判的判決,。(包括錯誤的也要無條件接受)羽毛球因球速快,，線上的球很容易因角度、燈光,、位置等影響出現(xiàn)不同判斷,。大家肯定有這種體會：在看比賽錄象時，很多正確的判斷需要慢鏡頭回放方可做出!而現(xiàn)場裁判無法看慢鏡頭回放,，所以,，即使是國際比賽，專業(yè)司線員也常出現(xiàn)誤判,。業(yè)余比賽中,，若無裁判，應(yīng)相信離球最近的人的判斷,。畢竟業(yè)余比賽的勝負(fù)不是非常重要。若仍存爭議,，最好的解決辦法是重打,。固執(zhí)己見不是好球風(fēng)，至少說明你懷疑對方球品：他想通過不正當(dāng)手段得利,。
5,、如果打出一記幸運(yùn)球(luckball--球檫網(wǎng)后,，改變方向和速度，落在對方場內(nèi)),，要說聲“sorry”或舉拍示意,。
6、不留神把球扣在拍框上了,，球落入對手場內(nèi),，大可不必得意忘形，應(yīng)向職業(yè)選手那樣,，將球拍面向?qū)κ忠员硎厩敢狻?/p>
7,、為對手的好球拍手叫好(不用拍手)。當(dāng)對手擊出好球時,，應(yīng)為其鼓掌,。特別是在比賽中，當(dāng)對手打出了自己很難擊出的漂亮的球時,，盡管懊喪與遺憾,，很難誠心地向?qū)κ直硎咀ＹR，但也應(yīng)如職業(yè)高手們那樣,，用手輕拍球拍,，瀟灑的表達(dá)自己為對手高興的心情。這對于靦腆的人來說可能是最不擅長的舉止之一,，但請一定用心努力為之,，達(dá)到很自然的贊揚(yáng)對手的得分，自己的心胸會變得寬闊,，這份寬裕的心情可激勵自己打好下一個球,。
8、對對手的失誤,，不要過于喜形于色,，過于高興時易使對手心情不快。
9,、比賽結(jié)束的時候,，無論勝負(fù)都應(yīng)該主動和裁判及對手握手。賽后握手雖屬禮貌,，但僅僅握手并不夠,，而應(yīng)伸出握拍手，眼睛直視對手,，持手相握,，把自己的握拍手伸向?qū)κ忠馕吨押茫⒈磉_(dá)自己“我沒有傷害你”的意思,。(當(dāng)然,，左手握拍的除外)
10,、賽后在自己勝的場合，不必為對手掛慮,，相反自己負(fù)時,，不必找理由為自己辯解，誠實(shí)承認(rèn)技不如人,，不論勝負(fù),，都不必過于被其所累，找各種借口,。在可能的情況下,，而應(yīng)盡量多的與對手交流，體育的規(guī)律就是這樣：
和水平高的對手比賽進(jìn)步得更快,。
三,、打羽毛球時對服裝的要求
1、標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球穿戴應(yīng)該是男球手穿帶領(lǐng)子的半袖運(yùn)動t恤衫和羽毛球短褲;女球手穿中袖或無袖上衣及短裙或連衣短裙,。羽毛球服飾通常以白色為主,。男球手請記住：即使你擁有魔鬼般的身材,，也不要赤膊上陣,。
2、進(jìn)入羽毛球場一般穿專用的羽毛球鞋,，不允許穿硬底鞋或帶釘?shù)男雸?赤腳和赤腳穿鞋入場打球是會被認(rèn)為有失雅觀的,。
四、觀看羽毛球時應(yīng)當(dāng)注意的禮儀
1,、在球員發(fā)球的時候,，不要用閃電燈拍照，更不要發(fā)出聲響,。
2,、觀看比賽時應(yīng)盡量避免攜帶能發(fā)出聲音的物品或關(guān)掉其聲音。從球員開始準(zhǔn)備發(fā)球到一分結(jié)束,，觀眾在此過程中最好不要隨意交談,、吃東西、叫好,、喝彩,、鼓掌，畢竟羽毛球比賽不是聯(lián)歡晚會,。
3,、如果觀看羽毛球比賽時遲到，應(yīng)該在球員休息的時候進(jìn)場,，以免影響球員的注意力,，干擾比賽;同樣，如果在觀看比賽的時候離開觀眾席,，也要在球員休息的時候離開,。
4、不要隨便進(jìn)入正在比賽的場地,，以免影響比賽的正常進(jìn)行,。
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇十
1、降低難度的'比賽
2,、興趣游戲：運(yùn)球接力賽
3,、發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性,。
4,、培養(yǎng)學(xué)生交流合作的意識。
1,、模擬比賽
2,、游戲：投擲輕物
4、發(fā)展身體的柔韌性和靈敏性和投擲能力,。
5,、培養(yǎng)學(xué)生競爭、合作的意識,。
1,、模擬比賽
2、游戲：投擲輕物
3,、發(fā)展身體的柔韌性和靈敏性和投擲能力,。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭,、合作的意識,。
1、初步掌握羽毛球單打比賽的方法,。
2,、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性、柔韌性和靈敏性,。
3,、培養(yǎng)學(xué)生競爭、合作的意識,。
1,、初步掌握羽毛球單打比賽的方法。
2,、發(fā)展身協(xié)調(diào)性,、柔韌性和靈敏性,。
3、培養(yǎng)學(xué)生競爭,、合作的意識,。
1、說出羽毛球運(yùn)動技術(shù)術(shù)語以及相關(guān)場地,、器材的名稱,。
2、初步掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球,、擊高球的動作,，并能運(yùn)用所學(xué)動作進(jìn)行比賽。
3,、發(fā)展反應(yīng)速度,、靈敏和協(xié)調(diào)性。
4,、培養(yǎng)學(xué)生競爭,、合作的意識。
1,、學(xué)生的靈敏,、協(xié)調(diào)、柔韌等體能發(fā)展情況,。
2,、掌握正手發(fā)高遠(yuǎn)球、擊高球動作的能力,。
3克服困難的勇氣,、完成動作的自信。
5,、游戲活動中與同學(xué)友好相處以及對待集體的態(tài)度,。
評語形式出現(xiàn)，教師除對學(xué)生做出準(zhǔn)確,、全面評價外,，還要幫助學(xué)生自我評價和相互評價。
1,、教師幫助學(xué)生選擇不同模仿對象來組織,、引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
2,、運(yùn)用不同的活動形式,、方式強(qiáng)化他們的學(xué)習(xí)。
3、教師告訴學(xué)生有關(guān)安全活動注意事項(xiàng),，如場地要平等,。
4、提醒學(xué)生課后進(jìn)行游戲活動時要相互幫助,、友好相處,。
羽毛球教學(xué)計(jì)劃課時安排篇十一
1、以全面貫徹落實(shí)課改精神為宗旨,，從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，以學(xué)生為主體,，努力創(chuàng)建教學(xué)新模式新情景,，通過優(yōu)化教學(xué)過程來進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生對羽毛球運(yùn)動的興趣。
2,、通過教學(xué),，讓學(xué)生初步掌握羽毛球基本技術(shù)、技能,，了解羽毛球運(yùn)動相關(guān)知識及發(fā)展概況,。
3、通過教學(xué),，讓學(xué)生充分體驗(yàn)活動過程,，在活動體驗(yàn)中培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)問題、認(rèn)識問題,、分析問題的能力,，以及合作學(xué)習(xí)、主動探究的能力,。
4,、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌,，樂于助人,、相互幫助的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
第一周
1,、學(xué)習(xí)握拍法
2,、學(xué)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球
3、學(xué)習(xí)正手擊打高遠(yuǎn)球（徒手架拍技術(shù)）
4,、跳繩,。心肺功能鍛煉
第二周
1、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球
2,、復(fù)習(xí)正手高遠(yuǎn)球（徒手架拍結(jié)合擊打固定球）
3,、折返跑（游戲）
第三周
1、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球、正手高球,；
2,、學(xué)習(xí)正手網(wǎng)前挑球、勾球技術(shù)
3,、羽毛球綜合步法,。（殺上網(wǎng)）
4、身體素質(zhì)練習(xí)（折返跑）
第四周
理論知識課（多媒體）結(jié)合步伐練習(xí)
第五周
架拍結(jié)合揮拍技術(shù),、網(wǎng)前步伐練習(xí)
1,、復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠(yuǎn)球、正手高球,；
2,、學(xué)習(xí)正手吊球、殺球技術(shù)
3,、俯臥撐,。步伐訓(xùn)練（網(wǎng)前）
4、心肺功能鍛煉
第六周
1,、復(fù)習(xí)正手吊球,、殺球，學(xué)習(xí)放網(wǎng)技術(shù),、網(wǎng)前搓球,、撲球、勾對角技術(shù),。
2,、學(xué)習(xí)正手殺球、接殺球,。
3,、跳繩。
4,、體能鍛煉
第七周
1、復(fù)習(xí)正手殺球,、接殺球,。
2、網(wǎng)前球技術(shù)結(jié)合步伐（前后場移動）,。
3,、游戲（x戰(zhàn)警）。
4,、身體素質(zhì)訓(xùn)練,。
第八周
1、介紹規(guī)則簡介、單打戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)比賽
2,、體能鍛練
第九周
1,、復(fù)習(xí)單打戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)比賽。
2,、俯臥撐,。
3、心肺功能鍛煉,。
第十周
1,、介紹反手發(fā)網(wǎng)前球、雙打接發(fā)球,、平抽擋,。
2、跳繩,。
3、各種體能鍛煉,。
第十一周
1,、雙打規(guī)則簡介、雙打戰(zhàn)術(shù)與教學(xué)比賽,。
2,、裁判實(shí)習(xí)；
3,、折返跑,。心肺體能鍛煉。
第十二周
1,、復(fù)習(xí)考試內(nèi)容與雙打教學(xué)比賽,。
2、羽毛球綜合步法,。
3,、各種體能鍛煉。
第十三周
1,、正手擊高遠(yuǎn)球技能測試,。
第十四周
體能測試。
第十五周
綜合評價,。
