在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

冬季健康小常識廣播稿子篇一

早上好!

冬天來了,，氣溫下降,，來醫(yī)務(wù)室就診的感冒的同學(xué)也增多了。在此想提醒同學(xué)們注意,，感冒應(yīng)當(dāng)預(yù)防為主,，從自身做起，從此刻做起,。

以往有些班級的同學(xué)不注意,，經(jīng)常整班整班的爆發(fā)感冒,、腮腺炎，既受罪又耽誤學(xué)習(xí),。有時候幾個同學(xué)來醫(yī)務(wù)室就診,，咳嗽、發(fā)燒,、流涕,，一問都是一個班的。同班同學(xué)之間你傳染我,，我傳染你,，病毒細菌交叉感染，危害很大,。

那么怎么能夠避免這種現(xiàn)象發(fā)生呢?這里有幾點想和同學(xué)們分享的：

一,、做好通風(fēng)換氣。什么是通風(fēng)換氣,，就是勤開門開窗,。冬天來了，天氣比較冷,，有些同學(xué)不愿意開窗透氣,，或者課間忘記要開窗。同學(xué)們,，你們想一想,，一個班四五十名同學(xué)，呼吸的廢氣濁氣都積在教室里排不出來,，對人體能沒有影響嗎?我有時候從教室旁邊走,，看到有些班級的窗戶玻璃上積了厚厚的一層霧，有時候甚至水都直往下流,。我就在想,，這個班又幾節(jié)課沒有開窗透氣，這樣溫暖潮濕的環(huán)境下,，什么細菌不能生長,，什么病毒不能繁殖?你天天處于這樣的環(huán)境中，又怎么能不生病呢?

二,、講究個人衛(wèi)生,。要做到勤洗手，不用手摸臉鼻和眼睛,。已經(jīng)感冒的同學(xué)則要注意咳嗽,、打噴嚏的時候要拿手帕或者紙巾掩住口鼻，不要對著別人,，盡量減少病菌的傳播,。

三,、增強個人體質(zhì)。我們知道傳染病的流行有三個必備環(huán)節(jié)：傳染源,、傳播途徑和易感人群,。開好窗、洗好手這是減少傳染源切斷傳播途徑,，最主要的還是要增強個人體質(zhì),。你的身體好了，免疫系統(tǒng)功能強,，你還怕什么細菌病毒，來一個殺一個,，來兩個殺一雙,，一點點病菌根本不能夠興風(fēng)作浪，你又怎么會感冒了?怎樣提高免疫力呢?根本在于鍛煉,。我們學(xué)校的課間跑步就是增強個人體質(zhì)的一個相當(dāng)好的方式,，請同學(xué)們一定要聽從體育老師的安排，好好跑步,，好好鍛煉,。

四、告別不合理的生活習(xí)慣,。我們發(fā)現(xiàn),，在來醫(yī)務(wù)室就診的同學(xué)當(dāng)中，很多同學(xué)存在著不合理的,、甚至是有害的生活習(xí)慣,。比如說有的同學(xué)洗完頭后不擦干，迎著風(fēng)走,，然后就頭痛感冒;有的同學(xué)運動之后脫衣服晾汗,，然后畏寒發(fā)熱;有的同學(xué)邊走邊吃東西，然后惡心嘔吐……都是前車之鑒呢,。同學(xué)們,。培養(yǎng)良好的`生活習(xí)慣，就能夠保護我們自己的身體,，又何樂而不為呢?

希望同學(xué)們從自身做起,，從此刻做起，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,，健康快樂的學(xué)習(xí)成長!

冬季健康小常識廣播稿子篇二

主持1：敬愛的老師,，

主持2：親愛的同學(xué)們，

1：伴隨著熟悉的音樂,，我們的紅領(lǐng)巾廣播又如約而至了,。我是主持人( ),。

2：我是主持人( )

1：今天的家事、國事,、校園事,，新聞袋袋褲帶來以下內(nèi)容。(新聞稿)

2：時事縱橫,、縱橫天下,、秀才不出門、便曉天下事,。以上就是今天第一板塊《新聞袋袋褲》的全部內(nèi)容,。

1：長見識、闊視野,，接下來是《知識百寶箱》欄目,。今天，廣播的主題如何預(yù)防秋冬季感冒,。

2：近來,，很多老師和同學(xué)都感冒了，大家都知道,，感冒后人會很不舒服,，今天，就為大家介紹一些預(yù)防感冒的小知識,。

1：防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病,，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導(dǎo)致秋冬感冒的重要因素,。所以,，秋冬季節(jié)要多注意防寒保暖。

2：合理飲食：感冒與飲食關(guān)系密切,，一些感冒是由于飲食不當(dāng)而引起的,。過多食用肉類、乳制品等,，過多攝入高鹽食物,，高糖食物，都容易誘發(fā)感冒,。

1：保暖足部：俗話說“寒從足下起”,。雙腳離心臟最遠，對冷非常敏感,。一旦足部受涼,，就會反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動減弱,，清除病菌的能力降低,，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。所以要注意足部保暖,。

2：堅持運動：體質(zhì)較弱的人平時不常到戶外活動,，很少參加體育鍛煉，機體抗病能力相對降低,，患感冒的機會比經(jīng)常適度進行體育活動的的人要高2~3倍,。所以要進行適當(dāng)?shù)貞敉饣顒樱鄷裉?，呼吸新鮮空氣,，增強免疫力。

1：保證睡眠：中醫(yī)認為,，感冒發(fā)病機理主要是人體營,、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)營衛(wèi),，減少感冒的發(fā)生。

2：調(diào)節(jié)情緒：研究發(fā)現(xiàn),，情緒與免疫機能是一對“孿生兄弟”,。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，給病毒以“可乘之機”,。心胸豁達,、情緒樂觀是預(yù)防感冒的有效辦法。

1：希望大家在天氣多變的日子里能注意以上幾點,，好好保護自己,。也祝愿感冒的老師和同學(xué)們趕快好起來。

2：接下來,，是佳作欣賞,。今天，我們?yōu)榇蠹規(guī)砦?2)班周黎萱同學(xué)的優(yōu)秀習(xí)作,。讀作文,。

1：今天為大家送上一首《健康歌》，祝愿大家健康快樂每一天,。

2：本次播音到此結(jié)束!謝謝大家收聽!我們下周見,。

冬季健康小常識廣播稿子篇三

開篇曲

(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們,，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見面了,。 (甲)：我是主持人( )

(乙)：我是( )

(丙)：我是( )

(丁)：我是( )

(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。

(乙)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動,，少生病一場,，冬天懶一懶，多喝藥一碗”,?？梢姡惧憻拰ξ覀兊纳眢w健康是非常有益的,。

(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“,，人體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的,。體育運動是接觸寒冷的最好方式,。事實證明，冬季到戶外參加體育活動,，身體受到寒冷的刺激,，肌肉、血管不停地收縮,，能夠使心臟跳動加快,，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強,，身體產(chǎn)生的熱量增加,，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。

(丁)：小朋友冬季在室外進行鍛煉,，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激,，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射,，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能,，對治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣,、磷的吸收,，有助于骨骼的生長發(fā)育。

(甲)：另外,，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用,。我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學(xué)習(xí)效率,，發(fā)展個性,，鍛煉意志方面也有積極的作用,。

(乙)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力,。所以,，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍,。冬季室外體育鍛煉,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多,，身體對疾病的抵抗能力增強,，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，彌補陽光照射的不足,。

(丙)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要,。冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多,。一般多采用長跑、球類,、跳繩,、踢腱子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目,，靈活掌握。

(甲)：冬季運動還有那么多好處啊,。那么,，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢? (乙)：要做好準備活動，預(yù)防運動創(chuàng)傷,。冬季氣溫低,，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外,，溫度驟然降低,，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩,。在這種情況下,，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷,，而且由于心跳加快,，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀,。因此,，應(yīng)做好準備活動，使渾身的肌肉,、關(guān)節(jié)活動開,，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應(yīng)運動的狀態(tài),。準備活動要做到渾身發(fā)熱,，這樣開始活動，便會覺得四肢有力,，精神飽滿,，寒冷也不足懼了。

(丙)：謹防運動創(chuàng)傷,。冬季,，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加,，使肌肉的彈性和伸展性降低,，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。因此,，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動,，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。

(丁)：呼吸方法須得當(dāng),。冬季氣候寒冷,，風(fēng)沙又大。因此,，鍛煉時不要大口呼吸,，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,。

防止受寒凍傷,。冬天鍛煉，對暴露在外的手,、臉,、鼻和耳朵等部位,，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外,，還應(yīng)抹上適量的防凍膏,、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷,。

(甲)：衣服增減要及時,。在準備活動后，如果覺得身體已經(jīng)開始微微發(fā)熱,，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓?，以便于身體的活動。在鍛煉結(jié)束后,，應(yīng)當(dāng)及時的把外套穿好,，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過皮膚上的毛孔侵入身體,，引發(fā)感冒的癥狀,。

(乙)：掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量,。鍛煉中,，應(yīng)循序漸進、量力而行,，運動持續(xù)時間不宜過長,，我們小學(xué)生的運動心率應(yīng)控制在150次/分以下。同時,，強風(fēng),、濃霧的天氣不宜在戶外進行鍛煉。

(丙)：還有對飲食也是有要求的：

1,、飲水要充分,。一天中早起、上午10點,、下午3點,、睡前這4個“最佳飲水時間”,，要主動飲水,，口渴時也要喝，以白開水為宜,。

2,、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。這些食物富含維生素,、礦物質(zhì)及膳食纖維,。對冬季御寒,、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。

(合)：俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”。同學(xué)們一定要多運動,，愛運動,，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來感受運動的快樂,，學(xué)習(xí)的快樂,。

(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽,。老師們,，同學(xué)們，再見!

校園廣播稿

各位老師,，同學(xué)：

大家早上好!xx之聲又和大家見面了,我是醫(yī)務(wù)室的朱醫(yī)生,今天我講話的主題是“冬季流行傳染病的預(yù)防”,。

記得中國現(xiàn)代女作家冰心曾說過：“權(quán)利是暫時的，金錢是子女的,，只有身體是自己的,。”健康是生命的本錢,。健康是奮斗的資本,，只有健康才有一切。反過來,，如果沒有健康的身體,，學(xué)習(xí)、工作再好,，到頭來，還是一無所有,。

眼下正值冬季,，是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因為氣候多變,，學(xué)校人口密集,，易引發(fā)某些傳染病的暴發(fā)流行，對同學(xué)們的健康和生命安全構(gòu)成威脅,，希望引起全體同學(xué)高度重視,。冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒,、麻疹,、水痘,、風(fēng)疹、腮腺炎等,，主要通過空氣飛沫傳播,，防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項：

1、避免受涼,。人體受涼時,，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少,，局部抵抗力下降,，病毒容易侵入。應(yīng)關(guān)注每日天氣預(yù)報,、根據(jù)天氣變化,、適時增減衣物。

2,、凈化環(huán)境,、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時開窗通風(fēng),，保持空氣流通,，讓陽光射過室內(nèi);也可用食醋熏蒸房間。

3,、注意生活規(guī)律,，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞,，調(diào)節(jié)人體各種機能,，增強免疫力。

4,、增加營養(yǎng),。補充營養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入,。不外出就餐(特別是無衛(wèi)生資質(zhì)的攤點)平時飲食應(yīng)多吃青菜,、蛋類和豆制品，少吃油膩甜食保持飲食均衡,，合理營養(yǎng),，不挑食和偏食。

5,、加強鍛煉,，增強體質(zhì),。體育鍛煉可增強血液循環(huán),，提高免疫力,。

6、講究衛(wèi)生,。加強個人衛(wèi)生和個人防護,。勤換衣，用餐前洗手,，不隨地吐痰,，不正對人咳嗽，不共用毛巾,、碗,、筷等生活用品，不在運動后發(fā)汗時立即洗澡,。

7,、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進行相應(yīng)的預(yù)防接種,，如流感,、肺炎、麻疹,、流腦等疫苗,。

8、早發(fā)現(xiàn),、早治療,。出現(xiàn)呼吸道癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī),，切忌不當(dāng)回事,，更不要自己胡亂吃藥。同學(xué)們老師們,，希望你們都能擁有一個健康的體魄,，能夠快樂、舒心的學(xué)習(xí),、生活,。

今天的xx之聲到此結(jié)束，謝謝大家!

冬季健康小常識廣播稿子篇四

老師們,、同學(xué)們：

早上好!

今天國旗下講話的內(nèi)容是“怎樣預(yù)防感冒,。”

天氣漸漸冷了,，班級里好多學(xué)生都感冒了,上課也無精打采,

影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)和生活,。這種天氣同學(xué)們要特別注意及時增加衣物。在下午我去教室檢查衛(wèi)生的時候會發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生把外套脫掉,，滿頭大汗的跑來跑去,。身體在出汗,，全身的汗毛孔會擴張，脫掉衣服,，讓冷風(fēng)一吹,，汗毛孔遇冷會馬上收縮。汗液也就停止往外排泄,。身體素質(zhì)不好的學(xué)生這樣一折騰,，感冒就離你們不遠了。

那么在這樣一個容易感冒的季節(jié)里,，我們應(yīng)該正樣預(yù)防它呢?早上到教室里,，把教室南北兩邊的窗戶打開，空氣對流,，讓教室里的空氣保持新鮮,。把飲水機打開，下課的時候再喝上一杯熱水,，可起到除燥,，保護黏膜的功能，促進病毒的排除,。還要保證飲食營養(yǎng)的均衡全面,。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食,、不偏食,，有助于增強體魄。也可以適當(dāng)?shù)难a充維生素,。培養(yǎng)生活好習(xí)慣養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,。用冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒,。另外

充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能,，是身體最基本和最重要的保健條件。

還有就是要增強體育鍛煉,，強健的身體就是抗病的基礎(chǔ),。在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免去人群聚集的公眾場所,。

那萬一我們已經(jīng)感冒了,，要注意些什么呢?同學(xué)們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕,、咳嗽,、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的時候一定不要對著旁人,。一個噴嚏,，通常一次能噴出大量的病菌。應(yīng)該用手輕輕捂住口鼻,，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時候我們要注意：一般人習(xí)慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕,，這樣會造成鼻涕倒流進鼻竇,，使細菌感染鼻竇，患上鼻竇炎,。正確的方法是：分別堵住一側(cè)鼻孔,，一個一個的把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟,，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生,，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛(wèi)生,，容易傳播疾病,。

同學(xué)們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作,，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后，希望同學(xué)們都能有一個健康的身體來認真的學(xué)習(xí),。

謝謝大家!

冬季健康小常識廣播稿子篇五

老師,、同學(xué)們：

大家早上好!

秋冬季節(jié)，是各類病癥的多發(fā)季節(jié),。那么,，在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學(xué)們介紹一些防病的小知識,。冬季是感冒的多發(fā)期,，同學(xué)們應(yīng)注意預(yù)防感冒。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物,，增強體育鍛煉來防止感冒,。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底,，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥,，以免病情反復(fù)發(fā)作。

冬日做鍛煉前，一定要做好充分準備活動,。因為這時氣溫低,，體表血管遇冷收縮，血流緩慢,，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低,，極易發(fā)生運動損傷?？刹捎寐?、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準備活動調(diào)動肌體各部分的機能活動,，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力,。

進入冬季很多人身上會發(fā)癢，有些人以為這是洗澡不夠干凈,，就用熱水沖洗,，哪曉得越洗越癢。對付這個毛病,，可以盡量穿純棉,、柔軟的內(nèi)衣，保持清潔和寬松;多吃些富含維生素a的食物,，如瘦肉,、菠菜和豆制品等，少吃刺激性大的食物,。最后很重要的一點是,，洗澡水溫不宜過高，洗澡時間也不要過長;洗完澡后,，最好抹些潤膚露,，這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。

冬季應(yīng)加強營養(yǎng),。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要,，一般情況下，從事腦力勞動的學(xué)生,，每天吃1-2個雞蛋比較合適,。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視,。每日膳食粗細搭配,，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求,，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生,。

保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的空氣流通,。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經(jīng)常開窗,，保持室內(nèi)空氣流通,。

同學(xué)們，身體是知識的載體,，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)和工作，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。所以,，希望同學(xué)們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學(xué)習(xí)中,。

冬季健康小常識廣播稿子篇六

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

大家早上好,！

今天我國旗下演講的內(nèi)容是：預(yù)防冬季傳染病,，注意防寒保暖。

轉(zhuǎn)眼又到了年末,，冬天到了,，天氣漸漸冷了。隨著氣溫的降低,，呼吸道疾病的病原體,，如細菌、病毒等更容易存活,，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激,，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導(dǎo)致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā),。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒,、流行性腮腺炎、水痘,、麻疹等等,。我們要特別注意這些學(xué)校中常見的傳染病的預(yù)防。

那么該如何預(yù)防呼吸道傳染病呢,？我們應(yīng)做到以下幾個方面,。

1.講究衛(wèi)生。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，如經(jīng)常洗手,，不隨意吐痰；家里和教室應(yīng)經(jīng)常通風(fēng)換氣,，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥,。

2.加強鍛煉,，增強免疫力。應(yīng)積極參加體育鍛煉,，每天散步,、慢跑、做操等,，使身體氣血暢通,，筋骨舒展，增強體質(zhì),。

3.注意居室通風(fēng),，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4.注意防寒保暖,。冬季比較寒冷,，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力,，使得病原體極易侵入,，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。因此要注意及時添加衣服保暖,。

同學(xué)們,，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠快樂,、舒心的學(xué)習(xí),、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季,。我的演講完畢,，謝謝大家！

冬季健康小常識廣播稿子篇七

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

早上好!

今天我講話的題目是《冬季鍛煉,，強身健體》!常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個道理,，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的,。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了,，生命也就結(jié)束了,。

在我們的`周圍，常?？梢钥吹?，有的人只穿一件很薄的運動衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長跑,，甚至有的人在三九嚴寒破冰游泳都安然無恙,，可是有的人穿著厚厚的衣服,，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢?這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同,。冬季堅持戶外鍛煉,有助于耐寒能力的提高,。

我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉,，室內(nèi)空氣不新鮮,，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹,，學(xué)習(xí)效率下降,。下課后走出教室，在操場上做做操,，呼吸呼吸新鮮空氣,，就會使人感到格外清爽。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給,。有些同學(xué)一到冬天,，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康,，對學(xué)習(xí)也是極為不利的,。所以,，冬季堅持戶外鍛煉,，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛,。

中國有句諺語“冬練三九,、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中,，培養(yǎng)自己的堅強意志和頑強勇敢的性格,，這對人的一生都是大有益處的。所以,，在這個冬天,，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來,、不睡懶覺,，丟掉你的帽子和手套在太陽下好好的玩?zhèn)€痛快!

同學(xué)們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后,，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

謝謝!

冬季健康小常識廣播稿子篇八

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好!

今天,，我講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》,。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降,，陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽,、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了,，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的.好時候,，我們可以積極參加體育鍛煉,，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,，跑步吧!如果你想強壯,，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,，那就得積極運動,，堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來,，沒有了夏日的驕陽,，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,，提高身體的抗寒能力,，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,，大多在室外進行,，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞,、白細胞,、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強,，俗話說“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理,。

冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,。還能幫助身體吸收鈣,、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育,。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng),，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用,。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多,。一般有長跑,、球類、跳繩,、踢毽子等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目,，靈活掌握,。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷,，參加鍛煉之前一定要做好準備活動,，提高身體機能水平,，防止肌肉拉傷,、扭傷。

2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理,，注意保暖,，以防感冒。

3,、要循序漸進,，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動,。

同學(xué)們,，身體是知識的載體，具有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地學(xué)習(xí)和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn),。

同學(xué)們,，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動,，增強身體素質(zhì),，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!

我的發(fā)言到此結(jié)束,，謝謝大家!

冬季健康小常識廣播稿子篇九

片頭音樂《少年少年祖國的春天》（30秒）

開播語：東三小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站開始廣播了,！

東三小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站開始廣播了！男：敬愛的老師,，

女：親愛的同學(xué)們,，

男：大家下午好女：伴隨著這熟悉的樂曲，

男：聆聽著這動人的旋律,；

女：東三小學(xué)紅領(lǐng)巾廣播站又與你相約了,，我是來自主持人（）。

男：我是來自主持人（）,。今天由我們兩個給大家主持節(jié)目,，希望大家能夠喜歡。男：讓我們進入到新聞直通車的欄目,，首先請聽校園新聞上周學(xué)校進行了消防演練活動,，同學(xué)們在老師的領(lǐng)導(dǎo)下，快速有序地到達安全地帶,。上周學(xué)校的各項興趣小組,，六一文藝匯演活動，運動會訓(xùn)練正常展開,。

女：再來看校外新聞,，中央電視臺記者截至昨晚(6日)17時，全國共報告18例人感染h7n9禽流感確診病例,，6人死亡,。報告病例中，上海8例，死亡4例,；江蘇6例,；安徽1例；浙江3例,，死亡2例,。目前疫情處于散發(fā)狀態(tài)，還沒有發(fā)現(xiàn)人傳人,，所有病例的密切接觸者都已采取醫(yī)學(xué)觀察措施,，未發(fā)現(xiàn)異常情況。

女：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——春季季流感預(yù)防

學(xué)校里有很多同學(xué)因為感冒,、發(fā)高燒去醫(yī)院治療,，既影響自己的身體健康，有耽誤了寶貴的學(xué)習(xí)時間,，為此,，很多家長也十分擔(dān)憂。要知道,，這一切都是流感惹的禍,。

男：流感，全稱為流行性感冒,。是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,，病原體為甲、乙,、丙三型流行性感冒病毒,。尤其以甲型多見。好發(fā)于冬,、春季,。普通感冒，可稱作上呼吸道感染（俗稱傷風(fēng)）,，是最常見的疾病之一,。

女：流感病毒通常由打噴嚏或咳嗽的飛沫傳播。人得了流感后,，癥狀會突然發(fā)生且在數(shù)小時內(nèi)惡化,，發(fā)高燒，體溫可達39℃以上,。兩眼脹痛，四肢疼痛,，疲乏,，有時眼結(jié)膜充血，鼻塞,、流鼻涕,，咽喉干痛,。兒童常有腹痛、腹脹,、腹瀉,、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀，甚至發(fā)生驚厥,。流感的癥狀對嬰幼兒,、老年人和患有慢性病者的生命更是威脅。男：乙型流感,，病毒不變異,，一般不會感染人以外的動物，而且傳染性很強,。流感患者及隱性感染者為主要傳染源,。發(fā)病后1~7天有傳染性，病初2~3天傳染性最強,?？諝怙w沫是該病毒的主要傳播途徑，流感病毒在空氣中大約存活半小時,。未成年人及兒童相對自身免疫力較差,，比較容易感染。成年人如果不注意預(yù)防,，同樣也會感染,。

女：流感易與普通感冒相混淆。流感的臨床癥狀無特殊性,，易與普通感冒相混淆,。通常，流感的全身癥狀比普通感冒重,；流感是由流感病毒致病,，傳染性強。普通感冒由鼻病毒,、冠狀病毒等引起,，傳染性弱。流感多高熱（39-40°c）,，可伴寒顫,。普通感冒不發(fā)熱或輕、中度熱,，無寒顫,。流感發(fā)熱持續(xù)時間3-5天，全身癥狀重，頭痛,、全身肌肉痛,、乏力。普通感冒全身癥狀輕或沒有,。

男：未成年人及兒童的預(yù)防意識差,，是最容易被傳染流感的人群。前段時間,，我省還發(fā)生了多起學(xué)校流感樣病例突發(fā)疫情,，發(fā)病人數(shù)超過百人，波及人數(shù)較多,，通過我省及地市疾控中心的檢測,，鑒定出病原主要為流感病毒。

女：春夏為流感高發(fā)期,，加之近期晝夜溫差較大,，各醫(yī)院感冒發(fā)燒患者眾多。據(jù)我省流感監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,，近年來4,5月份為我省流感病毒高發(fā)期,，目前我省流感病毒仍處于活動期，且主要以甲型流感病毒為主,。省疾病預(yù)防控制中心的主任還說,，今年的流感常常感染中小學(xué)生，這主要是因為我們的免疫能力較弱,。

冬季健康小常識廣播稿子篇十

老師們,，同學(xué)們：

大家上午好!

今天我國旗下講話的主題是《預(yù)防冬季傳染病》。

冬季是各種傳染病的高發(fā)季節(jié),，很多疾病如流行性感冒,，麻疹，水痘會趁虛而入,，侵襲我們的身體,，影響我們的健康，進而打斷我們的生活節(jié)奏,。學(xué)生是呼吸道傳染疾病的易感人群之一,，學(xué)校又是這些易感人群的聚集場所，一旦某一同學(xué)患病,，就容易在同學(xué)中引起傳染,，從而影響同學(xué)們上課，甚至影響學(xué)校的正常教學(xué)秩序,。因此預(yù)防傳染性疾病的關(guān)鍵點便是重視綜合性預(yù)防,。在這里我想提醒同學(xué)以下幾點：

流感,、腮腺炎,、麻疹,、水痘等傳染病，它們主要經(jīng)過空氣飛沫傳播,，容易在人群密集的地方發(fā)生流行,。為此要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如經(jīng)常洗手,，在外出歸來,、打噴嚏后，要立即用流動水和肥皂洗手,；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻,，以免細菌擴散。下課后教室應(yīng)立刻開窗通風(fēng),，保持空氣新鮮和室內(nèi)干燥,，防止細菌滋生。同時在呼吸道傳染病流行期間,，盡量不要到公共場合和人群密集的地方去,，以免感染。

每天進行晨檢,，特別是有同學(xué)出現(xiàn)了發(fā)熱,，皮疹等現(xiàn)象尤為重要，及時了解自己的身體情況,，做到早發(fā)現(xiàn),，早隔離，早治療,。如各班有傳染病疑似癥狀同學(xué),，知情的同學(xué)要及時向班主任報告，一經(jīng)確診必須要立即隔離治療,。只有在痊愈后并且醫(yī)院方開具的痊愈證明才能重返學(xué)校,，以免傳染給其他同學(xué)。一旦班級里有同學(xué)得了傳染疾病,，班主任應(yīng)立即上報學(xué)校安保處,，由安保處安排醫(yī)務(wù)室進行相應(yīng)消毒處理。

加強體育鍛煉,，可以使身體氣血順暢,，筋骨舒展，增強心肺功能,，增強身體的抵抗力,。我們應(yīng)當(dāng)積極參與學(xué)校安排的體育大課間,，體育課，活動課,，利用此機會鍛煉身體,，提高自身的抗病能力。另外還要保持正常的生活規(guī)律,，保持充足的睡眠,，注意勞逸結(jié)合，處事不要過激,，調(diào)養(yǎng)精神,，做到心胸開闊，情緒樂觀,，減少心理壓力,。

現(xiàn)在晝夜溫差較大，人體極易受寒傷肺,，降低人體呼吸道免疫力,，使得病原體極易入侵，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病,。同學(xué)們應(yīng)當(dāng)隨時關(guān)注天氣預(yù)報,，注意氣候變化，隨時增減衣服。另外在體育運動前后也要注意增減衣服，避免出汗后回涼,。

飲食均衡，合理營養(yǎng),，同樣可以增強身體的抗病能力。注意生活規(guī)律,，保證充足睡眠,，補充營養(yǎng)，充足的睡眠能消除疲勞,，調(diào)解人體各種機能,。挑食和偏食會使得營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降,。我們可以多吃一些含維生素c豐富的水果,，蔬菜和高蛋白食物，能增強抵抗病毒和細菌感染的力量,。還要保證每天適量的蛋白質(zhì),，淀粉，脂肪,，水分和維生素的攝入,。俗話說病從口入,，堅決不喝生水、不吃不衛(wèi)生,、不潔食品,。良好的飲食習(xí)慣也有助于預(yù)防秋冬季腸道傳染病。

老師們,、同學(xué)們,，我們每個人只有擁有一個健康的身體,，才能在學(xué)習(xí)和生活中贏得最終的勝利,。最后祝愿老師、同學(xué)們身體健康,、萬事如意,！

冬季健康小常識廣播稿子篇十一

各位老師，同學(xué)們：

大家早上好,！

今天我講話的主題是《冬季傳染病的預(yù)防》,。

入冬季以來，天氣變化無常,。這樣的天氣極易造成呼吸道傳染病的高發(fā),，很多疾病如感冒、麻疹,、水痘等,，都會趁虛而入，侵襲我們的身體,。其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫傳染,，也可通過患者口、鼻,、眼睛及皰疹的分泌物傳染給被接觸者,；水痘還可通過直接接觸傳播。學(xué)校是人群密集的場所,，一旦有傳染源的病人,，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在同學(xué)中造成病情的擴散,。

預(yù)防傳染病最關(guān)鍵的措施便是重視綜合性預(yù)防,，在這里我想提醒同學(xué)們注意以下幾點：

1、注意氣溫變化,，隨時增減衣服,，避免受涼。人體受涼時,，呼吸道血管收縮,，血液循環(huán)減少,，局部抵抗力下降，病毒容易侵入,。

2,、凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新,，教室要經(jīng)常開窗通風(fēng),，換氣。冬天氣溫低,，窗戶可以開小一點,，不要太大。

3,、加強個人衛(wèi)生和個人防護,。要勤洗手，用流動水進行七步洗手,。特別在雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手,。打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人,。呼吸道傳染病患者在家或外出時,，要佩戴口罩，以免傳染他人,。疾病流行季節(jié),，盡量減少到人多的公共場所，更不要到患呼吸道傳染病病人家中串門,。在空氣不流通處,，要佩戴好口罩。我們在校內(nèi)公共區(qū)域如食堂,、宿舍,、操場等地方，班級同學(xué)間要保持安全距離,，避免聚集,，減少接觸，做好自我防護,。

4,、均衡飲食，鍛煉身體,，勞逸結(jié)合,，提高自身抗病能力。同時注意冷鏈食品安全,，如食用魚類,、肉類,、海鮮等冷凍食品時要選擇正規(guī)市場、超市的,，并煮熟煮透,。

5、如果有發(fā)熱,、咳嗽,、皮膚出現(xiàn)痘疹時，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療,，疾病痊愈后才能到教室上課,，以免傳染給其他同學(xué)。同時第一時間向班主任老師報告就診情況,，以便學(xué)校統(tǒng)計上報,。做到疾病的早發(fā)現(xiàn)，早報告,，早控制、早隔離,，早治療,。

健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的重要保障。同學(xué)們,！我們不能左右天氣,，但可以為健康付諸行動；不能預(yù)見明天,，但可以把握今天,。預(yù)防疾病，增強體質(zhì),。讓我們行動起來,，愛惜自己，愛護身邊的每一個人,，讓我們美麗的學(xué)校變成一個健康和諧溫馨的家園,。

謝謝大家！

冬季健康小常識廣播稿子篇十二

甲：尊敬的老師,、

乙：親愛的同學(xué)們

合：大家好,！

甲：我是主持人

乙：我是主持人

甲：“滴答，滴答”,，隨著時間的流逝,，不知不覺中寒冷的冬天已經(jīng)來臨

乙：冬日暖陽中，鍛煉的號角吹響了整個校園,。

乙：鍛煉的時候不可盲目行動,，要注意安全哦,。

甲：這個我知道，我還給大家準備了一個《安全冬煉》的小兒歌呢,！

乙：真的呀,？快說給大家聽聽吧！

甲：冬天到,，冬天到,，

陽光底下常曬曬，增強血液的循環(huán),，體育鍛煉不可少,，

常常跳繩踢毽子，認真跑好課間操,，長得結(jié)實又健壯,。

運動安全要記牢，自我保護不可少,，運動之前要熱身,，

安全第一不越位，練出一身好本領(lǐng),，為班為校來爭光,。

乙：你說得真正好，我們一定會記牢,。（稍稍停頓）

甲：進入冬季,，在家庭大量用火、用電,、用油生活取暖的同時也增加了火災(zāi)危險性,，加之冬季天干物燥，是家庭火災(zāi)發(fā)生比較頻繁的季節(jié),，下面我們再跟大家談?wù)勅绾卧谶@一時期預(yù)防家庭火災(zāi),。請聽知識百寶箱欄目

甲：家庭冬季防火七忌

一忌——生產(chǎn)生活用火方面要忌

乙：二忌——電氣設(shè)備安裝使用不當(dāng)和家用電器引發(fā)火災(zāi)。

甲：三忌——吸煙

一些居民吸煙不注意消防安全,，如大風(fēng)天室外吸煙,，亂扔煙頭，在一些禁火地點吸煙或躺在床上吸煙等,，很容易引發(fā)火災(zāi)事故

乙：四忌——兒童玩火

很多同學(xué)對玩煙花爆竹的游戲很感興趣,，可燃放煙花爆竹對場地要求很高，而且危險性極大,，這里倡議同學(xué)們要在家長的監(jiān)護下,，在空曠的地點燃放。

甲：五忌——存放、使用易燃易爆危險品不妥

乙：六忌——烘烤衣物

有的家庭為了增加室內(nèi)溫度,，經(jīng)常使用電暖氣,、電爐子等取暖設(shè)備，這類設(shè)備的用電量很大,，溫度也很高,，有些人就習(xí)慣用它們來烘烤衣物。事實上,，這種做法危險性極大,，不僅容易烤壞衣物，還容易引發(fā)火災(zāi)事故,。

甲：七忌——氣體泄漏

咱們要提醒爸爸媽媽,，在使用煤氣時，要確認氣體閥門置于關(guān)閉位置,。如一旦發(fā)現(xiàn)煤氣漏氣,，要迅速關(guān)閉閥門，打開門窗,；切勿驚慌失措,，不能動用明火。

乙：為了您和他人的安全,，請時刻注意火災(zāi)的隱患,！

甲：那家用電器著火后怎樣撲救呢？咱們也來學(xué)習(xí)一下這些自我保護的安全常識,。

（1）立即關(guān)機，拔下電源插頭或拉下總閘,，如只發(fā)現(xiàn)電器打火冒煙,，斷電后，火即自行熄滅,。

（2）如果是導(dǎo)線絕緣體和電器外殼等可燃材料著火時,，可用濕棉被等覆蓋物封閉窒息滅火。

（3）不得用水撲救電視機,，以防引起電視機的顯象管炸裂傷人,。

甲：那萬一，人身上起火了怎么辦,？

乙：這里跟大家分享一下自救的方法,。

（1）當(dāng)身上套著幾件衣服時，火一下是燒不到皮膚的,。應(yīng)將著火的外衣迅速脫下來,。有鈕扣的衣服可用雙手抓住左右衣襟猛力撕扯將衣服脫下。

（2）身上如果穿的是單衣，應(yīng)迅速趴在地上,；背后衣服著火時,，應(yīng)躺在地上；衣服前后都著火時,，則應(yīng)在地上來回滾動,，利用身體隔絕空氣，覆蓋火焰,，窒息滅火,。但在地上滾動的速度不能快，否則火不容易壓滅,。

（3）在家里,，使用被褥、毯子或麻袋等物滅火,，效果既好又及時,，如果旁邊正好有水，也可用水澆,。

（4）在野外,，如果附近有河流、池塘,，可迅速跳入淺水中,；但若人體已被燒傷，而且創(chuàng)面皮膚已燒破時,，則不宜跳入水中,，更不能用滅火器直接往人體上噴射，因為這樣做很容易使燒傷的創(chuàng)面感染細菌,。

乙：最后提醒同學(xué)們,，家家都有滅火好幫手——食鹽

家庭廚房內(nèi)發(fā)生初起小火，有很多方法可以將其撲滅,。有條件的在廚房內(nèi)備一袋干粉,，或者輕便滅火器材，一旦起火就可以派上用場,。如果沒有配備滅火器材,，就要利用廚房內(nèi)的現(xiàn)有物品滅火。食鹽,，就是緊急情況下可以選擇的一種家用滅火劑,。

甲：食鹽，在日常生活中使用相當(dāng)普遍,，它既是不可缺少的調(diào)味品,，又是一種撲救初起火災(zāi)行之有效的滅火劑。顆粒鹽因為顆粒大，含水量較多,，在高溫下吸熱膨脹快,，破壞了火苗的形態(tài)，同時發(fā)生吸熱反應(yīng),，稀釋燃燒區(qū)的.氧氣濃度,，所以使火很快熄滅。食鹽這一滅火特性,，即使在平時也能派上用場,，精細的鹽面，顆粒均勻,，含有一定的水分,，還是滅油火的好幫手。

乙：廣播快要結(jié)束了,，同學(xué)們一定收獲了很多冬季安全的常識,。

甲：一定要記住啊,！

合：紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束,，謝謝大家收聽，再見,！

冬季健康小常識廣播稿子篇十三

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們：

今天我講話的內(nèi)容是“防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來臨,，同學(xué)們每天都頂著呼呼的寒風(fēng)來上學(xué),，真了不起!可要注意了，當(dāng)氣溫降到5℃以下后,，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢,，嚴重時出現(xiàn)水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍,。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢,，且又經(jīng)常暴露在外,，局部溫度低，極易受寒冷的傷害,。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事,。

1、勤進行耐寒鍛煉,。如慢跑,、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來,，既可促進血液循環(huán),，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

2,、勤準備防寒物品,。在嚴寒的時候，我們不僅要穿著適當(dāng)厚度的保暖御寒衣服,，還應(yīng)戴上口罩和手套,。

3、勤換鞋,、襪和鞋墊,，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起,?！痹趪蓝覀兏鼞?yīng)該注意腳部保暖,。

4,、勤活動手腳和揉搓面部、耳,、鼻,。經(jīng)常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環(huán),，加快血液流動,。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。

5,、勤曬被褥,。被褥經(jīng)過日曬，變得蓬松,，不僅增加了空氣量,，而且還增加了厚度。因此,，蓋著曬過的被子,，會覺得更加暖和。

除此之外,，冬季出門前我們一定要吃飽,、穿暖，做好各種御寒準備,。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡,，這樣會形成凍瘡甚至潰爛,。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升,。最有效的方法是用手搓,，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環(huán),，以恢復(fù)正常,。

冬天還很漫長，希望同學(xué)們掌握相關(guān)知識,，提高防寒能力,，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季,。我的講話完畢,，謝謝大家!