在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

有趣的游泳課日記篇一

第一段：引言（150字）

這學(xué)期,，我參加了學(xué)校舉辦的游泳課。之前我只是聽說過游泳的好處,，但從未真正體驗過,。通過這幾周的游泳課，我對游泳有了更深入的了解,，也體會到了游泳的樂趣和好處,。在這篇文章中，我將分享我在游泳課上的心得和體會,。

第二段：游泳對身體的好處（250字）

游泳是一項全身運(yùn)動,，對身體非常有好處。在游泳課上,，我們學(xué)會了正確的游泳姿勢和呼吸方法,，以及各種不同的游泳技巧。當(dāng)我們在水中努力奮斗,，水的阻力使得我們的肌肉更加強(qiáng)健,。同時，游泳也能增強(qiáng)心肺功能,，并且對減輕壓力和改善睡眠質(zhì)量也有益處,。從我自身來講，我在游泳課上的每一節(jié)課結(jié)束后,，都感到身心愉悅,，精力充沛。

第三段：共同體驗的樂趣（250字）

游泳課上,，我們不僅學(xué)到了游泳技能,，還結(jié)識了許多新朋友。我們一起分享著學(xué)習(xí)的進(jìn)步和快樂,，在游泳課上形成了一個和諧的集體,。我們彼此鼓勵和幫助,，共同度過了許多難忘的時刻。游泳讓我們的友誼更深厚,，也讓我們更加團(tuán)結(jié),，互相激勵。在課堂上,，我們互相競爭,，相互學(xué)習(xí)，不僅提高了自己的游泳技巧,，也增加了集體的凝聚力,。

第四段：面對挑戰(zhàn)的勇氣（250字）

游泳這項運(yùn)動對于初學(xué)者來說是一項挑戰(zhàn)。起初,，我對跳入深水區(qū)感到有些害怕,，但通過教練的引導(dǎo)和同學(xué)們的鼓勵，我克服了內(nèi)心的恐懼,。我學(xué)會了放松和掌控自己的呼吸,，在水中游得更加自信和順暢。我明白了面對挑戰(zhàn)時要保持積極的態(tài)度,，勇敢地面對困難,，才能取得成功。游泳課讓我有了更強(qiáng)的意志力和勇氣,，在面對其他生活中的困難時,，我也能毫不畏懼地迎接挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié)與展望（300字）

通過游泳課,，我不僅學(xué)到了游泳的技巧,，也收獲了許多其他方面的好處。游泳讓我保持了良好的體形,，增加了自信心，增強(qiáng)了意志力,，培養(yǎng)了集體合作精神,，也結(jié)交了一班志同道合的朋友。我希望將來能夠繼續(xù)參加游泳課程,，不斷提高自己的游泳技能,。同時，我也鼓勵其他同學(xué)參加游泳課,，感受游泳的樂趣和好處,。無論是從身體健康還是心理成長的角度來看，游泳課都是一次寶貴的經(jīng)歷,，我會繼續(xù)堅持下去,，享受游泳帶給我的快樂與成長,。

有趣的游泳課日記篇二

如果你問我，我最愛的體育項目是什么,，我一定會毫不猶豫地回答：游泳,！這不，我們到了熱浪島,，我發(fā)現(xiàn)酒店里有游泳池,，就抓住每一個可以游泳的機(jī)會，爭分奪秒的游泳,。

場景一：

我正在努力的游泳,，在一旁學(xué)游泳的媽媽一把把我抓住，結(jié)果害得我在水里翻了一個跟斗,，站起來時,，濕漉漉的留海粘在游泳眼鏡上，一臉狼狽樣,。媽媽先是一愣,，然后爆發(fā)出一陣大笑。

場景二：

我還是在認(rèn)真的游泳,，一不注意,，撞上了游泳池的墻壁上！我摸著腦袋直嘀咕：“怎么撞墻上啦,？我前面明明是游泳池藍(lán)藍(lán)的水嘛,？”逗得媽媽哈哈大笑，媽媽對我說：“是游泳池的墻壁太藍(lán)了,！”

場景三：

我在跟媽媽打水仗,，媽媽猛的一“推水”，推完之后,，發(fā)現(xiàn)我不在了,，她很疑惑，開始四處找我,。我慢慢地從游泳池底爬起來,，游到岸邊，坐下,，心里想：媽媽這哪叫“推水”啊,，分明叫“推人”！

有趣的游泳課日記篇三

在游泳課的第一段時間里,，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行了熱身運(yùn)動,。我們先進(jìn)行了一系列的拉筋動作，伸展并準(zhǔn)備好了我們的肌肉。然后,，老師讓我們在水中做一些簡單的游泳動作來熱身,。整個熱身過程讓我感到身體漸漸被激活，準(zhǔn)備好了接下來的學(xué)習(xí),。

第二段：技巧訓(xùn)練

接下來,，老師開始教授我們一些基本的游泳技巧。他們告訴我們?nèi)绾握_地呼吸,、劃臂,、踢腿以及保持身體的姿勢。在老師的示范和指導(dǎo)下,，我努力地模仿著他們的姿勢和動作,。起初，我的動作不夠協(xié)調(diào),，但經(jīng)過一遍又一遍的練習(xí),，我漸漸掌握了正確的技巧。同時,，老師還給了我們一些建議和提示,，如如何提高速度和節(jié)省體力。通過技巧訓(xùn)練,，我感受到了學(xué)習(xí)游泳的樂趣和成就感,。

第三段：游泳練習(xí)

在掌握了一些基本的游泳技巧后，老師安排了一些游泳練習(xí),，以幫助我們進(jìn)一步提高,。我們先進(jìn)行了自由泳，然后是蛙泳和蝶泳,。針對每種泳姿,，老師都給予了我們針對性的指導(dǎo)和糾正。在練習(xí)的過程中,，我遇到了一些困難,，比如如何保持平衡、控制呼吸和提高速度,。但是,，隨著不斷的練習(xí)和反復(fù)的嘗試，我逐漸突破了自己的局限,，取得了一些進(jìn)步,。每一次的練習(xí)都讓我更加深入地理解游泳的本質(zhì),，也增強(qiáng)了我的自信心,。

第四段：水下游戲

在嚴(yán)肅的訓(xùn)練之外，老師還安排了一些水下游戲來放松我們的身心,。我們玩起了追星星,、潛水比賽等游戲,。這些游戲不僅增加了課堂的樂趣，而且有效地提高了我們的水中技能和反應(yīng)能力,。通過游戲,，我不僅與同學(xué)們建立了更深的友誼，也提高了自己的游泳技巧,。

第五段：總結(jié)和展望

終于,，游泳課結(jié)束了。在這堂課上,，我不僅學(xué)到了游泳的技巧,，還體會到了團(tuán)隊合作、堅持不懈的重要性,。通過不斷練習(xí)和嘗試,，我克服了困難，獲得了進(jìn)步,。我也發(fā)現(xiàn),，只要有堅持和決心，就能夠攀登一個一個人生的高度,。未來,，我希望能夠繼續(xù)參加游泳課，不斷提高自己的技術(shù)和能力,。同時,，我也想將游泳作為一項習(xí)慣，享受游泳的樂趣,，并在人生的道路上勇往直前,。

總結(jié)：通過這一堂游泳課，我學(xué)到了許多不僅僅是游泳的知識和技巧,，還學(xué)到了堅持,、努力和自信的品質(zhì)。游泳課讓我意識到了自己的潛力和能力,，也明白了只有不斷努力和堅持才能夠取得成功,。同時，這一堂課也增進(jìn)了我和同學(xué)們之間的友誼,。游泳課是一種鍛煉身體,、放松心靈的方式，我相信它將在我的生活中扮演重要的角色,。

有趣的游泳課日記篇四

夏天,，天氣很熱，太陽火辣辣的烤著大地，這個時候如果能泡在游泳池該是多么舒服的事??！

我纏著爸爸帶我去游泳，爸爸答應(yīng)了,，可是條件是,，我必須好好的跟他學(xué)游泳。

來到游泳池,，碧藍(lán)的池水游泳的人可真多?。〈蠹叶即┲魇礁鳂拥挠疽?，衣在水中歡樂的游著,。看到這副情景,，我不窮自愿的,。禁地跳進(jìn)了游泳池。剛于進(jìn)水池,，我呀的一聲,，迅速的又爬上了岸，你爸爸說“水太冷了,?！迸赃叺囊恍┤丝匆娢依仟N的樣子都在笑。我看了他們一眼想:可不能被人取笑啊,，我一定要堅持,。沒一會兒，我就學(xué)會了憋氣,，接下來我學(xué)會了仰泳,，我現(xiàn)在一下子能友好遠(yuǎn)吶，真是一個“游泳天才”呀,！我相信在我的努力下,，我的游泳技術(shù)一定會越來越高，以后當(dāng)一名奧運(yùn)冠軍,。

有趣的游泳課日記篇五

今天下午,，天氣炎熱，我叫上了好朋友陳祿,，一起去新開的游泳館游泳,。

我們拿著游泳圈、泳帽,、泳褲和泳鏡,，向著游泳池出發(fā)了,。到了那里，我們在更衣室穿好泳褲,，戴好泳帽，拿著泳鏡和游泳圈就進(jìn)去了,。

先在淋浴室清洗了一下身體,，然后我們便跑到池邊跳入水中，頓時感到一陣清涼,。因為我倆不會游泳,，所以我們要靠泳圈的浮力使我們不沉下去，我們慢慢地向水深的地方游去,?？匆娨粋€教練在教一個 小孩游泳，我們便到那里靜靜的看著,，看了一會,，我們就開始游了，陳祿已經(jīng)會戴著游泳圈蛙泳了,，而我卻不會,，心里很著急。

在泳池邊,，我看見了一名教練獨(dú)自在那里練習(xí)自由泳,，他游得很快，一會就游到了對岸,。我覺得這個不難,，就開始練習(xí)了。所謂“功夫不負(fù)有心人”,，經(jīng)過我數(shù)次練習(xí),，我基本上可以靠泳圈來游了。陳 祿看見了,，便要和我比游泳,，我們從池子這邊游到對岸。

3,、2,、1，開始,！我們的比賽開始了,，我用剛練習(xí)的自由泳和陳祿的蛙泳比，我們一起跳入水中,，迅速的向?qū)Π队稳?，剛開始陳祿一馬當(dāng)先,，把我甩到了后面，可他的體力和耐力沒我好,，不一會我就超過了 他,，并且取得了最終的勝利。

我們又玩了一會,，一看時間不早了,，便回家了。今天玩的真高興,！下一次我還會來,，而且我下定決心，一定要學(xué)會游泳,！

有趣的游泳課日記篇六

今天是到天津的第二日,，我和叔叔阿姨爸爸媽媽好朋友豆豆康康，一大群人來到東疆金沙灘海濱浴場,。

我們一行人坐上了浴場的白色觀光車,，幾分鐘后就到達(dá)了沙灘。

晴朗的天空一望無垠,，太陽火辣辣的照在身上,，但是金黃色的沙灘，藍(lán)藍(lán)的海水,，雪白的浪花,，海面上飛速前進(jìn)地摩托艇，是那么地,，吸引著我們立即奔向大海,。

這邊豆豆嘴里說著“我會游泳，我學(xué)過……”話音還未落地,，就撲通一聲跳下了水,，緊接著又聽到“哎喲﹗”一聲，原來她拿這里當(dāng)游泳池啦,，這不,，還沒上戰(zhàn)場，先掛了彩,。

那邊康康早已三下五除二脫掉了上衣,，穿了條平角褲急急忙忙邊跑邊跳地下了水，誰之一下水,，褲子就灌滿了水,，像個充滿氣的口袋，鼓鼓的浮在海面上,，好像隨時會飄走,，嚇得他緊緊地拎著褲子站在海水里,，滿臉驚慌，不知所措,。

我顧不上看兩個好朋友的精彩表演,，也迫不及待地奔向大海，涼涼的海水像個調(diào)皮的小孩一下一下地輕輕地摸著我的腳面,，水越來越深,，腳越來越重，腳上像是綁了兩塊鉛,，想抬起來，要費(fèi)很大的力氣,。

有趣的游泳課日記篇七

“叮鈴鈴”隨著鬧鐘的鳴唱,，新的一天擺著尾巴悄悄游來。游泳課的旅程也到了全新的一半,。

哦,，游泳闖關(guān)啦！我們趕緊跳下水去,，紛紛散開,。波濤你擠我擁，親密地?fù)崦覀??！班健崩蠋煹目谏谙褚粋€大鐵鉤子，把我們從遐想的峭壁下拉了上來,。又一聲口哨響起,，我們連忙像魚兒躍起，向前馳去,，很快,，我們來到了第二條線，開始用手劃水,，我使勁揮動手臂,，“一二一、一二一”老師吹起了伴奏的口哨,。霎時間,，水面、水下水波翻騰,，水泡四處飄散,。我更專心地劃水了，前進(jìn),、前進(jìn),、再前進(jìn),！我到達(dá)了第三條線，哈,，我真自豪,！返回嘍，我再次撲入水中,，水底的瓷磚向后飛馳而去,，我回到了第一條線。努力,！我手腳并用,，終于回到了起點……耶！

我又試著向第四條線進(jìn)軍,。我更加用力地劃水,，一股股水波被我征服，一條條紅線被我超越,，眼看著第四條線就要到了,，我卻憋不住氣了，真想站起來,?！凹佑停　蔽腋嬲]自已,，幾次費(fèi)力的劃水后,，我居然到最后的極限之線：第五條線，也是泳池的另一頭,！

正當(dāng)我們陶醉在今天的.成就時,，無情的10點鐘乘著降落傘突然降臨。我們的游泳課,，明天再見,！

有趣的游泳課日記篇八

在一個炎熱的夏天里，我去涵江游泳了,。

那是一個陽光明媚的.上午,，大姑姑說要帶我去游泳，我高興極了,，答應(yīng)了,。大姑姑先幫我把泳衣洗了，再晾干,，然后就拿了一個用泡沫做的游泳圈給我,。這個游泳圈有四種顏色，紅的,、白的等等,，還有四個卡通人物,，當(dāng)中有孫悟空。

我們準(zhǔn)備好了東西之后就向著游泳池“進(jìn)軍”了,。大姑姑先去買票,，我就在那東張西望，像一只小猴子似的,。大姑姑買完票,，就帶我進(jìn)去游泳了。我把游泳圈套在身上,，就下水游泳了,。我先昰沿著臺階走下去，然后就進(jìn)入水中了,，沒想到在最深的地方我腳都能踩得著,，我心想：這水也太淺了吧?我一邊想一邊游。

我看他們都不是腳踩地游的,，我就試了一下,，可惜沒成功,，我先把頭縮到水里練憋氣，1秒鐘都不到我就出來了,，我鼻子被水弄得難受,，有種喘不過氣來的感覺,。我先是試著把腳抬起來踢水，然后手在前面劃水,，身體就慢慢前進(jìn),，從頭到尾一直緩緩地游來游去，我心想：哈哈,，我學(xué)會慢慢地游啦!

過了一會,，大姑姑叫我回家，我不肯,，又游了一會才回去,。雖然沒有真正學(xué)會游泳，但是也學(xué)會了一點點技巧,，我還是很開心,。

有趣的游泳課日記篇九

今天下午，我和媽媽還有媽媽的朋友和她的女兒去游泳池游泳,。

到了那兒,，有三個游泳池，兩個淺水區(qū),，一個深水區(qū),。因為我不會游泳只好在淺水區(qū)玩,，我媽媽就叫我學(xué)游泳，說這是一種自救的本領(lǐng),，我也覺得是,，就學(xué)起了游泳。

我媽媽的朋友的女兒很會游泳,，就叫她教我游泳,。她跟我說要先學(xué)憋氣，而且要整個人浸在水中,，我一下去就喝了一口水,，馬上起來，憋了不到5秒,，而我媽媽的朋友的女兒可以憋很久,，我每次都只能憋幾秒鐘，進(jìn)過我一番努力練習(xí),，終于能憋二十幾秒了,，之后就憋得越來越久。我就開始游泳,，她跟我說,，游泳時全身要放松，身子要直,，手要從前面伸去把水撥開,，腳要往后蹬。我學(xué)了很久,，終于掌握了一點兒技巧,，我就拿游泳圈練習(xí)，練一會兒就躺在游泳圈上面隨著水流飄來飄去,。

我學(xué)了一下午終于學(xué)會了游泳,，我迫不及待的'把游泳技術(shù)展示給媽媽看，媽媽看了說：“你是會游泳了,，但是游泳的姿勢還不到位,，得繼續(xù)努力?！边@時我已經(jīng)累了肚子餓了就上岸回家了,。

通過學(xué)游泳這件事，我明白了不論學(xué)什么本領(lǐng)都要努力的去學(xué),，才能把本領(lǐng)學(xué)到家,。

有趣的游泳課日記篇十

暑假的一天，我和家人到福州的一個小區(qū)的游泳池里學(xué)游泳。

這里的游泳池非常大,，深水區(qū)有一點五米深,，雖然淹不到我，但是因為之前嗆過很多次水,，所以現(xiàn)在還是會有一點害怕的感覺,。泳池里熱鬧非凡，人們穿著泳衣在水中翻騰嬉戲,，處處水花飛濺,，看得我眼花繚亂。

表哥說：“一開始學(xué)先要熟悉水性,?！卑职纸形野咽址旁诔乇冢缫恋剿?，然后圍著游泳池邊走動,。走進(jìn)池內(nèi)，頓時一股涼快的感覺使我不由自主的打了個“啊喲,！”,。我做累了這個動作，可是爸爸還是任然讓我反復(fù)練習(xí),。

過了一會兒表哥教了我蹬腳,、憋氣、劃手,。蹬腳要先把腳收起來,，然后翻腳,，最后再蹬出去,，迅速的夾在一起。學(xué)會了蹬腳,，又要學(xué)憋氣了,，第一次蹬腳憋氣，我就喝了一大口水,，難受的喘不過氣來,，學(xué)完憋氣又要學(xué)劃手了，在地面上學(xué)劃手,，我很快就學(xué)會了,，但由于膽小的原因，一到水中,，就像一條龍似的瘋狂亂抓,。

就這樣，一連學(xué)了幾天，后來經(jīng)過我的艱苦訓(xùn)練,，終于把游泳的恐懼感給克服了,，學(xué)會了。

有趣的游泳課日記篇十一

今天天氣晴朗,，所以爸爸決定帶我去湖里網(wǎng)魚,。

到了湖邊，爸爸把網(wǎng)撒在湖面上,，只見一眨眼功夫網(wǎng)就已經(jīng)沉底了,。過了一會兒，天空上的“火球燃燒起來了,?！蔽覍嵲谑懿涣四敲礋崃耍谑俏覔Q上泳衣和游泳圈就下河游泳了,。

下河以后我感覺沒那么熱了，水涼涼的,，水清澈見底,，為了不讓水底尖銳的石頭劃傷自己的腳，所以我決定游到橋底下,，還有一位妹妹“小小"也想游到橋底下,。所以我們決定做一次比賽。

"我宣布比賽,，正式開-----始”只聽見爸爸話音剛落我和小小吃力的游了起來,，游了半天才游了一米多，我和小小又累又垂頭喪氣的在水里漂,。

過了一會兒,，我忽然想起爸爸說過,，游得時候身子不要立著,，要平著游,，手要往兩邊張開,，腳要像青蛙一樣蹬水才游得快。我照著做果然成功了,！

今天玩得真開心,！

有趣的游泳課日記篇十二

第一節(jié)課,。

老師很瘦，但是我看得出他的肌肉是流線型的,，所以對老師是敬佩的,。這點很重要,，如果覺得老師不好,，自己是沒信心繼續(xù)學(xué)下去的。根據(jù)往年體育課的特點,，第一次課肯定要聽老師嘮叨幾句,，然后教一些基礎(chǔ)，枯燥無味的動作,，所以我是有心理準(zhǔn)備來上第一節(jié)課,。不出我的意料，老師讓我們熟悉水,，既然學(xué)游泳,，便要和水做朋友，體會與水接觸的感覺,，雖然我家里是山區(qū),，但是大型水庫還是有的，每個夏季,，弟弟和我忙完農(nóng)活,，傍晚就去水庫洗澡，既然洗澡,，肯定會手癢游游,，長時間的摸索，自己也能撲通個幾十米,，這種游泳方式被老師成為民間游泳,，當(dāng)時我就被列在不會游泳的名目之中，只要一本心思和老師學(xué)蛙泳才是出路,。

總之,，第一節(jié)課就是熟悉水,，對于我來說這個很重要,，由于長時間沒有游泳的我還是認(rèn)真按照老師的方法去做。第一節(jié)課主要是在思想的斗爭中度過的,，于是,，盼望已久的游泳課就在這學(xué)期拉下帷幕了，心理還是很激動的,！

第二節(jié)游泳課

由于每周四早上要跑操,，五點四十就得起床，大約七點半才能結(jié)束。但是游泳課安排在八點,，從常理來說是很困的,，但是上游泳課，我卻顯得異常興奮起來,，絲毫沒有睡意,。

老師點完名后我們陸續(xù)進(jìn)了更衣室,，然后去游泳池中央集合,，接受老師授課。一切還是從基礎(chǔ)做起,，我們開始學(xué)憋氣,，這個很重要，因為我們開始都不會蛙泳,，而蛙泳最重要的環(huán)節(jié)就是漂的過程,，不能憋氣，我們就不能在不會游泳的前提下感受水面漂的感覺,。于是我們集體下水,，跟著老師的節(jié)奏，吸氣——低頭——憋氣——呼氣——抬頭,，就在這幾個動作之間反復(fù)的練習(xí),。或許看起來很簡單,，其實有很多門道,，首先是吸氣，要多吸,，盡量吸和你的肺活量差不多的氣體,，這樣你的肺部得到擴(kuò)張，在水里的浮力也會增加,。還有呼氣的時候不能太猛,，也不能太慢，要保證在抬頭一瞬間你嘴里的氣體適量,，能夠在抬頭呼氣的時候一口氣噴光,，要保證這個過程時間很短，因為你在游泳的過程中,，抬頭換氣的時間很短,，所以保證能一口氣噴掉上次的殘余氣體，吸入新鮮氣體,。如果動作太慢,，吸入新鮮氣體的量不足,，就不能很好的長游。所以這個過程雖然初學(xué)的時候不重要,，但是對整個游泳計劃上來說是關(guān)鍵的一步,，就這樣，我們憋氣來來回回反反復(fù)復(fù)的聯(lián)系,，再結(jié)尾的時候老師教我們蹬腿的動作,，可以是說給下一節(jié)課做了鋪墊。

這節(jié)課表面看起來很簡單,，但是作為基礎(chǔ)的一個重要環(huán)節(jié),，還是需要多花心思去學(xué)。這節(jié)課就是為以后蛙泳打下基礎(chǔ),。

第三節(jié)游泳課

這節(jié)課老師主要教我們蛙泳的蹬腿動作,，假如人就是一只船，那么蹬腿就是船的動力,，蹬腿要是沒有學(xué)好,，后面學(xué)的蛙泳就很費(fèi)力，而且效率不是很高,。

按老師教我們的步驟,，蹬腿有幾個動作要領(lǐng)。

第一就是蹬腿,，這個過程要快,，這樣后面的夾水才有力，有效率,，前進(jìn)的力才會很大,。主要配合后面的夾水動作。

第二就是夾水的動作,，這才是動力的來源,，根據(jù)f*t=m*v，夾水就是要將大量的水夾到后面,，這里面質(zhì)量m越大,，前進(jìn)f越大，這就要蹬腿的時候角度要大,，同時要保證夾水的速度要快,，速度v越大，前進(jìn)的力也就越大,，同時,，夾水快，完成一套動作的時間越短,，這樣也能增加前進(jìn)力,。實際第一步和第二步是一起配合做的.。

第三就是收腿,，收腿肯定要阻力小,，同時腳要往兩邊外，膝蓋要向前頂,，這樣夾水的時候速度會有很大的提高,，所以這個過程要展開，不能磨磨嘰嘰,。

在所有過程中要很自然,，雖然開始有點機(jī)械化，有點不協(xié)調(diào),，但是熟練以后就很自然了,，而且能明顯感覺自己的大腿有很大一股力量在推著他。

第四節(jié)游泳課

這節(jié)課主要學(xué)蛙泳的核心動作,，就是蹬——漂的過程,。做完熱身運(yùn)動后，我們每人拿了一塊浮子,，在水里聯(lián)系蹬——漂這個動作,。

剛開始我們只能吸口氣，憋著,，然后蹬腿,，一直漂。完了還得站起來,，再吸口氣,，然后不斷重復(fù)這些動作。所以感覺胸悶,，身體不能協(xié)調(diào),，感覺幾百米下來人很累，但是必須通過不停地練習(xí)才能熟練,，這樣才會很自然,，但是在漂的過程中要保持身體和手在一條直線，頭要盡量在水里,，這樣可以減少腿對身體向上的力,，人的密度稍小于水，在水里的時候只能一小部分體積在外面,，所以把頭埋在水里可以很省力,，后來老師讓我們加換氣的動作，顯然我們會顧此失彼,，記住了腿的要領(lǐng),，忘記了怎么呼氣,，怎樣達(dá)到一個平衡。這樣,，我們就在里面不斷聯(lián)系,，不斷熟悉這些動作要領(lǐng)。

一節(jié)課下來,，也能換氣加蹬——漂,，游個25米遠(yuǎn)，算是很大進(jìn)步吧,！

第五節(jié)游泳課

這節(jié)課可以說是加強(qiáng)課,，由于上次的動作根本不是很熟練，所以這節(jié)課可以說是鍛煉自己的不足,，即使你會,，老師也不會放心的。于是,，昨晚熱身運(yùn)動,，大家都拿著浮子進(jìn)水了。

很簡單,，就是蹬和漂的動作,，里面加換氣。我把步驟和過程默默的想了一遍,。首先是漂,，靠蹬岸邊的力量使身體漂起來，然后收腿,，快速蹬出去,，在蹬出去的過程中慢慢呼氣，然后抬頭,，噴出余氣,，深吸一口，然后慢慢呼氣,，在呼氣的過程中完成蹬腿,，就這樣不停地反復(fù)，不斷鍛煉,，使自己達(dá)到一個水平,，就是在無意識的行為完成上面的動作。開始由于不協(xié)調(diào),，甚至自己都多喝了幾口水,，但是慢慢的，自己有感覺了。首先是蹬腿,，漂的越來越遠(yuǎn)了,，腿的洞里十足了。其次是能夠換氣了,。

這節(jié)課下來仍然有些不足,，就是時間長了,，還是有胸悶的感覺,，我自己想了想，可能還是換氣不對,，每次吸氣沒有完全吸進(jìn)肺里,，導(dǎo)致供氧不足，長時間產(chǎn)生乳酸,，積累導(dǎo)致,。所以下節(jié)課，我得好好練練換氣的動作,。雖然很累,，但是還是有明顯的進(jìn)步，現(xiàn)在已經(jīng)能帶換氣,，不停止,，游個200多米了，自己還是對自己很滿意的,。

第六節(jié)游泳課

游泳不會總是有借助的物品,，我們一直依賴的浮子是時候拋棄了。老師讓進(jìn)度快的人丟掉浮子,，然后去重溫上節(jié)課的內(nèi)容,，進(jìn)度慢的人用更小的浮子是逐漸適應(yīng)到?jīng)]有浮子這個過程。

這樣對我們要求又高了一點,，不過壓力越大,，學(xué)習(xí)得越快。我自己試了一下,，發(fā)現(xiàn)只是在換氣的時候,，腳沉的比較快而已，只要保證喚起完成的時間迅速,，就可以彌補(bǔ)這個缺陷,，很顯然，我的推斷是正確的,，自己很快就適應(yīng)了,。經(jīng)過自己不斷的練習(xí)，自己已經(jīng)能夠掌握動作要領(lǐng)了,，慢慢的動作也自然起來,，換氣也沒那么胸悶了,，也能夠長游了，感覺自己就像只鴨子在水面漂來漂去,，每一次蹬腿是那么的隨意,，呼吸是那么的緩慢有序，自己也能游來游去,，一個蛙泳也差不多有個七八成把握了,。

雖然這節(jié)課只是練習(xí)，但是為下節(jié)課加手的動作打下了基礎(chǔ),。這節(jié)課掌握的好壞如否,，直接影響下節(jié)課的整體效果。

第七節(jié)游泳課

這節(jié)課可以是一個拼裝課,，仿佛像一堆零件放進(jìn)組裝車間,，一件產(chǎn)品就出來了。這節(jié)課就是將前面幾節(jié)課學(xué)的動作一起組裝起來,，形成蛙泳,。可見這節(jié)課見證了我們以前的努力,。

在這節(jié)課里,，我們要把手，腳和換氣有機(jī)的結(jié)合在一起,。我們之前的努力也在今天見分曉,。站在游泳次旁邊的時候，我的心情非常激動,，自己除了課上比較認(rèn)真外,，每周末都和同學(xué)一起去游泳，所以今天自己對自己還是蠻有信心的,。做完熱身運(yùn)動后,，自己立馬進(jìn)水一試身手。剛開始感覺腿不能伸張開,，呼吸不是很均勻,，導(dǎo)致自己200米下來有點身體不適，但是自己稍作調(diào)整后,，自己逐漸適應(yīng)水里的活動,。同時自己感覺游的很輕松了，手和腳配合的也很好,，腳蹬水的效率高了很多,。自己能感覺身體隨著波浪而洞，心情都仿佛好了很多，眼睛看著向自己襲來的波浪,，非常有意思,。

這節(jié)課可以說是游的很開心，自己也信心十足,。對于這個蛙泳,，我可以很自豪的說自己學(xué)會了。接下來的就是解決長游的問題了,。按現(xiàn)在的狀況,，游個400米是沒有問題的了，這比老師要求的200米多了一倍,。我想這大概和老師教的方法有很大關(guān)系,，加上我平常也去游泳館練習(xí),，取得這樣的成績,，也有一定的必然性。但對于游泳,，我已經(jīng)會了。

第八節(jié)游泳課

終于到最后的測試了,，不過自己對自己的水平還是很滿意的,。所以通過測試還是蠻有信心的。

開始我按照以前的習(xí)慣,，熱身,，先去游泳，游玩200米后發(fā)現(xiàn)許多同學(xué)已經(jīng)測試完了,。于是我也向老師報告參加游泳考試。由于之前使自己習(xí)慣水了,，可以開始就沒有壓力，游的很快,。而且感覺很輕松，一路上幾乎遙遙領(lǐng)先,。但是泳鏡不給力,，進(jìn)了不少水，這些水又流不掉，弄的眼睛很痛,，所以自己停了下來,，重新戴了泳鏡。然后繼續(xù)游,，雖然站一起一次,，但是在同游的幾個人中還是比較快的,。最終游完200米,，可以說是毫無壓力，可是老師偏說我休息了,，我當(dāng)時也搞不懂老師是怎么看的,，非要拿一個女生例子和我比，我還真不知道什么時候還有人超過我,，至于其中的原委,，我想只有那個女生知道。要是不信,，我可以讓她50米,，我再和她比一場。雖然解釋很久,，但老師還是不相信我,，雖然心里有點委屈，但是真金不怕火燒,，大不了再游200米,，我最長一次游了1200米，多加一個200米也不在話下,，終于在我的努力下,，老師讓我通過了，心里還滿是痛快的,。

這節(jié)課雖然遇到一點小意外,，但是對于自己能認(rèn)證對待這次考試，并且通過了,。心里滿是喜悅,。回想這學(xué)期,，我的認(rèn)真態(tài)度和平常的訓(xùn)練終于得到了回報,。最后還要感謝老師多教會我一門泳姿。雖然自己是民間的游泳,，但狗刨,、仰泳,、自由泳還是會的，只是沒那么標(biāo)準(zhǔn)而已,?？梢哉f通過這學(xué)期，自己確實學(xué)到了很多東西,。

有趣的游泳課日記篇十三

暑假的時候,，我和好朋友們一起去游泳館游泳，一到游泳池,，我就迫不及待的`跳下去,，然后像一尾快樂的魚兒一樣游起來。

游了幾個來回后,，我和李依伊和蘇如新一起玩起了“水下?lián)煊矌诺摹薄Ｍ蝗?，一串水花向我們涌來，我來不及鉆下水，嗆了一口水。咦,，怎么會有水花呢？我很奇怪，一看,，原來是一位胖胖的大哥哥正向我們潑水呢！他見我們這副狼狽的樣子，哈哈大笑起來，原來,，這位大哥哥在捉弄我們。我頓時火冒三丈，憤憤不平地罵道：“什么男子漢,，仗著自己比別人年紀(jì)大,，就欺負(fù)人,，還欺負(fù)人家女孩子呢,，好男不跟女斗，丟死人了！”

后來，蘇如新怎么的，和那位大哥哥打了起來,，蘇如新潛下水，用腳使勁地打著水面,，打出一朵朵晶瑩剔透的水花，大哥哥見了，也“奮力還擊”,，就這樣,，一場“水上大戰(zhàn)”開始了,。

我一面擔(dān)心蘇如新吃虧,，一面又恨那位大哥哥捉弄人,，最后,，我忍無可忍，一轉(zhuǎn)身,，“撲通”一聲,，鉆下水去，到阿姨那兒告狀,。

阿姨一聽,，急忙向“現(xiàn)場”走去，我也緊跟著游了過去,，我看見阿姨一手指著那位大哥哥,，看樣子是批評他吧。

這個大哥哥實在太可惡了,，就知道仗著自己大就欺負(fù)人,，希望下次不要再遇到他了，不然又要倒霉,。