從某件事情上得到收獲以后,，寫一篇心得體會(huì),，記錄下來(lái),，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來(lái)了解一下吧,。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇一

隨著社會(huì)的發(fā)展，中學(xué)生面臨越來(lái)越多的競(jìng)爭(zhēng)和壓力,，心理健康問(wèn)題也變得越來(lái)越突出,。深刻理解和掌握心理健康素質(zhì)對(duì)于我們中學(xué)生發(fā)展非常重要。在這方面,，我有幾點(diǎn)心得體會(huì),，愿意分享給大家。

1. 對(duì)于自己的情緒要有意識(shí)地管理

生活中,，常常會(huì)有許多事情讓我們感到生氣,、恐懼、失望等負(fù)面情緒,。這時(shí)候,，要學(xué)會(huì)通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)平復(fù)內(nèi)心。我常常采用心理暗示的方法,，告訴自己不要輕易生氣,、想象自己站在他人的角度思考問(wèn)題，不要過(guò)于謙虛或自卑,。此外,，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)調(diào)整情緒,，保持心情愉悅,。

2. 學(xué)會(huì)放松

學(xué)習(xí)與生活的壓力常常給我們帶來(lái)身心疲憊的感覺(jué)。在這種情況下,，學(xué)會(huì)放松是非常必要的,。采用自我催眠，放松訓(xùn)練和冥想等方法都可以緩解緊張的情緒和疲憊,。

3. 學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己

在中學(xué)生階段,，我們的社交、學(xué)習(xí)和生活經(jīng)歷都在日益增多,，很可能會(huì)覺(jué)得充滿壓力和挑戰(zhàn),。但是要明確一個(gè)事實(shí),，即每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，存在自己的優(yōu)勢(shì),、缺點(diǎn)以及特殊能力,。因此，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和不足,，做到充分利用自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),，才能更加成熟、自信且容易適應(yīng)環(huán)境,。

4. 接受失敗,，積極面對(duì)挫折

在成長(zhǎng)過(guò)程中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題和困難,，包括考試成績(jī)不理想,，社交狀況不佳等等。這時(shí)候,，不應(yīng)該沮喪和放棄,，而是要以積極的態(tài)度面對(duì)挫折和失敗，不斷去反省自己,，尋求解決問(wèn)題的方法,。

5. 尋求幫助

在生活中，我們難免會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題,，而自己解決不了時(shí),，不妨尋求家人、老師,、輔導(dǎo)員等人的幫助,。他們都會(huì)盡力幫助我們解決困難，讓我們走得更加順利,。

總之,，了解和掌握心理健康常識(shí)，對(duì)我們中學(xué)生十分重要,。希望我的心得體會(huì)能夠幫助到大家，也希望大家能夠記住這五個(gè)要點(diǎn),，一起去擁抱心理健康,，開(kāi)展更加充實(shí)和快樂(lè)的中學(xué)生活。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇二

學(xué)生心理健康日是全國(guó)范圍內(nèi)每年的11月21日,，這一天旨在提高大眾對(duì)于青少年心理健康問(wèn)題的關(guān)注度和重視程度,。今年，我校也組織了一系列的活動(dòng)來(lái)紀(jì)念這一天,，我受邀參加了其中的幾個(gè),，讓我對(duì)于青少年心理健康問(wèn)題有了更為深刻的認(rèn)識(shí),。

第二段：參加心理測(cè)試

我參加了學(xué)生心理健康日的其中一個(gè)活動(dòng)——心理測(cè)試。由于上學(xué)期曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)一次類似的測(cè)試,，我以為這次的測(cè)試結(jié)果也許會(huì)和上次相似,，結(jié)果卻出乎我的意料。測(cè)試結(jié)果顯示我擺脫負(fù)面情緒的能力比較強(qiáng),，但卻表現(xiàn)出了對(duì)未來(lái)的一定程度的擔(dān)憂和不安,。這個(gè)結(jié)果讓我想起在高中學(xué)習(xí)期間，我曾經(jīng)被大大小小的考試和學(xué)業(yè)壓力所困擾?，F(xiàn)在重新審視這段經(jīng)歷,，我認(rèn)識(shí)到了對(duì)于輕松的心態(tài)以及積極的心態(tài)的重要性。為了更好地調(diào)整我自己的情緒狀態(tài),，我開(kāi)始尋找化解壓力的方法,。

第三段：聽(tīng)講座

除了心理測(cè)試，我還聽(tīng)了一場(chǎng)題為“學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己”的講座,。主講人講解了一些有關(guān)自我認(rèn)知的知識(shí),，其中特別強(qiáng)調(diào)了自我探索和自我意識(shí)的重要性。他告誡我們,，接受自己的不完美與不足,，才能真正地理解自己，才能找到讓自己快樂(lè)的方法,。聽(tīng)完這場(chǎng)講座,，我感到我所接受的教育更注重追求“完美”，而本著順應(yīng)自己的心靈和個(gè)性可遇而不可求的情況下,，我也決定端正心態(tài),，成為更加開(kāi)明、自信和了解自己的人,。

第四段：參加課外活動(dòng)

活動(dòng)期間,，學(xué)校還組織了一些課外活動(dòng)。其中一個(gè)讓我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己的活動(dòng)是寫下自己的想法,。在這個(gè)活動(dòng)中,，我們被鼓勵(lì)打開(kāi)自己的心扉，勇敢地將自己心中的想法和感受流露出來(lái),?？粗瑢W(xué)們寫下的話語(yǔ)，我有一種感覺(jué)：大部分人都曾經(jīng)有過(guò)我曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的那種無(wú)助和疑慮,。這個(gè)活動(dòng)讓我更加了解到,，我們自己的突破是我們最重要的獎(jiǎng)勵(lì)。

第五段：結(jié)語(yǔ)

學(xué)生心理健康日是一次成功的活動(dòng),，并向參加者提供了許多機(jī)會(huì)來(lái)認(rèn)識(shí)自己和他人,。這些機(jī)會(huì)讓我更加深入地了解了一個(gè)自己不曾認(rèn)識(shí)的角落,，讓我了解到自己的個(gè)性和心態(tài)等方面的局限并尋找合適的解決方式。光是參加這些活動(dòng)不能保證我的成長(zhǎng),，但是通過(guò)這些活動(dòng)我學(xué)到了越來(lái)越多的字眼,，也滿懷信心地發(fā)現(xiàn)了自己小的成功。我相信,，在今天這些活動(dòng)的基礎(chǔ)上,，我會(huì)更加積極、更加自信地面對(duì)自己未來(lái)的挑戰(zhàn),。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇三

心理健康是一個(gè)人全面發(fā)展的重要組成部分,，尤其對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，擁有良好的心理健康可以幫助他們更好地面對(duì)學(xué)業(yè)壓力,、人際關(guān)系等各種困難,。在我個(gè)人的心理健康成長(zhǎng)過(guò)程中，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),，下面我將對(duì)此進(jìn)行分享,。

首先，自我認(rèn)知是心理健康的基石,。了解自己的性格特點(diǎn),、價(jià)值觀和優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)于我們的心理健康至關(guān)重要,。在我一開(kāi)始關(guān)注自己內(nèi)心感受的時(shí)候,，我意識(shí)到自己是一個(gè)外向的人，熱愛(ài)與人交流,，但同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候過(guò)于自責(zé),，對(duì)自己要求過(guò)高。通過(guò)與家人和朋友的交流,，我逐漸認(rèn)識(shí)到我的優(yōu)點(diǎn)和不足,，接受并珍惜自己。同時(shí),，我也主動(dòng)參加一些心理健康的沙龍和講座,，通過(guò)專業(yè)人士的指導(dǎo)，我了解到,，每個(gè)人都是獨(dú)特的,，擁有獨(dú)特的心理需求和成長(zhǎng)方式，而這種認(rèn)知有助于平衡心理狀態(tài),，更好地面對(duì)壓力。

其次,，學(xué)會(huì)控制負(fù)面情緒,，培養(yǎng)積極心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵,。在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，負(fù)面情緒時(shí)常出現(xiàn),，如焦慮,、壓力、悲觀等,。我曾經(jīng)遇到重要考試前的嚴(yán)重緊張情緒導(dǎo)致失眠,，但此后我采取了一些應(yīng)對(duì)措施。我嘗試進(jìn)行深呼吸,，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),，放松身心，也嘗試跑步鍛煉釋放壓力,。此外,，我還養(yǎng)成了每天寫日記的習(xí)慣，用文字抒發(fā)自己內(nèi)心的情感,，讓負(fù)面情緒得到有效宣泄,。這些方法在一段時(shí)間后，幫助我走出困境,，擁有更積極的心態(tài),。

第三，并非高效學(xué)習(xí)的唯一目標(biāo),。在我們追求高分?jǐn)?shù)的同時(shí),，也要關(guān)注自己的興趣和愛(ài)好。生活不僅僅只有學(xué)習(xí),，還有無(wú)限可能等著我們?nèi)ヌ剿?。在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)詩(shī)歌和音樂(lè)是我心靈的滋養(yǎng)源泉,。為了滿足內(nèi)心的渴望,，我參加了學(xué)校的文學(xué)社團(tuán)，參與吟詩(shī),、寫作比賽,，也學(xué)習(xí)了一些樂(lè)器。這樣的嘗試讓我更為開(kāi)朗自信,，以更積極的姿態(tài)面對(duì)生活,。因此，我們不妨嘗試去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的欲望,，并主動(dòng)去追求,，無(wú)論是參加社團(tuán)活動(dòng)還是做一些自己感興趣的事情，都可以豐富我們的內(nèi)心世界，提高我們的心理健康水平,。

第四,，良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康至關(guān)重要。學(xué)生時(shí)期是我們建立人脈和社交圈的重要時(shí)期,。與同學(xué),、老師以及家人之間的良好關(guān)系能夠促進(jìn)心理健康的發(fā)展。在我與同學(xué)相處的過(guò)程中,，我意識(shí)到傾聽(tīng)與尊重是保持良好人際關(guān)系的關(guān)鍵,。我會(huì)主動(dòng)傾聽(tīng)別人的故事，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表達(dá)我的理解和關(guān)心,。同時(shí),，我也努力保持對(duì)自己和他人的尊重，因?yàn)樽鹬厥墙⑿湃蔚幕A(chǔ),。通過(guò)與他人的溝通交流,，我拓寬了自己的視野，增進(jìn)了對(duì)不同觀點(diǎn)的理解,，也提高了自己的溝通能力,。這些積極的人際關(guān)系增強(qiáng)了我對(duì)自身的自信，穩(wěn)定了我內(nèi)心的情緒,。

最后,，要尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)。雖然我們能夠通過(guò)自我調(diào)節(jié)和傾吐情感來(lái)維持心理健康,，但有時(shí)候我們?nèi)匀恍枰獙I(yè)人士的幫助,。我曾面對(duì)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)困境和情感糾紛，與朋友家人的交流并不能解決這些問(wèn)題,。因此,，我主動(dòng)尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)中心的幫助。在與專業(yè)心理師的交流中,，我逐漸理解了自己內(nèi)心的矛盾,，獲得了一些實(shí)用的解決方案。專業(yè)的心理輔導(dǎo)不僅能幫助我管理情緒和壓力,，還提供了一種安全的環(huán)境,，讓我能夠坦誠(chéng)面對(duì)自己的困惑和焦慮。

總之,，心理健康是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ),，而自我認(rèn)知、積極心態(tài),、發(fā)展興趣愛(ài)好,、良好人際關(guān)系和專業(yè)心理輔導(dǎo)是保持心理健康的關(guān)鍵所在,。只有通過(guò)這些方法，我們才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn),，擁有一個(gè)健康快樂(lè)的學(xué)生生活,。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇四

小學(xué)生是一群快樂(lè)、天真,、純真而又可愛(ài)的孩子，但是他們也有心理健康的問(wèn)題需要我們關(guān)注和解決,。小學(xué)生正處于如此重要的人生階段,，需要關(guān)注他們的心理健康，讓他們更好地成長(zhǎng)和發(fā)展,。在過(guò)去的幾年,，我一直在研究和觀察小學(xué)生的心理健康，下面我將分享我的一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),。

第二段：了解小學(xué)生的心理健康問(wèn)題

小學(xué)生的心理健康問(wèn)題十分普遍,，如學(xué)習(xí)壓力、家庭關(guān)系,、人際交往,、自我肯定等等。他們對(duì)于這些問(wèn)題往往感到無(wú)助和疑惑,，需要我們的關(guān)注和支持,。在了解小學(xué)生的心理健康問(wèn)題的同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)疏導(dǎo)他們的焦慮和壓力,，幫助他們更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn),。

第三段：如何促進(jìn)小學(xué)生的心理健康

有很多方法可以幫助促進(jìn)小學(xué)生的心理健康，比如說(shuō),，為他們提供一個(gè)安全和舒適的環(huán)境,、讓他們參加適合的活動(dòng)、與他們進(jìn)行溝通和交流,，以及鼓勵(lì)他們參加一些社交活動(dòng)等等,。我最常用的方法是讓他們通過(guò)扮演不同的角色和角色扮演游戲來(lái)表達(dá)自己的情感和需要，這些方法非常有成效,。

第四段：了解小學(xué)生的心理健康意義

小學(xué)生的心理健康對(duì)于他們的成長(zhǎng)和發(fā)展非常重要,。如果小學(xué)生的心理健康不良，那么他們會(huì)出現(xiàn)許多問(wèn)題,，比如說(shuō)抑郁,、焦慮、無(wú)法適應(yīng)新環(huán)境等等,。與此相反,，如果小學(xué)生的心理健康良好,，那么他們將會(huì)更加活潑、自信,、有創(chuàng)造力,，并且更加善于結(jié)交朋友。

第五段：總結(jié)

為小學(xué)生提供心理健康服務(wù)是我們每個(gè)人的責(zé)任,，這可以讓他們更好地成長(zhǎng)和發(fā)展,。我們應(yīng)該了解小學(xué)生的心理健康問(wèn)題，為他們提供一個(gè)舒適和安全的環(huán)境,，與他們進(jìn)行溝通和交流,，以及鼓勵(lì)他們參加一些社交活動(dòng)。通過(guò)這樣的方法,，我們可以幫助小學(xué)生更好地發(fā)展,，創(chuàng)造更加美好的明天。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇五

第二段：認(rèn)識(shí)心理健康

心理健康是指一個(gè)人心理狀態(tài)的平衡和穩(wěn)定,，他們能夠理解自己的情緒和感覺(jué),，并通過(guò)積極的方法解決問(wèn)題。這意味著,，心理健康與身體健康同樣重要,。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康的意義是很顯然的,。他們通常會(huì)面臨需要更多的思維和決策的挑戰(zhàn),，所以掌握一些技巧和方法來(lái)控制情緒和情感反應(yīng)是非常有必要的。這里我強(qiáng)調(diào),，學(xué)生們應(yīng)該在大學(xué)的時(shí)候認(rèn)識(shí)和關(guān)注他們的心理狀態(tài),，以便更好的處理未來(lái)的挑戰(zhàn)。

第三段：如何維持心理健康

第一步：認(rèn)識(shí)自己,。想要了解你的自我,，你需要對(duì)自己有足夠的了解。我通常會(huì)通過(guò)記錄我的感受和情緒,，來(lái)了解和分析自己的想法和行為,。

第二步：居安思危。在悠閑的學(xué)習(xí)和日常生活中,，我們需要時(shí)刻保持警惕,。學(xué)生們需要為未來(lái)的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備，保持心態(tài)穩(wěn)定和冷靜是非常重要的,。

第三步：良好的生活方式要求,。不良的習(xí)慣和生活方式可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理健康問(wèn)題，這些問(wèn)題可能會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)和社交活動(dòng),。推薦良好的飲食習(xí)慣,，定期的鍛煉和休閑活動(dòng)可以幫助你保持心理健康,。

第四段：求助

無(wú)論我們有多么努力，在某些情況下,，我們需要尋求幫助,。這可能是因?yàn)槲覀冏约航鉀Q不了問(wèn)題或者因?yàn)槲覀兊男睦頎顟B(tài)超出我們的控制范圍。作為學(xué)生,，我們可以向老師,，同學(xué)或心理醫(yī)生求助。尋求幫助并不意味著我們有問(wèn)題,，但它表明我們承認(rèn)自己的局限性并為改善自己而努力,。

第五段：總結(jié)

總之，心理健康是一個(gè)非常重要的問(wèn)題,。無(wú)論在學(xué)生還是非學(xué)生的生活中，都需要關(guān)注并致力于維持自己的心理健康,。對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō),，要始終關(guān)注自己的心理狀況，努力尋求幫助以保持心理健康,。我相信,，當(dāng)我們以積極的心態(tài)面對(duì)自己的情感和感受，我們就能夠更好地防止和解決心理問(wèn)題,，并在學(xué)習(xí)和生活中更輕松地取得成功。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇六

對(duì)于初中年級(jí)學(xué)生的青春期心理，提出要培養(yǎng)其認(rèn)識(shí)青春期的生理特征和心理特征,，把握與異性交往的尺度,；提出培養(yǎng)初中生的職業(yè)規(guī)劃意識(shí)，樹(shù)立早期職業(yè)發(fā)展目標(biāo),。

對(duì)于初中階段要求學(xué)生培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí),，最開(kāi)始我是沒(méi)有想到的，但是聽(tīng)了老師的講解之后,，覺(jué)得這真的是比較有用的一件事,。在現(xiàn)在的中國(guó)各家基本上都是獨(dú)生子女，有的孩子甚至都到了20多歲還要被家長(zhǎng)寶貝的當(dāng)成小孩一樣來(lái)對(duì)待,，相應(yīng)的這些祖國(guó)的下一代缺少了他們應(yīng)該擁有的最起碼的獨(dú)立自理能力,。有許多的孩子不知道自己學(xué)習(xí)到底是為了什么，不知道自己將來(lái)要干什么,，只是漫無(wú)目的的跟著老師學(xué)習(xí),，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)也沒(méi)有什么規(guī)劃，因此在學(xué)習(xí)的過(guò)程中往往堅(jiān)持不到最后,，而且還會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情形,。但是如果老師及早的知道學(xué)生規(guī)劃他們的職業(yè)目標(biāo),，讓學(xué)生有一個(gè)目標(biāo)，這樣再來(lái)學(xué)習(xí)就會(huì)增加很多的動(dòng)力,。

開(kāi)展心理輔導(dǎo)盡管在許多大的城市都比較受重視,，但是對(duì)于我們所在的鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村學(xué)校來(lái)說(shuō)，還沒(méi)有收到很大的重視,。但是《綱要》指出,，面向中小學(xué)生開(kāi)展的心理專題教育可利用地方課程或?qū)W校課程開(kāi)設(shè)心理健康教育課。相信在我的提議下我們的學(xué)校以后也會(huì)花更多的精力在學(xué)校的心理健康建設(shè)上,。

心理健康教育課應(yīng)以活動(dòng)為主,，可以采取多種形式，包括團(tuán)體輔導(dǎo),、心理訓(xùn)練,、問(wèn)題辨析、情境設(shè)計(jì),、角色扮演,、游戲輔導(dǎo)、心理情景劇,、專題講座等,。

開(kāi)展心理輔導(dǎo)必須遵守職業(yè)倫理規(guī)范，在學(xué)生知情自愿的基礎(chǔ)上進(jìn)行,，嚴(yán)格遵循保密原則,，保護(hù)學(xué)生隱私，謹(jǐn)慎使用心理測(cè)試量表或其他測(cè)試手段,，不能強(qiáng)迫學(xué)生接受心理測(cè)試,，禁止使用可能損害學(xué)生心理健康的儀器，要防止心理健康教育醫(yī)學(xué)化的傾向,。

心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康知識(shí),；樹(shù)立心理健康意識(shí)；

了解心理調(diào)節(jié)方法,，認(rèn)識(shí)心理異?，F(xiàn)象，掌握心理保健常識(shí)和技能,。

關(guān)于心理健康的含義,，主要集中在四個(gè)方面，即心理狀態(tài),、成長(zhǎng)發(fā)展,、社會(huì)適應(yīng)和道德倫理。

良好的情緒狀態(tài)是指平和,、穩(wěn)定和愉悅,。

良好的認(rèn)知狀態(tài)是指自知,、自控和自律。

情緒化的人往往使他人難以適應(yīng),，也很難與人共處,，當(dāng)然也影響自我判斷力和學(xué)習(xí)、工作的效率,。對(duì)于初中階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)往往處于一種愉快和憂傷相互交替的矛盾狀態(tài),，因此采用一定的方法來(lái)培養(yǎng)他們的平和穩(wěn)定愉悅的情緒狀態(tài)不僅對(duì)他們的學(xué)習(xí)有幫助對(duì)于他們以后的人生發(fā)張也是相當(dāng)?shù)挠凶饔谩?/p>

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇七

大學(xué)生健康問(wèn)題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的`學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí),，有助于我們更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問(wèn)題,。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會(huì)：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時(shí),，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題,。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的問(wèn)題,。

心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦,、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱,，使思維,、記億能力減退。

第二,，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí),，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境,，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康,。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健,，一個(gè)好的心理是成就大事的先前條件,。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),，獲得心理咨詢知識(shí),。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系,，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧,，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生,，我們沒(méi)必要感到不好意思或者羞愧什么的,，每個(gè)人都或多或少會(huì)有一點(diǎn)心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時(shí),，要盡早去看下心理醫(yī)生,，盡早解決，不要帶著包袱上路,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用,，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我在學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康教育這門課程后,，我受益匪淺。它幫助我樹(shù)立了正確的世界觀,、人生觀,、價(jià)值觀，它讓我更好的認(rèn)識(shí)了自己,，也更有信心創(chuàng)造美好未來(lái),。

學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對(duì)目標(biāo)難以把握，覺(jué)得很困惑和迷茫,。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德,、智、體,、美全面發(fā)展的高級(jí)人才,，可我卻感覺(jué)目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞,，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來(lái)設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己,。剛開(kāi)始面對(duì)這一切,，我茫然不知所措，后來(lái)大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助,。面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突,，它教會(huì)我要形成正確的自我觀念 。生活在當(dāng)今社會(huì)的人,，不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境,，須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧,。首先,，一個(gè)人要能對(duì)自己做出實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念;然后,，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì),，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己,，也不過(guò)高的估計(jì)自己,，盡量保持適中的自我期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實(shí),、自尊與自卑的心理矛盾上,，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析,，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題,，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高,，適時(shí)調(diào)整,。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”,，經(jīng)風(fēng)雨,，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn),，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng),。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景,，領(lǐng)悟人生的哲理,。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個(gè)自由高尚的靈魂,，為我的健康成長(zhǎng)提供了指導(dǎo),，為我的未來(lái)照亮了道路。子曰：“有才無(wú)德,，小人也;有德無(wú)才,，君子也;然德才皆具者，圣人也,?！贝髮W(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個(gè)人的成長(zhǎng)，更關(guān)系到國(guó)家和民族的未來(lái),。學(xué)好大學(xué)生心理健康教育這門課,，不僅關(guān)系著我們個(gè)人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān),。從現(xiàn)在開(kāi)始,，培養(yǎng)健康有益的心理。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇八

隨著社會(huì)發(fā)展,，心理健康已經(jīng)成為人們關(guān)注的重要問(wèn)題,。尤其是在學(xué)生時(shí)代，考試,、成績(jī),、人際關(guān)系等問(wèn)題，都容易對(duì)學(xué)生的心理健康造成負(fù)面影響,。為了保持自身的心理健康,，許多學(xué)生會(huì)經(jīng)常進(jìn)行自我調(diào)整和反思，在這個(gè)過(guò)程中,，他們總結(jié)出了一些實(shí)用的心得和體會(huì),。本文將介紹一些學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)整的經(jīng)驗(yàn)，以及這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)他們的生活產(chǎn)生的影響,。

第二段：學(xué)會(huì)放松心情

在學(xué)生時(shí)代,，每個(gè)人都面臨著不同程度的壓力和困擾。對(duì)此,，一些學(xué)生采取了放松心情的方法,。他們通過(guò)聽(tīng)音樂(lè),、讀書(shū),、運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)減輕壓力，讓自己保持更加平靜的心態(tài),。例如,，當(dāng)我感到壓力有點(diǎn)大時(shí)，我會(huì)獨(dú)自一人跑步來(lái)消除精神上的不適，這樣會(huì)讓我的狀態(tài)更加放松和自在,。

第三段：正視問(wèn)題并尋求幫助

在學(xué)生時(shí)代,，不可避免會(huì)遇到種種問(wèn)題和困難。有些學(xué)生可能會(huì)用自己的方式去解決,，但有些問(wèn)題的確需要外部幫助,。而一些學(xué)生正是因?yàn)槟苷晢?wèn)題，勇敢尋求自己需要的幫助,，才能走出心理困境,。例如，在我高中的時(shí)候,，我曾因?yàn)榭荚噳毫?、時(shí)間管理上的問(wèn)題等理由，開(kāi)始出現(xiàn)了焦慮和失眠等問(wèn)題,。最后通過(guò)和老師以及家人的交流,，得到了很好的解決，這些經(jīng)歷確實(shí)讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信,。

第四段：認(rèn)識(shí)自我,，接受自我

在面對(duì)自己的不足時(shí)，許多學(xué)生都容易產(chǎn)生自卑,、內(nèi)疚和自責(zé)等負(fù)面情緒,。而學(xué)會(huì)正視自己的問(wèn)題，承認(rèn)自己的不足,，并接受自己的不完美,，是促進(jìn)心理健康的關(guān)鍵。例如,，在我初中時(shí),，我因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不太理想，曾經(jīng)對(duì)自己有些失望和自責(zé),。但是通過(guò)接受自己的不足和努力改進(jìn),，我最終走出了困境。

第五段：培養(yǎng)積極情緒,，向前看

在日常生活中,，一些積極的情緒和心理品質(zhì)，可以讓學(xué)生更加樂(lè)觀,、自信和堅(jiān)強(qiáng),，更好地面對(duì)種種困難。對(duì)此,，許多學(xué)生會(huì)嘗試通過(guò)自我激勵(lì),、鼓勵(lì)自己等方式來(lái)培養(yǎng)積極情緒,。例如，在我大學(xué)期間,，我常會(huì)獨(dú)自乘坐公車出游,，給自己留下美好的回憶，并且從旅游中體驗(yàn)到了快樂(lè)與喜悅,，感到更加自信和充實(shí),。

結(jié)語(yǔ)：

總之，學(xué)生們通過(guò)實(shí)際經(jīng)驗(yàn),，積極調(diào)整自我,，從而達(dá)到保持心理健康的目的。這些經(jīng)驗(yàn)幫助他們更好地理解自己,、認(rèn)識(shí)自己,、尊重自己，進(jìn)而追求更好的未來(lái),。我們?cè)趯W(xué)生時(shí)代,，或者在任何時(shí)候，都可以從這些心得和體會(huì)中汲取靈感,，用這些成功的經(jīng)驗(yàn)來(lái)幫助自己,。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇九

這段時(shí)間，我觀看了于丹的中小學(xué)生心理健康與學(xué)習(xí),，這講座帶給我很多啟發(fā),。首先，我要分析一下大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀,。大學(xué)生是社會(huì)上文化層次水平較高,、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一,。他們渴求知識(shí),、積極向上、胸懷博大,，時(shí)刻關(guān)注國(guó)內(nèi)外的風(fēng)云變幻,，把個(gè)人的理想和志向同祖國(guó)的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。

但是,，由于社會(huì)轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響,，使得正處于青春期、社會(huì)閱歷淺的大學(xué)生在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問(wèn)題,。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,，全國(guó)大學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54。4%,。有28%的大學(xué)生具有不同程度的心理問(wèn)題,，其中有近10%的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問(wèn)題。在最近的幾次對(duì)大學(xué)生的心理健康調(diào)查表明,，大學(xué)生中精神行為檢出率為16%,，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30%[3]。諸多的數(shù)據(jù)和事實(shí)表明,，大學(xué)生已成為心理弱勢(shì)群體,。大學(xué)生的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為：

1、沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo),，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力,，不能集中精神進(jìn)行學(xué)習(xí)，適應(yīng)困難,。其中有些自控能力較差的學(xué)生往往由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或上網(wǎng)聊天,，學(xué)習(xí)成績(jī)不佳，進(jìn)而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦,、對(duì)考試感到焦慮,。

2、自我評(píng)價(jià)失調(diào),。許多大學(xué)生都是中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)尖子,，心理上有較強(qiáng)的優(yōu)越感，而進(jìn)入大學(xué)后,，這種優(yōu)勢(shì)不再,，這使得他們的優(yōu)越感受到重創(chuàng)。這時(shí)一旦學(xué)習(xí)成績(jī)稍有波動(dòng),，就會(huì)降低自信心,，甚至產(chǎn)生失落感和自卑感。

3,、人際關(guān)系適應(yīng)不良,。由于存在交際困難，同面對(duì)面的交流相比較,，一些大學(xué)生更愿意在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的環(huán)境中進(jìn)行交流,，迷戀于虛擬世界，自我封閉,，與現(xiàn)實(shí)世界脫離,。長(zhǎng)此下去，對(duì)大學(xué)生的認(rèn)知,、情感和心理定位會(huì)產(chǎn)生巨大的影響,。

4、就業(yè)心理困惑,。這在大四學(xué)生當(dāng)中尤為普遍,。學(xué)生在擇業(yè)過(guò)程中,，沒(méi)有做好就業(yè)心理準(zhǔn)備，不能很好的認(rèn)清當(dāng)前的形勢(shì),，對(duì)自我的定位及自我能力的評(píng)價(jià)不夠確切,，好高騖遠(yuǎn)，一日三變,。還有部分學(xué)生在擇業(yè)中不認(rèn)真思考,，盲目從眾。大學(xué)生是社會(huì)的棟梁之才,，他們的健康成長(zhǎng)關(guān)系到社會(huì)的未來(lái),，因而，我們不能不關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題,。

1,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)好好地思考，自己想要的究竟是什么,，自己究竟想成為再怎樣的人,，自己想要的究竟是怎樣的生活，然后為了自己想要的東西,，為了成為自己想成為的人,，為了自己想要的生活，自己究竟要怎么做,。有了這樣的思考與選擇,，相信他們聚會(huì)為了自己而好好努力。

2,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)正確審視自己的能力水平,，然后坦然的接受它。但是這并不意味著你很差,，而是你目前的水平與他人有差距而已,。為了縮小這個(gè)差距，你需要付出心血與汗水,，好好努力,，提高自己的能力與水平。等到收獲那一天,，相信你的笑容是甜美的,。

3、大學(xué)生不應(yīng)當(dāng)自埋首于書(shū)本,，俗話說(shuō)讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路,，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)擁有開(kāi)闊的心胸與視野，多結(jié)交朋友,，這對(duì)于大學(xué)生的溝通交流能力非常有幫助,。

4,、大學(xué)生應(yīng)當(dāng)樹(shù)立正確的就業(yè)觀。在大學(xué)四年應(yīng)當(dāng)積累一定的就業(yè)知識(shí),，著有助于看清就業(yè)形勢(shì),。同時(shí)大學(xué)生應(yīng)當(dāng)，對(duì)自我的能力進(jìn)行正確的定位,，切忌好高騖遠(yuǎn)。其實(shí),，剛剛出來(lái)工作的大學(xué)生一般沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn),，你要想想，用人單位憑什么給你很高的待遇,？所以,，剛開(kāi)始的待遇不太好是正常的，但是,，你要用實(shí)力去證明,，你有足夠的能力去獲得應(yīng)得的待遇。

中學(xué)生如何緩解學(xué)習(xí)生活中的焦慮情緒,？

有的中學(xué)生由于學(xué)習(xí)上的困難,，或者學(xué)習(xí)成績(jī)不盡如意，而產(chǎn)生壓抑,，出現(xiàn)焦慮情緒,。若不能作適當(dāng)調(diào)整，對(duì)身心健康是十分不利的,。

第一,、中學(xué)生一旦感到因?qū)W習(xí)方面的原因而壓力重重，提不起精神,，焦急憂愁時(shí),，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒，嘗試作自我調(diào)試,，在課余去參加些體育活動(dòng),，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，去散散步,，感受一下外界的歡快氣息,，或者揉揉雙耳泡個(gè)熱水澡。

第二,、要學(xué)會(huì)人際溝通,。焦慮的心理現(xiàn)象并不是瞬時(shí)即至，而是有個(gè)發(fā)展過(guò)程,。一旦感到因?qū)W習(xí)原因而產(chǎn)生焦慮時(shí),，要主動(dòng)找父母,、老師或知心朋友傾訴，或許不能“一吐為快”,，但傾訴出來(lái)了,，心胸就不會(huì)那些淤積，會(huì)感到輕松許多,。

第三,、要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)。一旦感到焦慮襲上心頭,，切記不要唉聲嘆氣,，可以找一張紙片書(shū)寫一句箴言或一個(gè)短語(yǔ)。自我暗示自己是一個(gè)有希望的好學(xué)生,，困難是可以克服的,，只要肯努力，沒(méi)有跨不過(guò)的坎,。

第四,、要學(xué)會(huì)融入集體之中。中學(xué)生多為獨(dú)生子女,，居住環(huán)境又都是單元房,，活動(dòng)空間狹了，人與人之間的交住少了,。假如能參加些集體活動(dòng),，主動(dòng)為他人為集體多做點(diǎn)事情，在家中主動(dòng)做點(diǎn)力所能及的家務(wù)勞動(dòng),，心情就會(huì)得到調(diào)適,，情緒就能得到釋放，快樂(lè)也會(huì)油然而生,。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇十

學(xué)習(xí)是每個(gè)學(xué)生必須面對(duì)的重要任務(wù),，而學(xué)生的學(xué)習(xí)心理健康則關(guān)系到學(xué)習(xí)成果和未來(lái)的發(fā)展。在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，我們經(jīng)歷了許多挫折和挑戰(zhàn),，但是只有保持良好的心態(tài)，才能走得更遠(yuǎn),。本文將分享我在學(xué)習(xí)過(guò)程中所體驗(yàn)到的心理健康心得體會(huì),。

第二段：理解自我

在學(xué)習(xí)中，理解自我是很重要的,。要意識(shí)到自己的特點(diǎn)和限制,，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。只有正確理解自我，才能更好地調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài),，避免因個(gè)性與他人產(chǎn)生沖突,。對(duì)于自己的不足，不要灰心喪氣,，要有勇氣承認(rèn)并努力改善,。同時(shí)，更要保持積極的心態(tài),，謹(jǐn)記“柳暗花明又一村”,，相信自己，相信未來(lái),。

第三段：合理規(guī)劃

合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間,、學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)目標(biāo)，是能最有效地保持心理健康的方式之一,。規(guī)劃可以幫助我們更有序地安排學(xué)習(xí)時(shí)間,，避免學(xué)習(xí)壓力過(guò)大而陷入困境,。同時(shí),，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)并分階段達(dá)成目標(biāo)，不僅能夠提高效率,，也能改善自我認(rèn)知和信心,。總之,，規(guī)劃是為了建立學(xué)習(xí)目標(biāo)的高效過(guò)程,，實(shí)現(xiàn)更好的學(xué)習(xí)成果所必需的。

第四段：良好的人際關(guān)系

學(xué)生之間的時(shí)間和經(jīng)驗(yàn)往往很相似,，當(dāng)我們理解人際關(guān)系時(shí),，會(huì)更容易理解自己的想法和行為。有好的人際關(guān)系,，能夠給我們帶來(lái)許多幫助,。例如，可以相互交流學(xué)習(xí)的困難以及經(jīng)驗(yàn),，增強(qiáng)們的互幫互助心態(tài),。同時(shí)，有更好的交流也能提高我們的合作意識(shí),，加強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作和溝通技巧,。所以，建立良好的人際關(guān)系,，是提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成果,，維護(hù)學(xué)習(xí)健康心理的關(guān)鍵。

第五段：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)不僅是一個(gè)無(wú)關(guān)學(xué)習(xí)的技能，而是與學(xué)生心理健康息息相關(guān),。要在學(xué)習(xí)中保持平衡,，在遇到壓力和挫折時(shí)，要有良好的自我調(diào)節(jié)能力來(lái)應(yīng)對(duì),。這包括情緒調(diào)節(jié),、認(rèn)知調(diào)節(jié)以及行動(dòng)調(diào)節(jié)。失去平衡只會(huì)讓人感到迷茫不安,，而良好的自我調(diào)節(jié)技巧則能使我們平靜面對(duì)挑戰(zhàn),，開(kāi)拓自我潛力。

結(jié)論：

在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，保持良好的心態(tài)是學(xué)生心理健康的關(guān)鍵,。懂得積極面對(duì)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，合理規(guī)劃時(shí)間,，建立良好的人際關(guān)系，認(rèn)識(shí)自我,，這些方面都是需要我們?nèi)リP(guān)注和實(shí)踐,，只有在實(shí)踐中才能發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并改進(jìn)。學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康是一個(gè)深層次的過(guò)程,，需要不懈努力,，但是一旦實(shí)現(xiàn)，必將使我們受益終生,。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇十一

講座圍繞保持良好心態(tài),，做心情的主子這個(gè)主題，講座起先,，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)愛(ài)的激勵(lì),，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中,，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵,、高校生存在的主要心理問(wèn)題、如何調(diào)控心情等方面,，旁征博引,，夸夸其談，用豐富的案例,、生動(dòng)的圖文,、幽默詼諧的語(yǔ)言闡述了自己才是心情的主子，講座氣氛融洽,，取得了良好的效果,。講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問(wèn)，李教授耐性回答,，,，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用才智的力氣保持良好心態(tài)，做心情的主子,，做一個(gè)華蜜的人,、歡樂(lè)的人、和諧的人,。雙方互動(dòng)良好,，同學(xué)們主動(dòng)性很高。

通過(guò)聽(tīng)這次講座我們都從中了解了許多心理方面的學(xué)問(wèn),，知道了如何更好地去調(diào)整自己的心態(tài),，學(xué)會(huì)要怎么去做自己心情的主子。

首先我們知道高校生存在交際困難,，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于劇烈的依靠性,，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力,，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問(wèn)題,。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，我們就必需學(xué)會(huì)正確的處理,。

學(xué)會(huì)調(diào)控心情很重要,，其實(shí)心情如四季般自然地發(fā)生,，一旦心情產(chǎn)生波動(dòng)時(shí),，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)開(kāi)心、生氣,、哀痛,、焦慮或悲觀等各種不怎么做心情的主子同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面心情常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷,，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響,，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等,。

限制心情的方法有許多,，最簡(jiǎn)潔的就是讓壞的心情得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來(lái);或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒,，漸漸安靜下來(lái),。聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)當(dāng)多交點(diǎn)摯友,。

假如有摯友的話,，應(yīng)當(dāng)多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)潔的一起出門逛逛，還是別的,，多談?wù)勑?。脾氣須要克制，不能想如何就如何?/p>

變更自我心情,，增加自信念的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我確定的話,，以激勵(lì)自我。另外要讓生活豐富起來(lái),，可以挑一些自己有愛(ài)好的東西,。做一做，有成就感,，就有生活的華蜜感了,，整個(gè)人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個(gè)人生活中都有一段低迷的時(shí)期,，要放寬心,，每個(gè)人都是這樣的，通過(guò)自己的努力和摯友的幫助,，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的,。肯定要對(duì)自己有信念,。我們要學(xué)會(huì)用這些方法來(lái)幫助自己保持良好心態(tài),，限制心情，做心情的主子,。

學(xué)生心理健康心得體會(huì)篇十二

近年來(lái),，學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康越來(lái)越受到社會(huì)重視。作為一名在校學(xué)生,，我深刻體會(huì)到學(xué)習(xí)心理健康的重要性,。在學(xué)習(xí)生活中，我始終堅(jiān)持著一些心得和體會(huì),，這些經(jīng)驗(yàn)不僅幫助我更好地適應(yīng)了學(xué)習(xí)生活,，同時(shí)也成為我保持心理健康狀態(tài)的方法。

一,、合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間

學(xué)習(xí)時(shí)間的分配是一個(gè)很重要的問(wèn)題,。有時(shí)候，學(xué)生們可能會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)太多而感到時(shí)間不夠用,，導(dǎo)致學(xué)業(yè)壓力過(guò)大,，心理壓抑。我認(rèn)為,，學(xué)生要根據(jù)自己的情況來(lái)合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間,。對(duì)于比較緊張的階段,，可以適當(dāng)減少一些非必要的課外活動(dòng)，把多余的時(shí)間留給學(xué)習(xí),。在觀念上,，也應(yīng)該正確看待學(xué)習(xí)時(shí)間的分配，積極面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù),，制定有針對(duì)性的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，這樣才能統(tǒng)籌好學(xué)習(xí)和生活的時(shí)間。

二,、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法

在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，選擇一種適合自己的學(xué)習(xí)方法是非常有必要的。每個(gè)人的學(xué)習(xí)方式不同,，但是,，科學(xué)的學(xué)習(xí)方法可以幫助我們更加高效地進(jìn)行學(xué)習(xí)。以我的學(xué)習(xí)生活為例,，我會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)前預(yù)習(xí),，在學(xué)習(xí)過(guò)程中多思考,、多筆記，課后及時(shí)復(fù)習(xí),，不斷總結(jié)歸納,。這些學(xué)習(xí)方法不僅可以提高我的學(xué)習(xí)效率，更可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心,，減少壓力,。

三、保持良好的情緒狀態(tài)

有時(shí)候,，學(xué)習(xí)壓力會(huì)影響到我們的情緒,，長(zhǎng)期處于憂慮,、緊張等不良情緒中,，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)和身體產(chǎn)生不好的影響。因此,，保持良好的情緒狀態(tài)是非常重要的,。在生活中，我們可以通過(guò)音樂(lè),、運(yùn)動(dòng),、閱讀等方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。健康的身體和良好的情緒狀態(tài)可以使我們更加輕松地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活,。

四,、積極尋求幫助

在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，遇到困難是很常見(jiàn)的事情。尤其是在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候,，很多人會(huì)因?yàn)楹ε卤怀靶蛘呤プ宰鸲桓抑鲃?dòng)尋求幫助,。但是如果能積極地和老師、同學(xué)交流,，并尋求他們的幫助,，將可以很快地解決困難，減輕壓力,。同時(shí),，和老師、同學(xué)交流溝通,，也可以促進(jìn)自己的學(xué)習(xí)和人際交往能力,。

五、多參與課外活動(dòng)

學(xué)生除了學(xué)習(xí)之外,，也需要多參加各種課外活動(dòng),，認(rèn)識(shí)新的朋友，增加對(duì)新事物的了解,。參加社團(tuán),、讀書(shū)會(huì)、旅行等活動(dòng),，可以豐富自己的知識(shí),，開(kāi)拓眼界，豐富自己的生活,，從而增強(qiáng)自信心和個(gè)性魅力,。在活動(dòng)中體驗(yàn)和分享，也能打破孤獨(dú)感,，緩解學(xué)習(xí)中的壓力,，保持心理健康狀態(tài)。

總的來(lái)說(shuō),，學(xué)生的學(xué)習(xí)心理健康是一個(gè)復(fù)雜且綜合性的問(wèn)題,，需要各方面的配合和努力，才能真正實(shí)現(xiàn)心理健康狀態(tài),。以上的心得和體會(huì)是我在學(xué)習(xí)生活中積累的一些經(jīng)驗(yàn),，也希望可以對(duì)每個(gè)學(xué)生有所啟示。只要大家堅(jiān)持正確的學(xué)習(xí)觀念和方法,，積極保持心理健康,，我們就一定能夠在未來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。