演講中的抑揚(yáng)頓挫,，相當(dāng)于音樂(lè)中的節(jié)奏,，音樂(lè)需要節(jié)拍，演講也需要節(jié)拍,，你應(yīng)該讓你的演講充滿(mǎn)節(jié)奏感,，節(jié)奏就是你口頭表達(dá)進(jìn)度的度量,。那么演講稿該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面是小編為大家整理的演講稿,，歡迎大家分享閱讀。

醫(yī)院健康教育演講稿篇一

同學(xué)們：

大家好！小學(xué)生時(shí)期是人的行為,、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,。在這一階段，由于身心變化比較快,，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足,，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問(wèn)題或心理疾病,。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí),、情感,、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知,、情、意,、行等方面的素質(zhì),，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任,。

1,、敏感。

青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈,，自尊要求迫切,，而且心理承受能力低。因此,，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí),，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼,，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí),，就會(huì)生氣、憤怒,，常常神經(jīng)過(guò)敏,，多疑。

2,、叛逆,。

由于小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng),，迫切希望擺脫家長(zhǎng)和老師的監(jiān)護(hù),，反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí),，為了表現(xiàn)自己的與眾不同,，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度,。

3、嫉妒,。

這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感,。當(dāng)別人比自己強(qiáng)（如學(xué)習(xí)、相貌,、人緣等）,，表現(xiàn)出不悅、自殘,、怨恨,、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。

4,、失落,。

小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求,。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿(mǎn)足或部分滿(mǎn)足，就產(chǎn)生了挫折,，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí),、吃穿、玩高檔的玩具等方面,。這容易給中小學(xué)生帶來(lái)緊張,、恐懼、憂(yōu)郁和失望,。

5,、自卑。

它是一種印過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn),。對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人,，有低人一等的感覺(jué),。在人際交往中對(duì)自己的能力過(guò)低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱,。謹(jǐn)小慎微,，行為萎縮，瞻前顧后等,。

6,、孤獨(dú)。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟,，性格孤僻,，不愿意與人交往,，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己,。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱(chēng)為閉鎖心理,，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱(chēng)為孤獨(dú)感,。

小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問(wèn)題,，既有自身成長(zhǎng)的因素，也有外部環(huán)境的因素,，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果,，歸結(jié)起來(lái)主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長(zhǎng)的失衡,。

小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化,，他們閱歷淺，知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足,，認(rèn)識(shí)力,、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人,。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑,、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問(wèn)題,。

過(guò)度溺愛(ài)和期望值過(guò)高,，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育,、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向,。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué),，卻不注重孩子的品德發(fā)展,、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等,。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí),，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿(mǎn),，給孩子造成疑慮,、憂(yōu)郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全,。

3,、學(xué)校教育的誤區(qū)。

一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù),，追求升學(xué)率,、打造名牌效應(yīng),，成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長(zhǎng)訴說(shuō),，就會(huì)造成心理壓力,，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡,，特別是還存在著學(xué)科化,、醫(yī)學(xué)化、片面化,、形式化,、孤立化等不良傾向。

4,、社會(huì)環(huán)境的影響,。

學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育；而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì),，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差,，致使學(xué)生陷入無(wú)以參照、無(wú)以歸附的境地,，學(xué)生思想的混亂,、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等,。

俗話(huà)說(shuō)：“心病還需要心藥治”,。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起來(lái)較為棘手,，但是并非與生俱來(lái),，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本,，對(duì)癥下藥,，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中,，本人認(rèn)為,，可采取以下方法：

1、消除逆反心理——溝通與交流,。

我們首先培養(yǎng)學(xué)生自己的社會(huì)適應(yīng)能力,，要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中,，磨練自己的思想情操,，樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才,；其次是要求他們從積極的意義上去理解大人,，讓學(xué)生明白無(wú)論是家長(zhǎng)還是老師,，都是善意的批評(píng)，家長(zhǎng)老師也使人,，也有正常人的喜怒哀樂(lè),，也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情,，也就不會(huì)逆反了,；再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，把握自我,，努力改善自我,，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通,，增加信任度,，也就多了一份理解；最后是要求家長(zhǎng)和教師多注意孩子的心理需求,，及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁?，想做什么，多?tīng)他們的呼聲,，理解他們的歡樂(lè)與苦惱,，放下長(zhǎng)輩的架子，與孩子建立起平等的長(zhǎng)幼關(guān)系,。

2,、消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。

產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的,，一般來(lái)說(shuō)主要是因?yàn)樯淼脑?、遭遇挫折和心理?chuàng)傷、性格因素,、家庭教育問(wèn)題以及需要的得不到滿(mǎn)足等,。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿(mǎn)足！教師要幫助學(xué)生來(lái)分析他們的優(yōu)點(diǎn),，正確做出評(píng)價(jià),，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處；其次是千方百計(jì)來(lái)提高他們的自信心,。我們聯(lián)合各科教師共同給學(xué)生增強(qiáng)自信心,，不讓他們覺(jué)得什么都弄不好；最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來(lái)克服自卑,。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口,，通過(guò)勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績(jī)來(lái),。

3,、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志,。

消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀(guān)、世界觀(guān),，提高認(rèn)知水平,；其次是提高學(xué)生自控水平，培養(yǎng)耐挫能力,；第三是克服悲觀(guān)消極的心態(tài),，樹(shù)立自信心和上進(jìn)心；最后是教給學(xué)生釋放消極情緒,，擺脫悲觀(guān)失望的方法,，即通過(guò)組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來(lái)提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)多方面的興趣來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,，多結(jié)交知心朋友,，尋求社會(huì)力量的幫助。

醫(yī)院健康教育演講稿篇二

尊敬的老師,、同學(xué)們：

大家上午好,！今天我講話(huà)的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》,。

民以食為天,，食以安為先。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的日益提高,，人們對(duì)健康,、對(duì)食品安全更加關(guān)注，“食品安全”已經(jīng)成為關(guān)系到國(guó)民健康,、社會(huì)穩(wěn)定,、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、市場(chǎng)繁榮的重要因素,。

可近來(lái)我們有些同學(xué)放學(xué)后隨意在校外路邊攤點(diǎn)買(mǎi)東西吃,，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。路邊攤點(diǎn)采用的都是“地溝油”,、“泔水油”,，里面包含很多致癌物質(zhì)，而且我們不知道制作者是否健康,。因此,，學(xué)校倡議同學(xué)們放學(xué)后不要在路邊攤點(diǎn)買(mǎi)東西吃，以免影響身體健康,，分散學(xué)習(xí)精力,，甚至帶來(lái)食物中毒等安全事故。

在此我建議同學(xué)們：

1.要樹(shù)立食品安全觀(guān)念。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí),，應(yīng)選擇正規(guī)的商場(chǎng)和超市，選購(gòu)食品一定要注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家,、生產(chǎn)日期,，包裝袋有無(wú)破損，外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡,。沒(méi)有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買(mǎi)和食用,。

2.培養(yǎng)良好的飲食觀(guān)念。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃,、零食等,，自覺(jué)抵制低質(zhì)食品的誘惑。如果在外就餐,，應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,，證照齊全的餐館。

3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,。不挑食,，偏食，每日三餐,，定時(shí)定量,。自備水杯，多飲白開(kāi)水,。一些飲料含有防腐劑,、色素等，經(jīng)常飲用不利于我們的健康,。

4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，預(yù)防腸道寄生蟲(chóng)病傳播。不隨便在校園內(nèi)吃零食,，不亂扔紙屑,，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境,。少吃油炸,、煙熏、燒烤食品,，這類(lèi)食品如果制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),。

同學(xué)們，為了我們的明天,，為了父母的期盼,，為了國(guó)家的重?fù)?dān)，善待自己，善待他人,，善待生命,，讓我們攜起手來(lái)，關(guān)注食品安全,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，做一個(gè)健康向上的學(xué)生！

謝謝大家,！

醫(yī)院健康教育演講稿篇三

中國(guó)公民健康素養(yǎng)公告是我國(guó)健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告,，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國(guó)內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件,。目前健康素養(yǎng)的定義是指?jìng)€(gè)體獲取,、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力,。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí),，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家。

首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱,，而且是身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個(gè)定義,，提示人們健康不僅僅是無(wú)疾病,、不虛弱，它還涉及身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面,。

身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好,；心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己,，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作,，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn),；社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過(guò)自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào),。

健康生活方式,，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律,，沒(méi)有不良嗜好,，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生,、飲食衛(wèi)生,，講科學(xué),、不迷信，平時(shí)注意保健,、生病及時(shí)就醫(yī),，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。

健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面,。

一、合理膳食,。

合理膳食指能提供全面,、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣,，才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的,。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo),。

（一）膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜水果和薯類(lèi),，注意葷素搭配,。

谷類(lèi)食物是我國(guó)居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類(lèi)最好的基礎(chǔ)食物,，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來(lái)源,。以谷類(lèi)為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過(guò)多的脂肪,，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病,、糖尿病和癌癥有益?！吨袊?guó)居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250~400克的谷類(lèi)食物,。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì),、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來(lái)源,，薯類(lèi)含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì),。蔬菜,、水果和薯類(lèi)對(duì)保持身體健康，保持腸道正常功能,，提高免疫力,，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用,?！吨袊?guó)居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300~500克,，水果200~400克,。食物可以分為谷類(lèi)（米、面,、雜糧等）和薯類(lèi),，動(dòng)物性食物（肉、禽,、魚(yú),、奶、蛋等）,，豆類(lèi)和堅(jiān)果（大豆,、其他干豆類(lèi)、花生,、核桃等）,，蔬菜、水果,，純能量食物（動(dòng)植物油,、淀粉、糖,、酒等）等五類(lèi),。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng),。多種食物組成的膳食，才能滿(mǎn)足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求,，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng),、促進(jìn)健康的目的。

（二）經(jīng)常食用奶類(lèi),、豆類(lèi)及其制品,。

奶類(lèi)食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜,，容易消化吸收,，是膳食鈣質(zhì)的極好來(lái)源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康,，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡,；中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失,，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品,，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂,、低脂、脫脂奶及其制品,。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、必需脂肪酸、b族維生素,、維生素e和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮,、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì),。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過(guò)多消費(fèi)肉類(lèi)帶來(lái)的不利影響,。建議每人每天攝入30~50克大豆或相當(dāng)量的豆制品,。

（三）膳食要清淡少鹽,。

食用油和食鹽攝入過(guò)多是我國(guó)城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問(wèn)題,。鹽的攝入量過(guò)高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來(lái)源之一,，但是脂肪攝入過(guò)多可以增加患肥胖,、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn),。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣,，即膳食不要太油膩，不要太咸,，不要攝食過(guò)多的動(dòng)物性食物和油炸,、煙熏、腌制食物,。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過(guò)25克,；食鹽攝入量不超過(guò)6克（包括醬油、醬菜,、醬中的含鹽量）,。

二、適量運(yùn)動(dòng),。

適量運(yùn)動(dòng)也就是適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況,，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持,。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力,，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150~170（次）減去年齡為宜,，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。

（一）保持正常體重,，避免超重與肥胖,。

體重是否正常可用體質(zhì)指數(shù)（bmi）來(lái)判斷,。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9kg/m2之間,。計(jì)算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病,、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一,。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量,，運(yùn)動(dòng)消耗能量,。如果進(jìn)食量過(guò)大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來(lái),，增加體重,，造成超重或肥胖；相反若食量不足,，可由于能量不足引起體重過(guò)低或消瘦,。體重過(guò)高和過(guò)低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病,，縮短壽命,。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡,，使攝入的各種食物所提供的`能量能滿(mǎn)足機(jī)體需要,，而又不造成體內(nèi)能量過(guò)剩，使體重維持在適宜范圍,。

（二）勞逸結(jié)合,，每天保證7~8小時(shí)睡眠。

任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性,。生活有規(guī)律,，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合,、起居有則,。工作、學(xué)習(xí),、娛樂(lè),、休息,、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7~8小時(shí)睡眠,，睡眠時(shí)間不足不利于健康,。

三、戒煙限酒,。

（一）吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病,。

煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì),，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官,，可引發(fā)癌癥,、冠心病、慢性阻塞性肺病,、白內(nèi)障,、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病,。與非吸煙者相比,，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6~13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍,，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高12~13倍,。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康,，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者,；被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高約20%，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高約30%,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，占死亡總?cè)藬?shù)的12%,。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個(gè)社會(huì)帶來(lái)了沉重的負(fù)擔(dān),。

（二）戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚,。

吸煙者戒煙越早越好,，任何時(shí)候戒煙都不晚，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧,，都能做到徹底戒煙,。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90%,，59歲以前戒煙,，在內(nèi)死亡的可能性?xún)H為繼續(xù)吸煙者的一半，即使年過(guò)60歲戒煙,，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者戒煙的人,，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙,。戒煙越早越好,，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量,。

（三）少飲酒,，不酗酒。

過(guò)量飲酒,，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn),，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過(guò)25克,，女性不超過(guò)15克,。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營(yíng)養(yǎng)素,。經(jīng)常過(guò)量飲酒,，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少,，從而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏,、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化,。過(guò)量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）等疾病的風(fēng)險(xiǎn),，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加,，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒,，盡可能飲用低度酒,。

醫(yī)院健康教育演講稿篇四

本學(xué)年，我擔(dān)任高一(十)班班主任,。在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持下,，配合政教處的工作，我順利地完成了學(xué)校布置的各項(xiàng)任務(wù),。在班主任教育過(guò)程中,，有順利也有挫折，有成功也有失敗,，既有困惑,，也有啟迪,，交織著酸甜苦辣。

一,、不斷提出新的奮斗目標(biāo),，尋找鼓舞學(xué)生前進(jìn)的力量。

班集體就是在一個(gè)接一個(gè)的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)中逐步發(fā)展的,。共同的奮斗目標(biāo)是班集體不斷奮進(jìn)的動(dòng)力,，它能激發(fā)起學(xué)生的共同感情，激勵(lì)和指導(dǎo)全班學(xué)生朝著共同的方向前進(jìn),。不斷有新的奮斗目標(biāo),，學(xué)生對(duì)自己的發(fā)展前景就充滿(mǎn)信心，班集體就能朝氣蓬勃,，不斷地奮發(fā)上進(jìn),。

本學(xué)年，新生入學(xué),，學(xué)習(xí)任務(wù)非常艱巨,，為了防止部分同學(xué)因跟不上而泄氣或思想上不重視，我反復(fù)給他們講了高一學(xué)年新課改的意義及其重要性,，讓他們學(xué)習(xí)與生活相聯(lián)系,，教會(huì)學(xué)生如何進(jìn)行人與人的正確交往。重點(diǎn)抓自覺(jué)學(xué)習(xí)行為習(xí)慣,，形成良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,。做好兩方面工作:一是與任課老師加強(qiáng)聯(lián)系，二是抓自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,，即早讀15分鐘,、自習(xí)課和晚上的晚修時(shí)間。督促課代表做好組織記錄工作,，并及時(shí)總結(jié),以便學(xué)分認(rèn)定,。其次,，繼續(xù)抓好學(xué)生學(xué)習(xí)方法的培養(yǎng)工作,。利用班會(huì)課請(qǐng)成績(jī)優(yōu)秀的同學(xué)、成績(jī)進(jìn)步快的同學(xué)介紹學(xué)習(xí)方法,，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的信心,、方法。

二,、形成正確的集體輿論,，培養(yǎng)優(yōu)良班風(fēng)。

集體輿論就是在集體中占優(yōu)勢(shì)的多數(shù)人贊同的言論和意見(jiàn),。它以議論,、褒貶等形式肯定或否定集體的動(dòng)向或集體成員的言行,。優(yōu)良的班風(fēng)是指在集體成員中普遍具有的符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)的良好行為和習(xí)慣。正確的集體輿論和良好的班風(fēng)是良好班集體形成的重要標(biāo)志,。它以無(wú)形的力量影響和教育學(xué)生,。

首先從組織好班會(huì)入手。班會(huì)是對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育,，讓學(xué)生參與管理的一種有效形式,。班會(huì)包括班務(wù)會(huì)、民主生活會(huì)和主題班會(huì),。我充分利用班會(huì)宣傳學(xué)校各項(xiàng)規(guī)章制度和紀(jì)律,，如課堂紀(jì)律、課間要求,、考勤制度,、考試紀(jì)律等，并教育學(xué)生要嚴(yán)格遵守;引導(dǎo)學(xué)生分析研究班集體中的問(wèn)題,，提出鞏固和發(fā)展班集體體的措施;制定班級(jí)公約,，總結(jié)班級(jí)工作;討論班級(jí)成員共同關(guān)心的問(wèn)題;定期的時(shí)事教育;處理偶發(fā)事件等等。

其次是對(duì)班干部的培養(yǎng),。對(duì)班干部,，不能只是使用，還應(yīng)該進(jìn)行教育和培養(yǎng),。我經(jīng)常教育他們樹(shù)立為集體服務(wù)的光榮感和責(zé)任感,，要求他們努力學(xué)習(xí)、團(tuán)結(jié)同學(xué),、以身作則,，鼓勵(lì)他們既要大膽工作，又要嚴(yán)格要求,，注意工作方法,。當(dāng)然，選出的干部畢竟不是完人,，因此對(duì)他們不能過(guò)分苛求,、指責(zé)，特別是在工作出現(xiàn)失誤的時(shí)候,。對(duì)班委會(huì)的工作要經(jīng)常檢查,，而切要給予具體的指導(dǎo)和幫助，既不能包辦代替,，也不能班上的工作全部推給班干部自己放手不管,。我還堅(jiān)持定期召開(kāi)班干部會(huì)議，組織他們學(xué)會(huì)制訂計(jì)劃及具體措施，檢查落實(shí)情況,，總結(jié)得失,，并加以改進(jìn)，教會(huì)他們?nèi)绾畏直媸欠?，及時(shí)阻止同學(xué)中的不良行為,。而對(duì)于班干部在班級(jí)中的不良行為，決不姑息,，鼓勵(lì)他們以身作則并帶動(dòng)其他同學(xué),，促進(jìn)整個(gè)班級(jí)的管理工作。

三,、教育學(xué)生自主學(xué)習(xí),，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),，教育學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的,，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，遵守學(xué)習(xí)紀(jì)律,，指導(dǎo)學(xué)生制定好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，提高學(xué)習(xí)的自覺(jué)性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，提高學(xué)習(xí)成績(jī),。為將來(lái)報(bào)效祖國(guó)，振興中華民族,，打下良好基礎(chǔ),。

四、做好逆反心理學(xué)生的疏導(dǎo)工作,。

從本質(zhì)上講,，逆反心理是指在一定的外界因素作用下，對(duì)某類(lèi)事物產(chǎn)生反感情緒,，故意做出與該事件發(fā)展的常理背道而馳的舉動(dòng)的一種心理狀態(tài),。學(xué)生中的確存在這樣一些學(xué)生，他們對(duì)老師或父母的教育常會(huì)表現(xiàn)為很不服從,，告訴他不能怎么做,，他偏要那么做，甚至公開(kāi)頂撞,。這就是逆反心理的表現(xiàn),。

針對(duì)青少年學(xué)生逆反心理的不同成因，我從以下幾方面著手開(kāi)展疏導(dǎo)工作：

1,、確立適合青少年實(shí)際的教育目標(biāo)和要求。過(guò)高的教育教學(xué)目標(biāo)，過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),，是學(xué)生產(chǎn)生逆反心理的重要原因之一,。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行品德行為指導(dǎo)時(shí)，我認(rèn)真分析學(xué)生的思想狀況和心理要求,，準(zhǔn)確把握學(xué)生品德發(fā)展階段和水平,，在教育策略上循序漸進(jìn)，不急躁冒進(jìn),，盡可能避免師生對(duì)抗情緒的產(chǎn)生,。

2、為學(xué)生創(chuàng)造良好的教育情境,。一是創(chuàng)造良好的班集體,，充分發(fā)揮集體規(guī)范和正確輿論的教育作用，培養(yǎng)健康向上的班風(fēng)學(xué)風(fēng),。二是積極推進(jìn)班級(jí)管理和教育方式的民主化,，充分發(fā)揮學(xué)生自主管理的積極性。三是開(kāi)展豐富多彩的教育活動(dòng),，讓學(xué)生在集體活動(dòng)中展示才華,，修正品德，形成良好的心理素質(zhì),。

3,、提高教師自身素養(yǎng)和教育藝術(shù)水平。青少年學(xué)生逆反心理的形成,，很多都與教師的教育方法不當(dāng)有關(guān),。為此，在班主任工作中,，我努力提高自身素養(yǎng),，把關(guān)心、尊重,、愛(ài)護(hù)學(xué)生放在首位,，把學(xué)生置于與自己平等的地位，善于運(yùn)用教育機(jī)智和教育策略,，巧妙化解師生沖突,。

4、合理利用學(xué)生逆反心理的正效應(yīng),。大膽利用青少年學(xué)生逆反心理的積極因素,，培養(yǎng)其創(chuàng)新意識(shí)和能力，鼓勵(lì)學(xué)生提出不同見(jiàn)解和解決問(wèn)題的方案,。

五,、注意寓教于樂(lè),，以多種形式規(guī)范學(xué)生行為。

心理學(xué)告訴我們：人的接受心理具有廣泛性,、多樣性,、綜合性的特點(diǎn)，單一的教育管理方式不適合人的接受心理,，開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng),，寓教于樂(lè)中正好適合學(xué)生的心理特點(diǎn)，能提高教育管理的可接受性,。為此我充分利用主題班會(huì)課,，藝術(shù)周，科技周,，校運(yùn)會(huì)等活動(dòng)契機(jī),，激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，合作精神,。

六,、有效地進(jìn)行家訪(fǎng)或電訪(fǎng)。

對(duì)學(xué)生進(jìn)行家訪(fǎng)或電訪(fǎng)是班主任工作的一部分,，這項(xiàng)工作開(kāi)展得好與否,，很大程度上影響家長(zhǎng)對(duì)班主任工作的信任與配合，也是班主任與家長(zhǎng)共同商洽如何教育學(xué)生的一個(gè)好機(jī)會(huì),，更是班主任與家長(zhǎng)相互了解的一個(gè)重要環(huán)節(jié),，有利于增強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)班主任工作的信任。本學(xué)年我走訪(fǎng)了近40多個(gè)同學(xué),，并與家長(zhǎng)保持經(jīng)常的聯(lián)系,，與家長(zhǎng)互通信息，共同商洽教育學(xué)生的方法,，樹(shù)立家長(zhǎng)對(duì)教育子女的信心,。增進(jìn)了師生，師長(zhǎng)情感,，促進(jìn)了教育工作,。

總之，經(jīng)過(guò)一學(xué)年的努力,，我班同學(xué)在德,、智、體各方面都取得了很大的進(jìn)步,。

醫(yī)院健康教育演講稿篇五

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、評(píng)委，敬愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家下午好!

我是__,，是高中二年級(jí)__班的學(xué)生,，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽，我有榮幸可以站在這里來(lái)演講,，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì),。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》,。

眾所周知,，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問(wèn)題，何況是我們高中生呢?要知道進(jìn)入了高中時(shí)期,，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問(wèn)題,，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好,，因此心理健康對(duì)我們而言很重要，有一個(gè)健康的心理,，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的,，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài)，不要讓自己陷入問(wèn)題心理,，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事,。

我們作為高中生，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟,，因?yàn)槲乙查_(kāi)始走向成年,，那這樣的話(huà)，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng),，而不是年齡趨向成年,，可是心理卻還是一個(gè)小孩，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽,，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會(huì)隱忍,，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn),，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫(huà)面,，那時(shí)一旦崩潰,，是很難收回的。

因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期,，我們不要去把所有的事情都放在心里,，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們?cè)谟龅诫y過(guò)的事情，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來(lái),，得到他人的一個(gè)安慰，這對(duì)紓解內(nèi)心不開(kāi)心是有很大的效果的,，至少有一個(gè)突破口,。如果心理問(wèn)題嚴(yán)重，那就要去學(xué)校的心理咨詢(xún)那里看看,，向心理老師尋求幫助,，開(kāi)解自己，通過(guò)心理老師對(duì)自己的心理的分析,，尋找解決的辦法,。一定不能自己熬著,，這是很難受的,，這對(duì)自己的健康是極不好的,。

所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下，一定要注意自身的心理健康,，要保護(hù)個(gè)人的心理健康,，排除掉對(duì)自己心理不好的東西，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好,，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,，陷入一個(gè)艱難的境地。保護(hù)好自己的內(nèi)心,，放寬自己,。

我的演講到此就結(jié)束了，謝謝大家!

醫(yī)院健康教育演講稿篇六

大家早上好!

今天我講的題目是“講究衛(wèi)生,，預(yù)防疾病”,。

首先要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少與病源接觸的機(jī)會(huì),。如勤洗手,、勤洗澡、勤換衣,，每日刷牙等,。其次是講究飲食衛(wèi)生，防止"病從口入";在日常生活中不食不干凈的食物,，所謂"不干凈的食物",，主要是指來(lái)源不明、長(zhǎng)期存放或腐爛變質(zhì)的食品,，而且堅(jiān)決不能貪圖野味,。所以,，要想預(yù)防疾病，我們必須要講究衛(wèi)生,，因此我們倡議,。

(1)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

勤洗手這是預(yù)防病毒傳染的第一道防線(xiàn),。另外勤喝水可以使粘膜保持濕潤(rùn),，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí),，勤喝水還便于及時(shí)排泄體內(nèi)的廢物,，有利于加強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,。上課期間教室要勤通風(fēng),，室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，可稀釋減少致病的因子,。在傳染性病源流行季節(jié),，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所,。這里特別提醒同學(xué)生不要去學(xué)校早已明令禁止的網(wǎng)吧,、游戲室等不適合學(xué)生去的場(chǎng)所。

(2)加強(qiáng)身體鍛煉,，提高免疫能力,。

眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉,，多到室外呼吸新鮮空氣,，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量,。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好眼保健操,、課間操，積極上好體育課,、活動(dòng)課,。

(3)注意環(huán)境衛(wèi)生，創(chuàng)造整潔的校園環(huán)境,。我校長(zhǎng)期以來(lái)非常重視環(huán)境衛(wèi)生工作,，經(jīng)過(guò)大家的努力已經(jīng)取得了一定的成效。但我們還有急需要改進(jìn)的是：平時(shí)環(huán)境衛(wèi)生的保潔,，請(qǐng)大家不要隨意亂扔廢紙,、瓜子皮、亂丟食品包裝袋等,，我們希望所有的同學(xué)用我們的舉手之勞,，維護(hù)我們整潔的環(huán)境,。

(4)調(diào)整好心態(tài)，形成良好有序的生活規(guī)律,。

對(duì)各類(lèi)傳染性流行病我們應(yīng)正視它的存在,，不必恐慌，但也不能掉以輕心,，因?yàn)樗鼈冇袀魅拘?，?duì)生命健康會(huì)帶來(lái)一定威脅。形成良好有序的生活規(guī)律,，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和合理的休息,，防止過(guò)度的緊張和疲勞，并注意防寒保暖,。只有以健康的,、科學(xué)的良好心態(tài)生活著，我們的免疫系統(tǒng)才會(huì)免遭侵襲,。

老師們,、同學(xué)們，健康是一個(gè)人最大的財(cái)富,，是幸福的基礎(chǔ),，也是做人的責(zé)任，要有一個(gè)健康的體魄,，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個(gè)人都能做到的預(yù)防疾病的方法,，只要我們時(shí)刻謹(jǐn)記，并身體力行,，那么無(wú)論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的,。

最后祝大家身心健康，事業(yè),、學(xué)業(yè)更上一層樓,。

請(qǐng)大家舉起右拳跟我宣誓：

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

加強(qiáng)身體鍛煉,。

創(chuàng)造干凈的校園環(huán)境,。

養(yǎng)成有序的生活規(guī)律。

宣誓完畢,。

醫(yī)院健康教育演講稿篇七

尊敬的各位老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

今天的講話(huà)的題目是《吸煙有害健康嗎?》。

據(jù)說(shuō)吸煙也有三大好處：一,，小偷不敢偷,；二，狗不咬；三,，不會(huì)老,。

首先，抽煙的人,，?？人裕砩闲⊥低禆|西的時(shí)候以為他沒(méi)睡著呢,，不敢偷,。然后，因?yàn)榭人猿澭?，狗看?jiàn)了以為要撿石頭打它,，所以不敢咬。最后,，抽煙的人易患癌癥,，還不等衰老就掛了，所以不會(huì)老,。

以上雖然是一個(gè)笑話(huà),，但已可窺其一斑。我是教數(shù)學(xué)的,，就讓我用一些具體的數(shù)據(jù)來(lái)討論一下這個(gè)問(wèn)題吧：

尼古丁是煙草中的主要成分之一，其具有很強(qiáng)的毒性,。一支香煙中的尼古丁可毒死10只小白鼠,，25支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛，如果采用靜脈注射5支香煙的古丁可使人致死,。

從大氣污染的角度看,，在一般通風(fēng)不良而吸煙者又較多的地方，那里每一亳升煙霧里含有50億個(gè)煙塵顆料,，它是平?？諝庵兴瑝m埃微粒的5萬(wàn)倍。那里一氧化碳的濃度超過(guò)工業(yè)允許值的840倍,。

每天吸煙5支-8支者,，患肺癌、口腔癌或喉癌致死的機(jī)率,，要比不吸煙的人大14倍,；其易患食道癌致死的機(jī)率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌,、心臟病的機(jī)率也要大兩倍以上,；并且患上慢性支氣管炎和肺氣腫幾率高達(dá)90%以上。

現(xiàn)在每年有約400萬(wàn)人死于由煙草制品引起的疾病,，即每13秒鐘就有一個(gè)人被煙草奪取了生命,。

對(duì)于未成年人,，數(shù)據(jù)更是驚人：據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查小于15周歲便開(kāi)始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了近27倍,；大腦,、身體發(fā)育也明顯受到嚴(yán)重影響。

對(duì)于成年人吸一支煙等于減少了2分鐘生命,，而對(duì)于未成年人卻要付出1小時(shí)的代價(jià),。

對(duì)于女性影響更是深遠(yuǎn)：首先，吸煙是美容的第一天敵,；吸煙女性將比正常女性更易衰老,，甚至提前5到10年長(zhǎng)出皺紋、黃斑等,；其次,，女性吸煙更容易產(chǎn)生各種癌變，其患各種疾病的幾率比吸煙男性還要高1.5倍,。

吸煙有害健康嗎?其實(shí)在每一包香煙的煙盒上都已寫(xiě)得明明白白——吸煙有害,。正如專(zhuān)家所言，煙草是一種在正常使用過(guò)程中就會(huì)殺死消費(fèi)者的產(chǎn)品,。

在煙草流行背后還隱藏著一個(gè)不為人注意的重大陰謀,。全球70%的香煙生產(chǎn)自發(fā)達(dá)國(guó)家，可70%的煙民卻在發(fā)展中國(guó)家,；在發(fā)達(dá)國(guó)家的煙草商因在本國(guó)受到限制與責(zé)難,，所以他們千方百計(jì)地向發(fā)展中國(guó)家推銷(xiāo)香煙，甚至誘惑青少年吸煙,，許多人“誤上賊船”的同時(shí),，而他們的腰包卻賺得滾圓。正如以前林則徐所說(shuō)：其禍,，烈于洪水猛獸,。

同學(xué)們，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),，少年弱則國(guó)弱,。為了摘掉煙草大國(guó)的帽子，為了你自己的身體健康,。我在此向大家發(fā)出兩項(xiàng)呼吁：一,、拒絕第一支煙；二,、戒煙從今天開(kāi)始,。記住，沒(méi)有煙霧的空氣會(huì)更加清新，沒(méi)有煙草的生命會(huì)更加絢爛!

我的講話(huà)結(jié)束,，謝謝大家!

醫(yī)院健康教育演講稿篇八

尊敬的老師：

大家好,！

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的.和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn),。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性,、承受力,、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自我真正懂得：要想占有未來(lái),，不僅僅要作思想品德,、智能、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀(guān)念，突破時(shí)空,，超越自我,，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟！

謝謝大家,！

醫(yī)院健康教育演講稿篇九

老師們,、同學(xué)們：

早上好!

青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力,。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),、興趣,、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂妄自大、目空一切,，也不亡自菲薄,、自輕自賤、憂(yōu)郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛(ài),，又尊重他人。

健康的人能和客觀(guān)現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的'辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想,，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,，并為社會(huì)所接納;他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn),。

心理健康的青年,，總是喜歡與人交往,，以尋找知音，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài),、助人為樂(lè)，而不是自私自利,、猜疑,、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力,，合作共事。

人的情緒與人的需要能否得到滿(mǎn)足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候,。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制,、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度,，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大,，心境愉快,，才能勝不驕，敗不餒,。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,，自私自利，患得患失,，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無(wú)常,。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,，要求自己，以愉悅的心境,，飽滿(mǎn)的情緒,，自尊自愛(ài),，善待自己，誠(chéng)懇,、謙讓?zhuān)瑘F(tuán)結(jié)結(jié)互助,，面對(duì)困難提高忍耐、受挫力,，堅(jiān)定信念,，百折不回，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

我的國(guó)旗下講話(huà)到此結(jié)束，謝謝大家!

醫(yī)院健康教育演講稿篇十

老師們,，同學(xué)們,，大家早上好!綠校園廣播又準(zhǔn)時(shí)和大家見(jiàn)面了，我是主持人李,。

首先讓我們走進(jìn)今天的《健康伴我行》,。

講究衛(wèi)生，干干凈凈迎接每一天,，不僅僅是為了我們自己,，而且還為了全家、全社會(huì)的環(huán)境衛(wèi)生,。一個(gè)人是否干凈,，體現(xiàn)在無(wú)數(shù)個(gè)細(xì)節(jié)中。下面我們介紹了一些講究衛(wèi)生的細(xì)節(jié),，你可別小看了這些細(xì)節(jié),，它直接關(guān)系到你的身體健康。

勤洗澡,，洗頭,。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的階段，每天的新陳代謝都很旺盛,。因此,，要經(jīng)常洗澡、洗頭,，同時(shí),，還要每天換內(nèi)衣和襪子。

保持口腔健康,?？谇唤】挡粌H指早晚要刷牙，每次飯后都應(yīng)刷牙,?？茖W(xué)刷牙的最佳次數(shù)和時(shí)間是“三,、三、三”,，即：每天刷牙3次,，每次都在飯后3分鐘刷牙，每次刷牙3分鐘,?？茖W(xué)的刷牙方法是豎刷法，即順牙縫方向刷,。

定期整理和清洗書(shū)包,。書(shū)包是我們每天都要攜帶的，它的整潔也關(guān)系到個(gè)人的衛(wèi)生面貌,，背上干干凈凈的書(shū)包會(huì)給自己一個(gè)好心情,。因此建議最好每月刷洗一次書(shū)包。

攜帶紙巾或手絹,。把它們放在書(shū)包或衣兜方便取出的地方,。要吐痰或者擦鼻涕時(shí)及時(shí)取出。用后的紙巾不要隨地亂扔,。雖然這些都是小事,，但是如果不注意，不僅影響健康,，還會(huì)讓同學(xué)們對(duì)你的印象大打折扣,。回家以后要更換,、清洗用過(guò)的手帕,，始終保持清潔。

手絹和紙巾也可以同時(shí)攜帶,，但要分開(kāi)放置,，并讓它們擔(dān)負(fù)不同的使命。例如,，手絹用來(lái)擦干水跡,，吐痰時(shí)可以用紙巾。

在《小學(xué)生守則》中,，“講究衛(wèi)生”已經(jīng)被寫(xiě)入了守則中,。因此，當(dāng)大家朗朗上口背誦《小學(xué)生守則》時(shí),，別忘了用行動(dòng)證明：講究衛(wèi)生,，干干度過(guò)每一天。

醫(yī)院健康教育演講稿篇十一

健康離不開(kāi)一個(gè)好的衛(wèi)生習(xí)慣,，生活在一個(gè)衛(wèi)生的環(huán)境中,，不僅使我們身體保持健康，也會(huì)使我們心理更加陽(yáng)光健康,。下面本站小編整理了衛(wèi)生健康教育,。

演講稿。

供你閱讀參考,。

日常生活中,，人們都是在生病的時(shí)候，才知道健康的重要,，體會(huì)到身體健康是多么地幸福,。常言說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”。健康是每天生活愉快的必要條件如果沒(méi)有健康的生活,幸福和愉快又從何談起,，然而,，健康又跟我們平時(shí)良好的衛(wèi)生習(xí)慣緊密相連的，衛(wèi)生是健康的保證,，要健康就離不開(kāi)衛(wèi)生,。

俗話(huà)說(shuō)“病從口入”。為了有個(gè)健康的好身體,，平時(shí)我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。良好的衛(wèi)生習(xí)慣不是抽象的概念，而是表現(xiàn)為一點(diǎn)一滴的生活小事,。首先,，我們一定要保證進(jìn)入我們口中的食物的衛(wèi)生清潔，蔬菜水果要清洗干凈,，餐具要做好消毒處理,。本篇文章來(lái)自資料管理下載。其次是要養(yǎng)成合理飲食的習(xí)慣,，每天定量吃飯,、多喝水，長(zhǎng)期注意節(jié)制高蛋白和高脂肪的食品,，平時(shí)多吃蔬菜和水果,。再者就是做好個(gè)人生活環(huán)境的衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，做到飯前洗手,，飯后潄口，勤洗澡,，勤換衣,，做好個(gè)人家庭的衛(wèi)生清潔，保持居住空間的空氣流通清新,。

健康離不開(kāi)一個(gè)好的生活習(xí)慣,。不只是飲食,，生活在一個(gè)干凈的環(huán)境中，不僅使我們保持健康,，也會(huì)使我們心理更加放松,、舒暢。試想一個(gè)衣履闌珊,，散發(fā)著異味的人從你的面前走過(guò),，你會(huì)認(rèn)為他是健康的嗎?你認(rèn)為他有一個(gè)好的生活習(xí)慣嗎?勤剪指甲，勤洗澡等等這些我們都知道的事情,，做好了健康就不會(huì)遠(yuǎn)了,。它們其實(shí)并不難完成。另外,，我們需要的是一個(gè)好的環(huán)境：家庭環(huán)境,、學(xué)習(xí)環(huán)境、社會(huì)環(huán)境……家中有父母,，我們要幫忙打掃;社會(huì)環(huán)境的衛(wèi)生,，我們能做的便是伸出手撿起地上的垃圾，少用或盡量不用一次性制品,，從我做起并讓大家一起保護(hù)環(huán)境;而校園,、教室里的衛(wèi)生需要我們自己去維持，只要大家都很愛(ài)護(hù)這個(gè)環(huán)境,，每天的打掃便不是必不可少的了,。

冬季陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束，而我們的鍛煉不能停止!生命在于運(yùn)動(dòng),，健康的體格來(lái)自定時(shí)定量的合理運(yùn)動(dòng)：每天騎車(chē)上學(xué),、回家就是一個(gè)不錯(cuò)的方式，騎車(chē)途中速度快慢交替可以鍛煉心脾功能,、增大肺活量;如果住所距離學(xué)校比較近,，跑步也是一個(gè)很好的選擇。本篇文章來(lái)自資料管理下載,。認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)體育課,，老師會(huì)帶領(lǐng)我們更好的做運(yùn)動(dòng)。本周我們就要開(kāi)始做操了,，大家一起做運(yùn)動(dòng),，何樂(lè)而不為呢?抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們與健康同行,。

個(gè)人的健康亦離不開(kāi)良好的社會(huì)環(huán)境衛(wèi)生,。我們要有良好的生存環(huán)境就要與我們的地球母親，并肩同行!

地球的綠色環(huán)保是整個(gè)地球的重要議題。幾個(gè)月前的哥本哈根會(huì)議,，全球幾乎所有的國(guó)家元首都集聚在一起,，為我們?nèi)祟?lèi)共同的母親開(kāi)藥方。從很早就出現(xiàn)的水資源匱乏,、大氣污染,、過(guò)量溫室氣體導(dǎo)致的全球變暖問(wèn)題、白色污染…到現(xiàn)在的極地冰蓋面積銳減,，各地極端異常天氣的頻繁發(fā)生，自然災(zāi)害也早已不只是蠢蠢欲動(dòng)!我們的地球媽媽漸漸病重,，為人子,，我們要行動(dòng)起來(lái)了!從自己做起，從小事做起!

夏季是一個(gè)充滿(mǎn)活力的季節(jié),，人們戶(hù)外活動(dòng)增多了,，但是，隨,。

之而來(lái)也增加了傳染病的傳播機(jī)率,。學(xué)校又是人群聚集的場(chǎng)所，講究個(gè)人衛(wèi)生,，愛(ài)護(hù)校園衛(wèi)生環(huán)境,，形勢(shì)嚴(yán)峻，刻不容緩,。今天我演講的題目是：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，遠(yuǎn)離疾病，健康成長(zhǎng)：

我在這里建議大家：

一,、吃東西以前和大小便后洗手,。

許多傳染病、寄生蟲(chóng)病是通過(guò)不干凈的手,、不干凈的水,、不干凈的食品傳染的，如甲肝,、傷寒,、痢疾、蛔蟲(chóng)病,、鉤蟲(chóng)病等腸道傳染病,。存在我們手上、水中,、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小,，我們的肉眼見(jiàn)不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬(wàn)倍才能看到它們，這類(lèi)有生命的微生物是一些傳染病的病源菌,，大多數(shù)通過(guò)口進(jìn)入人體內(nèi),，給人體帶來(lái)疾病。

二,、養(yǎng)成不喝生水,、不吃不熟食物的習(xí)慣。

食物不能長(zhǎng)期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱,，消毒、殺死細(xì)菌,，防止各種傳染病,，如傷寒、手足口病等,，世界衛(wèi)生組織在20xx年曾經(jīng)提出一個(gè),。

口號(hào)。

：“洗干凈你的手,，煮熟你的食物,。”可見(jiàn)這是非常重要的,。

三,、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整潔的好習(xí)慣(指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒),。

四,、建議大家不隨地大小便，不隨地吐痰,。

一口痰中有很多細(xì)菌和病毒,，可以傳染很多細(xì)菌和病毒，會(huì)傳染很多疾病,，如感冒,、肺炎、氣管炎,、肺結(jié)核等,，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽,、打噴嚏將病菌通過(guò)空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),，造成這些呼吸道傳染病的傳播。

最后：希望我們小學(xué)生能從小做起,、從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

各位老師、同學(xué)們：

首先祝大家身體健康!

各位同學(xué)你們是祖國(guó)的花朵,，是我們國(guó)家的未來(lái),，中國(guó)的未來(lái)需要你們成為德、智,、體全面發(fā)展的新一代,。沒(méi)有一個(gè)好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起，將來(lái)建設(shè)祖國(guó)的重任,，(單單學(xué)習(xí)成績(jī)好,、思想品德好還不行，必須要有一個(gè)好身體),，怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動(dòng)外,，請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)：

一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

1,、吃東西以前和大小便后洗手。

2,、養(yǎng)成不喝生水,、不吃不熟食物，食物不能長(zhǎng)期保存,，食用前應(yīng)徹底加熱,，消毒、殺死細(xì)菌,，防止各種傳染病,，如傷寒、痢疾等,，世界衛(wèi)生組織在20xx年曾經(jīng)提出一個(gè)口號(hào)：“洗干凈你的手,，煮熟你的食物?！笨梢?jiàn)這是非常重要的,。

3、養(yǎng)成勤剪指甲,，衣服干凈整潔(指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒),。

4、不隨地大小便,，不隨地吐痰,。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，可以傳染很多細(xì)菌和病毒,，會(huì)傳染很多疾病,，如感冒、肺炎、氣管炎,、肺結(jié)核等,，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽,、打噴嚏將病菌通過(guò)空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視,。創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定,，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定，希望我們小學(xué)生能從小做起,、從現(xiàn)在做起,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

5,、適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康,。

小學(xué)生要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率,，小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好,。

二、及時(shí)有計(jì)劃的接種疫苗(打防疫針)：

很多同學(xué)聽(tīng)說(shuō)打防疫針并不陌生,，因?yàn)槊總€(gè)同學(xué)小時(shí)候都打過(guò),，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國(guó)家為了造福后代,，保障青少年,、兒童及嬰幼兒的健康成長(zhǎng)，促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高,，幾十年來(lái)對(duì)各適齡人群開(kāi)展了有計(jì)劃的預(yù)防接種,，取得了巨大成就，使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅,，有的也得到控制,，發(fā)病率大幅下降，如天花,、小兒麻痹癥,、麻疹、白喉,、百日咳,、小兒破傷風(fēng)、流腦,、乙型腦炎等,。

什么是健康?世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定：“所謂健康,，是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài),，不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱,。”所以我們要正確認(rèn)識(shí)健康,，不能認(rèn)為沒(méi)有疾病就是健康的,。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂(lè)的、積極向上的,、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的性格,，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì)愉快,、融洽的人際交往,，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難,，受到了挫折,、要振作精神，要知道前途總是光明的,。經(jīng)常保持一種樂(lè)觀(guān)愉快的情緒,。

如平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差或一次考試成績(jī)掉下來(lái)了，要正確認(rèn)識(shí),，不氣餒克服困難，努力就有收獲,。

小學(xué)生的自我認(rèn)識(shí),，具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況(身高、體重,、體態(tài)等),，心理特征(如興趣、能力,、氣質(zhì),、性格等)以及自己與他人的關(guān)系。

自我認(rèn)識(shí)是要正確的,。

自我評(píng)價(jià),。

如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己就會(huì)使自己與周?chē)耐瑢W(xué)們的關(guān)系失去平衡產(chǎn)生矛盾如過(guò)高的評(píng)價(jià)自己就看不到自己的缺點(diǎn)產(chǎn)生驕傲自滿(mǎn)的思想與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié)如過(guò)低的認(rèn)識(shí)自己會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng)也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

小學(xué)生要進(jìn)行自我體驗(yàn),，自我體驗(yàn)就是要有自尊感,、自信感和自豪感，做到不自傲,、不自卑,、不自滿(mǎn),，做錯(cuò)事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞恥,。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,，使行為符合群體規(guī)范，符合社會(huì)道德要求,。

平時(shí)參加一些健康有益的活動(dòng),，如文體活動(dòng)，和有意義的社會(huì)活動(dòng),，不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所,。

四、全面,、均衡,、適量的營(yíng)養(yǎng)。

豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育,，為健康身體提供物質(zhì)基矗,。

中

國(guó)學(xué)。

生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在1994年5月20日“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”提出營(yíng)養(yǎng)貴在全面,、均衡,、適量。所謂全面就是營(yíng)養(yǎng)的種類(lèi)要全面(營(yíng)養(yǎng)的種類(lèi)有六大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì),、脂肪,、糖類(lèi)、礦物質(zhì),、維生素和水),。因?yàn)樯倌陜和幵谏L(zhǎng)發(fā)育期，需要的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比成人多,，營(yíng)養(yǎng)和種類(lèi)要更全面,，提倡全面營(yíng)養(yǎng)，需要多種食物,，要求不能偏食,、不能挑食，不能說(shuō)我想吃什么就吃什么,，不想吃什么就不吃,，因?yàn)槊糠N食品都有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，偏食和挑食會(huì)引起某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,，影響你們少年兒童的身體健康,。

近些年來(lái)，我國(guó)人民的生活水平有了很大的提高,，已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn),，但據(jù)調(diào)查在少年兒童,、小學(xué)生中還存在著營(yíng)養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問(wèn)題，這主要原因就是在小學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng),。

五,、眼睛的衛(wèi)生保健。

小學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個(gè)不”：不走路看書(shū),、不乘車(chē)看書(shū),、不躺在床上看書(shū)，不在暗弱的光線(xiàn)下看書(shū)學(xué)習(xí),，不在強(qiáng)光下看書(shū)學(xué)習(xí),，不歪頭看書(shū)學(xué)習(xí)，看書(shū)寫(xiě)字姿勢(shì)要端正,。

看電視時(shí)眼睛要與電視有一定的距離,，一般在2米以上，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),，一般在一小時(shí)以?xún)?nèi),。看電視時(shí)房間應(yīng)開(kāi)一盞燈,，看完電視用溫水洗洗臉,。

醫(yī)院健康教育演講稿篇十二

同學(xué)們，老師們：

大家早上好!

我曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà),，健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系,，而生活就像一串?dāng)?shù)字，沒(méi)有這個(gè)“1”,，有再多的“0”也是沒(méi)有意義的,。因此，一個(gè)健康的體魄,，是所有人擁有一個(gè)精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石,，我們才能觸及我們的夢(mèng)想,，有機(jī)會(huì)達(dá)成我們的理想。

相信很多同學(xué)都深有感觸——良好的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)效率是密不可分的,。作息時(shí)間安排得體,，則學(xué)習(xí)效率必然提高，而學(xué)習(xí)效率的提高,，能讓我們自由安排一個(gè)健康的作息時(shí)間,。部分同學(xué)，在課堂上越來(lái)越睜不開(kāi)沉重的眼,，忍不住趴在課桌上小睡一會(huì),，而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘,，他們往往看很久的書(shū)。這形成了一種惡性循環(huán),。為了改變這種不良現(xiàn)狀,，我希望同學(xué)們好好利用午休時(shí)間休息，保證下午聽(tīng)課,、自修課,、晚自習(xí)的效率，以保證晚上有一個(gè)充足的睡眠,。同時(shí),，不得不提的是學(xué)習(xí)的惰性，相信惰性人人都有,，好比作業(yè)做了一半突然覺(jué)得思緒困頓,，于是出去喝杯水吃個(gè)蘋(píng)果什么的，勞逸結(jié)合自然無(wú)可厚非,，但若去個(gè)個(gè)把小時(shí),，就實(shí)在不應(yīng)該。所以說(shuō),，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點(diǎn)卻未出成績(jī),，并不是因?yàn)椴粔蚩炭啵且驗(yàn)?，學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量,。這里提出的無(wú)非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的生活習(xí)慣,，健康自然地融于生活之中,。

從這周開(kāi)始，就要進(jìn)行晨跑了,。這是一個(gè)提高我們身體素質(zhì)的好機(jī)會(huì),。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下,，有的同學(xué)甚至一直逃避晨跑,。這是中國(guó)學(xué)生的通病。即便是在活動(dòng)課,，也有很多同學(xué)懶得動(dòng),。這使我們鍛煉的時(shí)間大大減少。還有些同學(xué)休息日除了完成作業(yè),，其余更多的時(shí)間坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng),，使得眼睛得不到一點(diǎn)休息。不知大家是否還記得,，當(dāng)非典來(lái)襲時(shí),，鐘南山院士已經(jīng)接近70歲,，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線(xiàn)，這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)注重鍛煉,，鍛煉出了一個(gè)強(qiáng)健的體魄,。有些同學(xué)會(huì)以學(xué)習(xí)為理由，沒(méi)時(shí)間鍛煉,，實(shí)則不然,。在這點(diǎn)上，我校高三同學(xué)為我們提供了榜樣,，他們?cè)谡n業(yè)壓力極大的情況下,，在晚自修課間還在操場(chǎng)上跑步。現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大,，我們課外的時(shí)間并不多,，但是時(shí)間是擠出來(lái)的，如果我們把零散的課間時(shí)間都利用起來(lái),，那也是相當(dāng)可觀(guān),。我希望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng)，并認(rèn)真對(duì)待晨跑,，有條件的同學(xué)能騎自行車(chē)上學(xué),，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。

除了良好的作息時(shí)間和適當(dāng)?shù)腻憻?，良好的飲食?xí)慣也是擁有健康身體的一大條件,。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買(mǎi)一些不健康的小零食;有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂，卻從來(lái)不吃學(xué)校食堂準(zhǔn)備的'午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽(tīng)碳酸飲料,。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣,。垃圾食品吃多了，必然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩,。雖然學(xué)校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人,，但這些都是經(jīng)過(guò)食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。相信大家都知道把牙齒泡在可樂(lè)里,，幾天后牙齒消失的實(shí)驗(yàn)吧。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習(xí)慣,，其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著我們健康的身體,。其實(shí)，只要同學(xué)們自帶水杯,，喝純凈水,，少吃不健康的零食,，每天在學(xué)校用餐，就可以擁有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,，保證自己擁有一個(gè)健康的體魄,。

醫(yī)院健康教育演講稿篇十三

第一則故事：“誤會(huì)”

早年在美國(guó)阿拉斯加地方，有一對(duì)年輕人結(jié)婚,，婚后生育,，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子,。他忙生活,，又忙于看家，因沒(méi)有人幫忙看孩子,，就訓(xùn)練一只狗,，那狗聰明聽(tīng)話(huà)，能照顧小孩,，咬著奶瓶喂奶給孩子喝,，撫養(yǎng)孩子。

有一天,，主人出門(mén)去了,，叫它照顧孩子。他到了別的鄉(xiāng)村,，因遇大雪,，當(dāng)日不能回來(lái)。

第二天才趕回家,，狗立即聞聲出來(lái)迎接主人,。他把房門(mén)開(kāi)一看，到處是血,，抬頭一望,，床上也是血，孩子不見(jiàn)了,，狗在身邊,，滿(mǎn)口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形,，以為狗性發(fā)作,，把孩子吃掉了，大怒之下,，拿起刀來(lái)向著狗頭一劈,，把狗殺死了。

之后，忽然聽(tīng)到孩子的聲音,，又見(jiàn)他從床下爬了出來(lái),，于是抱起孩子;雖然身上有血，但并未受傷,。他很奇怪,，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身,，腿上的肉沒(méi)有了,，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉;狗救了小主人,，卻被主人誤殺了,，這真是天下最令人驚奇的誤會(huì)。

解讀：誤會(huì)的事,，是人往往在不了解,、無(wú)理智、無(wú)耐心,、缺少思考,、未能多方體諒對(duì)方，反省自己,，感情極為沖動(dòng)的情況之下所發(fā)生,。誤會(huì)一開(kāi)始，即一直只想到對(duì)方的千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò);因此,，會(huì)使誤會(huì)越陷越深,，弄到不可收拾的地步，人對(duì)無(wú)知的動(dòng)物小狗發(fā)生誤會(huì),，尚且會(huì)有如此可怕嚴(yán)重的后果,，這樣人與人之間的誤會(huì)，則其后果更是難以想象,。

第二則故事：“釘子”

有一個(gè)男孩有著很壞的脾氣,，于是他的父親就給了他一袋釘子;并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣的時(shí)候就釘一根釘子在后院的籬笆,。

第一天,，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了,。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得容易些,。

終于有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事,，父親告訴他,，現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候,，就拔出一根釘子。

一天天地過(guò)去了,，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來(lái)了,。

父親握著他的手來(lái)到后院說(shuō)：你做得很好,，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞,，這些籬笆能回復(fù)成從前,。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話(huà)將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起,，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話(huà)語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受,。