演講，首先要了解聽眾,，注意聽眾的組成，了解他們的性格,、年齡、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點(diǎn)、態(tài)度,、希望和要求,。掌握這些以后，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾,，說服聽眾,，取得好的效果。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧。

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇一

尊敬的老師,，同學(xué)們:,。

眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí),、相互交流的重要窗口,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界,。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。

爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣,。爺爺小時(shí)候,，由于生活條件差,，他沒有足夠重視視力的保護(hù),。當(dāng)他上高中的時(shí)候,，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩,，而且對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件，有能力,，有信心保護(hù)我們的眼睛,。只要我們都努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,、清澈,、虔誠(chéng)的.眼睛。

首先,，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣:保持正確的坐姿;足夠的光線;如果你長(zhǎng)時(shí)間看書,，你應(yīng)該每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方,，讓你的眼睛充分休息;每天做眼保健操,。

注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物,，如:富含蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦,、牛奶,、雞蛋、豆類等;植物性食物如胡蘿卜,、韭菜,、菠菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子,、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物,。

含有維生素c的食物對(duì)眼睛也有好處,。因此，你應(yīng)該日常飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物,，如各種新鮮蔬菜和水果,，特別是青椒、黃瓜,、花椰菜,、卷心菜、新鮮棗,、梨和桔子等含量最高,。

富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消除眼睛疲勞的作用,。例如,，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣,。

此外,，我們必須注意眼睛的衛(wèi)生，不要用不干凈的手揉擦眼睛,，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦,，應(yīng)定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,。

同學(xué)們,，讓我們互相交流，共同保護(hù)我們的眼睛,，努力學(xué)習(xí),，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn),。

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇二

老師們,，同學(xué)們：

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視,。對(duì)于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年來,，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處,，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加,，尤其是近年來，電腦游戲機(jī)的普及,，必定會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展,。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的,，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)含糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的要害,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過于接近筆尖,，尤其是拇指過度彎曲，擋住視線,，要想看清筆尖在紙面上挪移,，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好,，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的練習(xí),，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的.重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象含糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊,。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言,，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過程,，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加,，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測(cè)出來，所以,，對(duì)于假性近視來說,，很可能假性不“假”。假中有真,。

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶,，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界,。請(qǐng)重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，璀璨的眼睛會(huì)使你們平生受益,。

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇三

老師們，同學(xué)們：

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類患者來說,，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡?。近年來,，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處,，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處,，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼,。此刻的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。

文明在進(jìn)步,，科學(xué)在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加，尤其是近年來,，電腦游戲機(jī)的普及,，必定會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%,，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%,，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì),。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力,。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力，近視力過度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足,，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)含糊。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的要害,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流,。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過于接近筆尖,，尤其是拇指過度彎曲，擋住視線,，要想看清筆尖在紙面上挪移,，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視,，但握筆的姿勢(shì)不好,，由于眼和筆尖的距離過近，肯定會(huì)多發(fā)近視,。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的練習(xí),，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后,。

很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講,，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象含糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng),，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊,。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視,，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過程,，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng),，又有眼軸長(zhǎng)增加,，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來,，所以,，對(duì)于假性近視來說，很可能假性不“假”,。假中有真,。

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇四

老師們，同學(xué)們：

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的`時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景,，于是,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無節(jié)制,，時(shí)間長(zhǎng)了,，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià),。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界,。所以,，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧：

一,、讀書,、寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二,、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,。三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字,。四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。五,、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視,、玩電腦。六,、認(rèn)真做好眼保健操,。

對(duì)于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn),，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣,、鋅的食物如黃豆、杏仁,、紫菜,、海帶、羊肉,、黃魚等,。二、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立，全身放松,，二目平視前方,，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大,，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉,，連做9次,。三、熨眼法,。端坐,，全身放松，閉上雙眼,，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝,。

讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

我的講話完畢,，謝謝大家!

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇五

親愛的老師們,、同學(xué)們:。

隨著社會(huì)的進(jìn)步,，科學(xué)的發(fā)展,，人們的追求越來越不一樣。諷刺的是,，有些人把戴一副近視眼鏡當(dāng)成一種時(shí)尚,，這簡(jiǎn)直可笑。難怪現(xiàn)在大部分人都戴眼鏡,，大概都是為了追求時(shí)尚吧,。我媽媽也戴著一副眼鏡。我把我的想法告訴了我媽,，我媽反對(duì):兒子,，你不知道一旦戴上眼鏡，基本上就摘不下來了,。況且不便之處只有穿它們的人自己知道,。沒那么舒服，尤其是冬天,，眼鏡加熱了，什么都看不清楚,。住一段時(shí)間才能看到它們,。很尷尬，所以不要誤認(rèn)為戴著它們,。原因不同,，但最終結(jié)果是一樣的。不戴眼鏡看不清楚,！媽媽的話讓我突然明白了,，啊，戴眼鏡不是一種時(shí)尚，我也漸漸理解了他們的'痛苦和無奈,，所以我才真切地感受到珍惜我們的視力是多么重要,，我們現(xiàn)在有一雙好眼睛是多么幸福。所以,，我決定從我做起,，從現(xiàn)在開始，愛護(hù)我的眼睛,，帶動(dòng)身邊所有的人保護(hù)眼睛,。

那么近視是怎么產(chǎn)生的呢？以下幾點(diǎn)我不怪:,。

1.小學(xué)生寫字不注意姿勢(shì),，達(dá)不到“書離筆尖一寸，桌離胸一拳,，頭離書一尺”的標(biāo)準(zhǔn),。

第二，閱讀姿勢(shì)不正確,。在床上看還是躺在床上看,，只要舒服就好，不管姿勢(shì),。

第三,，看電視時(shí)間太長(zhǎng)，離電視太近,，造成眼睛長(zhǎng)期疲勞,。

第四，隨著科技的發(fā)展,，每個(gè)家庭都有一臺(tái)電腦,。在網(wǎng)上查資料很方便，但是大多數(shù)人都是用它在網(wǎng)上聊天玩游戲,。他們天天坐在那里,，盯著這么小的屏幕，再好的眼睛也受不了,。

綜上所述,，今后一定要高度重視，采取有效措施保護(hù)眼睛,。戴眼鏡的人不要?dú)怵H,，慢慢調(diào)整，用正確的方法去做,，逐漸降低度數(shù),。不戴眼鏡的人更要注意了,，不然一雙漂亮的大眼睛只能深埋在一副大眼鏡下，不是酷,，而是痛,！珍惜視力，從我做起,，我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來,，珍惜自己的眼睛！

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇六

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

同學(xué)們,，今天我演講的主題就是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī),、看書等等,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,，那你將會(huì)抱憾終生。

下面,，我向大家提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇七

親愛的老師們、同學(xué)們:,。

大家好(到隊(duì)),！我是x(x)班的xxx。今天是6月6日星期六,。我代表我們班在國(guó)旗下講話,。我演講的題目是“保護(hù)我們的眼睛”。

19,，衛(wèi)生部,、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合下發(fā)通知，規(guī)定每年的6月6日為全國(guó)愛眼日,。20xx年6月6日是第20個(gè)全國(guó)愛眼日,。

第一,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。以正確的坐姿看書寫字時(shí),，要做到三點(diǎn):眼睛離書一尺,，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳,；在充足的光線下學(xué)習(xí),；不要長(zhǎng)時(shí)間看書；閱讀時(shí),，應(yīng)每隔45分鐘休息一次,，向遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到足夠的休息,。一定要每天做眼保健操,。

第二，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，多吃對(duì)眼睛有益的食物,，如瘦肉、雞蛋,、富含蛋白質(zhì)的豆類,；含有維生素a的魚肝油和牛奶；富含維生素c的蔬菜和水果對(duì)眼睛也有好處,，比如胡蘿卜,、辣椒、橘子和梨,。所以要注意合理搭配,，多吃對(duì)眼睛有益的食物。沒有它們,，眼睛就會(huì)暗淡無光,，視力下降。

第三,，還要注意用眼衛(wèi)生,。不要用臟手或毛巾揉眼睛。不要長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目,、操作電腦,、玩手機(jī)。每周定期剪指甲,。每學(xué)期定期檢查眼睛,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，治療眼病。

4.課間休息時(shí),，同學(xué)們不要拿著手中的文具打架,，比如拿著筆笑，拿著尺子追,。平時(shí)不能用棍棒之類的利器打架，容易傷眼睛,。一旦發(fā)生意外,，后果不堪設(shè)想。

所以一定要愛護(hù)眼睛,，保護(hù)視力,，預(yù)防近視，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家！

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇八

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的主題是愛眼護(hù)眼,，我們?cè)谛袆?dòng),。

眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但是如果不注意愛護(hù)眼睛，清晰的世界就可能離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn),。

我說幾種情況,，看看它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn),?？措娨暋⒂秒娔X時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí),。在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書,。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了還有的同學(xué)認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快,，形成高度近視,。在我們身邊很多同學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)戴上了眼鏡,，那現(xiàn)在就更要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免近視度數(shù)的進(jìn)一步升高,。為了你心靈的窗戶能夠永遠(yuǎn)明亮,，老師要給孩子們提幾個(gè)建議：

1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到三個(gè)一，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到三不：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。

5.保證充足的睡眠,。白天也要養(yǎng)成午休的好習(xí)慣,。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

學(xué)校每天課間操組織大家進(jìn)行望綠,，每天兩次的眼保健操，每年舉行眼操比賽,，目的就是希望通過這些方式教會(huì)大家愛護(hù)自己的雙眼,。那就讓我們從現(xiàn)在做起，從每時(shí)每刻做好,，用行動(dòng)愛眼護(hù)眼,，讓自己擁有一雙明亮的眼睛。

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇九

親愛的老師們,、同學(xué)們:,。

眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受和認(rèn)識(shí)世界。如果他們的眼睛出了問題,，不僅會(huì)讓這扇窗戶不再明亮,，甚至?xí)绊懰麄兊纳睢?/p>

老師們，同學(xué)們,，你們好,。紅領(lǐng)巾電臺(tái)又來和你見面了。我是楊楠,，這個(gè)節(jié)目的主持人,。今天，我將和你一起學(xué)習(xí)如何保護(hù)我們學(xué)生的視力,。

1.用眼科學(xué)。

(1)讀書寫字姿勢(shì)要正確:讀書或?qū)懽謺r(shí),，眼睛與書保持一尺左右的距離是最佳距離,！所以桌椅高度要搭配得當(dāng)，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康,。寫字時(shí)不要歪著頭,；走路、騎馬或乘船時(shí)不要看書或看報(bào),。

(2)讀寫時(shí)間要適當(dāng):讀書,、寫字、畫畫等,。用眼時(shí)間過長(zhǎng),，容易使眼部肌肉疲勞，導(dǎo)致近視,。因此,，每一小時(shí)左右的閱讀和寫作，你應(yīng)該到戶外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動(dòng),，這是消除眼肌疲勞和預(yù)防近視的有效方法,。

(3)充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是維持正常視力的一個(gè)重要方面。不要在太暗的光線下閱讀和寫作,，如黃昏或黑暗的房間,。晚上看書寫字時(shí)，光線不能太暗,、晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)該來自左前方，以避免陰影阻擋視線,。不要在強(qiáng)光下(如日光或刺眼的光線下)閱讀或書寫,，也不要在花陰下閱讀，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

(4)不要看電視時(shí)間過長(zhǎng):電視是動(dòng)態(tài)畫面,，看時(shí)間過長(zhǎng)最容易引起眼肌疲勞和近視,。因此，看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng),，一般應(yīng)控制在2小時(shí)以內(nèi),，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外,，角度不要超過45度,。在看電視的房間里，可以開一盞小燈,，有一定的照明亮度,，但光線不能直射屏幕或眼睛，最好放在背后或旁邊,。調(diào)試電視時(shí),，電視屏幕上跳動(dòng)的畫面對(duì)眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激,。少玩電腦和手機(jī),。

2.堅(jiān)持做眼保健操。

做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法,，應(yīng)該每天堅(jiān)持,。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼,，或閉眼,，以利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早上(起床后)一次,，中間(吃飯前)一次,，晚上(睡覺前)一次。

3.形成良好的生活習(xí)慣,。

加強(qiáng)體育鍛煉,，提倡戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽,，呼吸新鮮空氣,。生活有規(guī)律，早睡早起,，睡眠充足,，適當(dāng)休息,。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食,，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的'食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等。一定要經(jīng)常去戶外,，感受大自然不同的顏色,。

4.定期檢查視力。

定期進(jìn)行視力檢查,，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣,。

5.預(yù)防它的簡(jiǎn)單方法。

決明子:煎服,，沖茶,，定時(shí)服用。

同學(xué)們,，你們還記得嗎？我希望我們能在今后的生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣,。

今天的紅領(lǐng)巾電臺(tái)要和大家說再見了,。下周同一時(shí)間我們?cè)僖姟?/p>

全國(guó)愛眼日演講稿三分鐘篇十

敬愛的老師們，親愛的小朋友們：

大家好!

我是中二班的xx,，今天我講話的主題是：我們的眼睛,。

小朋友們知道全國(guó)愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶,，通過眼睛,，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景,，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容,。

可是，我們眼睛周圍,，卻有五個(gè)敵人：

一號(hào)敵人是細(xì)菌,，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛,。

二號(hào)敵人是煙,，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn),。

三號(hào)敵人是干燥,，我們可以多喝水打敗敵人,。

四號(hào)敵人是過度日曬，在炎熱的夏天,，我們盡量不要在太陽底下暴曬,。

五號(hào)敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠,，這樣對(duì)眼睛才有好處,。

此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：

1,、不在陽光下看書,。

2、不在搖晃的車上看書,。

3,、不躺在床上看書。

4,、看電視,、看電腦的時(shí)候不能離得太近。

5,、時(shí)間也不能超過30分鐘,。

6、用眼一段時(shí)間之后,，要注意休息,。

7、還要多吃蔬菜和水果,。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間,，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激,，讓眼睛跟我們一起健康的成長(zhǎng),。眼睛是我們很重要的'寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!

謝謝大家!