演講稿首先必須開頭要開門見山，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點,，中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明,、支持你的論點，感染聽眾,，然后在結(jié)尾加強說明論點或得出結(jié)論,，結(jié)束演講。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇一

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好。我是來自20xx級9班的馮xx,。今天十分榮幸能站在這演講,。今天，我演講的題目是保護(hù)眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗,。眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作,、學(xué)習(xí)和生活有著重要的'作用,。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字,，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線,，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦,。

眼睛，是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗,；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚,；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白,，讓我們做一個正直的人,。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,，平時的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害,。

保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字,。讀寫姿勢要坐端正,，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書,。乘車走路時不看書,。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下,，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背,，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞，造成成近視,。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視,，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康,。

期末即將來臨,，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要,，但身體更加重要,。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗,。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇二

然而,，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化,，日益引起社會廣泛關(guān)注。為此，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛,。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴(yán)重,，數(shù)據(jù)表明，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人,，居世界之首,，中國青少年近視率排名世界第二，僅次于近視第一大國”——日本,。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈，很多人都不得不把熬夜,、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài),，因而，眼睛必然承受巨大的壓力,，視神經(jīng)長期受壓,，長此以往，極有可能患上近視,，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大,，更增加了患近視的幾率，以至到目前,，近視依然是最主要的眼部疾病,。

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比,，大,、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高,。xx年，小學(xué)生視力不良率為31.67%,，比xx年增加了8.5%;初中生為58.07%,，比xx年增加了8.7%;高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76.02%和82.68%。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識,、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識,，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強眼睛保健，80%的青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

近視矯治

視情況選好方法

目前,，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設(shè)計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期,，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時,，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會繼發(fā)感染,。另外,，還會造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng),，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

近視預(yù)防非常重要

眼科醫(yī)生提醒家長,，近視的預(yù)防保健非常重要,，在日常生活中，要注意養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣,，減少用電腦的時間,，以及是夜間燈光的使用時間，另外,，要多運動,，做好眼部保健，同時,，還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,，出現(xiàn)視力下降，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療,。

兒童斜弱視治療宜趁早

弱視的最大危害,，是患兒不僅雙眼或單眼視力低下，而且常常沒有完善的雙眼視覺功能,，無法形成立體視覺,，以至于將來從事許多工種會受限，影響工作前途,。斜視俗稱對眼”,、斗雞眼”、斜眼”,，不僅影響美觀,，同時也影響視力，更重要的是斜視會造成立體視功能的喪失,，這樣的人不能準(zhǔn)確地判斷物體之間的遠(yuǎn)近,、高低，斜視患者不能從事諸如駕駛,、測繪等需立體視覺的工作,。

上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生介紹，兒童處在生長發(fā)育的時期,，對于斜弱視的治療,，年齡越小，效果越好,，強調(diào)早就診、早治療,，否則延誤了治療時機，難以恢復(fù)立體視等雙眼視功能,，將來擇業(yè)會受到嚴(yán)重影響。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇三

爺爺時常告訴我要好好保護(hù)視力,，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮a,、清澈,、有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的`用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書,、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息,，;堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富,。

的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟,、魚蝦,、奶類、蛋類,、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油,、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜,、莧菜,、菠菜、韭菜,、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此,，應(yīng)該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒、黃瓜,、菜花,、小白菜、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類,、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯,、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量,。

此外,，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇四

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

為什么要設(shè)立這樣一個節(jié)日呢,？

眼睛是“心靈的窗戶”,，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明,，我國約有盲人500多萬,，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二,，而人數(shù)高居世界第一。

這意味著,，在我們中間，每10個同學(xué)差不多就有6個要成為近視患者,。

我聽到大家一片驚嘆聲,，是啊，這樣的.一種情形,，幾乎可以用“可怕”來形容了,。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴(yán)重,，1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

關(guān)于愛眼，我們應(yīng)該做些什么呢,？

第一,、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,，一呢少看,，二呢注意休息，讓眼部肌肉能有機會放松,。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀,？”可以多做運動、結(jié)交朋友,，生活豐富了,，我們的收獲也會更加豐富,。或許你能稱為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主等等,。

第二,、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天學(xué)校的眼保健操也要堅持做。

第三,、飲食也可以幫助大家保護(hù)眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護(hù)視力的食物，番茄,、菠菜,、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)?，所以提醒大家控制甜食不要過量。

這些方法其實同學(xué)們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮,。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶?！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明?！弊屛覀兇蜷_心靈的窗花透透氣吧,，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活一直美妙,！

我的講話完畢,，謝謝大家！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇五

老師們,，同學(xué)們：

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。1996年,，國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報道,，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時仍能看清物體,，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視,，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點：

1,、閱讀姿勢要正確。在閱讀時,，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米,。閱讀時最好采取坐姿，不要躺著看書,。因為躺著看書時,，不易保持兩眼與書本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡,。走路,、坐車、乘船和乘飛機時不要看書,，因為此時身體的搖晃使全國愛眼日國旗下演講稿全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生,。

2,、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面,，一長一短會使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3,、看電腦、玩電子游戲機和看電視的.時間不宜過長,，一小時左右就該暫停,。

4、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時采取矯正措施。

5,、積極參加文體活動,，增強體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界。所以,，我們要時刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？"讓我們行動起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界，感悟美好生活,！

謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇六

（男）1睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時,，如果孩子的睡眠過少,，或功課負(fù)擔(dān)過重，部分兒童就會發(fā)生近視眼,。

（女）2飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào),，誘發(fā)近視的機率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，同時應(yīng)少吃甜食,。

（男）3長時間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時,。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,，我們建議大家做到如下幾點：

（女）一,、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生,。

（男）二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭。

（女）三,、“三不”：不躺著看書,，不在走路時看書，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

（男）四、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲,，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

（女）五、讀寫看報時間不宜過長,，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,，保證充足的睡眠,，保持旺盛的精力。

（男）六,、要堅持體育鍛煉,，多做戶外運動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞,。

（男）（女）親愛的同學(xué)們,，健康是我們的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇七

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

俗稱的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎,，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼炎,。根據(jù)不同的致病原因,，可分為細(xì)菌性結(jié)膜炎和病毒性結(jié)膜炎兩類，其臨床癥狀相似,，但流行程度和危害性以病毒性結(jié)膜炎為重,。因此預(yù)防紅眼病至關(guān)重要，在日常生活中,，防治“紅眼病”傳播有5招,。

要養(yǎng)成習(xí)慣，盡量不要用臟手揉眼睛,，避免使用公用毛巾和臉盆,，以免發(fā)生感染。游泳后手接觸眼睛之前,，一定要用肥皂洗手,，游泳前后最好能滴一些抗病毒眼藥水（如廣譜抗病毒眼藥水“酞丁安”）。低齡兒童抵抗力弱,，應(yīng)盡量少到人群集聚的場所玩耍,，并保持手、眼衛(wèi)生,。

“紅眼病”傳染性較強,，應(yīng)避免與患結(jié)膜炎的家人同床共枕，與病人接觸后應(yīng)立即洗手消毒,?；颊呤褂眠^的毛巾、手帕,、臉盆,、文具、玩具,、工具,、餐具等都可能成為傳染的`媒介，因此患者的用具應(yīng)與健康人分開單獨使用,，用后須用開水煮沸10分鐘進(jìn)行消毒,。要勤給幼兒患者洗手、剪指甲，教育其不要用手揉眼,，防止反復(fù)感染,。如果家庭成員或單位同事患有“紅眼病”，其他人員可預(yù)防性用些眼藥水,。

當(dāng)患者出現(xiàn)眼睛紅腫,、畏光等不適時，不要自行用紗布將眼睛包扎起來,，這樣會助長病菌滋長,，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥處理。出門時盡量佩戴太陽鏡,，避免陽光及風(fēng)沙刺激,。如出現(xiàn)明顯的頭痛、發(fā)燒等全身癥狀,，應(yīng)立即到醫(yī)院就診,，以免延誤治療時機。

結(jié)膜炎應(yīng)積極治療,，病毒性結(jié)膜炎,、沙眼可用“酞丁安”眼藥水治療，該藥可以抑殺多種病毒,，且副作用小,，是眼紅、眼癢時首選的藥物,。對混合細(xì)菌感染的結(jié)膜炎,，可加用抗菌眼藥水（如“氯霉素”眼藥水等）。

“紅眼病”在治療期間應(yīng)注意休息,，少熬夜少用眼,，忌食蔥、蒜,、韭菜,、辣椒、羊肉,、狗肉等辛辣刺激性食物，多吃枸杞子,、苦瓜,、西瓜、冬瓜,、茭白,、綠豆、荸薺、香蕉等食物,，可起到清熱解毒等輔助治療作用,。

一旦患有“紅眼病”，要盡快到醫(yī)院檢查,，明確病原微生物的類型,，選擇適宜的抗生素藥?？股貙?xì)菌結(jié)膜效果極好,，對病毒性結(jié)膜炎雖無療效，但有預(yù)防細(xì)菌感染的作用,。不論眼藥水還是眼藥膏均應(yīng)專人專用,，以免交叉感染。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇八

親愛的老師們,、同學(xué)們:,。

眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受和認(rèn)識世界,。如果他們的眼睛出了問題,，不僅會讓這扇窗戶不再明亮，甚至?xí)绊懰麄兊纳睢?/p>

老師們,，同學(xué)們,，你們好。紅領(lǐng)巾電臺又來和你見面了,。我是楊楠,，這個節(jié)目的主持人。今天,，我將和你一起學(xué)習(xí)如何保護(hù)我們學(xué)生的視力,。

1.用眼科學(xué)。

(1)讀書寫字姿勢要正確:讀書或?qū)懽謺r,，眼睛與書保持一尺左右的距離是最佳距離,！所以桌椅高度要搭配得當(dāng)，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康,。寫字時不要歪著頭,；走路、騎馬或乘船時不要看書或看報,。

(2)讀寫時間要適當(dāng):讀書,、寫字、畫畫等,。用眼時間過長,，容易使眼部肌肉疲勞,，導(dǎo)致近視。因此,，每一小時左右的閱讀和寫作,，你應(yīng)該到戶外遠(yuǎn)眺或進(jìn)行10分鐘的身體活動，這是消除眼肌疲勞和預(yù)防近視的有效方法,。

(3)充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是維持正常視力的一個重要方面,。不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏或黑暗的房間,。晚上看書寫字時,，光線不能太暗、晃動或刺眼,。光線應(yīng)該來自左前方,，以避免陰影阻擋視線。不要在強光下(如日光或刺眼的光線下)閱讀或書寫,，也不要在花陰下閱讀,，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

(4)不要看電視時間過長:電視是動態(tài)畫面,，看時間過長最容易引起眼肌疲勞和近視,。因此，看電視的時間不宜過長,，一般應(yīng)控制在2小時以內(nèi),，每30分鐘至少休息5分鐘，讓眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要合適，一般在2米以外,，角度不要超過45度,。在看電視的房間里，可以開一盞小燈,，有一定的照明亮度,，但光線不能直射屏幕或眼睛，最好放在背后或旁邊,。調(diào)試電視時,，電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大。閉上眼睛避免刺激,。少玩電腦和手機,。

2.堅持做眼保健操。

做眼保健操是預(yù)防近視的有效方法,，應(yīng)該每天堅持,。學(xué)者，可以輕輕按摩上下眼,，或閉眼,，以利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早上(起床后)一次,，中間(吃飯前)一次,，晚上(睡覺前)一次。

3.形成良好的生活習(xí)慣,。

加強體育鍛煉,，提倡戶外活動，經(jīng)常曬太陽,，呼吸新鮮空氣,。生活有規(guī)律，早睡早起,，睡眠充足,，適當(dāng)休息。注意營養(yǎng),，不偏食,，不吃零食，多吃素食和富含維生素的'食物及鈣質(zhì)食物,，如豬肝,、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常去戶外,，感受大自然不同的顏色。

4.定期檢查視力,。

定期進(jìn)行視力檢查,，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣。

5.預(yù)防它的簡單方法,。

決明子:煎服,，沖茶，定時服用,。

同學(xué)們,，你們還記得嗎？我希望我們能在今后的生活和學(xué)習(xí)中養(yǎng)成保護(hù)視力的好習(xí)慣,。

今天的紅領(lǐng)巾電臺要和大家說再見了,。下周同一時間我們再見。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇九

尊敬的老師親愛的同學(xué)們：

大家好,，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康,。

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關(guān)注,。為此,，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾,。

近視群體,。

呈現(xiàn)低齡化趨勢。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示,，與xx年相比,，大、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升,，且隨年齡增加而升高。xx年,，小學(xué)生視力不良率為31,。67%，比xx年增加了8,。5%,；初中生為58。07%,，比xx年增加了8,。7%；高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76,。02%和82,。68%。也就是說,，每百名大學(xué)生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強眼睛保健，80%的'青少年學(xué)生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

近視矯治,。

視情況選好方法。

對于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期,，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時,，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會繼發(fā)感染,。另外,，還會造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢,，謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇十

敬愛的老師們，親愛的小朋友們：

大家好!

我是中二班的xx,，今天我講話的主題是：我們的眼睛,。

小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶,，通過眼睛,，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景,，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容,。

可是，我們眼睛周圍,，卻有五個敵人：

一號敵人是細(xì)菌,，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛,。

二號敵人是煙,，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點,。

三號敵人是干燥,，我們可以多喝水打敗敵人。

四號敵人是過度日曬,，在炎熱的夏天,，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號敵人是睡眠不足,，小朋友一定要保證充足的睡眠,，這樣對眼睛才有好處。

此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，比如：

1,、不在陽光下看書。

2,、不在搖晃的車上看書,。

3、不躺在床上看書,。

4,、看電視、看電腦的時候不能離得太近。

5,、時間也不能超過30分鐘,。

6、用眼一段時間之后,，要注意休息,。

7、還要多吃蔬菜和水果,。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間,，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激,，讓眼睛跟我們一起健康的成長,。眼睛是我們很重要的'寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇十一

親愛的老師們,、同學(xué)們:。

隨著社會的進(jìn)步,，科學(xué)的發(fā)展,，人們的追求越來越不一樣。諷刺的是,，有些人把戴一副近視眼鏡當(dāng)成一種時尚,，這簡直可笑。難怪現(xiàn)在大部分人都戴眼鏡,，大概都是為了追求時尚吧,。我媽媽也戴著一副眼鏡。我把我的想法告訴了我媽,，我媽反對:兒子,，你不知道一旦戴上眼鏡，基本上就摘不下來了,。況且不便之處只有穿它們的人自己知道,。沒那么舒服，尤其是冬天,，眼鏡加熱了,，什么都看不清楚。住一段時間才能看到它們,。很尷尬,，所以不要誤認(rèn)為戴著它們。原因不同,，但最終結(jié)果是一樣的,。不戴眼鏡看不清楚！媽媽的話讓我突然明白了，啊,，戴眼鏡不是一種時尚,，我也漸漸理解了他們的'痛苦和無奈，所以我才真切地感受到珍惜我們的視力是多么重要,，我們現(xiàn)在有一雙好眼睛是多么幸福,。所以，我決定從我做起,，從現(xiàn)在開始,，愛護(hù)我的眼睛，帶動身邊所有的人保護(hù)眼睛,。

那么近視是怎么產(chǎn)生的呢,？以下幾點我不怪:。

1.小學(xué)生寫字不注意姿勢,，達(dá)不到“書離筆尖一寸,，桌離胸一拳，頭離書一尺”的標(biāo)準(zhǔn),。

第二,，閱讀姿勢不正確。在床上看還是躺在床上看,，只要舒服就好,，不管姿勢。

第三,，看電視時間太長,，離電視太近，造成眼睛長期疲勞,。

第四,，隨著科技的發(fā)展，每個家庭都有一臺電腦,。在網(wǎng)上查資料很方便,，但是大多數(shù)人都是用它在網(wǎng)上聊天玩游戲。他們天天坐在那里,，盯著這么小的屏幕,，再好的眼睛也受不了。

綜上所述,，今后一定要高度重視,，采取有效措施保護(hù)眼睛。戴眼鏡的人不要氣餒,，慢慢調(diào)整,，用正確的方法去做,，逐漸降低度數(shù)。不戴眼鏡的人更要注意了,，不然一雙漂亮的大眼睛只能深埋在一副大眼鏡下,，不是酷，而是痛,！珍惜視力,，從我做起，我們每個人都要行動起來,，珍惜自己的眼睛,！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇十二

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

同學(xué)們,，今天我演講的主題就是“愛眼護(hù)眼,，擁有明亮的眼睛”。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因為許多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用計算機,、看書等等,。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個建議：

1.認(rèn)真做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生,。

2.養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3.做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運動,，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛,。

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇十三

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好，我是來自三（1）中隊的xx,。每年的`6月6日是全國愛眼日,，為了我們能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，我建議大家做到如下幾點：

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，坐姿端正,，做到一拳一尺一寸。認(rèn)真做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生,。多參加戶外活動,，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，緩解視力疲勞,。盡量少用電子產(chǎn)品,。保證充足的睡眠，均衡飲食,，不偏食和挑食,。

我相信，做到以上幾點并不難,，只要同學(xué)們認(rèn)真從生活中的點滴小事做起,，科學(xué)用眼，就一定能擁有一雙清澈,、明亮的眼睛,。謝謝大家！

黃同學(xué)說的這些方法其實大家多多少少都有所了解,，平時父母和老師也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅持，我們要持之以恒地做到這幾點,，保護(hù)自己的眼睛,，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧,。