演講是練習普通話的好機會,，特別要注意字正腔圓，斷句,、斷詞要準確,，還要注意整篇講來有抑有揚，要有快有慢,，有張有弛。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來看一看吧,。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇一

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受認知這個世界,，如果眼睛出了問題，不但會使這扇窗戶不再明亮，甚至會影響到孩子的一生,。

各位老師，各位同學,，大家好,，紅領巾廣播站在這里又和大家見面了,，我是本期節(jié)目的主持人楊楠，今天我要和大家一起來學習我們小學生如何保護視力,。

（1）讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r,，眼與書本保持一尺左右為最佳距離！為此,，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時一定不要歪頭；不要在行走,、坐車或乘船途中讀書、看報。

（2）讀寫時間要適宜：看書,、寫字、繪圖等用眼時間過長,，容易使眼肌疲勞,，導致近視,。故每讀寫一小時左右，應到室外遠眺或體育活動10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法,。

（3）讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字,，如黃昏,、暗室等。夜間讀寫時,，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼,。光線應來自左前方,，避免陰影遮擋視線。不可在強光（如日光或眩耀刺目的燈光）下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔,。

（4）看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長,，最易導致眼肌疲勞,，引起近視。故看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內(nèi),，且每看30分鐘，至少休息5分鐘,，以使眼睛得到休息,。看電視的距離要適宜,，一般應在2米以外,，角度傾斜不宜超過45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的.畫面極為傷眼,，要閉上眼睛，免受刺激,。少玩電腦和手機。

做眼保健操是預防近視行之有效的方法,，應每日堅持不懈,。未曾學者，可輕輕按摩上,、下眼險,，或閉目養(yǎng)神，以有利于眼肌疲勞的恢復,。早（起床后）,、中（吃飯前）、晚（睡覺前）各一次,。

加強身體鍛煉，提倡戶外活動,，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當?shù)男菹ⅰＷ⒁鉅I養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩,。

定期做視力檢查，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學習和生活習慣進行調(diào)整和完善。

決明子：煎服,，代茶飲，常服有效,。

同學們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學習中,，我們能養(yǎng)成良好的習慣保護我們的視力。

今天的紅領巾廣播站就要和大家說再見了,，我們下周同一時間再見。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇二

尊敬的老師,、親愛的同學們：

大家好!

眼睛是我們認識世界,，學習知識，相互交流的重要窗口,，保護眼睛的演講稿,。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候,，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護給予足夠的重視,，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡,。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

現(xiàn)在,，科學進步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件、有能力,，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙明亮a,、清澈、有神的大眼睛,。

首先要養(yǎng)成良好的`用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操,。

注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品,，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉,、禽肉動物的肝臟、魚蝦,、奶類,、蛋類,、豆類等;含有維生素a的各種動物的肝臟,、魚肝油、奶類,、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜,、菠菜,、韭菜、青椒,、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子,、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此，應該在每天的飲食中,，注意攝入含有維生素c的食物，比如,，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒,、黃瓜,、菜花、小白菜,、鮮棗,、梨和橘子等含量最高,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用,。如豆類、綠葉蔬菜,、蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯、松魚,、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,，應定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題,。

同學們,，讓我們互相交流,，共同保護好我們的眼睛,，好好學習,，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設多做貢獻,。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇三

親愛的老師們、同學們:,。

眼睛是心靈的窗戶！孩子靠眼睛去感受和認識世界。如果他們的眼睛出了問題,，不僅會讓這扇窗戶不再明亮，甚至會影響他們的生活,。

老師們,，同學們，你們好,。紅領巾電臺又來和你見面了,。我是楊楠，這個節(jié)目的主持人,。今天，我將和你一起學習如何保護我們學生的視力,。

1.用眼科學。

(1)讀書寫字姿勢要正確:讀書或?qū)懽謺r,，眼睛與書保持一尺左右的距離是最佳距離,！所以桌椅高度要搭配得當,，高椅矮桌或者矮椅高桌都不利于眼睛健康。寫字時不要歪著頭,；走路,、騎馬或乘船時不要看書或看報。

(2)讀寫時間要適當:讀書,、寫字,、畫畫等,。用眼時間過長，容易使眼部肌肉疲勞,，導致近視,。因此,，每一小時左右的閱讀和寫作，你應該到戶外遠眺或進行10分鐘的身體活動,，這是消除眼肌疲勞和預防近視的有效方法。

(3)充足的光線用于閱讀和寫作:充足的光線是維持正常視力的一個重要方面,。不要在太暗的光線下閱讀和寫作，如黃昏或黑暗的房間,。晚上看書寫字時,，光線不能太暗,、晃動或刺眼。光線應該來自左前方,，以避免陰影阻擋視線。不要在強光下(如日光或刺眼的光線下)閱讀或書寫,，也不要在花陰下閱讀，以減輕人工晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔,。

(4)不要看電視時間過長:電視是動態(tài)畫面，看時間過長最容易引起眼肌疲勞和近視,。因此,，看電視的時間不宜過長,，一般應控制在2小時以內(nèi)，每30分鐘至少休息5分鐘,，讓眼睛得到休息。看電視的距離要合適,，一般在2米以外，角度不要超過45度,。在看電視的房間里，可以開一盞小燈,，有一定的照明亮度，但光線不能直射屏幕或眼睛,，最好放在背后或旁邊,。調(diào)試電視時,，電視屏幕上跳動的畫面對眼睛的傷害極大,。閉上眼睛避免刺激。少玩電腦和手機,。

2.堅持做眼保健操。

做眼保健操是預防近視的有效方法,，應該每天堅持。學者,，可以輕輕按摩上下眼,，或閉眼,，以利于眼肌疲勞的恢復,。早上(起床后)一次，中間(吃飯前)一次,，晚上(睡覺前)一次。

3.形成良好的生活習慣,。

加強體育鍛煉，提倡戶外活動,，經(jīng)常曬太陽,，呼吸新鮮空氣,。生活有規(guī)律,，早睡早起，睡眠充足,，適當休息。注意營養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的'食物及鈣質(zhì)食物，如豬肝,、牛奶,、雞蛋等,。一定要經(jīng)常去戶外,，感受大自然不同的顏色。

4.定期檢查視力,。

定期進行視力檢查，根據(jù)視力檢查結(jié)果調(diào)整和改善自己的學習生活習慣,。

5.預防它的簡單方法。

決明子:煎服,，沖茶，定時服用,。

同學們,，你們還記得嗎,？我希望我們能在今后的生活和學習中養(yǎng)成保護視力的好習慣,。

今天的紅領巾電臺要和大家說再見了,。下周同一時間我們再見。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇四

尊敬的老師親愛的同學們：

大家好,，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關注眼健康,。

每年的6月6日為“全國愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關注眼睛健康,，珍愛視覺之窗。

然而,，有關數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關注,。為此，本刊特邀顧問,、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際，聊一聊健康護眼的話題,，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾,。

近視群體,。

呈現(xiàn)低齡化趨勢,。

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示，與xx年相比,，大、中,、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高,。xx年,，小學生視力不良率為31,。67%,，比xx年增加了8。5%,；初中生為58。07%,，比xx年增加了8。7%,；高中生和大學生的視力不良率分別高達76,。02%和82,。68%。也就是說,，每百名大學生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的意識,，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強眼睛保健,，80%的'青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼。

近視矯治,。

視情況選好方法,。

對于不能進行激光手術矯治的人，對選擇眼鏡應有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹，軟性隱形眼鏡存在很多隱患,，尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時，鏡片清洗消毒不嚴,，則會繼發(fā)感染。另外,，還會造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點,，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法,。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關,，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán)，達到提高視力明目的作用,，還可改善眼疲勞。

我的演講完畢,，謝謝大家！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇五

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

大家好!

同學們,，今天我演講的主題就是“愛眼護眼，擁有明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼,，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視、用計算機,、看書等等。也許有的同學錯誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快,，形成高度近視,，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學習成績很好,，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生,。

下面,，我向大家提幾個建議：

1.認真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠,，胸離書桌一拳遠,。

3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

4.保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇六

同學們,，你們好,！

今天我給大家的演講題目是：愛護眼睛從小做起,！

眼睛是心靈的窗戶。保護眼睛要從小做起,。我們眼睛還非常嬌嫩，未發(fā)育完善,，只要稍不注意，就容易生病,。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢?我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛，預防近視,。不良的用眼習慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導致近視,。如看書寫字姿勢不好、距離太近,、時間太長,、光線不好等。要預防近視,，就應該做到科學用眼，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須保持33厘米；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,，或向遠處眺望片刻,。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字；不要躺在床l或在走路,、乘車時看書,。其次，在學習過程中,，要注意勞逸結(jié)合,。堅持每天做好兩次眼保健操，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球,，可以調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán)。每天要有足夠的睡眠時間,，至少9-10小時,?？措娨暤臅r間也不要過長，眼睛與電視機的距離應在2米以上,。

最后，還應做到講衛(wèi)生,，愛清潔，勤洗手,，不用手揉眼,；毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開,；游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病，要及時治療,。

同學們，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮,！希望你從現(xiàn)在做起,，從小做起,，保護好自己的眼睛吧！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇七

親愛的老師們,、同學們:,。

隨著社會的進步，科學的發(fā)展,，人們的追求越來越不一樣。諷刺的是,，有些人把戴一副近視眼鏡當成一種時尚,，這簡直可笑。難怪現(xiàn)在大部分人都戴眼鏡,，大概都是為了追求時尚吧。我媽媽也戴著一副眼鏡,。我把我的想法告訴了我媽，我媽反對:兒子,，你不知道一旦戴上眼鏡,，基本上就摘不下來了,。況且不便之處只有穿它們的人自己知道。沒那么舒服,，尤其是冬天,，眼鏡加熱了,，什么都看不清楚,。住一段時間才能看到它們,。很尷尬,，所以不要誤認為戴著它們。原因不同,，但最終結(jié)果是一樣的。不戴眼鏡看不清楚,！媽媽的話讓我突然明白了，啊,，戴眼鏡不是一種時尚,，我也漸漸理解了他們的'痛苦和無奈,，所以我才真切地感受到珍惜我們的視力是多么重要，我們現(xiàn)在有一雙好眼睛是多么幸福,。所以，我決定從我做起,，從現(xiàn)在開始,，愛護我的眼睛，帶動身邊所有的人保護眼睛,。

那么近視是怎么產(chǎn)生的呢？以下幾點我不怪:,。

1.小學生寫字不注意姿勢,，達不到“書離筆尖一寸,，桌離胸一拳,，頭離書一尺”的標準,。

第二，閱讀姿勢不正確,。在床上看還是躺在床上看，只要舒服就好,，不管姿勢,。

第三，看電視時間太長,，離電視太近，造成眼睛長期疲勞,。

第四，隨著科技的發(fā)展,，每個家庭都有一臺電腦,。在網(wǎng)上查資料很方便，但是大多數(shù)人都是用它在網(wǎng)上聊天玩游戲,。他們天天坐在那里，盯著這么小的屏幕,，再好的眼睛也受不了。

綜上所述,，今后一定要高度重視，采取有效措施保護眼睛,。戴眼鏡的人不要氣餒，慢慢調(diào)整,，用正確的方法去做，逐漸降低度數(shù),。不戴眼鏡的人更要注意了，不然一雙漂亮的大眼睛只能深埋在一副大眼鏡下,，不是酷，而是痛,！珍惜視力，從我做起,，我們每個人都要行動起來,，珍惜自己的眼睛！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇八

敬愛的老師們,，親愛的小朋友們：

大家好!

我是中二班的xx，今天我講話的主題是：我們的眼睛,。

小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶,，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗,，美麗的風景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。

可是,，我們眼睛周圍，卻有五個敵人：

一號敵人是細菌,，所以小朋友不要用臟臟的手,，或別的臟臟的東西去揉眼睛。

二號敵人是煙,，如果身邊有人吸煙,，你要離他遠一點,。

三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人,。

四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天,，我們盡量不要在太陽底下暴曬。

五號敵人是睡眠不足,，小朋友一定要保證充足的睡眠,，這樣對眼睛才有好處,。

此外還應當養(yǎng)成良好的用眼習慣，比如：

1,、不在陽光下看書。

2,、不在搖晃的車上看書。

3,、不躺在床上看書。

4,、看電視、看電腦的時候不能離得太近。

5,、時間也不能超過30分鐘,。

6,、用眼一段時間之后，要注意休息,。

7、還要多吃蔬菜和水果,。

我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍,，接受自然光線的刺激,，讓眼睛跟我們一起健康的成長,。眼睛是我們很重要的'寶貝，小朋友們可一定要好好的保護它哦!

謝謝大家!

全國愛眼日演講稿三分鐘篇九

親愛的老師們,、同學們:。

大家好(到隊),！我是x(x)班的xxx。今天是6月6日星期六,。我代表我們班在國旗下講話。我演講的題目是“保護我們的眼睛”,。

19,，衛(wèi)生部,、教育部等12個部委聯(lián)合下發(fā)通知,，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。20xx年6月6日是第20個全國愛眼日,。

第一，養(yǎng)成良好的用眼習慣。以正確的坐姿看書寫字時,，要做到三點:眼睛離書一尺,，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳,；在充足的光線下學習；不要長時間看書,；閱讀時，應每隔45分鐘休息一次，向遠處看,，讓眼睛得到足夠的休息,。一定要每天做眼保健操,。

第二，注意加強營養(yǎng),，多吃對眼睛有益的食物,，如瘦肉,、雞蛋、富含蛋白質(zhì)的豆類,；含有維生素a的魚肝油和牛奶；富含維生素c的蔬菜和水果對眼睛也有好處,，比如胡蘿卜、辣椒,、橘子和梨。所以要注意合理搭配,，多吃對眼睛有益的食物,。沒有它們,，眼睛就會暗淡無光，視力下降,。

第三,，還要注意用眼衛(wèi)生,。不要用臟手或毛巾揉眼睛。不要長時間看電視節(jié)目,、操作電腦、玩手機,。每周定期剪指甲。每學期定期檢查眼睛,，及時發(fā)現(xiàn)問題，治療眼病,。

4.課間休息時,，同學們不要拿著手中的文具打架,，比如拿著筆笑，拿著尺子追,。平時不能用棍棒之類的利器打架，容易傷眼睛,。一旦發(fā)生意外，后果不堪設想,。

所以一定要愛護眼睛，保護視力,，預防近視,，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。

我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇十

要預防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視。對于這一類患者來說,，改變遺傳基因是根本的治療方法,。對大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預防近視就變?yōu)榭赡?。近年來，從中外學者所進行的動物實驗中證明,，長期緊張近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長期近距離用眼為什么會引起近視呢?從生物進化和環(huán)境因素對人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠處，他們的視覺適應遠處物體來得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠古人都是正視眼?，F(xiàn)在的人剛剛出生的時候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠視眼,，以后隨著身體的發(fā)育,，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進步,，科學在發(fā)展,，近距離用眼精讀的機會不斷地增加，尤其是近年來,，電腦、游戲機的普及,，必然會影響近視的發(fā)生發(fā)展。請看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學校學生平均視力低下率為32.12%,，20__年我們學校學生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時期全國城市小學生平均視力低下率,。由此可以看出我們學校學生視力低下呈逐年上升的趨勢,。怎樣預防視力低下已經(jīng)是一個非常迫切的問題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長期近距離用眼所引起的，那么預防近視就應該反其道而行之,。因為學生平時用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠視力和近視力,，近視力過度強化造成了遠視力運動不足，遠視力就會退化,，看遠處的物體就會模糊,。所以盡量使眼睛多看遠少看近處或遠近結(jié)合協(xié)同鍛煉,，讓自己的遠視力得到強化才是預防的關鍵。每一個同學都應該為自己努力營造一個健康的視覺環(huán)境，比如加強鍛煉,，三要三不要等等。這些內(nèi)容同學們可以倒背如流,。但是請一定遵照執(zhí)行,。在這里我要特別提出的是握筆的姿勢,，若握筆的手指過于接近筆尖，尤其是拇指過度彎曲,，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上移動,，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢好就能防治近視,，但握筆的姿勢不好,，由于眼和筆尖的距離過近,，肯定會多發(fā)近視。所以對于剛剛接觸筆的低段學生一定要加強握筆姿勢的訓練,，從多年的視力的統(tǒng)計數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點年齡，所以預防近視的重點年齡是9歲以后,。

很多同學經(jīng)常問我這樣的問題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視,。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像,。所以物象模糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長變長,，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象模糊。對于大多數(shù)視力低下的青少年學生而言,，均為混合型近視，因為眼屈光力的加強和眼軸長增加是一個漸變而不是突變的過程,，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強,，又有眼軸長增加,，此時眼軸長的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測出來，所以,，對于假性近視來說，很可能假性不“假”,。假中有真。

有些同學可能要說,，現(xiàn)在科學這么發(fā)達，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個手術就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過的健康角膜上動刀或加壓使角膜變形,，用來降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔的風險來衡量,，并不是理想的發(fā)展方向。畢竟手術治療近視眼只有短短的十幾年,，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始出現(xiàn)視力嚴重的回退和復視等手術后遺,。，科學發(fā)展到今天這種程度,，還沒有哪一種醫(yī)療技術可以與近視眼鏡相媲美,，但近視眼鏡使遠視力得到提高只起到矯正作用，無論你佩戴多久,，仍然是戴上昭昭,，去掉昏昏,，既無治療效果也無預防作用。特別需要提出一點,，近視眼鏡是把近視眼暫時矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠問題,，這種被矯正的人工近視在看近處物體時，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié),，因而低度近視眼患者戴眼鏡看書，有可能使原來的近視度數(shù)加深,。這一點一定要引起足夠的重視。

同學們,，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶,，你可以看到一個真實而完美的世界,。請重視和愛護自己的視力就象愛護自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應有的光澤,，明亮的眼睛會使你們終生受益。

全國愛眼日演講稿三分鐘篇十一

老師們,，同學們：

早上好！6月6日也就是這周三,，是與大家健康有關的日子,，它是全國愛眼日所以,，今天,，我講話的主題是：愛護眼睛,，從點滴做起,。

為什么要設立這樣一個節(jié)日呢,。

眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而，統(tǒng)計結(jié)果表明,，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部,、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著，在我們中間,，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者,。

1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為全國愛眼日,。

關于愛眼,，我們應該做些什么呢。

第一,、少看電腦和電視。不是禁止完全不碰,，一呢少看,，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：我不看電腦電視能做什么呀可以多做運動,、結(jié)交朋友，生活豐富了,，我們的收獲也會更加豐富?；蛟S你能稱為打球高手,、游泳健將,、鋼琴王子、芭蕾公主等等,。

第二,、做到三個一：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳。每天學校的眼保健操也要堅持做,。

第三,、飲食也可以幫助大家保護眼睛。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物,，番茄、菠菜,、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)現(xiàn),，甜食是少兒視力下降的'罪魁禍首，所以提醒大家控制甜食不要過量,。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解,，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條,，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮,。人們都說：眼睛是心靈的窗戶,。我也送給大家一句話：黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明,。讓我們打開心靈的窗花透透氣吧，讓陽光照進來,，讓我們的生活一直美妙！

我的國旗下講話畢,，謝謝大家！

全國愛眼日演講稿三分鐘篇十二

親愛的同學們：

大家早上好!今天我國旗下講話的主題是愛眼護眼,，我們在行動,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛,。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但是如果不注意愛護眼睛，清晰的世界就可能離我們越來越遠,。

我說幾種情況，看看它們有沒有發(fā)生在你身上看書寫字時緊盯著書本,，沒有離書本一尺遠?？措娨暋⒂秒娔X時緊盯屏幕,，并且時間超過1個小時。在強光或昏暗的地方走路,、坐車的時候看書。也許有的同學錯誤地認為只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了還有的同學認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快，形成高度近視,。在我們身邊很多同學現(xiàn)在已經(jīng)戴上了眼鏡,，那現(xiàn)在就更要注意養(yǎng)成良好的用眼習慣,，避免近視度數(shù)的進一步升高。為了你心靈的窗戶能夠永遠明亮,，老師要給孩子們提幾個建議：

1.認認真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2.養(yǎng)成良好的讀書習慣,，做到三個一，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠,。

3.做到三不：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過強的地方看書。

5.保證充足的睡眠,。白天也要養(yǎng)成午休的好習慣。

6.多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

學校每天課間操組織大家進行望綠,，每天兩次的眼保健操,，每年舉行眼操比賽,，目的就是希望通過這些方式教會大家愛護自己的雙眼,。那就讓我們從現(xiàn)在做起，從每時每刻做好,，用行動愛眼護眼，讓自己擁有一雙明亮的眼睛,。