演講稿具有宣傳,，鼓動(dòng),，教育和欣賞等作用,，它可以把演講者的觀點(diǎn),，主張與思想感情傳達(dá)給聽眾以及讀者,，使他們信服并在思想感情上產(chǎn)生共鳴,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,，我們一起來(lái)看一看吧。

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇一

十年前的今天,，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出[關(guān)于開展“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知],，決定每年6月6日為全國(guó)愛眼日。所以,，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防近視

要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因,。高度近視的父母,，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類患者來(lái)說(shuō),，改變遺傳基因是根本的治療方法。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病,，而且環(huán)境因素占到45%以上,。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡堋＝陙?lái),，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來(lái)的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因,。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺(jué)系統(tǒng)發(fā)育的影響中,，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中,，以巢居穴處，漁獵為生,，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的.視覺(jué)適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來(lái)得光線,，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象,，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時(shí)候,，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼,，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視,。

文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加,，尤其是近年來(lái)，電腦游戲機(jī)的普及,，必定會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%,，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率,。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問(wèn)題,。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之,。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力,，近視力過(guò)度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化,，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)含糊,。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的要害,。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺(jué)環(huán)境,，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等,。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行,。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢(shì),，若握筆的手指過(guò)于接近筆尖，尤其是拇指過(guò)度彎曲,，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上挪移,，必須要將頭前傾并向左偏斜,，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好,，由于眼和筆尖的距離過(guò)近,，肯定會(huì)多發(fā)近視,。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的練習(xí),，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡,，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。

很多同學(xué)經(jīng)常問(wèn)我這樣的問(wèn)題,，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講,，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象含糊,。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊,。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視,，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過(guò)程，所以,，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小,，不易被檢測(cè)出來(lái)，所以,，對(duì)于假性近視來(lái)說(shuō)，很可能假性不“假”,。假中有真,。

有些同學(xué)可能要說(shuō)，此刻科學(xué)這么發(fā)達(dá),，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就ok了,。目前世界上各種各樣治療近視眼的方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過(guò)的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形,，用來(lái)降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來(lái)衡量,，并不是理想的發(fā)展方向。究竟手術(shù)治療近視眼惟獨(dú)短短的十幾年,，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始呈現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺,。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度,，還沒(méi)有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用,，無(wú)論你佩戴多久,，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏,，既無(wú)治療效果也無(wú)預(yù)防作用。特殊需要提出一點(diǎn),，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力,，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問(wèn)題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí),，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié),，因而低度近視眼患者戴眼?

同學(xué)們,，眼睛是心靈的窗戶,，通過(guò)這扇窗戶,，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界,。請(qǐng)重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣,。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤,，璀璨的眼睛會(huì)使你們平生受益,。

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇二

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》。每年的6月6日是全國(guó)愛眼日,，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú),、多么無(wú)助??！正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切,，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明,，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的,。同樣,，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。目前，據(jù)中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開展的.防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1,、5倍,。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低,，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之,，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié),，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等,，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的高危疾病不大一樣,，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的,，是可以預(yù)防的,。

1,、看電視距離太近,；

2,、看電視的時(shí)間太長(zhǎng)；

3,、所看電視的畫面濃度太深；

4,、寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確；

5,、在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書,；

6、在光線太弱的光下看書,；

7、長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦,、電視前；

8,、不合理飲食,；

9、在車廂里看書

10,、遺傳因素

11、不認(rèn)真做眼保健操

1,、看書時(shí)坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?/p>

2,、不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，也不要躺下看書,。

3,、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。

4,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排,，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護(hù)它！同學(xué)們,，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,，清澈，有神的大眼睛,。

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇三

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!同學(xué)們,，今天國(guó)旗下講話的主題就是

下面，我向大家提幾個(gè)建議：

1. 認(rèn)真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生。

2. 養(yǎng)成良好的`讀書習(xí)慣,，做到

3. 做到

4. 保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們,，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢,， 謝謝大家!

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇四

尊敬的老師，同學(xué)們：

大家早上好,。

今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛,，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日,，我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”,，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色,，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú),、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。三天光明,，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間,。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的,。同樣，視力的減弱,，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便,。目前，據(jù)中國(guó),、美國(guó),、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%,，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1,。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一,，近視眼人數(shù)世界第一,。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題,。

假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物,，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常,?；技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài),，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視,。假性近視可以治療,，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié),，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。全國(guó)愛眼日演講稿：愛護(hù)眼睛,，珍惜光明

大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,，像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,，嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。近視和其他的.高危疾病不大一樣,，它并非是突發(fā)性的,，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的,。

1,、看電視距離太近;

2、看電視的時(shí)間太長(zhǎng);

3,、所看電視的畫面濃度太深;

4,、寫作業(yè)時(shí)的姿勢(shì)不正確;

5、在光線太強(qiáng)的陽(yáng)光下看書;

6,、在光線太弱的光下看書;

7,、長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦、電視前;

8,、不合理飲食;

9,、在車廂里看書

10、遺傳因素

11,、不認(rèn)真做眼保健操全國(guó)愛眼日演講稿：愛護(hù)眼睛,，珍惜光明

1、看書時(shí)坐姿要端正,，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),，手離筆尖一寸遠(yuǎn),。”

2,、不要在坐車或行走的時(shí)候看書,，也不要躺下看書。

3,、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操,。

4、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西,。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài),。

眼睛是心靈的窗戶,，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起,，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛,。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮,，清澈，有神的大眼睛,。

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇五

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的`大千世界,，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn),。

我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn);看電視,、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字,。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視,，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí),，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，xx醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1,。認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2。養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn),，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。

3,。做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書,，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4。閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng),，以每三十分鐘休息片刻為佳

5,。保證充足的睡眠。

6,。多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的自然,，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢,，謝謝大家!

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇六

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議,，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì),。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部,、國(guó)家教育部、團(tuán)中央,、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為"全國(guó)愛眼日",。

學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體,，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視,，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1,、閱讀姿勢(shì)要正確,。在閱讀時(shí),，書本與眼的.距離應(yīng)保持在30—35厘米,。閱讀時(shí)最好采取坐姿,，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí),，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路,、坐車,、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書,，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使20xx年全國(guó)愛眼日國(guó)旗下演講稿20xx年全國(guó)愛眼日國(guó)旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生,。

2,、書寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí)兩手臂要等長(zhǎng)度地放在桌面,，一長(zhǎng)一短會(huì)使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離,。

3、看電腦,、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停,。

4,、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時(shí)采取矯正措施。

5,、積極參加文體活動(dòng),，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解,、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界,。所以，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎,？" 讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力,、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界,，感悟美好生活！

謝謝大家,！

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇七

眼睛是心靈的窗戶!孩子靠眼睛去感受認(rèn)知這個(gè)世界,，如果眼睛出了問(wèn)題，不但會(huì)使這扇窗戶不再明亮,，甚至?xí)绊懙胶⒆拥囊簧?/p>

各位老師,，各位同學(xué)，大家好,，紅領(lǐng)巾廣播站在這里又和大家見面了,，我是本期節(jié)目的主持人楊楠,，今天我要和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力,。

1)讀寫姿勢(shì)要正確：在讀書或?qū)懽謺r(shí)，眼與書本保持一尺左右為最佳距離!為此,，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康,。寫字時(shí)一定不要歪頭;不要在行走,、坐車或乘船途中讀書,、看報(bào)。

2)讀寫時(shí)間要適宜：看書,、寫字,、繪圖等用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，容易使眼肌疲勞,，導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時(shí)左右,，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的'有效方法,。

3)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面,，不可在過(guò)暗的光線下讀書寫字,，如黃昏、暗室等,。夜間讀寫時(shí)，燈光不可過(guò)暗,，亦不可晃動(dòng)或刺眼,。光線應(yīng)來(lái)自左前方，避免陰影遮擋視線,。不可在強(qiáng)光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書和寫字,，不可在花影下閱覽，以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān),。

4)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，最易導(dǎo)致眼肌疲勞,，引起近視,。故看電視時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般要控制在2小時(shí)以內(nèi),，且每看30分鐘,，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息,?？措娨暤木嚯x要適宜,，一般應(yīng)在2米以外，角度傾斜不宜超過(guò)45度,。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明,，可開一盞小燈,，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在后方或旁邊,。電視調(diào)試時(shí),，電視屏上跳動(dòng)的畫面極為傷眼，要閉上眼睛,，免受刺激。少玩電腦和手機(jī),。

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,，應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持不懈。未曾學(xué)者,，可輕輕按摩上、下眼險(xiǎn),，或閉目養(yǎng)神,，以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后),、中(吃飯前),、晚(睡覺(jué)前)各一次,。

加強(qiáng)身體鍛煉，提倡戶外活動(dòng),，常曬日光,，呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,，早起早睡,，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營(yíng)養(yǎng),，不偏食，不吃零食,，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,，如豬肝、牛奶、雞蛋等,。一定要經(jīng)常到戶外活動(dòng)、到大自然中去感受不同的色彩,。

定期做視力檢查,，并根據(jù)視力檢查結(jié)果對(duì)學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

決明子：煎服,，代茶飲,，常服有效。

同學(xué)們,，你們記住了嗎，希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,，我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力,。

今天的紅領(lǐng)巾廣播站就要和大家說(shuō)再見了，我們下周同一時(shí)間再見,。

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇八

在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí),、娛樂(lè),，其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹,、流淚,、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降,。那么,，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的眼睛哪些影響呢？專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏,，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字,、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié),。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng),，久之睫狀肌就會(huì)疲勞,，即眼疲勞,。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏（或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)）,，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng),，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治,，很快就會(huì)演變成真性近視。

易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕,，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn),，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺,，角膜上皮脫落，患者有刺痛感,。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢,？

保健專家建議：

1 ,、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板,，它除了可以吸收掉大部分有害射線外,，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的'閃爍刺激,。

2,、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘,，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi),。

3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng),。

4、觀看電視的時(shí)候,，應(yīng)距屏幕2,。5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi),。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī),，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi),。

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇九

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

今天我在國(guó)旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力》,。

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對(duì),是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地,由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),用眼過(guò)度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧。我想,大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,雖然今年的'愛眼日已經(jīng)過(guò)去,但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示,我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為"中國(guó)眼",。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,為此,我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個(gè)一",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書,不要躺著看書,不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書,。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

6,不偏食,多吃奶制品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊,更明凈的天空!

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇十

敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼,，遠(yuǎn)離近視。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí),。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,，初中已達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)近視率有的高達(dá)50%,。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當(dāng)造成的,。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?，主要原因是讀寫姿勢(shì)不正確，長(zhǎng)時(shí)間看電視,、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動(dòng),。要想擁有一雙明亮的眼睛,，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起：

1、注意營(yíng)養(yǎng),、不挑食

眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的`缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食,，合理營(yíng)養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果,、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉,、奶等。

2,、改善照明,、端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時(shí)候，我們盡量不要開燈,。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,，臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈。

讀寫姿勢(shì)要端正,。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,，能減輕眼睛的疲勞。

要保持良好的讀寫姿勢(shì),，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,，更不要在晃動(dòng)的車廂里看書,。

3、節(jié)制看電視,、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當(dāng),，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。

4,、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操

積極參加戶外活動(dòng),，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處，放松眼睛,，如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗。

堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌,，對(duì)近視的防治有積極的作用。

我相信每個(gè)人對(duì)這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動(dòng)起來(lái),，保護(hù)視力、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇十一

師生們：

早上好!

今天我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛,。

眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶,。它們用于駕駛、閱讀和閱讀,、識(shí)別人和物、在網(wǎng)上,、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福,，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,，你還能擁有這些幸福嗎?

根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生的眼病率為28%,，中學(xué)生為56%，高中生為85%,。保護(hù)眼睛，預(yù)防近視刻不容緩,。

為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,，把愛護(hù)眼睛的要求融入到自己的日常行為中,。為此,，我建議你做以下幾點(diǎn)：

1、教室內(nèi)始終保持充足的光線,，光線不足時(shí)及時(shí)開燈,。

2、每天正確做眼保健操,，放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛。

3,、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)正確,，背部挺直，頸部直立,，做到“三個(gè)一”,，即離書一尺，離筆尖一寸,，身體與桌子之間一拳,。握筆姿勢(shì)不正確，閱讀習(xí)慣不好,，要隨時(shí)糾正,。走路或騎車時(shí)不要看書，躺下時(shí)不要看書,，光線太強(qiáng)或太暗時(shí)不要看書,。看電視,、操作電腦時(shí),，也要保持一定距離，坐直,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持健康的主要因素。

5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),。每次上課的.時(shí)候，一定要走到外面,，向遠(yuǎn)處看,，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，緩解疲勞,。

6、多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物,，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng),。

做到以上六點(diǎn)并不難,。只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，及時(shí)糾正,，相信同學(xué)們的眼睛會(huì)越來(lái)越清澈明亮,，天空會(huì)越來(lái)越寬廣清澈!

謝謝大家!

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇十二

大家好，今天我演講的是題目是：迎接愛眼日關(guān)注眼健康,。

每年的6月6日為“全國(guó)愛眼日”,，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康,，珍愛視覺(jué)之窗,。

然而，有關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，我國(guó)的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無(wú)減的趨勢(shì),，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會(huì)廣泛關(guān)注,。為此,，本刊特邀顧問(wèn)、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國(guó)愛眼日”到來(lái)之際,，聊一聊健康護(hù)眼的話題,，以此提醒更多的人愛護(hù)自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

我國(guó)近視狀況日趨嚴(yán)重,，數(shù)據(jù)表明,，中國(guó)的近視眼患者已經(jīng)超過(guò)6000萬(wàn)人，居世界之首,，中國(guó)青少年近視率排名世界第二，僅次于“近視第一大國(guó)”——日本,。過(guò)度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，很多人都不得不把熬夜,、加班以及長(zhǎng)時(shí)間的閱讀作為一種常態(tài),，因而，眼睛必然承受巨大的壓力,，視神經(jīng)長(zhǎng)期受壓,，長(zhǎng)此以往，極有可能患上近視,，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來(lái)越大,，更增加了患近視的幾率，以至到目前,，近視依然是最主要的眼部疾病,。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)

根據(jù)國(guó)家體育總局最近公布的第二次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示,，與xx年相比，大,、中,、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高,。xx年,，小學(xué)生視力不良率為31。67%,，比xx年增加了8,。5%；初中生為58,。07%,，比xx年增加了8。7%,；高中生和大學(xué)生的視力不良率分別高達(dá)76,。02%和82。68%,。也就是說(shuō),，每百名大學(xué)生中有83人視力不好。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂,。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過(guò)度、用眼不衛(wèi)生,、缺乏營(yíng)養(yǎng)和眼保健常識(shí),、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個(gè)方面。近視眼雖然有遺傳因素,，但絕大部分學(xué)生以及家長(zhǎng)和老師如果能共同培養(yǎng)學(xué)生愛護(hù)眼睛的意識(shí),，讓孩子注意用眼衛(wèi)生，加強(qiáng)眼睛保健,，80%的青少年學(xué)生完全可以通過(guò)各種措施避免成為近視眼,。

近視矯治

視情況選好方法

目前，采用較多的是準(zhǔn)分子激光矯治近視方法,，這種方法配合嚴(yán)格的波前像差術(shù)前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù)，設(shè)計(jì)出個(gè)性化的.切削方案,，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術(shù)后的裸眼視力達(dá)到理想狀態(tài)，可以避免傳統(tǒng)激光手術(shù)的術(shù)后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關(guān)注眼健康

對(duì)于不能進(jìn)行激光手術(shù)矯治的人,，對(duì)選擇眼鏡應(yīng)有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期,，眼球視軸尚未定形,，若過(guò)早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)佩戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用,。

同時(shí),，鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染,。另外,，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落,，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點(diǎn)，具有高透氧性,，光學(xué)效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對(duì)于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關(guān),，但更重要的原因則是后天用眼不當(dāng)，中藥熏蒸配合點(diǎn)穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達(dá)到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞,。

我的演講完畢，謝謝大家,！

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇十三

敬愛的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng),，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過(guò)去,，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示,，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn),，占全世界盲人總數(shù)的.18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩,，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此,，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正,。眼保健操要正確到位。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直,，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)子隔一拳,。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)車時(shí)也不要看書,，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6、不偏食,，多吃奶制品,、魚蛋、肉等,，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

做到以上6點(diǎn)并不夏業(yè)良 致中宣部長(zhǎng)難,，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正,，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

全國(guó)愛眼日演講稿300字 全國(guó)愛眼日演講稿 200字篇十四

親愛的同學(xué)們：

大家早上好!今天國(guó)旗下講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”,。

眼睛是心靈的窗戶,，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,，但現(xiàn)在,，清晰的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。

我說(shuō)幾種情況,，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本,，沒(méi)有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視,。

接下來(lái),，**醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛護(hù)眼睛：

1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的'讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”,，眼離書本一尺遠(yuǎn),，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn),。

3. 做到“三不”：不躺著看書,，不在行走中看書，不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書,。

4.閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無(wú)論做功課或看電視,，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳

5. 保證充足的睡眠,。

6.多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知

識(shí)都來(lái)自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒,，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物,，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

我的講話完畢， 謝謝大家!