演講稿是進行演講的依據(jù),，是對演講內(nèi)容和形式的規(guī)范和提示，它體現(xiàn)著演講的目的和手段,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢,？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧,。

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇一

每年的6月6日為“全國愛眼日”,，今年的愛眼日再次提醒所有人,，關注眼睛健康，珍愛視覺之窗,。

然而,，有關數(shù)據(jù)顯示，我國的近視人數(shù)卻出現(xiàn)有增無減的趨勢,，特別是近視群體的低齡化，日益引起社會廣泛關注,。為此,，本刊特邀顧問、上海仁愛醫(yī)院眼科醫(yī)生教授值此“全國愛眼日”到來之際,，聊一聊健康護眼的話題,，以此提醒更多的人愛護自己的眼睛。

近視依然是最主要眼疾

我國近視狀況日趨嚴重,，數(shù)據(jù)表明,，中國的近視眼患者已經(jīng)超過6000萬人，居世界之首,，中國青少年近視率排名世界第二,，僅次于“近視第一大國”——日本。過度用眼已成為很多人的生活常態(tài)?，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈,，很多人都不得不把熬夜、加班以及長時間的閱讀作為一種常態(tài),，因而,，眼睛必然承受巨大的壓力，視神經(jīng)長期受壓,，長此以往,，極有可能患上近視，特別是現(xiàn)代都市電腦工作占的比重越來越大,，更增加了患近視的幾率,，以至到目前，近視依然是最主要的眼部疾病,。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康

近視群體

呈現(xiàn)低齡化趨勢

根據(jù)國家體育總局最近公布的第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報顯示,，與xx年相比，大,、中,、小學學生視力不良率均有所上升，且隨年齡增加而升高,。xx年,，小學生視力不良率為31,。67%，比xx年增加了8,。5%,；初中生為58。07%,，比xx年增加了8,。7%；高中生和大學生的視力不良率分別高達76,。02%和82,。68%。也就是說,，每百名大學生中有83人視力不好,。青少年近視現(xiàn)狀令人堪憂。

眼科醫(yī)生介紹,，目前造成青少年近視率不斷增高的原因主要是用眼過度,、用眼不衛(wèi)生、缺乏營養(yǎng)和眼保健常識,、遺傳以及體內(nèi)缺少維生素等幾個方面,。近視眼雖然有遺傳因素，但絕大部分學生以及家長和老師如果能共同培養(yǎng)學生愛護眼睛的意識,，讓孩子注意用眼衛(wèi)生,，加強眼睛保健，80%的青少年學生完全可以通過各種措施避免成為近視眼,。

近視矯治

視情況選好方法

目前,，采用較多的是準分子激光矯治近視方法，這種方法配合嚴格的波前像差術前檢查,，結(jié)合檢查得到的不同人的屈光數(shù)據(jù),，設計出個性化的切削方案，可以比較全面地矯正人眼像差,，使術后的裸眼視力達到理想狀態(tài),，可以避免傳統(tǒng)激光手術的術后新像差。愛眼日演講稿：迎接愛眼日關注眼健康

對于不能進行激光手術矯治的人,，對選擇眼鏡應有所講究,，一些人從美觀的角度出發(fā)，選擇軟性隱形眼鏡,，眼科醫(yī)生介紹,，軟性隱形眼鏡存在很多隱患，尤其是中小學生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形,，若過早或較長時間連續(xù)佩戴隱形眼鏡,，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用。

同時,，鏡片清洗消毒不嚴,，則會繼發(fā)感染。另外,，還會造成角膜磨損,，上皮脫落，嚴重者會導致角膜潰瘍或穿孔,。硬式透氧性隱形眼鏡避免了上述軟性隱形眼鏡的缺點,，具有高透氧性，光學效果也較軟式的穩(wěn)定,，清晰度提高，還能矯正角膜散光,。

對于青少年近視,，中醫(yī)則建議選擇更為安全的方法。上海仁愛醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生劉×介紹,，青少年近視與先天稟賦不足遺傳因素有關,，但更重要的原因則是后天用眼不當，中藥熏蒸配合點穴防治青少年近視比較安全,，以疏通眼部氣血循環(huán),，達到提高視力明目的作用，還可改善眼疲勞,。

我的演講完畢,，謝謝大家！

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇二

（男）敬愛的老師,，（女）親愛的同學們,，（男女）大家好！我們國旗下講話的題目是《愛護我們的眼睛》

（男）人們常說,，眼睛是心靈的窗口戶,，我們開車行走、讀書認字,、暢游網(wǎng)絡,、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,，它帶給了我們無限的歡樂與幸福,。但我們對自己的眼睛又知道多少呢？

（女）從目前統(tǒng)計情況來看,，我國共有四億多近視眼患者,，以13億人口計算,，約每3個人中就有1個是近視眼，特別是青少年近視的發(fā)病率居世界第二?，F(xiàn)在全市小學生視力不良發(fā)病率高達40%,，初中生達60%，而到了高中則達80%,，這么高的近視率給同學們的學習和生活帶來了多少不便?。∧敲?，近視眼喜歡找誰呢,？

（男）1 睡覺時間較少的人：在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時,，如果孩子的睡眠過少,，或功課負擔過重，部分兒童就會發(fā)生近視眼,。

（女）2飲食習慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),，如果偏食,、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,，營養(yǎng)就會比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機率大幅度增加,。因此要養(yǎng)成合理的飲食習慣，同時應少吃甜食。

（男）3長時間玩電腦的人：看電視,、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時,。近年來看電視,、玩電腦成了易患近視的主要原因,。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點：

（女）一,、認真準確做好眼保健操,，注意用眼衛(wèi)生。

（男）二,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正,，背部頸部保持直立,，做到“三個一”，眼離書本一尺遠,，手距筆尖一寸高,，胸離桌子一拳頭,。

（女）三、“三不”：不躺著看書，不在走路時看書，不在光線暗弱或過強的地方看書,、寫字,。

（男）四,、不要長時間觀看電視和操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿,。

（女）五,、讀寫看報時間不宜過長，每隔50分鐘左右要放松休息一下,。要科學作息,，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力,。

（男）六,、要堅持體育鍛煉，多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，消除疲勞,。

（女）七、不要偏食,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。少吃糖果和含糖高的食品，

（男）（女）親愛的同學們,，健康是我們的心愿和快樂,，愛護眼睛、科學用眼是愛學習的真正表現(xiàn),，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,，擁有健康的眼睛才能學到更多的知識和擁有更多的快樂。

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇三

尊敬的老師們同學們：

下午好!

今天我們迎來了全國愛眼日,，自1996年,，國家衛(wèi)生部國家教育部團中央中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”，對其關注提高到全新的高度,。

20xx年全國青少年健康體質(zhì)調(diào)查,，我國學生平均近視率：小學20%,，初中48%，高中71%,，大學73%,，20xx年初中生近60%，高中生76%,，大學生83%,，較20xx年顯著提高，而且發(fā)生年齡提前,，程度加重,。根據(jù)20xx年中國美國澳大利亞合作開展的一項防治兒童近視鉆研項目前期調(diào)查顯示，中國人口近視發(fā)病率為33%,，全國近視人數(shù)已近4億,，已經(jīng)達到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體――青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,，我國是世界上近視發(fā)病率的國家之一,，近視人數(shù)居世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。此外,，我國視力殘疾人數(shù)約有1310萬人，在視力殘疾患者中約25%即300萬患者需要低視力保健,，而且低視力患者仍以每年上百萬計的數(shù)量增加,。在這種嚴重的形勢下，國家非常重視視覺質(zhì)量的提高和低視力患者的康復,。

開展“愛眼日”宣傳活動對提高低視力患者生活質(zhì)量和康復水平預防眼病保護人民群眾眼健康具有重要意義,。地方各級衛(wèi)生行政部門和殘疾人聯(lián)合會要充分熟悉這項工作的重要性，按照[中共中央國務院關于促進殘疾人事業(yè)發(fā)展的意見],，環(huán)繞活動主題制訂“愛眼日”活動工作方案,，確定專門機構(gòu)和專人負責，進一步加強溝通和協(xié)調(diào),，精心部署安排今年的“愛眼日”活動,。“愛眼日”活動期間,，要組織動員醫(yī)療機構(gòu)防盲治盲工作者和眼科醫(yī)務人員深入到城市社區(qū)農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn),，開展義診和健康咨詢活動，為群眾提供眼保健服務,，普及低視力防治知識,，幫助低視力患者掌握正確的治療和康復方法，培養(yǎng)群眾良好的用眼習慣,，降低眼病發(fā)病率和致盲率,。要積極與新聞媒體溝通協(xié)調(diào),，通過電視廣播報刊互聯(lián)網(wǎng)12320全國公共衛(wèi)生公益熱線等形式，宣傳國家的防盲治盲政策,，介紹防盲治盲項目,，傳播眼保健知識，提高公眾的防盲治盲意識,。要加強部門間的溝通協(xié)調(diào),，建立工作機制，將宣傳活動引向深入,，確保各項宣傳措施取得實效,。愛眼日演講稿：關注青少年視力健康

在一般老百姓中，還有很大一部分人群對視覺健康的關注還不到位,。作為眼視光技術專業(yè)的學生,，你們是光明的使者，肩負為人民大眾解決視覺健康問題的重任,。

為深入貫徹防盲政策,，宣傳防盲知識，結(jié)合“視覺20xx,，全球行動,，消滅可避開盲，享有看得見的權(quán)利”行動計劃的要求,，為此我們?yōu)榇伺e辦了一系列意義深遠的活動,。通過這一系列活動,，不僅要讓眼視光技術專業(yè)學生熟悉到自己肩上擔負著視覺康復的重擔，同時也要加強醫(yī)學生對視覺健康重要性的熟悉，繼而為更多的患者提供視覺康復的指導,。

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇四

敬愛的老師,，親愛的同學們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼,，遠離近視,。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們熟悉世界,，學習知識。但是假如我們近視了,，那么看東西將是含糊的,，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關部門統(tǒng)計,，我國高中學生近視率已達90%，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%,。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的,，大部分是后天用眼不當造成的,。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫姿勢不正確,，長時間看電視上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動,。要想擁有一雙璀璨的眼睛,，我期望同學們從以下幾點開始做起：

1注重營養(yǎng)不挑食

眼球發(fā)育需要充分全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因,。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新奇疏菜水果動物肝臟以及富含高蛋白的魚肉奶等。

2改善照明端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時候,，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開,，臺燈要用25瓦白熾燈,。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能,，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫姿勢，還要注重：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,，更不要在晃動的車廂里看書,。

3節(jié)制看電視用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當,，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50-70cm左右，看電視用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時,。

4經(jīng)常望遠,，做好眼保健操

積極參加戶外活動，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛,，如可以眺望遠處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強眼部血液循環(huán),，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用,。

我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動起來，保護視力遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇五

尊敬的老師,，親愛的同學們,，大家好。我是來自20xx級9班的馮艾蘭,。今天十分榮幸能站在這演講,。今天，我演講的題目是《保護眼睛,，保護我們的心靈之窗》 眼睛是人類感觀中最重要的器官,，對于人們的工作、學習和生活有著重要的作用,。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的,。它能夠讓我們讀書認字，了解的世界,。眼睛能辨別不同的顏色,、不同的光線，再將這些視覺,、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦。

1992年9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應,，決定每年5月5日為

眼睛，是心靈的窗口,。生活在這個大千世界里,，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨,，讓我們看見陽光的明媚;是眼睛幫助我們分辨是非,，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此,，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要,，平時的學習生活中盡量減少對它的損害。

保護視力應該注意：不在強烈的或太暗的光線下看書,、寫字,。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離,。不躺著看書,。乘車走路時不看書,。讀寫時間不宜過長,。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操,，或是到窗前眺望遠處,。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課,，這樣引起疲勞,，造成成近視。 經(jīng)常眺望遠處放松可以防止近視,，與大自然多接觸,，青山綠野有益于眼睛的健康。

期末即將來臨,，同學們應更加保護自己的眼睛,。學習固然重要，但身體更加重要,。保護自己的眼睛,，保護我們的心靈之窗。同學們讓我們一起行動起來吧,。

我的講話完畢,， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇六

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是愛眼護眼,，遠離近視,。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶,，能夠幫助我們認識世界,，學習知識。但是如果我們近視了,，那么看東西將是模糊的,，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關部門統(tǒng)計,，我國高中學生近視率已達90%,，初中已達70%，小學高年級近視率有的高達50%,。在眾多的近視患者中,，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的,。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,，主要原因是讀寫姿勢不正確，長時間看電視,、上網(wǎng),，在室內(nèi)玩小玩具，缺少室外活動,。要想擁有一雙明亮的眼睛,，我希望同學們從以下幾點開始做起：

1、注意營養(yǎng),、不挑食

眼球發(fā)育需要充分,、全面的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會成為近視的誘因,。為保證眼球的正常發(fā)育,，平時要平衡飲食，合理營養(yǎng),。少吃糖果和高糖食品,，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果,、動物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉、奶等,。

2,、改善照明、端正坐姿

最理想的光源為自然光源,，光線好的時候,，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內(nèi)頂燈和臺燈同時打開,，臺燈最好要用25瓦白熾燈,。

讀寫姿勢要端正。眼離書本1尺,，筆尖與手指距離一寸,，胸距離桌子約一拳,，這個距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機能，能減輕眼睛的疲勞,。

要保持良好的讀寫姿勢,，還要注意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,，更不要在晃動的車廂里看書,。

3、節(jié)制看電視,、用電腦

看電視要有節(jié)制,，距離要適當，和電視的距離為3米以外,。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時,。

4,、經(jīng)常望遠,，做好眼保健操

積極參加戶外活動,，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛,，如可以眺望遠處的樹木或建筑物,，也可以在夜晚辨認那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠消除疲勞,，增強眼部血液循環(huán),，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用,。

我相信每個人對這個世界都存在一定的好奇和熱情,，那就讓我們行動起來，保護視力,、遠離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇七

隨著社會的進步,，科學的發(fā)展，人們的追求也越來越不一樣了,，可笑的是,，有人競?cè)话汛饕桓苯曠R當作一種時尚，簡直是可笑,。也難怪,，現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡，大概都是在追求時尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡,，我把我的想法跟媽媽說了,，媽媽卻持反對意見：孩子,，你不知道眼鏡一戴上，基本上就摘不下去了,，而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道,，不是那么舒服的，特別是冬天,，眼鏡被熱氣一哈,，啥也看不清了，住一會兒才能看得見,，別扭死了,，千萬不能誤認為戴上眼鏡是多么光榮的事，那是沒辦法的事呀!其中的原由也各不一樣,，但最終結(jié)果是一樣的,，不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話，讓我一下子明白了,，啊,，原來戴眼鏡并不是一種時尚呀，我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈,，于是,，我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要，我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福,。因此,，我決定從我做起，從現(xiàn)在開始,，好好保護自己的眼睛,，也帶動所有身邊的人都來保護好自己的眼睛。

那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點：

一,、小學生寫字時,，不注意姿勢，沒有做到“書離筆尖一寸遠,，桌離胸脯一拳遠,，頭離書本一尺遠”這一標準。

二,、看書姿勢不正確,，躺在床上看，或是趴在床上看,，只要舒服,，不管姿勢。

三,、看電視時間太長,，離電視距離太近,，造成眼睛長時間疲勞。

四,、科技發(fā)達了,，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料固然方便了,，但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,，玩游戲，一天天做在那里,，盯著那么小一個屏幕,，再好的眼睛也會受不了的。

綜上所述,，我們以后一定要引起高度重視,，采取行之有效地措施，來重點保護我們的眼睛,，戴上眼鏡的也不要恢心,，慢慢調(diào)理，按正確方式做,，讓度數(shù)逐漸減小,，沒戴上眼鏡的，則更應注意,，不然一雙美麗的大眼睛,，只能被深埋在一副大眼鏡底下，那不是酷,，而是痛苦!珍愛視力，從我做起,，我們每個人都要行動起來,，要愛惜自己的眼睛喲!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇八

敬愛的老師們，親愛的同學們：

大家早上好!

同學們,，你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,，6月6日是愛眼日。今年的六月六日是全國第二十個愛眼日,。你們知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日,，天津醫(yī)科大學眼科教授首次向全國倡議，在國內(nèi)設立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會,。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，1996年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部,、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

今天我們演講的主題就是“愛眼護眼,，擁有明亮的眼睛”,。全國愛眼日講話稿：愛眼護眼，擁有明亮的眼睛

眼睛是心靈的窗戶,，人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在,，清晰的視野離我們越來越遠,。這是為什么呢?這是因為許多同學沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,，不注意距離地看電視,、用電腦、看書等等,。也許有的同學錯校園全國愛眼日演講稿校園全國愛眼日演講稿誤地認為“只要我學習好就行了,，視力不好配戴眼鏡就行了?！案械娜苏J為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學出自/,，此鏈接!,。習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候,，打籃球或踢足球時,，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,，常會使視力下降加快,，形成高度近視，甚至失明,。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制,。如果你學習成績很好，只是因為眼睛近視而被你所鐘愛的專業(yè)拒之門外,，那你將會抱憾終生,。

眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界，學習知識,，如果我們失去了明亮的眼睛,，我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼,。下面,，我向大家提幾個建議：

1. 看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正,。全國愛眼日講話稿：愛眼護眼,，擁有明亮的眼睛

2. 連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右,。

3. 不要在光線太強或太弱的地方看書,。

4. 走路或乘車時不要看書。

5. 不要躺在床上看書,。

6. 堅持做好眼保健操,。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒,，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生,、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。

婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察,，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛,。

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇九

老師們，同學們,，早上好!6月6日也就是這周三，是與大家健康有關的日子,，它是“全國愛眼日”所以,，今天，我講話的主題是：愛護眼睛,，從點滴做起,。

為什么要設立這樣一個節(jié)日呢?

眼睛是“心靈的窗戶”，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛,。然而,，統(tǒng)計結(jié)果表明,，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬,，兒童斜弱視者1000多萬,。衛(wèi)生部、教育部的聯(lián)合調(diào)查顯示,，目前我國學生近視發(fā)病率接近60%,，居世界第二，而人數(shù)高居世界第一,。

這意味著,，在我們中間，每10個同學差不多就有6個要成為近視患者,。

我聽到大家一片驚嘆聲,，是啊，這樣的一種情形,，幾乎可以用“可怕”來形容了,。

正因為眼睛如此重要，而在我國眼睛疾病又如此嚴重,， 1996年,，衛(wèi)生部、教育部,、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日列為國家節(jié)日之一,，并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。

關于愛眼，我們應該做些什么呢?

第一,、少看電腦和電視,。不是禁止完全不碰，一呢少看,，二呢注意休息,，讓眼部肌肉能有機會放松。有人會問：“我不看電腦電視能做什么呀?”可以多做運動,、結(jié)交朋友,，生活豐富了，我們的收獲也會更加豐富,?；蛟S你能稱為打球高手、游泳健將、鋼琴王子,、芭蕾公主等等,。

第二、做到“三個一”：即手指距離筆尖是一寸,，眼離課本一尺,，胸口離桌子一拳,。每天學校的眼保健操也要堅持做,。

第三、飲食也可以幫助大家保護眼睛,。胡蘿卜是大家熟知的保護視力的食物,，番茄、菠菜,、蛋黃也很好,，最近還有專家發(fā)現(xiàn)，甜食是少兒視力下降的罪魁禍首,，所以提醒大家控制甜食不要過量,。

這些方法其實同學們多多少少都有所了解，在家父母也經(jīng)常提醒吧,。我想貴在堅持,，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會一直像星星一樣閃亮,。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶,。”我也送給大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛,，我卻用它來尋找光明,。”讓我們打開心靈的窗花透透氣吧,，讓陽光照進來,，讓我們的生活一直美妙!

我的講話完畢， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇十

尊敬的老師親愛的同學們：

大家早上好!當我們抬起頭凝視著明艷的五星紅旗冉冉升起時,，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙璀璨的眼睛是一件多么幸福的事情,。今天,，我演講的題目是[愛護我們的眼睛]。

同學們,，你們平時繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學沒有關注姿勢，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近,，忽略了偶然有意識地觀看遠景,，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度,。老師小時候就是因為沒有注重這些,，所以戴上了近視眼鏡，此刻可以說深受其害,。另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦,，往往持續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制,，時間長了,，自然就要付出患上近視眼前含糊的代價。

有資料顯示,，我國有五百萬盲人,，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人,，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼,。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高,。要知道我們?nèi)祟悓⒔?0%的感覺來源于我們雙眼,，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80%的感覺,，多么可怕!

所以,，我們要時刻提醒自己：我愛護眼睛了嗎?預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個要和三個不要：

三個要：一讀書寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離保持一尺;二持續(xù)看書一小時左右,，要歇息片刻，比如說看看我們校園教室內(nèi)的花草,，或者向遠處眺望一會兒;三要注重合理飲食,，注重營養(yǎng)不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分全面的營養(yǎng),，我們只要不挑食,，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書寫字;不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內(nèi)看書;不要長時間看電視玩電腦,。

同學們,，讓我們行動起來，一起保護視力防治近視,，還自己一個清晰世界,，共同去感悟美好生活!謝謝大家!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇十一

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

今天我在國旗下講話的題目是《愛護眼睛、保護視力》,。

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景對,是我們的眼睛!

眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情.我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍天不再明凈,繁星變得一片朦朧.我想,大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛.有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為"中國眼".我國的盲人達到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人.我國的近視率達到了1000萬.保護視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中.為此,我建議大家作到如下幾點:

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈.

2、看電視和操作電腦時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位.

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個一",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正.走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書.

4,、保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞,恢復學習能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素.

5、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞.

6,不偏食,多吃奶制品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì).多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品.

做到以上6點并不難,只要同學們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時提醒,及時糾正,我相信,同學們一定會擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊,更明凈的天空!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇十二

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

大家早上好!同學們,，今天國旗下講話的主題就是

下面，我向大家提幾個建議：

1. 認真做好眼保健操,，注意眼睛衛(wèi)生,。

2. 養(yǎng)成良好的讀書習慣，做到

3. 做到

4. 保證充足的睡眠,。

5.多做戶外運動,，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

同學們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護眼睛呢?

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功,，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,，需要持之以恒,，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

婀娜多姿的山河,，絢麗多彩的萬物,，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們,，讓我們一起努力愛眼護眼,，擁有一雙明亮的眼睛。

我的講話完畢,， 謝謝大家!

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇十三

眼睛是我們熟悉世界,，學習知識，相互交流的重要窗口,，保護眼睛的演講稿,。假如我們失去了璀璨的眼睛,，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,，會給我們的學習和生活帶來許多的不便,。

爺爺時常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時候那樣,。爺爺小的時候，由于生活條件較差,，又沒有對視力的保護賦予足夠的重視,，到上中學時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運動的爺爺造成了麻煩,，而且也對日后的學習和生活產(chǎn)生了很大的影響,。

此刻，科學進步了,，我們的生活條件好了,，我們有條件有能力，更有信心保護好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,，我相信我們每個人都會有一雙璀璨a清亮有神的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線;如長時間看書寫字應每隔四十五分鐘歇息一會,，望一望遠處,，使眼睛得到充分的歇息，;堅持天天作好眼睛保健操,。

注重加強營養(yǎng),，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉禽肉動物的肝臟魚蝦奶類蛋類豆類等;含有維生素保留a的各種動物的肝臟魚肝油奶類蛋類;植物性食物比如胡蘿卜莧菜菠菜韭菜青椒紅心白薯以及水果中的橘子杏子柿子等含有胡蘿卜素的食物等,。含有維生素c的食物對眼睛也有益處,。因此，應該在天天的飲食中,，注重攝入含有維生素c的食物,，比如，各種新奇的蔬菜和水果,，其中尤其以青椒黃瓜菜花小白菜鮮棗梨和橘子等含量,。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛擔心的作用,。如豆類綠葉蔬菜蝦皮含鈣量都比較豐富,。燒排骨湯松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

此外,，我們還要注重用眼的衛(wèi)生,，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查,，及時發(fā)明問題,。

同學們，讓我們互相交流,，共同保護好我們的眼睛,，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn),，爭取為祖國建設多做貢獻,。

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇十四

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議,，在國內(nèi)設立愛眼日,，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。1996年,，國家衛(wèi)生部,、國家教育部、團中央,、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知,，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國愛眼日",。

學生的近視眼是怎樣形成的呢,？據(jù)有關資料報道，青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強,，當書本與眼睛的距離達7—10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書,，寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張,，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視,。

要想有健康的視力,，應做到以下幾點：

1、閱讀姿勢要正確,。在閱讀時,，書本與眼的距離應保持在30—35厘米。閱讀時最好采取坐姿,，不要躺著看書,。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書本的距離相等,，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡,。走路,、坐車、乘船和乘飛機時不要看書,，因為此時身體的搖晃使20xx年全國愛眼日國旗下演講稿20xx年全國愛眼日國旗下演講稿眼睛與書本的距離不定,，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負擔，容易導致近視眼的發(fā)生,。

2,、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌面,，一長一短會使身子歪斜,；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而,，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。

3,、看電腦,、玩電子游戲機和看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停,。

4,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視,，及時采取矯正措施,。

5、積極參加文體活動,，增強體質(zhì),，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它,、呵護它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界,。所以，我們要時刻提醒自己："我愛護我的眼睛了嗎,？" 讓我們行動起來,，一起保護視力、防治近視,，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活！

謝謝大家,！

全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 200字篇十五

敬愛的老師們,，親愛的同學們：

大家早上好,！

當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景,？對,，是我們的眼睛！

眼睛是心靈的窗戶,，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空,?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當,，用眼過度,，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧,！

6月6日是世界愛眼日,，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時每刻都應牢記保護眼睛,。有資料顯示,，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”,。我國的盲人達到了500萬,，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人,。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩,，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空,，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中,，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家作到如下幾點：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈,。

2,、看電視和操作電腦時,，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的`讀書寫字習慣，20xx年中學生全國愛眼日演講稿20xx年中學生全國愛眼日演講稿讀寫姿勢要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個一”也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸,，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正,。走路和乘車時也不要看書,，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書,。

4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素,。

5,、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，只要老師們隨時提醒,，及時糾正,，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空,！