演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,,比較靈活,,便于臨場發(fā)揮,,真實(shí)感強(qiáng),,又具有照讀式演講和背誦式演講的長處,。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫呢?下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文,,供大家參考借鑒,,希望可以幫助到有需要的朋友。
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇一
大家早上好!同學(xué)們,,你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧,,今年6月6日是第xx個(gè)全國“愛眼日”,今天我演講的主題就是“愛眼護(hù)眼,,擁有明亮的眼睛”,。
眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的'眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視,、用計(jì)算機(jī),、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,,視力不好配戴眼鏡就行了,。更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,,形成高度近視,,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生,。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界,,學(xué)習(xí)知識,,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的,。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,,所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,,我向大家提幾個(gè)建議:
1.看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,,姿勢要端正。
2.連續(xù)書寫50分鐘后,,休息10分鐘左右,。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時(shí)不要看書,。
5.不要躺在床上看書,。
6.堅(jiān)持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,,絢麗多彩的萬物,,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,,擁有一雙明亮的眼睛!
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇二
敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家早上好,!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對,,是我們的眼睛,!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的'眼睛是一件多么幸福的事情,。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空,??墒菨u漸地,,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,,許多人的視力不斷地下降,,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧,。我想,,大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧!
有資料顯示,,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,,因此也被稱為中國眼。我國每年約有45萬人失明,,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。保護(hù)視力刻不容緩,為此我建議大家做到如下幾點(diǎn):
1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2,、看電視和操作電腦時(shí),,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。
3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,,背部要伸直,,頸部保持直立,做到三個(gè)一,,也就是眼睛離書本一尺,,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳,。走路和乘車時(shí)也不要看書,,不要躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗(重讀以引起大家注意)的地方看書,。
4,、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要保證,。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞,。
6,、不偏食,多吃奶制品,、魚蛋,、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,,只要老師們隨時(shí)提醒,,及時(shí)糾正,我相信,,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空,!
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇三
隨著社會(huì)的進(jìn)步,科學(xué)的發(fā)展,,人們的追求也越來越不一樣了,,可笑的是,有人競?cè)话汛饕桓苯曠R當(dāng)作一種時(shí)尚,,簡直是可笑,。也難怪,現(xiàn)在有大多數(shù)人都戴上了眼鏡,,大概都是在追求時(shí)尚的吧?我的媽媽也戴著一副眼鏡,,我把我的想法跟媽媽說了,媽媽卻持反對意見:孩子,,你不知道眼鏡一戴上,,基本上就摘不下去了,而且其中的不便只有戴眼鏡的人自己知道,,不是那么舒服的,,特別是冬天,眼鏡被熱氣一哈,啥也看不清了,,住一會(huì)兒才能看得見,,別扭死了,千萬不能誤認(rèn)為戴上眼鏡是多么光榮的事,,那是沒辦法的事呀!其中的原由也各不一樣,但最終結(jié)果是一樣的,,不戴眼鏡看不清東西!媽媽的一席話,,讓我一下子明白了,啊,,原來戴眼鏡并不是一種時(shí)尚呀,,我也漸漸理解了他們的痛苦和無奈,于是,,我真正感覺到了珍愛視力是多么的重要,,我們現(xiàn)在能有雙好眼睛是多么的幸福。因此,,我決定從我做起,,從現(xiàn)在開始,好好保護(hù)自己的眼睛,,也帶動(dòng)所有身邊的人都來保護(hù)好自己的眼睛,。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的?我想不怪乎以下幾點(diǎn):
一、小學(xué)生寫字時(shí),,不注意姿勢,,沒有做到“書離筆尖一寸遠(yuǎn),桌離胸脯一拳遠(yuǎn),,頭離書本一尺遠(yuǎn)”這一標(biāo)準(zhǔn),。
二、看書姿勢不正確,,躺在床上看,,或是趴在床上看,只要舒服,,不管姿勢,。
三、看電視時(shí)間太長,,離電視距離太近,,造成眼睛長時(shí)間疲勞。
四,、科技發(fā)達(dá)了,,家家有了電腦,上網(wǎng)查資料固然方便了,但大部分人是用來上網(wǎng)聊天,,玩游戲,,一天天做在那里,盯著那么小一個(gè)屏幕,,再好的眼睛也會(huì)受不了的.,。
綜上所述,我們以后一定要引起高度重視,,采取行之有效地措施,,來重點(diǎn)保護(hù)我們的眼睛,戴上眼鏡的也不要恢心,,慢慢調(diào)理,,按正確方式做,讓度數(shù)逐漸減小,,沒戴上眼鏡的,,則更應(yīng)注意,不然一雙美麗的大眼睛,,只能被深埋在一副大眼鏡底下,,那不是酷,而是痛苦!珍愛視力,,從我做起,,我們每個(gè)人都要行動(dòng)起來,要愛惜自己的眼睛喲!
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇四
敬愛的老師們,,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
同學(xué)們,,你們知道6月6日是什么日子嗎?也許你還不知道吧, 6月6日是愛眼日,。今年的六月六日是全國第十八個(gè)愛眼日,。你知道六月六日愛眼日的來歷嗎?1992年的9月25日,天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國倡議,,在國內(nèi)設(shè)立愛眼日,,并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng),, 1996年,,國家衛(wèi)生部、國家教育部,、團(tuán)中央,、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛眼日活動(dòng)列為國家節(jié)日之一,,并確定每年6月6日為“全國愛眼日”,。 我國青少年的視力問題值得關(guān)注,,據(jù)國家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查表明:目前我國共有4億多近視眼患者,,近視發(fā)病率達(dá)33.3%,,小學(xué)生近視率超過25%,初中生近視率達(dá)到70%,,高中生近視率達(dá)到85%,,每年以8%的速度增長,居世界第一位,,其中青少年是近視“重災(zāi)區(qū)”,。
今天我們演講的主題就是《愛眼護(hù)眼,世界等著你去發(fā)現(xiàn)》,。
眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛,。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn),。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼,,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視,、用電腦,、看書等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,,視力不好配戴眼鏡就行了,。“更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的`時(shí)候,,打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,,形成高度近視,,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會(huì)受到限制,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生,。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界,,學(xué)習(xí)知識,,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的,。同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼,。下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1. 看書寫字時(shí)眼睛與書本的距離要保持30厘米左右,,姿勢要端正,。
2. 連續(xù)書寫50分鐘后,休息10分鐘左右,。
3. 不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書,。
4. 走路或乘車時(shí)不要看書。
5. 不要躺在床上看書,。
6. 堅(jiān)持做好眼保健操,。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學(xué)們,讓我們一起愛護(hù)眼睛,,世界等著你去發(fā)現(xiàn),!
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇五
老師們,同學(xué)們:
早上好,!
我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶,,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分,試想如果有一天我們失去了這寶貴的心靈之窗,,那么我們的眼前將是一片黑暗,,再也看不見那美麗的顏色,在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語,,那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗,。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助??!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的,,她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界,使她熟悉身邊的一切,,海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了,。三天光明,對于常人來說只是人生的短暫一瞬間,。而對于雙目失明的海倫來說,,卻是可想而不可及的。同樣,,視力的減弱,,也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前,,據(jù)國際防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示,,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,,已經(jīng)達(dá)到世界平均水平的1.5倍,。而近視高發(fā)群體青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的.國家之一,,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題,。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題,,由于長期看近物,引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣,,在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松,,因而遠(yuǎn)視力降低,而近視力正常,?;技傩越暼绻环啦恢危屟劬﹂L期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài),,久而久之,,可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療,,千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn),,放松調(diào)節(jié),是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施,。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí),,隨著近視度數(shù)加深,各種眼病的發(fā)生率將顯著增加,,像黃斑變性,、視網(wǎng)膜脫離等,,特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥,嚴(yán)重的可以致盲,。學(xué)生近視,,將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍,,它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素,。如果你學(xué)習(xí)成績很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外,,那你將會(huì)抱憾終生,。近視和其他的高危疾病不大一樣,它并非是突發(fā)性的,,而是漸進(jìn)性的,,是可以預(yù)防的。
在這里我想給同學(xué)們提出幾點(diǎn)建議:
1,、看書時(shí)坐姿要端正,,讀書或?qū)懽謺r(shí)做到眼離書本一尺遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),,手離筆尖一寸遠(yuǎn),。
2、不要坐車或行走的時(shí)候看書,,也不要躺下看書,。
3、每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操,。
4,、盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排,,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài),。
同學(xué)們,眼睛是人類感官中最重要的器官,,大腦中大約有一半的'記憶和知識都來自于眼睛,。眼睛是心靈的窗戶,讓我們從現(xiàn)在做起,,從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起,。共同保護(hù)好我們的眼睛。保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。婀娜多姿的山河,,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學(xué)們,,我相信只要大家努力愛眼護(hù)眼,每個(gè)人都會(huì)擁有一雙明亮,,清澈,,有神的大眼睛。
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇六
尊敬的各位老師,,親愛的同學(xué)們:
今天我在國旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力》。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對,是我們的眼睛!
眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情.我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空.可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當(dāng),用眼過度,許多人的視力不斷地下降,藍(lán)天不再明凈,繁星變得一片朦朧.我想,大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧!
6月6日是世界愛眼日,雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去,但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛.有資料顯示,我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,因此也被稱為"中國眼".我國的盲人達(dá)到了500萬,占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人.我國的近視率達(dá)到了1000萬.保護(hù)視力刻不容緩,為此,我呼吁:為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中.為此,我建議大家作到如下幾點(diǎn):
1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時(shí)要及時(shí)開燈.
2,、看電視和操作電腦時(shí),要保持一定用眼距離和坐姿的端正.眼保健操要正確到位.
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到"三個(gè)一",也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳.不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正.走路和乘車時(shí)也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強(qiáng)或過暗的`地方看書.
4,、保證充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素.
5,、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞.
6,不偏食,多吃奶制品,魚蛋,肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì).多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品.
做到以上6點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,只要老師們隨時(shí)提醒,及時(shí)糾正,我相信,同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛,一定會(huì)擁有一片更廣闊,更明凈的天空!
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇七
敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們:
大家好(敬隊(duì)禮)!我是三(1)班的張靜媛,,今天是16周一,,我代表我們班在國旗下演講,我演講的題目是:《愛護(hù)我們的眼睛》,。
1996年,,衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,,規(guī)定每年的`6月6日為全國愛眼日。
現(xiàn)在,,在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了,,教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示,目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位,,中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五,,我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到30萬人。由此可見,,我們更應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,,不讓它受到傷害。眼睛是我們認(rèn)識世界,、學(xué)習(xí)知識,、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,,就看不到美麗精彩的世界,,眼前永遠(yuǎn)是一片黑暗,。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便,。那么,,在使用眼睛的同時(shí),我們又應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?
一,、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,。保持正確的坐姿看書和寫字,要做到三個(gè)一:眼離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學(xué)習(xí);不要長時(shí)間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,,使眼睛得到充分的休息,。每天一定要堅(jiān)持做好眼保健操。
三,、我們還要注意用眼的衛(wèi)生,,不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛,不要長時(shí)間的觀看電視節(jié)目,、操作電腦和玩手機(jī),。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,治療眼睛疾病,。
四,、課間的時(shí)候,同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧,,比如拿著筆說笑,,用尺子追打。平時(shí)也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧,,這樣很容易傷到眼睛,,一旦發(fā)生事故,后果不堪設(shè)想,。所以,,我們一定要愛護(hù)好眼睛,保護(hù)視力,,預(yù)防近視,,讓自己有一雙明亮的眼睛。
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇八
親愛的同學(xué)們:
大家好!
眼睛是我們認(rèn)識世界,,學(xué)習(xí)知識,,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,,我們的世界將是黑暗的世界,。視力的減弱,給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便。
媽媽時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,,不要像她小時(shí)候那樣,。媽媽小的時(shí)候,由于生活條件較差,,又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視,,到中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響,。
現(xiàn)在,,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,,我們有條件,,有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛,。只要我們大家努力去做,,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的.用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,,在足夠的光線下看書,、寫字,每隔四十五分鐘休息一會(huì),,望一望遠(yuǎn)處,,使眼睛得到充分的休息,堅(jiān)持每天做好眼保健操,。其次注意加強(qiáng)營養(yǎng),,多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對眼睛有益處,,因此每天都要注意多吃一些含有維生素c的食物哦!
同學(xué)們讓我們互相交流,,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),,共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),,爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇九
敬愛的老師,,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天我在國旗下演講的題目是愛眼護(hù)眼,,遠(yuǎn)離近視,。
眾所周知,,眼睛是我們心靈的窗戶,能夠幫助我們認(rèn)識世界,,學(xué)習(xí)知識,。但是如果我們近視了,那么看東西將是模糊的,而且如果高度近視將有可能導(dǎo)致失明,,那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗,。據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì),,我國高中學(xué)生近視率已達(dá)90%,初中已達(dá)70%,,小學(xué)高年級近視率有的高達(dá)50%。在眾多的近視患者中,,除少部分人是遺傳因素引起的,,大部分是后天用眼不當(dāng)造成的。不良用眼習(xí)慣是青少年形成近視眼的罪魁禍?zhǔn)?,主要原因是讀寫姿勢不正確,,長時(shí)間看電視、上網(wǎng),,在室內(nèi)玩小玩具,,缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛,,我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開始做起:
1,、注意營養(yǎng)、不挑食
眼球發(fā)育需要充分,、全面的營養(yǎng),。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì)成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育,,平時(shí)要平衡飲食,,合理營養(yǎng)。少吃糖果和高糖食品,,多吃富含維生素的新鮮疏菜,、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚,、肉,、奶等。
2,、改善照明,、端正坐姿
最理想的光源為自然光源,光線好的時(shí)候,,我們盡量不要開燈,。開燈時(shí)要把室內(nèi)頂燈和臺(tái)燈同時(shí)打開,臺(tái)燈最好要用25瓦白熾燈,。
讀寫姿勢要端正,。眼離書本1尺,筆尖與手指距離一寸,胸距離桌子約一拳,,這個(gè)距離符合眼的調(diào)節(jié)生理機(jī)能,,能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢,,還要注意:不要在直射陽光或暗弱光線下讀書,、寫字;不要躺在床上或趴在桌上看書;不要邊走邊看書,更不要在晃動(dòng)的車廂里看書,。
3,、節(jié)制看電視、用電腦
看電視要有節(jié)制,,距離要適當(dāng),,和電視的'距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50-70cm左右,,看電視,、用電腦的持續(xù)時(shí)間不要超過半個(gè)小時(shí)。
4,、經(jīng)常望遠(yuǎn),,做好眼保健操
積極參加戶外活動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處,,放松眼睛,,如可以眺望遠(yuǎn)處的樹木或建筑物,也可以在夜晚辨認(rèn)那滿天的星斗,。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞,,增強(qiáng)眼部血液循環(huán),放松眼肌,,對近視的防治有積極的作用,。
我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情,那就讓我們行動(dòng)起來,,保護(hù)視力,、遠(yuǎn)離近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演!
全國愛眼日演講稿300字 全國愛眼日演講稿 700字篇十
親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天國旗下演講的主題是"愛眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛",。
眼睛是心靈的窗戶,,人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,,但現(xiàn)在,,清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。 我說幾種情況,,它們有沒有發(fā)生在你身上――看書寫字時(shí)緊盯著書本,,沒有離書本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,,并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路,、坐車的時(shí)候看書寫字。孩子們想一想怎么辦?也許有的'同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為"只要我學(xué)習(xí)好就行了,,視力不好配戴眼鏡就行了";還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征,。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便,。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事,。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生,,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,。
接下來,,蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來幫助大家愛護(hù)眼睛:
1. 認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操,,注意眼睛衛(wèi)生,。
2. 養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到"三個(gè)一",,眼離書本一尺遠(yuǎn),,手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn),。
3. 做到"三不":不躺著看書,,不在行走中看書,不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書,。
4.閱讀時(shí)間請勿太長:無論做功課或看電視,,時(shí)間不可太長,以每三十分鐘休息片刻為佳
5. 保證充足的睡眠,。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng),,經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,,調(diào)節(jié)視力,,解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛,。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,,注意用眼衛(wèi)生,、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深,。
婀娜多姿的自然,絢麗多彩的萬物,,一切的一切都需要眼睛來觀察,,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護(hù)眼,,擁有一雙明亮的眼睛,。
我的國旗下演講畢,謝謝大家!