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晨跑的日記篇一

“生命在于運(yùn)動(dòng),，精神在于傳承”,。多一份鍛煉就多一份健康,。

清晨不到6點(diǎn),，我和爸爸就早早起床，快速洗刷完畢,，穿好衣服,，伴著夏季早晨地絲絲涼意，沐浴著朝陽,，來到了體委運(yùn)動(dòng)場(chǎng),。借著清晨的涼爽，前來鍛煉的人非常多,，可謂上人山人海：有的在悠閑慢跑,，有的在踢足球，有的拉開場(chǎng)子跳起了健身舞,，好一番熱鬧地景象,。我一眼就看到了“童葉飛”的集合地點(diǎn),，一溜煙跑過去，快速點(diǎn)完名,，也加入了跑步的隊(duì)伍,。

剛剛起步，同學(xué)們跑得比較快,，我非常高興,，大家一塊晨跑是多么難得的機(jī)會(huì)呀！到了第3圈,，我們的隊(duì)伍開始動(dòng)搖了,！大家都累了，我也一樣,，我感到自己有些不知所措,，擔(dān)心自己是否能堅(jiān)持下來。隨著時(shí)間的推移,，有的同學(xué)跑不動(dòng)了,，由跑變成了走，落在了隊(duì)伍后邊,；有的同學(xué)張大嘴巴喘著粗氣,，滿頭大汗，臉紅彤彤的,，變得狼狽不堪,；還有的同學(xué)已經(jīng)雖然很累了，仍然堅(jiān)持跑著,。其中我最佩服張鈺涵同學(xué),，她雖然是一名又瘦又小的女生，但是她緊緊閉著嘴巴,，眼睛死死盯著前邊領(lǐng)跑的運(yùn)動(dòng)健將郭舒婷,，絲毫沒有停下來的樣子。這時(shí)老師說：“跑步很累的同學(xué),，可以另起一列跟在隊(duì)伍后面,，用步行完成剩余的路程?！崩蠋熖貏e注意到了張鈺涵,，跑上前問：“張鈺涵，好樣的,！你已經(jīng)超過老師對(duì)你的期待了,！可以到隊(duì)伍后邊走一走,！”她什么也沒有說,，只是攥緊了拳頭,，搖搖頭，沒有停下腳步,。最后累到身體有點(diǎn)虛脫,，卻仍然堅(jiān)持了下來。這樣的張鈺涵,，激起了我的斗志,，我可是一名小小男子漢，還是跆拳道高手,，怎么可以被女生落下,！我調(diào)整好呼吸，繼續(xù)跑起來,。

今天的晨跑雖然很累,，但我還是堅(jiān)持了下來，而且會(huì)一直堅(jiān)持下去,。因?yàn)椤翱鞓吩谟诮】?，健康在于運(yùn)動(dòng)”，良好的生活習(xí)慣可以讓人健康,，可以帶來快樂,。清晨，迎著朝陽奔跑,，以好的開始迎接新的一天,；迎著朝陽奔跑，終將收獲更好的自己,，遇見更多的驚喜,！

晨跑的日記篇二

“叮鈴鈴”，“叮鈴鈴”第二節(jié)一下課,，大家就自然的走出教室,，站好整齊的隊(duì)伍，隨著音樂的播放來到了操場(chǎng)做課間操,。

我們的課間操主要是跑步,。剛到操場(chǎng)上，寒風(fēng)呼呼的刮著,，像針一樣刺在臉上,，同學(xué)們的耳朵和臉都凍的紅紅的，有的還凍的直流鼻涕,，感覺整個(gè)身體有點(diǎn)凍僵了,。有的同學(xué)很自然的把手放在嘴前方呼呼地吹氣，希望能取點(diǎn)暖,，舒服一點(diǎn),。我心想：媽呀!這么冷的天,，能跑步嗎?冬練三九最能鍛煉一個(gè)人的意志和身體，媽媽的話又在我耳邊回響,。副班主任在前面領(lǐng)隊(duì),，班主任歐陽老師在后面緊緊的跟著我們，同學(xué)們喊著響亮的口號(hào),?！耙欢模欢摹贝蠹蚁嚷呐?，像蹣跚的鴨子,。跑著跑著，身體靈活了,，腳步也輕快起來,，身上還覺得有點(diǎn)暖了。十分鐘過去了,，還剩最后一圈,，大家都開始慢走了，我們?nèi)砩舷聼狎v騰,，手和腳感覺都舒展開了,，特別舒服，連手心和腳心都直冒熱氣,，才開開心心的返回教室,。

課間操跑步，同學(xué)們不僅可以鍛煉身體,，又可以提高抗寒能力,。好快樂的晨跑，我喜歡!

晨跑的日記篇三

今天早上,，我第一次早起去跑步,，那滋味實(shí)在不怎么好，當(dāng)你一大早被迫從被窩中被拉出來時(shí),，那個(gè)滋味你應(yīng)該是會(huì)知道的,！

我來到了一高操場(chǎng)上，令我出乎意料的是,，這里已經(jīng)有很多人在打籃球,，還有更多和我一樣年齡的小孩兒呢！為什么他們起這么早呢,？那是因?yàn)樗麄兪腔@球培訓(xùn)班的,。

我繞球場(chǎng)跑了兩圈，由于我早上還不是很清醒，所以非常沒力氣,，一心只想回家,。

回到家后，我再也沒有一點(diǎn)力氣了,，倒頭就睡，早起太辛苦了,！

晨跑的日記篇四

我有一個(gè)煩惱,，那就是跑步，自從冬天開展晨跑這個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目以后,，我的煩惱就一直揮之不去,，原因就是我比別人胖，一活動(dòng)就累,。我給大家介紹一下我跑步的過程吧,！

跑步呢，老師規(guī)定我們跑2圈半,，這個(gè)數(shù)字對(duì)別人來說或許很少,，但對(duì)于我來說就未必是這樣子了。

剛開始的半圈,，我還沒感覺到什么不適,；有時(shí)還跟同學(xué)們說說話，這時(shí)的我只覺得很興奮,，力量不斷地往上涌來,。到第一圈末的時(shí)候，我感覺到汗流浹背,，呼吸變的有點(diǎn)急促,，有點(diǎn)粗重，到一圈半的時(shí)候,，我已經(jīng)不行了——汗流得越來越多,，已經(jīng)浸濕了衣服，心跳加速,，呼吸越來越快,，而且連說話的力氣都沒有了，我覺得已經(jīng)快到極限了,。

等到二圈半全部跑完,，老師說停的時(shí)候，我似乎如釋重負(fù),，退場(chǎng)之后,，我第一個(gè)沖進(jìn)教室里去，坐到座位上后，我立馬就癱倒在桌子上,，喘著粗氣,，心里想到：跑步可真累啊，如果現(xiàn)在跑步還沒有結(jié)束的話,，那我也差不多“結(jié)束”嘍,！

晨跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓我十分憂愁,，現(xiàn)在我還真有點(diǎn)懷念以前那單調(diào)枯燥的廣播體操了,。

晨跑快點(diǎn)結(jié)束吧！

晨跑的日記篇五

今天,，老爸帶我去晨跑,。

早晨六點(diǎn)半，就被老爸手機(jī)里的大長今的歌聲喚醒,，勉強(qiáng)張開朦朧的雙眼,，依依不舍的告別了涼爽的空調(diào)，直奔操場(chǎng)去晨跑嘍!

抗開始,，我能和老爸并肩而行,，抬頭挺胸，收腹,，雙手自然彎曲在腹部,，隨著輕盈的步伐，有規(guī)律的舞動(dòng),，早晨清新的空氣在我的鼻腔里流動(dòng),，我貪婪的呼吸著，一邊跑著,，一邊欣賞起四周的的美景來,。

只見跑道上有三三兩兩的人人群，正和我一樣沿著跑道跑著,。中間的草地上熱鬧非凡,，有吊單杠的，有打太極的······清晨鍛煉的人還正是不少呢,。

不過,，隨著時(shí)間的推進(jìn)，我的呼吸也越來越急促,，腹部開始有火燒似的疼痛,，身體發(fā)軟無力，腳步開始踉蹌起來,，雙手也不知道怎么擺動(dòng)了,，感覺自己就快撐不住了,。此時(shí)，我用無助的眼光看向老爸,。但他絲毫沒有停止的跡象,，“該休息了吧?”我?guī)е耷粏柕馈?/p>

“加油，再跑 一圈!”老爸?jǐn)蒯斀罔F的說,。

“啊”我的大腦“嗡”的一下,，一片空白，差點(diǎn)癱坐在地上,。我機(jī)械地邁著步子,，也不知道挨了多久，終于從老爸嘴里傳來了期盼已久的聲音“好了,，慢走幾圈，放松放松,?！背颗芙K于結(jié)束了，我松了一口氣,，放慢腳步走回家去了,。

晨跑真是一件好事情，不僅可以強(qiáng)壯我的體魄,，還能磨練我的意志,，困難就像這晨跑一樣，每次我只要在咬牙堅(jiān)持一下,，就會(huì)迎來勝利,。有時(shí)候，越是簡單的道理,，人們?cè)诫y做到,，但是這次，我做到了,。

晨跑的日記篇六

早上,，媽媽帶我去公園晨跑。我們先慢走了會(huì)熱熱身,，接著圍著公園跑了好幾圈后,，就去健身器材哪里鍛煉了。不僅玩了單杠,、腳踏車,、還玩了最喜歡的高桿杠。

十幾個(gè)橫桿,，我都堅(jiān)持從頭走到尾,，在邊上鍛煉的叔叔還說了：這個(gè)孩子的臂力真棒,！一邊還有爺爺、阿姨們?cè)诖蛱珮O拳,，小花也露出可愛的笑臉,，吐露出清香迎接著晨起鍛煉的人們。后來我說：媽我餓了,。媽媽說：那我們?nèi)コ燥埌?，吃完飯回家認(rèn)真寫完作業(yè)，我說：好,！我們就愉快的回去了,。

晨跑的日記篇七

大家都知道晨跑對(duì)我們?nèi)祟愑蟹浅４蟮脦椭墒且郧拔也焕斫狻?/p>

以前,，我早上起來,，就在家里看書、寫字,、做作業(yè),。有壹次，我看到鄰居家得姐姐跑步回來非常高興,。于是,，我就向她們提出跟著她們?nèi)コ颗堋Ｋ齻兇饝?yīng)了,。

第貳 天早晨,，我起來遲了，她們以為我說說而已,，就先跑了,。于是我對(duì)母親說：“下壹天早晨五點(diǎn)半壹定要叫我起來去和鄰居家得姐姐晨跑?！?/p>

第叁天早晨,，我準(zhǔn)時(shí)在門口等她們。等到她們跑步,，我就跟在后面跑,。幾天下來，我覺得非常累,。但是,，我看到姐姐她們還是非常高興輕松，就想到要堅(jiān)持下去,。

有壹天,，我們跑步來到銀杏小區(qū)。我們就在那里得健身場(chǎng)所鍛煉,。我壹會(huì)兒玩玩太空漫步,；壹會(huì)兒玩玩木馬,；壹會(huì)兒玩玩云梯……在那里我玩了許多以前我沒有看到過得、沒有聽到過得,、更沒有玩過得器具,。我們玩夠了，就懷著愉快得心情慢步跑回家,。那天我回到家里,，雖然感到有點(diǎn)兒累，但是覺得非常高興,、非常愉快,。我真希望下壹次再跑到壹個(gè)更遠(yuǎn)更好玩得地方去。即使再累,，我也在所不辭,。

就這樣，我每天早上起來晨跑,。時(shí)間壹天天過去了,，我也漸漸地喜歡上了晨跑這個(gè)鍛煉項(xiàng)目。因?yàn)槲以脚茉接X得有趣,，有勁,，身體強(qiáng)健,，速度快,。我覺得晨跑不僅給人們帶來快樂，還幫助我們鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),。

晨跑的日記篇八

今天，凌晨五點(diǎn)就醒了,，想到這幾天發(fā)生的事,，是再也睡不著了。走到樓下,，習(xí)慣早起看電視的老媽還靜靜地睡著,，老爸打著鼾，小弟雙手抱著頭像個(gè)天使,。還是不要打擾他們的美夢(mèng)吧,。我悄悄地推開大門，向著東風(fēng)大橋跑去,。

站在大橋上,，腳下的河水劃著漩渦向前奔去。抬眼望去,，只見河水消失在一片迷蒙中,。雖沒下雨,，但眼前的一切不正是文人騷客筆下的江南煙雨圖嗎？形態(tài)各異的山,、蜿蜒延伸的水,、在郁郁蔥蔥的樹中間或露出一角的房屋似乎都被一層水霧籠罩著，映襯著灰蒙蒙的天,。一切都是那么的和諧而寧靜,，讓人感覺不到絲毫的陰郁。更妙的是,，與睛天的晨霧不同,，橋上的我卻沒有感到絲毫的濕意。若說遠(yuǎn)處是迷蒙的,，是詩,，是畫，那我就是站在畫外的欣賞者,。只是,，美是他們的，我終究只是一個(gè)站在畫外的人,。

走下大橋,，沿著河濱路往回跑。這時(shí),，人漸漸地多了起來,，都是晨起散步的中老年人，或三五成群,，或兩兩結(jié)伴,，當(dāng)然也有些像我一樣，一個(gè)人出來的,。我不知道他們是怎么想的,，只是看著那些邊走邊聊的人，聽著他們發(fā)出的陣陣歡笑聲,，心中有一種莫名的沖動(dòng),，加入他們，聽聽他們?cè)谡勈裁?，他們?yīng)該是開心的吧,，至少在這一刻是開心的吧！

“甘伯伯,，你也來跑步?。　?/p>

“啊,，我往這邊去了,，有空到我家坐坐,，我和你聊聊?！?/p>

“好的,，我先走了。甘伯伯,，再見,。”

不知不覺,，我們竟已聊了一路,。之前的那些胡思亂想早已不知去了哪里。

回想和甘伯伯的聊天,，真奇怪,，不太喜歡說話的我和不太熟悉的甘伯伯竟然能聊那么久，還聊得那么開心,。突然想起他的女兒,，我的同學(xué)來，每次,，我跟她在一起的時(shí)候總有很多話說,，也總是很開心。原來,，她是遺傳自他?。≡瓉硪磺卸际怯性虻?。既然有果必有因,，與其糾結(jié)于結(jié)果,，倒不如找找原因,，避免重蹈覆轍。

我的心豁然開朗起來,，邁開腳步向家里跑去,。

晨跑的日記篇九

七年級(jí)第二學(xué)期終于結(jié)束了，暑假拉開了帷幕,，可以休息了,，可爸爸組織了一個(gè)計(jì)劃，每天五點(diǎn)半起床跑步鍛煉一小時(shí),，暑假第一天早上將會(huì)是我第一次晨跑,。

叮鈴鈴！鬧鐘響了,，這時(shí)正是五點(diǎn)半,，而我還懶洋洋在床上躺著,，爸爸搖搖我身子，＂該起床去跑步了?。⑽乙桓辈豢掀鸫驳谋砬檎孤冻鰜?，我還是勉強(qiáng)的起來了，刷著牙,，準(zhǔn)備迎接我暑假第一次晨跑,。

開始跑步了，從家里出發(fā),，慢跑至知青園附近的一個(gè)池塘,，再圍著池塘跑一圈半。在慢跑的過程中,，我漸漸冒冷汗,，開始有點(diǎn)體力不支了，可看爸爸在我前頭,，我不甘落后,，加快步伐，終于追上了爸爸,，就這樣保持慢跑節(jié)奏,，跑完過后，我才發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)跑了這么長,。跑完步休息一下,，再做做熱身運(yùn)動(dòng)，可以開始鍛煉了,！我這小小的身板,，看起來沒有什么運(yùn)動(dòng)器材可供我鍛煉得起。拉單杠我一個(gè)都拉不上去,，只有爸爸抱緊我大腿往上抬才能拉,。

這就是我的晨練，看起來很單薄狼狽,，盡管如此,，我還是想盡力去做好這件事！

晨跑的日記篇十

昨天,，我和小云,。姍姍約好明天5點(diǎn)半去晨跑，在榕樹下聚攏,。第二天清晨,，榕樹下，我們?nèi)齻€(gè)準(zhǔn)時(shí)聚攏。才5點(diǎn)半,，可太陽已經(jīng)從山頭露出它紅燦燦的半邊臉了,。周圍的云朵也被染得紅彤彤的，可愛極了,。起程啦!我們像三只矯健的小獵豹,，“嗖”地跑起來。你看,，小云是那么地精神,，臉蛋已經(jīng)泛起了紅暈，鼻尖似乎有點(diǎn)點(diǎn)汗珠,，但她嘴巴緊閉,，呼吸勻速，腳步輕快,，看上去像一只矯健而活潑的小兔子,。

我想,，在晨跑中,，我們的身心可以得到凈化,。因?yàn)槲覀兾M(jìn)的是清新的空氣，吐出來的是體內(nèi)的濁氣,。有時(shí),，田野的芳香，不時(shí)鉆進(jìn)你的鼻子里,，舒服的晨風(fēng)撲打在你的臉上,。晨跑，帶給了我們健康的體魄,，積極的心態(tài),。

晨跑的日記篇十一

晨跑，披著晶亮的星月,。啟明星鑲在天邊,，不停眨眼，似在告訴晨跑者天色將明,，西斜的明月,，把它的余輝靜靜地撒向大地,。多么靜謐,、清幽的世界!晨跑者，思緒飛揚(yáng),，仿佛在遨游神仙幻境,。

晨跑，迎著初升的朝陽,，一輪朝日,，從東方逶迤起伏的群山中噴礴而出,，火紅瑰麗，不一會(huì),，幻成了滿天的彩霞,，天地一片輝煌。晨跑者,，如日之初升,，蓬勃、昂揚(yáng),、奮發(fā),。

晨跑，頂著凜冽的寒風(fēng),。數(shù)九嚴(yán)冬,，朔風(fēng)呼號(hào)，吹刮強(qiáng)勁,，透心徹骨,，凍膚冷肌，寒冷可畏,。晨跑者,，全然不顧，逆風(fēng)疾奔,，用內(nèi)心的火熱,，驅(qū)散外界的嚴(yán)寒。

晨跑,，冒著飄灑的雨珠,。天，陰霾迷蒙;雨,，淋淋漓漓;路,，坑坑洼洼。晨跑者不會(huì)卻步,，手打雨傘,，奮然前行，享受雨中早跑的一番獨(dú)得之樂,。

一年四季,，不管是晴天落雨，還是寒冬酷暑,，晨跑者,，從不歇步。堅(jiān)持，這是晨跑者取得成功的秘訣,。

在晨跑中,，繞指柔可化為百煉鋼。在剛練跑的日子里,，你會(huì)覺得腿酸,、胸悶、上氣不接下氣,，隨著晨跑的持續(xù),，這些癥候會(huì)逐漸消失，距離越跑越遠(yuǎn),，腳步越跑越快,，隨之，身體也越來越硬朗,。晨跑者能磨練人的意志,。貪圖被窩享受，畏懼風(fēng)霜雨雪,、嚴(yán)寒酷暑的人,，肯定不會(huì)取得晨跑的成功。懶惰與享受是晨跑的天敵,。晨跑要經(jīng)受住嚴(yán)峻的考驗(yàn),，要戰(zhàn)勝自我、克服慵懶,，不畏艱難,，持之以恒。通過晨跑,，人的意志逾來逾堅(jiān)強(qiáng),。

在晨跑中，我們可傾聽到生命的交響樂章,。晨跑者,，昂首挺胸，直奔向前,，步履矯健,，落地有聲。每當(dāng)聽到“嗒,、嗒!”有力的落地聲時(shí),，我似乎聽到生命健旺的交響曲。

在晨跑中,，我們的身心可以得到凈化,。吸進(jìn)的是新鮮清冽的空氣,，吐出的是體內(nèi)的濁氣,。有時(shí),，田野的芳香，不時(shí)鉆進(jìn)你的鼻子里,。喧囂的鬧市,，在清晨卻顯得出奇的安靜。被浮澡,、緊張所困擾的都市人,，渴望得到的就是這種田園詩中描繪的寧靜。晨跑者享有清新與寧靜,。

“一天之計(jì)在于晨”,，晨跑者抓住了一天中最可寶貴的`“晨”，無疑是最善于利用時(shí)間的人,。我喜歡晨跑!我感謝晨跑,。

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晨跑的日記篇十二

在一個(gè)晴朗的上午，我和媽媽去買東西,。到了水果區(qū),，我看見了一個(gè)圓圓的東西。哦,，是我最愛吃的火龍果,。

回到家，我把這個(gè)圓圓的火龍果放在桌上,，開始觀察：它的顏色呈粉紅色,，身上有很多的小葉子，就像是龍的鱗片,。從遠(yuǎn)處看,，很像個(gè)小火球。我想：它的名字也是由此而來的吧,！

摸一下,，有一點(diǎn)凹凸不平，而且有一點(diǎn)扎手,。我想：龍的鱗片可能也是有一點(diǎn)凹凸不平的吧,！它和別的水果的手感不一樣，它有一點(diǎn)扎手,。而別的水果,，如蘋果，它摸起來是平平的,。聞一聞,，有股奶香,，仿佛它是由牛奶做的。

它的營養(yǎng)價(jià)值非常高,，是水果中的皇后,。而且果肉非常好吃，果肉里面還含有多種對(duì)人體健康有益的物質(zhì),，如纖維,，胡蘿卜素，維生素,，鈣,，鐵，磷等,。有預(yù)防便秘,，促進(jìn)眼睛保健，增強(qiáng)骨質(zhì)密度,，預(yù)防貧血,，美白，防癌等作用,，是一種色,，香，味俱佳的綠色食品,。你可記得多吃點(diǎn)呦,。

看看它，我仿佛看見了一只盤起來的小龍,，雖然藏著頭尾,，但是卻好可愛。

它的食用方法是：用刀子從中間切開,，再用勺子挖著吃就可以了,。它還是非常好的去火食品。我想：一個(gè)小小的火龍果用處這么多,！真像我們的老祖先“龍”呀,。

火龍果，好看的,，好吃的,，有營養(yǎng)的火龍果卻生長在遙遠(yuǎn)的熱帶森林里。這美麗的龍,，如果能飛到我們身邊落戶,，那多好呀！