每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇一

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好,！

眾所周知,，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應(yīng)保護(hù)它才是,。可是此刻,，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞,，變得越來越不明亮了。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經(jīng)過眼睛獲取的,。讀書認(rèn)字、看圖賞畫,、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線,，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦,。由于視覺對人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)保護(hù)自己的眼睛,。在學(xué)校里,，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多,。其實(shí)我們的眼鏡最初都是很明亮的,。那為什么會看不清呢?原因主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒有做到“三個(gè)一”；二是看電視和用電腦過度,，導(dǎo)致眼部肌肉疲勞,，從而導(dǎo)致視力下降；三是在走路,、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿勢應(yīng)當(dāng)正確,，否則構(gòu)成近視,、散光,、遠(yuǎn)近與斜視。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰,。如果這樣，時(shí)間長了,，就會得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過1小時(shí),，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a,、d,，有助保護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,，姿勢要正確,，這樣才能起到保護(hù)眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一起努力保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇二

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好！

眼睛,，對于每個(gè)人來說是多么的重要,。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩??！麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自我的眼睛已經(jīng)不再那么完美了,。為了預(yù)防近視,，必須要愛護(hù)眼睛,。

相信大家都會充滿疑問，要怎樣要愛護(hù)眼睛呢在學(xué)校,，每一天我們都會有五分鐘的眼保健操,，可是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧,。但他們并不了解,。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán),，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深,，如果不是近視眼,，還能預(yù)防近視。

同時(shí)我們要注意用眼衛(wèi)生,，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細(xì)菌感染到眼睛里面,。也要堅(jiān)持充足的睡眠時(shí)間,，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉和注意營養(yǎng),?？磿⒖磮?bào)時(shí)眼睛與書面堅(jiān)持30公分,，45度角的距離,，并避免長時(shí)間近距離使用眼睛?？措娨晻r(shí)最少距離3米,，不要長時(shí)間看著手機(jī)與電腦。大家可必須要記住哦,！

隨著社會的發(fā)展,，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開它們,，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%,，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近,、看電視的時(shí)間太長、所看電視的畫面濃度太深,、寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確,、在光線太強(qiáng)的陽光下看書,、在光線太弱的光下看書，長時(shí)間的在電腦前,，不合理飲食等等,。

眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱,。同學(xué)們,，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心??！在我們身邊有那么多反面教材，我們可必須不要像他們一樣呀,。我們要珍惜自我的眼睛,，愛護(hù)自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件,。好好愛護(hù)眼睛,，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生！

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇三

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好,！

人們常說：“眼睛是一架照相機(jī)，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片,；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,?！比欢覀兘?jīng)常看到有些十四五歲少年就近視了,，成了近視眼,，給生活、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩,。

1,、注意用眼衛(wèi)生。

2,、堅(jiān)持做眼保健操,。

3、勞逸結(jié)合,，睡眠充足,。

4、注意營養(yǎng),，加強(qiáng)鍛練,，增強(qiáng)體質(zhì),。

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深。

然而預(yù)防近視還要注意防暗,、防近,、防晃、防久,。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事。在光線太弱的地方,，為了能使自我能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看,。時(shí)間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上,，而落在它的前面,。

防近，就是看書上,、寫字不要離眼太近。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離,，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度,，應(yīng)放在左前方，看電視時(shí),，人與電視距離2,、5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動的車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣，書和眼之間的距離不斷變化,，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會刺激瞳孔,，使其迅速收縮,，再看下去,，瞳孔就會損害。

防久,，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右,，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會,。看電視通常不超過1小時(shí),；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,，一般不超過半小時(shí)。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動”,。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球,。這個(gè)活動能夠使眼睛得到充分休息,，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的,。堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義,。

讓我們保護(hù)好自我的眼睛，正確地預(yù)防近視,，不要再讓眼睛受到傷害,。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇四

同學(xué)們，你們是否知道,，當(dāng)前我國小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,，中學(xué)生達(dá)到60%，大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),，我國的近視率在不斷地上升,，可見，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩,！因此，今天我講話的主題就是“保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視”,。

研究結(jié)果表明，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,，預(yù)防近視的發(fā)生呢,？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)：

1.要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠(yuǎn)處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞。

2.讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺,，不要躺在床上看書,，也不要在走路時(shí)或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

3.不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的陽光下看書,、寫字,。

4.不要長時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。

5.要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,、保持視力的重要因素。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習(xí)慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學(xué)們,，讓我們行動起來，一起保護(hù)視力,、預(yù)防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

同學(xué)們,，老師們,，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，除社會環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素,，科學(xué)家經(jīng)長期調(diào)查研究后又提出了新的觀點(diǎn)，對保護(hù)兒童的視力極其重要,。

一,、少吃甜食可保護(hù)視力。糖是酸性食物,，而身體內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣,、齲齒,、肥胖等多種疾病，同時(shí)也會導(dǎo)致視力下降,。

二,、護(hù)腳有益于保護(hù)視力。腳上的穴位與眼睛密切相關(guān),，因而科學(xué)家認(rèn)為護(hù)眼應(yīng)先護(hù)腳,，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和,、寬松為好,，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降,。

三、鍛煉咬肌有益保護(hù)視力,。經(jīng)科學(xué)家調(diào)查得出結(jié)論,，經(jīng)常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經(jīng)常吃蛋糕類軟食物的兒童，經(jīng)常鍛煉咬肌，不僅可以健腦,，還有明顯增強(qiáng)視力的作用,。

四、兩項(xiàng)運(yùn)動可以保護(hù)視力和提高視力,。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內(nèi)部不斷調(diào)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)，血液循環(huán)增強(qiáng),，視力神經(jīng)機(jī)能提高,，因此，也是保護(hù)和提高視力的最佳運(yùn)動,。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮。

老師們,，同學(xué)們：早上好!

今天,，國旗下講話的主題是：保護(hù)眼睛，預(yù)防近視,。

有資料顯示,，我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的.18%,；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人，尤其是由于用眼不當(dāng),，我國的近視人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了1000萬,。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,，中學(xué)生達(dá)56%,，而到了高中學(xué)生眼疾率到85%，保護(hù)眼睛,，預(yù)防近視已刻不容緩,！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學(xué)都要把愛護(hù)眼睛,、保護(hù)視力的信念牢記心中,，把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈,。

2、每天堅(jiān)持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉,，保護(hù)眼睛的作用,。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正，走路和乘車時(shí)也不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時(shí),，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動,，每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠(yuǎn)處眺望,，使眼睛得到休息,，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品,，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì),。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,，及時(shí)糾正,，我相信，同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空! 謝謝大家,！

各位同學(xué),、老師大家好：

今天我國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道,，若不講究用眼衛(wèi)生,，就很容易視力不良。每學(xué)期的第三周定為“防近周”,，就是希望通過“防近周”開展一系列活動,，引起大家去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛,，教育局每年也將對全縣中小學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行年度抽測,并將抽測結(jié)果納入《中小辦學(xué)水平評估方案》,，視力就是其中的一項(xiàng)指標(biāo)。由此可見,，我們學(xué)生的視力問題,，越來越受到大家的重視。讓我們每個(gè)人從現(xiàn)在做起,、從我做起,，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此,，我建議大家平時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

１．讀書寫字姿勢要端正,，連續(xù)看書、寫字半小時(shí)左右要休息片刻,，或向遠(yuǎn)處眺望一會,。

２．看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度,，不宜過強(qiáng)或過暗,，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線,。改正不合理的用眼習(xí)慣,，如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽?，躺在床上看書,，吃飯時(shí)看書,，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度,。

３．寫字時(shí)，眼距書本一尺,，胸距桌前緣一拳,，手食指距筆尖一寸。

４．避免眼睛疲勞的最佳方法是適當(dāng)休息,，切忌連續(xù)用眼,。每隔１小時(shí)至少讓眼睛休息１次。

５．養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣,。通常情況下,，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,， 不要看字跡太小或模糊的書報(bào),，寫字不要寫得太小。

６．糾正偏食,、挑食的不良習(xí)慣,，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益,。

７．平日里要加強(qiáng)體育鍛煉 ,如跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。此外 ,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用,。

老師們,，同學(xué)們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清晰世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的,。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間,，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠(yuǎn)景,，于是,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí),，造成用眼無節(jié)制，時(shí)間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價(jià)。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它,、呵護(hù)它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的這個(gè)世界,。所以，我們要時(shí)刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視,，從下面做起吧：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二、連續(xù)看書一小時(shí)左右,，要休息片刻,，或者向遠(yuǎn)處眺望一會兒。三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字。四,、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動蕩的車廂內(nèi)看書,。五、不要長時(shí)間看電視,、玩電腦,。六、認(rèn)真做好眼保健操,。

對于已經(jīng)近視了的同學(xué),，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從采取一些補(bǔ)救措施：

一,、膳食療法,。多食用富含蛋白質(zhì),、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚等。二,、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處,，或坐或立,，全身放松，二目平視前方,，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大，稍停片刻,，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次,。三,、熨眼法。端坐,，全身放松,，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時(shí)用勁一睜,，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),，增進(jìn)新陳代謝,。

讓我們行動起來，一起保護(hù)視力,、防治近視,，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活!

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇五

愛護(hù)視力,，預(yù)防近視,，必需了解預(yù)防近視眼的基本學(xué)問,，樹立愛眼、護(hù)眼意識,，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,。

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右（一尺）,、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳,、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2.寫字時(shí)執(zhí)筆角度要合適,，用鉛筆,、鋼筆寫字時(shí)筆桿與紙面的角度在40到50度之間，用毛筆寫字時(shí)力求筆桿直立,。

3.不歪頭或躺著看書,，不走路看書，不在晃動的車船上看書,。

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求,。

1．讀書寫字時(shí)要有充分的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來,。不要在過亮,、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）,。

2．盡量不用鉛芯過細(xì)的'筆寫作業(yè),，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要干凈,，書寫字體不要過小,。

3．選擇相宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部四周為宜,。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求,。

1．看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）,。

2．電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些,。

3．電視機(jī)要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適,，不能過亮或過暗,。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶,，避開消失反光現(xiàn)象,。

2.電腦操作臺應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅最好凹凸可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上,。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米,，視線應(yīng)略低于平視線10到20度。

4.電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）,。

1．連續(xù)近距離用眼時(shí)間不能過長,，應(yīng)掌握在40到分鐘。課間休息時(shí)要留意放松眼睛,，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神,。

2.看電視或操作電腦時(shí)間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右,，應(yīng)休息一下眼睛,，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運(yùn)動或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺,。

3.不玩或少玩嬉戲機(jī),。間或玩一下時(shí)要留意眼睛與嬉戲機(jī)的距離不能太近，持續(xù)時(shí)間不要超過半小時(shí),。

1.每天上下午要做一次眼保健操,。

2.做眼保健操應(yīng)留意雙手潔凈,，做到穴位精確,、手法正確、力度適當(dāng),。

1.睡眠要充分,，保證眼睛得到充分休息。學(xué)校生每天睡眠10小時(shí),，學(xué)校同學(xué)9小時(shí),，高中同學(xué)8小時(shí)。

2．不挑食,、不偏食,，均衡飲食，保證養(yǎng)分全面,。

3．多吃蔬菜瓜果,，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜,、動物肝臟,、杏、枇杷等）,。

4.多到戶外活動,，多參與球類運(yùn)動、多觀看樹木花草，多享受大自然的青山綠水,，使眼睫狀肌得到放松,。

1.每學(xué)期要檢查兩次視力，消失視力下降時(shí),，要盡快到醫(yī)院眼科做進(jìn)一步的檢查,。

2．假如確認(rèn)已患近視，要準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡,。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡,。不追求過高的矯正視力，矯正視力達(dá)到5.0即可,。

3．不要相互借戴眼鏡,。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,，相互借戴眼鏡會消失眼疲憊等癥狀,，影響視力，有害無益,。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重,。

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇六

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

你們好,！

“眼睛”是心靈的窗戶,。保護(hù)眼睛要從小做起。我們眼睛還十分嬌嫩,，未發(fā)育完善,，只要稍不注意，就容易生病,。那怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛呢我想提醒同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：

首先要正確使用眼睛,，預(yù)防近視。不良的用眼習(xí)慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導(dǎo)致近視。如看書寫字姿勢不好,、距離太近,、時(shí)間太長、光線不好等,。要預(yù)防近視,，就應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)用眼，讀書寫字姿勢要端正,，眼睛與書本的距離須堅(jiān)持33厘米,；連續(xù)看書寫字1小時(shí)左右要休息一會兒,，或向遠(yuǎn)處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字,；不要躺在床l或在走路,、乘車時(shí)看書。

其次,，在學(xué)習(xí)過程中,，要注意勞逸結(jié)合。堅(jiān)持每一天做好兩次眼保健操,，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球，能夠調(diào)節(jié)眼部的血液循環(huán),。每一天要有足夠的睡眠時(shí)間,，至少9—10小時(shí)?？措娨暤臅r(shí)間也不要過長,，眼睛與電視機(jī)的距離應(yīng)在2米以上。

最終,，還應(yīng)做到講衛(wèi)生,，愛清潔，勤洗手,，不用手揉眼,；毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開,；游泳后滴眼藥水,。加強(qiáng)預(yù)防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病，要及時(shí)治療,。

同學(xué)們,，為了讓你的眼睛更加健康、明亮,！期望你從此刻做起,，從小做起，保護(hù)好自我的眼睛吧,！

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇七

尊敬的老師,，友愛的同學(xué)們：

你們好！

眾所周知,，眼睛號稱“心靈的窗戶”,，我們理應(yīng)愛護(hù)它才是。可是此刻,，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞,，變得越來越不光明了。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的'學(xué)問和記憶都是經(jīng)過眼睛獵取的,。讀書認(rèn)字、看圖賞畫,、看人物,、觀賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線,，再將這些視覺人的眼睛非常敏感，形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號,，傳送給大腦,。由于視覺對人如此重要，所以每個(gè)人都更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛,。在學(xué)校里,，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學(xué)也越來越多,。其實(shí)我們的眼鏡最初都是很光明的,。那為什么會看不清呢?緣由主要有3點(diǎn)：一是寫作業(yè)時(shí)沒有做到“三個(gè)一”；二是看電視和用電腦過度,，導(dǎo)致眼部肌肉疲憊,，從而導(dǎo)致視力下降；三是在走路,、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿態(tài)應(yīng)當(dāng)正確,，否則構(gòu)成近視,、散光、遠(yuǎn)近與斜視,。我們有些同學(xué)寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰。假如這樣,，時(shí)間長了,，就會得上近視。還有就是看電視和用電腦必需要留意距離要相宜,，電視機(jī)應(yīng)當(dāng)與眼睛平視,，看電視和用電腦的時(shí)間最好不要超過1小時(shí),，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。還有就是應(yīng)當(dāng)多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a,、d,，有助愛護(hù)我們的視力。最終就是應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持做眼睛保健操,，姿態(tài)要正確,，這樣才能起到愛護(hù)眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當(dāng)?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一起努力愛護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

小學(xué)生預(yù)防近視講話稿篇八

各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好！

人們常說：“眼睛是一架照相機(jī),，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,。”然而我們經(jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼，給生活,、學(xué)習(xí)都帶來了不少麻煩。

1,、注意用眼衛(wèi)生,。

2、堅(jiān)持做眼保健操,。

3,、勞逸結(jié)合,，睡眠充足。

4,、注意營養(yǎng),，加強(qiáng)鍛練，增強(qiáng)體質(zhì),。

5,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正,，防止近視加深,。

然而預(yù)防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費(fèi)眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看。時(shí)間久了,，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長,，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面,。

防近,，就是看書上、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應(yīng)堅(jiān)持一市尺(35厘米)距離,，光源應(yīng)達(dá)75米燭光照度，應(yīng)放在左前方,，看電視時(shí),，人與電視距離2.5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個(gè)要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動的地方做費(fèi)眼力的事。有人在晃動的車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強(qiáng)的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會刺激瞳孔,，使其迅速收縮，再看下去,，瞳孔就會損害,。

防久，就是費(fèi)視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右,，應(yīng)當(dāng)休息一下，最好向遠(yuǎn)處眺望一會兒,，使調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機(jī)會,。看電視通常不超過1小時(shí),；玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間,，一般不超過半小時(shí)。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠(yuǎn)運(yùn)動”,。方法是凝視遠(yuǎn)方3分鐘，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球,。這個(gè)活動能夠使眼睛得到充分休息,，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的,。堅(jiān)持做好眼保健操，對保護(hù)視力,，預(yù)防近視具有必須意義,。

讓我們保護(hù)好自己的眼睛，正確地預(yù)防近視,，不要再讓眼睛受到傷害,。