每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

小學生預防近視講話稿篇一

敬愛的老師，親愛的同學們：

你們好,！

眾所周知,，眼睛號稱“心靈的窗戶”，我們理應保護它才是,?？墒谴丝蹋胁簧偃诵撵`的“窗戶”遭到了破壞,，變得越來越不明亮了,。

眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的知識和記憶都是經過眼睛獲取的,。讀書認字,、看圖賞畫、看人物,、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線,，再將這些視覺人的眼睛十分敏感，形象轉變成神經信號,，傳送給大腦,。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應當保護自己的眼睛,。在學校里,，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多,。其實我們的眼鏡最初都是很明亮的,。那為什么會看不清呢?原因主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度,，導致眼部肌肉疲勞,，從而導致視力下降；三是在走路,、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降,。

還有就是寫字讀書姿勢應當正確，否則構成近視,、散光,、遠近與斜視。我們有些同學寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰,。如果這樣，時間長了,，就會得上近視,。還有就是看電視和用電腦必須要注意距離要適宜，電視機應當與眼睛平視,，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。還有就是應當多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a,、d,，有助保護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操,，姿勢要正確,，這樣才能起到保護眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一起努力保護我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

小學生預防近視講話稿篇二

各位老師,、親愛的同學們：

大家好！

眼睛,，對于每個人來說是多么的重要,。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩??！麻煩一點不重要,，重要的是自我的眼睛已經不再那么完美了。為了預防近視,，必須要愛護眼睛,。

相信大家都會充滿疑問，要怎樣要愛護眼睛呢在學校,，每一天我們都會有五分鐘的眼保健操,，可是有許多同學都認為沒有什么，都在玩鬧,。但他們并不了解,。做眼保健操能夠松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán),，滿足眼部充血的需要,，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深,，如果不是近視眼,，還能預防近視。

同時我們要注意用眼衛(wèi)生,，千萬不能用臟手來揉眼睛,，會讓細菌感染到眼睛里面。也要堅持充足的睡眠時間,，注意營養(yǎng),，加強鍛煉和注意營養(yǎng)?？磿?、看報時眼睛與書面堅持30公分，45度角的距離,，并避免長時間近距離使用眼睛?？措娨晻r最少距離3米,，不要長時間看著手機與電腦。大家可必須要記住哦,！

隨著社會的發(fā)展,，電子產品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們,，雖然這些電子產品給大家?guī)Я肆嗽S多方便,，但也是導致我們近視的最大原因。在我們國家小學生近視率占全國的25%,，小學生近視的主要原因有以下幾點：看電視距離太近,、看電視的時間太長,、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時的姿勢不正確,、在光線太強的陽光下看書,、在光線太弱的光下看書，長時間的在電腦前,，不合理飲食等等,。

眼睛一旦近視，將會給我們平添許多煩惱,。同學們,，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心??！在我們身邊有那么多反面教材，我們可必須不要像他們一樣呀,。我們要珍惜自我的眼睛,，愛護自我的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件,。好好愛護眼睛,，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生！

小學生預防近視講話稿篇三

各位老師,、親愛的同學們：

大家好,！

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片,；眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,?！比欢覀兘洺？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼,，給生活、學習都帶來了不少麻煩,。

1,、注意用眼衛(wèi)生。

2,、堅持做眼保健操,。

3、勞逸結合,，睡眠充足,。

4,、注意營養(yǎng)，加強鍛練,，增強體質,。

5、定期檢查視力,，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,，防止近視加深。

然而預防近視還要注意防暗,、防近,、防晃、防久,。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方,，為了能使自我能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看,。時間久了,，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上,，而落在它的前面,。

防近，就是看書上,、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應堅持一市尺(35厘米)距離，光源應達75米燭光照度,，應放在左前方,，看電視時，人與電視距離2,、5~3米,，電視略低于視平線。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書,，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會刺激瞳孔,，使其迅速收縮，再看下去,，瞳孔就會損害,。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時左右,，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒,，使調節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會,。看電視通常不超過1小時,；玩游戲機也要嚴格限制時間,，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠運動”,。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球,。這個活動能夠使眼睛得到充分休息,，對調節(jié)眼睛神經功能，神經功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的,。堅持做好眼保健操，對保護視力,，預防近視具有必須意義,。

讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視,，不要再讓眼睛受到傷害,。

小學生預防近視講話稿篇四

同學們，你們是否知道，當前我國小學生的近視率已達到30%,，中學生達到60%,，大學生竟達到了80%。根據(jù)近年來的跟蹤調查與統(tǒng)計,，我國的近視率在不斷地上升,，可見，保護眼睛,，預防近視已刻不容緩,！因此，今天我講話的主題就是“保護眼睛,，預防近視”,。

研究結果表明，不正確用眼,，不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡,、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。

那么同學們要如何保護好自己的眼睛,，預防近視的發(fā)生呢,？在此，我建議大家做到以下幾點：

1.要多做些有益眼睛的活動,。如多做眼保健操,、跑步、做廣播操,、打球,、踢毽子等。每節(jié)課間,，一定要走出室外,，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息,，調節(jié)視力,，解除疲勞。

2.讀書,、寫字姿勢要端正,。眼睛和書本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書,，也不要在走路時或者在動蕩的車廂內看書,。

3.不要在光線微弱的地方或強烈的陽光下看書、寫字,。

4.不要長時間地看電視或者玩電腦和手機,。

5.要保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素,。

6.要養(yǎng)成不偏食，不挑食的好習慣,。多吃一些對視力有益的蔬菜,、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品,。

同學們,，讓我們行動起來，一起保護視力,、預防近視,，繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧！

同學們,，老師們,，現(xiàn)在兒童視力下降的現(xiàn)象越來越嚴重，除社會環(huán)境的因素以外,，還有其他方面的因素,，科學家經長期調查研究后又提出了新的觀點，對保護兒童的視力極其重要,。

一,、少吃甜食可保護視力。糖是酸性食物,，而身體內環(huán)境是弱堿性的,，吃甜食過多會使體液變成中性或弱酸性，不僅會引起缺鈣,、齲齒,、肥胖等多種疾病，同時也會導致視力下降,。

二,、護腳有益于保護視力。腳上的穴位與眼睛密切相關,，因而科學家認為護眼應先護腳,，這就要求我們穿鞋要以合腳、平和,、寬松為好,，切忌過緊和高低不平，保持腳部血液循環(huán)流暢,，就可以防治近視下降,。

三,、鍛煉咬肌有益保護視力。經科學家調查得出結論,，經常吃硬食物的兒童在智力和視力方面都明顯高于經常吃蛋糕類軟食物的兒童,，經常鍛煉咬肌，不僅可以健腦,，還有明顯增強視力的作用,。

四、兩項運動可以保護視力和提高視力,。跳繩和打乒乓球都可以使人腦處于興奮狀態(tài),，眼睛內部不斷調節(jié)運轉，血液循環(huán)增強,，視力神經機能提高,，因此，也是保護和提高視力的最佳運動,。

希望大家按照以上方法試一試,，會使你的眼睛更加明亮。

老師們,，同學們：早上好!

今天,，國旗下講話的主題是：保護眼睛，預防近視,。

有資料顯示,，我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的.18%,；而且每年約有45萬人失明,，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人，尤其是由于用眼不當,，我國的近視人數(shù)已經達到了1000萬,。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%,，中學生達56%,，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛,，預防近視已刻不容緩,！

為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛,、保護視力的信念牢記心中,，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,，我建議大家做到如下幾點：

1,、始終保持教室內充足的光線,，光線不足時要及時開燈。

2,、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正,，背部要伸直，頸部保持直立,，做到“三個一”,，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸,，身體與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書,，不躺著看書,，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時,，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4,、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運動,，每節(jié)課間,，一定要走出室外，向遠處眺望,，使眼睛得到休息,，調節(jié)視力，解除疲勞,。

6,、平時吃飯不偏食，不挑食,，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構,，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質,。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行,，及時糾正,，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛,，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空! 謝謝大家,！

各位同學,、老師大家好：

今天我國旗下講話的題目是《關愛眼睛》。

我們每天都與書本打交道,，若不講究用眼衛(wèi)生,，就很容易視力不良。每學期的第三周定為“防近周”,，就是希望通過“防近周”開展一系列活動,，引起大家去關注、去保護自己的眼睛,，教育局每年也將對全縣中小學生體質健康狀況進行年度抽測,并將抽測結果納入《中小辦學水平評估方案》,，視力就是其中的一項指標。由此可見,，我們學生的視力問題,，越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起,、從我做起,，養(yǎng)成良好的用眼習慣。因此,，我建議大家平時要注意以下幾點：

１．讀書寫字姿勢要端正,，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻,，或向遠處眺望一會,。

２．看書與寫字時，光線應適度,，不宜過強或過暗,，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線,。改正不合理的用眼習慣,，如趴在桌上,、歪頭看書或寫字，躺在床上看書,，吃飯時看書,，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度,。

３．寫字時,，眼距書本一尺，胸距桌前緣一拳,，手食指距筆尖一寸,。

４．避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息，切忌連續(xù)用眼,。每隔１小時至少讓眼睛休息１次,。

５．養(yǎng)成多眨眼的習慣。通常情況下,，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,， 不要看字跡太小或模糊的書報,，寫字不要寫得太小。

６．糾正偏食,、挑食的不良習慣,，多吃一些蔬菜和粗糧，這些食物對視力有益,。

７．平日里要加強體育鍛煉 ,如跑步,、做廣播操、打球,、踢毽子等,。此外 ,眼保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法 ,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲勞的作用,。

老師們,，同學們：大家好!

今天我講話的主題是“防治近視，還自己一個清晰世界”,。

環(huán)顧四周,，現(xiàn)在患近視的學生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學是學習中用眼不當造成的,。學習是我們學生的天職,，每天繁忙的課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確,，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是,，我們的眼睛越來越疲勞,，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦,，往往連續(xù)幾個小時,，造成用眼無節(jié)制，時間長了,，自然就要付出患上近視,、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,，我們就等于失去了80%的感覺,，多么可怕!

我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它,、呵護它,，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活,、所熱愛的這個世界,。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護我的眼睛了嗎?”預防近視,，從下面做起吧：

一,、讀書、寫字姿勢要端正,，眼睛和書本的距離要保持一市尺,。二、連續(xù)看書一小時左右,，要休息片刻,，或者向遠處眺望一會兒。三,、不要在光線暗弱和直射陽光下看書,、寫字。四,、不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書,。五、不要長時間看電視,、玩電腦,。六、認真做好眼保健操。

對于已經近視了的同學,，不僅要做到以上六點,，還可以從采取一些補救措施：

一、膳食療法,。多食用富含蛋白質,、鈣、鋅的食物如黃豆,、杏仁,、紫菜、海帶,、羊肉,、黃魚等。二,、眼呼吸凝神法,。選空氣清新處，或坐或立,，全身放松,，二目平視前方，徐徐將氣吸足,，眼睛隨之睜大,，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出,，眼睛也隨之慢慢微閉，連做9次,。三,、熨眼法。端坐,，全身放松,，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌,，使之生熱,，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開,，兩眼也同時用勁一睜,，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán),，增進新陳代謝,。

讓我們行動起來，一起保護視力,、防治近視,，還自己一個清晰世界,，感悟美好生活!

小學生預防近視講話稿篇五

愛護視力，預防近視,，必需了解預防近視眼的基本學問,，樹立愛眼、護眼意識,，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣,。

1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33到35厘米左右（一尺）,、胸前與桌子距離應約一拳,、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

2.寫字時執(zhí)筆角度要合適,，用鉛筆,、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40到50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立,。

3.不歪頭或躺著看書,，不走路看書，不在晃動的車船上看書,。

（一）讀書寫字視覺環(huán)境要求,。

1．讀書寫字時要有充分的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來,。不要在過亮,、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）,。

2．盡量不用鉛芯過細的'筆寫作業(yè),，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要干凈,，書寫字體不要過小,。

3．選擇相宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部四周為宜,。

（二）看電視的視覺環(huán)境要求,。

1．看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）,。

2．電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些,。

3．電視機要放在背光的地方。

4．電視的光亮度要合適,，不能過亮或過暗,。

（三）操作電腦視覺環(huán)境要求。

1.電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避開消失反光現(xiàn)象,。

2.電腦操作臺應低于一般課桌的高度,，座椅最好凹凸可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上,。

3.電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米,，視線應略低于平視線10到20度。

4.電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）,。

1．連續(xù)近距離用眼時間不能過長,，應掌握在40到分鐘。課間休息時要留意放松眼睛,，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神,。

2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續(xù)看電視或操作電腦40到50分鐘左右,，應休息一下眼睛,，或閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處遠眺,。

3.不玩或少玩嬉戲機,。間或玩一下時要留意眼睛與嬉戲機的距離不能太近，持續(xù)時間不要超過半小時,。

1.每天上下午要做一次眼保健操,。

2.做眼保健操應留意雙手潔凈，做到穴位精確,、手法正確,、力度適當。

1.睡眠要充分,，保證眼睛得到充分休息,。學校生每天睡眠10小時，學校同學9小時,，高中同學8小時。

2．不挑食,、不偏食,，均衡飲食，保證養(yǎng)分全面,。

3．多吃蔬菜瓜果,，常吃富含維生素a食品（如胡蘿卜、菠菜,、動物肝臟,、杏、枇杷等）。

4.多到戶外活動,，多參與球類運動,、多觀看樹木花草，多享受大自然的青山綠水,，使眼睫狀肌得到放松,。

1.每學期要檢查兩次視力，消失視力下降時,，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查,。

2．假如確認已患近視，要準時到醫(yī)院驗光配鏡,。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡,。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到5.0即可,。

3．不要相互借戴眼鏡,。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同,，相互借戴眼鏡會消失眼疲憊等癥狀,，影響視力，有害無益,。

4．16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重,。

小學生預防近視講話稿篇六

敬愛的老師，親愛的同學們：

你們好,！

“眼睛”是心靈的窗戶,。保護眼睛要從小做起。我們眼睛還十分嬌嫩,，未發(fā)育完善,，只要稍不注意，就容易生病,。那怎樣才能保護好自我的眼睛呢我想提醒同學們做到以下幾點：

首先要正確使用眼睛,，預防近視。不良的用眼習慣,，都可能引起眼睛疲勞,，導致近視。如看書寫字姿勢不好,、距離太近,、時間太長、光線不好等,。要預防近視,，就應當做到科學用眼,，讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離須堅持33厘米,；連續(xù)看書寫字1小時左右要休息一會兒,，或向遠處眺望片刻。不要在光線不足或直射陽光下看書寫字,；不要躺在床l或在走路,、乘車時看書。

其次,，在學習過程中,，要注意勞逸結合。堅持每一天做好兩次眼保健操,，還要多參加體育鍛煉,，如打乒乓球，能夠調節(jié)眼部的血液循環(huán),。每一天要有足夠的睡眠時間,，至少9—10小時?？措娨暤臅r間也不要過長,，眼睛與電視機的距離應在2米以上。

最終,，還應做到講衛(wèi)生,，愛清潔，勤洗手,，不用手揉眼,；毛巾、臉盆,、手帕等用具要和大人分開,；游泳后滴眼藥水。加強預防傳染性眼病,，如果一旦得了傳染性眼病,，要及時治療。

同學們,，為了讓你的眼睛更加健康,、明亮！期望你從此刻做起,，從小做起，保護好自我的眼睛吧,！

小學生預防近視講話稿篇七

尊敬的老師,，友愛的同學們：

你們好,！

眾所周知，眼睛號稱“心靈的窗戶”,，我們理應愛護它才是,。可是此刻,，有不少人心靈的“窗戶”遭到了破壞,，變得越來越不光明了。

眼睛是人類感官中最重要的器官,，大腦中大約有一半的'學問和記憶都是經過眼睛獵取的,。讀書認字、看圖賞畫,、看人物,、觀賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不一樣的顏色,、不一樣的光線,，再將這些視覺人的眼睛非常敏感，形象轉變成神經信號,，傳送給大腦,。由于視覺對人如此重要，所以每個人都更應當愛護自己的眼睛,。在學校里,，隨著年齡的增長，戴眼鏡的同學也越來越多,。其實我們的眼鏡最初都是很光明的,。那為什么會看不清呢?緣由主要有3點：一是寫作業(yè)時沒有做到“三個一”；二是看電視和用電腦過度,，導致眼部肌肉疲憊,，從而導致視力下降；三是在走路,、坐車和陽光刺眼的地方看書,，造成視力下降。

還有就是寫字讀書姿態(tài)應當正確,，否則構成近視,、散光、遠近與斜視,。我們有些同學寫字都爬到桌子上,，看書彎著腰。假如這樣,，時間長了,，就會得上近視,。還有就是看電視和用電腦必需要留意距離要相宜，電視機應當與眼睛平視,，看電視和用電腦的時間最好不要超過1小時,，并且每用一會兒就要歇一下，讓眼睛放松放松,。還有就是應當多吃胡蘿卜,、青木瓜等水果蔬菜，里邊富含維生素a,、d,，有助愛護我們的視力。最終就是應當堅持做眼睛保健操,，姿態(tài)要正確,，這樣才能起到愛護眼睛的作用。

俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶,?！毖劬δ軌蚩吹焦饷鳎軌蚩吹蕉嘧硕嗖实氖澜?，眼睛還能夠傳遞信息,。我們不要常用臟手擦眼，適當?shù)挠秒娔X,、看電視,，并且不挑食，一起努力愛護我們心靈的窗戶——眼睛吧,！

小學生預防近視講話稿篇八

各位老師,、親愛的同學們：

大家好！

人們常說：“眼睛是一架照相機,，每一天,，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口,，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來,。”然而我們經?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了,，成了近視眼，給生活,、學習都帶來了不少麻煩,。

1、注意用眼衛(wèi)生,。

2,、堅持做眼保健操,。

3、勞逸結合,，睡眠充足。

4,、注意營養(yǎng),，加強鍛練，增強體質,。

5,、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正,，防止近視加深,。

然而預防近視還要注意防暗、防近,、防晃,、防久。

防暗,，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事,。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字,，你不得不瞪大眼睛,，貼在書上看。時間久了,，眼球的晶狀體和視網膜距離過長,，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面,。

防近,，就是看書上、寫字不要離眼太近,。讀書寫字應堅持一市尺(35厘米)距離,，光源應達75米燭光照度，應放在左前方,，看電視時,，人與電視距離2.5~3米，電視略低于視平線,。趴在桌上寫字,，或躺在床上看書，都不貼合這個要求,。

防晃,，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事,。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書,，這樣,，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作,。并且在光線太強的地方,，光線照在書面上，再反射到眼睛上,，會刺激瞳孔,，使其迅速收縮，再看下去,，瞳孔就會損害,。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久,。連續(xù)看書寫字一小時左右,，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒,，使調節(jié)晶狀體的肌肉得到休息的機會,。看電視通常不超過1小時,；玩游戲機也要嚴格限制時間,，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外,，每一天最好是做兩次“望遠運動”,。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛,，過了1分鐘左右猛然睜開,。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球,。這個活動能夠使眼睛得到充分休息,，對調節(jié)眼睛神經功能，神經功能,，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的,。堅持做好眼保健操，對保護視力,，預防近視具有必須意義,。

讓我們保護好自己的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害,。