心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字,。心得體會是我們對于所經歷的事件,、經驗和教訓的總結和反思。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

鍛煉心得體會篇一

鍛煉對于身體健康和長壽有著重要的作用。我認為,，鍛煉不僅是一種生活方式,，更是一種態(tài)度。在鍛煉的過程中,，我不僅體驗到了身體的好處,，更獲得了心靈、情感以及精神層面的啟示,。從我的個人經驗出發(fā),，下面我將分享自己鍛煉的心得體會。

第一段：鍛煉調整心態(tài),。

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情,。人們在工作學習生活中常常會遇到一些困境和挑戰(zhàn)，這時候通過鍛煉來緩解心情和壓力,，可以有效地增強自己的心理素質,。我通常會在下午放工后去健身房或者戶外跑步，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱,，煥發(fā)出新的活力,。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成。

鍛煉與飲食相輔相成,。飲食是鍛煉的基礎,，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)和能量。我一般會選擇食用富含蛋白質,、維生素和礦物質的食物,，如雞蛋、魚,、豆腐,、青菜等，這些食物有助于增強體力和健康,。在飲食的控制上,，我也盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物,，這些食物會對身體健康造成一定的負面影響,。

第三段：注意鍛煉的方式和時長。

鍛煉要注意形式和時長的選擇,。不同的運動方式對身體起到的作用也不同,。如長跑可以加強心肺功能、增強耐力,，而瑜伽則可以舒緩身體,，緩解壓力,。同時，鍛煉的時長也很重要,，過度鍛煉會增加身體的負擔,，可能會出現(xiàn)身體疲憊、精神抑郁等問題,。所以,，我一般會選擇適量的鍛煉方式和時長，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息,。

第四段：堅持鍛煉,，健康生活更長久。

鍛煉需要堅持才能產生長期的效果,。鍛煉不是一時的事情,，而是需要長期堅持的生活習慣。我堅信,，只有堅持鍛煉,，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處，包括：更好地體驗生活和工作,、更好地控制自己的身體和情緒等等,。長期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率，如心臟病,、糖尿病,、高血壓等等。每一次的鍛煉是為了更長久的健康生活,。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅韌,。

鍛煉可以讓我更加自信和堅韌。每一次的鍛煉,，都是一種對自己的挑戰(zhàn)和鼓勵,。隨著鍛煉時間的持續(xù)，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來,，這讓我更加自信,。同時，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力,，這能夠在面對人生的挑戰(zhàn)時給我更多的力量和勇氣,。

總之，鍛煉是一種健康,、積極的生活方式,，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲。在鍛煉的過程中,，我們需要堅持,，同時注重自己的飲食、時間以及方式,。相信通過鍛煉和健康的生活,，我們可以享受一個更加長壽健康的人生。

鍛煉心得體會篇二

今天我主要匯報兩項內容,，一是掛職鍛煉的一些體會和收獲,，二是就掛職鍛煉和學校工作提幾點意見和建議。不當之處,，敬請批評指正,。

一是備受鼓舞，觀念得到了更新,。與市政府研究室,、辦公室的干部們在一起工作，他們身上所體現(xiàn)出來的高度責任感,、對業(yè)務的透徹掌握,，對我影響很大。特別是四月底市委,、市政府組織開展“轉方式、調結構”大討論活動以來，我感覺“轉方式,、調結構”的思想始終貫穿于他們認識問題,、解決問題的始終，他們能夠善于從大局和長遠出發(fā),，制定工作規(guī)劃,，這一點對我觸動很大。

二是了解情況,，推動本職工作開展,。為全面了解我市發(fā)展情況，更好地推動本職工作的開展,，在掛職鍛煉期間,，我鋪下身子，認真閱讀各種文件資料,，對我市經濟運行情況等有了更加深入的了解,。我對做好學校工作信心倍增，把握更大,。

三是廣交朋友,，拓寬信息渠道。本著謙虛謹慎,、甘當學生的態(tài)度,，我真誠與市政府研究室,、辦公室的干部相識、相知,、相處,，真誠贏得他們的理解和信任，拓寬了交往面,。從他們身上獲得信息,，受益匪淺。

四是促進合作,，取得實效,。校地工作上攜起手來，感情上拉近了,，關系深入了,。科研合作方面,，與市政府研究室的幾位同志共同申報了濰坊市科技開發(fā)研究課題;學術交流方面,，與市政府領導協(xié)商，邀請到了有關專家,，近期將來我校免費作學術報告,。

五是嚴格自律，展示形象,。在工作,、生活上嚴格要求自己，時時處處注意維護和展示我校干部的良好形象,，做到了時間靠得上,，工作抓得緊，生活嚴要求,。例如,，在本月開展的“轉方式、調結構”大討論期間,，我負責各個市直部門上報材料的審核,、修改和編發(fā)簡報工作。對每一份報上來的材料都認真研讀,，認真核對,，認真修改，確保了已經下發(fā)的近20份簡報無一字錯漏,，受到了領導和同事們的好評,。

二、幾點建議和意見。

1,、回首兩個多月的掛職學習,，我更加深刻地認識到了實施校地、校企合作,，這是學校黨委和市委的英明決策,。事實上，要加快和深化校地,、校企合作進程，我們還有許多工作可以做,。其中,，一項最基本的辦法，就是校地,、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通,，只要思想上有共同語言，感情上就能相互交流,，因此,，建議學校加大干部掛職鍛煉的力度，人員上可以多一點,，時間上再長一點,，效果可能會更好。

2,、以“科研強?！薄ⅰ叭瞬排d?！钡却笥懻摓槠鯔C,，激勵我校干部教師苦練內功，提升教學科研水平,。大家比較關注的,，我校社會聲譽不夠高、影響不夠大的問題,，主要原因是我校缺少有影響了的大師,，以及我校對地方經濟社會發(fā)展貢獻還不夠大造成的。我校堅持“教學立校,、科研強校,、人才興校”戰(zhàn)略,，不斷創(chuàng)出新成果,，這是十分可喜的事情。5月10日啟動第三專題“實施科研強校戰(zhàn)略，提高綜合競爭實力”大討論活動以來,，邀請專家來做了學術報告,，各個院部處積極組織大討論，學校再次征求意見修訂了《科研項目管理辦法》,、《科研成果管理與獎勵辦法》等多個文件,，可見學校重視科研工作的力度。但也應該看到,，我校教師在對科研促教學的思想認識上存在不平衡性,，個別老師甚至認為，只要教好書就行了,，又不評職稱,，搞科研干什么?!實際上，這是一種消極的思想在作祟,。教學和科研相輔相成,，沒有科研支撐的教學是乏味的。早在19世紀初,，洪堡創(chuàng)辦的柏林大學就提出了“教學與研究統(tǒng)一”的理念,，明確了高校科學研究的職能,。洪堡提出,，大學是一種學術機構，不論是老師還是學生,，都應該成為問題的研究者和探索者,。羅素對洪堡的做法給予充分肯定，他也贊同每個大學教師都應從事學術研究,，并應當有足夠的精力去了解各國學者關于自己所做的研究,。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學，首先要統(tǒng)一科研促進教學的思想認識,。在美國,，高校教師有30%的科研經費來自承擔企業(yè)科研課題資助，有30%左右來自國家和地方政府科研項目支持,，學生的一半以上學費,，得由導師支持，學生的學費,，來自教授承擔科研課題項目的經費支持,。可以這么說,，沒有科研項目和課題,，教授的教學工作就難以維持。就要像辛書記說的：“要提高綜合實力，競爭實力體現(xiàn)在科研上,，教學水平也體現(xiàn)在科研水平上,，所以我們要實施科研強校戰(zhàn)略，提高綜合競爭實力,?！?/p>

3、加強合作,，提高主動服務地方經濟社會發(fā)展的意識,、能力和水平。在19世紀以前,，世界范圍內的生產力水平比較低下,，農業(yè)經濟占據(jù)主導地位，對知識和技術的需求不很強烈,，高等教育與區(qū)域經濟建設之間關系并不密切。但隨著經濟的發(fā)展與社會的進步,，特別是英國新航線的開辟和貿易往來的發(fā)展,，英國成為第一個將高等教育與區(qū)域經濟建設聯(lián)系起來的國家。目前,，主動服務地方經濟社會發(fā)展意識不強,，高等教育對地方經濟社會發(fā)展貢獻率低下，是地方高校存在的共性問題,。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動中,，感覺我校服務地方經濟社會發(fā)展應該有所作為，而且應該大有作為,，在上百人的專家組成人員名單中,，居然沒有一個濰坊學院教授的名字，這與濰坊學院在濰坊市的地位很不相符,，我校有不少大師級的人才,，沒有推介出去。我校應該充分利用高校人才匯聚,、學科綜合交叉的能力優(yōu)勢,，全方位開展服務，進一步推進產學研用結合,，加快科技成果轉化,，積極參加文化建設，引領社會文化,，積極參與決策咨詢,，充分發(fā)揮智囊團、思想庫作用。牛書記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”,，在全市內刊上發(fā)表后,，引起了很好的反響，這是對濰坊社會的一個很大的貢獻,。但在科技成果轉化方面,，我校還存在不少問題。據(jù)統(tǒng)計,，歐美國家的科技成果轉化率在68%作用,，而我國的只有6-8%;包括大學生的創(chuàng)業(yè)項目，每年獲得全國獎勵的都在80項以上,，但真正付諸實施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項,。究其原因，就是高?？蒲兄鲃臃盏胤浇洕鐣l(fā)展的意識不強導致的,，大家為了科研而科研，而不是為了教學而科研,。

4,、加強合作，爭取地方政府的大力支持,。美國于1862年頒布《莫雷爾法案》之后,，贈地學院和州立大學確立了為區(qū)域經濟社會發(fā)展服務的辦學方針，把培養(yǎng)實用型人才作為目標,。威斯康星大學作為美國的第一所與政府合作的地方院校,，其服務區(qū)域經濟建設的辦學理念影響廣泛而深遠。該校積極加強校地,、校企合作交流,，實現(xiàn)了校地、校企良性互動,。州政府尊重高校師生的科研才能,，接納大學各學科的教師在州政府各部門任職，擔任技術顧問或相應的領導工作,，不少教師在大學和州政府里身兼數(shù)職,，同時為州政府和大學提供服務。威斯康星大學文理學院院長伯格就在州林業(yè)委員會,、自然資源保護委員會和漁業(yè)委員會同時擔任職務;校長范海斯除任州地理,、自然保護委員會主席職務外，還擔任州政府森林委員會和公共圖書委員會的成員,，并領導木材產品的實驗室工作,。到1920xx年,，威斯康星大學已經有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學也熱誠邀請州政府的一些官員和專家到校講學,。國內不少地方和高校借鑒美國的成功做法,，在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績。上海浦東大學城的建設,，安徽池州學院的建設,，五邑大學的建設，以及臨沂師范學院的建設等,，都取得了明顯實效,。目前，我校在校企,、校地合作方面,，已經取得了一些可喜成績，特別是在重點學科建設和重點實驗室建設方面,，已經積累了成功經驗,。王院長在《中國教育報》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯(lián)系地方實際,，致力于為區(qū)域經濟社會發(fā)展服務的學科建設,，縱橫立項和科研經費大幅度增加，為各個學科的建設提供了理想的科研平臺,，較好地推動了學校工作的全面發(fā)展。

但也應該看到,，我們面臨的辦學經費不足的現(xiàn)實困難問題,。國家教育研究中心張力主任日前介紹說，統(tǒng)計到20xx年,，辦學撥款經費國內最高的為24380.4元/生,，最低的是3713.46元/生，相差達到6.57倍,。我校生均撥款還處在全國較低的水平,，這與我校的社會貢獻以及濰坊市的發(fā)展需求和實際狀況，嚴重不符,。目前,，我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設置，還不能很好地滿足地方經濟社會發(fā)展需要;科研與市場結合不夠緊密,，科技成果轉化率偏低;因此,，我校要不斷優(yōu)化學科專業(yè)結構，建立動態(tài)調整機制,，以適應地方經濟社會發(fā)展需要,。在此基礎上爭取地方政府的大力財政支持,。

5、我校未來發(fā)展,，面臨著越來越嚴重的形勢考驗,。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個以數(shù)量為標準的發(fā)展階段。這一理論是基于當時部分發(fā)達國家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實,，但是遭到了不少學者的批評;日本廣島大學教授有本章提出的后大眾化理論,，就是對馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時期,，我們面臨著嚴峻的競爭形勢,。目前全國各類高校有2367所，20xx年將發(fā)展到3000所,，每年只增加50萬大學生,，國家重點建設若干所世界一流大學和一批高水平研究型大學，各地積極鼓勵發(fā)展職業(yè)教育,，像我們學校這樣的地方本科院校,，將在夾縫中生存，前有標兵,，后有追兵,，標兵實力很強大，追兵勢頭很威猛,。因此,，我們要認真設計學校的建設和發(fā)展路徑，科學做好“”規(guī)劃,，共謀學校的長遠發(fā)展,。

當務之急，是更新思想,，轉變觀念,。觀念是行動的先導，在學校組織的“科研強?！薄叭瞬判涡,！钡雀鱾€大討論中，要緊密結合市委,、市政府組織的“轉方式,、調結構”大討論活動的開展，更加具體地分析形勢,，查擺問題,，貼近自己的單位、貼近自己的崗位,、貼近自己的職能,、貼近自己所處的環(huán)節(jié),，深入細致地思考學校發(fā)展大計，要對照學校黨委的要求找問題,，對比先進典型找差距,，按照學生成長成才的愿望找不足，有什么問題找什么問題,，有多少問題擺多少問題,。愛因斯坦說，發(fā)現(xiàn)問題,，比解決問題更要重要,。所以，下一步我們要在學校黨委的堅強領導下,，從自身做起,，切實把制約學校發(fā)展的問題找準、找透,、找具體,。制訂針對性措施，逐步把問題解決,。

后期的打算：加強學習,，加強調研，多做實事,，總結經驗,，加強高教研究，積極參與學?！啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作,。

鍛煉心得體會篇三

近年來，健康的生活方式受到越來越多人的重視,，人們越來越注重鍛煉身體。我也是其中之一,，經過一段時間的堅持鍛煉,，我深刻體會到了勤鍛煉的益處。下面我將從鍛煉對身體的好處,、鍛煉對心理的影響,、鍛煉帶來的生活變化、鍛煉促進個人成長以及鍛煉的堅持感悟五個方面來闡述我的心得體會,。

首先,，鍛煉對身體有著顯著的好處。通過適當?shù)腻憻?，能夠增強身體的免疫力,，提高心肺功能,，增加肌肉的力量和靈活性，對預防和改善一些慢性病起到積極的促進作用,。我曾經是一個容易感冒的人,，但自從堅持鍛煉身體之后，我的身體明顯變得更加健康了,。此外,，鍛煉還能夠調節(jié)體重，提高睡眠質量,，讓人擁有更好的體力和精力,，在日常生活中更加投入。這些身體上的好處讓我意識到,，只有健康的身體才能有更好的生活品質,。

其次，鍛煉對心理有著積極的影響,。鍛煉能夠釋放壓力,、緩解焦慮，提高情緒穩(wěn)定性和快樂感,。每次鍛煉后,，我感覺自己變得更加放松和愉悅，積極向上的心態(tài)也能持續(xù)一段時間,。而且,，鍛煉還能夠增強自信心，塑造良好的形象,，提升個人的自尊和自豪感,。曾經我對自己的外貌不滿意，但通過鍛煉,，我逐漸塑造了一個更加健康和自信的形象,，這使我對自己有了更多的認同感。

第三,，鍛煉帶來生活上的變化,。鍛煉需要時間和毅力，而當我把鍛煉作為一種日常的習慣之后,，我發(fā)現(xiàn)自己的生活開始變得更有規(guī)律和有效率,。鍛煉讓我學會合理分配時間，做好時間管理,。因為鍛煉需要付出辛勤的努力,，所以我也更加珍惜時間，不再浪費在無意義的事情上,。此外,，鍛煉還帶給我更多的機會去享受自然和戶外活動,，改變了原本沉寂的生活狀態(tài)。我經常去公園跑步和呼吸新鮮空氣,，這讓我感受到了大自然的美妙和力量,。

第四，鍛煉能夠促進個人成長,。鍛煉是一種培養(yǎng)毅力和耐力的過程,，需要堅持不懈的努力。每次完成一次鍛煉任務,，我都會感覺到自己變得更加堅強和有決心,。這讓我認識到，在面對困難和挑戰(zhàn)時,，只要堅持努力,，就一定能取得成功。鍛煉還教會我面對失敗,，從失敗中吸取經驗教訓,，再次出發(fā)。這種個人成長的過程讓我對自己有了更多的信心和勇氣去迎接生活的種種挑戰(zhàn),。

最后,，鍛煉的堅持讓我有了更深的感悟。鍛煉需要長期堅持,，沒有短期見效的神奇方法,。每天的鍛煉都是小小的積累，但長期下來,，卻能夠給自己帶來非常大的改變,。在鍛煉的過程中，我體會到了毅力和耐心的重要性,，也更加尊重和珍惜自己的身體,。鍛煉讓我深刻領悟到，只有付出努力,，才能收獲健康和快樂,。

總而言之，勤鍛煉給我?guī)砹藷o數(shù)的益處,。它不僅讓我身體更健康，心理更堅強,，生活更有規(guī)律,，個人成長更明顯，還讓我有了更深層次的感悟,。通過持之以恒的鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)自己的生活得到了積極的改變,，每天都充滿了活力和希望。我將繼續(xù)堅持鍛煉,，享受健康帶來的種種益處,，讓自己的生活變得更加充實、有意義,。

鍛煉心得體會篇四

總有一段歷史讓我們銘記,，總有一些事跡讓我們感動，總有一些英雄讓我們緬懷,，總有一種精神讓我們發(fā)揚,。1920xx年10月27日，毛澤東,、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,，開創(chuàng)了“農村包圍城市，武裝奪取政權”的正確道路,。在八十三年后的今天,，我們秉承黨性鍛煉、體驗式教學之要義登上了“革命搖籃”井岡山,。瞻仰革命烈士陵園,，敬獻花圈，重溫入黨誓詞,，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館,、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓,、小井紅軍醫(yī)院,，歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝，重走朱毛挑糧小道,，聽黃洋界上炮聲隆,，吃紅米飯、南瓜湯,，體驗艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華,、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月,，激情澎湃學唱紅色歌曲,，我們無不為井岡山精神強烈震撼。每到一處,，感井岡山之壯美,，嘆革命前輩之忠烈，悲壯之情油然而起，歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前,。

井岡山精神是寶貴的精神財富,，繼承這筆寶貴的歷史遺產并加以發(fā)揚光大是應有之義，細說起來有兩點：

其一信念之堅定不可棄,。井岡山革命斗爭時期,，以毛澤東為杰出代表的中國共產黨人，懷著對共產主義理想和信念的執(zhí)著追求,，肩負著拯救中華民族的神圣使命,，高舉武裝斗爭的旗幟，在井岡山點燃了“工農武裝割據(jù)”的星星之火,。井岡山革命根據(jù)地建立以后,，毛澤東以馬克思主義者的堅定性，經常對廣大軍民進行理想信念教育,，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問,，他引用中國的一句老話“星星之火，可以燎原”,，堅定地認為中國革命是全國布滿了干柴,，井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對共產主義事業(yè)必勝的堅定理想和信念,，以大無畏的革命精神同反動勢力作斗爭,，引導革命走向勝利。

其二魚水之情不可忘,。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中,，中國共產黨和工農紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關系。毛澤東在論述小塊紅色政權為什么能夠存在時,，把“有很好的群眾”作為第一位的因素,。毛澤東十分注意軍隊的群眾紀律問題，先后制定了“三大紀律”和“六項注意”,，要求指戰(zhàn)員自覺遵守,，切實維護群眾利益，密切了軍隊與人民群眾的血肉聯(lián)系,。在黨的領導下,，根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運動，從根本上代表了農民群眾的利益,，從而極大地調動了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神,，極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情。他們義無反顧地參加斗爭,，傾其所有支援紅軍,，支援革命戰(zhàn)爭,，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。

追尋紅色足跡,，加強黨性鍛煉，身臨其境,，頗多感懷,，多一份信念，多一份責任,，總比多一份功利,，多一份浮躁要好。以上思索與思慮,，以文字記之,，給我們自己。

匆匆奔波于滾滾紅塵中,，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮,。世俗的塵灰，淤積于我們的內心,，讓我們的心境開始迷蒙,、混沌。這時候,，哪怕是赤足穿過春天的田野,，走向山崗靜靜聽風，枯萎的生命也會因得到澆灌而蘇醒,。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生,。

井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。

穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中,，英雄塔前的佇立,，無字碑前的震撼，瞻仰烈士年輕的臉龐上,，那堅毅的目光穿透歲月,，依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁,，滿目的青松翠竹,，仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動派殊死斗爭。三灣改編后七百火種,，八角樓上的豆點火光,，黃洋界隆隆炮聲，迎風飄揚的旌旗,，革命的星星之火,，終于從井岡山燎原到全國，無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農民群眾舍生取義獻身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月,，在歷史長河里只是短暫的瞬間,，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實踐相結合所開辟的中國革命道路，卻續(xù)寫了跨世紀的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng),、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅定的理想信念!為了實現(xiàn)崇高的革命理想,，為了堅守崇高的政治信仰，而毫無保留無私無畏地英勇獻身!

理想信念是人生的航燈,。沒有理想信念,，就會迷失奮斗目標和前進方向，就會像一盤散沙而形不成凝聚力,，就會失去精神支柱而自我瓦解,。

什么是人生價值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量，也有的認為要按照職務大小去衡量,。井岡山告訴我們,，人生的價值要根據(jù)一個人對社會進步的貢獻去衡量。人生價值在于堅定信念,，在于開拓創(chuàng)新,，在于艱苦奮斗，在于自覺奉獻,。

當我坐下來,，靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅定信念,、艱苦奮斗,、實事求是、敢闖新路,，依靠群眾,、勇于勝利”的井岡山精神，在新的歷史條件下,，勇闖新路,、敢于創(chuàng)新，大膽開創(chuàng)工作新局面,。做為一名金融工作者,，一名基層的支行負責人，一定要堅定信念,，不被社會上的物欲橫流所左右,，堅守職業(yè)道德，為支持當?shù)亟洕l(fā)展不懈努力,。

我們在井岡山的綠色風景中徜徉,，我們在井岡山的紅色文化中錘煉,。井岡山精神淵遠流長，博大精深,，是一個蘊涵豐富的巨大精神寶庫,。經過這紅色文化的洗禮，我對中國的革命戰(zhàn)爭有了更深刻的認識,。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個紅色的航標燈,，指引著我向著正確和光明的方向行進。

此次井岡之行,，最重要的體會，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解,。井岡山精神是對民族精神的傳承與發(fā)展,，是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅定信念,、艱苦奮斗,、實事求是、敢闖新路,、依靠群眾,、勇于勝利”。20xx年1月,，在井岡山視察期間指出,，井岡山精神是“我們的寶貴精神財富”。學習和弘揚井岡山精神,，必須準確把握其精神實質,，把革命傳統(tǒng)與時代發(fā)展相結合，并使之轉化為推動工作的不竭動力,。

鍛煉心得體會篇五

筆者長期在基層國稅一線工作,，感到當前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單,、處事能力低的問題,，這與缺乏應有的理性思維能力鍛煉有很大關系。也就是說,，籌劃,、落實工作往往從具體到具體，不能把稅收執(zhí)法工作實踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認識,，思維層次經常處于感性階段,，工作很難上檔次、上質量,。如何加強理性思維鍛煉,，筆者認為應從以下三個方面做起,。

部分基層國稅干部認為，自己是做具體工作的,，只要有實際經驗就行了,。因此，憑力氣監(jiān)管,，憑感覺執(zhí)法,，憑習慣處事，憑經驗辦案的,，在基層國稅干部中不在少數(shù),。突出表現(xiàn)為，安排工作無路數(shù),，想到什么抓什么,，遇到什么干什么，干到哪里算哪里,；匯報工作無條理,，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”,，使人聽后不得要領,；處理問題無章法，常常把簡單的問題復雜化,。究其原因,，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱,，讓經驗主義束縛了頭腦,。改變這種現(xiàn)狀需要從三個方面加強學習：

一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論,、“三個代表”重要思想,、科學發(fā)展觀等最新的理論成果，在掌握立場,、觀點,、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上,。

二要努力學習黨的現(xiàn)行路線,、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神,，在掌握精神實質,、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”,。

三要努力學習法律法規(guī),。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規(guī),，在熟練應用、融匯貫通上下功夫,，使理性思維真正跳出一般經驗和感覺的層次,，更加貼近稅收執(zhí)法的實際，提高做好實際工作的本領和水平,。

善于思考,、勤于總結是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑?；鶎訃惛刹恐挥叙B(yǎng)成良好的思考問題,、總結工作的習慣，才能在稅收執(zhí)法工作中開闊思路,、開闊眼界,、開闊胸襟、拓展思維,，高標準、高質量地做好各項工作,。有的基層國稅干部總認為總結經驗是機關的事,，基層做好具體工作就行了。因此,，滿足于在事務圈子里繞來繞去,，對遇到的問題，做過的工作,，不善于“前思后想”,，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊,。實際上總結思考不僅是領導干部和機關干部也是基層國稅干部做好工作的一項“基本功”,。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結經驗,，善于吸取教訓,，及時修正偏差，工作才能越做越好,，個人素質才能不斷提高,。目前基層國稅干部加強這方面的鍛煉要從三個方面做起：

一要善于使模糊的認識清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中,，有時會對某些問題產生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認識,，對此,，要抓住時機,，多想一些，多問幾個為什么,，力求廓清迷霧,，看到“廬山真面目”。這樣,，才能把握問題的本質,，掌握工作的主動權。

二要善于把點滴的經驗體會積累起來,。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程,，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結出來,，通過日積月累,，把握要領，悟出真諦,，使理性思維進入自覺狀態(tài),。

三要善于把得到驗證的經驗總結出來?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y看成是“務虛”,、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結,，從理性的高度加以概括歸納,，并以成功的經驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點,，使理性思維實現(xiàn)良性循環(huán),。

理性思維的一個鮮明特點是創(chuàng)造性。從這個意義上講,，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題,，搞實用主義，必須拓展思維,，開闊視野,，使理性思維充滿生機活力。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足,。眼界低,、思路窄，限制了一些同志的思維層次,，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展,，形成自己的特色。為此,，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛,，力求在理性思維中做到三點：

一是要站在更高的層次上思考問題,。基層國稅干部對本轄區(qū)內的稅收執(zhí)法工作,，不要只局限于自己的一片小天地,，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中,，把“稅收征管與發(fā)展,、稅收征管與服務、稅收征管與維權,、稅收征管與執(zhí)法”這“四個統(tǒng)一”融于具體的工作實踐中,，把基層的實際與大局的要求相聯(lián)系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”,，把握大局,，洞察毫末，提高思維層次和工作起點,。

二是要拓展思維,，站在更廣的領域內思考問題?；鶎佣悇展ぷ髑ь^萬緒,，稅收執(zhí)法紛繁多樣，看似簡單具體的問題,，往往牽動方方面面,，如果思路狹窄,，不能從更寬闊的領域內思考問題,，就可能陷入困境。因此,，基層國稅干部要善于拓展思維,，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里。

三是要注意掌握多方面的知識,，獲取認識新事物,、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會環(huán)境,、市場主體,、人際關系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑,；要立足當前,，著眼現(xiàn)實，瞄準未來,，關注社會,，形成稅收執(zhí)法嶄新思路,。只有這樣，思維活動才能與時代發(fā)展的“脈搏”一起跳動,，適應稅收征管發(fā)展的客觀需要,，實現(xiàn)其特有價值。

鍛煉心得體會篇六

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大,，越來越多的人開始意識到身體健康的重要性,。為了保持健康，鍛煉身體成為了現(xiàn)代人不可或缺的一部分,。然而,，由于工作忙碌、時間不夠靈活等原因,，許多人選擇在家中進行鍛煉,。我也是其中之一，通過家庭鍛煉,，我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會,。

首先，家鍛煉的好處之一是節(jié)省時間和精力,。對于忙碌的上班族來說,，每天去健身房或體育館鍛煉是一件非常麻煩的事情。而家庭鍛煉則非常方便,，不僅節(jié)省了去往健身房的時間和路費,，還省去了排隊等待使用器械的時間。我只需在家里準備好所需的器械,，通過網絡或手機上的健身教程來指導我的鍛煉,，可以自由選擇鍛煉時間和地點。這真是極大地提高了我的鍛煉效率,。

其次,，家鍛煉的好處之二是沒有時間限制。在健身房,，通常會有早晚高峰期,，人流量大，極容易排隊等待器械的時間沖突,。而在家里鍛煉,，不僅可以避開高峰期的擁堵，還可以根據(jù)自己的時間安排進行鍛煉,。早上起床后,，我可以立即開始鍛煉，或者晚上放松一下后再開始鍛煉。這不僅讓我充分享受鍛煉的樂趣,，還為我創(chuàng)造了更多的自由時間,，可以做我喜歡的事情。

另外,，家鍛煉的好處之三是節(jié)約費用,。健身房會收取會員費或每次使用的費用，而且一旦停止使用,，費用就白白浪費了,。相比之下，家庭鍛煉只需一次性購買器械和教程費用,，就可以長期使用,。而且，我可以在鍛煉中根據(jù)需要增加或更換器械,，無需額外支付費用,。這樣不僅減輕了經濟負擔，還提高了資金利用率,。

此外,，家鍛煉的好處之四是增強意志力和自律性。在健身房里,，盡管有教練的指導和鼓勵,，但我經常會因為沒有動力或別的原因而放棄鍛煉。而家庭鍛煉則需要更大的自律性和意志力,。沒有教練,，沒有旁人的關注和鼓勵，只有靠自己的決心和毅力堅持下去,。這樣的鍛煉過程不僅能夠鍛煉身體,，還能夠鍛煉意志力和自律性，提高我的自控能力和堅持能力,。

總的來說,，家鍛煉給我?guī)砹嗽S多好處,。它節(jié)省了我寶貴的時間和精力,，讓我可以自由安排鍛煉的時間和地點；沒有時間限制,，沒有額外費用,，讓我可以根據(jù)自己的需要進行鍛煉；同時,，家鍛煉也增強了我的意志力和自律性,，提高了我的自控能力和堅持能力。我相信，通過家庭鍛煉,，我將能夠保持身心健康,，迎接更美好的生活。

鍛煉心得體會篇七

二十天短暫,，部隊生活卻深深地印在了腦子里,。

炮營，軍隊等級制度并不明顯,，上下級之間沒有十分嚴格的領導與被領導關系,，尤其在士官與連排長之間頗為突出。脫開排長自身素質不說,，但很明顯的在高炮營排長的命令對一個義務兵來說沒有一個班長的起作用,。在公開場合士官與連排長玩笑嬉戲也并不少見，而領導關系則很大一部分建立在了以自身能力為基礎的私人感情上,。通過與營主官的交流,，這種現(xiàn)象與部隊自身養(yǎng)成有關，也同現(xiàn)在日益深化的自由平等觀念是有聯(lián)系的,，同樣也是部隊帶兵理念變化的一種衍生結果,。

對于連隊主官來說，安全穩(wěn)定是很大一部分的工作核心,，這種自上而下的任務關系十分復雜,，如高炮營教導員所說：“一個連隊連自身都不安全，那如何期待它有戰(zhàn)斗力”,。無法說它有任何錯誤,，且如果換位思考的話，如果一個連隊問題連連,，那管理混亂這個帽子必是脫不了的,，從而成績榮譽則一筆勾銷了。這又不得不思考一下部隊的立功授獎制度,，一錯皆錯,，一好百好，這種約定俗成的“觀念”到底在這其中起了什么作用,。

輩所述的軍隊有很大不同（其中有父母或其他親屬當過兵的共計八人）,。這些數(shù)字具體能代表什么我并不清楚，但可以看出現(xiàn)在軍隊方向感的失落是一個很普遍的現(xiàn)象,。不知為何當兵,，不知當兵為何，從義務兵到在職軍官無不如此,。

也許這正是能解釋高炮營教導員所說的“批評不臉紅,，表揚不興奮”現(xiàn)象的一個原因,。對于一個在職軍官來說，也許最重要的并不是已存在且立馬能拿出手的多少能力,，而是一種積極向上的精神,，生活在其中，且樂在其中,，真正能享受軍旅生活,，在其中找到不斷向上的動力。

對于客觀條件,，無法改變,，我們則必須面對，面對不是放棄,，而是承擔,。

在部隊各方面能力素質的培養(yǎng)是十分重要的，必須擁有亮點,，找到一個適合自己的突出點,，我想這是必須仔細思考并付諸實踐的。在積極向上的基礎上不斷學習,，找到生活的基點,，以這個基點為核心就擁有了努力下去的動力。當兵為何,，為何當兵,，既然選擇了軍隊，怎么算都不可能是一個穩(wěn)賺不賠的買賣,，軍隊就是為國家貢獻自己的一片力量,，來到了這里，我想心態(tài)是很重要的,，沒有奉獻精神則必然無法適應,，生活在這里并樂在這里，為自己加油,，只求為這個集體為祖國貢獻自己的一份綿薄之力即可,。

鍛煉心得體會篇八

第一段：引入常鍛煉帶來的好處（200字）。

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,，很多人的身體和心理都經常處于疲憊的狀態(tài),。為了保持身體健康、心情愉悅,，許多人選擇常鍛煉,。常鍛煉有很多好處,，例如可以提高身體的抵抗力,、維持健康的身材、減輕壓力和改善心情等等。

第二段：談論鍛煉對身體健康的益處（300字）,。

鍛煉對身體健康有很多好處,，例如可以增強身體的免疫系統(tǒng)和抵抗力，使身體更加健康,。此外,，常鍛煉也可以減少某些疾病的發(fā)病率，如糖尿病,、高血壓,、心腦血管疾病等等。經常鍛煉還可以讓我們更具有耐力和靈活性,，因為鍛煉不僅可以加強肌肉,，還可以增加關節(jié)的靈活性和運動范圍。

第三段：闡述鍛煉對心理健康的改善（300字）,。

除了對身體健康的好處外,，鍛煉還有助于改善我們的心理狀態(tài)。鍛煉可以幫助我們減輕壓力并緩解焦慮和抑郁情緒,。在鍛煉的過程中,，身體會分泌出大量的內啡肽和多巴胺等“快樂荷爾蒙”，這些化學物質能夠讓我們感到愉悅和幸福,，提升心情,。此外，鍛煉也可以增強我們的自信心和自尊心,，讓我們感到自己的身體和能力更加強大,。

第四段：分享鍛煉個人體會（200字）。

我個人也是常鍛煉的人,，我發(fā)現(xiàn)鍛煉不僅讓我的身體更加健康和強壯,，還讓我更加自信和積極。通過鍛煉,，我變得更加有耐力和力量,，也更加靈活和敏捷。此外,，鍛煉也讓我更加喜歡自己的身體,，因為我發(fā)現(xiàn)通過努力鍛煉，我可以塑造理想的身材,，讓自己感到更加自信和美麗,。鍛煉還讓我更加堅韌和不屈不撓，這種精神也讓我在生活和工作中更加成功和有成就感,。

第五段：總結常鍛煉的益處（200字）,。

總而言之,，常鍛煉對身體和心理都有很多益處。通過鍛煉,，我們可以變得更加健康和強壯,，更加自信和積極。此外,，鍛煉還可以緩解壓力,、改善心情，讓我們擁有更加開心和幸福的生活,。因此,，無論是年輕人還是老年人，都應該養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,，讓自己的身體和心理都保持良好狀態(tài),。

鍛煉心得體會篇九

加強黨性鍛煉是保持黨的先進性的必然要求。以下是小編精心搜集的黨性鍛煉體會范文,，希望對你有幫助!

在新的歷史條件下,，權力、地位和物質利益的腐蝕和誘惑比任何時候都更加突出,。在這些嚴峻的考驗面前,，作為年輕干部更要加強黨性鍛煉，提高思想政治素質,，增強拒腐防變的能力,，牢固樹立正確的權力觀、地位觀和利益觀,。

一,、強化政治意識，堅定理想信念,。

學習是前進的動力,，創(chuàng)新的基礎。中央領導同志指出：“理論上成熟是政治上成熟的標志,，沒有理論上的成熟和堅定,，就不會有政治上的清醒和堅定?！蹦贻p干部解決理想信念方面的問題,，首先要打牢理論根基，保持政治上的堅定,。要緊密結合先進性教育,、科學發(fā)展觀內容，“履行職責,，加快了展”的內容,，加強對黨的路線,、方針、政策等政治理論的學習,。通過夯實理論根基,，進一步堅定理想信念,，堅持用黨性原則清除自身的污垢,，重塑正確的權力觀、地位觀和利益觀,，做到言不出格,，行不逾矩，不為私心所擾,，不為名利所累,，不為物欲所動，始終保持崇高的思想境界,。其次,，要自覺淡泊名利，努力實現(xiàn)人生價值,。緊密聯(lián)系思想實際,，經常想一想“現(xiàn)在當干部應該做什么，將來身后應該留點什么”明確自己的職責,，堅持把個人的追求,、自我價值的實現(xiàn)與黨的奮斗目標緊密聯(lián)系起來，在為人民服務的實踐中充分體現(xiàn)人生的價值,。再次,，要破除私心雜念，切實擺正自己的位置,。正確處理好個人奮斗與組織培養(yǎng)的關系;個人利益與黨和人民利益的關系;社會理想與個人理想的關系;遠大理想與當前現(xiàn)實的關系,。要立志做大事，不要立志做大官,，時刻把黨和人民的利益放在第一位,。

二、強化宗旨意識,，堅持群眾路線,。

毛澤東同志指出：“我們的權力是人民給的，各級干部都是人民的勤務員,?！本褪且獦淞⑷罕娪^點，堅持群眾路線,。首先,，要牢記黨的宗旨,，心中裝著群眾?！懊袢缢?，水能載舟，亦能覆舟,?！边@是顛撲不破的真理。因此,，每一個年輕干部都應該自覺地維護黨的性質,，牢記黨的宗旨，真正做到知民之所想,，察民之所慮,，親民之所愛，為民之所急,，與人民群眾結成唇齒相依的“魚水關系”,。其次，要恪盡職守,，堅持把黨和人民的利益放在首位,。牢固樹立群眾觀念，時刻擺正自己同人民群眾的關系地,，端正對群眾的態(tài)度,，增進對群眾的感情，把群眾高興不高興,、滿意不滿意,、贊成不贊成、答應不答應作為想問題,、干工作,、辦事情的出發(fā)點和落腳點，真正做到情為民所系,，權為民所用,，利為民所謀，把全心全意為人民服務落實到每一項工作中,。堅持做到思想上尊重群眾,，感情上貼近群眾，行動上深入群眾,，工作上依靠群眾,，尊重群眾的首創(chuàng)精神，在重大決策之前，注意聽取群眾意見,，集思廣益,。要堅持一切為了群眾，一切依靠群眾,，從群眾中來,，到群眾中去的根本路線。再次,，以服務奉獻為天職,，自覺接受人民群眾的監(jiān)督。樹立克己奉公,、執(zhí)政為民的觀念,，堅持做到“先天下之憂而憂,，后天下之樂而樂,。”把自己的一切無私地奉獻給黨和人民的事業(yè),。同時,，還要自覺接受人民群眾的監(jiān)督，堅決克服形式主義,、享樂主義,，并把它當作檢驗自己黨性純不純的重要尺度。

三,、強化自律意識,，堅守黨性原則。

古人云：“君子一日三省吾身”,。作為新時期的年輕干部,，應當堅持自重、自省,、自警,、自勵，尤其是在對待權力,、地位,、利益上，要有清醒頭腦和平衡心態(tài),，始終保持崇高的思想境界,。堅持廉潔自律,，做遵紀守法,、勤政為民的模范,。在新的歷史條件下,，年輕干部要做到廉潔自律,，在思想上筑牢拒腐防變的堅固防線。一要拒腐蝕,。忍得住清貧,，耐得住寂寞。面對復雜的社會環(huán)境,，要警惕資產階級腐朽思想和生活方式的影響,，自覺做到“富貴不能淫”，“貧賤不能移”,，“威武不能屈”,，在功名利祿、金錢美色的引誘面前立場堅定,，心澄如水,，始終保持共產黨人的浩然正氣。二要講原則,。切實管好自己和身邊工作人員及親屬,。要處理好原則與人情的關系，增強對黨和人民的責任意識,，不要被各種各樣的關系網束縛自己,，堅決反對拉拉扯扯，只講人情不講原則,，只講關系不講黨性的庸俗作風;三要守紀律,。嚴格遵守黨章、準則以及廉潔自律的各項規(guī)定,，自覺做到“四個管住”：即管住自己的頭,，做到頭腦清醒，是非分明;管住自己的嘴,，做到不該吃的堅決不吃;管住自己的手,，做到不該拿的堅決不拿;管住自己的腿，做到不該去的地方堅決不去,。同時,，要注意慎其所好，尤其對有損于自身形象,，或影響秉公用權,，或可能被人利用的愛好，一定要堅決戒除,。做到常懷律已之心,，常排非分之想，常修為官之德,，不為私利所為,，不為金錢所誘，不為享樂所惑。

總之,，黨員干部作風建設關系社會主義事業(yè)的成敗,，作為年輕干部，要嚴于律已,，廉潔自律,，以身作則，進一步轉變思想,、工作,、學習、生活作風,，真正做一名服務黨,、服務人民的貼心人!

增強黨性鍛煉和黨性修養(yǎng)是個重要的問題。每一個共產黨員,，都是我黨肌體的一個細胞,。黨員干部是黨的骨干力量，我們只有自覺地從指導思想,、精神狀態(tài),、能力素質,、工作作風等方面審視自己,、剖析自己,才能永遠保持旺盛的工作斗志。

在指導思想上自從馬克思,、恩格斯在《共產黨宣言》中吶喊“一個幽靈,，共產主義的幽靈，在歐洲游蕩”那時起,，我們的先人丟開中國的“三教”,，一門心思去信仰了共產主義。從建黨始,，因為有信仰,，我黨從小到大，由弱到強,，建立了社會主義國家,，尤其是改革開放以來,祖國發(fā)生了翻天覆地的變化，這是一個不容置疑的事實,。我是新時期成長起來的,，在黨的創(chuàng)新理論的指引下，滿懷對黨的信賴,，從一點一滴做起,，不斷校正自己的人生軌跡，始終沿著堅定正確的方向前進。自從我入黨的那一刻起,，就堅持從自我做起,，從武裝自己的頭腦做起，自覺克服“平凡崗位上難以體現(xiàn)先進性”的想法,。盡管自己注重從理論上武裝自己,，如饑似渴地學習黨的創(chuàng)新理論，做到了思想上和政治上的堅定,，但在學習的深度,、廣度上還需進一步拓展，因為黨的創(chuàng)新理論,，在指導工作中,，是一項系統(tǒng)工程，內涵極其豐富,，內容博大精深,，靠一陣子、一會兒的突擊是不能掌握其精髓的,，還需下大功夫深研細讀,，做到“活到老、學到老,、改造到老”,，不論環(huán)境、條件怎樣變化,，嚴格按照黨的創(chuàng)新理論,，指導自己立身做人的標準不能變。只有這樣,，才能永遠不迷失方向,，才能永遠不忘記職責，才能永遠心明眼亮,，才能以黨的旗幟為旗幟,，黨有號召，自己就有行動,，在思想上,、行動上，進一步增強先進性意識,，明確先進性標準,，樹起先進性形象。

在精神狀態(tài)上毛主席說過,，人是要有點精神的,。精神是人的靈魂,，沒有精神什么事都是辦不成的。那么人的精神到底是從哪里來的?不是天生帶來的,，也不是從天上掉下來的,，而是源于對事物的正確認識，根植于對革命科學理論的武裝和社會實踐中產生的,。自己作為一名黨員干部,，時時注重建立自己的精神境界，不斷努力完善自我,。好的精神狀態(tài),，就是牢固樹立理想信念堅定的形象、能力素質過硬的形象,、道德情操高尚的形象,、作風求真務實的形象和本職工作出色的形象。我是這樣理解的,，也是這樣做的,。我始終認為，精神動力是抓工作的基礎,。參加工作以來,，始終保持昂揚的精神狀態(tài)，因為我知道它是戰(zhàn)勝困難,、取得勝利不可缺少的內在力量,。我們在體育比賽中不乏見到，實力較弱的運動員憑著高昂的斗志以弱勝強,，比賽時精神狀態(tài)往往決定比賽結果,。在以后的工作當中，一定要發(fā)揚理論聯(lián)系實際的馬克思主義學風,，在學以致用上下功夫、見成效,，以高昂的精神狀態(tài)干好本職工作,。

在能力素質上能力素質與體現(xiàn)黨的先進性從來都是緊密聯(lián)系在一起，并在實踐中提高和升華,。對此,，自己清醒認識自身素質與工作要求還存在著一定的差距，適應新的工作崗位,，提高自身能力素質,，是一項現(xiàn)實而緊迫的任務。要以這次培訓為契機,，主動查找能力素質的差距和不足,，增強知識恐慌,、本領恐慌意識。在以后的工作當中要正確處理好現(xiàn)實性與可行性的關系,，堅決改變習慣性的工作套路,，以快捷、高效,、科學的方法開展工作,，以時不我待、只爭朝夕的使命感,，以精益求精,、一絲不茍的嚴謹作風，一步一個腳印地抓好工作落實,。

在工作作風上改進工作作風,，是黨的先進性建設的重要內容。我們要自覺按照構建社會主義和諧社會的要求,，堅持以人為本思想,，注重改進工作作風，堅持把工作的高效率與領導的滿意程度作為衡量工作績效的根本尺度,，心里始終裝著黨的事業(yè),，把心思和精力用在本職崗位上，全面提升自身能力素質,。我知道,，把自己正在做的工作扎扎實實做好，它不僅是一種工作方法,，而且還是一種可貴的工作品質和作風,。這種無形的東西可直接影響干部隊伍的整體形象，影響著周圍的群眾,，影響著部門工作的整體提高,。對此，要努力做到：“沉”下去探個究竟,，不靠“拍腦袋”辦事,，建立起工作的高標準，樹立起工作的求真務實作風;“思”字自有千斤重,，不以坐而能論道,，認識到工作任務的重要性，樹立起工作的責任心,，踏踏實實地干好自己的工作,。

通過在省委黨校兩個月的學習，使我深深地明白,，加強黨性修養(yǎng),，始終保持共產黨人的蓬勃朝氣和浩然正氣是非常重要的,，也使我在黨性修養(yǎng)上得到了鍛煉和提高，特別是使我對共產黨員尤其是領導干部如何增強黨性鍛煉有了一個新的認識?，F(xiàn)將黨性教育學習心得匯報如下：

黨性修養(yǎng)是增強黨性,、保持黨的先進和純潔性的重要措施，也是實現(xiàn)黨所肩負的歷史使命的現(xiàn)實需要,。因此,，在工作中要著眼跨越發(fā)展大局，充分認識保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性,。始終保持黨的純潔性,，是我們黨經受風險考驗、抵御危險挑戰(zhàn),，歷經磨難而不衰,、千錘百煉更堅強，始終站在時代前列,、開創(chuàng)偉大事業(yè)的重要前提,。在實現(xiàn)跨越發(fā)展的偉大實踐中，各級黨組織和廣大黨員干部在攻堅克難,、堅強奮起中錘煉純潔性,，在崛起危難、超常努力中強化純潔性,，在爬坡破難,、苦干實干中展現(xiàn)純潔性，充分發(fā)揮了戰(zhàn)斗堡壘和先鋒模范作用,。但是也要清醒地看到,，隨著改革開放和社會主義市場經濟的深入發(fā)展，隨著黨的隊伍越來越壯大,，管黨治黨的任務越來越艱巨,，保持隊伍純潔性的問題更加突出地擺在我們面前。面對推進新一輪西部大開發(fā)的歷史機遇,、面對加快建設西部經濟發(fā)展高地的繁重任務,、面對加快轉變經濟發(fā)展方式的攻堅考驗，更加需要以堅強的黨性,、純潔的黨風、嚴明的黨紀,，保障和推動各項事業(yè)發(fā)展,。我們要站在經受“四種考驗”、化解“四種危險”的政治高度,，強化思想理論武裝,，發(fā)揚優(yōu)良作風,，加強黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，不斷增強自我凈化,、自我完善,、自我革新、自我提高能力,，以每個人自身的純潔性來確保黨的肌體純潔健康,。

一、把學習創(chuàng)新理論作為當務之急,。

勤奮學習,，是每個黨員成長的需要。學習能帶來政治上的進步和成熟,，學習能確保工作方向不跑偏,，能成就我們的事業(yè)。是非明于學習,，名節(jié)源于黨性,，腐敗止于正氣。工作中每時每刻都面臨著利益的考驗,，只有通過學習,，加強自身修養(yǎng)和黨性鍛煉，才能打牢思想基礎,，正確對待名利,、地位，樹立正確的權力觀,、地位觀和利益觀,，真正做到大是大非不糊涂，堅持原則不動搖,，永葆共產黨員本色,。只有通過學習，不斷豐富專業(yè)知識,，不斷提高政治覺悟,，才能適應當今知識經濟、更新快捷的信息社會的需要,。勤奮學習,，是一種責任;不斷學習，是一種修養(yǎng);善于學習,，是一種能力,。政治上的堅定源于理論上的清醒。加強黨員干部理論學習,，最根本的是要筑牢堅定的政治信念,，永葆黨的先進性和純潔性,。實踐一再證明，沒有先進理論武裝的黨,，不可能是先進的黨;拒絕用先進性理論武裝頭腦的人,，就不會有真正的黨性。這充分說明了加強理論學習不僅是個人行為,，而且是黨的先進性建設和能力建設的迫切需要,，更是加強黨性修養(yǎng)的首要任務。尤其是面對防止“四大危險”,，經受“四大考驗”,，加強黨員干部理論學習更為重要。

當前,，一些黨員干部在創(chuàng)新理論學習上存在盲目自滿,、思想懶惰、學用脫節(jié)等問題,，喪失了政治敏銳性和鑒別力,，迷失了政治方向,。這就警示我們,，黨員干部加強黨性修養(yǎng)，必須把加強理論學習作為政治責任,、終身任務,、第一需要，始終以強烈的政治意識對待理論學習,，以高度的政治責任感抓好理論學習,，真正把政治堅定建立在對科學理論的深刻認識上，建立在思想高度自覺的基礎上,。

必須把黨的創(chuàng)新理論作為學習重點緊抓不放,，認真按照胡加強學習、統(tǒng)籌兼顧,，深入調研,、狠抓落實的要求，抓好中國特色社會主義理論體系尤其是科學發(fā)展觀和十七大精神的學習貫徹,，不斷加強世界觀改造,，樹立正確的人生觀、價值觀,，確保在任何時候任何情況下都始終高舉旗幟,、聽黨指揮。必須大力倡導勤奮好學,、學以致用的良好風氣,，緊密聯(lián)系形勢任務、工作職責和思想實際,，切實把創(chuàng)新理論學習的成果轉化為堅定的政治信仰,、科學的思想方法、抓工作搞建設的能力素質,，推進我省經濟社會又好又快地發(fā)展,。

二、把強化忠誠觀念作為第一品質,。

對黨忠誠,、對組織忠誠，既是黨員干部應有的政治品質,，也是衡量黨員干部黨性觀念是否堅強的標準,。當前，少數(shù)黨員干部組織觀念淡薄,，突出表現(xiàn)在：有的只要組織照顧,，不講組織紀律，不服從組織安排;有的個人主義思想嚴重,，游離于組織之外,，凌駕于組織之上該請示的不請示，該報告的不報告;有的貫徹執(zhí)行上級命令指示不堅決,，合意的就執(zhí)行,，不合意的應付了事，等等,。這些問題,，不僅違背組織原則，更是黨性不純的表現(xiàn),，必須堅決克服,。要牢固樹立忠誠是第一品質的意識，堅持局部利益服從全局利益,，個人愿望服從組織需要,，真正把全局利益作為想問題、作決策,、辦事情的根本出發(fā)點,，心中裝著大局，時刻關注大局,，自覺服從大局,，始終在大局下謀劃和開展工作;就是要遵守民主集中制原則，自覺擺正個人與集體、個人與組織,、個人與群眾的關系,，模范遵守黨章，堅持集體領導,，嚴格組織程序,，堅決克服組織生活的隨意性，虛心接受組織的批評幫助,，時時處處置于組織管理,、制度規(guī)范和紀律約束之中。

三,、把認真履職盡責作為根本任務,。

當前，一些黨員干部在履職盡責上存在不安心,、不盡心,、不用心的問題，主要表現(xiàn)在：滿足于該抓的事抓了,，不求抓具體抓到位;滿足于抓眼前的事,，不求長遠發(fā)展;滿足于工作過得去，不求出實績出精品,。這些現(xiàn)象看似工作標準上的問題,，但本質在黨性修養(yǎng)上。黨員干部加強黨性修養(yǎng)必須干好分內之事,、盡好應盡之責,。要在求真務實上作表率，進一步端正指導思想,，樹立正確的政績觀,，大興調查研究之風，堅持對上負責與對下負責的一致性,，始終把心思和精力放在經常性基礎工作上,，一絲不茍地干實事、務實效,、求實績,，做到不敷衍塞責、不疲于應付,、不草率行事,、不糊弄上級，以認真負責的態(tài)度,，把每一項任務完成好,，把每一件工作干出色。要在敢于較真上作表率，敢于正視困難,，切實解決問題,，不因個人名利、私心雜念而隱情不報,、報喜藏憂,、弄虛作假，以心底無私的正氣,，高標準地抓好各項工作落實。

黨性修養(yǎng)貴在自覺,、貴在堅持,、貴在實踐，是黨員的自我教育,、自我改造和自我完善的過程,，所以，對一個黨員干部來說,，黨性教育課程的結束,，并不意味著改善自我、完善自我的過程的終結,，黨性修養(yǎng)貴在堅持,、實踐。所以在以后的工作,、生活中,，我將嚴格按照黨性原則辦事，做到理論與實踐相統(tǒng)一,，言行一致,，表里如一，知行統(tǒng)一,，“從我做起,，從現(xiàn)在做起”，結合自己的實際學習他人進行自己的黨性修養(yǎng),，更好地完善自己,，努力真正成為代表廣大人民群眾利益，為廣大人民群眾服務的合格的共產黨員,。

鍛煉心得體會篇十

運動是一項對身體及身心健康有極大益處的活動,，近年來，越來越多的人也開始參加各種運動鍛煉,，例如：跑步,，瑜伽，游泳，籃球,，乒乓球等,。在這里，我愿意與大家分享我長期鍛煉的心得體會,。

二,、保持規(guī)律性。

鍛煉過程中,，最重要的就是保持規(guī)律性,。每天都要有規(guī)律的鍛煉計劃，選擇合適的鍛煉時間,，增加鍛煉的時間和強度,。經過長時間的堅持鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)身體變得更為健康,，精力和精神狀態(tài)都會得到很好的提升,。同時也能逐漸消除習慣性的疲勞感，更加容易保持清醒,。

三,、選擇適合自己的運動方式。

在鍛煉時,，不能盲目跟從別人的鍛煉方式,，應該根據(jù)自己的體質以及較為適合的鍛煉方式來進行選擇。例如,，如果你的身體較為負重,，不要選擇大量的跑步，可以選擇瑜伽,、泳池或者走路這些運動項目,，因為這些運動能夠緩解身體的肌肉酸痛程度，同時也是更適合身體狀況那個的運動方式,。在選擇鍛煉方式的時候應考慮到自己的身體狀況,，比如年齡、健康狀況,、身體質量等因素,，找到最適合自己的運動方式，才能達到鍛煉的實際效果,。

四,、堅持鍛煉。

關于鍛煉應該是堅持,，以堅持為最重要的一點,。如果你只是簡單地嘗試,，沒有堅持，那么很難產生效果,。鍛煉應該是一種養(yǎng)成的良好習慣,，沒有養(yǎng)成新的習慣，就很難堅持下去,。經常運動能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài),，這一點尤其在年輕時不容忽視。綜合國內外研究數(shù)據(jù)表明,，長期鍛煉心血管性能等運動能夠有效地健康身體及心理健康,。

五、身心愉悅,。

鍛煉的過程可以使我們愉快，逐漸形成一種自我意識,，增強身體的必要能力,，使我們能夠更好地面對生活和工作壓力。通過鍛煉,，我們不僅可以愛護自己的身體,，而且也可以增加自己的心理素質和情緒富含。這樣的話,，我們在實際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài),，更能夠享受到身心愉悅。

結尾：

綜上所述,，認真鍛煉是對身體和身心健康的一種維護方式,，為了使我們的身體更加健康,，規(guī)律鍛煉就是一條不變的真理。還有,，如果伴隨著樂觀的心態(tài)去積極鍛煉,，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的,，拋開命運，積極鍛煉,，從這個愛自己的努力中覓得生命的強度,，向夢想而行，能夠在身心素質上獲得更好的提升,，還能夠生活更加幸?？鞓贰?/p>

鍛煉心得體會篇十一

尊敬的老師們,、親愛的同學們,，大家早上好！

我是大隊部體魄委員李鑫睿,。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧；如果你想健康,，跑步吧,；如果你想更加健美，跑步吧”,。健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到,，秘訣更是堅持運動,。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練,，較其它季節(jié)更能強身健體,。

為此，向同學們發(fā)出倡議：

樹立“健康第一”的理念,，提高對體育運動的認識,。我們要積極行動起來，以熱愛生命,、熱愛運動的態(tài)度對待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。

積極參加戶外活動,，養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光,。我們要積極行動起來,，走向戶外，擁抱陽光,，活躍于操場,、球場,，活躍于社區(qū)、原野,。每天堅持跑步1000米,，讓體育運動成為我們的習慣。

跳繩,，每天跳3組,，毎組1分鐘左右；

蛙跳,，堅持每天跳3組,，毎組30次左右；

爬樓梯,，堅持每天做3組,，毎組10分鐘左右；

仰臥起坐,，每天做3組,，毎組1分鐘左右。

平板支撐,，每天做3組,，毎組1分鐘左右。

同學們,，為了我們的學習、生活,，為了我們的家庭,、學校，讓行動起來吧,，讓我們共唱“陽光,、健康、和諧”的旋律,，堅持每天鍛練一小時,，讓我們的生活永遠充滿陽光！

鍛煉心得體會篇十二

隨著生活節(jié)奏的加快和手頭的事務越來越多,，人們的健康意識也越來越強烈,。作為運動健身的一種方式，常鍛煉不僅可以促進身體健康,，還有利于心理健康,。在我長期的鍛煉經歷中，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會,，以此與大家分享,。

第一點是時間規(guī)劃,。在進行長時間的鍛煉前，要合理規(guī)劃時間,。最好選擇自己空閑的時間進行鍛煉,。我曾經嘗試在忙碌的工作日早上進行鍛煉，但隨著工作量的增加,，很快就放棄了,。之后我選擇了在工作之后立刻進行鍛煉，盡管需要抽出一小時來,。但這樣更容易維持鍛煉的連續(xù)性,，對身體健康更為有效。

第二點是適度運動,。鍛煉要適度,，過度鍛煉反而會導致身體疲憊、容易出現(xiàn)拉傷等意外傷害,，這并不利于身體健康,。合理掌握運動量對于健康至關重要。我建議根據(jù)自己的身體條件和鍛煉經驗來確定運動強度和時間,。剛開始鍛煉的時候,，可以少量嘗試，逐漸加強運動量,。

第三點是耐性與恒心,。鍛煉是一項較長期的過程，不可能在短時間內即時見效,。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅持鍛煉,。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調節(jié)，讓身體得到足夠的營養(yǎng)和休息,，從而使身體更好地適應鍛煉帶來的變化,，并有效地促進鍛煉效果。

第四點是多樣化鍛煉,。鍛煉項目的多樣性能讓身體得到更全面的訓練,，同時更有趣。我建議可以選擇不同的鍛煉項目,，例如有氧運動,、瑜伽、Pilates或者簡單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉,。同時需要注意鍛煉部位,，以全身訓練為目標，將鍛煉分散開來,，減少某個部位受損的可能性,。

第五點是明確目標,。進行鍛煉時，要有清晰的健康和體能目標,。身體健康和體力的提高可以是目標之一,，但也可以根據(jù)自身情況制定更加具體的目標。例如,，我曾經因為對跑步感興趣從而制定了一些目標：在一年內完成十個馬拉松比賽,；把跑步里程提高到每周至少20公里。這些目標的實現(xiàn)讓我不斷獲得成就感,，激勵我繼續(xù)堅持和努力,。

總之，鍛煉需要時間,、耐心和恒心,，不能過度運動也要多樣化。當我們有明確的健康和體能目標時,，既可以提高維持鍛煉的動力,，又可以獲得更加持續(xù)的鍛煉效果，從而更好地保持身體健康,。

鍛煉心得體會篇十三

鍛煉是我生活中極為重要的一部分,，通過鍛煉，我不僅可以保持身體健康,，還能增強意志力和克服困難,。多年來，我從鍛煉中受益匪淺,，體驗到了身體和心靈的巨大變化,。下面我將分享一些我鍛煉心得體會。

首先,，鍛煉對我的身體健康起到了至關重要的作用。每天進行適度的鍛煉可以增強心肺功能,，提高體能水平,。我堅持每天晨跑，不僅感覺全身的血液在經過鍛煉后更加通暢,，還能讓我的心情變得舒暢愉快,。持續(xù)鍛煉一段時間后，我發(fā)現(xiàn)自己的體重穩(wěn)定了下來,，肌膚也變得更加有光澤,。與此同時，我還注意控制飲食,，保持良好的飲食習慣,，使我的鍛煉效果更加顯著,。從這個角度來看，鍛煉對身體的健康必不可少,。

其次,，鍛煉讓我意志更堅強，不輕易放棄,。鍛煉過程中的困難和痛苦需要我持之以恒地克服,，這鍛煉了我的毅力和堅持力。我發(fā)現(xiàn)每當我面對困難時,，我會自然而然地想到自己在鍛煉中的經歷,，想到曾經挑戰(zhàn)自己、超越極限的那一刻,，這給了我無限的勇氣和力量,。鍛煉的重點在于持之以恒，只要我堅持不懈,，不輕易放棄,，我就一定能夠戰(zhàn)勝困難，取得真正的成功,。這樣的精神將會伴隨我一生,。

再次，鍛煉提升了我的生活質量,。鍛煉可以釋放壓力,，緩解焦慮。我常常發(fā)現(xiàn)自己的思緒在鍛煉中變得非常清晰,，一切煩惱都煙消云散,。鍛煉時，我能夠全身心地投入其中,，忘卻煩憂,，感受自然的恩賜。鍛煉后,，我感到精力充沛,、頭腦清醒，在工作和學習中更加高效和出色,。同時,，鍛煉還增強了我的耐力和靈活性，提高了身體的協(xié)調能力,，使我在日常生活中更加自如,、自信。

最后，鍛煉為我建立了友誼和團隊合作的平臺,。在健身房或戶外鍛煉場所,，我與許多志同道合的朋友結識，并成為了親密無間的伙伴,。我們相互鼓勵,，相互幫助，一同進步,。鍛煉也是我與家人共同參與的活動,，我們一起去健身房、爬山,、游泳,，增進了感情。通過團隊運動,，我學會了尊重他人,，與他人友好相處，培養(yǎng)了團隊合作的精神,。

總之,，我通過鍛煉獲得了身體健康、意志堅強,、生活質量提升,、友情和團隊合作等諸多好處。我會繼續(xù)堅持鍛煉,，為自己的身心健康努力,。我相信，只要我堅持不懈,，鍛煉將繼續(xù)成為我人生中的不可缺少的一部分,。我希望通過我自己的努力，影響更多的人,，讓更多的人意識到鍛煉的重要性,，無論是身體上還是心理上。讓我們一起享受鍛煉的樂趣,，追求健康與快樂的人生,。

鍛煉心得體會篇十四

在慶祝祖國母親68華誕之際，我在龍滌小學有度過了難忘的一個月,。

為了珍惜僅剩的幾個月的學習時間，我絲毫不敢懈怠?，F(xiàn)在回想起這一個月的學習,，應該說是感觸頗深，受益非淺的。現(xiàn)從以下幾個方面總結如下：

1,、認真掛職,，虛心求教，感受人文關懷

在龍滌小學這個月的掛職鍛煉期間,，通過與學校領導和老師的溝通交流使我切實感受到：“教育是幫助被教育的人,，給他發(fā)展自己的能力，完成他的人格,，予人類文化上能盡一份子責任”,。作為一個教育者要適時不斷的給予學生智慧的啟發(fā)，精神的熏陶,，行為的鼓勵,，用自己強烈的敬業(yè)精神，求真的科學態(tài)度,，高尚的人格魅力去感染學生,，激勵學生，帶領學生,，使教育的工作充滿人文精神,。

2、嚴格要求,，塑造形象

掛職的一個月里,，嚴格按照學校作息時間上下班，不遲到早退,，不請一天假,。上班時認真閱

讀有關資料，并在不干擾,、不添亂的前提下,，隨時注意與學校有關科室溝通交流。堅持多聽,、多看,、多學，做到邊學習,，邊交流,，邊思考。自覺參加掛職學校的各種集體活動,，一切行動服從組織安排,，嚴格按照既定時間及內容開展工作，從未提出不合理的要求,。

3,、深入思考，解放思想

無論是閱讀當?shù)亟逃Y料，還是瀏覽媒體網站消息,，隨時注意用辨證的思維反思自己以往的教育工作思路和工作方法,，堅持取人所長，彌補以往工作過失,?？疾煺{研當?shù)亟逃l(fā)展情況，始終不忘對照自己的實際,，做深度思考,，從中吸收別人經驗，尋求加快教育發(fā)展的良計妙策,。通過學習當?shù)亟處熃逃?，思想進一步解放，思路進一步開闊,，腦筋進一步靈活,，為今后工作奠定了基礎。

4,、加強溝通,，結交朋友。

加強和教師,、領導交流并融洽感情,，虛心做他們的小學生，誠心和他們交朋友,，建立了深厚感情和友誼,。

龍滌新世紀小學之所以這幾年教育教學質量上升很快，我想關鍵在于景校長的管理：一是她能及時把握時代脈搏,，緊跟教育改革發(fā)展步伐,，使自己始終站在教育的前沿，處在時代的前列,。二是她以人為本,，創(chuàng)設出和諧的育人環(huán)境，使教師愛崗敬業(yè),，學生愛學愛校,。三是景校長曾說，學校出成績,，都是班子成員和所有教職員工的功勞,。而我認為，是她的精湛的管理藝術征服了所有的班子成員,，是她的高瞻遠矚的眼光掀起了學校教育教學的一個又一個的高潮,。

不學無術,，學習對于一個人的一生來說始終是一件非常重要的事情。作為傳道授業(yè)解惑的教師更應牢固樹立終身學習的理念,，將學習作為生活的一部分看待。面對日益更新的浩瀚知識海洋,，僅靠學校內曾經學到的那點知識已經遠遠不能滿足工作和生活的需要,，學習已然成為人們安身立命之本。首先向書本學習,，讓讀書成為習慣,。學習教育的理論，學習專業(yè)知識,，經?？磿磮螅私饨逃I域內發(fā)生的日新月異的變革,。其次,，向學生學習，教學相長,。這是一個“文化反哺”的時代,，我們教師應該放下架子正視自己的不足，虛心向學生學習,，為“青出于藍而勝于藍”而高興,。再次在教育實踐中學習、感悟,、反思,，時刻指導并調整自己的教學行為。

在新課程體系下,，教師走向成功的前提條件是擺脫職業(yè)孤獨,，與他人合作。在龍滌小學,，教研組會定期開展活動,，積極利用各種教學資源，創(chuàng)造性地使用教材,，從研,、講、聽,、評中推敲完善出精彩的案例,。這種分合協(xié)作的方式，既照顧到各班實際情況,，又有利于教師之間的優(yōu)勢互補,，從而整體提高備課水平,。這也正是交流合作的優(yōu)勢所在及其重要性。

一個月的工作和生活實踐,，給自己提供了一個體會龍滌新世紀小學先進教育環(huán)境的機遇,，感受到了先進的教育理念、教學水平和教育手段等,。而教育思想也在經過日日夜夜的沖擊和洗禮中,，變得更加成熟、精確,。感受之余,，更多的是思考，作為一名來自欠發(fā)達地區(qū)的教育工作者,，深刻感覺到了自身教育水平存在著客觀差距,，應以先進為榜樣，學習先進,，彌補不足,。

鍛煉心得體會篇十五

鍛煉是我們日常生活中非常重要的一部分，它不僅可以提高我們身體的健康水平,，還能鍛煉我們的意志力和堅持力,。多年以來，我不斷探索各種不同的鍛煉方式并總結了一些心得體會,。在這篇文章中,，我將分享我個人的鍛煉心得體會，希望能給大家一些啟示和幫助,。

首先,，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣是非常重要的。每天鍛煉雖然可能會讓你感到疲勞,，但長期堅持下來,，你會發(fā)現(xiàn)它給你帶來的好處是不可估量的,。每天早晨起床后,，我會進行一些簡單的拉伸運動和深呼吸來喚醒全身的細胞。這不僅讓我感到精力充沛,，還幫助我集中精神,，保持良好的工作狀態(tài),。我還會利用午休時間去健身房進行一些有氧運動，如跑步,、跳繩和游泳,。這些鍛煉不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，還提高了我的免疫力,，使我更加抵抗疾病,。

其次,，合理安排時間和鍛煉方式也非常重要。在忙碌的生活中,，我們經常會因為工作或其他事情而無法找到鍛煉的時間,。因此，我們需要學會合理安排時間,，將鍛煉納入日程中,。我通常會在周末或晚上安排一到兩個小時的時間進行鍛煉。我選擇了瑜伽和慢跑為主要的鍛煉方式,。瑜伽能夠幫助我保持身體的柔軟性和平衡感，慢跑則是鍛煉心肺功能的好方法,。通過這些鍛煉,，我可以同時提高我的身體素質和心理健康。

此外,，我還發(fā)現(xiàn)與他人一起鍛煉可以增強動力,。有時候，我們可能會感到缺乏動力和堅持鍛煉,。在這種情況下,，與他人一起鍛煉就變得尤為重要了。我經常和我的朋友們一起去健身房或戶外進行鍛煉,。我們會互相激勵和鼓勵,，共同完成鍛煉目標。這不僅讓我感到鍛煉更有趣和有動力,，還可以增加社交互動,，更好地與他人建立聯(lián)系。

最后,，要記住鍛煉是為了身心健康,，而不是為了打造完美的身材。在社交媒體的影響下,，很多人追求瘦身和完美的體形,。然而，我認為鍛煉最重要的是為了保持身心健康,。無論你的體形如何,，只要你能保持健康的生活方式，就算是成功的,。因此,，在鍛煉的過程中，我們應該放松心態(tài),，享受鍛煉帶來的快樂和滿足感,。

總而言之,，鍛煉對于我們的身心健康至關重要。通過堅持鍛煉,，我們可以提高身體素質,、增強意志力、調整心態(tài),，并與他人建立聯(lián)系,。因此，我鼓勵每個人都應該養(yǎng)成鍛煉的習慣,，選擇適合自己的鍛煉方式,，并與他人一起分享這份快樂。記住,，鍛煉不僅是為了身體,，更是為了幸福和健康的生活。

鍛煉心得體會篇十六

悄然間,，五個月的當兵鍛煉時間就要結束了,。步入2012年的元旦時，就設想著這可謂煎熬的五個月時間如何度過,，如何扛起軍人的使命與職責,，讓自己沉甸甸的夢想得到積淀，可是,，生活在繼續(xù),，穿上軍裝的路途上需要砥礪意志，錘煉自我,。

回顧這五個月的當兵鍛煉,，有收獲也有辛勞，也有自己以往從未遇到過的困難,，可謂充實,，可謂辛苦，用那句最簡短的話語,。

總結,。

：累并充實地快樂著?；仡欉@五個月,，身上的肌肉似乎多了，軍人的氣質也稍顯了,，走在警營成熟的路上,，我看到了自身的轉變。

不再是那個被困難嚇到的男生,，變得堅強與剛毅,，血氣方剛的好男兒,。這是我感覺自己身上很明顯的一個轉變。出生80年代后家庭生活和校園生活的安逸舒適沒有經歷更多挫折和困難,，于是當穿上軍裝,，真正從一名士兵做起，體會到了肩上的職責與使命,，體會到了自己應該學會擔當與堅強,。學會面對很多事情，因為我是一名軍人,，是一名將來為社會,、為國家奉獻使命的軍人。精神意志的轉變使我軍人夢想更堅定,。

學習業(yè)務與理論,，不斷充實自己的知識系統(tǒng)。充分結合自身所學專業(yè)和消防業(yè)務理論知識之間的關聯(lián)性讓自己掌握更多的技能素養(yǎng),，為將來真正工作打下堅實的基礎。面對一門新的課程,，我深知自己有很多要學習,，無論時業(yè)務例如掛鉤梯、滅火救援,、搶險救助,、水帶操法、器材操作,、消防基礎知識,、政治理論、后勤管理等等,，這些都需要自己重新界定與摸索學習,。平時自己充分利用時間學習理論知識，在訓練的時候多向老士官學習,，充分掌握消防基礎業(yè)務技能,，為將來的任職打下基礎。

扎實進行體能訓練,，強身健體的同時,，增強了自身的業(yè)務技能基礎。做為一名軍人將來可能會面對繁重的任務與工作,，可能會在滅火救援,、搶險救助的一線指揮或者參與其中，這對于將來投身基層建設的大學生來講,，是一項挑戰(zhàn)也是給予我們更多的要求,，要求我們要加強訓練,，不能就此拖了自己的軍事基礎。

學習中隊日常管理,，從現(xiàn)任主官身上尋求適合自身的管理經驗和方法,。基層中隊也是我們將來需要面對和管理的對象,，自己在當兵鍛煉的同時也應該多想想自己會采取什么辦法管理中隊,，需要學習他們優(yōu)秀的管理經驗，為自己開展中隊管理工作奠定基礎,，也是自己不斷成熟不斷進步的一個平臺,。

五個月的鍛煉生活，看到了很多,、學到了很多也悟到了一些,，自己對于這些轉變將會認真總結吸取經驗為自己的警營生涯裝飾更多的點綴，讓未來的從軍路更踏實,、更堅定,。

鍛煉心得體會篇十七

對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受,，像丟了魂似的,，我寧可夏天一周不開空調，也不能一天不運動,，對于酷愛運動的我,，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩,。

在這樣酷熱的夏季,，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳,，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水,，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手,，在水里穿梭,，看著碧藍的瓷磚將水映成藍色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍,，游累了,，坐在泳圈上，喝著奶茶,，吃著香腸,，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲,，也是別有一番享受,。

打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔,，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線,，落在球拍上，我一扭身猛拍過去,。站在對面的媽媽也不甘示弱,，眼睛盯著球，一揮手,，羽毛球又飛了過來,，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上,，我“呵呵”一笑,，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結束了這場羽毛球戰(zhàn),?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍,，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的,，我心里默數(shù)著，一個,、兩個、三個……一直數(shù)到一百個,，我激動得要跳起來,，又一次突破了極限。

每個周末,，我都會和爸爸媽媽去爬山,、騎自行車。每當我登上頂峰,，俯瞰下面的樓房,、汽車、樹木,、內心滿是成功的喜悅,。

因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來,，我一定要繼續(xù)堅持,，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心,，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩,。