每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

戒煙保證書給老婆篇一

xxx：

1．戒煙從現(xiàn)在開始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2．丟掉所有的香煙,、打火機(jī),、火柴和煙灰缸,。

3．避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng)。

4．餐后喝水,、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法。

5．煙癮來時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高,，身體過胖。

6．堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

7．兩餐之間喝6-8杯水,，促使尼古丁排出體外,。

8．每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕,。

9．在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,，生活要有規(guī)律。

10．飯后到戶外散步,，做深呼吸15—30分鐘,。

11．不可喝刺激性飲料,，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料,。

12．要盡量避免吃家禽類食物,、油炸食物、糖果和甜點(diǎn),。

戒煙保證書給老婆篇二

敬愛的：

我懷著無比愧疚和缺憾的心情向珍寶遞交這份,。首先特殊感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今日上廁所沒忍住,，抽了一支煙,，害的老婆生氣，梨花又帶雨,，看到敬愛的老婆這樣,，我的心里別提有多驚慌、難受,、慚愧,、自責(zé)了。媳婦,，你走后,，我深刻檢討了自己。我對香煙的反抗實(shí)力弱,、自控力差,。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆肯定戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了,，這件事情應(yīng)當(dāng)上升到個(gè)人誠信的'高度,，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)當(dāng)提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆難過難受吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的損害了愛我的老婆,，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、挽救失落老公的動(dòng)身點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針寬恕并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的懇切看法,。

我保證以后遵守當(dāng)時(shí)對老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、多想老婆來替代煙癮！端正戒煙看法，肅穆、仔細(xì)、提上升度的看待吸煙問題,，對自己說過的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難受,、難過,、悲觀,、眼淚表示愧疚,，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后肯定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙,！

xxx,。

x年xx月xx日。

戒煙保證書給老婆篇三

1,、戒煙從現(xiàn)在開始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2,、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3,、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動(dòng),。

4,、餐后喝水,、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法,。

5,、煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高,，身體過胖,。

6、堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

戒煙保證書給老婆篇四

至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：

多次,，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對我進(jìn)行了批評教育。現(xiàn)在回味起來,，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪,；感覺起來，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟,，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺??；又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,，倍感恐懼。

盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫一份保證書,，但小人我還是誠惶誠恐，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書,。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書,，請您側(cè)目以觀,。在書寫的過程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感,、凄涼,、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來,，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀！

自您這次最深的批評教育,，我開始認(rèn)識到抽煙是不對的`,，煙不是什么好東西，還很燒錢,，抽煙要錢,，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包,，別說什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢呢,？抽煙要錢,，打火機(jī)要錢，抽煙其實(shí)不僅要錢,，還要命,，一天抽5根，4天20,，一個(gè)月就好幾百,。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬,，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,，損害花,、草、樹,、木,，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏,。

今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1）醛類,、氮化物,、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用,。

2）尼古丁類,，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害,。

3）xx類,、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì),。

4）苯丙芘,、砷、鎘,、甲基肼,、氨基酚、其他放射性物質(zhì),。這些物質(zhì)均有致癌作用,。

5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用,。

6）一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰?。這些我將永記于心！既然吸煙有那么多危害,，我干嘛還要吸煙呢,，我這不是找死嗎？所以,，小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友,、親人,，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),，請準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情,、友誼,。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃！因此,，請求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí)，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾,，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作,！

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛妻無條件服務(wù)計(jì)劃系列》,，請示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃————幸福家庭衛(wèi)生服務(wù)計(jì)劃：

b計(jì)劃————家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

c計(jì)劃————全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩、腰,、腹,、腿、腳全身性的放松按摩服務(wù),，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù)：消除您的疲勞，加強(qiáng)新陳代謝,，保持您的青春靚麗,；泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化,。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護(hù)健康,、防止生病。

d計(jì)劃————觀電視服務(wù)計(jì)劃,。

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情,，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處，以便及時(shí)給你提供零食,、飲品,，保障觀電視質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情,。

以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心,，如有不到之處，懇請老婆大人指導(dǎo)批評,，以利改進(jìn),。

抽煙的往事已不堪回首，而未來卻仍然要面對風(fēng)雨,。真的猛士,，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中,，會(huì)依稀看見微茫的希望,；真的猛士，將更奮然而前行,。此時(shí)此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo)，小人終于深刻認(rèn)識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙,，煙如屁,！

最后，懇請老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支,，以作決絕,，再無念想！

xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇五

親愛的：

我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書,。

首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今天上廁所沒忍住,，抽了一支煙,，害的老婆生氣，梨花又帶雨,，看到親愛的老婆這樣,，我的心里別提有多慌張、難過,、羞愧,、自責(zé)了。

媳婦,，你走后,，我深刻檢討了自己。我對香煙的抵抗能力弱,、自控力差,。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了,，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠信的高度,，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆,，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任,，熄滅了希望之火,。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸,，用努力工作,、多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅,、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對此給老婆造成的難過、傷心,、失望、眼淚表示抱歉,，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙!

xxxx年xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇六

敬愛的：

我懷著無比愧疚和缺憾的心情向珍寶遞交這份戒煙保證書,。首先特殊感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今日上廁所沒忍住,，抽了一支煙,，害的老婆生氣，梨花又帶雨,，看到敬愛的老婆這樣,，我的心里別提有多驚慌、難受,、慚愧,、自責(zé)了。媳婦，你走后,，我深刻檢討了自己,。我對香煙的反抗實(shí)力弱、自控力差,。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆肯定戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)當(dāng)上升到個(gè)人誠信的高度,，但是原先并沒有意識到,，我也應(yīng)當(dāng)提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆難過難受吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的損害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任,，熄滅了希望之火,。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、挽救失落老公的動(dòng)身點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針寬恕并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的懇切看法,。

我保證以后遵守當(dāng)時(shí)對老婆的承諾，絕不復(fù)吸,，用努力工作,、多想老婆來替代煙癮！端正戒煙看法,，肅穆,、仔細(xì)、提上升度的.看待吸煙問題,，對自己說過的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難受,、難過,、悲觀、眼淚表示愧疚,，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后肯定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離香煙！

xxx,。

x年xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇七

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題,。表情極其認(rèn)真,。還要求我寫保證書。我經(jīng)過深思熟慮,。深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性,。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉,；

2,、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間,；

3,、別人給煙也不要，做到人不犯我,，我不犯人,；

xxx。

20xx年xx月xx日,。

戒煙保證書給老婆篇八

我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉,；

2,、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間,；

3,、別人給煙也不要，做到人不犯我,，我不犯人,；

戒煙保證書給老婆篇九

在校學(xué)生要自尊自愛,，克服困難和挫折。不吸煙,，不喝酒,，不賭博，遠(yuǎn)離毒品,?！吨袑W(xué)生守則》第6條明文規(guī)定：中學(xué)生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生,，不吸煙,，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康,，吸煙有損學(xué)生的形象,。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒;不得在未成年人集中活動(dòng)的室內(nèi)飲酒、吸煙,。

據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油,，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì),，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì),。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收,，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用,。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

一個(gè)每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌,，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率,，要比不吸煙的人大14倍;其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍;死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍;死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,，而慢性肺部疾病本身,，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn),。煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說,，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌,，因此,，吸煙者唿吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能,。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高,，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因,，大量吸煙的人,，心臟病發(fā)作時(shí),，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下,，因此消化道就有患癌疾的危險(xiǎn),。肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會(huì)將外來物從肺組織上排除,。這些絨毛會(huì)連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌,，還會(huì)逐漸破壞一些絨毛,，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病,，容易感染支氣管炎,。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害,，于是痰量增加了,。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。

由此本人做出以下保證：

1.堅(jiān)決不在學(xué)校吸煙,。

2.如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)同時(shí)也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督,。

3、如果在校任何場所有吸煙跡象,，均愿接受學(xué)校的批評教育和各種懲罰,。

4.如果有吸煙行為，愿意接受警告紀(jì)律處分,，并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué),。

保證人：

xx年x月x日。

戒煙保證書給老婆篇十

親愛的xxx：

我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書,。

首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯,。今天上廁所沒忍住，抽了一支煙,，害的老婆生氣,，梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣,，我的心里別提有多慌張、難過,、羞愧,、自責(zé)了。

媳婦,，你走后,，我深刻檢討了自己,。我對香煙的抵抗能力弱、自控力差,。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠信的高度,，但是原先并沒有意識到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任,，熄滅了希望之火,。

對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸,，用努力工作,、多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅,、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對此給老婆造成的難過、傷心,、失望,、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛生命,，遠(yuǎn)離香煙!

此致

敬禮

xxx,。

20xx年xx月xx日。

戒煙保證書給老婆篇十一

各位親朋好友：

眾所周知,，吸煙會(huì)對人體健康構(gòu)成極大危害,。吸煙與肺癌、慢性支氣管炎心血管疾病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病關(guān)系密切,。研究顯示,，吸煙者比普通人患上心臟病的機(jī)會(huì)高兩至三倍。被迫吸入二手煙更會(huì)增加患上肺癌,、心臟病,、中風(fēng)等致使疾病的機(jī)會(huì)。全球每年有400萬人命喪于吸煙,。

慮到周邊環(huán)境以及二手煙對他人的危害,，戒煙者xxx、xx,、xxx經(jīng)商議,，特設(shè)下列相關(guān)約定：

1、戒煙時(shí)間：從協(xié)議簽訂起至戒煙者從離開廚盟天地為止,；

5,、監(jiān)督者：任何人。

6,、本保證書從2018年5月19日星期六起生效,。

戒煙者簽字并按指模：

2018年5月18日。

戒煙保證書給老婆篇十二

親愛的xx：

我xxx保證從此以后不再抽煙,，從寫下這個(gè)保證書之日起就開始戒煙,。

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的朋友,、親人的身體健康,。抽煙浪費(fèi)金錢，是一種無意義的消費(fèi),。抽煙容易帶來火災(zāi)等安全隱患,。在公共場所抽煙影響社會(huì)公共秩序。抽煙很多壞處,，所以我決定戒煙,。

我會(huì)從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了,。我承諾我將于x月x號徹底戒掉煙,。如果做不到，聽?wèi){處置。

保證人：xxx

xxxx年xx月xx日

戒煙保證書給老婆篇十三

至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：

多次,，嗅覺靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對我進(jìn)行了批評教育?，F(xiàn)在回味起來,，仍然余音繞梁、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪；感覺起來,，您那和藹可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟,，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,，深感渺?。挥秩琰S鐘大呂,，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐,，唯恐這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二,，小人深夜寫下這份乞求您寬恕與赦免的保證書,，請您側(cè)目以觀。在書寫的過程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責(zé)以及傷感、凄涼,、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀,！

自您這次最深的批評教育,，我開始認(rèn)識到抽煙是不對的，煙不是什么好東西，還很燒錢,，抽煙要錢,，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包,，別說什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢呢,？抽煙要錢,，打火機(jī)要錢，抽煙其實(shí)不僅要錢,，還要命,，一天抽5根，4天20,，一個(gè)月就好幾百,。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬,，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,，損害花,、草、樹,、木,，而且影響了您對新鮮空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏,。

今天我上網(wǎng)查了一下吸煙的具體害處大體如下：香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1）醛類,、氮化物、烯烴類,，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用,。

2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng),，引起血管內(nèi)膜損害,。

3）*類、氰化物和重金屬,，這些均屬毒性物質(zhì)

4）苯丙芘,、砷、鎘,、甲基肼,、氨基酚,、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用

5）酚類化合物和甲醛等,，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用

所以,，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒，請求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人,，把酒言歡,、神情激揚(yáng)時(shí)，請準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒,，成就美好親情、友誼,。當(dāng)然,，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃！因此,，請求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí)，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾,，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作,！

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過失，小人我義無反顧面對現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛妻無條件服務(wù)計(jì)劃系列》,，請示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃————幸福家庭衛(wèi)生服務(wù)計(jì)劃：

小人將無條件承擔(dān)全部家庭衛(wèi)生工作，只要在家時(shí)至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍,。保證室內(nèi)空氣清新自然,，地面無雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請示老婆大人視察審核直至合格為止,；b計(jì)劃————家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

c計(jì)劃————全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩,、腰、腹,、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法————港式服務(wù)：消除您的疲勞,，加強(qiáng)新陳代謝,，保持您的青春靚麗,；泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化,。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護(hù)健康,、防止生病。

d計(jì)劃————觀電視服務(wù)計(jì)劃

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛情,，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處,，以便及時(shí)給你提供零食、飲品,，保障觀電視質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情。

以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心,，如有不到之處,，懇請老婆大人指導(dǎo)批評，以利改進(jìn),。

抽煙的往事已不堪回首,，而未來卻仍然要面對風(fēng)雨。真的猛士,，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中,，會(huì)依稀看見微茫的希望,；真的猛士，將更奮然而前行,。此時(shí)此刻,，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo)，小人終于深刻認(rèn)識到了馮大剛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙,，煙如屁,！

最后，懇請老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支,，以作決絕,，再無念想！

保證人：xx

20xx年xx月xx日

戒煙保證書給老婆篇十四

為了切實(shí)貫徹以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想,！并出于對自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé),！今天在此鄭重承諾：從即刻起（20xx年8月12日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想,！全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中,！為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春,！

具體相關(guān)事宜如下：

1、提高自己對降生活的認(rèn)識,，香煙對人體危害的認(rèn)識,，香煙對工資威脅的認(rèn)識，香煙對子孫迫害的認(rèn)識,！從而真正認(rèn)識到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫,！

2、堅(jiān)定自己的信念,，抵制一切誘惑,，切實(shí)做到不想！想了不看,，看了不買,，買了不開，開了不取,，取了不點(diǎn)，點(diǎn)了不抽,，抽了不吸收,！

3、對煙友惡意的引誘,，堅(jiān)決不從,，不惜以翻臉為代價(jià)！并試圖對其進(jìn)行深刻的教育,，努力將其融入到戒煙人事的行列中,！

4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄,，如：煙,，煙缸，打火機(jī)等等,。不為物貴而動(dòng)惜情,，只為戒煙忍痛割愛！

5,、努力學(xué)習(xí),，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng),！盡一切可能將自己的生活變得充實(shí),，讓自己沒時(shí)間想，即使想也沒有時(shí)間抽,！

6,、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20,。13%捐給災(zāi)區(qū)兒童！真正體會(huì)到助人為樂的快樂與光榮,！真正認(rèn)識到自己戒煙的價(jià)值所在,！

7、恭請廣大人民群眾,，各位同仁,，親朋好友監(jiān)督，如有違反,，肺癌處決,！

承諾人：xxx

監(jiān)督人：xxx

xxxx年8月12日

戒煙保證書給老婆篇十五

親愛的老師:。

今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對抽煙這種不良行為的深刻認(rèn)識以及不再抽煙的決心.

這是一次十分深刻的檢查,，我對于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧,，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就服從學(xué)校管理,，而我沒有很好的重視到學(xué)校的制度以及抽煙的危害,。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤,。