無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě),？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

戒煙保證書(shū)給老婆篇一

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2.丟掉所有的香煙,、打火機(jī)、火柴和煙灰缸,。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。

4.餐后喝水、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法,。

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高,，身體過(guò)胖,。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。

戒煙小學(xué)作文

戒煙決心書(shū)范文1000字

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早戀保證書(shū)

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事故保證書(shū)

戒煙保證書(shū)給老婆篇二

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌??旁人吸二手煙更是危險(xiǎn),。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事，所以煙量減少,，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2,、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間;

3,、別人給煙也不要,，做到人不犯我，我不犯人;

保證人：______

________年____月____日

戒煙保證書(shū)給老婆篇三

敬愛(ài)的老師：

今日,，我懷著愧疚和后悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū),，以向您表示我對(duì)抽煙這種不良行為的深刻相識(shí)以及不再抽煙的決心。這是一次非常深刻的檢查,，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧,，我不應(yīng)當(dāng)違反老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就聽(tīng)從學(xué)校管理,，而我沒(méi)有很好的重視到學(xué)校的`制度以及抽煙的危害,。我感到很愧疚，我希望老師可以寬恕我的錯(cuò)誤,。

戒煙保證書(shū)給老婆篇四

首先保證書(shū)要真情實(shí)意,，不能弄虛作假。內(nèi)容要嚴(yán)格執(zhí)行,，但是對(duì)于戒煙可以設(shè)個(gè)期限緩沖一下,。

一般來(lái)說(shuō),，包括以下內(nèi)容：

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,，通常3～4個(gè)月就可以成功,。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī),、火柴和煙灰缸,。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水,、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來(lái)時(shí),，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙,，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖,。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘,，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。

xxx

20xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)給老婆篇五

親愛(ài)的：

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū),。

首先特別感謝老婆從早晨8點(diǎn)為我送早飯。今天上廁所沒(méi)忍住,，抽了一支煙,，害的老婆生氣，梨花又帶雨,，看到親愛(ài)的老婆這樣,，我的心里別提有多慌張、難過(guò),、羞愧,、自責(zé)了。

媳婦,，你走后,，我深刻檢討了自己。我對(duì)香煙的抵抗能力弱,、自控力差,。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水，敲碎了老婆對(duì)我的信任,，熄滅了希望之火,。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾，絕不復(fù)吸,，用努力工作,、多想老婆來(lái)替代煙癮！端正戒煙態(tài)度,，嚴(yán)肅,、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話,，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對(duì)此給老婆造成的.難過(guò),、傷心,、失望、眼淚表示抱歉,，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé),，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離香煙,！

保證人：

日期：

戒煙保證書(shū)給老婆篇六

敬愛(ài)的爸爸媽媽?zhuān)鹁吹念I(lǐng)導(dǎo),，親愛(ài)的老婆、女兒姐妹,、及同事朋友：

今天我懷著愧疚的心情寫(xiě)下這份承諾書(shū),，從今日起我保證不再喝酒,，從即日起（xxx年11月3日）實(shí)施戒酒行動(dòng)。

我承認(rèn)我不喝酒時(shí)是一個(gè)好人起碼來(lái)說(shuō)我尊敬老人,，疼愛(ài)家人,，可是我一直被酒困擾著是酒讓我失去自我、失去理智,，每次喝酒每次醉,、每次酒醉每次犯罪。

我為我的錯(cuò)誤感到深深的慚愧,，經(jīng)過(guò)將近幾十個(gè)小時(shí)的認(rèn)真反省,，我已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到我那不可原諒的錯(cuò)誤全部都是酒惹的禍，喝了酒以后就不是人,，毆打老婆,，忤逆父母給家里面造成了不可修復(fù)的傷害，多次對(duì)父母不敬,。對(duì)此我深深的說(shuō)一聲對(duì)不起敬愛(ài)的爸爸媽媽?zhuān)屇銈兪芸嗔?，讓你們失望了，我酒醒?lái)后是多么的后悔和自責(zé),，我知道說(shuō)聲對(duì)不起不足以平復(fù)你們內(nèi)心上的傷害,。我會(huì)用行動(dòng)來(lái)改變自己,，疼愛(ài)你們和孝敬你們,。作為一個(gè)社會(huì)上的人來(lái)說(shuō)，我可能微不足道,。但在親人,、你的眼里，我是那么的重要,，我的一舉一動(dòng)都牽扯著他們的喜怒哀樂(lè),。這些年來(lái)，我一直讓你們失望,，這已經(jīng)是很大的不孝了,，我怎能一而再地讓你們傷心呢，所以我決心把酒戒掉,，要讓你們對(duì)我的失望變成希望,，為了給你們一個(gè)寬慰，少讓你們操心,。

接下來(lái)是我的姐妹姐夫,、妹夫們，你們是那么的幫我那么的維護(hù)我,，我卻什么也幫不了你們,，我萬(wàn)分愧疚,，酒醉了還牽連了你們，傷害了你們還總覺(jué)得你們這里不對(duì)那里不對(duì),，經(jīng)過(guò)認(rèn)真反省錯(cuò)誤都在我身上,，我是那么自私那么不近人情。我在此向你們承諾我要改變做人方式,，遠(yuǎn)離酒,，因?yàn)橹挥星逍巡攀悄銈冏钕胍模挥星逍巡拍苁刮覀兗彝バ腋：湍?。我是參加工作的,，自參加工作以?lái)酒還是一直困擾著我因?yàn)楹染坪屯掳l(fā)生過(guò)兩次爭(zhēng)吵造成了影響極壞的事件，給部門(mén)上抹黑,。也因?yàn)楹染粕习嗑癫徽?，?dǎo)致請(qǐng)假也未能及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)交辦事項(xiàng)，我認(rèn)真自責(zé),，并從此改變勵(lì)志重新做人,。團(tuán)結(jié)同事，尊敬領(lǐng)導(dǎo)及時(shí)完成領(lǐng)導(dǎo)安排的任何事項(xiàng),。

我也對(duì)不起所有被我傷害過(guò)的親戚及朋友,，自我17歲就學(xué)會(huì)喝酒了所有不良事件都就跟著來(lái)了，更是一發(fā)不可收拾的就是那該死的酒毛病,，就造成我最致命的弱點(diǎn),，別人喝酒是可以增加交流增感情的，酒對(duì)他們說(shuō)來(lái)說(shuō)是好東西,，可是到我這里就不是那么回事,，他讓我得罪朋友，得罪父母得罪親人,，正如我的親戚朋友所說(shuō)不喝酒還是好的一個(gè)人,，喝了酒就確實(shí)不是人了。我要做人要好好的做人,，我知道就此打住一切還來(lái)得及,，不要等到家破人亡，妻離子散了才來(lái)懺悔,。我對(duì)我傷害過(guò)的人深深的表示歉意,，希望我的戒酒得到你們的支持和諒解，我能回報(bào)所有人的也就是我戒酒,。

看著身邊的朋友一個(gè)個(gè)的倒下,，酒精肝、酒精中毒、肝癌,、胃癌都是什么造就的,，一個(gè)字酒。細(xì)細(xì)想想一個(gè)人的.身體假如不是喝酒導(dǎo)致的患病也沒(méi)有什么遺憾的,，只能說(shuō)是命運(yùn),。但是因?yàn)楹染茖?dǎo)致那就太不值得了，看著身邊倒下的人和將要倒下的人,，和喝酒喝廢了的人我不禁打起了寒顫,，我不就此打住下一個(gè)就是我，也許明年,、也許后年反正就是不會(huì)太長(zhǎng),，到時(shí)候才是后悔也沒(méi)有后悔藥的時(shí)候。

戒酒很難,，戒煙更難,，但是我成功戒除煙，還怕戒不了酒嗎,，戒煙完全屬于個(gè)人化,，抵制意志力就可以解除。戒酒的是團(tuán)伙化,，得從身邊的朋做起,，希望得到的是身邊朋友同事的支持和鼓舞，希望不有唆使,、和壓制,。幫我解除酒就是拯救了我一個(gè)家庭一個(gè)生命，我們嘴上不說(shuō)心里面都會(huì)感激的,。我的朋友們不要因?yàn)槲医渚凭蛦适Я擞亚?，和感情。因?yàn)閺慕裉炱鹞乙獜氐走h(yuǎn)離酒了,。為了家庭，為了父母,、為了子女,、為了多活幾年。

從即日起每日做好我的戒酒日志,，直到戒酒成功變成習(xí)慣,；

不參與有可能喝酒，或是有會(huì)唆使,，和壓制喝酒情況的活動(dòng),；

積極參加公司部門(mén)及班組組織的各項(xiàng)活動(dòng)前提是事先征得負(fù)責(zé)人同意可以不喝酒。

最后為了我的家庭幸福，工作順利,，活的更長(zhǎng)些希望得到所有人的幫組和支持更是需要一種理解,。我愿意讓所有人看到我的承諾書(shū)，不為什么,，只是希望大家都知道了給予支持和理解,，更重要的也是一種對(duì)我的督促。這一份保證書(shū)我也會(huì)公開(kāi)在我的空間,，及百度,。目的只有一個(gè)要讓所有知道的人對(duì)我進(jìn)行一種監(jiān)督，和對(duì)我傷害過(guò)的人的一種撫慰,。

保證人：xxx

xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)給老婆篇七

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū),。

首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日，并帶上美好的驚喜,、祝福和珍貴的禮物,。

面對(duì)老婆的好意，我本應(yīng)該同樣送上驚喜,，沒(méi)想到送的"驚喜"還真可謂是"驚喜",。面對(duì)老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來(lái)了......害的老婆迎風(fēng)流淚,、梨花又帶雨,，看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張、難過(guò),、羞愧,、自責(zé)了，但是老婆是識(shí)大體的人,，能夠瞬間整理情緒,，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日（在此對(duì)老婆送的禮物表示特別感謝,，老公很喜歡,，mua~）。

通過(guò)保證書(shū),，深刻檢討自己對(duì)香煙的'抵抗能力弱,、自控力差。雖然工地生活很枯燥,，我個(gè)人又不喝酒,、不打牌、不耍游戲,、不上網(wǎng)聊天,，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了,，這件事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好,，并堅(jiān)決改正。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任,，熄滅了希望之火。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量,，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn),、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,，絕不復(fù)吸,，用努力工作、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮,！端正戒煙態(tài)度,，嚴(yán)肅、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò),、傷心、失望,、眼淚表示抱歉,，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅(jiān)決改正,，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離香煙！

致老婆大人的戒煙保證書(shū)

我抽煙惹俺家寶不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于"戒煙"等一系列問(wèn)題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌......旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因"戒煙"運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉,；

2,、多做運(yùn)動(dòng)，不給自己吸煙的空間,；

3,、別人給煙也不要，做到人不犯我,，我不犯人,；

20xx年12月27日

保證人簽名：xx

戒煙保證書(shū)給老婆篇八

至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡,，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?，F(xiàn)在回味起來(lái)，仍然余音繞梁,、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風(fēng)、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,，空寂飄渺，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,，深感渺小;又如黃鐘大呂,，振聾發(fā)聵，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū),，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下，最后變成小人的死刑判決書(shū),。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū)，請(qǐng)您側(cè)目以觀,。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔、自責(zé)以及傷感,、凄涼,、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀!

自您這次最深的批評(píng)教育,，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的,，煙不是什么好東西，還很燒錢(qián),，抽煙要錢(qián),，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包,，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢?抽煙要錢(qián),，打火機(jī)要錢(qián),，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián)，還要命,，一天抽5根,，4天20，一個(gè)月就好幾百,。一年就好幾千,，一輩子就好幾十萬(wàn)，都可以給雨澤兒子娶老婆了,，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí),。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花,、草,、樹(shù)、木,，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀,，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏。

所以,，小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟悉的好友,、親人,，把酒言歡,、神情激揚(yáng)時(shí),，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好親情,、友誼,。當(dāng)然，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此,，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí)，可以以“黑紫”(解釋?zhuān)壕褪怯檬钟昧Φ臄Q胳膊或大腿)來(lái)要挾,，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》,，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃——幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)服務(wù)計(jì)劃：

b計(jì)劃——家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

c計(jì)劃——全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩,、腰、腹,、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù)，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法——港式服務(wù)：消除您的疲勞,，加強(qiáng)新陳代謝,，保持您的青春靚麗;泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化,。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡,，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護(hù)健康,、防止生病。

d計(jì)劃——觀電視服務(wù)計(jì)劃：

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處,，以便及時(shí)給你提供零食、飲品,，保障觀電視質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情。

簽名：

日期：年 月 日

戒煙保證書(shū)給老婆篇九

親愛(ài)的老師:

今天,，我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū),，以向您表示我對(duì)抽煙這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)以及不再抽煙的決心.

這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧,，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定,，我們作為學(xué)生就服從學(xué)校管理,，而我沒(méi)有很好的`重視到學(xué)校的制度以及抽煙的危害。我感到很抱歉,，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤,。

戒煙保證書(shū)給老婆篇十

親愛(ài)的xx：

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題,，表情極其認(rèn)真,，還要求我寫(xiě)保證書(shū)，我經(jīng)過(guò)深思熟慮,，深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性,。長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn)。

供貨方保證所供產(chǎn)品符合法定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn),，并對(duì)產(chǎn)品質(zhì)量負(fù)責(zé),，必要時(shí)向購(gòu)貨方提供必要的質(zhì)量資料，諸如產(chǎn)品檢驗(yàn)報(bào)告書(shū)等相關(guān)資料,。

第三,，每天遵守老婆安排的作息時(shí)間，早上按時(shí)起床,，晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),。在節(jié)假日中要認(rèn)真組織學(xué)習(xí)廚藝及推拿技術(shù)。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2,、多做運(yùn)動(dòng),，不給自己吸煙的空間;

3、別人給煙也不要,，做到人不犯我,，我不犯人;

xxx：

年月日

戒煙保證書(shū)給老婆篇十一

為了切實(shí)貫徹以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!

具體相關(guān)事宜如下：

1.提高自己對(duì)降生活的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!

2.堅(jiān)定自己的信念,，抵制一切誘惑,，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買(mǎi),，買(mǎi)了不開(kāi),，開(kāi)了不取，取了不點(diǎn),，點(diǎn)了不抽,，抽了不吸收!!!

3.對(duì)煙友惡意的引誘,，堅(jiān)決不從，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育,，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄,，如：煙，煙缸,，打火機(jī)等等,。不為物貴而動(dòng)惜情，只為戒煙忍痛割?lèi)?ài)!

5.努力學(xué)習(xí),，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí),，讓自己沒(méi)時(shí)間想,，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!

7.恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁,，親朋好友監(jiān)督,，如有違反，肺癌處決!!!

承諾人：鄒宗海

監(jiān)督人：廣大人民群眾,，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等

20xx年8月12日

戒煙保證書(shū)給老婆篇十二

xxx：

1.戒煙從現(xiàn)在開(kāi)始,，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3-4個(gè)月就可以成功,。

2.丟掉所有的香煙,、打火機(jī)、火柴和煙灰缸,。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng),。

4.餐后喝水、吃水果或散步,，擺脫飯后一支煙的想法,。

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng),，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖,，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高,，身體過(guò)胖,。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己,，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄,。

兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外,。

每天洗溫水浴,，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕,。

在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律,。

要盡量避免吃家禽類(lèi)食物,、油炸食物、糖果和甜點(diǎn),。

此致

敬禮

xxx

20xx年xx月xx日

戒煙保證書(shū)給老婆篇十三

昨夜,，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的.劣跡，并對(duì)我進(jìn)行了教育?，F(xiàn)在回味起來(lái),，仍然余音繞梁、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái)，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟,，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光，深感渺小;又如黃鐘大呂,，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈，倍感恐懼,。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū)，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書(shū)。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二,，小人通過(guò)網(wǎng)絡(luò)寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū),，請(qǐng)您側(cè)目以觀。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中,，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責(zé)以及傷感、凄涼,、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》，而黯然神傷的表情,，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景，多么令人陶醉的回憶呀!

小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我,。鑒于冰凍三次非一日之寒，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友,，把酒言歡、神情激揚(yáng)時(shí),，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒，成就美好友誼,。當(dāng)然,，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí),，可以以“黑紫”來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí)，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件計(jì)劃系列》,，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃----幸福家庭衛(wèi)生計(jì)劃：

b計(jì)劃----后奧運(yùn)家庭飲食新革命計(jì)劃：

c計(jì)劃----保衛(wèi)愛(ài)情影協(xié)電影院觀影計(jì)劃：

小人將及時(shí)提供樓下影協(xié)電影院放映的電影目錄,，供老婆大人觀賞。為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,，希望觀影時(shí)帶上我陪同,，以便及時(shí)給你提供零食、飲品,，保障觀影質(zhì)量,，促進(jìn)夫妻感情。

以上計(jì)劃項(xiàng)項(xiàng)出自小人一片真心,，如有不到之處,，懇請(qǐng)老婆大人指導(dǎo)批評(píng)，以利改進(jìn),。

抽煙的往事已不堪回首,，而未來(lái)卻仍然要面對(duì)風(fēng)雨。真的猛士,，敢于直面慘淡的人生,，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中,，會(huì)依稀看見(jiàn)微茫的希望;真的猛士,，將更奮然而前行。此時(shí)此刻，耳邊依舊回蕩著老婆大人平時(shí)的諄諄教導(dǎo),，小人終于深刻認(rèn)識(shí)到了馮大肛他老人家那句千古不朽的名言：人生如煙,，煙如屁!

最后，懇請(qǐng)老婆大人準(zhǔn)許小人再抽上一支,，以作決絕,，再無(wú)念想!

戒煙保證書(shū)給老婆篇十四

為了切實(shí)貫徹胡錦濤同志以經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心的重要思想!并出于對(duì)自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)!今天在此鄭重承諾：從即刻起(20xx年8月12日，上午11:00整)停止對(duì)一切香煙的念想!全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中!為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春!!!

具體相關(guān)事宜如下：

1.提高自己對(duì)降生活的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)人體危害的認(rèn)識(shí),，香煙對(duì)工資威脅的認(rèn)識(shí)，香煙對(duì)子孫迫害的認(rèn)識(shí)!從而真正認(rèn)識(shí)到強(qiáng)行戒煙已迫在眉睫!!!

2.堅(jiān)定自己的信念,，抵制一切誘惑,，切實(shí)做到不想!想了不看，看了不買(mǎi),，買(mǎi)了不開(kāi),，開(kāi)了不取，取了不點(diǎn),，點(diǎn)了不抽,，抽了不吸收!!!

3.對(duì)煙友惡意的引誘，堅(jiān)決不從,，不惜以翻臉為代價(jià)!并試圖對(duì)其進(jìn)行深刻的教育,，努力將其融入到戒煙人事的行列中!

4.將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙,，煙缸,，打火機(jī)等等。不為物貴而動(dòng)惜情,，只為戒煙忍痛割?lèi)?ài)!

5.努力學(xué)習(xí),，好好工作，積極參加社會(huì)活動(dòng)!盡一切可能將自己的生活變得充實(shí),，讓自己沒(méi)時(shí)間想,，即使想也沒(méi)有時(shí)間抽!

6.每年拿出自己平均每年抽煙總額的20.13%捐給災(zāi)區(qū)兒童!真正體會(huì)到助人為樂(lè)的快樂(lè)與光榮!真正認(rèn)識(shí)到自己戒煙的價(jià)值所在!!!

7.恭請(qǐng)廣大人民群眾，各位同仁,，親朋好友監(jiān)督,，如有違反，肺癌處決!!!

承諾人：鄒宗海

監(jiān)督人：廣大人民群眾,，公司領(lǐng)導(dǎo)及同事等

20xx年8月12日

戒煙保證書(shū)給老婆篇十五

戒煙保證書(shū)篇一：

我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問(wèn)題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫(xiě)保證書(shū)..我經(jīng)過(guò)深思熟慮..深知吸煙對(duì)自己和媳婦及未來(lái)bb的危害性..長(zhǎng)期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險(xiǎn),，戒煙保證書(shū)，保證書(shū)《戒煙保證書(shū)》,。

決定從即日起堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)：

1,、因“戒煙”運(yùn)動(dòng)不是一朝一夕的事,，所以煙量減少，完了爭(zhēng)取早日戒掉;

2,、多做運(yùn)動(dòng),，不給自己吸煙的空間;

3,、別人給煙也不要,，做到人不犯我,，我不犯人。

戒煙保證書(shū)篇二：

我懷著無(wú)比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書(shū),。

首先特別感謝老婆從早晨7點(diǎn)坐到13點(diǎn)40分百里迢迢的趕來(lái)為我慶祝生日,，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物,。

面對(duì)老婆的好意,，我本應(yīng)該同樣送上驚喜，沒(méi)想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”,。面對(duì)老婆的突然駕到,，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來(lái)了……害的老婆迎風(fēng)流淚、梨花又帶雨,，看到親愛(ài)的老婆這樣我的心里別提有多慌張,、難過(guò)、羞愧,、自責(zé)了,，但是老婆是識(shí)大體的人，能夠瞬間整理情緒,，暫時(shí)放下前嫌，陪我度過(guò)一個(gè)浪漫溫馨開(kāi)心的生日,。

通過(guò)保證書(shū),，深刻檢討自己對(duì)香煙的抵抗能力弱、自控力差,。雖然工地生活很枯燥,，我個(gè)人又不喝酒、不打牌,、不耍游戲,、不上聊天，但是也不能因?yàn)楣ぷ骱蜕顗毫Υ蠖鴱?fù)吸,。吸煙是小事,，但是答應(yīng)了老婆絕對(duì)戒煙但又沒(méi)戒徹底就是我的不對(duì)了，這件 事情應(yīng)該上升到個(gè)人誠(chéng)信的高度,，但是原先并沒(méi)有意識(shí)到,，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過(guò)吃不香睡不好，并堅(jiān)決改正,。我的行為深深的傷害了愛(ài)我的老婆,，辜負(fù)了老婆對(duì)我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘,、一盆冷水,，敲碎了老婆對(duì)我的信任，熄滅了希望之火,。

對(duì)于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策,、嚴(yán)于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點(diǎn)、幫助老公改進(jìn)錯(cuò)誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當(dāng)初對(duì)老婆的承諾,，絕不復(fù)吸，用努力工作,、吃零食和多想老婆來(lái)替代煙癮!端正戒煙態(tài)度,，嚴(yán)肅、認(rèn)真,、提升高度的看待吸煙問(wèn)題,，對(duì)自己說(shuō)過(guò)的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé),，并對(duì)此給老婆造成的難過(guò),、傷心、失望,、眼淚表示抱歉,，對(duì)我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓,。以后一定下定決心堅(jiān)決改正，珍愛(ài)生命,，遠(yuǎn)離香煙!

戒煙保證書(shū)篇三：

至高無(wú)上法力無(wú)邊威儀四海的老婆大人：

多次,，嗅覺(jué)靈敏的您發(fā)現(xiàn)了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對(duì)我進(jìn)行了批評(píng)教育?，F(xiàn)在回味起來(lái),，仍然余音繞梁、飄飄裊裊,，令我忽而如沐春風(fēng),、忽而如淋冬雪;感覺(jué)起來(lái),，您那和藹可親的聲音恰如如來(lái)佛祖那浩渺無(wú)極的低吟，空寂飄渺,，令小人我每時(shí)每刻如浴佛光,，深感渺小;又如黃鐘大呂，振聾發(fā)聵,，令小人我每時(shí)每刻如坐針氈,，倍感恐懼。

盡管女皇陛下以無(wú)比寬宏博大的心懷,，只是令小人我寫(xiě)一份保證書(shū),，但小人我還是誠(chéng)惶誠(chéng)恐，唯恐這份保證書(shū)在我不夠虔誠(chéng)的態(tài)度之下,，最后變成小人的死刑判決書(shū),。為表對(duì)我女皇陛下毫無(wú)保留的忠誠(chéng)不二，小人深夜寫(xiě)下這份乞求您寬恕與赦免的保證書(shū),，請(qǐng)您側(cè)目以觀,。在書(shū)寫(xiě)的過(guò)程中，小人每每因情難自禁而流下后悔,、自責(zé)以及傷感,、凄涼、自憐的淚水,，不時(shí)打濕我拿來(lái)參考的《保證書(shū)大全》,，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時(shí)代被老爸訓(xùn)斥著蹲在地上,，趴在小板凳上補(bǔ)功課的情景,，多么令人陶醉的回憶呀!

自您這次最深的批評(píng)教育，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到抽煙是不對(duì)的,，煙不是什么好東西,，還很燒錢(qián)，抽煙要錢(qián),，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根,，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢(qián)一包,，別說(shuō)什么進(jìn)口煙了，我們哪有這個(gè)錢(qián)呢抽煙要錢(qián),，打火機(jī)要錢(qián),，抽煙其實(shí)不僅要錢(qián)，還要命,，一天抽5根,，4天20,，一個(gè)月就好幾百。一年就好幾千,，一輩子就好幾十萬(wàn),，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí),。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境,，損害花、草,、樹(shù),、木，而且影響了您對(duì)新鮮空氣的眷戀,，更重要的是惹怒了你美麗如花朵綻放的嬌顏,。

所以，小人將痛下決心,，徹底擺脫煙魔控制,，成就清新純潔自我。鑒于冰凍三次非一日之寒,，請(qǐng)求老婆大人憐恤下屬,，偶然遇到你我都熟悉的好友、親人,，把酒言歡,、神情激揚(yáng)時(shí)，請(qǐng)準(zhǔn)許我抽上幾口,，以便點(diǎn)燃情緒,，成就美好親情、友誼,。當(dāng)然,，我的目標(biāo)是徹底實(shí)現(xiàn)戒煙的宏偉計(jì)劃!因此，請(qǐng)求大人在以后的生活中嚴(yán)加看管,，情急時(shí),，可以以“黑紫”(解釋?zhuān)壕褪怯檬钟昧Φ臄Q胳膊或大腿)來(lái)要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動(dòng)作!

為了彌補(bǔ)小人我不可饒恕的過(guò)失,，小人我義無(wú)反顧面對(duì)現(xiàn)實(shí),，憤然做出以下《愛(ài)妻無(wú)條件服務(wù)計(jì)劃系列》，請(qǐng)示老婆大人批準(zhǔn)實(shí)施：

a計(jì)劃——幸福家庭衛(wèi)生大躍進(jìn)服務(wù)計(jì)劃：

b計(jì)劃——家庭飲食新革命服務(wù)計(jì)劃：

c計(jì)劃——全身放松按摩服務(wù)計(jì)劃：

小人在家夜晚時(shí)間將及時(shí)提供肩,、腰,、腹、腿,、腳全身性的放松按摩服務(wù),，同時(shí)用港式和泰式兩種服務(wù)方法——港式服務(wù)：消除您的疲勞,，加強(qiáng)新陳代謝，保持您的青春靚麗;泰式服務(wù)：刺激您的細(xì)胞產(chǎn)生活力,，防止老化,。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容,，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物,，維護(hù)健康、防止生病,。

d計(jì)劃——觀電視服務(wù)計(jì)劃：

為了誓死保衛(wèi)我們純潔的愛(ài)情,，希望觀電視時(shí)讓我陪在您的近處，以便及時(shí)給你提供零食,、飲品,，保障觀電視質(zhì)量，促進(jìn)夫妻感情,。