心得體會是我們對自己、他人,、人生和世界的思考和感悟,。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思,。以下是小編幫大家整理的心得體會范文,，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇一

我曾聽人說過,，“拓展訓(xùn)練是一種特殊的團(tuán)隊(duì)建設(shè)方式,，通過各種體驗(yàn)活動來提高團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和協(xié)作能力,?！比欢?，我并不認(rèn)同這種說法。在過去的幾個月中,，我參加了一次名為“無限之旅”的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，但是我對這種訓(xùn)練方式并沒有得到多少啟發(fā)和幫助,。在此分享我的心得體會,，以表達(dá)我對不拓展訓(xùn)練的看法,。

第二段：過程描述,。

“無限之旅”是一次為期三天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目,，我們團(tuán)隊(duì)有18個成員,。在此期間,，我們進(jìn)行了各種戶外活動,，如攀巖,、穿越河流,、團(tuán)隊(duì)合作游戲等。雖然這些活動看似有助于團(tuán)隊(duì)建設(shè),，但我發(fā)現(xiàn)很多活動缺乏實(shí)際意義,，只是簡單的體力考驗(yàn)，對于個人和團(tuán)隊(duì)的能力提升沒有太大的幫助,。

第三段：團(tuán)隊(duì)建設(shè)效果有限,。

在這次培訓(xùn)中，我們通過各種活動來提升團(tuán)隊(duì)合作能力,。然而,，我覺得這種團(tuán)隊(duì)合作是被迫而來的,，并沒有真正產(chǎn)生自發(fā)的積極意愿,。在攀巖活動中，我們需要互相幫助和鼓勵,，但這種合作只發(fā)生在活動中,，結(jié)束后就消失了,。在團(tuán)隊(duì)合作游戲中，我們也只是為了完成任務(wù)而合作,，并沒有真正理解和感受到合作的重要性,。因此，我認(rèn)為這種活動并沒有實(shí)質(zhì)性地提高我們的團(tuán)隊(duì)合作能力,。

第四段：個人成長有限,。

這次拓展訓(xùn)練活動中，我們也進(jìn)行了許多個人挑戰(zhàn),，如穿越河流,、攀爬高峰等。然而,，對于那些缺乏體能的團(tuán)隊(duì)成員來說,，這些活動更像是折磨而不是挑戰(zhàn)。他們抱怨過度艱難和危險的活動,，這給他們造成了心理壓力,。在我看來，這種個人挑戰(zhàn)并沒有真正幫助我們提高自身能力和實(shí)現(xiàn)個人成長,。

第五段：總結(jié),。

總的來說，這次“無限之旅”的拓展訓(xùn)練并沒有達(dá)到我的預(yù)期,?；顒又校覀儾]有從中獲得真正的團(tuán)隊(duì)合作和個人成長,，而且許多活動也過于簡單直接,，缺乏實(shí)際意義。因此,，我不認(rèn)同拓展訓(xùn)練的有效性,。相反，我認(rèn)為更重要的是通過日常工作和生活中的真實(shí)場景來培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和個人能力,，這樣的訓(xùn)練更能幫助我們在真實(shí)環(huán)境中取得成功,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇二

20xx年x月x日，我參加 “團(tuán)隊(duì)凝聚力,，突破自我”的拓展訓(xùn)練,，在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后，雖然身心疲憊,，但還是在一天拓展中學(xué)到很多,，體會很多，特總結(jié)如下：

一、關(guān)于拓展訓(xùn)練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式,，在教練的介紹下,，我才知道它的由來：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”,，原意為一艘小船駛離平靜的港灣,，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn),，去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國,。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底,。

人們從生還者身上發(fā)現(xiàn),，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人,。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧,。戰(zhàn)爭結(jié)束后,，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人,、學(xué)生,、工商業(yè)人員等群體。

訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能,、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練,、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等?，F(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者,。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境,，通過精心設(shè)計的活動達(dá)到“磨練意志,、陶冶情操、完善人格,、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的,。

二、對于拓展訓(xùn)練中各個項(xiàng)目的一些感受：

1,、對于信任背摔項(xiàng)目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣,，感受團(tuán)隊(duì)的力量，從對個人的信任到團(tuán)隊(duì)的信任,，同時也感受個人來自于團(tuán)隊(duì)成員信任的責(zé)任,。

2,、對于驛站傳書項(xiàng)目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解規(guī)則,，調(diào)動全隊(duì)的智慧力量，形成頭腦風(fēng)暴,，找最簡單有效的方法解決問題,。同時，在充分理解限制的情況下,，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源,、信息編碼、信息傳遞,、信息反饋,、信息解碼等。

3,、對于七巧板項(xiàng)目的感受：團(tuán)隊(duì)需要有一個領(lǐng)導(dǎo),，而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過團(tuán)隊(duì)的充分溝通，速度了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),、目前所掌握的資源,，找到正確的方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行;另：團(tuán)隊(duì)成員之間需要進(jìn)行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配,，配合其它成員共促發(fā)展,，以求在有限的資源下完成目標(biāo)。

4,、對于斷橋項(xiàng)目的感受：在一個變化了的環(huán)境中,，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實(shí)是需要有很大勇氣的，這時候就需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵與自我的勇氣激發(fā),。

5,、對于天使之手項(xiàng)目的感受：兩個人的配合，在12米的高空,，腳踩鋼絲,，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責(zé)任就更多了,，而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的,。

6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團(tuán)結(jié)就是力量,，在這個項(xiàng)目中,，我們感受最深，同時,，對于一個人來說是不可能的事情,，但通過一個團(tuán)隊(duì)來完成時,，這就變成了一種享受，24個人,，20分鐘,，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙,，如果沒有團(tuán)隊(duì)是不可能完成的,。

三、最后,，我總結(jié)出團(tuán)隊(duì)需要有以下幾個要素：

1,、明確的目標(biāo)。首先在生活或工作當(dāng)中,，如果你的目標(biāo)不明確,，做什么都不會做的有聲有色。

2,、出色的領(lǐng)導(dǎo)者,。一個團(tuán)隊(duì)必須有一個首，正所謂群無首必敗,，且這個領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨(dú)特的想法,。

3、完美的執(zhí)行力,。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來一個活,，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活,，也會做雜的,。

4、溝通,，分享,，信息共享。正如一句名言,，閱萬卷書,，不如閱人無數(shù)，這句話就是說的多與別人溝通,，分享,，共享信息。

總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團(tuán)隊(duì)帶來的效果是可想而知的,，在一天的拓展訓(xùn)練中通過體驗(yàn)式活動,，讓我明白了，認(rèn)清了在日常生活,、工作的問題,，及解決方法,。

明白了很多道理：1、做任何事之前我們都要事先做好準(zhǔn)備,，可以避免盲目做事,。

以更好地去挖掘自身的潛在能力，更好地去發(fā)展自己,。拓展訓(xùn)練課程是為我們量身定做,，每一個拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都是根據(jù)我們團(tuán)隊(duì)的情況而選取的，讓我們能夠從拓展訓(xùn)練中獲取最大的利益,。

高了解決問題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作,、相互幫助,、相互支持的重要性。

拓展訓(xùn)練心得體會篇三

50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓(xùn)練基地,，組織的《打造高績效團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練》培訓(xùn),，他們踏著初春的陽光集體在一個新的環(huán)境，新的體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)活動中開展了為期一天的拓展訓(xùn)練培訓(xùn),。

眾所周知,，針對辛勤的園丁——教師這個職業(yè)，平時將大量的精力放在我們學(xué)生的學(xué)習(xí)成長上,，接觸最多的都是自己的學(xué)生,，但是他們在各自本身的工作中，和同事之間的溝通與交流,，卻沒有那么多的交集,。正因?yàn)槿绱耍ㄟ^行遠(yuǎn)&中國拓展訓(xùn)練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓(xùn)顧問與我們沙洲中學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人多次面談,、溝通與調(diào)研,，專門針對教師團(tuán)隊(duì)的工作性質(zhì)與特點(diǎn)，量身定做了一天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：破冰,、團(tuán)隊(duì)融入活動,、信任背摔、極速60秒,、畢業(yè)墻等這幾個項(xiàng)目,。

由于教師們在學(xué)校的時候沒有那么多的交集，那么在項(xiàng)目中我們行遠(yuǎn)培訓(xùn)師必須先讓大家知道他們是一個團(tuán)隊(duì),，因此首先設(shè)計的項(xiàng)目是信任背摔,。大家通過培訓(xùn)師的講解和他們的積極配合，很快便完成了任務(wù),。信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動,，目的是通過這個活動建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感,，理解信任和承諾的重要性和力量;學(xué)習(xí)換位思考，更好的理解他人,。

其實(shí)在日常工作中也是這樣的,，做到相互信任，讓彼此更容易的溝通,，使得在以后的工作任務(wù)中取得事半功倍的效果,，只有相互信任，才能使整個團(tuán)隊(duì)更加的團(tuán)結(jié),。在相信自己,，相信團(tuán)隊(duì)的前提下，我們要看看這個相互信任的團(tuán)隊(duì)能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成,，于是我們進(jìn)入拓展訓(xùn)練的最后一項(xiàng)——畢業(yè)墻,。

畢業(yè)墻，這個項(xiàng)目起源于二戰(zhàn)時期,，在波濤洶涌的大海上,，一只商船被德國軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒,，三十九名船員的生命受到威脅,。船員們只有靠團(tuán)隊(duì)的力量翻越4米多高的船艙，才能有機(jī)會逃生,。那么,，今天我們培訓(xùn)師把這個項(xiàng)目讓這些教師們徒手完成，主要目的是讓他們了解到,，雖然大家在日常工作中沒有那么多的語言,，但在此時此刻，大家都愿意付出自己的肩膀,，互相幫助登上那開始大家認(rèn)為不可能征服的墻,。

一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，當(dāng)大家完成所有任務(wù)的時候,，所有的學(xué)員都感受到了團(tuán)隊(duì)的力量,。我們相信，此次參加拓展訓(xùn)練配需的教師團(tuán)隊(duì),，一定會將在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn),、解決問題的方法很好的運(yùn)用到工作中去。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身,。熱身的內(nèi)容是“立正,，稍息，向右看齊,?！泵恳淮蔚膭幼鞫家獙F(tuán)隊(duì)兩個字喊出來,。這讓我們對團(tuán)隊(duì)有了初步的認(rèn)識。

下午我們分為兩小隊(duì),，我們的小隊(duì)把自己命為“飛虎隊(duì)”,，隊(duì)呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊(duì)長,。

接下來訓(xùn)練正式開始了,。

第一個項(xiàng)目是信任背摔。當(dāng)我們每個隊(duì)員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外,，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中,，我們的隊(duì)友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé),，信任他人也被他人信任,。

第二個項(xiàng)目是七巧板。這個項(xiàng)目我們做的比較失敗,，各個小組各自為戰(zhàn),，一盤散沙,，沒有一個領(lǐng)導(dǎo)核心,，因此，效率低,、成績差,。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無論工作還是生活,，我們都不能以自我為中心,，你的心必需裝著別人、團(tuán)隊(duì),，方可成功,。“一個團(tuán)隊(duì),，一起成功!個人英雄主義是不能要的,。

第三個項(xiàng)目是空中斷橋。因?yàn)槲沂顷?duì)長所以我是最后一個上去的,，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的,，可是當(dāng)自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了,，下面的隊(duì)友一直給我鼓勵,，經(jīng)過了三分鐘，我終于過去了,。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時候,，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒有那么困難,。我覺得我們要真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物,，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神,。世上無難事，只怕有心人,，沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會就不會溜走,，要相信自己。

第四個項(xiàng)目是風(fēng)雨人生路,。在這個項(xiàng)目中,，隊(duì)員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者(盲人)兩種角色，每兩人一組,，進(jìn)行一段徒步行走,，全程不許講話，到達(dá)終點(diǎn)時,，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著,，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他,。要怎么找到他呢?此時,，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母,，還有我們的朋友,。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者,，或者是被幫助,、被引導(dǎo)者的角色。

最后一個項(xiàng)目是畢業(yè)墻,。4米高的畢業(yè)墻,，45名隊(duì)友不準(zhǔn)借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過,。想想這似乎是根本不可能的事,。然而我們做到了，9分鐘完成,，45名隊(duì)友全部通過,，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯,，這將是一個不可能完成的任務(wù);試想,，如果沒有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果,?？尚械姆桨福瑘F(tuán)結(jié)一致,，齊心協(xié)力,，久違的感動模糊了我的雙眼。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng),，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記,。

說到這一天的訓(xùn)練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動,，總結(jié)如下：

2,、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享,，相互配合和協(xié)調(diào),，才能完成共同的任務(wù)。

3,、人的潛能是無窮的,，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量,。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系,，讓我受益匪淺。

5月6日凌晨3點(diǎn)53分,，距離拓展培訓(xùn)完成時間9小時,，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊(duì)隊(duì)雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生,、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn),、七巧板、畢業(yè)墻,。,。所有的人、事,、物都?xì)v歷在目,，無法磨滅它成為人生當(dāng)中的財富!到今天，它已成為歷史作古,，但它沉甸甸的,。,。。留下的只有幾個詞,，團(tuán)隊(duì),，榮譽(yù)，感動,，感恩!

“空中一小步,，人生一大步”，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓(xùn)班訓(xùn)練項(xiàng)目——“高空斷橋”帶給全體學(xué)員的深刻感悟,。離地八米的高空中,，就是那小小的一步，讓每個人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服,、從恐懼到超越的心靈之旅,。

“拓展”一詞我并不陌生，在以往的培訓(xùn)班中或多或少都接觸過一些,，但是象這次拓展培訓(xùn)這么密集高效的不多,。兩個字：專業(yè)。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)必定會帶領(lǐng)學(xué)員在項(xiàng)目體驗(yàn)中得到最刻骨銘心的教育和感受,。

開班第一課,，老師派給大家的任務(wù)是分組。各組起隊(duì)名,，設(shè)計隊(duì)徽隊(duì)歌隊(duì)訓(xùn),。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開拓隊(duì)”，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌,，畫好了徽,，喊響了口號。我們的團(tuán)隊(duì)最大的特點(diǎn)就是勤于動腦,，擅于創(chuàng)新,，事事以團(tuán)結(jié)協(xié)作精神為本。

短短三天,，大家在完成任務(wù)的艱辛而快樂的過程中結(jié)下了深厚的友誼,。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕松折桂;“搭書架”活動，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架,，所用時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于任務(wù)所限時間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊(duì)伍里最結(jié)實(shí)最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊,，框架結(jié)實(shí)，射程可達(dá)二十四五米,，直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車一直完好無損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時間順序的牌,，我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學(xué)成績位居第二，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠(yuǎn)都忘不了!

三天的課程中我們?nèi)?duì)十人無一人缺席遲到,，因?yàn)榇蠹艺湎г谝黄饖^戰(zhàn)的每一個任務(wù)每一個小時,，“團(tuán)隊(duì)精神”始終貫穿于拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。全體學(xué)員共同完成的項(xiàng)目中,，我感受最深的是“五毛一塊”游戲,。把7名女性當(dāng)做“五毛錢”，其余30多名男性做“一塊錢”,，大家圍成一個大圓圈,，老師說出一個錢數(shù)，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額,。起先數(shù)額較大時還好,，大家靈活組合沒有出什么問題?？墒钱?dāng)老師說“一塊五”時,，我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象，他們都爭先恐后地往“五毛錢”們身邊湊,，希望不被游戲所淘汰,。

可是很不幸,，“零錢”就只有這么多,，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰,。我想：這個游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色，工作上男性挑大梁,，生活中男性做頂梁柱,，是女性不重要嗎?當(dāng)然不是!當(dāng)生活或工作需要“五毛”的時候，我們只有勇于犧牲個人得失,，甘做“五毛錢”,，才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實(shí)力強(qiáng)大,?！拔迕敝?，唯有“一塊”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協(xié)助與支持!

我感謝單位組織的這次培訓(xùn),，感謝全體培訓(xùn)師為我們精心準(zhǔn)備的活動和悉心關(guān)照，感謝隊(duì)友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞,，感謝生活充滿了陽光和美好,，感謝父母賜予我生命，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過后都汲取營養(yǎng),，健康成長,。我會牢記我們“開拓隊(duì)”的隊(duì)訓(xùn)：開拓進(jìn)取，永不止步!!

拓展訓(xùn)練心得體會篇四

人生不僅僅是在課堂上渡過，更是在實(shí)踐中拓展,。為了培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力,，提高他們的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識，我校特別開設(shè)了雙拓展訓(xùn)練課程,。這門課程注重學(xué)生的實(shí)際操作和任務(wù)完成能力的培養(yǎng),，給予學(xué)生更多的機(jī)會去實(shí)踐、探索和創(chuàng)新,。在我參加這門課程的學(xué)習(xí)過程中,，我深刻體會到了拓展訓(xùn)練的價值和意義。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一次戶外活動,，更是一次對自己的挑戰(zhàn),。通過拓展訓(xùn)練，我們學(xué)會了面對困難,、勇于挑戰(zhàn)自己的勇氣,。在課程中，我們被分成小組,，每個小組都有一個任務(wù)需要完成,。這個任務(wù)并不簡單，它要求我們在規(guī)定的時間內(nèi),，通過一系列的活動和考驗(yàn),，完成特定目標(biāo)。在完成任務(wù)的過程中,，我們遇到了很多困難和難題,，但是通過共同努力和團(tuán)隊(duì)合作，我們最終完成了任務(wù),。這期間,，我體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性，也增強(qiáng)了我的自信心和勇氣,。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種運(yùn)動,，更是一種鍛煉自己的機(jī)會。在團(tuán)隊(duì)配合,、協(xié)作和交流的過程中,，我們不僅體驗(yàn)到了身體的鍛煉，更重要的是鍛煉了我們的意志力和團(tuán)隊(duì)合作能力,。比如在攀巖活動中,，每個人都需要克服自己的恐懼心理，勇敢地站在高處并完成攀爬,。在夜行活動中,，我們需要憑借自身的勇敢和信心來引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)前行,。通過這些活動，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)明顯提高了,，并且我也更加相信團(tuán)隊(duì)的力量,。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種學(xué)習(xí)方法，更是一種思維方式,。在課程中,，我們接觸到了許多新鮮的事物，也學(xué)到了許多新的知識和技能,。比如在植物學(xué)實(shí)踐中,，我們了解到了植物的生長過程和種植技巧。在藝術(shù)創(chuàng)作活動中,，我們學(xué)習(xí)到了繪畫的基本技巧和色彩搭配的原理,。通過這些實(shí)踐活動，我們不僅僅是記住了知識,，更是培養(yǎng)了自己的思維方式和對世界的認(rèn)識,。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種課程，更是一種培養(yǎng)綜合素質(zhì)的途徑,。通過這門課程的學(xué)習(xí),，我不僅增強(qiáng)了自己的領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)合作和創(chuàng)新意識,，還鍛煉了自己的身體素質(zhì)和解決問題的能力,。在完成任務(wù)的過程中，我體會到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和合作的重要性,，也學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn),。這些經(jīng)歷將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要的影響，讓我更具競爭力,。

通過這次雙拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí),，我深刻體會到了拓展訓(xùn)練的價值和意義。這門課程不僅僅是一種培養(yǎng)綜合能力的途徑,，更重要的是通過實(shí)踐和任務(wù)的完成來培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識,。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)拓展訓(xùn)練的精神,，不斷挑戰(zhàn)自己,，追求卓越。

拓展訓(xùn)練心得體會篇五

幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一,，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練,，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲,，但更重要的是對自己,、對團(tuán)隊(duì)有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展,，自信心是必不可少的,，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的,。有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì),，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的,，也可以是臨時的,，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的,，他們來自四面八方,，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì),，大家來自不同的所,、隊(duì)，差不多每個崗位都有,，各方面的能力也參差不齊,。

很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長,，挑選了隊(duì)名,，唱出了我們的隊(duì)歌，一個團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始,，歌還是一樣的歌,，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步,。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么,，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則,，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù),，規(guī)則有好幾個，由易到難,，也代表著多變的環(huán)境,。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法,，此時就需要很好的凝聚力,，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了,，我看到的是我們在積極討論,，獻(xiàn)計獻(xiàn)策,，盡管也有爭論，有分歧,，但我們的目標(biāo)只有一個,，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了,，我們都高舉雙手,，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過河是一種嘗試,，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化,，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團(tuán)隊(duì)的力量,，集體的力量,，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動,，當(dāng)所有的辦法都用了以后,，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn),，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行,，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法,，每一個善意的提醒都被及時的傳達(dá)下去,，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著,，努力著 有感四：

拓展訓(xùn)練心得體會篇六

1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中,，我們放開自己投入團(tuán)隊(duì)活動中，了解到團(tuán)隊(duì)堅持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標(biāo),。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作重點(diǎn)是傾聽,，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神,，對工作要充滿激情才能走得更遠(yuǎn),。

拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種，已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力,，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通,，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。

穿越電網(wǎng)的時候,，大家有的脫去了上衣,，有的脫去了鞋子，那一刻,，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心,，一個個通口很多次無情的為我們關(guān)上了大門,，但是終于我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事,，我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實(shí)我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn),，經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經(jīng)過大家短暫時間的討論,，第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個很好的開始,，我們大家再接再厲，就這樣一個接著一個,，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn),，一位伙伴因?yàn)樽约簩倮目释呀?jīng)忘記了細(xì)心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素，是失敗了,，還是我們大家要集體承擔(dān)這個錯誤了,，終于，我們大家決定,，選擇了“不拋棄,、不放棄”。

生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望,，在淡漠了一絲恐懼,、消減了一份威脅過后，生命之花在延續(xù),，同時我們的友誼,、我們的凝聚力在加強(qiáng)，感謝你,，我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進(jìn)了我們的美好的一天,，沒有什么多想了，終于到最后一個項(xiàng)目了,，再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊(duì)”與“超越巔峰隊(duì)”,。到了最后一名學(xué)員，面對四米高的墻面,，我們倒是有些哭笑不得,，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來了,。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻,。

一天的拓展結(jié)束了，陳教練用這樣一句話總結(jié)今天的一天說““在我們的生活與工作中,，行動永遠(yuǎn)比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處,，多一份行動，少一份感慨,，用全身心的愛投入到工作與學(xué)習(xí)中,，在平凡中演繹自己的偉大,，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌,，讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間,。等待我們的是“團(tuán)結(jié)”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè),。

體驗(yàn)式培訓(xùn)：思維的洗禮,，智慧的提升。

期盼已久的體驗(yàn)式培訓(xùn)終于在元月十二開課了,。由笑翻天樂園的陳教練主講,，我們?nèi)w會員共聚一堂，接受思維的洗禮,，靈魂的加冕,，智慧的提升!

這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多,，但是會把掙錢的'經(jīng)驗(yàn)分享出來的并不多,，成功的人很多，但是能把成功的經(jīng)驗(yàn)分享出來的不多,，擁有愛的人很多,，但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了,，體驗(yàn)式培訓(xùn)是一種模擬互動培訓(xùn)方式,，也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過體驗(yàn)式拓展培訓(xùn),，學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足,，從中受到啟發(fā)，無論是團(tuán)隊(duì)的溝通,、決策,、凝聚力，個人的智慧,、體能,、奉獻(xiàn)都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話,，先不說其他,，讓企業(yè)成員每天喊上十遍，都將造成不可預(yù)計的正面影響,，當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員都不計較個人得失的時候,，只想著幫助團(tuán)隊(duì)其他人成長的時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強(qiáng)的凝聚力,，感恩之心,，新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會被征服,，因?yàn)樗芨惺艿皆谶@里有所成長!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁,，為了一個所謂的“我是對的”，就這么簡單的四個字,，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因?yàn)槟愕暮脧?qiáng),，你的不甘示弱，你的威武不屈,，以至于你沒有朋友,，不是他們不喜歡你,，是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來,，會深深刺痛你的心，現(xiàn)在的你,，也許風(fēng)光耀眼,，可是不居安思危，為時晚矣,，企業(yè)沙盤模擬訓(xùn)練就是要告訴你,，很清楚的告訴你，你承擔(dān)的不僅僅是你個人的前程與幸福,，那些跟著你的兄弟姐妹,，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了,，那些人也就會毀了,，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了,，我們失去的永遠(yuǎn)不會比老板多,，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了,，將是一無所有!

3.倒下去的是身體,，卻提升了我們的整個靈魂!生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲,，顧客不滿意的時候,，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意,，這是挽回?fù)p失的最好方式,，就這么簡單，可是我們就是做不到。好多時候,，我們抱怨老板什么都不做,，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板,，承擔(dān)所有的損失!

你只要彎一下腰,，便能挽回的，你只要在努力一點(diǎn),，便能挽回的,，你只要在堅持一下，就可以挽回的.......但是,，都沒有,，甚至你都不理解你的老板!

你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了,，因?yàn)槟氵B成功的勇氣和想法都沒有,。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!

4.心在哪里,，哪里就有奇跡!

素質(zhì)拓展體會：激發(fā)潛能,，無限可能。

為了更好地加強(qiáng)新老員工之間的交流,，讓新員工迅速融入團(tuán)隊(duì),，迸發(fā)團(tuán)隊(duì)激情，增強(qiáng)組織凝聚力和團(tuán)隊(duì)士氣,，公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領(lǐng)下,，于1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能，無限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動,。

活動一開始,，教官通過一些小游戲來和參訓(xùn)學(xué)員們進(jìn)行互動，營造出一種輕松,、愉悅而又充滿激情的氛圍,。接下來，教官把學(xué)員分成了三個小組,，通過討論協(xié)商,，每個小組選出了一名隊(duì)長并設(shè)計出了各自小組的隊(duì)名、隊(duì)歌,、隊(duì)標(biāo),、口號、隊(duì)形,，最后各個小組分別進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采展示,。在風(fēng)采展示之后，各小組以團(tuán)隊(duì)競賽的方式先后進(jìn)行了“高空斷橋，支援前線,，荊棘排雷,，穿越電網(wǎng)，法柜奇兵”五個拓展項(xiàng)目,。這些項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)充分利用各自的優(yōu)勢,，集聚團(tuán)隊(duì)成員的力量，根據(jù)教官下達(dá)的任務(wù),，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo),。

高空斷橋主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì)，項(xiàng)目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米),。實(shí)際上,，那沒有1.5米，也就是正常的一步,。但是這個高度提高到8米高空,，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個高度,，誰都會有點(diǎn)膽怯,。空中的一小步就象征著我們?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步,，會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。

在“支援前線”項(xiàng)目中,，各隊(duì)隊(duì)長扮演沖鋒陷陣的士兵,，其他隊(duì)員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊(duì)長提供所需的一切物資。鞋,、襪子,、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求,，各組隊(duì)員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊(duì)長手上,。整個場面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻(xiàn),、相互信任,、團(tuán)結(jié)互助的精神讓人感動。

經(jīng)過五個項(xiàng)目的比拼之后,，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長,、刻骨銘心的點(diǎn)評和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動,，參訓(xùn)學(xué)員們通過彼此間的相互配合,，順利地完成了所有的項(xiàng)目。

從一個個具體生動的項(xiàng)目中，參訓(xùn)學(xué)員們體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅,，領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)與內(nèi)涵,，同時，這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟,，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇七

隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，越來越多的人已經(jīng)意識到僅僅依靠學(xué)校教育是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,。因此,，拓展訓(xùn)練逐漸成為現(xiàn)代教育的一部分。我有幸參加了一次雙拓展訓(xùn)練,，這是一個全方位培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的過程,。通過這次訓(xùn)練，我深刻地體會到了拓展訓(xùn)練的重要性,，并從中獲得了很多的收獲,。

首先，拓展訓(xùn)練可以幫助我提高自身的團(tuán)隊(duì)合作能力,。在這次訓(xùn)練中,，我們組成了一個小組，每天一起完成各種任務(wù),。這些任務(wù)既有挑戰(zhàn)性,，又需要我們緊密合作。比如一次探險活動,，我和隊(duì)友們需要齊心協(xié)力,，互相幫助，才能成功地完成任務(wù),。通過這樣的過程,，我學(xué)到了如何與他人合作，如何充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,，如何傾聽他人的意見和建議,。我相信這些技能將在我日后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮巨大的作用。

其次,，拓展訓(xùn)練也使我意識到團(tuán)隊(duì)的重要性,。在這次訓(xùn)練中，我們的導(dǎo)師強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,。我們被要求互相尊重,、互相幫助，并且要將我們的個人利益放在團(tuán)隊(duì)的利益之前,。通過這樣的培訓(xùn),，我明白了團(tuán)隊(duì)的力量,，明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的優(yōu)勢。在團(tuán)隊(duì)中,，每個人都有自己的長處和短處,，我們可以通過合理分工和密切配合，將每個人的能力最大限度地發(fā)揮出來,，從而取得更好的成果,。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神在學(xué)習(xí)和工作中同樣重要，只有與他人合作,，才能更好地完成任務(wù),。

另外，通過拓展訓(xùn)練,，我也學(xué)會了如何在壓力之下保持冷靜和自信,。在這次訓(xùn)練中，我們面臨了很多困難和挑戰(zhàn),，有時甚至需要在極短的時間內(nèi)做出決策,。這時，我們不能被情緒所控制,，而是要冷靜地分析問題,，快速做出正確的決策。這對我來說是一次良好的鍛煉,，讓我更加了解自己的能力和潛力,，并且給了我更多的自信。

最后,，拓展訓(xùn)練還幫助我發(fā)展了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力,。在這次訓(xùn)練中，我們被要求輪流擔(dān)任小組的領(lǐng)導(dǎo),，負(fù)責(zé)組織和安排任務(wù)。通過這樣的體驗(yàn),，我學(xué)會了如何有效地領(lǐng)導(dǎo)和管理團(tuán)隊(duì),。我學(xué)到了如何設(shè)定明確的目標(biāo)，如何激勵團(tuán)隊(duì)成員,，如何合理分配任務(wù)等等,。這些領(lǐng)導(dǎo)技巧將在未來的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要的作用。

總結(jié)起來,，通過這次雙拓展訓(xùn)練,，我體會到了拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)方面的重要性。我通過拓展訓(xùn)練提高了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力,，并意識到了團(tuán)隊(duì)的重要性,。我也學(xué)會了在壓力之下保持冷靜和自信,，并發(fā)展了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。我相信這次訓(xùn)練將對我今后的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響,，幫助我更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和變化,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇八

xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節(jié)，也是我工作以來的第一次拓展活動,。記得在我入學(xué)軍訓(xùn)時,，每天只覺得軍訓(xùn)太嚴(yán)，每天都好累,，也記不起多少了,。時隔幾年，我貴園組織的這次活動真的是深有感悟,。雖然拓展活動只有一天,，其中有成功、有喜悅,、有堅持,，但我克服了心理障礙，實(shí)現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我的目標(biāo),。

記得那天早上,，我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓(xùn)練地點(diǎn)。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴(yán)格的紀(jì)律要求,，我們開始了訓(xùn)練前的熱身,，用十五分鐘的時間給自己的團(tuán)隊(duì)取名字、口號,、選出正副隊(duì)長和發(fā)言人,。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡,、職位,，并且要求在每項(xiàng)訓(xùn)練后大家要及時進(jìn)行討論發(fā)言，分享在完成任務(wù)過程中的得與失,，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn),。這就是訓(xùn)練邁出的小小一步。

回想起來,，早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了,。也許是沒有全身心的投入進(jìn)去，進(jìn)不了狀態(tài),，結(jié)果我們陽光隊(duì)早上以失敗而告終,。午休時，我想能讓上午的活動再來一遍多好,，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠(yuǎn)失去,。一切都在發(fā)展變化,，不斷的向昨天告別，滿懷信心投入下午每個綻新的活動,。把肚子填的飽飽的,，告誡自己，要永不言棄堅持到底,，百折不饒,、寧死不屈，接受失敗也意味著成功的開始,。懷揣一顆平常心,，但行好事，莫問前程,，往往成功的幾率反而更大些,。若貝爾不經(jīng)歷千萬次的失敗，怎么能研究出炸藥呢,？愛迪生不經(jīng)歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢,？向下午前進(jìn)。我隊(duì)的套繩比賽獲得了名次,，這好比一種嘗試,，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時,，馬上有另一個辦法去對付,；當(dāng)找到一個最可行的辦法后，也是表現(xiàn)好的最好體現(xiàn),。

接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候,，有位老師發(fā)現(xiàn)了草坪上有條蟲子，她就讓周圍的人注意別踩到蟲子,，我想蟲子也是有生命的,，沒有老師的提醒，很可能蟲子什么時候被踩死都不知道,？此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣,，教育我們每個人要懂得這句話，"勿以惡小而為之,，勿以善小而不為“這個時間好快呀，游戲時我全新投入去活動,，我獲得了第一名,。怎么獲得呢？其實(shí)就在輕松的狀態(tài)下獲得的,，這個第一讓我啟發(fā)很大,，做為媽媽的我,，孩子在幼兒園也有游戲和競爭，在引導(dǎo)孩子游戲時要特別注意,，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力,，諸如你一定要拿第一，而因告訴孩子盡力就好了,。重在參與,，有團(tuán)隊(duì)精神。而非一對一,，團(tuán)隊(duì)取勝,，大家一起歡呼，即使在競爭中失敗,，也要有團(tuán)隊(duì)的伙伴共同承擔(dān),，互相安慰。就拿這個拍子卡的游戲來說,，開始的時候我們都亂,，環(huán)環(huán)不能相扣，最后大家都整齊了,，我又錯了,，這說明一個問題，“人”的結(jié)構(gòu)就是互相支撐,，“眾”人的事業(yè)需要每一個人的參與,。一個人的成功不算成功，團(tuán)體的成功才叫成功,；大千世界,，無奇不有，有人指責(zé),，有人鼓勵我,；有人嘲笑；感謝給我鼓勵的人,，設(shè)想每個人都在指責(zé)我,，我就會手忙腳亂，那后面的活動怎么參與呢,？此時告訴我們,，良言一句三東暖，惡語傷人六月寒,，走好路,，行好事，說好話,；別人說你笨蛋,，你可能真的就會變成笨蛋嗎,？緊接著是今天最后一個活動，翻越4.5米的高墻,，剛開始由于講話人多,，教官罰我們重來，并且讓隊(duì)長做了50個俯臥撐,，教官三番五次確定完成任務(wù)的方式方法,，此時我們沒有很好的凝聚力和注意力，又被重來,，讓8個隊(duì)長做100個俯臥撐,，并且說我們自私，“自私”二字,，讓我們看到了現(xiàn)在的孩子自己的玩具,，圖書不給小朋友們看，自己的穿衣,，洗手帕,，整理玩具都是長輩們來完成。不約束自己的行為,，不在乎他人的感受,，變的貪婪，變的自私,。做為當(dāng)父母的我們,，言傳深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣,。父母在平時的言行中,，表現(xiàn)出對他人不幸的同情，困難的幫助,。對社會的一種熱心,，關(guān)心的態(tài)度，會感染孩子,，使他也慢慢學(xué)會關(guān)心別人,。一定記住：自私的父母只能造就自私的孩子,，別指望他替別人著想,。這一天活動，我一直參加了所有項(xiàng)目,，我有過失敗,，有過成功；也有過他人的指責(zé)，但我不氣餒,，這正是我生活中積累的經(jīng)驗(yàn)，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人,，而是自己,，世上無難事，只要肯攀登,，克服了自己,，也就改變了自己。世無完人,，在日常工作中要有組織.有計劃.有溝通協(xié)調(diào)才能完成任務(wù),。把擴(kuò)展精神應(yīng)用到工作中。認(rèn)真學(xué)習(xí),，齊心協(xié)力,，增強(qiáng)了人與人的團(tuán)結(jié)和情誼。

正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山,，每天的生活,，工作中總沒有一帆風(fēng)順的路，它正如擴(kuò)展培訓(xùn)一樣充滿挑戰(zhàn),，艱辛,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇九

近年來，隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步,，人們的生活節(jié)奏越來越快,，壓力也隨之增加。為了適應(yīng)這樣的環(huán)境,，不僅需要擁有專業(yè)的知識和技能,，還需要有更廣闊的視野和更強(qiáng)大的執(zhí)行力。為此,，很多人選擇參加雙拓展訓(xùn)練,，通過鍛煉身體和心智，提升綜合素養(yǎng),。在我參加雙拓展訓(xùn)練的過程中,，我深刻體會到了雙拓展訓(xùn)練的重要性，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得,。

首先,，在雙拓展訓(xùn)練中，鍛煉身體是非常重要的一環(huán),。我們經(jīng)常聽到身體是革命的本錢,，而參加雙拓展訓(xùn)練正是通過鍛煉身體來達(dá)到身心合一的目的。在戶外進(jìn)行長途跋涉、攀爬等活動中,，我深刻感受到了身體的反應(yīng)能力和耐力的重要性,。徒步和攀爬過程中，身體會不斷地發(fā)出警告,，但是只有堅持下去,，才能突破自己的極限，取得更好的成果,。通過鍛煉身體,，我感受到了自己的身體潛力遠(yuǎn)超過想象，這種積極的體驗(yàn)也讓我更加自信,。

其次,，在雙拓展訓(xùn)練中，鍛煉心智同樣重要,。相比于身體的鍛煉,，鍛煉心智更加需要耐心和毅力。在團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目中,，我們需要解決各種各樣的難題,。有時候，解決問題并不是那么簡單,，需要我們動腦筋,、協(xié)調(diào)分工，還要保持良好的溝通和合作能力,。在這個過程中,，我學(xué)會了如何更好地調(diào)整自己的心態(tài)，面對困難時保持樂觀和積極,，發(fā)揮自己的智慧和創(chuàng)造力來解決問題,。通過鍛煉心智，我發(fā)現(xiàn)自己的思維變得更加靈活,，更加敏捷,，能夠更好地適應(yīng)和應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。

另外,，在雙拓展訓(xùn)練中,，團(tuán)隊(duì)合作是一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。沒有團(tuán)隊(duì)的齊心協(xié)力,，很難取得好的成績,。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，明確分工,、密切配合以及互相支持是取得成功的關(guān)鍵,。我親身體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量,。在攀爬任務(wù)中，每一個隊(duì)員都扮演著非常重要的角色,，只有大家緊密合作,，相互扶持，才能夠克服各種困難,。通過團(tuán)隊(duì)合作,，我明白了一個人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量是無限的,。只有在團(tuán)隊(duì)中，才能夠獲得更強(qiáng)的戰(zhàn)斗力,。

此外,，雙拓展訓(xùn)練還讓我對困難和挫折有了更深刻的理解。在訓(xùn)練過程中,，我們經(jīng)常會遇到各種困難和挑戰(zhàn),，有時候會感到力不從心、舉步維艱,。但是在這些困難和挑戰(zhàn)中,，我明白了只有勇敢面對、勇往直前,，才能夠成就自己,。奮斗過程中的困難和挫折，其實(shí)也是一種寶貴的財富,，它讓我們懂得了堅持和努力的重要性,，使我們更加成熟和堅強(qiáng)。因此,，面對任何困難和挑戰(zhàn),，我們都應(yīng)該勇往直前，堅信自己一定能夠克服難關(guān),。

綜上所述,，通過雙拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了身心合一的重要性,，鍛煉身體和心智的必要性,。在訓(xùn)練中我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，以及面對困難和挫折時的應(yīng)對之道,。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得不僅讓我個人受益匪淺,，更成為我人生道路上的一面旗幟。我相信,，在未來的發(fā)展中,，這些心得將幫助我取得更好的成績，成為一個更加出色的人。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十

周末參加的笑翻天樂園拓展訓(xùn)練,，給我留下了一些課題,，我想我要好好的總結(jié)下，對自己來說是一次磨練,，成長,，受益匪淺。 回頭看看這一天是短暫的也是漫長的,。好像無法用文字去敘說每一段經(jīng)歷,，但是我要記下來，記下每一個感動,，每一個努力,，每一個瞬間。

這天會一直刻在腦海里,，永難忘記,，軍事障礙項(xiàng)目讓我懂得了遇事要沉穩(wěn)冷靜;碰到問題，不可盲目,，先找到方法,，制定方案，然后執(zhí)行,。

當(dāng)我爬到七米高的高空跨越1.1 米的斷橋時,，我懂得了不要先否定自己，勇敢的邁出步伐,。夢,，是為了實(shí)現(xiàn)，而不是為了做夢,。

“信任背摔”,，使我深深的體會到了自信與信任的重要性，從開始一直不敢上去卻被威廉拉著上去的我,，到第二次自己跑上去的我,，到閉著眼睛直直倒下去的我，用對別人的信賴去克服自身的恐懼,，在信賴別人的同時也要做到一個值得別人信賴的人,，這樣才能彼此團(tuán)結(jié)，凝聚一心共同完成目標(biāo),，人生如此,，事業(yè)更是如此!

還有有很多有趣的小游戲，游戲雖小,，但意義重大,。

這都是迷人之處,，每一項(xiàng)，一點(diǎn)一滴,，你會發(fā)現(xiàn)你最大的敵人不是對手,，而是你自己。突破自己的那道墻,，做那些不可能的事,，你都會感覺不可思議，你也會發(fā)現(xiàn),，你自己真的很棒,，收獲的不僅僅是經(jīng)驗(yàn)，還有我的朋友,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

拓展訓(xùn)練是一種通過各種戶外活動來增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作,、溝通與自我成長的方法。在拓展訓(xùn)練之前,，我對這種活動抱有極大的期待和興奮。我認(rèn)為這將是一次刺激和沖擊的經(jīng)歷,，能夠提醒我挑戰(zhàn)自我,、超越自我，為我的個人成長和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展帶來積極的影響,。

第二段：心理準(zhǔn)備與團(tuán)隊(duì)的凝聚力,。

在參加拓展訓(xùn)練之前，我做了很多的心理準(zhǔn)備,。我告訴自己要積極適應(yīng)和面對各種困難和挑戰(zhàn),，要勇敢地嘗試和克服。同時,，我也意識到整個團(tuán)隊(duì)在拓展訓(xùn)練中的凝聚力和重要性,。只有團(tuán)隊(duì)的凝聚力足夠強(qiáng)大，我們才能更好地完成任務(wù)和達(dá)到目標(biāo),。

第三段：自我認(rèn)識與團(tuán)隊(duì)合作,。

通過拓展訓(xùn)練，我更加深刻地認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足,。我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面存在著局限性,，而在其他方面有很大的潛力。同時,，我也逐漸意識到,，在一個團(tuán)隊(duì)中保持良好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力是非常重要的。只有團(tuán)隊(duì)成員之間相互信任,、相互配合,，才能達(dá)到更好的效果和成就,。

第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作與目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

拓展訓(xùn)練中,，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和目標(biāo)實(shí)現(xiàn)是關(guān)鍵的環(huán)節(jié),。在一個拓展項(xiàng)目中，每個人都有自己的任務(wù)和責(zé)任,，大家需要密切配合和團(tuán)結(jié)一致,，才能夠完成任務(wù)。通過這樣的訓(xùn)練,，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。只有在團(tuán)隊(duì)的協(xié)作下，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)我們的目標(biāo)并取得成功,。

第五段：自我成長與未來展望,。

通過拓展訓(xùn)練，我不僅在個人層面上收獲了很多,，還為未來的發(fā)展和成長打下了堅實(shí)的基礎(chǔ),。我學(xué)會了如何與他人合作、溝通和解決問題,，這些技能在任何一個環(huán)境下都是非常重要的,。同時，通過拓展訓(xùn)練,，我也更清楚地認(rèn)識到了我的優(yōu)勢和不足,，并且知道了如何去改進(jìn)和提升自己。未來,，我期待能夠繼續(xù)參加拓展訓(xùn)練,，通過不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長和進(jìn)步,。

總結(jié)：拓展訓(xùn)練是一次充滿刺激,、挑戰(zhàn)和成長的經(jīng)歷。通過拓展訓(xùn)練,，我獲得了心理準(zhǔn)備,、團(tuán)隊(duì)合作、目標(biāo)實(shí)現(xiàn)和自我成長等多方面的收獲,。我相信,，在未來的發(fā)展中，這些經(jīng)歷將會對我產(chǎn)生重要而積極的影響,，幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難,，取得更多的成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

時間已經(jīng)過去4天,，而之前的三天時間中所發(fā)現(xiàn),、所面對的一切又是那么的記憶猶新,。三天時間里所發(fā)現(xiàn)，所接受的一切或許我們需要幾年甚至幾十年去感受體會并認(rèn)識,，甚至這一生將不會經(jīng)歷和感悟,。讓我們重新認(rèn)識自己存在的價值，更正樹立了自己正確的人生目標(biāo),。在此應(yīng)該感謝公司給予提供的這一次讓大家自我學(xué)習(xí)的機(jī)會,。

“你們是一個集體的團(tuán)隊(duì)，不是你一個人”拓展教官這句話是重復(fù)最多的,，也是三天內(nèi)直到現(xiàn)在一直留在我記憶中的一句話。

拓展中雖然隊(duì)伍被分為了4隊(duì)進(jìn)行對抗比賽,，目的旨在讓大家提高自身的緊迫感,，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作比賽中，又能積極的讓每個隊(duì)員肩負(fù)一定的責(zé)任感,，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的協(xié)同作戰(zhàn)能力,。讓大家在之后各個項(xiàng)目的執(zhí)行中，力量,、思想凝成一股繩,，共同克服所遇到的困難。隊(duì)友在因自己犯錯誤時所承擔(dān)的一切責(zé)罰,，因自己膽怯而無法前進(jìn)遇到思想障礙時，隊(duì)友給予的一次次鼓勵和吶喊,，讓自己不斷的反省自己的不足，同時不斷的給自己不斷的勇氣去挑戰(zhàn)自身的從未做過，也沒敢做過得事情,。

流淚相擁在了一起,，她們的流淚不是因?yàn)樗?jīng)受的磨難和自己所經(jīng)歷的痛苦，而是大家感受到了集體的力量,，心里釋放出從未有過的感動,。

在部隊(duì)隊(duì)列訓(xùn)練中，站軍姿,，是本次的首要科目,，姑娘們面對著太陽站軍姿。這種從未有過的磨練,，也是對大家在意志上的一種提升,。

向左轉(zhuǎn)，向右轉(zhuǎn),，齊步走,，踏步走,，這種在大家意識里再熟悉不過的隊(duì)列口令，在此次的軍營訓(xùn)練里甚是嚴(yán)格,。在集體的隊(duì)列行進(jìn)中,，只要有其中一人失誤或錯誤，將會影響整個隊(duì)列的行進(jìn)及整齊,。大家的軍訓(xùn)戶外操練時間雖不夠,，與此同時結(jié)合在作息時間、行動時間,、就餐要求上的嚴(yán)格要求,，在短短的一天時間內(nèi)，參加軍訓(xùn)的姑娘們在隊(duì)列行進(jìn),，口令執(zhí)行,，時間規(guī)范，就餐要求比起剛開始有了很大的進(jìn)步,。凸顯了團(tuán)隊(duì)的氣勢與戰(zhàn)斗力,。

對于培訓(xùn)部分，讓我們更貼近實(shí)際的去思考問題,，解決問題,。

培訓(xùn)講師，從大家目前的心理狀況進(jìn)行了完全而準(zhǔn)確的剖析,，讓大家更愿意接受新的思想,。培訓(xùn)講師采用事例例舉和對比的方法，讓大家在自己心目中進(jìn)行對事件的評比定奪,，互動性更加親切,。培訓(xùn)講師同時對大家的思想誤區(qū)，銷售方法和策略上給了大家更好的意見和針對所遇事物的對待和處理方法,，讓參課人員有了很大的信心和能力去給別人銷售自己,。“完美而自信的心態(tài)”是講師所倡導(dǎo)的每個人的正確心態(tài),，不要過多的應(yīng)為其它事物而影響自己,。

作，給自己父母一個放心和安心的答復(fù),，讓自己的父母衣食無憂,。

現(xiàn)場的諸多淚水，讓我們反省,、自悟,、悔改自己過去的無知和不努力，因?yàn)槲覀円呀?jīng)擁有一顆悔悟的心,，就讓時間來證明我們的工作態(tài)度,。

結(jié)合訓(xùn)練,，本次的*月份員工大會進(jìn)展的相當(dāng)順利，所有準(zhǔn)備工作全部到位,。各院準(zhǔn)備充分,，在團(tuán)隊(duì)風(fēng)采展示中不相上下。同時,，從公司領(lǐng)導(dǎo)張經(jīng)理到各院員工,，都對此次拓展訓(xùn)練和培訓(xùn)進(jìn)行的闡述，大家對之前工作中的不努力和欠缺勇敢的承認(rèn),，并感慨了此次活動給予的自己的深刻意義,，表示將一定會好好的負(fù)責(zé)任的做好各自所擔(dān)負(fù)的重任，為公司為企業(yè),，更是為自己,，為自己的父母，創(chuàng)造更加輝煌的明天,。

作為此次活動過程中的一名協(xié)辦人員,，我感慨頗深，認(rèn)為企業(yè)對每個員工的都猶如對待自己的孩子的一樣,，生怕有些“疼痛”,。尤其是聽完張經(jīng)理的發(fā)言，我對張經(jīng)理對待企業(yè)的態(tài)度給予了贊賞及肯定,，因?yàn)槲移谂蔚木褪沁@樣有企業(yè)發(fā)展意愿和心力的領(lǐng)導(dǎo),。我應(yīng)在目前工作的基礎(chǔ)上更加努力的完成領(lǐng)導(dǎo)安排的每一項(xiàng)任務(wù)。確保自己本職工作完成的情況下,，協(xié)助其他部門及個人,，促進(jìn)公司各項(xiàng)工作有序的進(jìn)行。

期間休息時我問周圍的朋友,，你對這次的訓(xùn)練有什么感想嗎?大家一致的回應(yīng)道“團(tuán)隊(duì)精神很重要”。

讓我們大家一起為自己的心路歷程得到教育和磨練所感嘆,，為企業(yè)輝煌的明天所喝彩,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

拓展訓(xùn)練是一種通過各種團(tuán)隊(duì)活動來培養(yǎng)個人和團(tuán)隊(duì)的合作精神、溝通技巧,、領(lǐng)導(dǎo)能力等多方面品質(zhì)的特殊訓(xùn)練,。我有幸參加了一次拓展訓(xùn)練，在參與之前,，我對此充滿了期待和好奇心,。在訓(xùn)練結(jié)束后，我對拓展訓(xùn)練有了更深入的認(rèn)識和體會,，也積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn),。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性,。

在拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是最關(guān)鍵的因素之一,。我們小組的任務(wù)是在團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)上通過各種挑戰(zhàn)來達(dá)到一個共同目標(biāo),。在這個過程中，我們需要相互協(xié)作,、互相配合,、共同努力。只有當(dāng)每個人都能為整個團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)出自己的力量,，才能夠取得成功,。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到團(tuán)隊(duì)合作的重要性,，它不僅能提高效率,，還能帶來更好的結(jié)果。

第三段：溝通技巧的培養(yǎng),。

在拓展訓(xùn)練中,，溝通是非常重要的一環(huán)。團(tuán)隊(duì)成員需要相互交流,、協(xié)商,、共同制定計劃。在實(shí)際的挑戰(zhàn)中,，我們需要清晰地傳達(dá)自己的想法和意圖,，同時理解和尊重他人的意見。通過這次訓(xùn)練,，我學(xué)會了如何更好地理解他人,、表達(dá)自我，以及如何在團(tuán)隊(duì)中有效地進(jìn)行溝通和合作,。

第四段：領(lǐng)導(dǎo)能力的鍛煉,。

在拓展訓(xùn)練中，每個人都有機(jī)會擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色,。領(lǐng)導(dǎo)者需要有條理性和組織能力,，需要指導(dǎo)和鼓勵團(tuán)隊(duì)成員，使整個團(tuán)隊(duì)能夠順利地完成任務(wù),。通過這次訓(xùn)練,，我明白了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任和作用，也意識到了自身在領(lǐng)導(dǎo)方面的不足,。我將這次訓(xùn)練作為成長的機(jī)會,，積極參與到團(tuán)隊(duì)中，鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。

第五段：心得總結(jié)和展望,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我收獲頗豐。我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作,、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力對個人和團(tuán)隊(duì)發(fā)展的重要性,。我相信通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將能夠在這些方面取得更大的進(jìn)步,。未來,，我希望能夠積極參與更多的團(tuán)隊(duì)活動，不斷鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)合作能力,、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力,。我相信這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

在拓展訓(xùn)練中,，我不僅學(xué)到了許多知識和技能,，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神，提升了個人的綜合素質(zhì),。我將繼續(xù)堅持拓展訓(xùn)練的理念,，在日常生活和工作中努力實(shí)踐。通過不斷的探索和鍛煉,，我相信我能夠在人際關(guān)系,、團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力等方面取得更好的成果。拓展訓(xùn)練不僅是一種活動,，更是一種精神,，它鼓勵我們挑戰(zhàn)自我，不斷突破,，成為更好的自己,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十四

上周來到明陽天下拓展訓(xùn)練基地開展拓展培訓(xùn)活動，本次培訓(xùn)能夠取得良好的效果與安糧國際領(lǐng)導(dǎo)層的高度重視是密不可分的,。6月9日,，公司組織召開了拓展培訓(xùn)動員會，會上公司領(lǐng)導(dǎo)首先表明公司對此類培訓(xùn)是大力支持的,，并對所有參訓(xùn)人員提出了："統(tǒng)一思想,、安全保障、維護(hù)榮譽(yù),、積極參與、細(xì)心體會,、認(rèn)真總結(jié)"的24字參訓(xùn)要求,。動員會的召開給參訓(xùn)人員以莫大的鼓舞，為員工順利完成培訓(xùn)奠定了良好的基礎(chǔ)。

10日上午10點(diǎn),，拓展培訓(xùn)正式開始,。簡短而幽默的開訓(xùn)儀式后，安糧控股參訓(xùn)人員分五隊(duì)由各自的培訓(xùn)師帶隊(duì)體驗(yàn)不同的項(xiàng)目,。在親身經(jīng)歷斷橋,、背摔、電網(wǎng),、求生等項(xiàng)目后,，再加上培訓(xùn)老師精彩的點(diǎn)評、精準(zhǔn)的提煉,，大家深切地感受到：個人的潛力是巨大的,；集體的力量并不是單個個體的簡單相加,，通過全局考慮,、團(tuán)結(jié)協(xié)作、合理規(guī)劃,、互助互利，我們每個人都是卓越而非凡的,！

11日下午2點(diǎn)，控股公司還組織對新進(jìn)員工進(jìn)行了企業(yè)文化及制度培訓(xùn),，使新員工全面了解了公司的歷史,、現(xiàn)狀,、愿景,、使命和價值觀,，以及主要的行政,、人力資源和財務(wù)規(guī)章制度,，通過本次培訓(xùn)激發(fā)了員工集體榮譽(yù)感也增強(qiáng)了公司的凝聚力。

培訓(xùn)歸來已有數(shù)日,，大家對本次培訓(xùn)的討論熱情依然不減，每位學(xué)員都認(rèn)真寫出了培訓(xùn)總結(jié),，將自己點(diǎn)點(diǎn)滴滴的感觸一一記錄了下來。我們相信本次培訓(xùn)將成為他們每個人今后工作,、生活新里程中最有價值的記憶之一！我們也衷心的祝愿這些新同事在未來的日子里,、在安糧這個大家庭里，超越自我,！共創(chuàng)輝煌,！

"紙上得來終覺淺,，絕知此事要躬行",。一個團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個團(tuán)體,，才會"戰(zhàn)無不勝，攻無不克",。此次的團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練也給了我很多啟示，雖然我是新人,，但是我的一舉一動也關(guān)系著團(tuán)隊(duì)的榮辱,，每一位金海威的員工都身負(fù)責(zé)任,，一個人的力量是微不足道的,，一個團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，"勿以惡小而為之,，勿以善小而不為",！

拓展訓(xùn)練心得體會篇十五

拓展訓(xùn)練是一種室外活動，通過鼓勵參與者參與各種團(tuán)隊(duì)合作和挑戰(zhàn)活動,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和合作精神,。最近，我參加了一次拓展訓(xùn)練,，這使我對自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識,。在此，我想分享一下我在這次訓(xùn)練中的體會和心得,。

拓展訓(xùn)練的第一階段是建立信任和溝通,。我們在一個陌生的環(huán)境中被分成小組，每個小組都有自己的任務(wù),。雖然一開始我們對彼此并不了解,，但我們必須通過有效的溝通來分配任務(wù)和制定計劃。作為組長,，我主動與每個隊(duì)員交流,，聽取他們的建議和觀點(diǎn),。我發(fā)現(xiàn)，只有通過坦誠而有效的溝通,，我們才能建立起團(tuán)隊(duì)之間的信任,。這個階段讓我意識到溝通的重要性，并且意識到我需要更加傾聽和理解他人的觀點(diǎn),。

接下來是團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作的階段,。在一項(xiàng)任務(wù)中，我們需要合作完成一個重要的任務(wù),，而且任務(wù)的完成時間是有限的,。在面對困難和壓力之下，我們需要充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢,，協(xié)同合作解決問題,。在這個過程中，我遇到了一些挫折,，但團(tuán)隊(duì)的力量使我感受到了無限的動力,。每個人都為了一個共同的目標(biāo)而努力，互相支持,，互相鼓勵,。正是這種團(tuán)隊(duì)精神，使我們成功地完成了任務(wù),。在這個階段,，我意識到團(tuán)隊(duì)合作是非常重要的，只有通過合作我們才能達(dá)到更高的目標(biāo),。

拓展訓(xùn)練活動的第三個階段是管理時間和資源,。在我們的一項(xiàng)任務(wù)中，我們需要集中精力解決問題,，并在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù),。這讓我意識到時間的寶貴和資源的管理。在任務(wù)開始之前,，我們制定了一個詳細(xì)的計劃,，并確保每個人都清楚自己的角色和任務(wù)。我們合理安排時間,，充分利用每一刻,，最大限度地發(fā)揮效率。我發(fā)現(xiàn),，管理時間和資源是取得成功的關(guān)鍵,，只有合理安排，我們才能更好地完成任務(wù),。

拓展訓(xùn)練的第四個階段是面對挑戰(zhàn)和困難,。在這個階段,，我們參與了一系列的挑戰(zhàn)活動，需要克服自身的困難和恐懼,。這些活動考驗(yàn)了我們的勇氣和毅力,。在一項(xiàng)高空項(xiàng)目中，我們需要從高處跳下,，這是一項(xiàng)對我來說很困難的挑戰(zhàn),。然而，在隊(duì)友的鼓勵和支持下,，我克服了害怕的情緒，勇敢地完成了挑戰(zhàn),。這個階段讓我認(rèn)識到,，只有面對困難和挑戰(zhàn)，我們才能不斷成長和進(jìn)步,。

最后一個階段是反思和總結(jié),。在整個訓(xùn)練過程中，我們不斷地反思和總結(jié)自己的表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的合作,。我們發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處,，并討論如何改進(jìn)。通過這個階段,，我意識到反思和總結(jié)是非常重要的,，這有助于我們改進(jìn)和進(jìn)步。

通過參加拓展訓(xùn)練,，我在團(tuán)隊(duì)合作,、溝通和領(lǐng)導(dǎo)等方面取得了很大的進(jìn)步。我認(rèn)識到了我的不足之處,，并意識到需要通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐不斷改進(jìn)自己,。這次訓(xùn)練讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有團(tuán)結(jié)一心,，我們才能取得更好的成績,。通過這次訓(xùn)練，我明白了自身的潛力和能力,，并愿意在團(tuán)隊(duì)之中為了共同的目標(biāo)而付出努力,。

總之，參加拓展訓(xùn)練是一次寶貴的經(jīng)歷,。通過這次訓(xùn)練,，我對自己和團(tuán)隊(duì)有了更深層次的認(rèn)識，并學(xué)到了很多實(shí)用的技能和經(jīng)驗(yàn),。我相信,，這次訓(xùn)練對我未來的學(xué)習(xí)和工作將會產(chǎn)生積極的影響,。我將繼續(xù)努力，不斷發(fā)展和提升自己,，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn),。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十六

我第一次參加戶外拓展——軒特上海戶外拓展。這是在我剛工作不久,，這對我來說也是第一次和不太熟的人出去參加活動,。首先感到的是大家在一起的熱情和每個人那種不同的感受分有著不同的感受。但是在我看來,，這個項(xiàng)目也預(yù)示著我們?nèi)松庥龅囊恍┦虑?。在我們的一生中，或許有一部分人會一帆風(fēng)順,，或許大多數(shù)的人默默無聞,，但是有一少部分人他們成功了，他們達(dá)到了自己的目標(biāo),。那是因?yàn)樗麄冊谑チ艘恍〇|西后,，依然沒有迷失方向。而大多數(shù)人在遇到不順心的事會迷失方向,。這就需要我們在遇到坎坷時,，要尋求別人的幫助。但是同樣當(dāng)別人需要我們幫助時,，我們應(yīng)該也去幫助別人!只有這樣才會得到更多的人的幫助,。在認(rèn)識一個朋友時，我們或許沒有像老朋友一樣的那么信任他,，但是時間久了我們是不是也應(yīng)該學(xué)著去信任他人呢!因?yàn)楫?dāng)你迷失時或者當(dāng)你有不順心的事時他有可能會幫助你,。這是我的一個啟示，要學(xué)會信任他人,。

其實(shí)每個人都有自己善良一面,，只是這種善良有時會被某些事遮蓋，那些人就像我們一樣被蒙住了雙眼辨不清自己的方向?，F(xiàn)實(shí)生活中我們也許被某些事情蒙蔽了,，這是我們是不是應(yīng)該找一下自己的目標(biāo)在哪里，我們到底應(yīng)不應(yīng)該這樣處理這件事,。所以我們應(yīng)該要有明確的目標(biāo),，并且要有堅定的信念去實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)。至于這樣我們才不會迷失,，才不會虛度光陰,。要有明確的目標(biāo)和堅定的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的信念這是我的第二個啟示。

其實(shí)我們的一生也是一個項(xiàng)目，在這個項(xiàng)目中有準(zhǔn)備環(huán)節(jié),，有實(shí)施環(huán)節(jié)也有終結(jié)環(huán)節(jié),。在我們剛工作就參加軒特的培訓(xùn)其實(shí)就是我們?yōu)槲磥砩罟ぷ鞯囊粋€準(zhǔn)備。但是就像是蒙眼牌數(shù)的項(xiàng)目一樣在我們這個拓展項(xiàng)目結(jié)束享,。對于同一個項(xiàng)目大家看法各異,，但整體來說這個軒特戶外拓展讓我們獲益匪淺。在眾多項(xiàng)目中讓我印象最深刻的是我們沒有做成功的蒙眼牌數(shù)游戲,。當(dāng)我戴上眼罩的一剎那,，我感覺到孤獨(dú)，害怕,。在被一個人送到我不熟悉的陌生環(huán)境里,，我覺得自己就好像一只離群的孤雁，讓我感到心慌,。當(dāng)聽到大家的集合令之后我的感覺是欣喜,。在不同的環(huán)節(jié)中。

以后我們或許會有更多的感受,。就是為了不讓我的項(xiàng)目做失敗所以我選擇了軒特來鍛煉我自己。所以我懂得任何一件項(xiàng)目多要有充分的準(zhǔn)備,。做事要充分的準(zhǔn)備這是我的第三個啟示,。其實(shí)除了人生的感受之外我還明白我應(yīng)該珍惜眼前的生活。珍惜我們的一切,，我的雙眼有可以看見美好的世界,，我的嘴巴可以清楚地告訴別人我心里想的是什么。這樣的幸福真的要好好珍惜,。如果有一天我們失去了這些那些,，我們的生活才真的是不好呀。_______專題所以我應(yīng)該珍惜美好生活,。

最后軒特拓展對于我來說除了給我生活上,、哲理上的啟示外，還教會了我團(tuán)隊(duì)精神的重要,。軒特拓展可以通過游戲來指導(dǎo)我的生活,，讓我認(rèn)識一些朋友。這真的對我來說很重要,。這次拓展培訓(xùn)真的很好!

拓展訓(xùn)練心得體會篇十七

第一段：簡介拓展訓(xùn)練的意義和目的（200字）,。

拓展訓(xùn)練是一種集體合作、身心挑戰(zhàn)的活動,，旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神,、鍛煉個人意志和提升團(tuán)隊(duì)合作能力。通過參與拓展訓(xùn)練,，我們不僅可以克服自身的困難,，還可以與團(tuán)隊(duì)成員相互協(xié)作,，找到解決問題的方法。此次拓展訓(xùn)練的目的是通過一系列團(tuán)隊(duì)活動,，加強(qiáng)成員之間的協(xié)作能力,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和集體意識。通過親身參與和體驗(yàn),，我相信我能獲得美好的成績和寶貴的經(jīng)驗(yàn),。

第二段：對拓展訓(xùn)練的期望和準(zhǔn)備工作（200字）。

我對這次拓展訓(xùn)練充滿了期待,。我希望通過拓展訓(xùn)練,，能夠更好地認(rèn)識自己，了解自己在團(tuán)隊(duì)中的角色和優(yōu)勢所在,。我也希望能夠積極與他人合作,，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮出自己的潛力，同時學(xué)會傾聽他人的聲音,，協(xié)調(diào)團(tuán)隊(duì)成員之間的關(guān)系,。為了做好拓展訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作，我已經(jīng)查閱了相關(guān)資料,，了解了一些拓展訓(xùn)練的技巧和方法,。我還與團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行了詳細(xì)的交流和了解，以便更好地配合他們在拓展訓(xùn)練中的角色和任務(wù),。

第三段：拓展訓(xùn)練中的收獲和成長（300字）,。

在拓展訓(xùn)練的過程中，我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性,。只有通過相互合作,，才能迎接挑戰(zhàn)并戰(zhàn)勝困難。在一次高空項(xiàng)目中,，我選擇了坐索道的方式進(jìn)行,，需要與隊(duì)友配合，才能順利通過,。這讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作能帶來的力量,。同時，我也在拓展訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要提升的地方,。需要更好地與隊(duì)友溝通,，提高自己的決策能力和解決問題的能力。在此過程中,，我感受到了成長和進(jìn)步,，也明確了今后的方向。

第四段：與團(tuán)隊(duì)成員的協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神（300字）。

通過與團(tuán)隊(duì)成員的緊密合作,，我更加深刻地認(rèn)識到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,。拓展訓(xùn)練中的每一個環(huán)節(jié)，需要大家相互協(xié)助,，相互支持,。只有團(tuán)結(jié)一致，才能夠共同完成任務(wù),。在一次團(tuán)隊(duì)拼裝的項(xiàng)目中,，每個人都發(fā)揮出了自己的優(yōu)勢，共同完成了一個美妙的作品,。我們在訓(xùn)練中形成了團(tuán)結(jié)互助的良好氛圍,，這種團(tuán)隊(duì)精神將會伴隨我們今后的工作和生活。

第五段：拓展訓(xùn)練的啟示和對未來的期待（200字）,。

通過這次拓展訓(xùn)練,，我深刻地認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作和個人能力的重要性。只有個人能力的提升和團(tuán)隊(duì)合作的完美結(jié)合,，才能夠創(chuàng)造出更好的成果,。希望在今后的工作中，我能夠發(fā)揮自己的特長,，充分發(fā)揮自己的潛力,，并與團(tuán)隊(duì)成員積極合作，為團(tuán)隊(duì)的發(fā)展和成長做出貢獻(xiàn),。也希望未來可以有更多的拓展訓(xùn)練機(jī)會,，不斷提升自己的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神,。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十八

拓展訓(xùn)練心得體會,，每一次學(xué)習(xí)都會有收獲，下面是小編帶來的拓展訓(xùn)練心得體會,，歡迎閱讀!

參加這次拓展是巧合,，拓展回來已經(jīng)一個星期了，但內(nèi)心至今尚未平靜下來,，腦海里一遍遍的回放著那天的畫面,。

讓我受益頗多，讓我對生活,、工作和人生有了更深層次的認(rèn)識和感悟!山水依舊在,，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間,，但歡歌笑語,，戀戀不舍，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!

拓展當(dāng)中,，我們玩了很多團(tuán)隊(duì)性質(zhì)的游戲,，在這些游戲中，我們看到了潛藏在我們內(nèi)心深處的人的本性：自私!在一團(tuán)隊(duì),、企業(yè)里,、社會當(dāng)中，我們經(jīng)常都能體會到這一本性,。

有句古話是這么說的：人不為己,，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性,，只是有的人能很好的控制它,，因?yàn)樗麄兌檬裁床攀恰翱思悍罟保梅彩乱源缶譃橹?，懂得什么才是集體利益大于個人利益,。

這樣的人是值得我們學(xué)習(xí)的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私欲,，一心信奉“人不為己,，天誅地滅”的人是不是我們就應(yīng)該去鄙視和看不起呢?我卻不那么認(rèn)為，他們做不到,，并不是他們的錯,，這是本性使然。

但有一點(diǎn)我們要明白的是,，如果事事為己,，過于計較個人得失，凡是以已為先的話,，相信這樣的人是很難在一個團(tuán)隊(duì),、企業(yè)和社會中立足的!在人群當(dāng)中，如果你能盡己所長,，顯己才能,，讓自己的價值提升，那么我相信這才是真正的為己;讓自己的團(tuán)隊(duì)在眾多團(tuán)隊(duì)中脫穎,，讓自己所處的企業(yè)在同行中獨(dú)占鰲頭那才是最好的利己!只有集體強(qiáng)了,，個人才能更好的發(fā)展!同時，游戲還讓我學(xué)會了一些人際關(guān)系的技巧,，上下級之間需要上行下效,，并且有效的溝通、資源的共享,、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務(wù),，達(dá)成我們的目標(biāo)!

這一次的拓展中,，教會了我許多，其中有一點(diǎn)是：在這社會當(dāng)中,，作為企業(yè)的一員,、團(tuán)隊(duì)的一份子，我們難免要充當(dāng)其中角色,，也許你是高高在上的高層,，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處于哪個層面,，有一點(diǎn)是可以肯定的,，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發(fā)展,，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含著金鑰匙出生的,，俗話說的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值,，那就得腳踏實(shí)地的努力,，命運(yùn)就掌握在自己的手里，看你能否握得住!首先,，提升自我的意識要明確于心,，要清楚的認(rèn)識到我們所做的一切并非是為了他人才去做的，不是為了在領(lǐng)導(dǎo)面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規(guī)范,，對工作的積極認(rèn)真負(fù)責(zé)是對自身品行,、對自己職業(yè)素養(yǎng)的提升，是在不斷的打造一個正面,、積極的自己!這是一種態(tài)度,，生活的積極、負(fù)責(zé)的態(tài)度,，有了正確的心態(tài),，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!

在拓展的最后我們玩了一個意味深遠(yuǎn)的游戲,，游戲最后教練跟我們說了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細(xì)想,，的確如此,，生活中如果我們懷著一顆感恩的心,，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚并給我們帶來溫暖、幫助和歡樂的朋友們,，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長,，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生,，是你們給我的人生留下那么多美好的風(fēng)景!

在篇尾,，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機(jī)會,，讓我有那么的人生留下那么美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員,，尤其是帶領(lǐng)我們的教練,，你太帥了!

七月的早上，我們公司生產(chǎn)部,、維修部,、物流部的四十位同事從公司出發(fā)前往培訓(xùn)基地，開始我們的兩天培訓(xùn)之旅,。

因司機(jī)不認(rèn)識路,，我們是試探性的`將車開進(jìn)培訓(xùn)基地的大門，開進(jìn)沒有多遠(yuǎn)就見到接我們的四位培訓(xùn)老師在向我們招手歡迎,，讓我們倍感親切,。

在培訓(xùn)老師的安排下，我們四十個人被分成了4個小隊(duì),。

老師要求我們每隊(duì)為自己的團(tuán)隊(duì)起一個隊(duì)名,，選出一名隊(duì)長，想一個隊(duì)訓(xùn)和隊(duì)歌,，設(shè)計一個隊(duì)標(biāo),。

10分鐘后，四個隊(duì)的隊(duì)名全部被確定,，分別是:超越隊(duì),、風(fēng)云隊(duì)、陽光隊(duì),、和烈火隊(duì),。

在我們首個參加的拓展的項(xiàng)目“信任背摔”中，當(dāng)我在下面作為保護(hù)隊(duì)員時,，我感覺這個項(xiàng)目還是很簡單的,。

可是當(dāng)我自己站在高臺上的時候我發(fā)現(xiàn)完全不是我想得那么簡單了。

讓我深刻的體會到一些事情在看被人做和自己做是完全不同得體會和完全不同的心情,。

同時也讓我體會到站在上面的隊(duì)員對下面做保護(hù)的隊(duì)員的信任,。

而站在下面負(fù)責(zé)保護(hù)的隊(duì)員對站在上面隊(duì)員的一份責(zé)任。

充分體現(xiàn)出了大家團(tuán)結(jié)合作的精神,。

通過高壓電網(wǎng)項(xiàng)目,，讓我體驗(yàn)出隊(duì)長在這個項(xiàng)目中的領(lǐng)導(dǎo)作用。

在這個項(xiàng)目中我們?yōu)樽约旱氖≌伊私杩凇?/p>

我聽到了多次“不行”“不可能過去的”的話語,，在大家給自己選擇通過的網(wǎng)口時就將自己安排在了失敗的人員中,。

而不是進(jìn)行更多的嘗試。

忘記了培訓(xùn)老師給我們講的“不要輕易放棄嘗試,，不要輕易嘗試放棄”最終我們陽光隊(duì)和烈火隊(duì)均挑戰(zhàn)失敗,。

為此兩隊(duì)的隊(duì)長都受到了相應(yīng)的懲罰,。

雷陣是我們的第三個培訓(xùn)項(xiàng)目，計時開始了,，兩隊(duì)不斷的有排雷隊(duì)員觸雷被退回,。

在一次次的嘗試中，大家逐漸總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn),，將雷區(qū)和安全區(qū)逐步的給區(qū)分開,，給排雷隊(duì)員指出正確的方位。

雖然在兩隊(duì)中第一個走出雷陣的隊(duì)員在我們陽光隊(duì),，但是最后我們隊(duì)還是輸了這輪比賽,。

鼓動人心項(xiàng)目講究的是大家齊心一致，動作協(xié)調(diào),。

剛開始訓(xùn)練時我們最多只能完成20個,，教練耐心的指出我們的問題，通過大家的努力教練的講解我們通過調(diào)整鼓繩的高度,，隊(duì)員之間的位置,，隊(duì)員的步伐。

在第一輪的比賽中當(dāng)我們對隊(duì)顛球達(dá)到200是,，大家明顯的有放松的感覺,。

最終完成205個。

第一輪比賽結(jié)束后我們總結(jié)我們還要把我們的目標(biāo)定得更高點(diǎn),，400個,。

第二輪我們完成了323個。

離我們自己的目標(biāo)差了77個,。

通過這個項(xiàng)目讓我體會到只要大家齊心一致,，就沒有做不到的事情。

孤島求生這個項(xiàng)目讓我體驗(yàn)了一次做盲人的感覺,。

當(dāng)我們充當(dāng)啞巴的隊(duì)員來到我們盲人島上,，在沒有辦法取得我們的信任，那種干著急的心情讓我體會到不能歧視殘疾人,，他們也有很多的無助和無奈,。

就當(dāng)我們盲人和啞巴在因?yàn)橄嗷ブg不信任而糾纏的時候，我們在珍珠島上的隊(duì)員正在那認(rèn)真的捆雞蛋,，浪費(fèi)了15的營救時間,。

最終通過啞巴隊(duì)員的不懈努力我們成功被解救。

通過這個項(xiàng)目我們體驗(yàn)出在工作生活中做事情還是要分清輕重緩急,，不要把時間浪費(fèi)在沒有必要的事情上,。

這次戶外拓展訓(xùn)練,，給我感觸頗深,，使我受益非淺,。

雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。

它使我們重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn),，建立一種新的工作模式,。

同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考,。

使大家嘗試一種全新的生活,，同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容,，學(xué)會回報,，學(xué)會讓步，整個團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

使我感受最深的是逃生墻，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多,，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯誤,，即為安全逃生。

那道墻不高,、但是光靠你自己一人,、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗(yàn),。

教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時間,，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲 李毅 孫強(qiáng) 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘后我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停,，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍,。

此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了 做20個俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀,、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋,、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn),，他們是我們整個團(tuán)隊(duì)的一部份,、在關(guān)鍵時刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,，他們都是人生父母養(yǎng)的,，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊(duì)友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊(duì)員都忍不住流下了眼淚,，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰,，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得 趴在地上,， 隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲,，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅持下來了。

我看見大家都開始信心滿滿,，斗志昂揚(yáng),，在這次還是一樣每個隊(duì)員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色 ，很快我們就有條不紊的一個一個隊(duì)員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來越少,，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強(qiáng) 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長,，把生的希望留給了我們每個人,，用肩膀支撐我們每個人。

最后我們的“船長”也安全“逃生”,。

那一刻,、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗(yàn)基地，感謝隊(duì)友的鼓勵,、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，同時也感謝生我養(yǎng)我的父母,、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。

只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作,，更不是虛偽,，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白,。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了,，時間雖短,，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生,、事業(yè),、團(tuán)隊(duì)、親人,、朋友聯(lián)系在了一起,。