心得體會是對自己一段時間內(nèi)的成果和收獲的總結(jié),，是個人發(fā)展的重要標(biāo)志,。怎樣寫好一篇心得體會是我們需要思考和探索的問題,。以下是小編為大家搜集整理的一些經(jīng)典心得體會,，希望對大家的寫作提供一些參考和靈感。

心理健康講座心得體會篇一

11月12日晚上6：30,，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員,，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課,。

心理健康對一個人的成長是很重要的,。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病,，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等,，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀,、考試不及格,、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索,。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視,，他們意識不到容易引發(fā)的危機,，也就不會主動尋求幫助,，直至最后問題日積月累,、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些,，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想,。

我們應(yīng)該都知道，如今,，心理健康這個話題越來越引起大家的重視,。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康，即身體,、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題,。如何做好自己的人生規(guī)劃,、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣,、如何建立良好的社交,、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：

第一個方面：要適應(yīng)社會角色,，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人,，不再是未成年人。既然如此,，就要更多一份主動心，責(zé)任心,，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做,，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境,，不要總是懷念過去的時光,。每到一個新的環(huán)境,，習(xí)慣就好,。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活,。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時候你還是需要別人的幫助,。或是你不可能離開一個群體獨立存在,。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人,。總之就不要讓自己脫離大眾,。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友,，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見的失落,、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先,，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因,，只能選擇到這里來,。看著班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校,，自己不免有些許的失落,。再者，來到這里,，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感,。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨立思考,、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折,，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,，掌握更多的.科學(xué)文化知識，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理,，以積極進(jìn)取,、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要,、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想,，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),，自覺攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識條件、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感，作為心理委員,，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心。

心理健康講座心得體會篇二

我校進(jìn)行了一場心理健康教化講座,，感覺特殊地受益,。依據(jù)高校生的心理特點，有針對性地講授心理健康學(xué)問,，開展輔導(dǎo)或詢問活動,，幫助高校生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素養(yǎng),，增加心理調(diào)適實力和社會生活的適應(yīng)實力,，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng),、自我管理,、學(xué)習(xí)成才、人際交往,、交友戀愛,、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和心情調(diào)整等方面的困惑,，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展,，實為重要。每個高校生都有自己的性格雕塑,，并不是一視同仁的,。那么如何消退他們的心理差距，使其順當(dāng)成才呢,？有如下途徑和方法：

第一,，培育良好的人格品質(zhì)，懂得正確相識自我，培育悅納自我的看法,，提高挫折的承受實力,。

其次，其次,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,，學(xué)會科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合,。

第三,，第三，加強自我心理調(diào)整,，保持同現(xiàn)實的良好接觸,，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的志向目標(biāo),。

而在學(xué)會自我心理調(diào)適方面,，我們可以做到：

1、保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望,。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里遨游，舍命地吸取新學(xué)問,，發(fā)展多方面的`實力,，以提高自身素養(yǎng)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的須要,。

心理健康講座心得體會篇三

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)子求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育供給給學(xué)子的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇,、內(nèi)化,，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟,。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程,。學(xué)子綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)子各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭本事,、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。正是從這個意義上能夠說,，大學(xué)子綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低,，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否,。

2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)子人格發(fā)展的基本動力,。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面,，學(xué)子以在心理健康教育過程中理解的道德規(guī)范,、行為方式、環(huán)境信息,、社會期望等來逐漸完善自身的`人格結(jié)構(gòu),；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量,、評價和調(diào)控,，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在必須條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度,。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,，使個體把握自我，對自身的行為進(jìn)行認(rèn)識評價,，從而到達(dá)心理優(yōu)化,、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn),、互為前提的,，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育經(jīng)過激發(fā)受教育者的自信心,，幫忙主體在更高的層次上認(rèn)識自我,，從而實現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)本事,，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展,。

心理健康講座心得體會篇四

本次人文社科講座在同學(xué)與老師的樂觀互動和協(xié)作下取得了圓滿的勝利了，也得到了老師與廣闊同學(xué)的好評,。在老師極具風(fēng)格的開場中同學(xué)們被深深吸引,，一個簡短而蘊含寓意的動漫視頻指明白主題。整個講座中也是同學(xué)與老師親密協(xié)作,，不僅綻開溝通,，更是讓這場心理講座成為一個思想的盛宴。

這次的活動是系里團(tuán)委為了進(jìn)一步普及（心理（健康學(xué)問））,，提高同學(xué)們的心理健康意識,，促進(jìn)同學(xué)共性健康進(jìn)展而舉辦的，通過此次活動,，同學(xué)們揭開了心靈中的困惑,，提高了自己的心理素養(yǎng)，增加了自己抗壓力量,。以更樂觀的心態(tài)投入到生活,、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)當(dāng)做到以下幾點：

第一培育良好的'人格品質(zhì),。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)當(dāng)正確熟悉自我,，培育悅納自我的態(tài)度，揚長避短,，不斷完善自己,。其次應(yīng)當(dāng)提高對挫折的承受力量，對挫折有正確的熟悉,，在挫折面前不慌張失措,，實行理智的應(yīng)付方法，化消極因素為樂觀因素,。挫折承受力量的凹凸與個人的思想境界,、對挫折的主觀推斷、挫折體驗等有關(guān),。提高挫折承受力量應(yīng)努力提高自身的思想境界,，樹立科學(xué)的人生觀，樂觀參與各類實踐活動,，豐富人生閱歷,。

其次,，明確自己的生活目標(biāo),。

生活目標(biāo)對心理健康的影響已為科學(xué)討論所證明,。在一生的生活中每個人都會有一個目的，我為什么而活著,，人的一聲是有目標(biāo)組成的,，我們活著就是為了完成這一個一個的既定目標(biāo)，最終達(dá)到自己最想要的結(jié)果,。

第三,，加強自我心理調(diào)整。

自我調(diào)整心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整熟悉結(jié)構(gòu),、心情狀態(tài),，熬煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)力量等,。高校生處于青年期階段,，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)受了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，漸漸進(jìn)入活躍狀態(tài),。從心理進(jìn)展的意義上說,，這個階段是人生的多事之秋。這是由于,，閱歷的缺乏和學(xué)問的稚嫩打算了這個時期人的心理進(jìn)展的某些方面落后于生理機能的成長速度,。

因而，在其進(jìn)展過程中難免會發(fā)生很多尷尬,、困惑,、苦惱和苦悶。另一方面,，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟(jì)和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時期,。社會狀況正在發(fā)生簡單和深刻的變化，社會競爭日趨激烈,，生活節(jié)奏日益加快,，科學(xué)技術(shù)急劇進(jìn)展。這種狀況也會在早晚要進(jìn)入社會的青年同學(xué)中引發(fā)這樣或那樣的心理沖突和心理沖突,，例如父母下崗,、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成果不佳,、交友失敗,、失戀等。

這些心理問題假如總是揮之不去,，日積月累,，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活,。讓同學(xué)正視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)整,，保持同現(xiàn)實的良好接觸,。進(jìn)行自我調(diào)整，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的抱負(fù)目標(biāo),。所以高校生在同學(xué)過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康,。

總之,，高校生要做到心理健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事,。只有健康的心理素養(yǎng)和健康的生理素養(yǎng)相結(jié)合,，加之其他樂觀因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的內(nèi)在條件,，一顆顆人才的新星就有可能升起,。

此次活動也存在著一些不足之處，例如：

1,、同學(xué)們秩序有些混亂,。

2、同學(xué)們在簽到的時候比較混亂,。

3,、多媒體消失了一些狀況，在人員支配妥當(dāng)?shù)臓顩r下,，又調(diào)換了教室,。給老師和同學(xué)都帶來了一些麻煩。

對于存在的不足之處,，我們將會英勇的擔(dān)當(dāng)起來,，用自己的才智與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻(xiàn)出更精彩的活動,，也盼望大家能多提珍貴看法,，為我院的進(jìn)展、同學(xué)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力氣,！

心理健康講座心得體會篇五

心理健康教育是一種時代的要求,。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容,。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀,、向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強調(diào)控自我,、承受挫折,、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì),；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平，增強自我教育能力,。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展,，形成完善的人格,；有利于提高德、智,、體,、美、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義,。

心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念,，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分,，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個個體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強、自立,、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育,。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個個體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價,，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強,、自立、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要,。

一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點,。

在沒有較大困擾的情況下,，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,，通常的行為基本上預(yù)期價值觀體系,、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài),。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折,、需求得不到滿足等,，就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折,、焦慮,、壓抑、恐懼,、擔(dān)憂,、矛盾等狀態(tài)。一般來說,，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機,。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡,，促進(jìn)其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài),、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為,，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”,。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài),，那么,，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少,。

心理健康講座心得體會篇六

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實施的,，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的,，因此形成,、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的,。本學(xué)期心理健康教育著重從三個方面進(jìn)行：

1,、注重課堂實效，加強全面教育,。

課堂是教育的主陣地,，由于目前尚未有相應(yīng)的`教材,，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題,。在選材上就要考慮注重實效性,，一方面是根據(jù)年級特點，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材,。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材,，也不考試，很多學(xué)生并不重視,，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題,，不僅在選材上注重實效性，在教學(xué)形式設(shè)計方面更需要多樣性,。為此,，通過故事呈現(xiàn)、角色扮演,、情景小品,、辯論等活動方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動中體驗,、感悟,、收獲。

2,、做好宣傳工作,，增強健康意識。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作,，每個月出一期黑板報,，發(fā)動所有學(xué)生收集材料后報心理老師審核即可設(shè)計排版。

其次,，根據(jù)學(xué)生的年齡特點,，經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事，內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實際,，在趣味性中蘊含豐富的哲理,。

3、加強個別輔導(dǎo),，做好咨詢工作,。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題，我都會積極主動的和他們進(jìn)行交流,，并一一作好記錄,，認(rèn)真分析、及時跟蹤，積極反饋,，通過平等的交流,，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

心理健康教育這門學(xué)科的特點決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜,、瑣碎,，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道,、多方位進(jìn)行,。為了多方位了解學(xué)生心理動態(tài)，本學(xué)期設(shè)計了班級心理晴雨表,，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題,，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解,、核實,，對需要交流的一些問題及時將相關(guān)信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù),。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象,，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。

心理健康教育是一項系統(tǒng)工程,，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透,、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校,、家庭、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò),，全方位,、立體式地實施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠(yuǎn)的工作,，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣,，但更需要有行動的決心，在行動中不斷創(chuàng)新,、改善,。對于我校心理健康教育工作的思路、途徑,、內(nèi)容與模式,，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo),，以便更加科學(xué),、有效地搞好這項工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生社會化的實現(xiàn),，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn),。

心理健康講座心得體會篇七

11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員,，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座,，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。

心理健康對一個人的成長是很重要的,。然而,，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等,，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀,、考試不及格,、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索,。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視,，他們意識不到容易引發(fā)的危機,，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累,、一發(fā)不可收拾,。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài),，主動向?qū)＜艺f出自己的所想,。

我們應(yīng)該都知道，如今,，心理健康這個話題越來越引起大家的重視,。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康,，即身體、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃,、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交,、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個方面：

第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化,。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人,，不再是未成年人。既然如此,，就要更多一份主動心,，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做,，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光,。每到一個新的環(huán)境,，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué),，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活,。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助,?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾,。其實，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友,，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題,，相信自己以后也會在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理,。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先，來到這里也不是自己最初的夢想,，因為某些原因,，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的.學(xué)校,，自己不免有些許的失落。再者,，來到這里,，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感,。但現(xiàn)在的我，不再自卑,，不再失落,。老師的教導(dǎo)、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的,，一切都會過去。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考,、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動,，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,，掌握更多的科學(xué)文化知識,，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理,，以積極進(jìn)取,、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要,、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想,，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),，自覺攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件,、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強烈的情感,，作為心理委員,，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁,，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心,。

我不泄露他們的隱私,，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員,。

出自 m.sevw.cn

心理健康講座心得體會篇八

我認(rèn)為作為同學(xué),，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自我主觀意識,；能很好地把握自己，掌握自己的心情,；和同學(xué)們關(guān)系和諧,，很好的融于群眾；能很好的適應(yīng)環(huán)境……心理詢問,，是指詢問員運專心理學(xué)的學(xué)問,，通過詢問等（方法）解決其心理困惑。心理詢問事實上是幫忙來訪者實現(xiàn)心靈再度成長的過程,。那些認(rèn)為只有心理有病的人才會去心理詢問的觀念是不對的。總之,，心理詢問是指運專心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面消失問題并企求解決問題的來訪者帶給心理救濟(jì)的過程,。

在心理詢問的活動課中,，我熟悉到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么的需要他人的呵護(hù),，那種心與心的溝通才能讓人體會到溝通得喜悅,，我們的心理詢問的仿照有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的心卻又不能不讓感動,，初次它讓我體會到了那種幫忙別人的喜悅,。活動課是實施素養(yǎng)教育的有效形式,，是理論聯(lián)系實際的重要途徑,。它能夠調(diào)動同學(xué)學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛,，真正到達(dá)育人效果,。同學(xué)在實實在在的活躍的生動的并且有必需新意的活動中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合,。

而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的學(xué)問付諸與實踐,，讓我學(xué)而致用！完成了高校心理學(xué)的學(xué)習(xí),，我對自己高校四年的生活有了初步的規(guī)劃,，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見,，心理學(xué)對我們高校生的幫忙之大是顯而易見的,。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí),、交際方面都能夠用到這方面的學(xué)問,。這門選修課我很感愛好的一門，我有種不用逼自己去用心聽課,，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺,。可見心理學(xué)真的有它的魅力所在??！雖然我選修的心理課結(jié)束了,，但我對心理學(xué)問的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,，但是心理學(xué)學(xué)問對于我的幫忙卻是長遠(yuǎn)的,，甚至是一生的。

心理健康講座心得體會篇九

提高心理健康水平,，增強自我教育能力,。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念,，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展,，形成完善的人格；有利于提高德,、智,、體、美,、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù),。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面,，心理問題。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展,。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì),。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指一些個體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強,、自立、自信的年輕一代,，因此自尊的.問題最重要。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面,，心理問題。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育,。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指一些個體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價，體驗或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因為學(xué)生如果自尊就可以成為自強、自立,、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要。

一般來說,，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng),，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點,。

在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中,。這種狀態(tài)之下,，通常的行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致,，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活,、引起人們消極情緒的事件,，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),，這里指學(xué)生處于挫折,、焦慮、壓抑,、恐懼,、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài),。一般來說,，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的,。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機,。教育在其中一種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展,。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài),、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為,，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”,。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài),，那么,，學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少,。

心理健康講座心得體會篇十

提到健康,，多數(shù)人只能想到關(guān)于身體各方面健康的問題，卻不想心理問題也是一個不容忽視的方面,。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,，全中國每年因心理問題自殺人數(shù)大約為28萬人，200萬人自殺未遂,，70%以上的人心理早已處于亞健康狀態(tài)卻不自知,。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們會通過一個人的某些行為,、喜怒哀樂來判斷他是否心理健康,，對關(guān)注自身、幫助他人也有重要意義。

經(jīng)過學(xué)習(xí),，我認(rèn)為要想保持身體,、心理健康，盡可能的減少心理問題,，要保持以下三個方面：

1,、希望的品格

“紅軍不怕遠(yuǎn)征難，萬水千山只等閑”眾所周知,，1935年,，毛澤東在紅軍取得階段性勝利后，觸景生情在甘肅省下了《七律·長征》,。這首詞主要是講述了紅軍長征路的艱難歷程，他們在長征的途中并不知道未來的路在哪里,，能否成功,，但是每個人心中都充滿著希望，保持著樂觀主義精神,。要想成為身心都健康的`人,，要像紅軍一樣充滿希望，不要太在乎結(jié)果,，走好每一步路,。

2、寬容的品格

在日常工作生活中,，我們會遇到形形色色的人,，難免會遭受不公平、誤解或者吃虧,，我們最理智的選擇就是要學(xué)會寬容,，試著嘗試原諒理解他人，也能讓自己變的不再計較,，心情舒暢,，學(xué)會寬以待人。

3,、熱愛生活,、工作

心理健康的人是熱愛生活、熱愛工作的,。近年來,，隨著就業(yè)難的問題，大多數(shù)人也許從事了與本專業(yè)無關(guān)的工作,，背井離鄉(xiāng),，導(dǎo)致日常心情壓抑。我們要善于自我調(diào)節(jié)，即便生活,、工作是枯燥的,、辛苦的，我們也要嘗試著盡自己最大的努力化解這些苦悶的情緒,，盡量不存在過多的負(fù)面情緒,。

另外，關(guān)注心理健康不僅僅是成年的教育,，而是要從小抓起,，盡可能降低因為心理原因造成的自殺、犯罪等一系列行為,。

以上是我簡短的心得體會,，希望大家在遇到困難、挫折走不出來的時候,，不要害怕,，不要迷茫。能夠從正確的角度去認(rèn)識心理治療,，積極向?qū)I(yè)人員尋求幫助,，成為一個真正身心健康的人。

心理健康講座心得體會篇十一

心理學(xué)這個名詞誕生于歐洲,，由歐洲傳播到東亞的日本,，20世紀(jì)初由日本傳入中國。大家如果覺得心理學(xué)是外來的舶來品那就錯了,，其實中國的先秦時期就有了心理學(xué)的雛形,，來自道家的思想“無為而治”就是最早的心理學(xué)思想。道家的思想“智,、信,、仁、勇,、節(jié)”就較好地詮釋了人內(nèi)心的幾種情緒,，事情做得通順叫做智慧，做得不通則稱之為成見,。

我們每一個人在生活中都會有情緒,，情緒是出自我們的本性，它是不受控制的,。情緒是由三個部分組成的,，即主觀體驗、外部表現(xiàn),、生理喚醒,。主觀情緒是自我的感知體驗,，遇喜則喜、遇憂則憂,，是因人而異的,。外部表現(xiàn)主要是恐懼、煩惱,、悲傷等心理創(chuàng)傷,，失魂落魄不知如何表達(dá)，如經(jīng)歷地震,、車禍等失去親友的人表現(xiàn)極為突出,。生理喚醒是指情緒受到外界影響產(chǎn)生的生理性反應(yīng)，比如人在心煩意亂的`時候會有厭食,、失眠等癥狀,。

壓力是一種保護(hù)性的心理機制，它會對人的心理產(chǎn)生刺激性反應(yīng),。比如我們在生活中看見體型較小的狗會產(chǎn)生喜愛的心情,，但是如果見到體型較大的狗會就會產(chǎn)生恐懼，我們面對大體型的狗的時候生怕它會咬人,，自然就產(chǎn)生了心理壓力。

第一,、我們的情緒是人的內(nèi)在本性,，它不以人的意志為轉(zhuǎn)移。第二,、情緒的過程如山形曲線,，我們不要太在意得失，順應(yīng)規(guī)律,，它自然就消失了,。第三、放任情緒的發(fā)泄,，只能夠得到一時的心理滿足,。第四、我們試著去適應(yīng)情緒的波動,，情緒會慢慢平復(fù),。第五、情緒是存在疊加效應(yīng)的,。第六,、精神上存在交互作用。第七,、行動會創(chuàng)造新的情緒,。第八,、情緒和壓力是交織在一起的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為工作的動力,，但是超出承受的范圍將造成心理應(yīng)激障礙,。

我們每一個人都不可能控制住自己的情緒，也不需要刻意去控制,，但是我們可以控制自己的言行,，不說不負(fù)責(zé)任的話，不做不負(fù)責(zé)任的事,。面對壓力最有效的方法是：

1,、樹立良好的信念與信心。

2,、擺正自己的心態(tài)構(gòu)建最佳的心境,。

3、多做開心有益的事情,，將不良的情緒逐漸淡化,。

4、建立良好的人際關(guān)系,，向信任的人吐露自己內(nèi)心的不快,。

5、保持良好的生活習(xí)慣,，擁有健康的人生,。

6、給自己設(shè)立一個短期的目標(biāo),，使自己能夠獲得成就感,。

心理健康講座心得體會篇十二

聽了這次這次講座，使我對“健康”有了重新的認(rèn)識,，在日常的

生活

大學(xué)生樹立心理健康意識,，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力,，預(yù)防和緩解心理問題,。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理,、

學(xué)習(xí)

愛

如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。第二,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律。第三,，加強自我心理調(diào)節(jié),。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。

聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠 ,，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個方面,。很多人來到大學(xué)后就變得松散，逃課,、泡網(wǎng)吧、談戀愛,。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運的責(zé)任,，所以要保持心理健康。第一,，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。第二，學(xué)會保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。 積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。

“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析,。戀愛給人帶來美妙的感覺,，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為。第一,，加速自我的心理成熟,。培養(yǎng)獨立的人格，能體貼,、關(guān)懷,、尊重他人。第二,，培養(yǎng)與異性-交往的能力,。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距,、場合,、分寸。第三,，選擇與自己心理特點相配的戀人,。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響,，選擇與自己心理特點相配合的戀人是有必要的,。 第四，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識,。作為大學(xué)生,，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的,，如果學(xué)業(yè)沒了,，愛情也不會長久。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧,，借用身上的物品當(dāng)武器,，如尖頭鞋、高跟鞋,、發(fā)卡甚至鑰匙,，來攻擊“色-狼”，另外,，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個小別針,，以便不時之需。

人們都說戀愛是大學(xué)的必修課,，也是一堂考試,，這樣的考試會讓我們增強我們的責(zé)任意識,。總而言之,，在戀愛中要學(xué)會培養(yǎng)健康的心理行為,，要把握好度、學(xué)會正確對待和處理戀愛和學(xué)業(yè)問題,。

今天學(xué)校組織了一場大學(xué)生心理健康的講座,，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生，我從中明白了心理健康對我們今后發(fā)展的重要性,，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€健康的心理,。

大學(xué)是一個大的集體，我們每天生活在其中,，每天總會與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒有一個健康的心理，就無法與人正常的相處,，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的，是無助的,，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài),，這對我們的大學(xué)生活是致命的，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷,，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會,，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會做好鋪墊，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情,。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,，要想擁有一個完滿的大學(xué)生活，心理的健康是必不可少的,。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。也就是說，我們只有心理健康了,，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間,，也不至于因為一點挫折而自暴自棄，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法,。

為了我們的心理健康,，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的，這對于增強與維護(hù)我們的健康有很大的意義,。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),，以此為依據(jù)對照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷,。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平,。

隨著社會的飛速發(fā)展,，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈,，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜,；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新,；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識,、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變,。作為現(xiàn)代社會組成部分，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài),，積極的`態(tài)度去面對,。

通過這次的講座，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性,，一個

幸福

在這陽光燦爛的夏天,，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過這次的心理知識健康講座我受益匪淺,。心理健康老師通過在學(xué)習(xí),、生活等幾個方面為我們講解大學(xué)生常見遇到的心理問題，告訴我們?nèi)绾握_的面對壓力并解決它。 第一,、在學(xué)習(xí)上,。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感,。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂,，剛?cè)氪髮W(xué)時也十分興奮、愉快,。但興奮和激動之后,，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥,，“教室,、宿舍、食堂”三點一線,，日復(fù)一日無限循環(huán),。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突,。其次,，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫,。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德,、智、體,、美全面發(fā)展的高級人才,，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確,，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自己,。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學(xué)的意義——實現(xiàn)自我的價值,。我們每一個人都必須樹立正確的價值觀,，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感。

它,，只是采取消極的態(tài)度,，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。現(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧,。我知道良好有賴于相互的了解,，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會有效聆聽,，做到耐心,、虛心、會心,，把握談話技巧,，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理,。

第三,、在愛情上。每個人對愛情都充滿幻想,，我也不例外,，以為某個人是我的全世界，但是每個人都是獨立的個體,，我所以在愛情中常常流淚,，幾乎不知道面對日常生活中的各種問題，也許是習(xí)慣了依賴,，失去的痛苦一直伴隨著我,。這次的講座卻從另一個的角度向我說明了愛情是一種相互獨立相互尊重的關(guān)系，我們每一個人都應(yīng)該學(xué)會堅強,，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹,，而不是一個人是另一個的藤蔓。在對待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心,，那種“不在乎天長地久,，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛情，愛情是神圣的,，這種美好的情感值得我們每一個人慢慢回憶,，而不是因為一時的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的,。

最后,，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任,，大學(xué)時光是美好的,，在這樣花一樣的年華，面對著朝陽,，樹立遠(yuǎn)大的理想,，并不懈奮斗，面對壓力和挫折,，積極地解決,，不拋棄，不放棄,，我相信,，我們的青春永垂不朽！

心理健康講座心得體會篇十三

我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個積極肯干,、身心健康的人,。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我,；有良好的教育認(rèn)知水平,，熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生,；具有穩(wěn)定而積極的教育心境,；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系,；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境,。

我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個職業(yè),，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的,，有意義的。另外就是要自我肯定,，認(rèn)同自己的能力,，說“我能行”。還有就是要有平常心,、包容心,，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心,。熱愛這個事業(yè)就會全身心的投入,，就會有幸福感，就會快樂的工作,，享受工作,，心理自然就健康了。

我認(rèn)為,，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者,、具體實施者，一個成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響,，在他們的心目中,，教師是智者什么都懂；是能者什么都會,；是圣者不會犯錯,；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量,。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度,，以及待人接物等,，都會使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快,，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛,，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安。所以,，教師完善的心理素質(zhì)和人格,，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康教育,、情感教育的出發(fā)點和首要原則,，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格,，提升自己的人格魅力,。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作,，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法,，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格,，提高心理承受能力,；調(diào)整情緒，保持心理的平衡,；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系,；樂于為工作奉獻(xiàn),，并合理安排時間，張弛有度,；培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操,，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去,。

我認(rèn)為,，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象,，多元化的價值觀,，來自升學(xué)、就業(yè),、競爭等方面的壓力,，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升,，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育,，在層出不窮的新現(xiàn)象,、新問題面前，存在種種不足也是明顯的,。為何不足,？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”,。

無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校,、家庭、社會關(guān)系來講,，都必須謙虛謹(jǐn)慎,，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦,。要集思廣益,，不要主觀臆斷。一定要有很強的平等,、共同學(xué)習(xí)的意識,，遇事多商量、多溝通,，經(jīng)常性地交流思想,，交換意見，調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識,。教師要心胸寬廣,，不要小肚雞腸。一定要有一種容人,、容事的寬廣胸懷,，能夠聽取各種不同意見,，要嚴(yán)于律己，寬以待人,，少一點猜疑之心,、嫉妒之心、怨恨之心,，多一些理解之心,、關(guān)懷之心、友愛之心,，這樣給學(xué)生良好的示范作用,。會使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。

河西學(xué)校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給賦予了太多的贊美,，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力,，怕教不好學(xué)生,，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評,、怕社會常常感到孤獨,、無援、痛苦,。我覺得李校長講得非常好,。以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因為你是老師,。而李校長就說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉,，并交給了我們很多簡單實用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食,，原來是在給自己減壓,。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄,，把積郁在心里的能量及時釋放出來,，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持,，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力,，消除緊張情緒。壓力大時,，找來一些極幽默的笑話,、相聲、漫畫,、書籍等來聽或看,，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑,。也可以減壓。

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證,，我們要學(xué)會寬容,，學(xué)會善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處,，互學(xué)互助,、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解,，與學(xué)生民主平等,，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份,，對學(xué)生要求不過高也就是對自己不苛刻,。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人,。為了讓學(xué)生形成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格,、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表,。只有形成學(xué)校、家庭,、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展,。

這次福州市骨干班主任培訓(xùn),，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座,，在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位,。使我對“健康”有了重新認(rèn)識，一個成功的教師,，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能,，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響,，人格健全的教師,，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng),，輕松愉快,，而人格不健全的教師,，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈,，惶惑不安,。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格,，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),，是實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則,。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康,，事實上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康,，心理專家認(rèn)為,，心理問題已成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高危人群之一,。

心理的健康不僅影響我們教師的個人生活,，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作,。所以,，我們必須重視我們教師的心理健康,。

通過學(xué)習(xí),，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我,，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識,，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,，改善不良人格,，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題,、處理問題,，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間,，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操，只有這樣,，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去,。

總之，在今后的教學(xué)工作中,，我一定會保持一顆健康的心態(tài),，關(guān)注每一個學(xué)生,，善待每一個學(xué)生。時刻保存高度的責(zé)任心,，關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生,，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人,。

心理健康講座心得體會篇十四

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實施的,，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的,，因此形成,、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的,。本學(xué)期心理健康教育著重從三個方面進(jìn)行：

1,、注重課堂實效，加強全面教育,。

課堂是教育的主陣地,，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料,，確立主題,。在選材上就要考慮注重實效性，一方面是根據(jù)年級特點,，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材,。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材，也不考試,，很多學(xué)生并不重視,，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實效性,，在教學(xué)形式設(shè)計方面更需要多樣性,。為此，通過故事呈現(xiàn),、角色扮演,、情景小品、辯論等活動方式進(jìn)行教學(xué),，讓學(xué)生在活動中體驗,、感悟、收獲,。

2,、做好宣傳工作，增強健康意識。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作,，每個月出一期黑板報,，發(fā)動所有學(xué)生收集材料后報心理老師審核即可設(shè)計排版。

其次,，根據(jù)學(xué)生的年齡特點,經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實際,，在趣味性中蘊含豐富的哲理。

3,、加強個別輔導(dǎo),，做好咨詢工作。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會積極主動的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄,，認(rèn)真分析,、及時跟蹤，積極反饋,，通過平等的'交流,，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

心理健康教育這門學(xué)科的特點決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜,、瑣碎,，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道,、多方位進(jìn)行,。為了多方位了解學(xué)生心理動態(tài)，本學(xué)期設(shè)計了班級心理晴雨表,，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題,，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解,、核實,，對需要交流的一些問題及時將相關(guān)信息反饋到家長,，對突出的現(xiàn)象和個別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù),。這樣一方面能彌補家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動態(tài)進(jìn)行跟蹤了解,。

心理健康教育是一項系統(tǒng)工程,，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外,，還需要建立學(xué)校,、家庭、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò),，全方位,、立體式地實施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣,，但更需要有行動的決心,，在行動中不斷創(chuàng)新、改善,。

對于我校心理健康教育工作的思路,、途徑、內(nèi)容與模式,，我們還將進(jìn)一步摸索和研究,，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué),、有效地搞好這項工作,，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個性社會化的實現(xiàn),，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn),。

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心理健康講座心得體會篇十五

隨著社會高速發(fā)展,，生活節(jié)奏逐漸加快，新媒體快速崛起,，接收信息的能力進(jìn)一步加強,，在工作生活的壓力下，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問題,。因此,，要及時了解職工思想動態(tài)，確保及時發(fā)現(xiàn)并解決問題,。

講座中,，喬泓教授在生物基因?qū)用妫讶朔譃樗膫€層次,，分別是本能蛇,、情緒猴、說書人和觀照佛,。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警,，發(fā)現(xiàn)危險，作出反應(yīng),。情緒猴做的事就是趨樂避苦,，容易沉溺于某種快感之中，從而減少自身痛苦,。說書人做的就是自證預(yù)言,，講述自己的故事,。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性,，通過對自身的感知,，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心,。人擁有豐富的精神世界,，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活,。作為鐵路人,，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運輸安全為己任,，以為社會貢獻(xiàn)為自豪,。

心理能量的三大源動力分別是能力感、關(guān)愛感和自主感,。其中,，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人,，增強自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機，刷抖音,、逛微博,、打游戲，生活習(xí)慣紊亂,，整個人渾渾噩噩,，最后怨天尤人，越來越痛苦,。自主首先要做到自律,，自律才能掌控自己的人生，從早起開始,，從放下手機開始,，工作中盡職盡責(zé)，主動擔(dān)當(dāng),，專心致志,，全力完成任務(wù),，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形,。跳出舒適的假象，活出真正的自己,。

俗話說,，“人無壓力輕飄飄，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力,，也都需要一定的壓力,，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草,，因此,，我們要學(xué)會正確面對壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，今日事今日畢,，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度,，將工作和生活分開,，在工作中保持高度的專注，閑暇之余也要學(xué)會放松,，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài),，提升工作效率。

態(tài)度決定一切,，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用,，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用。因此,，在日常工作生活中,，要端正態(tài)度，奮發(fā)圖強,，以飽滿的熱情面對生活,，以昂揚的姿態(tài)迎接明天。