總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，為進(jìn)一步提升做好準(zhǔn)備,。在寫(xiě)總結(jié)時(shí)要客觀,、全面地評(píng)價(jià)自己的表現(xiàn)。隨后是一些關(guān)于總結(jié)的范文,，希望能夠給大家寫(xiě)作提供一些思路和參考,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇一

所以要補(bǔ)充充足的水，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需,。

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹,。

有防護(hù)功能的防曬霜。

注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多,。

暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒,。

注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,。

消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜,。

盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇二

第一,，做好準(zhǔn)備工作。出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,，如：軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

第二,，裝束一定要合適,。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

第三，注意補(bǔ)充水分,。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水,。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水,。

第四,，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。軍訓(xùn)后體力消耗極大,，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己,，多吃一些肉類、蛋類,，最好還多喝點(diǎn)湯菜類,，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

第五,，注意防病,。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害,。

第六,，注意防曬,。出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶,，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多,，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好,，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

第七,，不要硬撐,。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去,，一定要休息,，不要硬撐,，防止出意外,，特別是體質(zhì)較差的同學(xué),。

第八,，按時(shí)作息,。軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ),。

第九,，注意溝通。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教,。如：著軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇三

軍訓(xùn)是新生的第一堂課,，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷,。每一個(gè)大學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn),，在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官、老師,、

同學(xué)

生活

出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽,、帽徽,、腰帶等。一個(gè)都不能少,。

迷彩服里的體能衫如果洗了還沒(méi)干,，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則你的迷彩服很快會(huì)曬出鹽,。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,、鹽水最佳,，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。

軍訓(xùn)后體力消耗極大,，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己,，多吃一些肉類、蛋類,，最好還多喝點(diǎn)湯菜類,，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。

大

雨

出門(mén)前半小時(shí)就要涂防曬霜，它也需要時(shí)間吸收,。防曬霜要隨身帶,，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜,，不過(guò)軍訓(xùn)出汗很多，只要教官讓你休息你就涂,；含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好,，比如還帶有pa字樣的防曬霜。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,，但如果實(shí)在支持不下去,，一定要休息，不要硬撐,，防止出意外,，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,，養(yǎng)精蓄銳,，為漫漫軍訓(xùn)路打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教,。如：著軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇四

1,、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,，就會(huì)喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷,，所以水也要多喝,。買(mǎi)個(gè)大的密封的水壺，表嫌重,，等到休息時(shí),，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水,。

2,、晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn)，早飯和午飯一定要吃飽,，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān),，很多女生軍訓(xùn)反而變胖,。

3、為免肌膚色素沉著,，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物,。

4、要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果,、蔬菜,。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,，增加皮膚抵抗力的維他命a,，增加皮膚彈性的鈣。

二,、防暑防蚊藥品,。

必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑，帶花露水,，還有帶點(diǎn)防暑藥,，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊,，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效,。

三、消炎藥,。

準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。

四,、合適的鞋子,。

鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊),。如果不要求一定要穿軍鞋的話,，最好買(mǎi)雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來(lái)那臭氣會(huì)熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,，要不可要吃不消了,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇五

即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了，但依然要注意防曬,，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在戶外,，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚，特別是那些皮膚比較敏感的mm,，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的,，所以要選用合適的防曬霜。

二,、注意飲食,。

1,、多吃清淡食物；

3,、多飲白開(kāi)水,；最好不要喝冰的飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱,，喝冰飲料容易拉肚子；如果你是臉上長(zhǎng)青春痘的類型,，碳酸性飲料就不要喝了,！

三、穿的舒服,。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心,，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的,；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳,；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn),，同時(shí)對(duì)汗腳,、腳臭也有一定的防治作用。

四,、注意休息,。

中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn),；在軍訓(xùn)過(guò)程中,，如果真的感覺(jué)自己身體不適，不要硬撐,，直接向教官打報(bào)告,，尤其是嬌小的女生。

五,、必備物品：花露水,，痱子粉，風(fēng)油精,，巧克力,，牛奶等。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇六

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)一：做好準(zhǔn)備工作,，出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,，如：軍帽、帽徽,、臂章,、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)二：裝束一定要合適,。腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn),。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)三：注意補(bǔ)充水分。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,、鹽水最佳,，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)四：注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。軍訓(xùn)后體力消耗極大,，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類,、蛋類,，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)六：注意防曬,。出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收,。防曬霜要隨身帶,，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜,，不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好,，比如還帶有pa字樣的防曬霜,。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)七：不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”,，但如果實(shí)在支持不下去,，一定要休息，不要硬撐,，防止出意外,，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

出自 m.sevw.cn

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)八：按時(shí)作息,。軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)九：注意溝通,。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇七

大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過(guò)程，也是大學(xué)四年開(kāi)頭的第一課,，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑,，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與,，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，多與大家交流溝通,，爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象,。

大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉,，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差?，F(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低,，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化,。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí),，遇到身體實(shí)在吃不消,，扛不住時(shí)別硬撐，只要你禮貌些,，按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況,，教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。

在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的.膠鞋,，到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊,，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血,。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們,，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳,，又可有效吸汗,。怎么樣，絕招吧。

軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差,，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心,，到時(shí)穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受,。為減少出汗,，學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。

軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物,，手表也要留在宿舍里,，以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。

軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大,，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多,。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水,，以保證人體機(jī)能正常的水分需要,，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。

軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食,，保證軍訓(xùn)需要的營(yíng)養(yǎng)要求,，達(dá)到肉、蛋,、奶以及水果,、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體,。

女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜,，以免嗮黑你皎白的皮膚。

在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,，勤洗臉洗發(fā),，衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁?，氣溫還很高,，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練,，出汗多是在所難免的,。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味,，很難聞的,，自己也會(huì)覺(jué)得不舒服，何況別人呢,。

大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼,，小心引起感冒,。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇八

一,、防曬：

即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了,，但依然要注意防曬，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的在戶外,，紫外線仍會(huì)傷害到皮膚,，特別是那些皮膚比較敏感的mm，很有可能會(huì)曬傷或者紅啊癢啊的,，所以要選用合適的防曬霜,。

二、注意飲食,。

1,、多吃清淡食物；

3,、多飲白開(kāi)水,；最好不要喝冰的`飲料，因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱,，喝冰飲料容易拉肚子,；如果你是臉上長(zhǎng)青春痘的類型，碳酸性飲料就不要喝了,！

三、穿的舒服,。

迷彩服里面最好再披一件棉制背心,，吸汗性好，否則你的迷彩服背部很快會(huì)曬出鹽的,；襪子也以棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪為最佳,；鞋子里面最好墊軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一點(diǎn),，同時(shí)對(duì)汗腳,、腳臭也有一定的防治作用。

四,、注意休息,。

中午有午睡的時(shí)間，抓緊時(shí)間充分休息一下為下午備戰(zhàn),；在軍訓(xùn)過(guò)程中,，如果真的感覺(jué)自己身體不適，不要硬撐,，直接向教官打報(bào)告,，尤其是嬌小的女生。

五、必備物品：花露水,，痱子粉,，風(fēng)油精,，巧克力,，牛奶等。

軍訓(xùn)的你們要穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,，怕熱的同學(xué)就要注意,，很有可能會(huì)生一身的痱子,，所以備好痱子粉；辛苦了一天,，誰(shuí)都想睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué),，不想被蚊子騷擾的話，花露水,、風(fēng)油精必不可少,；至于巧克力和牛奶么，軍訓(xùn)是先出早操再吃早飯的,，這就意味著大概要在起床后1個(gè)多小時(shí)才能吃到早飯,，而且是在訓(xùn)練后，所以勸大家在出門(mén)前先吃點(diǎn)東西填一填肚子,，特別是一些低血糖的人,，一定要吃，不然就有很大可能暈倒,！千萬(wàn)要記住喔,！

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇九

出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”,。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。

以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳,，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,，鹽水最佳,，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水,。

軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自我,，多吃一些肉類,、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類,，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素,。

出門(mén)前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收,。防曬霜要隨身帶,，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,，再涂防曬霜,，可是軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;包含防護(hù)uva功能的會(huì)比較好,，比如還帶有pa字樣的防曬霜,。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去,，必須要休息,，不要硬撐，防止出意外,，異常是體質(zhì)較差的同學(xué),。

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳,，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ),。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教,。如：著軍裝、走軍步,、站軍姿,、疊軍被等。

第一點(diǎn)：軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,，就會(huì)喝的少,，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝,。買(mǎi)個(gè)大的密封的水壺,，表嫌重，等到休息時(shí),，就會(huì)知到他的重要性了,?？墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。

第二點(diǎn)：晚飯必須要節(jié)制一點(diǎn),，早飯和午飯必須要吃飽,，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖,。

第三點(diǎn)：為免肌膚色素沉著,，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

第四點(diǎn)：要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果,、蔬菜,。另外要想擁有對(duì)紫外線防御本事強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,，增加皮膚抵抗力的維他命a,，增加皮膚彈性的鈣。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十

健康飲食,，不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食、不貪食生冷,，避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血、低血糖等問(wèn)題,。

2.水果,。

提議多吃當(dāng)季水果，補(bǔ)充維生素與水分,，具體吃什么水果因個(gè)人需求而定,。

1．考勤、作息,。

做到不無(wú)故缺席,、不遲到、不早退,，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度,。

2．請(qǐng)假。

軍訓(xùn)期間無(wú)特殊情景不能請(qǐng)假,，如確實(shí)需要請(qǐng)假需報(bào)班主任,、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn),。

3．令行禁止,。

一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，尊重教官,，尊重教師,，服從命令,、聽(tīng)從指揮。作風(fēng)過(guò)硬,，不怕苦,、不怕累，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志,。尊重教官的軍人身份,，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)亂發(fā)照片，不向教官詢問(wèn)涉密及個(gè)人保密問(wèn)題,。

4．不提議攜帶的物品,。

尖銳的東西（容易戳到自我），手表（容易打手）,，貴重物品（容易丟失）,、手機(jī)、相機(jī)等通訊,、攝影器材,。（違反規(guī)定呢！）,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十一

軍訓(xùn),。

前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦,，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備,。另外出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時(shí)候“英雄白走路”,。

2、裝束一定要合適,。

3,、注意補(bǔ)充水分。

高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌,，人體隨之需要補(bǔ)充水分。大量的礦泉水,、飲料卻讓你越喝越渴,。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份,，最需要補(bǔ)充的也是鹽份,。這時(shí)喝一些咸的湯水,，比如干菜湯，就能很好解決干渴,。也就是說(shuō)口渴時(shí),，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份,。

4,、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),。吃些水果是必要的,，但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng),，一般為兩周,，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類,、魚(yú)類是首選的食物,。對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽,，吃得好,，才有足夠精力投入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克,。有條件的同學(xué)晚上睡覺(jué)的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝,，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況,。

5,、注意防病。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。天氣炎熱,，一定要注意防暑,，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì)感到惡心,，四肢無(wú)力,，一旦發(fā)覺(jué)不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī),。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,，衣服要勤洗勤換。

6,、注意防曬,。

據(jù)有關(guān)專家說(shuō),，日曬傷是夏季極為常見(jiàn)的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑,、水腫,，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰,，多半有瘙癢,、灼痛的感覺(jué)。另外,，飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎,。

對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物,、蔬菜,、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁,、蛋清,、西瓜皮汁、蜂蜜,、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,，幫助皮膚盡早恢復(fù)。

7,、注意訓(xùn)練強(qiáng)度,。

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去,，一定要休息,，不要硬撐，防止出意外,，特別是體質(zhì)較差的同學(xué),，直接打報(bào)告和教官說(shuō)，教官都會(huì)放行的,，這沒(méi)有什么丟不丟人可言,。特別是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底,，這對(duì)身體是極為不利的,，有可能給身體帶來(lái)極為嚴(yán)重的傷害。

8,、注意作息,。

9、注意溝通。

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等,。另外,，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的同學(xué),，和同學(xué)提前建立友誼,，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作,，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫助,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十二

親愛(ài)的同學(xué)們：

我們熱忱的歡迎你來(lái)到三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)學(xué)習(xí)和生活，祝愿你在新的人生起點(diǎn)邁好青春的腳步,。三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)的校舍,、操場(chǎng)在向你致敬；三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)的鮮花,、草地在向你微笑,；三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū)的老師們?cè)谙蚰阏惺?希望你在美好的年華中茁壯成長(zhǎng)。

同學(xué)們,，進(jìn)入三臺(tái)一中潼川學(xué)區(qū),，你將迎來(lái)的第一個(gè)考驗(yàn)就是軍訓(xùn)，本次軍訓(xùn)的目的是加強(qiáng)國(guó)防教育,，愛(ài)國(guó)主義教育,、集體主義和革命英雄主義教育。我們希望全體學(xué)生通過(guò)這次軍訓(xùn)能夠增強(qiáng)組織紀(jì)律性,，鍛煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志,，培養(yǎng)出艱苦奮斗、吃苦耐勞,、敢于拼搏的精神,，養(yǎng)成尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的良好品質(zhì),，為了使軍訓(xùn)活動(dòng)能夠順利進(jìn)行,，特訓(xùn)事項(xiàng)告知如下，請(qǐng)你和家長(zhǎng)認(rèn)真閱讀并遵照?qǐng)?zhí)行,。

軍訓(xùn)時(shí)間為9月1日至9月5日

具體要求如下：

1,、服裝要求，軍訓(xùn)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋、統(tǒng)一著裝,、不佩戴任何飾物,。儀表必須符合學(xué)校要求。軍訓(xùn)期間學(xué)校將進(jìn)行統(tǒng)一檢查,。

2,、有家族病史、曾有心電圖等檢測(cè)出現(xiàn)異常不適應(yīng)軍訓(xùn)特殊體質(zhì)家長(zhǎng)須提前說(shuō)明,軍訓(xùn)過(guò)程中身體有不適,，一定要及時(shí)告知老師,，防止出現(xiàn)健康問(wèn)題。

3,、保證出勤,，有事、病的同學(xué),，一定請(qǐng)假,，不遲到，不早退,，不無(wú)故曠訓(xùn),，開(kāi)訓(xùn)前點(diǎn)名。如有曠訓(xùn)情況,，將取消其半年內(nèi)入團(tuán)資格,，不吸收參加志愿者活動(dòng)，而且將影響半年內(nèi)的'評(píng)優(yōu)評(píng)先,。

4,、軍訓(xùn)期間，晚上早點(diǎn)休息,，勞逸結(jié)合,，少看電視，最晚不超過(guò)9點(diǎn),；中午要午睡,，補(bǔ)充體力，以便能有充沛的精力完成訓(xùn)練任務(wù),。

5,、軍訓(xùn)期間保證用好三餐，特別是早晨一定要吃飽,，不餓肚子訓(xùn)練,，以防傷身。自帶白開(kāi)水,，盡量準(zhǔn)備夠,，只許帶糖類,，其它零食不許吃。

6,、不攜帶貴重物品（包括現(xiàn)金）,，鑰匙等自己保管好，訓(xùn)練時(shí)物品以班級(jí)（連隊(duì)）為單位放在一起,，以防丟失,，嚴(yán)禁進(jìn)入教學(xué)樓。

7,、愛(ài)護(hù)學(xué)校公物，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生,，廢棄物扔到指定地點(diǎn),。

8、自行車按要求停放,，統(tǒng)一后,，按指定地點(diǎn)排放在學(xué)生車棚內(nèi)，必須上鎖,，以防丟失,。騎車同學(xué)來(lái)去路上注意安全，遵守交通規(guī)則,，不騎快車,，不闖紅燈，不多人結(jié)伴行,。

9,、有吃苦的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)是艱苦的,，要有堅(jiān)強(qiáng)的意志,，不向困難低頭，爭(zhēng)當(dāng)先進(jìn)個(gè)人,，不做后進(jìn)生,，不當(dāng)逃兵。（軍訓(xùn)期間學(xué)校將評(píng)選優(yōu)秀標(biāo)兵）

以上是同學(xué)們?cè)谲娪?xùn)過(guò)程中,，應(yīng)該注意和遵守的事項(xiàng),，望同學(xué)們認(rèn)真閱讀，以保證軍訓(xùn)的順利完成,，如你能成功地完成此次訓(xùn)練,，這必將是你初中生活的一大收獲 ！

適應(yīng)參加軍訓(xùn)學(xué)生家長(zhǎng)簽字： 學(xué)生簽字：

因身體原因不參加軍訓(xùn)學(xué)生家長(zhǎng)簽字： 學(xué)生簽字：

二〇一二年八月三十一日

軍訓(xùn)是大學(xué)新生進(jìn)校后遇到啊第一大難題,，軍訓(xùn)很苦很累,，注意保護(hù)好自己的身體非常重要,，這里給廣大新生提供一些建議以供參考，使大家有一段愉快的軍旅生活,。

一：做好準(zhǔn)備工作

日常用品：防曬霜,、清涼油、風(fēng)油精,、藿香正氣水等降暑用品,。

軍訓(xùn)出門(mén)前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，軍帽,、軍徽,、腰帶、水杯等,，免得到時(shí)候又回去拿,。

襪子最好穿棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里在墊一塊軟鞋墊,，減少腳的壓力,。 訓(xùn)練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強(qiáng)的純棉制品內(nèi)衣褲,。出汗后要及時(shí)擦干,，避免感冒發(fā)生.

避免出汗后立即用冷水沖澡，以防出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、感冒等病癥。

二：軍訓(xùn)飲食

訓(xùn)練前一定要按時(shí)就餐,，禁止空腹訓(xùn)練,，避免低血糖性暈厥。軍訓(xùn)時(shí)不要想著減肥,，那樣搞的強(qiáng)度下還減少飲食的話身體會(huì)吃不消的,，很容易暈倒。

大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水,，稍微休息片刻后再補(bǔ)充水分,，以免對(duì)腸道加重負(fù)擔(dān)或造成傷害。

注意多補(bǔ)充水分,，以運(yùn)動(dòng)飲料,，茶水，鹽水最佳,。最好不要喝冰的飲料,。因?yàn)檐娪?xùn)身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的,。還有,，碳酸性飲料,，如果你是臉上長(zhǎng)豆的類型，這種飲料就不要喝了,。臉上容易起豆豆的,。

回到宿舍后要多吃一些水果補(bǔ)充維生素和水分,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

三：軍訓(xùn)期間要按時(shí)作息,，切勿熬夜,，養(yǎng)精蓄銳以備第二天的高強(qiáng)度訓(xùn)練。 四：軍訓(xùn)時(shí)項(xiàng)鏈,、耳環(huán),、戒指都不要帶在身上，沾到汗水后比較難受,。

五：因天氣炎熱,軍訓(xùn)期間,，每日訓(xùn)練前必須堅(jiān)持晨檢制度，一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常,，或出現(xiàn)流感樣癥狀（如：發(fā)熱、咳嗽,、咳痰,、咽痛、流涕,、頭痛,、乏力、周身酸痛等）立即停止訓(xùn)練,，并馬上到校衛(wèi)生所就診,。

若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)報(bào)告教官,，立即停止訓(xùn)練,，同時(shí)盡快趕到現(xiàn)場(chǎng)醫(yī)療點(diǎn)就診。

訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動(dòng),，以免肌肉收縮驟停,，大量血液在肌肉組織中滯留，使腦血流量突然減少,。

女生要適當(dāng)休息,，減少過(guò)度疲勞，避免劇烈運(yùn)動(dòng),。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十三

1,、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備，備好防曬霜,，美白修復(fù)面膜等等物品,，如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品,，可以看這里2、去角質(zhì)：厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸,，而強(qiáng)烈的紫外線和長(zhǎng)時(shí)間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多,，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過(guò)敏癥狀,。因此,，專家建議，在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì),，等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì),，這樣可以保持毛孔的通透。防止因?yàn)槊撞粫骋鸬亩欢坏燃∧w問(wèn)題,。

3,、全面擦防曬霜：早上起來(lái)洗簌完了以后，其實(shí)也沒(méi)有多長(zhǎng)時(shí)間了,，一般情況下時(shí)間都很緊的,，因此愛(ài)美白的mm們要辛苦一點(diǎn)，早點(diǎn)起來(lái)嘍,，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開(kāi)始認(rèn)真擦,，要記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨,、耳朵,、后頸，還有暴露在外面的胳膊,，都要擦,，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊,。

4,、吃維生素c：如果可以的話帶上維c，養(yǎng)成吃維生素c的習(xí)慣,，每天吃2片,，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也幫助防曬,，但是也不要吃太多,，多了也不好哦。

1,、隨身帶防曬霜,，一般來(lái)說(shuō)，spf15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的uvb,，而spf30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的uvb了呢,。此外,，由于防曬系數(shù)過(guò)高的產(chǎn)品，相對(duì)而言質(zhì)地也會(huì)比較油膩,、厚重,，會(huì)容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺,。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品,，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)波紫外線的照射下，吸收熱能后,，多半會(huì)轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì),，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象，所以,，特別提醒你,，在挑選防曬產(chǎn)品時(shí)，除了考慮防曬系數(shù)之外,，不妨多看看它附屬的成份,，或者先試用看看，再去做最后的決定,。

另外還有一個(gè)指數(shù)pa ,。pa是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會(huì)公布的“uva防止效果測(cè)定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn),，防御效果被區(qū)分為三級(jí)，即pa+,、pa++,、pa+++，pa+表示有效,、pa++表示相當(dāng)有效,、pa+++表示非常有效。防曬系數(shù)pa是測(cè)量防曬品對(duì)陽(yáng)光中紫外線uva的防御能力的檢測(cè)指數(shù),。這個(gè)在國(guó)際上并沒(méi)有廣泛應(yīng)用,，日系商品比較多，大家選用防曬產(chǎn)品的時(shí)候注意一下即可,。

2,、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的,。如果有時(shí)間休息了,，就盡量去陰涼處，（這個(gè)還用說(shuō),，呵呵,，還是要說(shuō)的）讓肌膚也休息下,。如果你覺(jué)得汗水依然非常強(qiáng)悍的洗掉了防曬爽，那專家告訴你,，趕緊補(bǔ)擦,，前提是你有空，如果實(shí)在沒(méi)有空的話,，或者說(shuō)軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過(guò)去,，那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請(qǐng)看軍訓(xùn)后3,、多喝水：那這個(gè)多喝水,，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多,，最好是加了葡萄糖的水或鹽水,，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等,，也舒緩肌膚的不適,。還能防止中暑。

1,、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會(huì)很疲憊而且很熱,，你一定想洗個(gè)涼水澡，那專家告訴你,，在軍訓(xùn)后千萬(wàn)不要用冷水洗臉,，那樣會(huì)讓肌膚變黑的哦，必須等肌膚舒緩過(guò)來(lái),，當(dāng)你你覺(jué)得肌膚不是那么灼熱的時(shí)候,，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來(lái),，不懂怎么清洗防曬霜,，看一下這個(gè)，防曬霜怎么才能洗干凈,。

2,、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然一天的軍訓(xùn)下來(lái)，身體很累,，但一定要做好曬后修復(fù),。清潔完，就可以擦保濕乳液,，先給肌膚保濕補(bǔ)水,，進(jìn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品,。同時(shí)你也可以敷上一些美白面膜,。

3、睡覺(jué)前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺(jué)不油不膩,，十分舒適,，第2天醒來(lái)，摸摸臉蛋,，皮膚是柔軟滑滑的,，美白又提亮膚色。大家可以試一下,，不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦,。

4、在軍訓(xùn)的十幾天期間,，如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物,，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們,，如番茄,、西瓜、檸檬,、堅(jiān)果等,，還有食物魚(yú)等如果你堅(jiān)持做到了以上的各點(diǎn)，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會(huì)受什么影響的,，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的,，而你保養(yǎng)的不錯(cuò)，那是一件多么幸福的事??！

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十四

軍訓(xùn)。

前的準(zhǔn)備：

1,、有的部隊(duì)會(huì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子,。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng)交代清楚,。如果部隊(duì)只提供床鋪,，學(xué)生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭,。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事,，以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來(lái)學(xué)生非常疲憊,，特別需要一張舒適的床,。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來(lái)當(dāng)“枕頭”,，學(xué)生會(huì)感覺(jué)很不舒服,，睡覺(jué)也難解乏,。所以，該帶的東西都應(yīng)該帶齊,。

2,、學(xué)生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋,。新鞋硬且不隨腳,，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn),，以免“小鞋”磨腳,。除了腳上穿的鞋子外，還應(yīng)該另外帶一雙,，防備雨天鞋濕以后有的替換,。此外，襪子也應(yīng)該多帶幾雙,，還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些,，最好是純棉的，容易吸汗,。

3,、學(xué)生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨,。

4,、帶兩個(gè)塑料盆，一個(gè)用于洗臉,，一個(gè)用于洗下身,。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大，出汗多,，而軍隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡,，所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆，無(wú)論男生女生,，每天晚上都要洗外生殖器,，保證會(huì)陰部的清潔，以免泌尿系統(tǒng)感染,。

5,、帶一個(gè)水壺。水壺容量要大,，既可以晾白開(kāi)水,，還可以儲(chǔ)水；瓶口要大，接水時(shí)以免燙傷,；有提拉,，以便攜帶；還得不容易碎,。

6,、軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透,，三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破,，露出鮮紅的嫩肉。因此,，建議身體較胖,、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦,。

7,、軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大,，夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,。軍訓(xùn)難免趕上陰天下雨的時(shí)候，所以,，最好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫,，以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn),。

8,、軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大，女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多,，因此要備足衛(wèi)生巾,，最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,，以免側(cè)漏,。

9、軍訓(xùn)前,，男生最好理個(gè)“板寸”,，頭發(fā)長(zhǎng)了感覺(jué)熱，但也不宜剃光頭,。女學(xué)生最好剪成短發(fā),，又好洗,，又好梳,，又涼快，還好戴軍帽。

10,、可以帶一盒爽身粉,，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽,。但不宜帶痱子粉,，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

11,、因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊,。

口號(hào)。

喊得口干舌燥所以可以帶點(diǎn)潤(rùn)喉片用來(lái)養(yǎng)護(hù)嗓子,。

12,、可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時(shí)容易大便干燥的,，可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥,，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素,；暈車的,，帶點(diǎn)乘暈寧；防備蟲(chóng)咬的,，可以帶點(diǎn)清涼油,、綠藥膏之類；也可以帶點(diǎn)藿香正氣藥以防中暑等等,，因人而異,，不一而足。

13,、軍訓(xùn)前,，學(xué)生忌在家里吃大魚(yú)大肉。魚(yú)生火肉生痰,，內(nèi)熱遇外感,，軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪,，家長(zhǎng)擔(dān)心,，還給軍訓(xùn)過(guò)程帶來(lái)許多麻煩。

14,、學(xué)生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊(duì),。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn),，將食品偷偷掖著藏著,，住宿的地方?jīng)]有空調(diào),、電冰箱，大熱天的很容易壞,，吃了之后容易引起腹瀉,。

15、忌帶咖啡,?？Х戎泻锌Х纫颍信d奮神經(jīng)的作用,。學(xué)生軍訓(xùn)過(guò)集體生活,，已經(jīng)是很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺(jué),，如果再喝上一杯咖啡,，入睡就更困難了。睡眠不好,，勢(shì)必影響第二天的軍訓(xùn),。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十五

1、準(zhǔn)備防曬霜,、水杯,。

2、準(zhǔn)備舒適的鞋子,、衣服,。

3、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物,。

1,、注意補(bǔ)水和防曬。很多運(yùn)動(dòng)和消耗之后需要補(bǔ)充充足的水分,。

2,、注意安全，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷,。

3,、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。

4,、經(jīng)常洗澡,，堅(jiān)持身體清爽。

及時(shí)完成教官布置的作業(yè),。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十六

所以要補(bǔ)充充足的水,，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹,。

有防護(hù)功能的防曬霜,。

3,、注意疾病。

注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多。

暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃,。

造成傷害沖涼水澡容易感冒,。

注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。

消耗體力很大,，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

5、注意休息和睡眠,。

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜,。

盡量早睡，提高睡眠質(zhì)量,。

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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十七

軍訓(xùn),。

的日子到了,，那么軍訓(xùn)有哪些值得我們注意的事項(xiàng)呢?下面小編為您解答!

1、買(mǎi)一兩雙鞋墊,。軍訓(xùn)穿特定的服裝和鞋,，鞋的質(zhì)量是很差的，鞋底比較薄,，里面本身沒(méi)有鞋墊,，穿起來(lái)不舒服，軍訓(xùn)一兩天很多人的腳底就會(huì)磨出水皰(特別是天氣熱的時(shí)候),，如果不是長(zhǎng)水皰的話~我覺(jué)得軍訓(xùn)還是挺輕松的,。

2、解放鞋不透氣,，晚上睡覺(jué)前將鞋墊拿出吹一下并可放置幾張餐巾于鞋內(nèi)吸潮,，避免腳氣的發(fā)生。

3,、買(mǎi)支消炎用的膏藥,。如果真的起水皰了，晚上睡覺(jué)前用針把水皰弄穿(多弄幾個(gè)洞),，把里面的水?dāng)D出,，然后涂點(diǎn)藥膏，第二天腳板就不會(huì)那么痛了,。

4,、輕便裝的防曬油,。雖然出汗會(huì)把防曬油沖走~~但是用了總比沒(méi)有用的好，休息的時(shí)候拿出來(lái)用就可以了,。

5,、帶一塊小手帕，擦汗,。

6,、有條件的同學(xué),中午可以喝一瓶運(yùn)動(dòng)飲料，個(gè)人首推佳得樂(lè),，補(bǔ)充體能最好,，其次是寶礦力。n,可以喝適量鹽水,。

7,、今年我們穿的軍服是晴綸做的~估計(jì)你們的也一樣，散熱性很差,，質(zhì)量又不好,，皮膚敏感的同學(xué)要準(zhǔn)備一些藥物，還要注意穿軍服的時(shí)候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心,。恩,還有最好就是撒點(diǎn)爽身粉在身上,沒(méi)那么容易生痱子的.

8,、軍訓(xùn)水壺有非常強(qiáng)烈的異味，可用熱茶葉水浸泡一晚(打開(kāi)瓶蓋),，可顯著減少異味,。壺口不干凈，也洗不干凈,，用嘴碰過(guò)后喝的水都是苦的~~我自己就在小賣部要了條吸管,，喝水的時(shí)候就不用碰壺口了。

9,、軍訓(xùn)所有服裝都容易掉色,，不宜與淡色衣物一起洗。

10,、每天軍訓(xùn)前有意識(shí)的活動(dòng)腳踝和膝蓋,，否則容易扭傷。

11,、隨身帶好風(fēng)油精或者萬(wàn)金油,，感到頭暈時(shí)自行涂抹。

12,、食堂供應(yīng)冰凍碳酸飲料但是強(qiáng)烈建議不要在餐中飲用,，對(duì)腸胃不好。如果真想買(mǎi)的話建議買(mǎi)雀巢冰極,，酸酸的可以開(kāi)胃,。

13,、不要每次拉歌或者喊。

口號(hào),。

的時(shí)候都很用力地喊~~記住你要喊10+天的,，別頭一天就把嗓子喊壞。

1.迷彩服里面最好在披一件棉質(zhì)背心,，吸汗性好,，否則你的迷彩服背部很快就曬出鹽的。軍用背心比較好,，女生的話,，戴運(yùn)動(dòng)胸罩,。出門(mén)前認(rèn)真檢查軍裝：軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶,、水壺等。裝束要合適：腰帶適當(dāng)緊一點(diǎn),。

2.襪子也以棉質(zhì)為最佳,，鞋子里面最好是墊一塊軟鞋墊，這樣腳厚跟舒服一點(diǎn),。

水分,，以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳,，不要拼命喝白開(kāi)水,，當(dāng)心水質(zhì)性中毒。

4.軍訓(xùn)后體力消耗極大,，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己,，多吃一些肉類、蛋類,。同時(shí)注意補(bǔ)充維生素,。

5.如果實(shí)在堅(jiān)持不下去，一定要休息,，不要硬撐,。畢竟軍訓(xùn)差不多每個(gè)人都可以通過(guò)。休息時(shí)不論蹲著還是坐著,，起來(lái)時(shí)不可過(guò)猛,，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。

6.保持好團(tuán)隊(duì)關(guān)系,，可以多交朋友,，多與他人溝通,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十八

1.良好的飲食習(xí)慣。

健康飲食,，不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食、不貪食生冷,，避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血、低血糖等問(wèn)題,。

2.水果,。

提議多吃當(dāng)季水果，補(bǔ)充維生素與水分,，具體吃什么水果因個(gè)人需求而定,。

紀(jì)律篇。

1．考勤,、作息,。

做到不無(wú)故缺席、不遲到,、不早退,，嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。

2．請(qǐng)假,。

軍訓(xùn)期間無(wú)特殊情景不能請(qǐng)假,，如確實(shí)需要請(qǐng)假需報(bào)班主任、輔導(dǎo)員,、教官批準(zhǔn),。

3．令行禁止。

一切行動(dòng)聽(tīng)指揮,，尊重教官,，尊重教師，服從命令,、聽(tīng)從指揮,。作風(fēng)過(guò)硬，不怕苦,、不怕累,，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。尊重教官的軍人身份,，不在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)亂發(fā)照片,，不向教官詢問(wèn)涉密及個(gè)人保密問(wèn)題。

4．不提議攜帶的物品。

尖銳的東西（容易戳到自我）,，手表（容易打手）,，貴重物品（容易丟失）、手機(jī),、相機(jī)等通訊,、攝影器材。（違反規(guī)定呢?。?。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇十九

一、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,，就會(huì)喝的少,，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝,。買(mǎi)個(gè)大的密封的水壺,，表嫌重，等到休息時(shí),，就會(huì)知到他的重要性了,。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水,。

四大提醒之二,。

二、晚飯一定要節(jié)制一點(diǎn),，早飯和午飯一定要吃飽,，我聽(tīng)前輩說(shuō)軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān)，很多女生軍訓(xùn)反而變胖,。

四大提醒之三,。

三、為免肌膚色素沉著,，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物,。

四大提醒之四。

四,、要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果,、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣,。

大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)篇二十

所以要補(bǔ)充充足的水,，喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。

注意防曬：在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。

有防護(hù)功能的防曬霜,。

3,、注意疾病。

注意疾?。很娪?xùn)后會(huì)出汗很多,。

暴飲涼水會(huì)對(duì)腸胃。

造成傷害沖涼水澡容易感冒,。

注意飲食：軍訓(xùn)由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,。

消耗體力很大，飲食上要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

5,、注意休息和睡眠。

注意休息和睡眠：軍訓(xùn)期間避免熬夜,。

盡量早睡,，提高睡眠質(zhì)量[網(wǎng)友投稿]。