總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足,,為進一步提升做好準(zhǔn)備,。在寫總結(jié)時要客觀,、全面地評價自己的表現(xiàn),。隨后是一些關(guān)于總結(jié)的范文,希望能夠給大家寫作提供一些思路和參考,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇一
所以要補充充足的水,,喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。
注意防曬:在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹,。
有防護功能的防曬霜,。
注意疾病:軍訓(xùn)后會出汗很多,。
暴飲涼水會對腸胃,。
造成傷害沖涼水澡容易感冒。
注意飲食:軍訓(xùn)由于運動量過大,。
消耗體力很大,,飲食上要補充營養(yǎng)。
注意休息和睡眠:軍訓(xùn)期間避免熬夜,。
盡量早睡,,提高睡眠質(zhì)量。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇二
第一,,做好準(zhǔn)備工作,。出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽,、帽徽,、臂章,、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”,。
第二,,裝束一定要合適。腰帶要適當(dāng)緊一點,,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點,。
第三,,注意補充水分。以運動飲料和茶水,,鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,,鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水。
第四,,注意補充營養(yǎng),。軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,,多吃一些肉類,、蛋類,最好還多喝點湯菜類,,同時注意補充各種維生素,。
第五,注意防病,。大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔(dān)造成傷害,。
第六,,注意防曬。出門前半小時就要涂,,因為防曬霜也要時間吸收,。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,,再涂防曬霜,不過軍訓(xùn)汗出得多,,只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好,,比如還帶有pa字樣的防曬霜,。
第七,不要硬撐,。軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,,但如果實在支持不下去,一定要休息,,不要硬撐,,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué),。
第八,,按時作息。軍訓(xùn)期間按時作息,,養(yǎng)精蓄銳,,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
第九,,注意溝通,。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教,。如:著軍裝,、走軍步、站軍姿,、疊軍被等。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇三
軍訓(xùn)是新生的第一堂課,,也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經(jīng)歷,。每一個大學(xué)生入學(xué)最先經(jīng)歷的事就是軍訓(xùn),在軍訓(xùn)中良好的表現(xiàn)不僅可以給教官,、老師,、
同學(xué)
留下一個好印象,而且還可以鍛練自己的意志和毅力,。同時軍訓(xùn)也很苦很累的.,,注意保護好自己的身體也很重要,這里給廣大新生提一些經(jīng)驗,,以供參考,,使大家能有一段愉快的軍旅生活
!出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,,如:軍帽,、帽徽、腰帶等,。一個都不能少,。
迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干,,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否則你的迷彩服很快會曬出鹽,。腰帶要適當(dāng)緊一點,,走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪,,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,,這樣腳后跟會舒服一點。
以運動飲料和茶水,、鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水。
軍訓(xùn)后體力消耗極大,,這個時候不要虧待自己,,多吃一些肉類、蛋類,,最好還多喝點湯菜類,,同時注意補充各種維生素。
大
雨
或大汗淋漓后不要急于喝水,,應(yīng)該稍微休息片刻再補充水分,,以免對腸胃突然加重負擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后,,不能馬上沖涼水澡,,以免全身毛孔迅速閉合,體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),,引起高熱,。出門前半小時就要涂防曬霜,它也需要時間吸收,。防曬霜要隨身帶,,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,,再涂防曬霜,,不過軍訓(xùn)出汗很多,只要教官讓你休息你就涂,;含有防護uva功能的會比較好,,比如還帶有pa字樣的防曬霜。
軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,,但如果實在支持不下去,,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,,特別是體質(zhì)較差的同學(xué),。
軍訓(xùn)期間按時作息,養(yǎng)精蓄銳,,為漫漫軍訓(xùn)路打下堅實的基礎(chǔ),。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教,。如:著軍裝,、走軍步、站軍姿,、疊軍被等,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇四
1、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,,就會喝的少,,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝,。買個大的密封的水壺,,表嫌重,等到休息時,,就會知到他的重要性了,。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
2,、晚飯一定要節(jié)制一點,,早飯和午飯一定要吃飽,我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān),,很多女生軍訓(xùn)反而變胖,。
3、為免肌膚色素沉著,,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4,、要多食用一些含維他命c的水果,、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,,增加皮膚抵抗力的維他命a,增加皮膚彈性的鈣,。
二,、防暑防蚊藥品。
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,,帶花露水,,還有帶點防暑藥,,還有帶點治便密的藥,白花油啊,,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效,。
三、消炎藥,。
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
四,、合適的鞋子,。
鞋子一定要合腳的,不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓(xùn)時的血淚教訓(xùn)啊),。如果不要求一定要穿軍鞋的話,,最好買雙透氣吸汗的,一天軍訓(xùn)下來那臭氣會熏死你……拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,,要不可要吃不消了,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇五
即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了,但依然要注意防曬,,因為長時間的在戶外,,紫外線仍會傷害到皮膚,特別是那些皮膚比較敏感的mm,,很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的,,所以要選用合適的防曬霜。
二,、注意飲食,。
1、多吃清淡食物,;
3,、多飲白開水;最好不要喝冰的飲料,,因為軍訓(xùn)身體一般很熱,,喝冰飲料容易拉肚子;如果你是臉上長青春痘的類型,,碳酸性飲料就不要喝了,!
三、穿的舒服,。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心,,吸汗性好,否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的;襪子也以棉質(zhì)運動襪為最佳,;鞋子里面最好墊軟鞋墊,,這樣腳后跟舒服一點,同時對汗腳,、腳臭也有一定的防治作用,。
四、注意休息,。
中午有午睡的時間,,抓緊時間充分休息一下為下午備戰(zhàn);在軍訓(xùn)過程中,,如果真的感覺自己身體不適,,不要硬撐,直接向教官打報告,,尤其是嬌小的女生,。
五、必備物品:花露水,,痱子粉,,風(fēng)油精,巧克力,,牛奶等,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇六
軍訓(xùn)注意事項一:做好準(zhǔn)備工作,出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,,如:軍帽,、帽徽、臂章,、腰帶等,。免得到時候“英雄白走路”。
軍訓(xùn)注意事項二:裝束一定要合適,。腰帶要適當(dāng)緊一點,,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,,這樣腳后跟會舒服一點,。
軍訓(xùn)注意事項三:注意補充水分。以運動飲料和茶水,、鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水,。
軍訓(xùn)注意事項四:注意補充營養(yǎng),。軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,多吃一些肉類,、蛋類,,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素,。
軍訓(xùn)注意事項六:注意防曬,。出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收,。防曬霜要隨身帶,,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,,再涂防曬霜,,不過軍訓(xùn)汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護uva功能的會比較好,,比如還帶有pa字樣的防曬霜,。
軍訓(xùn)注意事項七:不要硬撐。軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,,但如果實在支持不下去,,一定要休息,不要硬撐,,防止出意外,,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
出自 m.sevw.cn
軍訓(xùn)注意事項八:按時作息,。軍訓(xùn)期間按時作息,,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ),。
軍訓(xùn)注意事項九:注意溝通,。軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教,。如:著軍裝,、走軍步、站軍姿,、疊軍被等,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇七
大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過程,,也是大學(xué)四年開頭的第一課,,不要因軍訓(xùn)的大強度感到壓抑,甚至因此發(fā)牢騷,。應(yīng)該積極參與,,利用軍訓(xùn)的機會迅速結(jié)識同學(xué),,多與大家交流溝通,爭取給同伴和老師留下好的印象,。
大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中,,缺乏必用的身體鍛煉,導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差?,F(xiàn)在負責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀,,比前幾年的軍訓(xùn)強度都有所降低,對待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化,。所以,,大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時,遇到身體實在吃不消,,扛不住時別硬撐,,只要你禮貌些,按規(guī)矩舉手向教官說明情況,,教官一般都會讓你退出隊列去休息,。
在參加軍訓(xùn)時挑選一雙尺碼比自己平時的鞋號大一碼的.膠鞋,到時再鞋底墊厚一點的綿墊,,穿棉襪,,以防軍訓(xùn)跑步時腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們,,就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里,,既能保護好你的腳,又可有效吸汗,。怎么樣,,絕招吧。
軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差,,最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心,,到時穿在里面,避免天氣炎熱練軍姿站久時汗流浹背又不允許動手去擦的難受,。為減少出汗,,學(xué)生們軍訓(xùn)時最好留短發(fā)。
軍訓(xùn)時褲兜里別裝鑰匙等硬物,,手表也要留在宿舍里,,以免操練正步走時打得自己手疼。
軍訓(xùn)時身體內(nèi)水分消耗極大,,鹽分也會隨著汗液揮發(fā)很多,。新生們一定要記得補充足量的水,最好每天能喝一兩杯鹽水,,以保證人體機能正常的水分需要,,避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥,。
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食,保證軍訓(xùn)需要的營養(yǎng)要求,,達到肉、蛋,、奶以及水果,、蔬菜等元素成分的均衡攝入量,避免在十多天的高強度軍訓(xùn)中因營養(yǎng)不良拖垮身體,。
女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場時涂抹防曬霜,,以免嗮黑你皎白的皮膚。
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個人衛(wèi)生,,勤洗臉洗發(fā),,衣服也要隔一兩天換洗一次。因為金秋九月,,氣溫還很高,,而且多悶熱天,加之高強度的訓(xùn)練,,出汗多是在所難免的,。出汗后頭發(fā),衣服隔天就會產(chǎn)生汗味,,很難聞的,,自己也會覺得不舒服,何況別人呢,。
大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時別急著去沖涼,,小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進行,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇八
一,、防曬:
即使現(xiàn)在的哈爾濱天清氣爽了,但依然要注意防曬,,因為長時間的在戶外,,紫外線仍會傷害到皮膚,特別是那些皮膚比較敏感的mm,,很有可能會曬傷或者紅啊癢啊的,,所以要選用合適的防曬霜。
二,、注意飲食,。
1、多吃清淡食物,;
3,、多飲白開水,;最好不要喝冰的`飲料,因為軍訓(xùn)身體一般很熱,,喝冰飲料容易拉肚子,;如果你是臉上長青春痘的類型,碳酸性飲料就不要喝了,!
三,、穿的舒服。
迷彩服里面最好再披一件棉制背心,,吸汗性好,,否則你的迷彩服背部很快會曬出鹽的;襪子也以棉質(zhì)運動襪為最佳,;鞋子里面最好墊軟鞋墊,,這樣腳后跟舒服一點,同時對汗腳,、腳臭也有一定的防治作用,。
四、注意休息,。
中午有午睡的時間,,抓緊時間充分休息一下為下午備戰(zhàn);在軍訓(xùn)過程中,,如果真的感覺自己身體不適,,不要硬撐,直接向教官打報告,,尤其是嬌小的女生,。
五、必備物品:花露水,,痱子粉,,風(fēng)油精,巧克力,,牛奶等,。
軍訓(xùn)的你們要穿長袖長褲,怕熱的同學(xué)就要注意,,很有可能會生一身的痱子,,所以備好痱子粉;辛苦了一天,,誰都想睡個安穩(wěn)覺,,不想被蚊子騷擾的話,花露水,、風(fēng)油精必不可少,;至于巧克力和牛奶么,,軍訓(xùn)是先出早操再吃早飯的,這就意味著大概要在起床后1個多小時才能吃到早飯,,而且是在訓(xùn)練后,,所以勸大家在出門前先吃點東西填一填肚子,特別是一些低血糖的人,,一定要吃,,不然就有很大可能暈倒!千萬要記住喔,!
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇九
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時候“英雄白走路”,。
腰帶要適當(dāng)緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,,這樣腳后跟會舒服一點。
以運動飲料和茶水,,鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,,鹽水最佳,,不要拼命喝白開水或礦泉水。
軍訓(xùn)后體力消耗極大,,這個時候不要虧待自我,,多吃一些肉類、蛋類,,最好還多喝點湯菜類,,同時注意補充各種維生素。
出門前半小時就要涂,,因為防曬霜也要時間吸收,。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次,。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,,再涂防曬霜,可是軍訓(xùn)汗出得多,,只要教官讓你休息你就涂;包含防護uva功能的會比較好,,比如還帶有pa字樣的防曬霜,。
軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,,必須要休息,,不要硬撐,防止出意外,,異常是體質(zhì)較差的同學(xué),。
軍訓(xùn)期間按時作息,養(yǎng)精蓄銳,,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ),。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和教師請教,。如:著軍裝,、走軍步、站軍姿,、疊軍被等,。
第一點:軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,就會喝的少,,可是這樣皮膚更容易曬傷,,所以水也要多喝。買個大的密封的水壺,,表嫌重,,等到休息時,就會知到他的重要性了,??墒怯浀貌灰杂?xùn)練完就喝水。
第二點:晚飯必須要節(jié)制一點,,早飯和午飯必須要吃飽,,我聽前輩說軍訓(xùn)必須要把住嘴巴這一關(guān),很多女生軍訓(xùn)反而變胖,。
第三點:為免肌膚色素沉著,,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四點:要多食用一些含維他命c的水果,、蔬菜,。另外要想擁有對紫外線防御本事強的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,,增加皮膚抵抗力的維他命a,,增加皮膚彈性的鈣。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十
健康飲食,不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食,、不貪食生冷,避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血,、低血糖等問題。
2.水果,。
提議多吃當(dāng)季水果,,補充維生素與水分,具體吃什么水果因個人需求而定,。
1.考勤,、作息。
做到不無故缺席,、不遲到,、不早退,嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度,。
2.請假,。
軍訓(xùn)期間無特殊情景不能請假,,如確實需要請假需報班主任,、輔導(dǎo)員、教官批準(zhǔn),。
3.令行禁止,。
一切行動聽指揮,尊重教官,,尊重教師,,服從命令、聽從指揮,。作風(fēng)過硬,,不怕苦、不怕累,,鍛煉堅強的意志,。尊重教官的軍人身份,不在網(wǎng)絡(luò)平臺亂發(fā)照片,,不向教官詢問涉密及個人保密問題,。
4.不提議攜帶的物品。
尖銳的東西(容易戳到自我),,手表(容易打手),,貴重物品(容易丟失)、手機、相機等通訊,、攝影器材,。(違反規(guī)定呢!),。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十一
軍訓(xùn),。
前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備,軍訓(xùn)很苦,,要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備,。另外出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽,、帽徽,、臂章、腰帶等,。免得到時候“英雄白走路”,。
2、裝束一定要合適,。
3,、注意補充水分。
高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌,,人體隨之需要補充水分,。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴,。其實,,此時人體所缺的是鹽份,最需要補充的也是鹽份,。這時喝一些咸的湯水,,比如干菜湯,就能很好解決干渴,。也就是說口渴時,,不妨在水中加少許食鹽,以便隨時補充鹽份,。
4,、注意補充營養(yǎng)。
體力的大量消耗需要及時加強營養(yǎng),。吃些水果是必要的,,但決不能以水果代替正餐。因軍訓(xùn)時間較長,,一般為兩周,,所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少,肉類、魚類是首選的食物,。對于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配,。早餐一定要吃得飽,吃得好,,才有足夠精力投入到早上長時間的訓(xùn)練中,,否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝,,既補充營養(yǎng),,又能改善晚上的睡眠狀況。
5,、注意防病,。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補充水分,,以免對腸胃突然加重負擔(dān)造成傷害,。天氣炎熱,一定要注意防暑,,中暑的早期癥狀是頭暈頭昏,,無緣無故會感到惡心,四肢無力,,一旦發(fā)覺不適,,立刻報告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個人衛(wèi)生,,衣服要勤洗勤換,。
6,、注意防曬,。
據(jù)有關(guān)專家說,日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,,其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑,、水腫,嚴(yán)重的還會有水皰,、大皰,,多半有瘙癢、灼痛的感覺,。另外,,飲食不當(dāng)也可能引起日光性皮炎。
對于輕微曬傷的皮膚,,可用一些綠色植物,、蔬菜、水果等進行曬后修復(fù),如將黃瓜汁,、蛋清,、西瓜皮汁、蜂蜜,、蘆薈敷在疼痛的皮膚上,,幫助皮膚盡早恢復(fù)。
7,、注意訓(xùn)練強度,。
軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,,一定要休息,,不要硬撐,防止出意外,,特別是體質(zhì)較差的同學(xué),,直接打報告和教官說,教官都會放行的,,這沒有什么丟不丟人可言,。特別是一些身體不舒服的女同學(xué),不要因為“難為情”而堅持到底,,這對身體是極為不利的,,有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。
8,、注意作息,。
9、注意溝通,。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如:著軍裝,、走軍步,、站軍姿、疊軍被等,。另外,,在軍訓(xùn)的時候要多多表現(xiàn)自己,這樣可以認(rèn)識更多的同學(xué),,和同學(xué)提前建立友誼,,也可以讓同學(xué)們對自己有所印象,以后在學(xué)校如果要從事什么工作,,參加什么活動之類的都有些幫助,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十二
親愛的同學(xué)們:
我們熱忱的歡迎你來到三臺一中潼川學(xué)區(qū)學(xué)習(xí)和生活,,祝愿你在新的人生起點邁好青春的腳步。三臺一中潼川學(xué)區(qū)的校舍,、操場在向你致敬,;三臺一中潼川學(xué)區(qū)的鮮花、草地在向你微笑,;三臺一中潼川學(xué)區(qū)的老師們在向你招手,希望你在美好的年華中茁壯成長,。
同學(xué)們,進入三臺一中潼川學(xué)區(qū),,你將迎來的第一個考驗就是軍訓(xùn),,本次軍訓(xùn)的目的是加強國防教育,愛國主義教育,、集體主義和革命英雄主義教育,。我們希望全體學(xué)生通過這次軍訓(xùn)能夠增強組織紀(jì)律性,鍛煉出堅強的意志,,培養(yǎng)出艱苦奮斗,、吃苦耐勞、敢于拼搏的精神,,養(yǎng)成尊敬師長,、團結(jié)友愛的良好品質(zhì),為了使軍訓(xùn)活動能夠順利進行,,特訓(xùn)事項告知如下,,請你和家長認(rèn)真閱讀并遵照執(zhí)行。
軍訓(xùn)時間為9月1日至9月5日
具體要求如下:
1,、服裝要求,,軍訓(xùn)時必須穿運動鞋、統(tǒng)一著裝,、不佩戴任何飾物,。儀表必須符合學(xué)校要求。軍訓(xùn)期間學(xué)校將進行統(tǒng)一檢查,。
2,、有家族病史,、曾有心電圖等檢測出現(xiàn)異常不適應(yīng)軍訓(xùn)特殊體質(zhì)家長須提前說明,軍訓(xùn)過程中身體有不適,,一定要及時告知老師,防止出現(xiàn)健康問題,。
3,、保證出勤,有事,、病的同學(xué),,一定請假,,不遲到,不早退,,不無故曠訓(xùn),,開訓(xùn)前點名。如有曠訓(xùn)情況,,將取消其半年內(nèi)入團資格,,不吸收參加志愿者活動,而且將影響半年內(nèi)的'評優(yōu)評先,。
4,、軍訓(xùn)期間,晚上早點休息,,勞逸結(jié)合,,少看電視,最晚不超過9點,;中午要午睡,,補充體力,以便能有充沛的精力完成訓(xùn)練任務(wù),。
5,、軍訓(xùn)期間保證用好三餐,特別是早晨一定要吃飽,,不餓肚子訓(xùn)練,,以防傷身。自帶白開水,,盡量準(zhǔn)備夠,,只許帶糖類,其它零食不許吃,。
6,、不攜帶貴重物品(包括現(xiàn)金),鑰匙等自己保管好,,訓(xùn)練時物品以班級(連隊)為單位放在一起,,以防丟失,嚴(yán)禁進入教學(xué)樓,。
7,、愛護學(xué)校公物,保護環(huán)境衛(wèi)生,,廢棄物扔到指定地點,。
8、自行車按要求停放,,統(tǒng)一后,,按指定地點排放在學(xué)生車棚內(nèi),,必須上鎖,以防丟失,。騎車同學(xué)來去路上注意安全,,遵守交通規(guī)則,不騎快車,,不闖紅燈,,不多人結(jié)伴行。
9,、有吃苦的準(zhǔn)備,,軍訓(xùn)是艱苦的,要有堅強的意志,,不向困難低頭,,爭當(dāng)先進個人,不做后進生,,不當(dāng)逃兵,。(軍訓(xùn)期間學(xué)校將評選優(yōu)秀標(biāo)兵)
以上是同學(xué)們在軍訓(xùn)過程中,應(yīng)該注意和遵守的事項,,望同學(xué)們認(rèn)真閱讀,,以保證軍訓(xùn)的順利完成,如你能成功地完成此次訓(xùn)練,,這必將是你初中生活的一大收獲 ,!
適應(yīng)參加軍訓(xùn)學(xué)生家長簽字: 學(xué)生簽字:
因身體原因不參加軍訓(xùn)學(xué)生家長簽字: 學(xué)生簽字:
二〇一二年八月三十一日
軍訓(xùn)是大學(xué)新生進校后遇到啊第一大難題,軍訓(xùn)很苦很累,,注意保護好自己的身體非常重要,,這里給廣大新生提供一些建議以供參考,使大家有一段愉快的軍旅生活,。
一:做好準(zhǔn)備工作
日常用品:防曬霜,、清涼油、風(fēng)油精,、藿香正氣水等降暑用品,。
軍訓(xùn)出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,軍帽,、軍徽,、腰帶、水杯等,,免得到時候又回去拿,。
襪子最好穿棉質(zhì)運動襪,鞋子里在墊一塊軟鞋墊,,減少腳的壓力,。 訓(xùn)練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強的純棉制品內(nèi)衣褲,。出汗后要及時擦干,,避免感冒發(fā)生.
避免出汗后立即用冷水沖澡,以防出現(xiàn)頭暈,、頭痛,、感冒等病癥。
二:軍訓(xùn)飲食
訓(xùn)練前一定要按時就餐,,禁止空腹訓(xùn)練,,避免低血糖性暈厥。軍訓(xùn)時不要想著減肥,,那樣搞的強度下還減少飲食的話身體會吃不消的,,很容易暈倒。
大雨或大汗淋漓之后不要急于喝水,,稍微休息片刻后再補充水分,,以免對腸道加重負擔(dān)或造成傷害。
注意多補充水分,,以運動飲料,,茶水,鹽水最佳,。最好不要喝冰的飲料,。因為軍訓(xùn)身體一般很熱,喝那種東西容易拉肚子的,。還有,,碳酸性飲料,如果你是臉上長豆的類型,,這種飲料就不要喝了,。臉上容易起豆豆的。
回到宿舍后要多吃一些水果補充維生素和水分,注意補充營養(yǎng),。
三:軍訓(xùn)期間要按時作息,,切勿熬夜,養(yǎng)精蓄銳以備第二天的高強度訓(xùn)練,。 四:軍訓(xùn)時項鏈,、耳環(huán)、戒指都不要帶在身上,,沾到汗水后比較難受,。
五:因天氣炎熱,軍訓(xùn)期間,每日訓(xùn)練前必須堅持晨檢制度,,一旦發(fā)現(xiàn)體溫異常,,或出現(xiàn)流感樣癥狀(如:發(fā)熱,、咳嗽、咳痰,、咽痛,、流涕、頭痛,、乏力,、周身酸痛等)立即停止訓(xùn)練,并馬上到校衛(wèi)生所就診,。
若在訓(xùn)練中出現(xiàn)任何不適,,應(yīng)及時報告教官,立即停止訓(xùn)練,,同時盡快趕到現(xiàn)場醫(yī)療點就診,。
訓(xùn)練結(jié)束后不要馬上停止活動,以免肌肉收縮驟停,,大量血液在肌肉組織中滯留,,使腦血流量突然減少。
女生要適當(dāng)休息,,減少過度疲勞,,避免劇烈運動。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十三
1,、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備,,備好防曬霜,美白修復(fù)面膜等等物品,,如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品,,可以看這里2、去角質(zhì):厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細孔不能呼吸,,而強烈的紫外線和長時間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多,,加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀,。因此,,專家建議,在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì),,等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì),,這樣可以保持毛孔的通透。防止因為毛孔不暢引起的痘痘等肌膚問題,。
3,、全面擦防曬霜:早上起來洗簌完了以后,其實也沒有多長時間了,一般情況下時間都很緊的,,因此愛美白的mm們要辛苦一點,,早點起來嘍,出去軍訓(xùn)前半小時開始認(rèn)真擦,,要記得嘴唇脖子都要擦,,重點加強下鎖骨,、耳朵,、后頸,還有暴露在外面的胳膊,,都要擦,,而且量一定要大,防止被汗水沖掉啊,。
4,、吃維生素c:如果可以的話帶上維c,養(yǎng)成吃維生素c的習(xí)慣,,每天吃2片,,幫助補充營養(yǎng),也幫助防曬,,但是也不要吃太多,,多了也不好哦。
1,、隨身帶防曬霜,,一般來說,spf15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的uvb,,而spf30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的uvb了呢,。此外,由于防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品,,相對而言質(zhì)地也會比較油膩,、厚重,會容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象,,甚至滋生暗瘡和粉刺,。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品,在經(jīng)過長波紫外線的照射下,,吸收熱能后,,多半會轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì),導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,,所以,,特別提醒你,在挑選防曬產(chǎn)品時,除了考慮防曬系數(shù)之外,,不妨多看看它附屬的成份,,或者先試用看看,再去做最后的決定,。
另外還有一個指數(shù)pa ,。pa是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“uva防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”,是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn),,防御效果被區(qū)分為三級,,即pa+、pa++,、pa+++,,pa+表示有效、pa++表示相當(dāng)有效,、pa+++表示非常有效,。防曬系數(shù)pa是測量防曬品對陽光中紫外線uva的防御能力的檢測指數(shù)。這個在國際上并沒有廣泛應(yīng)用,,日系商品比較多,,大家選用防曬產(chǎn)品的時候注意一下即可。
2,、要是自己很容易出汗的話,,可以用防汗的。如果有時間休息了,,就盡量去陰涼處,,(這個還用說,呵呵,,還是要說的)讓肌膚也休息下,。如果你覺得汗水依然非常強悍的洗掉了防曬爽,那專家告訴你,,趕緊補擦,,前提是你有空,如果實在沒有空的話,,或者說軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過去,,那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請看軍訓(xùn)后3,、多喝水:那這個多喝水,,多到多少呢,就是最起碼要比你出的汗多,,最好是加了葡萄糖的水或鹽水,,幫助你補充大量流失的水,、糖分等,也舒緩肌膚的不適,。還能防止中暑,。
1、曬后清潔要注意:軍訓(xùn)后身體會很疲憊而且很熱,,你一定想洗個涼水澡,,那專家告訴你,在軍訓(xùn)后千萬不要用冷水洗臉,,那樣會讓肌膚變黑的哦,,必須等肌膚舒緩過來,當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時候,,再用洗面奶洗臉,,將防曬霜徹底清洗下來,,不懂怎么清洗防曬霜,,看一下這個,防曬霜怎么才能洗干凈,。
2,、曬后修護要方便快捷:雖然一天的軍訓(xùn)下來,身體很累,,但一定要做好曬后修復(fù),。清潔完,就可以擦保濕乳液,,先給肌膚保濕補水,,進過長時間曝曬,肌膚嚴(yán)重缺水,,保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品,。同時你也可以敷上一些美白面膜。
3,、睡覺前擦美白晚霜:美白晚霜用在臉部感覺不油不膩,,十分舒適,第2天醒來,,摸摸臉蛋,,皮膚是柔軟滑滑的,美白又提亮膚色,。大家可以試一下,,不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。
4,、在軍訓(xùn)的十幾天期間,,如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物,它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì),或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們,,如番茄,、西瓜、檸檬,、堅果等,,還有食物魚等如果你堅持做到了以上的各點,那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會受什么影響的,,當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的,,而你保養(yǎng)的不錯,那是一件多么幸福的事??!
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十四
軍訓(xùn)。
前的準(zhǔn)備:
1,、有的部隊會為學(xué)生準(zhǔn)備褥子,。事先學(xué)校都會跟學(xué)生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪,,學(xué)生要帶夏被(或毯子),、褥子和枕頭。家長和學(xué)生不能圖省事,,以為越簡單越好,。軍訓(xùn)一天下來學(xué)生非常疲憊,特別需要一張舒適的床,。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”,、把衣服疊起來當(dāng)“枕頭”,學(xué)生會感覺很不舒服,,睡覺也難解乏,。所以,該帶的東西都應(yīng)該帶齊,。
2,、學(xué)生宜穿球鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋,。新鞋硬且不隨腳,,高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點,,以免“小鞋”磨腳,。除了腳上穿的鞋子外,還應(yīng)該另外帶一雙,,防備雨天鞋濕以后有的替換,。此外,,襪子也應(yīng)該多帶幾雙,還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些,,最好是純棉的,,容易吸汗。
3,、學(xué)生勿忘帶一把雨傘,,防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。
4,、帶兩個塑料盆,,一個用于洗臉,一個用于洗下身,。軍訓(xùn)時活動量大,,出汗多,而軍隊不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡,,所以一定要準(zhǔn)備兩個盆,,無論男生女生,每天晚上都要洗外生殖器,,保證會陰部的清潔,,以免泌尿系統(tǒng)感染。
5,、帶一個水壺。水壺容量要大,,既可以晾白開水,,還可以儲水,;瓶口要大,,接水時以免燙傷;有提拉,,以便攜帶,;還得不容易碎,。
6、軍訓(xùn)時由于大量出汗,,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,,三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破,露出鮮紅的嫩肉,。因此,,建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,,避免大腿根部的摩擦,。
7,、軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),日夜溫差大,,夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,。軍訓(xùn)難免趕上陰天下雨的時候,所以,,最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫,,以備天涼時套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點,。
8,、軍訓(xùn)運動量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多,,因此要備足衛(wèi)生巾,,最好選用質(zhì)量好、吸附力強的,,以免側(cè)漏,。
9、軍訓(xùn)前,,男生最好理個“板寸”,,頭發(fā)長了感覺熱,但也不宜剃光頭,。女學(xué)生最好剪成短發(fā),,又好洗,又好梳,,又涼快,,還好戴軍帽。
10,、可以帶一盒爽身粉,,晚上洗涮之后涂上一層,清新舒爽,。但不宜帶痱子粉,,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
11,、因為軍訓(xùn)時不斷地喊,。
口號。
喊得口干舌燥所以可以帶點潤喉片用來養(yǎng)護嗓子,。
12,、可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的,,可以帶點溫和的潤腸藥,,忌猛烈的瀉藥,;怕得腹瀉的帶點黃連素;暈車的,,帶點乘暈寧,;防備蟲咬的,可以帶點清涼油,、綠藥膏之類,;也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等,因人而異,,不一而足,。
13、軍訓(xùn)前,,學(xué)生忌在家里吃大魚大肉,。魚生火肉生痰,內(nèi)熱遇外感,,軍訓(xùn)時學(xué)生容易感冒發(fā)燒,,不但自己受罪,家長擔(dān)心,,還給軍訓(xùn)過程帶來許多麻煩,。
14、學(xué)生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊,。學(xué)生往往怕老師,、教官發(fā)現(xiàn),將食品偷偷掖著藏著,,住宿的地方?jīng)]有空調(diào),、電冰箱,大熱天的很容易壞,,吃了之后容易引起腹瀉。
15,、忌帶咖啡,。咖啡中含有咖啡因,,有興奮神經(jīng)的作用,。學(xué)生軍訓(xùn)過集體生活,已經(jīng)是很新鮮很興奮,,晚上經(jīng)常聊天睡不著覺,,如果再喝上一杯咖啡,入睡就更困難了,。睡眠不好,,勢必影響第二天的軍訓(xùn),。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十五
1、準(zhǔn)備防曬霜,、水杯,。
2、準(zhǔn)備舒適的鞋子,、衣服,。
3、準(zhǔn)備充足的補給食物,。
1,、注意補水和防曬。很多運動和消耗之后需要補充充足的水分,。
2,、注意安全,避免過度運動導(dǎo)致受傷,。
3,、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。
4,、經(jīng)常洗澡,,堅持身體清爽。
及時完成教官布置的作業(yè),。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十六
所以要補充充足的水,,喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需。
注意防曬:在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹,。
有防護功能的防曬霜,。
3、注意疾病,。
注意疾?。很娪?xùn)后會出汗很多。
暴飲涼水會對腸胃,。
造成傷害沖涼水澡容易感冒,。
注意飲食:軍訓(xùn)由于運動量過大。
消耗體力很大,,飲食上要補充營養(yǎng),。
5、注意休息和睡眠,。
注意休息和睡眠:軍訓(xùn)期間避免熬夜,。
盡量早睡,提高睡眠質(zhì)量。
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大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十七
軍訓(xùn)。
的日子到了,,那么軍訓(xùn)有哪些值得我們注意的事項呢?下面小編為您解答!
1,、買一兩雙鞋墊。軍訓(xùn)穿特定的服裝和鞋,,鞋的質(zhì)量是很差的,,鞋底比較薄,里面本身沒有鞋墊,,穿起來不舒服,,軍訓(xùn)一兩天很多人的腳底就會磨出水皰(特別是天氣熱的時候),如果不是長水皰的話~我覺得軍訓(xùn)還是挺輕松的,。
2,、解放鞋不透氣,晚上睡覺前將鞋墊拿出吹一下并可放置幾張餐巾于鞋內(nèi)吸潮,,避免腳氣的發(fā)生,。
3、買支消炎用的膏藥,。如果真的起水皰了,,晚上睡覺前用針把水皰弄穿(多弄幾個洞),把里面的水?dāng)D出,,然后涂點藥膏,,第二天腳板就不會那么痛了。
4,、輕便裝的防曬油,。雖然出汗會把防曬油沖走~~但是用了總比沒有用的好,休息的時候拿出來用就可以了,。
5,、帶一塊小手帕,擦汗,。
6,、有條件的同學(xué),中午可以喝一瓶運動飲料,個人首推佳得樂,,補充體能最好,其次是寶礦力,。n,可以喝適量鹽水,。
7、今年我們穿的軍服是晴綸做的~估計你們的也一樣,,散熱性很差,,質(zhì)量又不好,,皮膚敏感的同學(xué)要準(zhǔn)備一些藥物,還要注意穿軍服的時候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心,。恩,還有最好就是撒點爽身粉在身上,沒那么容易生痱子的.
8,、軍訓(xùn)水壺有非常強烈的異味,可用熱茶葉水浸泡一晚(打開瓶蓋),,可顯著減少異味,。壺口不干凈,也洗不干凈,,用嘴碰過后喝的水都是苦的~~我自己就在小賣部要了條吸管,,喝水的時候就不用碰壺口了。
9,、軍訓(xùn)所有服裝都容易掉色,,不宜與淡色衣物一起洗。
10,、每天軍訓(xùn)前有意識的活動腳踝和膝蓋,,否則容易扭傷。
11,、隨身帶好風(fēng)油精或者萬金油,,感到頭暈時自行涂抹。
12,、食堂供應(yīng)冰凍碳酸飲料但是強烈建議不要在餐中飲用,,對腸胃不好。如果真想買的話建議買雀巢冰極,,酸酸的可以開胃,。
13、不要每次拉歌或者喊,。
口號,。
的時候都很用力地喊~~記住你要喊10+天的,別頭一天就把嗓子喊壞,。
1.迷彩服里面最好在披一件棉質(zhì)背心,,吸汗性好,否則你的迷彩服背部很快就曬出鹽的,。軍用背心比較好,,女生的話,戴運動胸罩,。出門前認(rèn)真檢查軍裝:軍帽,、帽徽、臂章、腰帶,、水壺等,。裝束要合適:腰帶適當(dāng)緊一點。
2.襪子也以棉質(zhì)為最佳,,鞋子里面最好是墊一塊軟鞋墊,,這樣腳厚跟舒服一點。
水分,,以運動飲料和茶水,,鹽水最佳,不要拼命喝白開水,,當(dāng)心水質(zhì)性中毒,。
4.軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候不要虧待自己,,多吃一些肉類,、蛋類。同時注意補充維生素,。
5.如果實在堅持不下去,,一定要休息,不要硬撐,。畢竟軍訓(xùn)差不多每個人都可以通過,。休息時不論蹲著還是坐著,起來時不可過猛,,防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥,。
6.保持好團隊關(guān)系,可以多交朋友,,多與他人溝通,。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十八
1.良好的飲食習(xí)慣。
健康飲食,,不暴飲暴食,、不節(jié)食挑食、不貪食生冷,,避免出現(xiàn)腸胃不適,、貧血、低血糖等問題,。
2.水果,。
提議多吃當(dāng)季水果,補充維生素與水分,,具體吃什么水果因個人需求而定,。
紀(jì)律篇,。
1.考勤、作息,。
做到不無故缺席、不遲到,、不早退,,嚴(yán)格遵守軍訓(xùn)作息制度。
2.請假,。
軍訓(xùn)期間無特殊情景不能請假,,如確實需要請假需報班主任、輔導(dǎo)員,、教官批準(zhǔn),。
3.令行禁止。
一切行動聽指揮,,尊重教官,,尊重教師,服從命令,、聽從指揮,。作風(fēng)過硬,不怕苦,、不怕累,,鍛煉堅強的意志。尊重教官的軍人身份,,不在網(wǎng)絡(luò)平臺亂發(fā)照片,,不向教官詢問涉密及個人保密問題。
4.不提議攜帶的物品,。
尖銳的東西(容易戳到自我),,手表(容易打手),貴重物品(容易丟失),、手機,、相機等通訊、攝影器材,。(違反規(guī)定呢?。?/p>
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇十九
一,、軍訓(xùn)經(jīng)常水缺,,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,,所以水也要多喝,。買個大的密封的水壺,,表嫌重,等到休息時,,就會知到他的重要性了,。但是記得不要以訓(xùn)練完就喝水。
四大提醒之二,。
二,、晚飯一定要節(jié)制一點,早飯和午飯一定要吃飽,,我聽前輩說軍訓(xùn)一定要把住嘴巴這一關(guān),,很多女生軍訓(xùn)反而變胖。
四大提醒之三,。
三,、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物,。
四大提醒之四,。
四、要多食用一些含維他命c的水果,、蔬菜,。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,,增加皮膚抵抗力的維他命a,,增加皮膚彈性的鈣。
大學(xué)生軍訓(xùn)注意事項篇二十
所以要補充充足的水,,喝一兩杯鹽水能夠保身體正常所需,。
注意防曬:在軍訓(xùn)前能夠選擇涂抹。
有防護功能的防曬霜,。
3,、注意疾病。
注意疾?。很娪?xùn)后會出汗很多,。
暴飲涼水會對腸胃。
造成傷害沖涼水澡容易感冒,。
注意飲食:軍訓(xùn)由于運動量過大,。
消耗體力很大,飲食上要補充營養(yǎng),。
5,、注意休息和睡眠。
注意休息和睡眠:軍訓(xùn)期間避免熬夜,。
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