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心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇一

省局近期將舉辦我省監(jiān)獄系統(tǒng)第一期國家二級心理咨詢師培訓(xùn)班,，即將參加培訓(xùn)的同仁們聽說考試難度大，心理難免會有些緊張,、焦慮,。最近有幾位同事向我打聽二級心理咨詢師資格考試的情況，要我為他們介紹經(jīng)驗(yàn),。常言說“臨事而懼,，好謀而成”，遇到一件事,，有些擔(dān)心,，說明你心理在乎。只要認(rèn)真對待,，用好你的智慧,，全心投入，認(rèn)真謀劃,，最后把它做成了,，就會由“懼”到“成”。我是20xx年通過二級心理咨詢師資格考試的,，因有醫(yī)學(xué)專業(yè)的中級職稱,，直接報考了二級。因三級和二級的教材都要學(xué)習(xí),，內(nèi)容多,，時間緊，壓力不小,，通過監(jiān)獄領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵和自己的刻苦努力,，最終以所在培訓(xùn)中心第一名的成績?nèi)〉枚壭睦碜稍儙熧Y格證書,，也經(jīng)歷了由“懼”到“成”的.過程,。在此,，我將自己參加二級心理咨詢師資格考試的一些體會與同仁分享,，希望能給大家些許幫助。

總結(jié)回顧自己應(yīng)對二級心理咨詢師資格考試的方法,，可以概括為“六部曲”,。

第一步：制定計劃。二級心理咨詢師學(xué)習(xí)教材共四本,，《基礎(chǔ)知識》,、《三級實(shí)務(wù)技能》、《二級實(shí)務(wù)技能》和《習(xí)題輔導(dǎo)集》各一本,。領(lǐng)回教材后,，先粗略翻看一下，了解大致有多少內(nèi)容,，據(jù)此擬定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計劃,，具體到每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)。計劃安排的時間要預(yù)計到考試前教材至少復(fù)習(xí)兩篇,，習(xí)題集要扎實(shí)做完,，還得保證有訓(xùn)練案例分析題的時間。把整個過程分成前期學(xué)習(xí),、第二輪復(fù)習(xí),、最后沖刺三個階段。

第二步：理清脈絡(luò),。開始學(xué)習(xí)之前,，對照教材后面的附錄二《國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程.心理咨詢師》每個章節(jié)的復(fù)習(xí)題，在章節(jié)內(nèi)容中作標(biāo)注,，那都是重點(diǎn)要學(xué)習(xí)掌握的部分,，在聽課和復(fù)習(xí)中要重點(diǎn)注意,。由于時間關(guān)系,，老師講課不可能面面俱到，只是把重點(diǎn)難點(diǎn)點(diǎn)撥一下,，還是自學(xué)為主,。因教材內(nèi)容多，時間緊,，學(xué)習(xí)過的內(nèi)容容易忘記且易混淆,，所以在熟悉教材的基礎(chǔ)上，要梳理知識體系,，把知識系統(tǒng)化,、網(wǎng)絡(luò)化,，對教材框架一定要有個清晰的認(rèn)識。我采取的是背目錄,，在頭腦里回憶每個章節(jié)的大標(biāo)題,、小標(biāo)題，即第一章講的什么,，其中第一節(jié)和第二節(jié)又具體介紹了什么,，把自己回憶總結(jié)的內(nèi)容用表格的形式記錄下來，然后翻到對應(yīng)頁碼核對,，這樣能使理論基礎(chǔ)知識得到進(jìn)一步鞏固和加強(qiáng),。

第三步：把握規(guī)律。對案例分析題,，不必一個個去辛苦地死記硬背,。我從書上和網(wǎng)上尋找多個案例進(jìn)行分析、比較和總結(jié),，得出了答題框架,，只要記住基本框架，答題時先把框架套上去,，再根據(jù)該案例中的內(nèi)容進(jìn)行具體的闡述,。比如：要回答“求助者出現(xiàn)心理問題的原因”就從生理、心理（認(rèn)知,、情緒,、行為、個性）和社會三個方面來闡述,；一個案例要你回答對求助者的診斷及診斷依據(jù)是什么,？首先回答出診斷，然后依據(jù)以下框架分情況來闡述：1,、病與非病三原則,。2、癥狀表現(xiàn)：認(rèn)知情況,、行為表現(xiàn),、情緒表現(xiàn)、軀體表現(xiàn),。3,、存在的沖突：常形或是變形。4,、病程的長短,。5、嚴(yán)重程度：輕,、中,、重度進(jìn)行評分（用于神經(jīng)癥）,。6、心理測驗(yàn)及相關(guān)資料,。

第四步：總結(jié)提高,。在最后沖刺階段，要進(jìn)一步查漏補(bǔ)缺,，加強(qiáng)對重點(diǎn),、難點(diǎn)知識的強(qiáng)化學(xué)習(xí)與記憶。我對歷年的考試題型和配分比例進(jìn)行了仔細(xì)的分析,，了解到案例問答題在整個考試中的分量和難度,，所以，我又將教材上所有可能考到的問答題,，按照“理資料,、找癥狀、做測驗(yàn),、下診斷,、立依據(jù)、究原因,、定目標(biāo),、用技術(shù)、施療法,、評效果”這樣的線索,，進(jìn)行了詳細(xì)的整理和總結(jié)。

第五步：機(jī)智應(yīng)考,。二級資格考試分為理論考試,、操作技能考試及論文答辯。筆試題量很大,，時間緊張,，以我的經(jīng)驗(yàn)關(guān)鍵是審題要細(xì)，動作要快,，每道選擇題的停留時間不能超過一分鐘,，遇到?jīng)]把握的不要太糾結(jié)，相信自己的第一感覺,。對于案例分析題,，根據(jù)前面講的基本框架來作答，如果遇到較難不能確定的案例,，可以把診斷寫的模糊一些，或打擦邊球,，如診斷異常心理,，神經(jīng)癥性心理問題等,，由此可增加得分機(jī)會。

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心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇二

我們講緩解壓力,，前提應(yīng)該明白，適度的壓力有利工作,，也有利于人的身體健康,。但凡事有個度，超過了個人能夠承受的程度,，就必須及時緩解,。如何緩解壓力，保持心理健康呢?專家們認(rèn)為一般來講有以下幾種方法：

這需要根據(jù)個人的情況而定,，沒有對每一個人統(tǒng)一適應(yīng)的模式,。比如買股票，如果你心理承受能力低就不要買,。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現(xiàn)在不去想它,，我現(xiàn)在若是老想著它，我會發(fā)瘋的,。我且等明天再去想它吧,。

舉例如合理化，即對壓力給以合理的解釋,，比如被領(lǐng)導(dǎo)批評以后,，想關(guān)鍵是自己沒有做好工作，領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該批評,，對其他人也是如此,，是合理的，自己可能心平氣和了,。常用的心理防御機(jī)制還有壓抑,、投射、升華等,。

問題也許沒有你當(dāng)初想的那么嚴(yán)重,。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補(bǔ)償?shù)臋C(jī)會,。

當(dāng)心理壓力過大時,，可以適當(dāng)?shù)叵蛴H戚、朋友,、心理醫(yī)生傾訴和求助,。不要硬撐。其實(shí)承認(rèn)自己在一定時期軟弱，然后通過外部有益的支持降低緊張,、減弱不良的.情緒反應(yīng)是明智之舉,。

當(dāng)一個人處于不良的心理狀態(tài)，或者不良的心境狀態(tài)中的時候,，坐在那里苦思冥想,、發(fā)愁、哀嘆,，不但無助于問題的解決,，反而會加重負(fù)面情緒。走出室外散散步,、跑一圈,、打打球，做體操,、游泳運(yùn)動,，都會釋放心理壓力，調(diào)整情緒,。最近這樣的一條消息：在武漢的白領(lǐng)女性中,，最新興起習(xí)武風(fēng)。據(jù)荊楚在線報道,，在漢口體育館,、洪山體育館的數(shù)家運(yùn)動俱樂部里面，辦公室小姐練拳擊,、跆拳道,、柔道和摔跤，已經(jīng)成了一種時尚,。她們大多是就職于寫字樓的白領(lǐng)女性,。談及習(xí)武原因，武漢某中學(xué)英語教師王小姐告訴記者,，她把練習(xí)跆拳道當(dāng)作健身的一種方法,。每個星期練上幾次，一身汗流下來后,，渾身備感輕松,，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運(yùn)動是生命之本,，是保持青春活力的最佳途徑,。有些白領(lǐng)女性喜歡在有限的空閑時間喝茶、看書,，喜靜不喜動,。要知道,，運(yùn)動是一種主動的休息，可以讓你疲憊的神經(jīng)得到徹底放松,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇三

各位老師,，下午好!

下面我將本論文設(shè)計的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報,，懇請各位老師批評指導(dǎo),。

首先，我想談?wù)勥@個畢業(yè)論文設(shè)計的研究目的,。

本研究通過對大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析,，探討大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的現(xiàn)狀和特點(diǎn)。

其次,，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容,。

本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷、堅(jiān)韌性人格問卷和大學(xué)生社會適應(yīng)問卷對鄭州,、開封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查,，探討大學(xué)生堅(jiān)韌人格、父母教養(yǎng)方式,、社會適應(yīng)關(guān)系,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

(1)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的總分在年級上存在顯著差異，具體表現(xiàn)為大一高于大二,、大三;堅(jiān)韌性人格的控制,、挑戰(zhàn)維度在性別、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅(jiān)韌性人格的控制維度在是否獨(dú)生方面存在顯著差異,。

(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式,、堅(jiān)韌性人格、社會適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖兩個維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性,、投入、控制,、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng),、未來適應(yīng)、人際適應(yīng)三個維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性,、投入,、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān),。

(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖對社會適應(yīng)有顯著預(yù)測作用;大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用,，這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖通過堅(jiān)韌性人格影響到社會適應(yīng)。

最后，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足,。

本研究雖然對大學(xué)生父母教養(yǎng)方式,、堅(jiān)韌性人格、社會適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究,，但在研究中仍然存在一些不足之處,，有待于未來的研究進(jìn)一步的改進(jìn)。

資料,。

研究結(jié)論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗(yàn)證,。

第二，本研究僅以堅(jiān)韌性人格變量來探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會適應(yīng)的關(guān)系,，但通過參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量,，社會適應(yīng)也有許多其他的影響因素。因此在今后的研究中,，可以考慮加入更多的變量來討論,，拓寬研究思路，更深入的研究,。

謝謝!

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心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇四

各位老師,，下午好!

下面我將本論文設(shè)計的研究目的和主要內(nèi)容向各位老師作一一匯報,，懇請各位老師批評指導(dǎo)。

首先,，我想談?wù)勥@個畢業(yè)論文設(shè)計的研究目的,。

本研究通過對大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在不同人口學(xué)變量上的差異性分析，探討大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的現(xiàn)狀和特點(diǎn),。

其次,，我想談?wù)勥@篇論文的結(jié)構(gòu)和主要內(nèi)容。

本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷,、堅(jiān)韌性人格問卷和大學(xué)生社會適應(yīng)問卷對鄭州,、開封兩地三所大學(xué)的494名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，探討大學(xué)生堅(jiān)韌人格,、父母教養(yǎng)方式,、社會適應(yīng)關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

(1)大學(xué)生堅(jiān)韌性人格的總分在年級上存在顯著差異,，具體表現(xiàn)為大一高于大二,、大三;堅(jiān)韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別,、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅(jiān)韌性人格的控制維度在是否獨(dú)生方面存在顯著差異,。

(2)大學(xué)生父母教養(yǎng)方式,、堅(jiān)韌性人格、社會適應(yīng)的各維度兩兩之間均呈現(xiàn)出顯著相關(guān);父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖兩個維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性,、投入、控制,、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān);社會適應(yīng)的總分及其學(xué)習(xí)適應(yīng),、未來適應(yīng)、人際適應(yīng)三個維度和堅(jiān)韌性人格的總分及其韌性,、投入,、控制,、挑戰(zhàn)四個維度均呈現(xiàn)顯著相關(guān),。

(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖對社會適應(yīng)有顯著預(yù)測作用;大學(xué)生堅(jiān)韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖與社會適應(yīng)的關(guān)系中起著中介作用,，這表明大學(xué)生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖通過堅(jiān)韌性人格影響到社會適應(yīng),。

最后,，我想談?wù)勥@篇論文存在的不足。

本研究雖然對大學(xué)生父母教養(yǎng)方式,、堅(jiān)韌性人格,、社會適應(yīng)之間的關(guān)系進(jìn)行了較為系統(tǒng)的研究，但在研究中仍然存在一些不足之處,，有待于未來的研究進(jìn)一步的改進(jìn),。

資料。

研究結(jié)論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗(yàn)證,。

第二,，本研究僅以堅(jiān)韌性人格變量來探討大學(xué)生父母教養(yǎng)方式與社會適應(yīng)的關(guān)系，但通過參考他人文獻(xiàn)可以看出還有許多其他的中介因素和調(diào)節(jié)變量,，社會適應(yīng)也有許多其他的影響因素,。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來討論,，拓寬研究思路,，更深入的研究。

謝謝!

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇五

得知心理咨詢師培訓(xùn)學(xué)習(xí)的這個消息時,，我沒有多想就去校長辦公室報了名,，學(xué)校有三位老師報了名，但是最后我被批準(zhǔn);所以,，這個培訓(xùn)學(xué)習(xí)對我來說是個難得的機(jī)會,。有位比我年輕幾歲的老師一天很突兀地問我：?你多大了???怎么啦,，我很老嗎???不是，心理咨詢師培訓(xùn)要考試,，我都不愿意參加這樣的培訓(xùn)??原來是這樣,。

7月5日至7月9日五天的學(xué)習(xí)，我完全是是一個很?聽話?的學(xué)生：每天6點(diǎn)不到起床,，6點(diǎn)20分出門,。因?yàn)槲壹易√镄难芯克瑳]有直達(dá)車到北師大,，坐106路車然后坐30路,，有時候沒趕上106路，我得坐34路然后轉(zhuǎn)35路,，再轉(zhuǎn)30路,。有兩次我都打的，怕遲到對不住上課的老師,。上課的5天時間里,，認(rèn)真聽課，作筆記,，感覺時間很緊張,，自己有很大的壓力。

這幾天的學(xué)習(xí),，又使我的心靈得到一次凈化,，使我的精神得到一次成長。曲老師的課?高深?,，但是,，其中的奧秘我似乎有所領(lǐng)悟：?人的成長就是一次次‘頓悟’的過程，經(jīng)過一次次‘成蝶’蛻變的苦痛,，最終成為他自己!一個具有完整人格的人!?其中的5種療法都是我們在成長路上或多或少需要的?清新劑?,。想想，原來我自己已經(jīng)在不自覺地運(yùn)用著這些方法?修煉?自己,。幾十年的成長道路上,，我哪些諸如：讀名著，讀名人傳記和勵志書籍,，寫日記(11本厚厚的日記)以及睡前放松和冥想都是我健康成長的歷程,，因?yàn)橛羞@些東西陪伴，我才走過了很多不平坦的人生路,。

第二天,，邱霞老師的課很?趕?，但是,，有誰不給這位老師?豎起大拇指?呢：站著上課,，嚴(yán)格的時間概念,，對學(xué)員認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。雖然一本厚厚的理論書在一天的時間里串完,，收獲還是很多,。最難忘的是那天晚上，我和邱霞老師的?信任之旅?,，我們彼此在不熟悉的情況下,，把自己交給對方。我明白了一個道理：和人相處需要?信任?如果信任一個人,，即使沒有?光明?,，心靈仍然不會害怕。接下來的?自我介紹?,，我第一次在不熟悉的人群中完全打開了自己的心,，獲得了前所未有的?快樂和放松?。我很感動也很感謝有這樣一次體驗(yàn),。

第三天和第四天,，我享受了徐老師帶給我?好好愛自己?的心理咨詢師這個角色的課程。雖然離這個?角色?還很遙遠(yuǎn),，但是，徐老師課程的要領(lǐng)?好好愛自己?對我觸動很大,，以后我要好好愛自己,，不能早飯不吃就上班，只有好好愛自己的人才能更好地愛身邊的人,。

第四天晚上蔣老師短短幾十分鐘的課程讓我又一次感受到了?成長?的動力,，一個要退休的老師尚且如此好學(xué)，我怎能不努力?完善自我?,。

最后一天,，謝老師的課清晰明確，心理測量技能教學(xué)很嫻熟,?？上r間有限，我還有很多問題需要解決,。

5天的時間里,，每天我都看到了黃越老師陽光般的?笑容?，我都感受到譚光華老師一起跟班學(xué)習(xí)?認(rèn)真?!5天的培訓(xùn),，只是一個很短的過程,，而心靈的成長卻是?永遠(yuǎn)在路上?的境地，希望我自己在?心理學(xué)學(xué)習(xí)的過程里?獲得更加?完善和幸福的自我?,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇六

低級失誤包括：

1.審題不嚴(yán),，單多選弄錯;選擇哪個選項(xiàng)“正確”與“不正確”弄錯;,。

2.第一個案例花費(fèi)時間過多，導(dǎo)致后面時間緊張,，心理發(fā)慌;,。

3.沒有預(yù)留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤。

技巧五：必須做既往考試的真題,。

考生在復(fù)習(xí)和考試的時候要注意以下幾點(diǎn)：

1.抓住書中原題,，盡量不失分。

2.在了解三級技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級技能,。

3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例,。

在答題時應(yīng)注意：

1.避免長篇大論。如無必要,，不用對每個要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的解釋,，浪費(fèi)時間。

2.為避免遺漏,，列出盡可能多的要點(diǎn),。

3.盡量清晰的列出答案，可以以(1)(2)(3)(4)……的方式,。

4.注意時間分配,。先列出有把握的要點(diǎn)，若還有時間再進(jìn)行補(bǔ)充,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇七

導(dǎo)語：在心理咨詢過程中諸如傾聽,、詢問、追問,、重復(fù)與摘要性復(fù)述,、面質(zhì)、澄清,、內(nèi)容反應(yīng),、情感反映、解釋,、潛能激發(fā),、指導(dǎo)、自我開放,、影響性摘要或總結(jié),、目光接觸與身體語言、結(jié)構(gòu)化等主要技術(shù)是我們要注意的,。一起來看看吧,。

關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮),。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥),。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯),。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏)。

建構(gòu)焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境,、將引起焦慮的事件或情境排序,、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分)。

建構(gòu)理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮,，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度,、各焦慮等級之間級差盡量均勻、焦慮等級的設(shè)定主要取決于求助者本人),。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時,，令其停止想象，全身放松;對同一級焦慮水平,，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分,，方可進(jìn)行下一級的訓(xùn)練)。

針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理,、每種情境制定一張焦慮等級表),。

模仿法的理論基礎(chǔ)包括(行為主義理論、社會學(xué)習(xí)理論),。

模仿法的基本操作程序包括(選擇合適的治療對象,、設(shè)計示范行為、強(qiáng)化正確的模仿行為),。

模仿法的五種具體形式包括(生活示范,、內(nèi)隱示范、象征性示范),。*角色扮演、參與示范,。

模仿法對示范者的要求是(感染力越強(qiáng)越好,、與模仿者共同之處越多越好)。

模仿法的適用對象包括(年輕的求助者,、模仿力強(qiáng)的`求助者),。

生物反饋法(借助于電子儀器、將個體未意識到的生理功能外化為聲,、光信號,、讓求助者根據(jù)聲、光信號學(xué)會調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能),。

生物反饋技術(shù)的最早臨床應(yīng)用者并不是(華生,、巴甫洛夫、米勒),。

目前,，臨床常用的生物反饋儀有(肌電反饋儀,、腦電反饋儀、皮膚電反饋儀,、皮膚溫度反饋儀),。

肌電生物反饋療法治療前的準(zhǔn)備工作包括(咨詢師熟練掌握生物反饋儀的使用方法、向求助者講解生物反饋療法的原理與特點(diǎn),、征求求助者是否接受該療法的意見),。

肌電生物反饋療法診室訓(xùn)練的基本操作步驟包括(求助者取仰臥位，自然地呼吸;在選定部位安放電極;測量肌電水平的基線值;設(shè)定預(yù)置值,，開始反饋訓(xùn)練),。

肌電生物反饋療法的家庭訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)(重復(fù)在診室訓(xùn)練中學(xué)到的放松體驗(yàn),、堅(jiān)持記錄自我訓(xùn)練日記,、開始時每天2-3次，每次20分鐘),。

生物反饋療法適應(yīng)癥包括(各種睡眠障礙;各類伴有緊張,、焦慮、神經(jīng)癥),。

生物反饋療法禁忌癥包括(訓(xùn)練中出現(xiàn)頭暈,、惡心的求助者;訓(xùn)練中出現(xiàn)血壓升高、失眠的求助者),。

求助者中心療法創(chuàng)始人羅杰斯的基本假設(shè)是(人是完全可以信賴的,、人有很大的潛能理解并解決自己的問題、咨詢關(guān)系對于求助者的成長有重要作用),。

羅杰斯強(qiáng)調(diào)的影響咨詢結(jié)果的首要決定因素包括(咨詢師的個性,、咨詢師的態(tài)度、咨詢關(guān)系的質(zhì)量),。

國內(nèi)學(xué)者歸納的求助者中心療法的治療目標(biāo)包括(使求助者的自我變得較為開放,、使求助者的自我變得較為協(xié)調(diào)、使求助者更加信任自己,、使求助者愿意將其生命成為變化的過程),。

羅杰斯對咨詢關(guān)系的表述包括(兩個人有心理意義上的接觸、咨詢師無條件地接受和關(guān)注求助者,、咨詢師對求助者的經(jīng)歷表示共情),。

求助者中心療法的主要特點(diǎn)包括(關(guān)系是咨詢過程的開始、關(guān)系是咨詢中的主要事件,、關(guān)系是咨詢的結(jié)束,、咨詢以關(guān)系為導(dǎo)向)。

求助者中心療法的主要技術(shù)包括(設(shè)身處地理解、坦誠地交流,、無條件接受),。

設(shè)身處地地理解的具體技術(shù)是(關(guān)注、語言交流,、非語言交流,、沉默)。

艾根提出的坦誠交流技術(shù)包括(并不固定角色,、自發(fā)性,、無防御反應(yīng))。

艾根主張的表達(dá)尊重的五種態(tài)度包括(看到求助者的潛力,、承諾與求助者共同努力,、相信求助者能夠做出改變)。

咨詢師表達(dá)無條件關(guān)注的四種行為包括(設(shè)身處地地理解求助者,、培養(yǎng)求助者的潛力),。

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佩特森劃分的咨詢過程七個階段的特點(diǎn)包括(每一階段都滲透著下一階段的發(fā)展變化、七個階段是漸進(jìn)的,、靈活的過程,、七個階段并非相互割裂)。

求助者中心療法對人性的基本看法包括(人有自我實(shí)現(xiàn)的傾向,、人有“機(jī)體智慧”,、人是可以信任的)。

求助者中心療法所使用的“經(jīng)驗(yàn)”的概念的含義是(現(xiàn)象場,、人的主觀世界),。

求助者中心療法中的自我概念的含義包括(求助者對自身的總體的知覺和認(rèn)識、求助者自我知覺和自我評價的統(tǒng)一體,、求助者大量自我經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)的集合物),。

求助者中心療法中“價值條件化”的含義是(求助者的價值評價建立在他人評價的基礎(chǔ)上、求助者的行為受內(nèi)化的他人的價值規(guī)范的指導(dǎo),、求助者的行為不再受機(jī)體評價過程的指導(dǎo)),。

求助者中心療法認(rèn)為個體經(jīng)驗(yàn)與自我概念之間的關(guān)系包括(個體經(jīng)驗(yàn)符合個體需要，被納入自我概念;個體經(jīng)驗(yàn)與自我概念不一致而被忽略;經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)被歪曲或被否定,，以解決自我概念與個體體驗(yàn)的矛盾)。

求助者中心療法的實(shí)質(zhì)包括(達(dá)到個體人格的重建,、重建個體在自我概念和經(jīng)驗(yàn)之間的和諧),。

求助者中心療法亦稱作(非指導(dǎo)性療法、咨客中心療法,、以人為中心療法),。

求助者中心療法的初學(xué)者易犯的錯誤是(傾向于接受沒有挑戰(zhàn)性的求助者、只把精力放在傾聽上)。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇八

導(dǎo)語：心理咨詢師雖然是一個開導(dǎo)他人和紓解他人壓力的職業(yè),，但當(dāng)他們面對自己內(nèi)心的壓力和外界的壓力疊加在一起,，雙重壓力下該如何舒緩壓力，今天心理咨詢頻道就來告訴大家如何解決壓力,。

所謂壓力,，心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激,，經(jīng)大腦思考后對其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng),。在這方面，個體的差異很大,，比如說一個刺激具有威脅性,，但個體不能認(rèn)知其有威脅性，對他(她)自然構(gòu)不成威脅,。還有當(dāng)個體確知刺激情境具有威脅,，但他(她)的能力和經(jīng)驗(yàn)足以克服困難時，對他就不會形成壓力,。我們談到壓力,，往往是指消極性的反應(yīng)。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，壓力的來源是多方面的,。我們可以將其分為生活、工作和職業(yè),、心理三個方面,。

關(guān)于生活方面，生活的改變往往形成壓力,。心理學(xué)家制定有專門的生活改變與壓力感量表,，將生活改變從重到輕列出幾十項(xiàng)，最后以得分多少判斷壓力大小,。列在前面的有：配偶亡故,、離婚、夫妻分居,、親人亡故,、個人患病或受傷、新婚,、失業(yè),、退休、家庭中有人生病,、懷孕,、性關(guān)系適應(yīng)困難,、借債、改變職業(yè)與工作崗位,、子女成年離家,、涉訟等。

職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位,、個人能力不適應(yīng)工作,、個人身體不適應(yīng)工作、與上級或同事關(guān)系不睦,、進(jìn)升受挫,、工作中失誤或發(fā)生錯誤、受到處分或降職,、對工作本身或工作環(huán)境厭倦,、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中,，來自人際關(guān)系方面的'壓力是無形的,，也是巨大的。機(jī)關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點(diǎn),。

心理方面的壓力來源主要有兩個,，一是挫折、一是沖突,。所謂挫折是指個人的動機(jī)性行為造成障礙或干擾,，因而產(chǎn)生的煩惱、困惑,、焦慮,、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受。從心理學(xué)上講,，重要的不是挫折,，而是對于挫折的感受。一件事情,，一個人認(rèn)為是挫折,，別一個人可能覺得無所謂。理想的做法是持中,。對挫折的感受既不可太強(qiáng),，也不可沒有。

細(xì)分一下,，對挫折的反應(yīng),，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認(rèn)為是挫折,，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質(zhì),。因?yàn)檎渭业纳闹?，充滿挫折，甚至可以說是變幻莫測,。如果不能承受挫折,，也就不能等待時機(jī)東山再起。

面對生活和工作中的壓力,，可引起人的身心兩方面的反應(yīng),。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂,，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生,。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等,。

較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸,、頭痛、脖子緊,、失眠,、胡思亂想、常覺胸口悶緊,、手腳麻酸,、注意力不集中等，這種情況下,，如果身體檢查沒有明顯的,、嚴(yán)重的軀體疾病，可說明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了,。壓力作用于人的心理,，容易引發(fā)如恐懼、焦慮,、抑郁,、冷漠等負(fù)面情緒，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因,。

壓力既是客觀的,，又是主觀的。面對同樣一種壓力,，個體可以有不同的反應(yīng),。這與一個人的個性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等),、個人的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn),、可預(yù)期性和或控制性,、如何解釋刺激、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關(guān),。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇九

時只要聚精會神,、專心致志，排除雜念和外界干擾,，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘,。如果精神渙散，一心二用,，就會大大降低記憶效率,。

如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味,，即使花再多時間,，也難以記住。

學(xué)習(xí)時,，不斷進(jìn)行嘗試回憶,，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ),，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢,。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,，也能避免遺忘,。

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,，來強(qiáng)化記憶,，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多,。(環(huán)球網(wǎng)校提供注冊國際心理咨詢師考試備考策略),。

根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶,、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱、作筆記,、卡片等記憶方法,，均能增強(qiáng)記憶力。

一般來說,，上午9～11時,，下午3～4時，晚上7～10時,，為最佳記憶時間,。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,，效果較好。

在保證營養(yǎng),、積極休息,、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦,，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒,，能大大提高大腦的工作效率,。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十

晚上不要熬夜,，定時就寢,。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠,、飽滿的精神是提高效率的基本要求,。

只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣,，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣,。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高,。有的童鞋基礎(chǔ)不好,，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向老師請教,，結(jié)果是郁郁寡歡,，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率,。這時,，一的方法是，向人請教,，不懂的地方一定要弄懂,，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步,。如此,，才能逐步地提高效率。

玩的時候痛快玩,，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué),。一天到晚伏案苦讀，不是良策,。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息,、補(bǔ)充能量,。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息,。但學(xué)習(xí)時,，一定要全身心地投入，手腦并用,。我學(xué)習(xí)的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市,，而無車馬喧囂”的境界，只有我們的手和腦與課本交流,。

每天有個好心情,，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入,，效率自然高,。另一方面，把個人和集體結(jié)合起來,，和考友保持互助關(guān)系,，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率,。

學(xué)習(xí)過程中,，把各科課本和資料有規(guī)律地放在一起。待用時,，一看便知在哪,。而有的童鞋查閱某本書時，東找西翻,，不見蹤影,。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。小編認(rèn)為,，沒有條理的童鞋不會學(xué)得很好,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十一

2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)是一件長期的事情，學(xué)過的知識,，如果不進(jìn)行復(fù)習(xí),，是不可能完整的、長久的保存在大腦中的,。復(fù)習(xí)并不是簡簡單單的看幾遍學(xué)過的知識,，而是有一定的方法的，主要是依據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線的原理組織復(fù)習(xí),。

1,、及時復(fù)習(xí)。根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，學(xué)過的東西在最開始的一段時間遺忘的最快,，因此,，對剛學(xué)過的知識，必須趁熱打鐵,，及時復(fù)習(xí),。時間可以安排在學(xué)習(xí)結(jié)束后的10分鐘內(nèi)以及當(dāng)天晚上。

2,、間隔復(fù)習(xí),。就是依據(jù)遺忘規(guī)律，剛學(xué)過的知識應(yīng)該多復(fù)習(xí),，每次復(fù)習(xí)時間要長一些,，要做到大腦中能夠回憶出所有知識點(diǎn)，每次復(fù)習(xí)的間隔要短一些,。隨著記憶鞏固程度的提高，后期每次復(fù)習(xí)的時間可以相對短一些,，每次復(fù)習(xí)的間隔時間可以長一些,。

3、制定復(fù)習(xí)計劃,，合理分配復(fù)習(xí)時間,。可參考如下計劃表：第一次復(fù)習(xí)在學(xué)習(xí)知識結(jié)束后10分鐘以內(nèi),，二次復(fù)習(xí)安排在當(dāng)天晚上或第二天上午,，三次復(fù)習(xí)安排在一周的周末，四次復(fù)習(xí)安排在一個月的月尾,，第五次復(fù)習(xí)安排在6個月后,。

4、可適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)。比如一篇課文你讀十遍就背下來了，在背下來的基礎(chǔ)上再讀五遍,，增強(qiáng)記憶,，這就是過度學(xué)習(xí)，一般是達(dá)到150%的學(xué)習(xí),，能夠提高記憶效果。

5、可采用歸納整理的復(fù)習(xí)方法,。新的知識都是建立在舊的知識基礎(chǔ)上形成的，當(dāng)我們學(xué)習(xí)了新的知識后,，可以將新知識與已學(xué)的舊知識之間建立聯(lián)系,，這樣能夠加深對新知識的記憶。

6、分散復(fù)習(xí)和集中復(fù)習(xí)相結(jié)合,。集中復(fù)習(xí)的好處是能夠在短期記憶大量的知識,，分散復(fù)習(xí)的好處是能夠使每次的記憶量減少，降低疲勞感,，所以將兩者結(jié)合能夠發(fā)揮最好的效果,。建議是難度小的知識點(diǎn)集中復(fù)習(xí)，難度大的知識點(diǎn)分散復(fù)習(xí),。

7,、多種方法進(jìn)行復(fù)習(xí)。在單調(diào)重復(fù)的事情上,，學(xué)生很難集中注意力,，所以在復(fù)習(xí)的時候需要采用多種方法，如做題復(fù)習(xí),，講題復(fù)習(xí),，相互抽背等，提高專注度,，增強(qiáng)復(fù)習(xí)效果,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十二

記憶時只要聚精會神、專心致志,，排除雜念和外界干擾,，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,，一心二用,，就會大大降低記憶效率。

如果對學(xué)習(xí)材料,、知識對象索然無味,，即使花再多時間，也難以記住,。

理解是記憶的基礎(chǔ),，只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,，則不容易記得住,。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合,，記憶效果會更好,。

即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍,，達(dá)到熟記,、牢記的程度。

遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,，趁熱打鐵,，及時溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段,。

學(xué)習(xí)時，不斷進(jìn)行嘗試回憶,，可使記憶有錯誤得到糾正,，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢,。閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘,。

可以同時利用語言功能和視,、聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶,，提高記憶效率,。比單一默讀效果好得多。

根據(jù)情況,，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱,、作筆記、卡片等記憶方法,，均能增強(qiáng)記憶力,。

一般來說，上午9——11時,，下午3——4時,，晚上7——10時，為最佳記憶時間,。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,，效果較好。

在保證營養(yǎng),、積極休息,、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦,，防止過度疲勞,，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十三

1,、如果要從事這方面工作，首先從自學(xué)開始,，因?yàn)橛袝r候人想要去做一件事可能因?yàn)闆_動,，所以先自學(xué)一段時間，如果真的感覺很有興趣,，或者有強(qiáng)烈的求知欲,，那么再進(jìn)行報培訓(xùn)班深入地學(xué)習(xí)。

2,、如果只是為了滿足自己的興趣,，那完全可以自己買教材自學(xué)。自學(xué)的過程可以掌握更全面的關(guān)于心理學(xué)的知識,。當(dāng)然教材要買對,。因?yàn)橛械臅腔谀硞€人的觀點(diǎn)寫成的，難免會有個人的偏見,。你就購買國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程的心理咨詢師教材,。

3、如果你是基于解決自己的某種心理困擾,，可以看看心理學(xué),、社會心理學(xué)導(dǎo)論(建議視頻公開課)，簡單了解即可,。然后,，按照慣例，先了解心理咨詢的歷史,、發(fā)展和現(xiàn)狀,，倫理道德法規(guī)，咨詢的流程規(guī)范,，各大主要流派的基本理論及技術(shù)特點(diǎn),，以及一些咨詢案例等。以理解為主,，畢竟心理咨詢是一門專業(yè)技術(shù),，主要還是靠實(shí)踐!

其實(shí)我有時候很不明白，有的人很排斥報培訓(xùn)班是為什么,。自己學(xué)習(xí)固然省錢,，但是自己學(xué)習(xí)的東西有時候是很表面的，不能更深入的去了解心理學(xué)的內(nèi)涵和真諦,。如果真正自學(xué)過和報培訓(xùn)班學(xué)習(xí)過的人會深有體會,。

自己學(xué)習(xí)可能會對很多的知識點(diǎn)一知半解,，然后各種搜索查詢，查到的又不知道對錯,。所以如果你真的想要在心理咨詢方面走的很遠(yuǎn)更穩(wěn),，那最起碼要有師傅領(lǐng)進(jìn)門才能修行在個人啊。

我總體的建議就是：先自學(xué)一段時間,，如果不是因?yàn)闆_動而選擇心理咨詢這個職業(yè),，那就報培訓(xùn)班去深入的學(xué)習(xí)。在不斷地探究中找到真正適合自己的學(xué)習(xí)方式和實(shí)踐方法,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十四

技能考試雖然是兩個小時,，比基礎(chǔ)知識的考試還要多出半個小時，但實(shí)際上考生的答題時間是非常緊張的,，因?yàn)榧寄懿糠值念}量很大,。技能考試分為案例問答題和案例選擇題。建議寫字慢的同學(xué)先做案例問答題,，因?yàn)榘咐龁柎痤}更容易得分,。案例問答題的時間三級同學(xué)要控制在二十分鐘之內(nèi)，二級同學(xué)要控制在三十五分鐘之內(nèi),。案例選擇題每個案例要控制在8-9分鐘以內(nèi),。學(xué)員注意這個時間分配必須嚴(yán)格執(zhí)行，才能保證答完所有的題目,，還必須為填涂答題卡留出5分鐘時間,。

學(xué)員必須掌握教材中出現(xiàn)的基本概念，比如八種影響性技術(shù)和八種參與性技術(shù),。每次考試中這十六個概念,，大致會考查十三到十四個，所以全面復(fù)習(xí)是必須的,，有的學(xué)員正式受害在劃重點(diǎn)上。

低級失誤包括：

1.審題不嚴(yán),，單多選弄錯;選擇哪個選項(xiàng)“正確”與“不正確”弄錯;,。

2.沒有預(yù)留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤。

考生在復(fù)習(xí)和考試的時候要注意以下幾點(diǎn)：

1.抓住書中原題,，盡量不失分,。

2.在了解三級技能的基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)二級技能。

3.認(rèn)真仔細(xì)閱讀案例,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十五

關(guān)于系統(tǒng)脫敏法的基本原理,，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮)。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實(shí)驗(yàn);貓的實(shí)驗(yàn)性神經(jīng)癥),。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯),。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學(xué)習(xí)放松技巧;建構(gòu)焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏),。

建構(gòu)焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序,、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分),。

建構(gòu)理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮，應(yīng)小到能被全身松馳所拮抗的程度,、各焦慮等級之間級差盡量均勻,、焦慮等級的設(shè)定主要取決于求助者本人)。

系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練的具體做法是(當(dāng)求助者感到焦慮緊張時,，令其停止想象,，全身放松;對同一級焦慮水平，可以反復(fù)想象和放松多次;求助者的焦慮分?jǐn)?shù)低于25分,，方可進(jìn)行下一級的訓(xùn)練),。

針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨(dú)處理、每種情境制定一張焦慮等級表),。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十六

所謂壓力,，心理學(xué)上指外界的刺激與主體的反應(yīng)之間的交互關(guān)系。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激,，經(jīng)大腦思考后對其性質(zhì)表現(xiàn)的反應(yīng),。在這方面，個體的差異很大,，比如說一個刺激具有威脅性,，但個體不能認(rèn)知其有威脅性，對他(她)自然構(gòu)不成威脅,。還有當(dāng)個體確知刺激情境具有威脅,，但他(她)的能力和經(jīng)驗(yàn)足以克服困難時，對他就不會形成壓力,。我們談到壓力,，往往是指消極性的反應(yīng)。

在現(xiàn)實(shí)生活中,，壓力的來源是多方面的,。我們可以將其分為三個方面。

關(guān)于生活方面,，生活的改變往往形成壓力,。心理學(xué)家制定有專門的生活改變與壓力感量表，將生活改變從重到輕列出幾十項(xiàng),，最后以得分多少判斷壓力大小,。列在前面的有：配偶亡故、離婚,、夫妻分居,、親人亡故,、個人患病或受傷、新婚,、失業(yè),、退休、家庭中有人生病,、懷孕,、性關(guān)系適應(yīng)困難、借債,、改變職業(yè)與工作崗位,、子女成年離家、涉訟等,。

職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位,、個人能力不適應(yīng)工作、個人身體不適應(yīng)工作,、與上級或同事關(guān)系不睦,、進(jìn)升受挫、工作中失誤或發(fā)生錯誤,、受到處分或降職,、對工作本身或工作環(huán)境厭倦、對報酬和待遇不滿意等,。工作的壓力中,，來自人際關(guān)系方面的壓力是無形的，也是巨大的,。機(jī)關(guān)工作者尤應(yīng)注意此點(diǎn),。

心理方面的壓力來源主要有兩個，一是挫折,、一是沖突,。所謂挫折是指個人的動機(jī)性行為造成障礙或干擾，因而產(chǎn)生的煩惱,、困惑,、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒所交織而成的心理感受,。從心理學(xué)上講，重要的不是挫折,，而是對于挫折的感受,。一件事情，一個人認(rèn)為是挫折,，別一個人可能覺得無所謂,。理想的做法是持中,。對挫折的感受既不可太強(qiáng)，也不可沒有,。

細(xì)分一下,，對挫折的反應(yīng)，可以分成理智的和感情的兩類,。理智方面可以認(rèn)為是挫折,，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的,。政治家最需要的是這種素質(zhì),。因?yàn)檎渭业纳闹校錆M挫折,，甚至可以說是變幻莫測,。如果不能承受挫折，也就不能等待時機(jī)東山再起,。

面對生活和工作中的壓力,，可引起人的身心兩方面的反應(yīng)。生理方面可導(dǎo)致植物性神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂,，從而導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。如公認(rèn)的a型性格容易患心臟病,、c型性格易患癌癥等,。

較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸、頭痛,、脖子緊,、失眠、胡思亂想,、常覺胸口悶緊,、手腳麻酸、注意力不集中等,，這種情況下,，如果身體檢查沒有明顯的、嚴(yán)重的軀體疾病,，可說明心理壓力已經(jīng)比較嚴(yán)重了,。壓力作用于人的心理，容易引發(fā)如恐懼,、焦慮,、抑郁、冷漠等負(fù)面情緒,，這些不良情緒是引起心理適應(yīng)困難與心理疾病的重要原因,。

壓力既是客觀的,，又是主觀的。面對同樣一種壓力,，個體可以有不同的反應(yīng),。這與一個人的個性特征(內(nèi)向還是外向、敏感與否等),、個人的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn),、可預(yù)期性和或控制性、如何解釋刺激,、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關(guān),。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十七

沖擊療法的基本特征包括(讓求助者持續(xù)一段時間暴露在喚起焦慮的情境之中;由于恐懼的結(jié)果不會出現(xiàn)，求助者的焦慮迅速減輕;可以分為現(xiàn)實(shí)沖擊和想象沖擊療法),。

現(xiàn)實(shí)沖擊療法的特點(diǎn)包括(讓求助者暴露在實(shí)際的恐懼刺激中,、不允許求助者用不適應(yīng)的行為應(yīng)對)。

想象沖擊療法的特點(diǎn)包括(讓求助者暴露在想象的恐懼之中,，可以再造創(chuàng)傷情境),。

沖擊療法的禁忌對象是(老人、兒童,、孕婦,、高血壓患者)。

沖擊療法治療協(xié)議的基本內(nèi)容必須包括(咨詢師要講解沖擊療法的原理,、必要時咨詢師可以強(qiáng)制執(zhí)行治療計劃,、求助者及家屬執(zhí)意要求停止時，應(yīng)立即終于治療),。

沖擊療法實(shí)施之前的具體準(zhǔn)備工作包括(確定刺激物;選擇治療場地),。

沖擊療法的實(shí)施方法包括(求助者穿戴簡單、寬松;監(jiān)測血壓,、心電指標(biāo);每次盡量做到極限水平),。

沖擊療法與系統(tǒng)脫敏療法的主要區(qū)別體現(xiàn)在(治療程序上、原理上),。

沖擊療法中止治療的條件包括(求助者暈厥,、求助者或家屬堅(jiān)決要求取消治療而勸說無效、求助者休克,、求助者出現(xiàn)通氣過度綜合征),。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十八

心理咨詢既是聽與說的藝術(shù)，也是沉默的藝術(shù),。沉默可以是尊重與接納的表示,，也可以是自我反省的需要。由此，沉默的意義在于給當(dāng)事人提供充分的時間與空間來反省,，思考其個人成長的過程。前面提到,，心理咨詢不同于一般的社交談話,，它需要心理咨詢員表現(xiàn)出大量的貫注與傾聽，并少做邏輯分析,、少說教別人,，而是多認(rèn)同他人的觀念，多體驗(yàn)其感受,。換言之,，它要求心理咨詢員首先置身于當(dāng)事人的境地當(dāng)中，然后再幫助他認(rèn)清其成長中的障礙,，尋求自救良方,。凡此種種都要求心理咨詢員在心理咨詢過程中多聽寡言，學(xué)會以沉默來傳達(dá)對當(dāng)事人的貫注和尊重,，藉以強(qiáng)化他自我剖白的愿望,。

所以，在心理咨詢中,，沉默一般具有兩個功能,，一個是暗示功能，一個是同感功能,。前者通常表現(xiàn)為對當(dāng)事人的講話及其停頓不做言語回應(yīng),，以暗示對方繼續(xù)講話;后者則通常在當(dāng)事人講述精神創(chuàng)傷事件或做深入的自我剖白時，以沉默來確保其自我宣泄與反省的時間與空間,，并表現(xiàn)心理咨詢員對當(dāng)事人此時此刻心情的由衷理解,。

沉默的運(yùn)用通常需要體語的積極輔助。具體地說,，在運(yùn)用沉默時,，心理咨詢員通常需要以點(diǎn)頭、注視表情變化及諸如嗯,、噢等語言助詞來表現(xiàn)對當(dāng)事人內(nèi)心體驗(yàn)的同感,。總之,，沉默的意義在于交流同感與尊重,。適時的沉默可令人感到親切、善解人意,，而失時的沉默可令人感到冷漠無情,。沉默表達(dá)的得體與否取決于心理咨詢員對當(dāng)事人內(nèi)心體驗(yàn)的同感功夫。

宣泄(catharsis)指當(dāng)事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給心理咨詢員的過程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式,，可給當(dāng)事人帶來極大的精神解脫,，使人感到由衷的舒暢。由此,，它可使當(dāng)事人擺脫其惡劣心境,，尋找其病結(jié)，并強(qiáng)化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣,。

在心理咨詢中,，宣泄是使當(dāng)事人自我認(rèn)識與自我發(fā)展的重要手段。它需要心理咨詢員以貫注,、傾聽,、沉默等手段來促進(jìn)、強(qiáng)化當(dāng)事人的情緒宣泄過程,，以增進(jìn)心理咨詢員對當(dāng)事人的同感及后者對前者的信任,，并建立起有效的情合(rapport)。由此,，宣泄不僅可以使當(dāng)事人傾吐內(nèi)心的精神壓抑與困惑,，還可以使心理咨詢員深入了解當(dāng)事人面臨困難與挫折的滋生條件與過程。在這層意義上講,，宣泄是心理咨詢的必經(jīng)階段,。沒有宣泄的產(chǎn)生就不可能有深入的自我剖白。宣泄是自我認(rèn)識與自我成長的催化劑,。

總之,，作為一種心理咨詢技能，宣泄的意義在于強(qiáng)化當(dāng)事人自我剖白的意愿,，增進(jìn)心理咨詢員與當(dāng)事人的情合,，并為進(jìn)一步的自我探討奠定基礎(chǔ)。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇十九

1,、觀察法：在自然情境下對人的行為進(jìn)行有目的的,、有計劃的系統(tǒng)觀察并記錄，然后對所作記錄進(jìn)行分析,，以期發(fā)現(xiàn)心理活動變化和發(fā)展的規(guī)律的方法,。所謂自然情境指的是被觀察者不知道自己的行為正在受到觀察。

優(yōu)點(diǎn)：能收集到第一手資料,，且保持了資料的客觀性和真實(shí)性,。

2、測驗(yàn)法：使用特定的量表為工具,，對個體的心理特征進(jìn)行間接了解,，并作出量化結(jié)論的研究方法,。

使用測驗(yàn)法時，必須注意測驗(yàn)的目的及其適用的目標(biāo)群體,，遵照規(guī)定的方法實(shí)施,，才能收到應(yīng)有的效果。

3,、實(shí)驗(yàn)法：在控制條件下對某種行為或者心理現(xiàn)象進(jìn)行觀察的方法,。

研究者可以積極的利用儀器設(shè)備干預(yù)被試者的心理活動，人為的創(chuàng)設(shè)出一些條件,，使得被試者做出某些行為，并且這些行為是可以重復(fù)出現(xiàn)的,。研究者在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究時,，必須考慮到三種變量：自變量、因變量,、控制變量,。

實(shí)驗(yàn)法有兩種：自然實(shí)驗(yàn)(也叫現(xiàn)場實(shí)驗(yàn))和實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)。自然實(shí)驗(yàn)得到的資料比較切合實(shí)際,，但是由于實(shí)驗(yàn)情境不易控制,，在許多情況下還需要由實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)來加以驗(yàn)證和補(bǔ)充。實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)可能獲得較精準(zhǔn)的研究結(jié)果,，運(yùn)用這種方法有助于發(fā)現(xiàn)事件的因果關(guān)系,，并可以對實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行反復(fù)驗(yàn)證，但是可能干擾實(shí)驗(yàn)結(jié)果的客觀性,，并影響到將實(shí)驗(yàn)結(jié)果應(yīng)用于日常生活,，因而有一定的局限性。

4,、調(diào)查法：就某一問題要求被調(diào)查者回答自己的想法或做法,，以此來分析、推測群體的態(tài)度和心理特征的研究方法,。

調(diào)查法分為問卷法和談話法兩種方式,。問卷法可以同時搜集許多人的同類問題的資料，比較節(jié)省人力物力,，但其潛在問題是問卷回收率可能會影響結(jié)果的準(zhǔn)確性;被調(diào)查者有時可能不認(rèn)真合作,，而使問卷的真實(shí)性受到影響。談話法一般不需要特殊的條件和設(shè)備,，比較容易掌握,，但是由于訪談對象有限，加上被試可能受主觀和客觀因素的影響,，有可能會影響到資料的真實(shí)性,。

心理咨詢師推薦的社會實(shí)踐自我鑒定方法篇二十

基本思路：理資料、找癥狀、下診斷,、究原因,、選測驗(yàn)、定目標(biāo),、評效果,、提轉(zhuǎn)介――背資料提綱。

答題技巧：先框架,，再填內(nèi)容,，再括號內(nèi)引案例原話。與診斷有關(guān)的無癥狀,，如無幻覺妄想也給出,。

答題操作：同英語閱讀題，瀏覽一般資料和主訴,、讀題干,、劃關(guān)鍵詞――時間出現(xiàn)須注意、做題目,。

題目概況：案例選擇題一萬字,，完成一百個選擇題。案例問答題目約一千字,，完成四道問答論述題,。

時間分配：兩部分各占一小時。前部分可能時間稍緊,，所以如果有疑難處,，先做記號留著，不停留,。

答題原則：案例回答是八股文,，如果時間不是十分充分，也要寫上關(guān)鍵詞,，如答對,，可能會給滿分。

評分影響：填多填錯不扣分,，少填要扣分,。案例問答題最容易得分，關(guān)鍵是要留出足夠的答題時間,。