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心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇一

省局近期將舉辦我省監(jiān)獄系統(tǒng)第一期國家二級心理咨詢師培訓班，即將參加培訓的同仁們聽說考試難度大,，心理難免會有些緊張,、焦慮。最近有幾位同事向我打聽二級心理咨詢師資格考試的情況,，要我為他們介紹經驗,。常言說“臨事而懼，好謀而成”,，遇到一件事,，有些擔心,，說明你心理在乎。只要認真對待,，用好你的智慧,，全心投入，認真謀劃,，最后把它做成了,，就會由“懼”到“成”。我是20xx年通過二級心理咨詢師資格考試的,，因有醫(yī)學專業(yè)的中級職稱,，直接報考了二級。因三級和二級的教材都要學習,，內容多,，時間緊，壓力不小,，通過監(jiān)獄領導的鼓勵和自己的刻苦努力,，最終以所在培訓中心第一名的成績取得二級心理咨詢師資格證書，也經歷了由“懼”到“成”的.過程,。在此,，我將自己參加二級心理咨詢師資格考試的一些體會與同仁分享，希望能給大家些許幫助,。

總結回顧自己應對二級心理咨詢師資格考試的方法,，可以概括為“六部曲”。

第一步：制定計劃,。二級心理咨詢師學習教材共四本,，《基礎知識》、《三級實務技能》,、《二級實務技能》和《習題輔導集》各一本,。領回教材后，先粗略翻看一下,，了解大致有多少內容,，據此擬定詳細的學習計劃，具體到每一天的學習任務,。計劃安排的時間要預計到考試前教材至少復習兩篇,，習題集要扎實做完，還得保證有訓練案例分析題的時間,。把整個過程分成前期學習、第二輪復習,、最后沖刺三個階段,。

第二步：理清脈絡,。開始學習之前，對照教材后面的附錄二《國家職業(yè)資格培訓教程.心理咨詢師》每個章節(jié)的復習題,，在章節(jié)內容中作標注,，那都是重點要學習掌握的部分，在聽課和復習中要重點注意,。由于時間關系,，老師講課不可能面面俱到，只是把重點難點點撥一下,，還是自學為主,。因教材內容多，時間緊,，學習過的內容容易忘記且易混淆,，所以在熟悉教材的基礎上，要梳理知識體系,，把知識系統(tǒng)化,、網絡化，對教材框架一定要有個清晰的認識,。我采取的是背目錄,，在頭腦里回憶每個章節(jié)的大標題、小標題,，即第一章講的什么,，其中第一節(jié)和第二節(jié)又具體介紹了什么，把自己回憶總結的內容用表格的形式記錄下來,，然后翻到對應頁碼核對,，這樣能使理論基礎知識得到進一步鞏固和加強。

第三步：把握規(guī)律,。對案例分析題,，不必一個個去辛苦地死記硬背。我從書上和網上尋找多個案例進行分析,、比較和總結,，得出了答題框架，只要記住基本框架,，答題時先把框架套上去,，再根據該案例中的內容進行具體的闡述。比如：要回答“求助者出現心理問題的原因”就從生理,、心理（認知,、情緒、行為,、個性）和社會三個方面來闡述,；一個案例要你回答對求助者的診斷及診斷依據是什么,？首先回答出診斷，然后依據以下框架分情況來闡述：1,、病與非病三原則,。2、癥狀表現：認知情況,、行為表現,、情緒表現、軀體表現,。3,、存在的沖突：常形或是變形。4,、病程的長短,。5、嚴重程度：輕,、中,、重度進行評分（用于神經癥）。6,、心理測驗及相關資料,。

第四步：總結提高。在最后沖刺階段,，要進一步查漏補缺,，加強對重點、難點知識的強化學習與記憶,。我對歷年的考試題型和配分比例進行了仔細的分析,，了解到案例問答題在整個考試中的分量和難度，所以,，我又將教材上所有可能考到的問答題,，按照“理資料、找癥狀,、做測驗,、下診斷、立依據,、究原因,、定目標、用技術,、施療法,、評效果”這樣的線索，進行了詳細的整理和總結,。

第五步：機智應考,。二級資格考試分為理論考試,、操作技能考試及論文答辯。筆試題量很大,，時間緊張，以我的經驗關鍵是審題要細,，動作要快,，每道選擇題的停留時間不能超過一分鐘，遇到沒把握的不要太糾結,，相信自己的第一感覺,。對于案例分析題，根據前面講的基本框架來作答,，如果遇到較難不能確定的案例,，可以把診斷寫的模糊一些，或打擦邊球,，如診斷異常心理,，神經癥性心理問題等，由此可增加得分機會,。

文檔為doc格式,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇二

我們講緩解壓力，前提應該明白,，適度的壓力有利工作,，也有利于人的身體健康。但凡事有個度,，超過了個人能夠承受的程度,，就必須及時緩解。如何緩解壓力,，保持心理健康呢?專家們認為一般來講有以下幾種方法：

這需要根據個人的情況而定,，沒有對每一個人統(tǒng)一適應的模式。比如買股票,，如果你心理承受能力低就不要買,。再如美國小說《飄》中主人公斯卡利特碰到難受的事時常說：我現在不去想它，我現在若是老想著它,，我會發(fā)瘋的,。我且等明天再去想它吧。

舉例如合理化,，即對壓力給以合理的解釋,，比如被領導批評以后，想關鍵是自己沒有做好工作,，領導應該批評,，對其他人也是如此,，是合理的，自己可能心平氣和了,。常用的心理防御機制還有壓抑,、投射、升華等,。

問題也許沒有你當初想的那么嚴重,。換一個角度考慮問題可能會豁然開朗。即使是失誤或錯誤也還有補償的機會,。

當心理壓力過大時,，可以適當地向親戚、朋友,、心理醫(yī)生傾訴和求助,。不要硬撐。其實承認自己在一定時期軟弱,，然后通過外部有益的支持降低緊張,、減弱不良的.情緒反應是明智之舉。

當一個人處于不良的心理狀態(tài),，或者不良的心境狀態(tài)中的時候,，坐在那里苦思冥想、發(fā)愁,、哀嘆,，不但無助于問題的解決，反而會加重負面情緒,。走出室外散散步,、跑一圈、打打球,，做體操,、游泳運動，都會釋放心理壓力,，調整情緒,。最近這樣的一條消息：在武漢的白領女性中，最新興起習武風,。據荊楚在線報道,，在漢口體育館、洪山體育館的數家運動俱樂部里面,，辦公室小姐練拳擊,、跆拳道、柔道和摔跤，已經成了一種時尚,。她們大多是就職于寫字樓的白領女性,。談及習武原因，武漢某中學英語教師王小姐告訴記者,，她把練習跆拳道當作健身的一種方法,。每個星期練上幾次，一身汗流下來后,，渾身備感輕松,，平時工作起來也感到精神百倍。啟示：運動是生命之本,，是保持青春活力的最佳途徑。有些白領女性喜歡在有限的空閑時間喝茶,、看書,，喜靜不喜動。要知道,，運動是一種主動的休息,，可以讓你疲憊的神經得到徹底放松。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇三

各位老師,，下午好!

下面我將本論文設計的研究目的和主要內容向各位老師作一一匯報,，懇請各位老師批評指導。

首先,，我想談談這個畢業(yè)論文設計的研究目的,。

本研究通過對大學生堅韌性人格在不同人口學變量上的差異性分析，探討大學生堅韌性人格的現狀和特點,。

其次,，我想談談這篇論文的結構和主要內容。

本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷,、堅韌性人格問卷和大學生社會適應問卷對鄭州,、開封兩地三所大學的494名大學生進行問卷調查，探討大學生堅韌人格,、父母教養(yǎng)方式,、社會適應關系。結果發(fā)現：

(1)大學生堅韌性人格的總分在年級上存在顯著差異,，具體表現為大一高于大二,、大三;堅韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別,、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅韌性人格的控制維度在是否獨生方面存在顯著差異,。

(2)大學生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格、社會適應的各維度兩兩之間均呈現出顯著相關;父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖兩個維度和堅韌性人格的總分及其韌性,、投入、控制,、挑戰(zhàn)四個維度均呈現顯著相關;社會適應的總分及其學習適應,、未來適應、人際適應三個維度和堅韌性人格的總分及其韌性,、投入,、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現顯著相關,。

(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖對社會適應有顯著預測作用;大學生堅韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖與社會適應的關系中起著中介作用,，這表明大學生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖通過堅韌性人格影響到社會適應。

最后,，我想談談這篇論文存在的不足,。

本研究雖然對大學生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格,、社會適應之間的關系進行了較為系統(tǒng)的研究,，但在研究中仍然存在一些不足之處，有待于未來的研究進一步的改進,。

資料,。

研究結論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗證。

第二,，本研究僅以堅韌性人格變量來探討大學生父母教養(yǎng)方式與社會適應的關系,，但通過參考他人文獻可以看出還有許多其他的中介因素和調節(jié)變量，社會適應也有許多其他的影響因素,。因此在今后的研究中,，可以考慮加入更多的變量來討論，拓寬研究思路,，更深入的研究,。

謝謝!

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心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇四

各位老師,，下午好!

下面我將本論文設計的研究目的和主要內容向各位老師作一一匯報，懇請各位老師批評指導,。

首先,，我想談談這個畢業(yè)論文設計的研究目的。

本研究通過對大學生堅韌性人格在不同人口學變量上的差異性分析，探討大學生堅韌性人格的現狀和特點,。

其次,，我想談談這篇論文的結構和主要內容。

本研究采用父母教養(yǎng)方式問卷,、堅韌性人格問卷和大學生社會適應問卷對鄭州,、開封兩地三所大學的494名大學生進行問卷調查，探討大學生堅韌人格,、父母教養(yǎng)方式,、社會適應關系。結果發(fā)現：

(1)大學生堅韌性人格的總分在年級上存在顯著差異,，具體表現為大一高于大二,、大三;堅韌性人格的控制、挑戰(zhàn)維度在性別,、不同家庭所在地方面存在顯著差異;堅韌性人格的控制維度在是否獨生方面存在顯著差異,。

(2)大學生父母教養(yǎng)方式、堅韌性人格,、社會適應的各維度兩兩之間均呈現出顯著相關;父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖、母親情感溫暖兩個維度和堅韌性人格的總分及其韌性,、投入,、控制、挑戰(zhàn)四個維度均呈現顯著相關;社會適應的總分及其學習適應,、未來適應,、人際適應三個維度和堅韌性人格的總分及其韌性、投入,、控制,、挑戰(zhàn)四個維度均呈現顯著相關。

(3)父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖對社會適應有顯著預測作用;大學生堅韌性人格在父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖與社會適應的關系中起著中介作用，這表明大學生父母教養(yǎng)方式中的父親情感溫暖,、母親情感溫暖通過堅韌性人格影響到社會適應,。

最后，我想談談這篇論文存在的不足,。

本研究雖然對大學生父母教養(yǎng)方式,、堅韌性人格、社會適應之間的關系進行了較為系統(tǒng)的研究,，但在研究中仍然存在一些不足之處,，有待于未來的研究進一步的改進。

資料。

研究結論在全國的推廣性還有待更多的具有代表性研究來加以驗證,。

第二,，本研究僅以堅韌性人格變量來探討大學生父母教養(yǎng)方式與社會適應的關系，但通過參考他人文獻可以看出還有許多其他的中介因素和調節(jié)變量,，社會適應也有許多其他的影響因素,。因此在今后的研究中，可以考慮加入更多的變量來討論,，拓寬研究思路,，更深入的研究。

謝謝!

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇五

得知心理咨詢師培訓學習的這個消息時,，我沒有多想就去校長辦公室報了名,，學校有三位老師報了名，但是最后我被批準;所以,，這個培訓學習對我來說是個難得的機會,。有位比我年輕幾歲的老師一天很突兀地問我：?你多大了???怎么啦，我很老嗎???不是,，心理咨詢師培訓要考試,，我都不愿意參加這樣的培訓??原來是這樣。

7月5日至7月9日五天的學習,，我完全是是一個很?聽話?的學生：每天6點不到起床,，6點20分出門。因為我家住田心研究所,，沒有直達車到北師大,，坐106路車然后坐30路，有時候沒趕上106路,，我得坐34路然后轉35路,，再轉30路。有兩次我都打的,，怕遲到對不住上課的老師,。上課的5天時間里，認真聽課,，作筆記,，感覺時間很緊張，自己有很大的壓力,。

這幾天的學習,，又使我的心靈得到一次凈化，使我的精神得到一次成長,。曲老師的課?高深?,，但是,，其中的奧秘我似乎有所領悟：?人的成長就是一次次‘頓悟’的過程，經過一次次‘成蝶’蛻變的苦痛,，最終成為他自己!一個具有完整人格的人!?其中的5種療法都是我們在成長路上或多或少需要的?清新劑?,。想想，原來我自己已經在不自覺地運用著這些方法?修煉?自己,。幾十年的成長道路上,，我哪些諸如：讀名著，讀名人傳記和勵志書籍,，寫日記(11本厚厚的日記)以及睡前放松和冥想都是我健康成長的歷程,，因為有這些東西陪伴，我才走過了很多不平坦的人生路,。

第二天,，邱霞老師的課很?趕?，但是,，有誰不給這位老師?豎起大拇指?呢：站著上課,，嚴格的時間概念，對學員認真負責的態(tài)度,。雖然一本厚厚的理論書在一天的時間里串完,，收獲還是很多。最難忘的是那天晚上,，我和邱霞老師的?信任之旅?,，我們彼此在不熟悉的情況下，把自己交給對方,。我明白了一個道理：和人相處需要?信任?如果信任一個人，即使沒有?光明?,，心靈仍然不會害怕,。接下來的?自我介紹?，我第一次在不熟悉的人群中完全打開了自己的心,，獲得了前所未有的?快樂和放松?,。我很感動也很感謝有這樣一次體驗。

第三天和第四天,，我享受了徐老師帶給我?好好愛自己?的心理咨詢師這個角色的課程,。雖然離這個?角色?還很遙遠，但是,，徐老師課程的要領?好好愛自己?對我觸動很大,，以后我要好好愛自己，不能早飯不吃就上班,，只有好好愛自己的人才能更好地愛身邊的人,。

第四天晚上蔣老師短短幾十分鐘的課程讓我又一次感受到了?成長?的動力,，一個要退休的老師尚且如此好學，我怎能不努力?完善自我?,。

最后一天,，謝老師的課清晰明確，心理測量技能教學很嫻熟,?？上r間有限，我還有很多問題需要解決,。

5天的時間里,，每天我都看到了黃越老師陽光般的?笑容?，我都感受到譚光華老師一起跟班學習?認真?!5天的培訓,，只是一個很短的過程,，而心靈的成長卻是?永遠在路上?的境地，希望我自己在?心理學學習的過程里?獲得更加?完善和幸福的自我?,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇六

低級失誤包括：

1.審題不嚴,，單多選弄錯;選擇哪個選項“正確”與“不正確”弄錯;。

2.第一個案例花費時間過多,，導致后面時間緊張,，心理發(fā)慌;。

3.沒有預留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤,。

技巧五：必須做既往考試的真題,。

考生在復習和考試的時候要注意以下幾點：

1.抓住書中原題，盡量不失分,。

2.在了解三級技能的基礎上復習二級技能,。

3.認真仔細閱讀案例。

在答題時應注意：

1.避免長篇大論,。如無必要,，不用對每個要點進行詳細的解釋，浪費時間,。

2.為避免遺漏,，列出盡可能多的要點。

3.盡量清晰的列出答案,，可以以(1)(2)(3)(4)……的方式,。

4.注意時間分配。先列出有把握的要點,，若還有時間再進行補充,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇七

導語：在心理咨詢過程中諸如傾聽、詢問,、追問,、重復與摘要性復述,、面質、澄清,、內容反應,、情感反映、解釋,、潛能激發(fā),、指導、自我開放,、影響性摘要或總結,、目光接觸與身體語言、結構化等主要技術是我們要注意的,。一起來看看吧,。

關于系統(tǒng)脫敏法的基本原理，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮),。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實驗;貓的實驗性神經癥),。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯)。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學習放松技巧;建構焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏),。

建構焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境,、將引起焦慮的事件或情境排序、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分),。

建構理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮,，應小到能被全身松馳所拮抗的程度、各焦慮等級之間級差盡量均勻,、焦慮等級的設定主要取決于求助者本人),。

系統(tǒng)脫敏訓練的具體做法是(當求助者感到焦慮緊張時，令其停止想象,，全身放松;對同一級焦慮水平,，可以反復想象和放松多次;求助者的焦慮分數低于25分，方可進行下一級的訓練),。

針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨處理、每種情境制定一張焦慮等級表),。

模仿法的理論基礎包括(行為主義理論,、社會學習理論)。

模仿法的基本操作程序包括(選擇合適的治療對象,、設計示范行為,、強化正確的模仿行為)。

模仿法的五種具體形式包括(生活示范,、內隱示范,、象征性示范),。*角色扮演、參與示范,。

模仿法對示范者的要求是(感染力越強越好,、與模仿者共同之處越多越好)。

模仿法的適用對象包括(年輕的求助者,、模仿力強的`求助者),。

生物反饋法(借助于電子儀器、將個體未意識到的生理功能外化為聲,、光信號,、讓求助者根據聲、光信號學會調節(jié)內臟功能),。

生物反饋技術的最早臨床應用者并不是(華生,、巴甫洛夫、米勒),。

目前,，臨床常用的生物反饋儀有(肌電反饋儀、腦電反饋儀,、皮膚電反饋儀,、皮膚溫度反饋儀)。

肌電生物反饋療法治療前的準備工作包括(咨詢師熟練掌握生物反饋儀的使用方法,、向求助者講解生物反饋療法的原理與特點,、征求求助者是否接受該療法的意見)。

肌電生物反饋療法診室訓練的基本操作步驟包括(求助者取仰臥位,，自然地呼吸;在選定部位安放電極;測量肌電水平的基線值;設定預置值,，開始反饋訓練)。

肌電生物反饋療法的家庭訓練,，應當(重復在診室訓練中學到的放松體驗,、堅持記錄自我訓練日記、開始時每天2-3次,，每次20分鐘),。

生物反饋療法適應癥包括(各種睡眠障礙;各類伴有緊張、焦慮,、神經癥),。

生物反饋療法禁忌癥包括(訓練中出現頭暈、惡心的求助者;訓練中出現血壓升高,、失眠的求助者),。

求助者中心療法創(chuàng)始人羅杰斯的基本假設是(人是完全可以信賴的,、人有很大的潛能理解并解決自己的問題,、咨詢關系對于求助者的成長有重要作用),。

羅杰斯強調的影響咨詢結果的首要決定因素包括(咨詢師的個性、咨詢師的態(tài)度,、咨詢關系的質量),。

國內學者歸納的求助者中心療法的治療目標包括(使求助者的自我變得較為開放、使求助者的自我變得較為協(xié)調,、使求助者更加信任自己、使求助者愿意將其生命成為變化的過程),。

羅杰斯對咨詢關系的表述包括(兩個人有心理意義上的接觸、咨詢師無條件地接受和關注求助者,、咨詢師對求助者的經歷表示共情),。

求助者中心療法的主要特點包括(關系是咨詢過程的開始、關系是咨詢中的主要事件,、關系是咨詢的結束,、咨詢以關系為導向),。

求助者中心療法的主要技術包括(設身處地理解,、坦誠地交流、無條件接受),。

設身處地地理解的具體技術是(關注,、語言交流、非語言交流,、沉默)。

艾根提出的坦誠交流技術包括(并不固定角色,、自發(fā)性,、無防御反應)。

艾根主張的表達尊重的五種態(tài)度包括(看到求助者的潛力,、承諾與求助者共同努力,、相信求助者能夠做出改變)。

咨詢師表達無條件關注的四種行為包括(設身處地地理解求助者,、培養(yǎng)求助者的潛力),。

轉載自 m.sevw.cn

佩特森劃分的咨詢過程七個階段的特點包括(每一階段都滲透著下一階段的發(fā)展變化,、七個階段是漸進的,、靈活的過程,、七個階段并非相互割裂)。

求助者中心療法對人性的基本看法包括(人有自我實現的傾向,、人有“機體智慧”,、人是可以信任的)。

求助者中心療法所使用的“經驗”的概念的含義是(現象場,、人的主觀世界),。

求助者中心療法中的自我概念的含義包括(求助者對自身的總體的知覺和認識、求助者自我知覺和自我評價的統(tǒng)一體,、求助者大量自我經驗和體驗的集合物),。

求助者中心療法中“價值條件化”的含義是(求助者的價值評價建立在他人評價的基礎上、求助者的行為受內化的他人的價值規(guī)范的指導,、求助者的行為不再受機體評價過程的指導),。

求助者中心療法認為個體經驗與自我概念之間的關系包括(個體經驗符合個體需要，被納入自我概念;個體經驗與自我概念不一致而被忽略;經驗和體驗被歪曲或被否定,，以解決自我概念與個體體驗的矛盾),。

求助者中心療法的實質包括(達到個體人格的重建、重建個體在自我概念和經驗之間的和諧),。

求助者中心療法亦稱作(非指導性療法,、咨客中心療法、以人為中心療法),。

求助者中心療法的初學者易犯的錯誤是(傾向于接受沒有挑戰(zhàn)性的求助者,、只把精力放在傾聽上)。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇八

導語：心理咨詢師雖然是一個開導他人和紓解他人壓力的職業(yè),，但當他們面對自己內心的壓力和外界的壓力疊加在一起,，雙重壓力下該如何舒緩壓力，今天心理咨詢頻道就來告訴大家如何解決壓力,。

所謂壓力,，心理學上指外界的刺激與主體的反應之間的交互關系。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激,，經大腦思考后對其性質表現的反應,。在這方面，個體的差異很大,，比如說一個刺激具有威脅性,，但個體不能認知其有威脅性，對他(她)自然構不成威脅,。還有當個體確知刺激情境具有威脅,，但他(她)的能力和經驗足以克服困難時，對他就不會形成壓力。我們談到壓力,，往往是指消極性的反應,。

在現實生活中，壓力的來源是多方面的,。我們可以將其分為生活,、工作和職業(yè)、心理三個方面,。

關于生活方面,，生活的改變往往形成壓力。心理學家制定有專門的生活改變與壓力感量表,，將生活改變從重到輕列出幾十項,，最后以得分多少判斷壓力大小。列在前面的有：配偶亡故,、離婚,、夫妻分居、親人亡故,、個人患病或受傷,、新婚、失業(yè),、退休,、家庭中有人生病、懷孕,、性關系適應困難,、借債、改變職業(yè)與工作崗位,、子女成年離家,、涉訟等。

職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位,、個人能力不適應工作,、個人身體不適應工作、與上級或同事關系不睦,、進升受挫,、工作中失誤或發(fā)生錯誤、受到處分或降職,、對工作本身或工作環(huán)境厭倦,、對報酬和待遇不滿意等。工作的壓力中,，來自人際關系方面的'壓力是無形的,，也是巨大的,。機關工作者尤應注意此點。

心理方面的壓力來源主要有兩個,，一是挫折,、一是沖突。所謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾,，因而產生的煩惱、困惑,、焦慮,、憤怒等負面情緒所交織而成的心理感受。從心理學上講,，重要的不是挫折,，而是對于挫折的感受。一件事情,，一個人認為是挫折,，別一個人可能覺得無所謂。理想的做法是持中,。對挫折的感受既不可太強,，也不可沒有。

細分一下,，對挫折的反應,，可以分成理智的和感情的兩類。理智方面可以認為是挫折,，但感情上能做到,，不為挫折影響意志和情緒這是最好的。政治家最需要的是這種素質,。因為政治家的生涯中,，充滿挫折，甚至可以說是變幻莫測,。如果不能承受挫折,，也就不能等待時機東山再起。

面對生活和工作中的壓力,，可引起人的身心兩方面的反應,。生理方面可導致植物性神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂,，從而導致多種疾病發(fā)生,。如公認的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等,。

較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸,、頭痛、脖子緊、失眠,、胡思亂想,、常覺胸口悶緊、手腳麻酸,、注意力不集中等,，這種情況下，如果身體檢查沒有明顯的,、嚴重的軀體疾病,，可說明心理壓力已經比較嚴重了。壓力作用于人的心理,，容易引發(fā)如恐懼,、焦慮、抑郁,、冷漠等負面情緒,，這些不良情緒是引起心理適應困難與心理疾病的重要原因。

壓力既是客觀的,，又是主觀的,。面對同樣一種壓力，個體可以有不同的反應,。這與一個人的個性特征(內向還是外向,、敏感與否等)、個人的經歷和經驗,、可預期性和或控制性,、如何解釋刺激、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇九

時只要聚精會神,、專心致志，排除雜念和外界干擾,，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘,。如果精神渙散，一心二用,，就會大大降低記憶效率,。

如果對學習材料、知識對象索然無味,，即使花再多時間,，也難以記住。

學習時,，不斷進行嘗試回憶,，可使記憶有錯誤得到糾正,，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢,。閑暇時經?；貞涍^去識記的對象，也能避免遺忘,。

可以同時利用語言功能和視,、聽覺器官的功能，來強化記憶,，提高記憶效率,。比單一默讀效果好得多。(環(huán)球網校提供注冊國際心理咨詢師考試備考策略),。

根據情況，靈活運用分類記憶,、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱、作筆記,、卡片等記憶方法,，均能增強記憶力。

一般來說,，上午9～11時,，下午3～4時，晚上7～10時,，為最佳記憶時間,。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好,。

在保證營養(yǎng),、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,，科學用腦,，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒,，能大大提高大腦的工作效率,。這是提高記憶力的關鍵。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十

晚上不要熬夜,，定時就寢,。中午堅持午睡。充足的睡眠,、飽滿的精神是提高效率的基本要求,。

只有積極主動地學習,，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣,。有了興趣,，效率就會在不知不覺中得到提高。有的童鞋基礎不好,，學習過程中老是有不懂的問題,，又羞于向老師請教，結果是郁郁寡歡,，心不在焉,，從何談起提高學習效率。這時,，一的方法是,，向人請教，不懂的地方一定要弄懂,，一點一滴地積累,，才能進步。如此,，才能逐步地提高效率,。

玩的時候痛快玩，學的時候認真學,。一天到晚伏案苦讀,，不是良策。學習到一定程度就得休息,、補充能量,。學習之余，一定要注意休息,。但學習時,，一定要全身心地投入，手腦并用,。我學習的時侯常有陶淵明的“雖處鬧市,，而無車馬喧囂”的境界,，只有我們的手和腦與課本交流。

每天有個好心情，做事干凈利落,，學習積極投入,，效率自然高,。另一方面,，把個人和集體結合起來，和考友保持互助關系,，團結進取,，也能提高學習效率,。

學習過程中，把各科課本和資料有規(guī)律地放在一起,。待用時,，一看便知在哪。而有的童鞋查閱某本書時,，東找西翻,，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去,。小編認為,，沒有條理的童鞋不會學得很好。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十一

2020年心理咨詢師基礎培訓考試復習是一件長期的事情,，學過的知識,，如果不進行復習，是不可能完整的,、長久的保存在大腦中的,。復習并不是簡簡單單的看幾遍學過的知識，而是有一定的方法的,，主要是依據艾賓浩斯遺忘曲線的原理組織復習,。

1,、及時復習,。根據艾賓浩斯遺忘曲線，學過的東西在最開始的一段時間遺忘的最快,，因此,，對剛學過的知識，必須趁熱打鐵,，及時復習,。時間可以安排在學習結束后的10分鐘內以及當天晚上。

2,、間隔復習,。就是依據遺忘規(guī)律，剛學過的知識應該多復習,，每次復習時間要長一些,，要做到大腦中能夠回憶出所有知識點，每次復習的間隔要短一些,。隨著記憶鞏固程度的提高,，后期每次復習的時間可以相對短一些，每次復習的間隔時間可以長一些,。

3,、制定復習計劃,，合理分配復習時間?？蓞⒖既缦掠媱澅恚旱谝淮螐土曉趯W習知識結束后10分鐘以內,，二次復習安排在當天晚上或第二天上午，三次復習安排在一周的周末,，四次復習安排在一個月的月尾,，第五次復習安排在6個月后。

4,、可適當的過度學習,。比如一篇課文你讀十遍就背下來了，在背下來的基礎上再讀五遍,，增強記憶,，這就是過度學習，一般是達到150%的學習,，能夠提高記憶效果,。

5、可采用歸納整理的復習方法,。新的知識都是建立在舊的知識基礎上形成的,，當我們學習了新的知識后，可以將新知識與已學的舊知識之間建立聯系,，這樣能夠加深對新知識的記憶,。

6、分散復習和集中復習相結合,。集中復習的好處是能夠在短期記憶大量的知識,，分散復習的好處是能夠使每次的記憶量減少，降低疲勞感,，所以將兩者結合能夠發(fā)揮最好的效果,。建議是難度小的知識點集中復習，難度大的知識點分散復習,。

7,、多種方法進行復習。在單調重復的事情上,，學生很難集中注意力,，所以在復習的時候需要采用多種方法，如做題復習,，講題復習,，相互抽背等，提高專注度,，增強復習效果,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十二

記憶時只要聚精會神,、專心致志，排除雜念和外界干擾,，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘,。如果精神渙散，一心二用,，就會大大降低記憶效率,。

如果對學習材料、知識對象索然無味,，即使花再多時間,，也難以記住。

理解是記憶的基礎,，只有理解的東西才能記得牢記得久,。僅靠死記硬背，則不容易記得住,。對于重要的學習內容,，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好,。

即對學習材料在記住的基礎上,，多記幾遍，達到熟記,、牢記的程度,。

遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識,，趁熱打鐵,，及時溫習鞏固,，是強化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段。

學習時,，不斷進行嘗試回憶,，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補,，使學習內容難點記得更牢,。閑暇時經常回憶過去識記的對象,，也能避免遺忘,。

可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,，來強化記憶,，提高記憶效率,。比單一默讀效果好得多。

根據情況,，靈活運用分類記憶,、圖表記憶、縮短記憶及編提綱,、作筆記,、卡片等記憶方法，均能增強記憶力,。

一般來說,，上午9——11時，下午3——4時,，晚上7——10時,，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,，效果較好,。

在保證營養(yǎng)、積極休息,、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,，科學用腦，防止過度疲勞,，保持積極樂觀的情緒,，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十三

1,、如果要從事這方面工作，首先從自學開始,，因為有時候人想要去做一件事可能因為沖動,，所以先自學一段時間，如果真的感覺很有興趣,，或者有強烈的求知欲,，那么再進行報培訓班深入地學習。

2,、如果只是為了滿足自己的興趣,，那完全可以自己買教材自學。自學的過程可以掌握更全面的關于心理學的知識,。當然教材要買對,。因為有的書是基于某個人的觀點寫成的，難免會有個人的偏見。你就購買國家職業(yè)資格培訓教程的心理咨詢師教材,。

3,、如果你是基于解決自己的某種心理困擾，可以看看心理學,、社會心理學導論(建議視頻公開課),，簡單了解即可。然后,，按照慣例,，先了解心理咨詢的歷史、發(fā)展和現狀,，倫理道德法規(guī),，咨詢的流程規(guī)范，各大主要流派的基本理論及技術特點,，以及一些咨詢案例等,。以理解為主，畢竟心理咨詢是一門專業(yè)技術,，主要還是靠實踐!

其實我有時候很不明白,，有的人很排斥報培訓班是為什么。自己學習固然省錢,，但是自己學習的東西有時候是很表面的,，不能更深入的去了解心理學的內涵和真諦。如果真正自學過和報培訓班學習過的人會深有體會,。

自己學習可能會對很多的知識點一知半解,，然后各種搜索查詢，查到的又不知道對錯,。所以如果你真的想要在心理咨詢方面走的很遠更穩(wěn),，那最起碼要有師傅領進門才能修行在個人啊。

我總體的建議就是：先自學一段時間,，如果不是因為沖動而選擇心理咨詢這個職業(yè),，那就報培訓班去深入的學習。在不斷地探究中找到真正適合自己的學習方式和實踐方法,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十四

技能考試雖然是兩個小時,，比基礎知識的考試還要多出半個小時,，但實際上考生的答題時間是非常緊張的,，因為技能部分的題量很大。技能考試分為案例問答題和案例選擇題,。建議寫字慢的同學先做案例問答題,，因為案例問答題更容易得分。案例問答題的時間三級同學要控制在二十分鐘之內，二級同學要控制在三十五分鐘之內,。案例選擇題每個案例要控制在8-9分鐘以內,。學員注意這個時間分配必須嚴格執(zhí)行，才能保證答完所有的題目,，還必須為填涂答題卡留出5分鐘時間,。

學員必須掌握教材中出現的基本概念，比如八種影響性技術和八種參與性技術,。每次考試中這十六個概念,，大致會考查十三到十四個，所以全面復習是必須的,，有的學員正式受害在劃重點上,。

低級失誤包括：

1.審題不嚴，單多選弄錯;選擇哪個選項“正確”與“不正確”弄錯;,。

2.沒有預留填涂答題卡的時間4.5.案例問答題的初步診斷錯誤,。

考生在復習和考試的時候要注意以下幾點：

1.抓住書中原題，盡量不失分,。

2.在了解三級技能的基礎上復習二級技能,。

3.認真仔細閱讀案例。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十五

關于系統(tǒng)脫敏法的基本原理,，下列說法中正確的是(可用于治療求助者的恐懼和焦慮;基本方法是讓求助者用放松取代焦慮),。

系統(tǒng)脫敏法起源于(沃爾普的動物實驗;貓的實驗性神經癥)。

系統(tǒng)脫敏法的創(chuàng)始人并不(是畢生;弗洛伊德;羅杰斯),。

系統(tǒng)脫敏法的基本步驟是(學習放松技巧;建構焦慮等級;逐級系統(tǒng)脫敏),。

建構焦慮等級的方法包括(求助者說出引起焦慮的事件或情境、將引起焦慮的事件或情境排序,、求助者本人引起焦慮的事件或情境打分),。

建構理想的焦慮等級的具體要求包括(每一級焦慮，應小到能被全身松馳所拮抗的程度,、各焦慮等級之間級差盡量均勻,、焦慮等級的設定主要取決于求助者本人)。

系統(tǒng)脫敏訓練的具體做法是(當求助者感到焦慮緊張時,，令其停止想象,，全身放松;對同一級焦慮水平，可以反復想象和放松多次;求助者的焦慮分數低于25分,，方可進行下一級的訓練),。

針對多種敏感情境的系統(tǒng)脫敏處理方法包括(每種情境單獨處理、每種情境制定一張焦慮等級表),。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十六

所謂壓力,，心理學上指外界的刺激與主體的反應之間的交互關系,。也就是說個體對環(huán)境中具有威脅性的刺激，經大腦思考后對其性質表現的反應,。在這方面,，個體的差異很大，比如說一個刺激具有威脅性,，但個體不能認知其有威脅性,，對他(她)自然構不成威脅。還有當個體確知刺激情境具有威脅,，但他(她)的能力和經驗足以克服困難時,，對他就不會形成壓力。我們談到壓力,，往往是指消極性的反應,。

在現實生活中，壓力的來源是多方面的,。我們可以將其分為三個方面,。

關于生活方面，生活的改變往往形成壓力,。心理學家制定有專門的生活改變與壓力感量表,，將生活改變從重到輕列出幾十項，最后以得分多少判斷壓力大小,。列在前面的有：配偶亡故,、離婚、夫妻分居,、親人亡故,、個人患病或受傷、新婚,、失業(yè),、退休、家庭中有人生病,、懷孕,、性關系適應困難、借債,、改變職業(yè)與工作崗位,、子女成年離家、涉訟等,。

職業(yè)和工作方面的壓力來源主要有(不是按從重到輕排列)：剛參加工作或新改換工作崗位,、個人能力不適應工作、個人身體不適應工作,、與上級或同事關系不睦,、進升受挫,、工作中失誤或發(fā)生錯誤,、受到處分或降職,、對工作本身或工作環(huán)境厭倦、對報酬和待遇不滿意等,。工作的壓力中,，來自人際關系方面的壓力是無形的，也是巨大的,。機關工作者尤應注意此點,。

心理方面的壓力來源主要有兩個，一是挫折,、一是沖突,。所謂挫折是指個人的動機性行為造成障礙或干擾，因而產生的煩惱,、困惑,、焦慮、憤怒等負面情緒所交織而成的心理感受,。從心理學上講,，重要的不是挫折，而是對于挫折的感受,。一件事情,，一個人認為是挫折，別一個人可能覺得無所謂,。理想的做法是持中,。對挫折的感受既不可太強，也不可沒有,。

細分一下,，對挫折的反應，可以分成理智的和感情的兩類,。理智方面可以認為是挫折,，但感情上能做到，不為挫折影響意志和情緒這是最好的,。政治家最需要的是這種素質,。因為政治家的生涯中，充滿挫折,，甚至可以說是變幻莫測,。如果不能承受挫折，也就不能等待時機東山再起,。

面對生活和工作中的壓力,，可引起人的身心兩方面的反應,。生理方面可導致植物性神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能紊亂,，從而導致多種疾病發(fā)生,。如公認的a型性格容易患心臟病、c型性格易患癌癥等,。

較多見的心理壓力引發(fā)的身體癥狀有：心悸,、頭痛、脖子緊,、失眠,、胡思亂想、常覺胸口悶緊,、手腳麻酸,、注意力不集中等，這種情況下,，如果身體檢查沒有明顯的,、嚴重的軀體疾病，可說明心理壓力已經比較嚴重了,。壓力作用于人的心理,，容易引發(fā)如恐懼、焦慮,、抑郁,、冷漠等負面情緒，這些不良情緒是引起心理適應困難與心理疾病的重要原因,。

壓力既是客觀的,，又是主觀的。面對同樣一種壓力,，個體可以有不同的反應,。這與一個人的個性特征(內向還是外向、敏感與否等),、個人的經歷和經驗,、可預期性和或控制性、如何解釋刺激,、社會支持系統(tǒng)有無和多少有關,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十七

沖擊療法的基本特征包括(讓求助者持續(xù)一段時間暴露在喚起焦慮的情境之中;由于恐懼的結果不會出現，求助者的焦慮迅速減輕;可以分為現實沖擊和想象沖擊療法),。

現實沖擊療法的特點包括(讓求助者暴露在實際的恐懼刺激中,、不允許求助者用不適應的行為應對)。

想象沖擊療法的特點包括(讓求助者暴露在想象的恐懼之中,，可以再造創(chuàng)傷情境),。

沖擊療法的禁忌對象是(老人,、兒童、孕婦,、高血壓患者),。

沖擊療法治療協(xié)議的基本內容必須包括(咨詢師要講解沖擊療法的原理、必要時咨詢師可以強制執(zhí)行治療計劃,、求助者及家屬執(zhí)意要求停止時,，應立即終于治療),。

沖擊療法實施之前的具體準備工作包括(確定刺激物;選擇治療場地),。

沖擊療法的實施方法包括(求助者穿戴簡單、寬松;監(jiān)測血壓,、心電指標;每次盡量做到極限水平),。

沖擊療法與系統(tǒng)脫敏療法的主要區(qū)別體現在(治療程序上、原理上),。

沖擊療法中止治療的條件包括(求助者暈厥,、求助者或家屬堅決要求取消治療而勸說無效、求助者休克,、求助者出現通氣過度綜合征),。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十八

心理咨詢既是聽與說的藝術，也是沉默的藝術,。沉默可以是尊重與接納的表示,，也可以是自我反省的需要。由此,，沉默的意義在于給當事人提供充分的時間與空間來反省,，思考其個人成長的過程。前面提到,，心理咨詢不同于一般的社交談話,，它需要心理咨詢員表現出大量的貫注與傾聽，并少做邏輯分析,、少說教別人,，而是多認同他人的觀念，多體驗其感受,。換言之,，它要求心理咨詢員首先置身于當事人的境地當中，然后再幫助他認清其成長中的障礙,，尋求自救良方,。凡此種種都要求心理咨詢員在心理咨詢過程中多聽寡言，學會以沉默來傳達對當事人的貫注和尊重,，藉以強化他自我剖白的愿望,。

所以,，在心理咨詢中，沉默一般具有兩個功能,，一個是暗示功能,，一個是同感功能。前者通常表現為對當事人的講話及其停頓不做言語回應,，以暗示對方繼續(xù)講話;后者則通常在當事人講述精神創(chuàng)傷事件或做深入的自我剖白時,，以沉默來確保其自我宣泄與反省的時間與空間，并表現心理咨詢員對當事人此時此刻心情的由衷理解,。

沉默的運用通常需要體語的積極輔助,。具體地說，在運用沉默時,，心理咨詢員通常需要以點頭,、注視表情變化及諸如嗯、噢等語言助詞來表現對當事人內心體驗的同感,?？傊聊囊饬x在于交流同感與尊重,。適時的沉默可令人感到親切,、善解人意，而失時的沉默可令人感到冷漠無情,。沉默表達的得體與否取決于心理咨詢員對當事人內心體驗的同感功夫,。

宣泄(catharsis)指當事人將淤積已久的情緒煩惱與精神苦惱傾放給心理咨詢員的過程。它是一種發(fā)泄痛苦的方式,，可給當事人帶來極大的精神解脫,，使人感到由衷的舒暢。由此,，它可使當事人擺脫其惡劣心境,，尋找其病結，并強化其戰(zhàn)勝困難的信心與勇氣,。

在心理咨詢中,，宣泄是使當事人自我認識與自我發(fā)展的重要手段。它需要心理咨詢員以貫注,、傾聽,、沉默等手段來促進、強化當事人的情緒宣泄過程,，以增進心理咨詢員對當事人的同感及后者對前者的信任,，并建立起有效的情合(rapport)。由此，宣泄不僅可以使當事人傾吐內心的精神壓抑與困惑,，還可以使心理咨詢員深入了解當事人面臨困難與挫折的滋生條件與過程,。在這層意義上講，宣泄是心理咨詢的必經階段,。沒有宣泄的產生就不可能有深入的自我剖白,。宣泄是自我認識與自我成長的催化劑。

總之,，作為一種心理咨詢技能,，宣泄的意義在于強化當事人自我剖白的意愿，增進心理咨詢員與當事人的情合,，并為進一步的自我探討奠定基礎,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇十九

1、觀察法：在自然情境下對人的行為進行有目的的,、有計劃的系統(tǒng)觀察并記錄,，然后對所作記錄進行分析,，以期發(fā)現心理活動變化和發(fā)展的規(guī)律的方法,。所謂自然情境指的是被觀察者不知道自己的行為正在受到觀察。

優(yōu)點：能收集到第一手資料,，且保持了資料的客觀性和真實性,。

2、測驗法：使用特定的量表為工具,，對個體的心理特征進行間接了解,，并作出量化結論的研究方法。

使用測驗法時,，必須注意測驗的目的及其適用的目標群體,，遵照規(guī)定的方法實施，才能收到應有的效果,。

3,、實驗法：在控制條件下對某種行為或者心理現象進行觀察的方法。

研究者可以積極的利用儀器設備干預被試者的心理活動,，人為的創(chuàng)設出一些條件,，使得被試者做出某些行為，并且這些行為是可以重復出現的,。研究者在進行實驗研究時,，必須考慮到三種變量：自變量、因變量,、控制變量,。

實驗法有兩種：自然實驗(也叫現場實驗)和實驗室實驗。自然實驗得到的資料比較切合實際,，但是由于實驗情境不易控制,，在許多情況下還需要由實驗室實驗來加以驗證和補充,。實驗室實驗可能獲得較精準的研究結果，運用這種方法有助于發(fā)現事件的因果關系,，并可以對實驗結果進行反復驗證,，但是可能干擾實驗結果的客觀性，并影響到將實驗結果應用于日常生活,，因而有一定的局限性,。

4、調查法：就某一問題要求被調查者回答自己的想法或做法,，以此來分析,、推測群體的態(tài)度和心理特征的研究方法。

調查法分為問卷法和談話法兩種方式,。問卷法可以同時搜集許多人的同類問題的資料,，比較節(jié)省人力物力，但其潛在問題是問卷回收率可能會影響結果的準確性;被調查者有時可能不認真合作,，而使問卷的真實性受到影響,。談話法一般不需要特殊的條件和設備，比較容易掌握,，但是由于訪談對象有限,，加上被試可能受主觀和客觀因素的影響，有可能會影響到資料的真實性,。

心理咨詢師推薦的社會實踐自我鑒定方法篇二十

基本思路：理資料,、找癥狀、下診斷,、究原因,、選測驗、定目標,、評效果,、提轉介――背資料提綱。

答題技巧：先框架,，再填內容,，再括號內引案例原話。與診斷有關的無癥狀,，如無幻覺妄想也給出,。

答題操作：同英語閱讀題，瀏覽一般資料和主訴,、讀題干,、劃關鍵詞――時間出現須注意、做題目。

題目概況：案例選擇題一萬字,，完成一百個選擇題,。案例問答題目約一千字，完成四道問答論述題,。

時間分配：兩部分各占一小時,。前部分可能時間稍緊，所以如果有疑難處,，先做記號留著,，不停留。

答題原則：案例回答是八股文,，如果時間不是十分充分,，也要寫上關鍵詞，如答對,，可能會給滿分,。

評分影響：填多填錯不扣分，少填要扣分,。案例問答題最容易得分,，關鍵是要留出足夠的答題時間。