通過寫心得體會(huì),，我們可以分享自己的經(jīng)驗(yàn)和感悟,，與他人互相借鑒和學(xué)習(xí),。撰寫心得體會(huì)要注意邏輯嚴(yán)謹(jǐn),、條理清晰，結(jié)構(gòu)合理,，表達(dá)準(zhǔn)確,。小編為大家整理了一些關(guān)于心得體會(huì)的好文,，希望能給大家的學(xué)習(xí)和工作帶來啟示,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇一

感覺這是一本《非暴力溝通》的書,，講的很好，作者在向世人講授了“非暴力溝通”的概念,，列舉了許多客觀,、可信的事例，很值得我們學(xué)習(xí)掌握,，是提高溝通能力的好工具,。個(gè)人感覺要用好這個(gè)工具，除認(rèn)真學(xué)習(xí)，真正掌握書中所講的知識(shí)點(diǎn)外,，還需做好以下幾點(diǎn)：

一,、高素質(zhì)，健康的人格,。人從小到大,，在肉體發(fā)育的同時(shí)，我們的精神世界也在不斷充實(shí),，從幼兒一門心思尋好東西吃，到少年時(shí)想辦法滿足種種幻想,，再到成年時(shí)想辦法得到各種物質(zhì),、精神方面的追求，在這里,，正確的世界觀非常重要,，這是最根本的要求，在與人溝通方面也是如此,。假設(shè)與一個(gè)道德高尚的人談事情,，是一種享受，哪怕意見相左,，也不留遺憾,，如果與一個(gè)品行敗壞、聲名狼藉的人交往,，恐怕是避之不及,，更談不上心平氣和的交談。說到底,，“非暴力溝通”是一種好用的交流方法,，是一種技巧，像一把鋒利的劍,，就看放到什么人手中,。

二、有勇氣,，大膽運(yùn)用,。善意的、有誠意的溝通是人的基本需要,。人們都渴望被人理解,，但可曾想過試著理解別人?《非暴力溝通》這本書給我們提供了很好的事例，他是運(yùn)用語言藝術(shù)的典范,，在思維層面教了我們方法,。剩下的，就看我們敢不敢用，怎樣去用,。

馬克思主義中國化的一個(gè)重要成就是“實(shí)事求是”,，放到這里也是如此。本書的作者是西方人,，讀者是面向全世界的,，作為有著五千年歷史的華夏民族，有著更多的溝通方式與技巧,，如何將“非暴力溝通”中的“觀察,、感受、需要,、請(qǐng)求”四個(gè)要素很好(這里不用完美,，難度太大)的融合在一塊呢?必須要大膽的運(yùn)用。我們的溝通習(xí)慣,，特別是家庭成員之間,，很多時(shí)候是在命令，更多的是在單方面的表達(dá)自我的感受“我這是為你好”“你太讓我失望了”“你太沒良心了“等等,，按書中的觀點(diǎn),，這都是語言暴力的范圍，但往往表達(dá)者并不認(rèn)為自己這樣說有什么不妥,，這應(yīng)該都是溝通方法不科學(xué)的表現(xiàn),。

三、看效果,，不斷改進(jìn),。事物發(fā)展的客觀規(guī)律告訴我們，學(xué)習(xí)是一個(gè)不斷改進(jìn)提升的過程,，而非終點(diǎn),。我們要想很好的用“非暴力溝通”的方法來提高自己的溝通效果，就需要批判的吸收,，靈活運(yùn)用,，將此方法結(jié)合自己的實(shí)際不斷改進(jìn)。因?yàn)槊總€(gè)人的習(xí)慣不同,，思維方式不同,，有的人性情暴躁，容不得別人提反對(duì)意見,，有的好絮叨,，老是說不到重點(diǎn)，自己還埋怨別人不理解他……不能一概而論,，我們一定不能僅讓知識(shí)停留在紙上,，不能只是生搬硬套“非暴力溝通”四要素,，而是要靈活運(yùn)用，不斷改進(jìn),。真正讓它成為自己身體的一部分,，張口就來，伸手就有,。

讓時(shí)間來證明一切吧,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇二

在20__年寒假拿到的書，終于在20__年8月份看好了,，其實(shí)不是覺得厚了,，也不是因?yàn)闆]時(shí)間，就是因?yàn)榈谝谎劭吹骄陀X得應(yīng)該是大眾心理學(xué)的內(nèi)容,，作為一個(gè)學(xué)了心理學(xué)專業(yè)的,，自然明白有很多書籍其實(shí)就是從專業(yè)心理學(xué)中吸取一部分而成文的，所以,，暫時(shí)擱置了。直到,，有一天,，有個(gè)老師告訴我，這本書很好看哦,，所以,，翻開了。

其實(shí),，我一般是看完書籍之后才會(huì)去看作者的簡介的,，當(dāng)然除外那些本來就已經(jīng)很熟悉的作者，這樣就會(huì)讓我在看書的同時(shí)也一并體會(huì)作者的經(jīng)驗(yàn),，一同猜測作者是一位怎么樣的人,，往往有時(shí)候翻看簡介的時(shí)候都會(huì)讓我大吃一驚，很有幸可以拜讀這么優(yōu)秀的大師的作品,。人本主義的確是我在本書中第一眼看到的,。

我喜歡這些章節(jié)，當(dāng)然每一個(gè)章節(jié)都是書中必不可少的,，都是會(huì)給人不同收獲的,。區(qū)分觀察和評(píng)論：感觸很深，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)根據(jù)觀察自動(dòng)做出反映,，形成自己的想法,，最后會(huì)用言語或其他形式表達(dá)出來，但往往這樣的觀察只是片面的,，往往這樣的猜測只是其中之一,，而每個(gè)人都會(huì)有不同的看法，怕的是貼標(biāo)簽和誤會(huì)。

觀察是把你看到真實(shí)的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達(dá)出來的,，而評(píng)論則是根據(jù)你自身的價(jià)值體系對(duì)該行為做出自己的判斷,，人們對(duì)于評(píng)論向來是喜歡反駁的。例如：你想說小紅很懶惰的時(shí)候,，不妨想想你為什么想這么說,，因?yàn)槟憧吹剿斓囊路紱]有洗，或許就可以換一種表達(dá),，我看到你三天的衣服都沒有洗（基于觀察和事實(shí)）,，這讓我覺得你是一個(gè)懶惰的人。

相比你直接說一句你真懶,，應(yīng)當(dāng)會(huì)更讓人能夠接受,，能夠意識(shí)到為什么人家會(huì)這樣說我。這個(gè)非常適用于教學(xué)中,，小孩子往往很在乎家長或者老師同學(xué)的評(píng)論,，尤其是老師，當(dāng)老師因?yàn)閷W(xué)生今天沒有完成作業(yè),，直接告訴這個(gè)孩子,，你真是個(gè)不聽話的孩子，我想或許這個(gè)孩子以后就這樣自暴自棄了,，或許這個(gè)孩子就背負(fù)著這樣一句話耿耿于懷,，如果告訴他原因，或許下一次他的行為就會(huì)有所改變,，不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別事件去否認(rèn)或者判斷一個(gè)人的人本身就是值得尊敬的,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇三

非暴力家園溝通是一種旨在增強(qiáng)人際交流的工具，它可以通過學(xué)習(xí)有效的溝通技巧來改善人際關(guān)系,。在當(dāng)今這樣一個(gè)充滿沖突和爭吵的社會(huì)中,，人們需要更多地學(xué)習(xí)如何以更寬廣的視角看待自己和他人，以保持平和和善的態(tài)度,。本文將分享與非暴力家園溝通相關(guān)的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn),。

第二段：認(rèn)識(shí)到溝通問題。

要擁有好的溝通技巧,，首先需要意識(shí)到自己存在溝通問題或溝通障礙,。有時(shí)候，溝通問題是由于我們在思考和表達(dá)時(shí)缺乏清晰性,，這使得我們的意圖不明確或者不夠明顯,；有時(shí)候，它是我們對(duì)別人的反應(yīng)過分敏感,，這阻礙了我們理解他們的意圖,；還有時(shí),，它是我們對(duì)別人的反應(yīng)過于主觀，這使得根據(jù)我們的觀念來解釋行為成為可能,。

要改變我們的溝通方式,，就需要學(xué)習(xí)并遵循非暴力家園溝通的步驟，這包括聽和闡明我們的觀點(diǎn),，以及尊重,、理解和接納他人的意見和觀點(diǎn)。這也包括學(xué)習(xí)如何識(shí)別和解決沖突,，以及如何通過構(gòu)建積極的關(guān)系來實(shí)現(xiàn)企業(yè)或團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。

講述如何練習(xí)非暴力家園溝通的過程，為了讓這個(gè)能力成為我們的一部分,，需要大量的練習(xí),。我們可以通過交流、觀察和接觸不同經(jīng)歷和背景的人來練習(xí),，提高我們的理解和同情,，以及對(duì)不同的觀點(diǎn)開放我們的思想。無論是家庭,、工作,、朋友還是社區(qū)，我們都可以應(yīng)用這些技巧來改善我們的人際關(guān)系,。

第五段：結(jié)論,。

總結(jié)非暴力家園溝通的好處,。這種方法教會(huì)我們?nèi)绾胃玫乩斫夂徒蛹{他人,，讓我們能夠更好地在各種環(huán)境中和他人交流協(xié)作。最重要的是,，它可以增強(qiáng)我們與人溝通時(shí)的自信和掌控感,，使我們能夠以細(xì)心和耐心的方式來處理建設(shè)性的溝通交流，而不是以攻擊和沖突的方式來處理這些問題,。要想真正成為非暴力家園溝通的高手,，我們需要繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些技巧，并將其應(yīng)用到我們的日常生活和工作中,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇四

言語上的指責(zé),、嘲諷、否定,、說教以及任意打斷,、拒不回應(yīng)、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來的情感和精神上的創(chuàng)傷,，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦,。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠,、隔膜、敵視,。

發(fā)現(xiàn)一本好書,，非常棒，是美國的馬歇爾·盧森堡博士寫的《非暴力溝通》,，看后感覺非常受用,。依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通,，和諧相處,。書里講述的溝通方式很簡單，就是把不舒服的責(zé)任放在自己身上,，而不是說對(duì)方引起的,。比方說，每次你看到孩子滿地亂丟玩具或者老公不收拾家務(wù),，就會(huì)叨念他們,，結(jié)果他們不但不改，屢屢讓你忍不住自己收拾,，最后惹得一肚子氣,，他們煩，你也煩,。其實(shí)換一種方法,，換一種說話方式就可以改變他們這些“屢教不改”的行為：

第一句：當(dāng)我看到你又把玩具亂丟在地上（要述說事實(shí)，任何人都不可以反駁的事實(shí),。比方說,，亂丟，就是一個(gè)批判,，不是事實(shí),，人家覺得玩具本來就該放地上的！）,。

第二句：我覺得很不舒服（陳述自己的感受,，誠實(shí)、中肯）,。

第三句：因?yàn)槲液懿幌矚g家里看起來凌亂（把自己不舒服的感受歸咎到自己身上,，因?yàn)槲也幌矚g凌亂，我才不喜歡你把玩具丟地上,，否則我一點(diǎn)也不在乎的,，不是嗎？）,。

第四句：可以請(qǐng)你撿起來嗎,？或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進(jìn)玩具箱里嗎,？（提出一個(gè)可行的要求，對(duì)方可以照著做的合理要求）這種溝通方法真的很棒,，可以化解很多糾紛,，尤其是對(duì)付青少年反叛期的孩子，特別管用,。

這本書很好的地方不只是光教你如何表達(dá)感受,，與人溝通，它還從其他很多方面提醒我們?nèi)绾蝺A聽內(nèi)心中不同的聲音,，以及懂得它們所反映的需要,，學(xué)會(huì)觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒、沮喪,、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式等——學(xué)會(huì)懂得自己,，就會(huì)懂得別人，獲得愛,、和諧和幸福,！

非暴力溝通心得體會(huì)篇五

歷時(shí)一周，將這本不深?yuàn)W,，不長,，能夠指導(dǎo)實(shí)踐溝通的書看完了。

一直覺得自己溝通能力挺強(qiáng)的,，但是看完這本書之后,，一直在想我真的會(huì)溝通嗎？

語言是窗戶,，否則,，他們是墻?！斔肌へ惐久窢?。

我想“溝通”是:能夠誠實(shí)的表達(dá)自己,，關(guān)切的傾聽他人,，這中間都不帶有任何的批評(píng)與指責(zé)，只是陳述,，雙方不停地進(jìn)行肯定與否定,，最終達(dá)成一致的過程。

盧森堡博士的這本書提出了一套行之有效的方法,，可以先從“誠實(shí)的表達(dá)自己”開始,，通過具體的請(qǐng)求和情感表達(dá)來進(jìn)行對(duì)話。

很多時(shí)候,，我們自以為的體貼與傾聽并不是真的體貼和真的在聽,。

溝通,，從誠實(shí)的表達(dá)自己開始。

非暴力溝通心得體會(huì)篇六

書中說：“非暴力溝通最重要的應(yīng)用也許在于培育對(duì)自己的愛,?！焙煤脨圩约海@真的很重要,！

記得去年有段時(shí)間,，我參加了一個(gè)線上的時(shí)間管理踐行社群，每天有五項(xiàng)打卡項(xiàng)目,，我要求自己必須每天完成,，再加上自己每天要練字一小段，還要百詞斬背單詞,，還有其他一些要學(xué)的課程,，另外自己也要上班工作，每一天的生活都安排的滿滿當(dāng)當(dāng),，感覺做完這件事永遠(yuǎn)有下一件事在等著我,！連女兒都說：“媽媽，你怎么每天忙的一點(diǎn)娛樂的時(shí)間都沒有,？,！”

說實(shí)在話，看著自己好像每天都過的很充實(shí),，但其實(shí)忙忙碌碌下來,，最后不知道自己究竟在忙些什么，我的內(nèi)心依然很焦慮很迷茫,，總覺得這個(gè)是我應(yīng)該要做的,，那個(gè)也是我必須去做的，結(jié)果把自己搞的好累,，而且還看不到成果,！靜下心來，我好好反思：什么才是自己真正想要的,？自己這么忙到底追求的是什么,？我是不是一直走在通往追求的路上？多問自己幾個(gè)問題,，多聽聽自己心靈深處的聲音,，我發(fā)現(xiàn)有些事情我真的可以選擇不做，做了也沒有太大意義,，有些也不是我的愛好,，會(huì)讓我覺得很有壓力等等。思量再三,，我最終決定退出堅(jiān)持了三個(gè)多月的踐行社群,，平常只保留了兩三項(xiàng)自己喜歡的來做,。

說真的，退出后我覺得自己松了一大口氣,，當(dāng)我不再把想做的事情當(dāng)成任務(wù)來完成時(shí),，我發(fā)現(xiàn)自己更容易享受其中，也得益于其中,，比如運(yùn)動(dòng),，比如閱讀，偶爾寫寫自己的心情日記,。

好好愛自己,！不苛求，少自責(zé),，用心去了解我們自己的感受和需求,，主動(dòng)根據(jù)我們的需要和價(jià)值觀來選擇我們想過的生活，生活終將越來越美好,！

非暴力溝通心得體會(huì)篇七

最開始閱讀這樣一本關(guān)于溝通交流的書籍時(shí),，內(nèi)心并沒有很在意，總認(rèn)為這類書都是很泛很虛的內(nèi)容,。但最后發(fā)現(xiàn)書里所講的一些內(nèi)容還算細(xì)致到位,，也具有一定的可操作性。

不過,，畢竟人生遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是停留在知道層面,，你的所言所行才是真正具有主觀能動(dòng)性的部分。想想平時(shí)當(dāng)自己處于憤怒狀態(tài)或者很不耐煩時(shí),，就完全沒辦法做到非暴力溝通,，那時(shí)候自己說出的一些話肯定是有傷害到對(duì)方的，并且事后又都很后悔于自己的沖動(dòng)與暴躁,。

我想,，當(dāng)下一次憤怒失控時(shí)，我需要深呼吸,，想想到底是什么使我生氣,，體會(huì)自己的真實(shí)需要，并恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的感受以及尚未滿足的需要,；而不是一味地大吼大叫,，那樣的自己看上去應(yīng)該很傻很不可理喻吧,！

非暴力溝通心得體會(huì)篇八

之前沒有意識(shí)到,，語言是一個(gè)tricky的工具，這個(gè)工具如果使用方法不當(dāng),，會(huì)帶來多大的誤會(huì),，造成多大的傷害,。

于是我尋求這本《非暴力溝通》的幫助，以期改善自己在交流時(shí)存在的種種問題,，確實(shí)收獲很大，讓我對(duì)溝通本身有了全新視角的認(rèn)識(shí)。

這本書不是一本討論語言技巧的書,，不是教你更漂亮的話術(shù),，不是教你如何說話更好聽。書中強(qiáng)調(diào)通過溝通,，將對(duì)話的重心落在體會(huì)彼此的感受和需求上,，這不正是我們溝通想要達(dá)到的目的嗎？同時(shí)這本書講的也是一種新的思維方式,，用觀察替代評(píng)判,、探究感受背后的深層需求，這些都在教我們?nèi)绾稳ダ斫庾约汉退说膬?nèi)心,。

通篇讀下來,，我為自己過去溝通中夾雜的暴力和評(píng)判感到震驚，為自己拒絕嘗試了解對(duì)方感受和傾聽對(duì)方需要感到羞愧,，這些問題也全都指向我對(duì)自身感受的認(rèn)識(shí)不足,，自己還未理解自己的感受和需要，那些暴力的語言就已經(jīng)破口而出,。是我本人,，給和我交流設(shè)下了重重阻礙。

書中介紹的非暴力溝通模式,，還需要通過練習(xí)得到鞏固,。希望自己在未來與人的溝通中能夠做到：

1、誠實(shí)的表達(dá)自己,，而不批評(píng),、指責(zé)。

2,、關(guān)切地傾聽他人,，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)。用愛和合作的態(tài)度感知彼此,，化解問題和沖突,。

讓身邊的人能夠感受到尊重、理解和關(guān)愛,，讓自己充滿愛和能量,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇九

非暴力溝通（NonviolentCommunication，NVC）是一種被廣泛應(yīng)用于人際交往中的溝通技巧。它的核心理念是,，通過覺察自己和他人的情感需求,，盡可能地?cái)[脫刻板印象、評(píng)價(jià)和指責(zé),，以達(dá)到相互理解,、建立良好關(guān)系的目的。在NVC的第一章中,，作者馬歇爾·盧森伯格提到了NVC的幾個(gè)重要概念,，讓我深刻體會(huì)到了溝通技巧對(duì)于人際交往的重要性和實(shí)用性。

第二段：感悟,。

首先,，我深深意識(shí)到了“表達(dá)情感需求”的重要性。人們在溝通中經(jīng)常不自覺地陷入“羅盤游戲”中,，即只注重在表達(dá)“我對(duì)你有什么要求”而忽略了情感的傳遞,。在這種情況下，很容易引發(fā)對(duì)方的抵觸和防御,。而NVC強(qiáng)調(diào)傾聽和表達(dá)情感需求的重要性,，讓我們能夠更加坦誠地表達(dá)出自己的情感和需求，建立更加真誠有愛的關(guān)系,。

第三段：思考,。

其次，NVC對(duì)于“刻板印象,、評(píng)價(jià)和指責(zé)”的反思也讓我深感受益匪淺。我們在與他人交往時(shí),，往往會(huì)受到自己的價(jià)值觀、信念和經(jīng)驗(yàn)的影響,，從而形成“刻板印象”，誤判他人的行為和目的,。同時(shí),，評(píng)價(jià)和指責(zé)也很容易使得對(duì)方產(chǎn)生抵觸和情緒波動(dòng),，從而干擾了良好的溝通。NVC的建議是,，盡量擺脫這些“束縛”,，嘗試去理解對(duì)方的真實(shí)意圖和情感需求，從而實(shí)現(xiàn)和諧協(xié)調(diào)的關(guān)系,。

第四段：體驗(yàn)。

再次,，我在實(shí)踐NVC的過程中發(fā)現(xiàn),，它不僅需要我們適應(yīng)和應(yīng)對(duì)新的溝通方式,，還需要我們?nèi)ダ斫?、接受別人的表達(dá)方式,。這需要我們進(jìn)行自我反思，認(rèn)真審視自己對(duì)于溝通的態(tài)度和方法,。同時(shí),，也需要我們耐心地傾聽別人的訴求和情感需求,，不要陷入激烈的單方面爭吵中。通過這種方式,，我們可以讓自己更加理解和接納別人，從而建立更為真實(shí),、和諧的人際關(guān)系,。

第五段：總結(jié)。

總之，NVC的第一章讓我對(duì)于人際交往技巧有了更加深刻的認(rèn)識(shí),。在實(shí)踐中,，我漸漸明白了通過自我反省和體察，以及積極傾聽和表達(dá)情感需求的方式,，能讓我們更加理解和接納別人,，從而達(dá)到和諧的溝通效果。當(dāng)我們在交往中體現(xiàn)出尊重,、理解和關(guān)愛的態(tài)度時(shí),，我們不僅能夠建立更為美好的關(guān)系，還能夠促進(jìn)社會(huì)和諧與進(jìn)步,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十

讀完《非暴力溝通》,，我有以下幾點(diǎn)感想。

其一,，馬歇爾,。盧森堡是個(gè)很聰明的人，他能通過無關(guān)或反面的語言了解說話的人背后的感受和需要,，讓對(duì)方有種遇到知音樣的感覺,，而人一旦覺得自己被理解了，后面的事情就好說了,。我們與人交流的時(shí)候要“放下自己心中已有的想法和判斷,，一心一意地去體會(huì)他人”,。人與人之間隨著年齡、閱歷,、立場的不同,，想法也會(huì)不同，但是哲學(xué)上說“別人也是另一個(gè)我”,，也就是說人性有很多共通的東西,，與人溝通時(shí)如果能站在對(duì)方立場上去想問題，可能就容易理解他為什么會(huì)有那樣的言行,。準(zhǔn)確了解到對(duì)方的感受和需要,，是有效溝通的基礎(chǔ)。

其二,，控制好自己的情緒,，做到心平氣和。當(dāng)我們生氣時(shí),，很容易把自己的憤怒情緒怪到別人身上,，“都怪你,，我都被你氣死了,！”這樣的話我們可能都說過。這樣的話一出口,，對(duì)方要么是否認(rèn),，心想“怎么能怪我呢？你就知道怪別人”,，要么是自責(zé),、內(nèi)疚，反正都是不舒服的感受,?？梢娚鷼獾臅r(shí)候少說話，減少語言傷害發(fā)生率,。先傾聽自己內(nèi)心的感受和需要,，再心平氣和地表達(dá)出來。生氣的時(shí)候也少做決定,，因?yàn)槲覀冊谛那楹玫臅r(shí)候和心情差的時(shí)候做出的決定可能完全相反,。

其三，這本書的作者是個(gè)外國人,，我們是中國人,，我們的溝通模式跟老外又有些不一樣。老外溝通模式比較開放,，有一說一,，心里有想法會(huì)直接說出來,，照章行事。而我們中國人常常心口不一,，說是,，可能是不是，說不是可能是是,。我們比較含蓄,，很少會(huì)把想法直接說出來，甚至一句話可能有好幾個(gè)意思,，中國人是最難琢磨的,。我們還容易反駁別人，即使心思被對(duì)方猜中了,，也要嘴硬說“不是”,。據(jù)說國際上通用的重要文件都是用英文寫的，不能用中文,，因?yàn)橹形囊痪湓捄x太多,，有爭議的時(shí)候不好解釋。

要知道我們是一個(gè)處處留余地的民族,，一點(diǎn)是相通的,，那就是心里有對(duì)方，開心好說話,，心情好的時(shí)候說什么都愿意聽,。愿我們成為心平氣和的人，用和氣的磁場去感染別人,，有愛,，有心，好好說話,，開心工作,，舒心生活。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十一

閱讀了《非暴力溝通》前四章,，學(xué)到了非暴力溝通的前兩個(gè)要素：觀察和感受,。“觀察”就是普普通通的觀察,，不帶任何感情色彩,，觀察就是看到客觀事實(shí)?！案惺堋本褪钦驹趯?duì)方的角度,，把自己當(dāng)做對(duì)方，感受他的感受。

首先來說觀察,，要區(qū)分觀察和評(píng)論,，觀察就是描述看到的事實(shí)，不能帶有任何主管判斷,，有了主觀判斷就是評(píng)論了,。想想我們自己，如果別人對(duì)你評(píng)頭論足,，我們會(huì)高興嗎,？所以，與人溝通的時(shí)候,，只描述事實(shí),，不妄下評(píng)論。當(dāng)然,，剛開始會(huì)感覺這個(gè)度很難把握,，需要不斷的練習(xí)，與人溝通過程中,，怎么表達(dá)才是描述事實(shí),，怎么表達(dá)是評(píng)論呢？還需要自己不斷的探索,。不過,，有了《如何說》、《父母效能手冊》的積淀,，再通過《非暴力溝通》的學(xué)習(xí),，再加上不斷的實(shí)踐，相信自己會(huì)在與孩子的溝通中不斷進(jìn)步,。

其次說說感受，感受就是把自己當(dāng)做對(duì)方,，甚至有時(shí)候要相信自己就是對(duì)方,，站在對(duì)方的角度考慮問題，“己所不欲,，勿施于人”,，自己都不想做的事情，為什么要強(qiáng)迫別人自己去干呢,？我想如果這樣考慮問題了,，會(huì)化解生活中的絕大部分矛盾。

最后,，和大家分享一下上周我在與孩子溝通方面的.一段不理智經(jīng)歷：

兒子在上一個(gè)英語輔導(dǎo)班（我可能沒把它當(dāng)成是一個(gè)輔導(dǎo)班,，只是想讓孩子多與同齡的小朋友溝通溝通，感受一下不同的教育理念,，學(xué)的好壞不重要）,，每天會(huì)有一篇英語繪本的閱讀,，需要孩子發(fā)段錄音。繪本很簡單（我認(rèn)為）,，但對(duì)孩子來說不容易,，為了讓孩子能讀下來，我們兩個(gè)整整學(xué)習(xí)了5個(gè)小時(shí),。這5個(gè)小時(shí)中我不斷的用一些不理智,、挖苦、冷嘲熱諷,、妄加評(píng)論的話語刺激兒子,，比如，“這么簡單的一段話,，我們都讀了100遍了,，你怎么就讀不下來啊”、“笨死了,，其他的小朋友怎么能讀下來,，你怎么不能”、“我要睡覺了,，我不想見到你,，別來打攪我，因?yàn)槟氵B一段簡單的話都讀不了”,、“你想干什么就干什么吧,，我對(duì)你很失望”......

當(dāng)我說完“我很失望”的時(shí)候，其實(shí)我后悔了,，很后悔,。他還只是個(gè)孩子，我認(rèn)為很簡單的東西,，對(duì)他來說可能就很難,，讀不下來又能怎么樣呢，我為什么就沒有站在孩子的立場上想想呢,？孩子最后還是把這段話慢慢的讀下來了,，但可以看出他是非常不情愿的，還好第二天兒子沒把這段經(jīng)歷記在心上,，一覺醒來,，還是快快樂樂的，但我必須要跟他說一聲“對(duì)不起”,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十二

之前沒有意識(shí)到,，語言是一個(gè)tricky的工具，這個(gè)工具如果使用方法不當(dāng)，會(huì)帶來多大的誤會(huì),，造成多大的傷害,。

于是我尋求這本《非暴力溝通》的幫助，以期改善自己在交流時(shí)存在的種種問題,，確實(shí)收獲很大,，讓我對(duì)溝通本身有了全新視角的認(rèn)識(shí)。

這本書不是一本討論語言技巧的書,，不是教你更漂亮的話術(shù),，不是教你如何說話更好聽。書中強(qiáng)調(diào)通過溝通,，將對(duì)話的重心落在體會(huì)彼此的感受和需求上,，這不正是我們溝通想要達(dá)到的目的嗎?同時(shí)這本書講的也是一種新的思維方式，用觀察替代評(píng)判,、探究感受背后的深層需求,，這些都在教我們?nèi)绾稳ダ斫庾约汉退说膬?nèi)心。

通篇讀下來,，我為自己過去溝通中夾雜的暴力和評(píng)判感到震驚,，為自己拒絕嘗試了解對(duì)方感受和傾聽對(duì)方需要感到羞愧，這些問題也全都指向我對(duì)自身感受的認(rèn)識(shí)不足,，自己還未理解自己的感受和需要,，那些暴力的語言就已經(jīng)破口而出。是我本人,，給和我交流設(shè)下了重重阻礙,。

書中介紹的非暴力溝通模式，還需要通過練習(xí)得到鞏固,。希望自己在未來與人的溝通中能夠做到：1,、誠實(shí)的表達(dá)自己，而不批評(píng),、指責(zé),。2、關(guān)切地傾聽他人,，而不解讀為批評(píng)或指責(zé)。用愛和合作的態(tài)度感知彼此,，化解問題和沖突,。讓身邊的人能夠感受到尊重、理解和關(guān)愛,，讓自己充滿愛和能量,。

《非暴力溝通》一直強(qiáng)調(diào)，感受是源于我們自己的需要和期待，以及我們對(duì)其他人言行的看法,，所以我們需要為自己的感受負(fù)責(zé)任,。下是小編為大家整理的《非暴力溝通讀書心得體會(huì)例文參考》，供大家參考學(xué)習(xí),，歡迎閱讀,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十三

之前有一篇流傳很廣、讓我很震撼的微信推文：“你眼中的問題,，其實(shí)正是別人的解決方案”,，當(dāng)時(shí)覺得顛覆了我的認(rèn)知，看見了自己的自以為是,。

大概一個(gè)多月前,，讀一本《打造團(tuán)隊(duì)正能量》的書，第一次沉下心去理解什么叫“傾聽”,，才認(rèn)知到自己之前的"口頭禪：“我這人說話很直接啊,。”“我理解你的感受,，但是......”,，照見自己多么無知、簡單,、粗暴,。

然后調(diào)整自己，跟公司很看重的同事做了一次比較有建設(shè)性的溝通,。再到半個(gè)月前,，在公司工作了五年的一位普通行政人員提起辭職，當(dāng)時(shí)感覺哪里不對(duì),，但也認(rèn)為以她的工作狀態(tài),，辭職是對(duì)她自己及對(duì)公司最好的結(jié)果。

客觀評(píng)價(jià)的話,，她這五年積累了很好的中越翻譯功底,，但她做事不太上心，經(jīng)常犯些小錯(cuò)誤,，工作也沒有特別積極進(jìn)取,。她自覺在公司沒有重用的機(jī)會(huì)，所以選擇離開,。對(duì)公司而言也有了空缺,，能補(bǔ)充新鮮活力，未嘗不是件好事,。

只是隱隱有點(diǎn)可惜,。我也不想跟她單獨(dú)談話,，怕一不小心把自己這點(diǎn)小心思流露出來。直到上周四,，在她正式離開的前一天,，我終于覺察到，公司這種優(yōu)秀員工—被重用—漲工資—表現(xiàn)更優(yōu)秀—再漲工資—更努力,，和普通員工—安于工資—不被重用—更平庸—不漲工資—更不努力—被淘汰,，這兩種循環(huán)都是我自己潛意識(shí)運(yùn)作的結(jié)果。

而對(duì)于普通員工,，或許原本并不是平庸的,，而是在她/他們拒絕公司給予的機(jī)會(huì)之后，帶給我的感受就是“拒絕我”“不愛我不愛公司”,，所以,，“我/公司理直氣壯地不再愛她/他”。

了解到自己的這個(gè)模式之后,，我釋放了自己“被拒絕”的情緒,，跟她做了一次簡短卻發(fā)自內(nèi)心的談話，真誠地表達(dá)了我對(duì)她五年時(shí)間為公司所付出的感恩,，也相信她選擇離開對(duì)她對(duì)公司都是最好的選擇,，對(duì)于公司目前不能給她更好的平臺(tái)表示遺憾，相逢會(huì)再有時(shí),。她給我補(bǔ)充道“后會(huì)有期”,。

周五的時(shí)候，收到她給全體員工的一封非常誠懇的感謝信,，看見彼此感恩的力量,。

扯這么多，跟這本書有什么關(guān)系呢,？當(dāng)然很有關(guān)系啦,，因?yàn)檫@本書以及這一系列的五本書都在講如何通過非暴力溝通實(shí)現(xiàn)和平，展現(xiàn)出自然流露的愛,。

在20xx年寒假拿到的書,，終于在20xx年8月份看好了，其實(shí)不是覺得厚了,，也不是因?yàn)闆]時(shí)間,，就是因?yàn)榈谝谎劭吹骄陀X得應(yīng)該是大眾心理學(xué)的內(nèi)容，作為一個(gè)學(xué)了心理學(xué)專業(yè)的,，自然明白有很多書籍其實(shí)就是從專業(yè)心理學(xué)中吸取一部分而成文的,，所以，暫時(shí)擱置了,。直到,，有一天，有個(gè)老師告訴我,，這本書很好看哦,，所以，翻開了,。

其實(shí),，我一般是看完書籍之后才會(huì)去看作者的簡介的.，當(dāng)然除外那些本來就已經(jīng)很熟悉的作者,，這樣就會(huì)讓我在看書的同時(shí)也一并體會(huì)作者的經(jīng)驗(yàn),，一同猜測作者是一位怎么樣的人，往往有時(shí)候翻看簡介的時(shí)候都會(huì)讓我大吃一驚,，很有幸可以拜讀這么優(yōu)秀的大師的作品,。人本主義的確是我在本書中第一眼看到的。

我喜歡這些章節(jié),，當(dāng)然每一個(gè)章節(jié)都是書中必不可少的,，都是會(huì)給人不同收獲的。區(qū)分觀察和評(píng)論：感觸很深,，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)根據(jù)觀察自動(dòng)做出反映,，形成自己的想法，最后會(huì)用言語或其他形式表達(dá)出來,，但往往這樣的觀察只是片面的,，往往這樣的猜測只是其中之一，而每個(gè)人都會(huì)有不同的看法,，怕的是貼標(biāo)簽和誤會(huì),。

觀察是把你看到真實(shí)的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達(dá)出來的，而評(píng)論則是根據(jù)你自身的價(jià)值體系對(duì)該行為做出自己的判斷,，人們對(duì)于評(píng)論向來是喜歡反駁的,。

例如：你想說小紅很懶惰的時(shí)候，不妨想想你為什么想這么說,，因?yàn)槟憧吹剿斓囊路紱]有洗,，或許就可以換一種表達(dá)，我看到你三天的衣服都沒有洗（基于觀察和事實(shí)）,，這讓我覺得你是一個(gè)懶惰的人,。

相比你直接說一句你真懶，應(yīng)當(dāng)會(huì)更讓人能夠接受,，能夠意識(shí)到為什么人家會(huì)這樣說我,。這個(gè)非常適用于教學(xué)中，小孩子往往很在乎家長或者老師同學(xué)的評(píng)論,，尤其是老師,，當(dāng)老師因?yàn)閷W(xué)生今天沒有完成作業(yè),，直接告訴這個(gè)孩子，你真是個(gè)不聽話的孩子,，我想或許這個(gè)孩子以后就這樣自暴自棄了,。

或許這個(gè)孩子就背負(fù)著這樣一句話耿耿于懷，如果告訴他原因,，或許下一次他的行為就會(huì)有所改變,，不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別事件去否認(rèn)或者判斷一個(gè)人的人本身就是值得尊敬的。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十四

時(shí)間過得真快,，前幾天還在擔(dān)心小孩生病一直不好怎么辦,，會(huì)不會(huì)影響期末考試，索性一切都過去了,。但過去的幾天確給我了太多的感悟,。

孩子得了流感一直反復(fù)發(fā)燒，把小孩折騰的沒一點(diǎn)精神,，什么都不想吃,，沒次吃飯都是哄了又哄也只是吃下一點(diǎn)。這種情況如果在平時(shí)我肯定會(huì)在勸說無效的情況下逼著他在吃一些的,，可在此期間我不但沒逼著還在勸他多吃些時(shí)為他開脫,。孩子生病了我很心疼，感覺他是那么的弱小,，我也出奇的有耐心,，不管孩子有什么要求我都盡量滿足，無法滿足的盡量解釋而且非常有耐心的解釋,，沒有一點(diǎn)的強(qiáng)迫和不滿,。這和我以前的對(duì)待方式是不一樣的，至少?zèng)]有現(xiàn)在的好脾氣,。孩子好了,，我也偶爾會(huì)反思自己，孩子還是孩子,，我還是我,，可換個(gè)場景我的態(tài)度怎么就變了哪？我想,，場景并不是主要的原因,，主要的原因應(yīng)該類似書中所說是我忽略了他人的感受個(gè)需要，無法為他人負(fù)責(zé),，更無法犧牲他人來滿足自己的需要,。

轉(zhuǎn)載自 m.sevw.cn

一顆種子，最開始讓他發(fā)芽的,，是陽光空氣和水,，而不是狂風(fēng)暴雨,。其實(shí)，讓一個(gè)人變得更強(qiáng)大的,，往往不是殘酷的真相,，而是愛與呵護(hù)。

文檔為doc格式,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十五

《非暴力溝通》是我在過去的20xx年所讀的書中最喜歡的一本，也認(rèn)為,，在讀完第一遍后,，它確實(shí)對(duì)于我個(gè)人產(chǎn)生了的影響和改變。它是我當(dāng)初加入《媽媽你聽》全國讀書會(huì)大群讀的第一本書,，和其他群里的媽媽們每天讀書打卡,，每次閱讀都能感受到收獲良多。每天讀書,，也會(huì)特意留意觀察自己與別人相處的日常,，反思了自己與周圍人的相處模式是不是有不妥的地方。

慢慢懂得了,，原來自己與別人的溝通并不是真正的溝通,，因?yàn)樽詈蟮慕Y(jié)果不是解決了問題，而是使我們之間矛盾更加激烈化了,。以前的我們總以不是你輸就是我贏,，或是兩敗俱傷收?qǐng)觥?/p>

把書讀了第一遍后我懂得了觀察、感受,、需要,，請(qǐng)求，是讓非暴力溝通順利進(jìn)行的四個(gè)基本要素,。我也把它運(yùn)用到我的日常生活中,，對(duì)于有時(shí)孩子無理取鬧，我也多了一份耐心,。

有時(shí)候,，有些話，從老人嘴里說出來,，我在以前可能會(huì)不高興立馬反駁,，但是我現(xiàn)在不會(huì)，因?yàn)樗麄冋f出的并不一定是事情的全部,，或是他們說的不一定就是他們真正想表達(dá)的,。他們之所以感受到不滿意或憤怒的言論，只是因?yàn)樗麄冏约旱挠^察結(jié)果,，給他們帶來的評(píng)價(jià)而已,。當(dāng)初因?yàn)樘矚g它,，迫不及待想更多的人分享它，所以在閱讀完第一遍之后,，就在參與的同城讀書會(huì)中把它和其他人的書給交換了,，目前它還是沒有被交換回來。

很高興,，在進(jìn)精進(jìn)小組后,，我還能再次和大家再次閱讀這本書，但我不想耽誤進(jìn)度,，想跟上和大家一樣的讀書進(jìn)程,，我就再在網(wǎng)上買了一本新的。因?yàn)槲艺J(rèn)為,，這本書它是值得反復(fù)去讀,，多讀多領(lǐng)悟。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十六

今年暑假第一次讀這本書時(shí),，正在自責(zé)和懊悔的情緒中無法自拔,，當(dāng)讀到第一首詩《語言是窗戶（否則，他們是墻）》時(shí),，情不自禁的感動(dòng)的熱淚盈眶,，詩里描述的正是我犯的錯(cuò)誤，是我親手把語言變成了墻,。那時(shí)的我關(guān)注更多的是如何傾聽他人的需要和感受,，希望能學(xué)習(xí)到加深與他人交流的方法。這次再讀,，收獲的焦點(diǎn)更加廣闊了,，深刻的理解了如何傾聽自己和愛自己的重要性，只有搞清楚自己需要什么,，如何滿足自我的需要,，才能明白他人的哪些行為不能滿足自己的需要，才能明白自己氣惱責(zé)備他人的原因,，也才能看到他人的感受和需要,，并給予理解和陪伴。

這本書更像是一本指導(dǎo)手冊,，教會(huì)我們?nèi)绾斡^察生活周遭發(fā)生的情況,，體會(huì)和表達(dá)自己的感受，并通過傾聽認(rèn)識(shí)自己和他人的需要,，最后根據(jù)這些需要清晰的表達(dá)自己的請(qǐng)求,，促進(jìn)自己加強(qiáng)與他人的聯(lián)系。

作者以案例和對(duì)話的方式，讓讀者在實(shí)例中體會(huì)觀察和評(píng)論,、感受和想法,、請(qǐng)求和命令的區(qū)別（我們所受的教育和成長環(huán)境讓我們常常無法區(qū)分他們的差異），認(rèn)識(shí)到傾聽和表達(dá)的重要性,。

書里對(duì)觀察,、溝通、傾聽的技巧講了很多很多,，無法一一贅述,，對(duì)我來說最有幫助的是一個(gè)認(rèn)識(shí)自我的方法，通過“不得不改作我選擇”的練習(xí),，深入的了解自己的行為和需要,，深深的理解了自己曾經(jīng)說出的話和做出的選擇，也終于看到了一點(diǎn)點(diǎn)真實(shí)的自我,。

對(duì)于溝通這件事，本書能夠幫助人們在和別人溝通的時(shí)候理清思路,，以及我們需要注意哪些點(diǎn),，需要做什么事情。它都很具體地給出方法,?？赡苓@只是獲得有效溝通其中一種方式，你也不需要過于迷戀本書的方法,，因?yàn)闀兄R(shí)畢竟是從實(shí)踐中得來的,。重要的是，我們需要再次回歸實(shí)踐當(dāng)中去,，還是需要我們內(nèi)化,，從而形成我們自己的溝通風(fēng)格!

具體方法:。

前提：當(dāng)你聽到什么話,，知道什么事情,，先不要去比較、判斷,、評(píng)論,、標(biāo)記是非、道德標(biāo)準(zhǔn)等等,，因?yàn)樗麄儠?huì)蒙蔽我們作為人性愛的一面,。

步驟一，觀察,，先要對(duì)發(fā)生的事情客觀的觀察,，具體地表述出來，而不是去總結(jié)性的評(píng)論，因?yàn)樵u(píng)論具有判斷色彩,，這是一種變向的指責(zé)與批評(píng),。

步驟二，感受,，將發(fā)生在我們身上的事情,，或者聽到話，要把自身此時(shí)此刻的感受表達(dá)出來或者我們做的哪些事情導(dǎo)致他人的感受是什么,，讀后感比如,，我很難過,，我很高興，我很內(nèi)疚”,。而不是壓抑自己的感受，總是說“我覺得”,！這樣的主觀看法,。因?yàn)楦惺?，能讓你體會(huì)到他人的狀況,，從而更理智地去和他溝通。

步驟三,，需要,，在表達(dá)感受之后，要說出我們內(nèi)心的需要,，我們需要什么，傾聽自己的內(nèi)心,。不是責(zé)備自己,，也不是責(zé)備他人,。委曲求全和盛氣凌人都會(huì)傷害自己與他人的人際關(guān)系,。

步驟四，請(qǐng)求,，明確地具體地提出我們的請(qǐng)求（避免抽象）,，而不是向別人發(fā)號(hào)命令（這樣會(huì)讓別人覺得,，不聽從你,，他們會(huì)受到懲罰）,。

步驟五，傾聽,，在傾聽之前,，我們需要放下自己已有的想法和判斷，全神貫注地傾聽對(duì)方的真實(shí)想法,、感受、需要,。不要急于表達(dá)我們的感受和態(tài)度,，因?yàn)榇丝蹋w會(huì)他們的感受才是最重要的,。如果你不能準(zhǔn)確地體會(huì)他人的感受,，也可能說明你也很少能夠傾聽自己的內(nèi)心感受。

步驟六,，釋放憤怒,，當(dāng)我們生氣時(shí)，不要指責(zé)他人和自己,，體會(huì)他人和自己的需要與感受,，會(huì)讓你的憤怒降溫。

步驟七,，愛自己,，不要壓抑自己，強(qiáng)迫自己去做某些事情,。當(dāng)我們想改變某些行為,，希望你是因?yàn)槌鲇趯?duì)生命的愛，而不是出于羞愧、自責(zé),、內(nèi)疚,、義務(wù)性的去做某些事情。如果你有負(fù)面情緒,，你要承認(rèn)這個(gè)是無法避免的,，無需責(zé)備自己,，因?yàn)槿吮旧砭褪遣煌昝赖?。如果有些事情是你逃脫不掉的，那就告訴自己的內(nèi)心“這是我選擇做的,，而不是不得不做的”,。因?yàn)樵跐M足別人需要的同時(shí)，也要照顧好自己的感受,。

我想這本書將是我經(jīng)常翻閱的手冊了,，因?yàn)榉潜┝贤ㄊ且谏钪小㈥P(guān)系中去實(shí)踐的,，就如作者所說,，非暴力溝通更是一種持續(xù)不斷的覺察和提醒。只有不斷的去觀察,、去傾聽自己和他人,，去打開自己體驗(yàn)更多的互動(dòng)，才能收獲到我們希望得到的愛和被愛吧,。希望今后自己和他人都能愿意去健康的溝通,，避免不必要的麻煩。在生活中,，在工作上,，能夠獲得更多的快樂，保持良好的人際關(guān)系,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十七

今天學(xué)習(xí)了《非暴力溝通》,，首先了解到暴力溝通的類型和特點(diǎn)，告訴自己要引以為戒,，更重要的是學(xué)習(xí)了非暴力溝通的方式和操作步驟,，可以讓自己在人生路上更好地前行。

這是非暴力溝通提供的溝通方式和具體的操作步驟,，對(duì)于生活中,、工作中的我們都具有指導(dǎo)幫助意義，有很強(qiáng)的可操作性,。

雖然溝通效果要因人而異,，但我覺得它確實(shí)能幫助我們創(chuàng)設(shè)良好的溝通氛圍,，而這良好的溝通氛圍的創(chuàng)設(shè)應(yīng)該是有效溝通的前提。

因?yàn)橛^察事實(shí),，表述事實(shí),，所以我們不會(huì)輕易給別人下定義，也就叫停了給別人貼標(biāo)簽這種會(huì)傷人使對(duì)方尤其是小孩子產(chǎn)生自我暗示的道德評(píng)判行為,。讓對(duì)方看到他自己的問題,，而不是對(duì)我們可能不甚恰當(dāng)?shù)脑u(píng)判產(chǎn)生抵觸心理，進(jìn)而導(dǎo)致溝通無法進(jìn)行下去,。這樣也避免了評(píng)價(jià)的隨意性,，甚至是不自覺中流露出的嘲諷或指責(zé)等不好的情緒。比如,，學(xué)生們不喜歡老師翻舊賬,，所以咱們可以也是應(yīng)該做的是就事論事，這樣可以讓學(xué)生無可辯駁,，以保證溝通的進(jìn)行,。

清晰而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的感受，教會(huì)我們認(rèn)真而負(fù)責(zé)任地審視自己的情感情緒,，教會(huì)我們準(zhǔn)確表達(dá),，有節(jié)制地表達(dá)，也讓我們反思自己的情緒是否有過激的成分或部分,，是否會(huì)對(duì)對(duì)方造成傷害,，尤其是在面對(duì)小孩子時(shí)，我們是否是在真誠溝通而非無能地宣泄自己不可控制的情緒,。我們無形中也是在做出一種理性處理問題的表率,，教會(huì)我們的孩子或?qū)W生學(xué)會(huì)認(rèn)知自己的情緒，表達(dá)自己的情緒,，同時(shí)要會(huì)控制自己的情緒。

講述需求,，首先要做的就是反問自己：我的需求是什么,？我們的需求就是前面提出的感受的根源。既然是在交流中,，就要讓自己的需求可以在太陽下曝光晾曬,，而非不可告人的陰暗?！栋屠枋ツ冈骸分械母ヂ辶_,，道貌岸然，陰暗,、陰損,，就是他的需求不可告人,。久而久之，他自己給自己挖掘了墳?zāi)?。需求的提出先要?jīng)過自己理性的過濾,，是否正當(dāng)，是否合理,，是否合情,。所謂名不正則言不順。我覺得在這個(gè)過程中人會(huì)變得更加理智和成熟,，會(huì)真正的成長,。因?yàn)檎_的需求應(yīng)該是出于愛，出于幫助別人,，讓別人自由,、快樂的，讓孩子健康成長,。

請(qǐng)求幫助而不是命令對(duì)方,。做久了老師，習(xí)慣了命令的說話方式,。既然我們的初衷是希望人們包括我們所愛的家人,、學(xué)生的改變和行動(dòng)是出于對(duì)生命的愛，那么我們就要讓對(duì)方接受,，進(jìn)而做出改變,，有所行動(dòng)。所以我們表達(dá)的方式很重要,，語氣很重要,，把請(qǐng)求表達(dá)得具體明確很重要。

今天我是走近非暴力溝通,，把這些理念和做法落到實(shí)際行動(dòng)中尚需學(xué)習(xí),、實(shí)踐、磨練,，尚需不斷反思,、完善，也許過程漫長,，但我至少接收到一種較好的思維模式,，溝通方式，同時(shí)也學(xué)習(xí)一種做人的準(zhǔn)則,，體諒他人,，做自己生活的主人，做自己情緒的主人,，用愛去關(guān)注生命的成長,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十八

文丨孫寧,。本周讀了體會(huì)和表達(dá)感受以及感受的根源，在這幾章里能夠深切的對(duì)比出,，原來在生活中的很多時(shí)候都沒有明確的表達(dá)出內(nèi)心的`真實(shí)感受以及自己的需求,。比如，孩子的房間很亂,，我看到后很惱火,，就會(huì)馬上氣沖沖地說：“你看看亂糟糟的，像什么樣,。能不能利索點(diǎn)啊,。”孩子就會(huì)說：“哪樣了,？你怎么每次都這樣說,，你想讓我怎么樣啊,？”我瞬間就崩潰了,。

當(dāng)時(shí)確實(shí)感覺自己已經(jīng)表達(dá)的很清楚了，現(xiàn)在才知道,，原來自己的感受并沒有清楚的表達(dá)出來,，更沒有說出具體的請(qǐng)求，讓他達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn),。所以昨天我就試著書中的樣子說：“我看到你的房間有點(diǎn)不整齊,，心里不舒服。真希望你能把被子疊好放在床的一邊,，再把枕頭放在被子上,，看完的書能夠放在書櫥里……”他說：“好的，老媽,，畫完畫馬上整理,，行嗎？”

我心里有點(diǎn)小得意,，原來可以這么簡單的溝通?。∷?，這本書真的需要經(jīng)常的拿出來讀讀，才能更好的溝通和提高,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十九

在讀《非暴力溝通》這本書之前,我對(duì)非暴力溝通一直沒有一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)睦斫?。讀完之后,我才知道,原來非暴力意味著讓愛融入生活。讓尊重,、理解,、欣賞,、感激、慈悲和友情,，而非自私自利,、貪婪、憎恨,、偏見,、懷疑和敵意,來主導(dǎo)生活。

如果今天的世界是無情的,那是我們的生活方式造成它的無情,。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān),而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端,。《非暴力溝通》這本書從十二個(gè)方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升,。

首先,我們要做到心中有愛,讓愛融入生活,。在此基礎(chǔ)上,我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛。我們要通過日常的觀察,，找到結(jié)果,并清楚的描述下來,。要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表,從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求,我們無法犧牲他人來滿足自己的需要,。

正如文章中所說“如果我們想讓學(xué)生經(jīng)常自查自糾,，誠實(shí)守信，我們首先要能夠自我反思,、誠實(shí)守信,。如果我們想讓學(xué)生知道他們的想法和感受對(duì)我們來說是重要的，我們就要花時(shí)間去傾聽他們的聲音,、考慮他們的觀點(diǎn),。你希望自己的學(xué)生成為什么樣的學(xué)習(xí)者，你覺得現(xiàn)實(shí)和遠(yuǎn)景之間有差距嗎,？”如果我們意識(shí)到是如何與學(xué)生互動(dòng)的,，我們就會(huì)覺察，自己是不是在營造一種讓學(xué)生覺得安全,、信任病鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂關(guān)系,。我們與學(xué)生的每一次接觸都在傳達(dá)對(duì)他們的看法，對(duì)他們有什么樣的期待,。

在培養(yǎng)學(xué)生間的關(guān)系時(shí),，目的非常重要。其中最重要的問題是,，你想要營造什么養(yǎng)的課堂關(guān)系,？一旦目標(biāo)明確，就很容易找到或創(chuàng)造實(shí)施計(jì)劃的方法,。關(guān)于學(xué)生之間的關(guān)系,，作者強(qiáng)調(diào)“伙伴互動(dòng)”關(guān)系,。這一點(diǎn)我真的好欣慰，我一直在做著這方面的努力：小組共同體打造系列：循環(huán)故事的書寫及相互評(píng)價(jià),、小組職責(zé)承擔(dān),、小組自主雙向編座位、小組交流等,，以及在班級(jí)內(nèi)開展的課前三分鐘故事演講,、班級(jí)微博墻，都要進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)腦筋把對(duì)應(yīng)活動(dòng)開展到更好,。

現(xiàn)在要加強(qiáng)完善的,，就是關(guān)于“隱形天使”活動(dòng)，每周要固定時(shí)間,，讓學(xué)生說說自己感覺到的“讓自己覺得很感動(dòng)的小事情“（不要指出具體的人的名字,，就是幸福地講述自己得到的幫助，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做“天使”,，學(xué)會(huì)在收到幫助得體的回應(yīng)和表達(dá)謝意,。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來提出請(qǐng)求。有時(shí)候傾聽比語言更具有力量,傾聽會(huì)使人身心痊愈,因此學(xué)會(huì)傾聽尤為重要,。讓愛融入生活不僅僅意味著要愛他人,同時(shí)還要愛自己,。充分表達(dá)憤怒,運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害,我們這樣做,是為了避免傷害,而不是為了懲罰他人。在情緒低落時(shí),我們要用心去了解自己的需要,這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和,我們才會(huì)重獲生活的熱情,。

讀完這本書,我了解到非暴力溝通的重要性,。學(xué)會(huì)非暴力溝通,我們在以后的生活、工作上都會(huì)受益匪淺,。也許是讀的速度較快,對(duì)其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄,。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多,我定會(huì)有更深刻的感受。

非暴力溝通心得體會(huì)篇二十

小孩在做作業(yè),，后來因?yàn)橐坏李}涂顏色涂錯(cuò)了讓我修改,，我給她修改了一下，可她認(rèn)為不好看,，各種不愿意,。一開始我還好脾氣地跟她說：“沒事，因?yàn)槟阃康念伾盍?，只能這樣修改,，這道題做對(duì)就行了，下次思想各方面慢慢都有自己的想法,，需要聽聽小孩自己的想法,，不應(yīng)該是“她應(yīng)該怎么樣，如果不這樣做就會(huì)受到懲罰”。

當(dāng)我們兩個(gè)人都無法改變自己的行為以滿足對(duì)方的需求,，并發(fā)現(xiàn)我們的關(guān)系發(fā)生了需求沖突時(shí)，讓我們解決每一個(gè)沖突,，不使用任何一方的權(quán)力,，以對(duì)方失敗為代價(jià)來換取自己的勝利，我尊重你的'需求,，但我也必須尊重我自己的需求,。這樣我們就努力尋求解決方案，使雙方都得以滿足,，發(fā)揮潛能,，可以將相互尊重和愛作為雙方的紐帶，友好而和平相處,。

我們要做新一代的父母,，接受挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)新的技巧,，在家里培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子,。

非暴力溝通心得體會(huì)篇二十一

《非暴力溝通交流》就是一本提高溝通交流能力的書籍。它的亮點(diǎn)是：發(fā)掘語言背后蘊(yùn)藏的情感和須要,。最重要的就是,，作者使我明白了溝通交流的目的，就是使快樂帶入生活,。書中涵蓋了非暴力溝通交流的意義,、非暴力溝通交流的四個(gè)技巧,、如何學(xué)會(huì)聆聽和如何抒發(fā)憤慨和敬佩這4個(gè)方面,。

首先，要能夠區(qū)分暴力溝通和非暴力溝通,，明白暴力溝通的危害所在,，進(jìn)而了解非暴力溝通的益處。非暴力溝通,，是一種提升溝通成功率的有效方法,，它提醒我們關(guān)注彼此的感受和需要，鼓勵(lì)傾聽自己和他人，進(jìn)而達(dá)到雙贏的溝通效果。

其次,，非暴力溝通交流存有四個(gè)技巧,。采用基于觀測結(jié)果的評(píng)論、體會(huì)和抒發(fā)體會(huì),、找出對(duì)話雙方須要和正確地抒發(fā)命令,，嫻熟運(yùn)用這四個(gè)要素,，就可以有效地提高溝通交流效率,。

此外,，學(xué)會(huì)傾聽也是非暴力溝通的.重要內(nèi)容。傾聽分為兩方面,，傾聽他人和傾聽自己,。傾聽他人要求我們放下成見，保持對(duì)說話者的關(guān)注,，全心去體會(huì)對(duì)方的感受和需求,。在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候給出反饋。傾聽自己則有助于我們平息內(nèi)心的沖突,，給自己更多的關(guān)愛,。

最后，介紹了如何抒發(fā)憤慨和敬佩,。在抒發(fā)憤慨前,，我們必須先介紹憤慨的根源。必須明晰憤慨的根源,，就是我們對(duì)待事物的方法,。抒發(fā)憤慨的時(shí)候，我們必須先使自己冷靜下來,，再進(jìn)一步理性地察覺自身市場需求,，最后堅(jiān)強(qiáng)地抒發(fā)出來自己的體會(huì)。而抒發(fā)敬佩的時(shí)候,，我們必須認(rèn)清出發(fā)點(diǎn),，必須抒發(fā)真正的敬佩，而不是聽到出來別有用心的敬佩,。在抒發(fā)時(shí),，盡可能地注重一些細(xì)節(jié)，因?yàn)檫@樣更有利于充分發(fā)揮敬佩的力量,。

希望這本書能給你帶來啟發(fā),。